{"id":1046,"date":"2021-08-06T01:34:08","date_gmt":"2021-08-05T23:34:08","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/?p=1046"},"modified":"2021-08-06T01:34:08","modified_gmt":"2021-08-05T23:34:08","slug":"nootropikumok","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/nootropikumok\/","title":{"rendered":"Nootropikumok – agyi teljes\u00edtm\u00e9ny \u00e9s koncentr\u00e1ci\u00f3 mindig a legmagasabb szinten"},"content":{"rendered":"

Úgy tűnik, hogy az ember számára a legfontosabb a nagy teljesítmény és a fizikai állóképesség, amely nélkül számos mindennapi tevékenységet nem tudunk elvégezni, nemcsak azokat, amelyek nagy erőfeszítést igényelnek. Ugyanilyen fontos, de gyakran teljesen elhanyagolt kérdés a mentális hatékonyság<\/strong>, az agyunk megfelelő működése, amely a test összes többi szervét és rendszerét irányítja. Az emberi agy egy központi számítógéphez hasonlítható, egy rendkívül erős processzorhoz, amely általában teljes erőbedobással dolgozik, és a szellemi erőfeszítés általában majdnem olyan kimerítőnek bizonyul, mint a fizikai erőfeszítés: <\/strong>. Ha ez az állapot hosszabb ideig fennáll, az agy<\/strong> bizonyos működési zavarai<\/strong> léphetnek fel, amelyek többek között a kognitív képességek csökkenésében vagy a koncentráció gyengülésében nyilvánulnak meg. Érdemes tehát ezt előre ellensúlyozni, például megfelelően kiválasztott étrenddel, amely elősegíti e fontos szerv jobb oxigénellátását, és az egészséghez nélkülözhetetlen tápanyagokkal látja el. Sajnos néha ez nem elég, ezért további segítséghez, nootropikumokhoz<\/strong>, olyan anyagokhoz nyúlhatunk, amelyeket nem csak azért hoztak létre, hogy támogassák<\/strong> agyunk munkáját<\/strong>, hanem azért is, hogy tovább növeljék annak kapacitását.<\/p>

Nootropikumok – két görög szó és egy román orvos<\/h2>

A nootropikumok<\/strong>, vagy más néven nootropikumok<\/strong> szó csak nemrég került be a szótárba, de máris hatalmasat szólt, hiszen olyan rendkívül hatékony kémiai vegyületek neve, amelyek olyan képességekkel<\/strong> ruházzák fel az agyunkat, amelyekről korábban még csak nem is álmodtunk. A görög nyelvből származik, pontosabban az „noos”<\/em>(elme )<\/em> és az „trepin<\/em>„<\/strong>(hajlítás) szavak kombinációjából, és megalkotását Dr. Corneliu E. Giurgea román kémikusnak és pszichológusnak tulajdonítják.<\/p>

Nootropikumok – miért és kinek hozták létre őket<\/h2>
\"<\/figure><\/figure><\/div>

Az ember évszázadok, sőt évezredek óta fuldoklik kognitív képességeinek<\/strong> korlátai<\/strong> között, ami megakadályozza, hogy teljes mértékben megértse az őt körülvevő világot. Ez idő alatt különböző módszereket próbáltak ki az értelmi képességek növelésére<\/strong>, de ezek általában vagy kudarcba fulladtak, vagy súlyos egészségügyi komplikációkkal<\/strong> végződtek. Ebből a célból gyakran használtak tiltott anyagokat, például LSD-t vagy amfetamint, amelyek állítólag intenzívebb működésre serkentik az agysejteket, de az ilyen kísérletek következményei tragikusnak bizonyultak. A probléma azonban továbbra is fennállt, és bár agyunkat és memóriánkat természetes módszerekkel, a megfelelő mennyiségű alvással vagy a megfelelő táplálkozással tökéletesen befolyásolhatjuk, még mindig kerestük azt az arany középutat. Hosszú évek intenzív kutatása után megtalálták a megoldást, amelyet most már használhatunk, és ez kétségtelenül a nootropikumok<\/strong>. <\/p>

A lehető legegyszerűbben meghatározva őket, azt mondhatjuk, hogy gondosan kiválasztott kémiai vegyületek<\/strong>, amelyek növelik az agy teljesítményét, a legtöbb esetben rendkívül pozitív hatásokat<\/strong> garantálva, komoly mellékhatások<\/strong> nélkül. Mindenkinek szólnak, aki panaszkodik:<\/p>

  • gyengült koncentráció;<\/li>
  • problémák a nagy mennyiségű szükséges információ megjegyzésével;<\/li>
  • a szellemi munka elvégzéséhez szükséges energia hiánya;<\/li>
  • negatív hangulat és a motiváció hiánya, hogy bármit is tegyen;<\/li>
  • a súlyos stressz hatásait, amely egyre gyakrabban életünk szerves részét képezi.<\/li><\/ul>

    Nootropikumok – természetesek, amelyeket különösen érdemes szedni<\/h2>

    Mivel a definíció szerint a nootropikumok <\/strong>laboratóriumi körülmények között előállított kémiai anyagok, általában úgy tűnik számunkra, hogy teljesen mesterségesek, és egyáltalán nem találunk bennük semmi természetes eredetűt. Itt egy kicsit meglepjük Önt, mert számos nootropikum megtalálható magában a természetben<\/strong>, amelyeket gyakorlatilag ugyanaz<\/strong> a hatás jellemez az emberi agyra, mint szintetikus társaikat. Ezek általában népszerű gyógynövények<\/strong> kivonatai, amelyek más orvosi vagy akár kozmetikai alkalmazásokból ismertek, vagy vitaminok és ásványi anyagok készletei, és különösen érdemes megemlíteni a következőket:<\/p>

    1. Ashwagandha (Vitania lomha)<\/h3>
    \"<\/figure><\/figure><\/div>

    A szakemberek a legjobb természetes nootropikumnak tartják, amely tagadhatatlan egészségügyi tulajdonságokkal rendelkezik. Az indiai ginzengként<\/strong> is ismert növény hatékonyan segít a minket sújtó különböző betegségek kezelésében és megelőzésében. Többek között gyulladáscsökkentő és rákellenes tulajdonságokkal rendelkezik, szabályozza az egész keringési és endokrin rendszer működését, pozitívan hat a máj és a vesék működésére, erősíti az immunrendszert, lassítja testsejtjeink öregedési folyamatait, és elősegíti az edzés utáni regenerációt. Stresszoldó tulajdonságainak<\/strong> köszönhetően viszont nootropikusnak minősíthető, amely számos farmakológiai szerhez hasonló. Az Ashwagandha nemcsak gyorsan megszünteti ennek a súlyos civilizációs betegségnek a hatásait, hanem lehetővé teszi a mély relaxációt<\/strong> és a gyakran erős stresszel járó szorongás<\/strong> megszüntetését is. Nagy adag energiát<\/strong> ad a cselekvéshez, javítja a hangulatot<\/strong> és motivál a következő erőfeszítésre, mentálisan is.<\/p>

    2. Ginkgo Biloba (Ginkgo biloba \/ Gingko biloba)<\/h3>

    Ez egy másik olyan növény, amelyet természetes nootropikumnak<\/strong> nevezhetünk, Kínából származik, és összetételében több mint 50<\/strong>, igazoltan egészségügyi tulajdonságokkal rendelkező anyag<\/strong> található. Hatása elsősorban a szív és az egész keringési rendszer működésének javításában nyilvánul meg, csökkenti a vérnyomást és a „rossz” koleszterinszintet, a megfelelő keringés pedig automatikusan az agy jobb oxigénellátását<\/strong> eredményezi. A jobban oxigénnel telített agy maximális hatékonysággal<\/strong> dolgozik, és a koncentráció már nem okoz gondot. A Ginkgo biloba segít a stressz leküzdésében, megszünteti a fáradtságérzetet<\/strong>, megszünteti a súlyos fejfájást, még a migrénes fejfájást is, enyhíti a demencia tüneteit, segít a jó memória megőrzésében<\/strong>, így az Alzheimera betegség megelőzésére használják, és a hangulat javítására is kiváló.<\/p>

    3. Gotu kola (Centella Asiatica)<\/h3>
    \"<\/figure><\/figure><\/div>

    A harmadik ajánlott természetes nootropikum<\/strong> az Gotu kola<\/strong>, az ázsiai Centella, amelyet az indiai természetgyógyászatban már évezredek óta használnak. Kiváló hatással van a keringési rendszerre, javítja a vérkeringést, és ezáltal védelmet nyújt az olyan veszélyes betegségekkel szemben, mint a vénás elégtelenség, a visszeresség vagy a trombózis. Minket azonban az a támogatás érdekel, amelyet az idegrendszernek nyújt, javítva annak általános működését, ami fokozott koncentrációban<\/strong>, gyorsabb gondolkodási folyamatokban és jobb memóriában nyilvánul meg. Tanulmányok kimutatták, hogy az Gotu kola-et tartalmazó készítmények használata után az egyszerre nagy mennyiségű információ megtanulásának <\/strong>és emlékezetének<\/strong> képessége <\/strong>is megnőtt. Segítenek továbbá enyhíteni a stressz és a fáradtság minden negatív tünetét<\/strong>, késleltetik az öregedési folyamatot<\/strong>, és az Ginko Biloba-hez hasonlóan növelik az agysejtek oxigénellátottsági szintjét.<\/p>

    4 Vitaminok, amelyek jótékonyan hatnak az agyműködésre<\/h3>

    A vitaminok <\/strong>és ásványi<\/strong> anyagok fontosságát egészségünk szempontjából nem lehet alábecsülni, ezért a szervezetünket megfelelő mennyiségben kell ellátni<\/strong> belőlük a táplálékkal együtt<\/strong> vagy az esetleges hiányosságokat pótló, speciálisan kiválasztott étrend-kiegészítőkkel. A vitaminok és ásványi anyagok biztonsággal a nootróp szerek<\/strong> közé sorolhatók, mivel befolyásolják az agyunk és az egész idegrendszer működését. Amelyekből különösen ügyelnünk kell a megfelelő mennyiség bevitelére, azok kétségtelenül a B-vitaminok<\/strong>, amelyek többek között az idegimpulzusok<\/strong> helyes és zavartalan vezetéséért<\/strong>, a stressz, a szorongás<\/strong> csökkentéséért és az alvásproblémák hiányáért felelősek, ami a szervezet helyes regenerációjához szükséges. Jótékonyan hatnak az emlékezőképességünkre, javítják a koncentrációt, míg hiányuk például depressziót vagy az agysejtek gyorsabb öregedését okozhatja.<\/p>

    Ne feledkezzünk meg a D-vitaminról<\/strong> sem, amelyet nem véletlenül neveznek „napfényvitaminnak<\/em>„, és amely szintén óriási hatással van nemcsak a szellemi képességeinkre, hanem az egész egészségi állapotunkra is. Hiánya, amelyet többek között a téli hónapokban a napfény hiánya<\/strong> okoz, gyakorlatilag azonnal látható, mivel a legfontosabb kognitív funkciók<\/strong> gyengülésében és a neuronok fokozatos degenerációjában nyilvánul meg. A D-vitamin elengedhetetlen a jó memória<\/strong> hosszú távú megőrzéséhez, továbbá véd a depresszió, a szorongás és az ebből eredő immunitáscsökkenés ellen.<\/p>

    Az utolsó három vitamin, amelyre agyunknak szüksége van, az A, E <\/strong>és C<\/strong>. Az előbbi hiányosságai hátrányosan befolyásolják a látást, az egyik legfontosabb <\/strong>érzékszervet, amely információt továbbít az agy felé, a hiány kedvezőtlen hangulati változásokat, fokozott idegességet vagy ingerlékenységet is okozhat. A túl kevés E-vitamin<\/strong> viszont az agyalapi mirigy elülső részének diszfunkciójához vezet, és a stresszhormonként ismert kortizol<\/strong> növekvő túltermelésében is megnyilvánul. Míg a kortizol normális mennyisége jótékony hatású, és lehetővé teszi, hogy jobban megbirkózzunk a stresszel, a túl sok kortizol akár idegsejtek károsodásához is vezethet. Ugyanilyen fontos, és nem csak az agyműködés szempontjából, a C-vitamin<\/strong>, a természet egyik legerősebb antioxidánsa<\/strong>, amely megvédi az agyat a sejtdegenerációtól<\/strong> és az oxidatív stressztől<\/strong>. Természetes antidepresszánsnak is tekinthető, növeli a szerotonin <\/strong>kiválasztását, hatékonyabban javítja még a legrosszabb hangulatot is. A C-vitamin számos más tápanyag felszívódását és asszimilációját is elősegíti, elsősorban a vasét, amely elengedhetetlen a jó memóriához és a koncentrációhoz, és segíti a tanulást.<\/p>

    5 – A koncentrációhoz, a tanuláshoz és a memóriához nélkülözhetetlen ásványi anyagok<\/h3>

    Az agyra jótékonyan ható ásványi anyagok közül három, a magnézium, a cink <\/strong>és a szelén<\/strong> abszolút elsőbbséget élvez. A magnézium a teljes<\/strong> szellemi teljesítőképesség<\/strong> fenntartásához szükséges elemnek tekinthető, és esetleges hiánya valóban kellemetlen egészségügyi következményekkel járhat. Az első tünet, amely aggodalomra ad okot, a növekvő gyengeség<\/strong>, az erő és az energia hiánya a legegyszerűbb tevékenységekhez, valamint a vér kortizolszintjének emelkedése, amely kedvezőtlenül befolyásolja a mentális jólétet és növeli a stresszt. A cink<\/strong> viszont a megfelelő <\/strong>tanulási folyamatokhoz és az információk memorizálásához nélkülözhetetlen ásványi anyag. Hiányosságai a szellemi <\/strong> kapacitás<\/strong> jelentős csökkenésében<\/strong> és abban nyilvánulnak meg, hogy a beteg képtelen például a legegyszerűbb szövegre vagy más szellemi feladatra koncentrálni. A szelént nyugodtan nevezhetjük hangulatjavítónak, és amikor szomorúnak, depressziósnak és stresszesnek érezzük magunkat, az annak a jele lehet, hogy nincs belőle elég. Ezért fontos a depresszió kezelésében, amely betegség, ha elhanyagolják, akár halálhoz is<\/strong> vezethet.<\/p>

    Nootropikumok – egyéb anyagok, amelyeket tartalmazunk<\/h2>
    \"<\/figure><\/figure><\/div>

    A nauturális nootropikumok többször bizonyították nagy hatékonyságukat<\/strong>, és számos olyan étrend-kiegészítő fontos összetevőjévé váltak, amelyek az agy és az általa irányított szellemi tevékenységek javára szolgálnak. Más, hasonlóan hatékony, laboratóriumokban mesterségesen előállított anyagokat is széles körben használnak, a leggyakoribbak a következők:<\/p>

    • Piracetam<\/strong>, amely számos népszerű nootróp gyógyszer összetevője, élén a talán legismertebb Nootropil. Többek között támogatja a tanulási és emlékezési folyamatokat, lehetővé téve, hogy a lehető legnagyobb mértékben ezekre a folyamatokra koncentráljunk; befolyásolja a jelek jobb átvitelét a neuronokon keresztül. Az agyunk hatékonyabban, maximális sebességgel dolgozik, ugyanakkor a test fizikai kapacitása is növekszik;<\/li>
    • AzAniracetam<\/strong>, a piracetam származéka, amelyet az 1970-es években fejlesztettek ki Belgiumban, tökéletesen befolyásolja a kognitív képességeket. Stresszoldó hatása is van, és azt mondhatjuk, hogy valamilyen módon bővíti a memóriánkat, így könnyebben tudunk több információt befogadni;<\/li>
    • Sulbutiamina<\/strong>, a B1-vitamin szintetikus származéka, amely jobban felszívódik és asszimilálódik a szervezetben, mint a természetes eredeti. Tökéletesen befolyásolja a neurotranszmitterek működését, serkenti az idegrendszerben zajló összes anyagcsere-folyamatot, növeli az emberi agy energiapotenciálját. Számos mentális betegség kezelésére használják, a szorongástól a klinikai depresszióig. Azáltal, hogy csökkenti a fáradtság érzését, mind mentálisan, mind fizikailag, javítja a hangulatunkat, és motivál minket a munka folytatására;<\/li>
    • Acetil-l-karnitin (ALCAR)<\/strong>, antioxidáns és neuroprotektív hatású anyag, amelyet többek között neurodegeneratív betegségek kezelésére használnak. Nootropikumként segít jobban koncentrálni, javítja a memóriát, és a megnövekedett kognitív képességeink lehetővé teszik, hogy kevesebb idő alatt több tudást szívjunk magunkba.<\/li><\/ul>

      Nootropikumok – hatások és lehetséges mellékhatások<\/h2>

      Amint a fenti példákból láthatja, valóban sokféle nootropikum létezik, <\/strong>mind a természetes, mind a <\/strong>mesterséges, a gyártók laboratóriumaiban előállított termékek között. Ennek köszönhetően mindenkinek lehetősége van arra, hogy kiválassza a legmegfelelőbbet<\/strong>, ami hatással van az agyban zajló konkrét folyamatokra. Nemcsak szellemi kapacitásunk növelését teszik lehetővé, hanem teljesen új utakat<\/strong> nyitnak meg előttünk <\/strong>, hogy elérjük céljainkat<\/strong>, a kívánt sikert a magánéletben vagy a szakmai életben. Rendszeres szedésükre, típusuktól függően számíthatunk:<\/p>

      • agyunk hatékonyabb használata, amely most már nagyobb sebességgel dolgozik;<\/li>
      • egy olyan elme, amely nyitott az új tapasztalatokra, és olyan tudást szív magába, amelyet aztán hasznosítani lehet;<\/li>
      • motiváció a cselekvésre, energia, amely lehetővé teszi, hogy átlépjük az intellektuális megismerés minden eddig elérhetetlen határát;<\/li>
      • jobb koncentráció, és semmi sem vonja el a figyelmünket munka vagy tanulás közben;<\/li>
      • a stressz könnyű kezelése, anélkül, hogy drága szakorvoshoz, pszichológushoz vagy akár pszichiáterhez kellene fordulni;<\/li>
      • nem lesz gond az alvással, és egy fárasztó nap után az elalvás is gyerekjáték lesz;<\/li>
      • a szervezet nagyobb fizikai teljesítőképességét, és számos nootropikum összetétele elősegíti a gyors fogyást is, például a zsírégetés elősegítésével.<\/li><\/ul>

        Sajnos a természetben semmi sincs ingyen, így a számos és tagadhatatlan előny mellett a nootropikumoknak vannak bizonyos hátrányaik<\/strong>is, amelyekkel érdemes megismerkedni, mielőtt használná őket. Ezek általában a használatuk mellékhatásai, talán nem annyira zavaróak, de szedésükkor néha előfordulhat, hogy<\/p>

        • kellemetlen allergiás reakciók, amelyeket általában az alkalmazott készítmény bármely összetevőjére való allergia okoz;<\/li>
        • emésztőrendszeri problémák, például hasmenés, gyomorfájás és akár hányás;<\/li>
        • eufórikus és tipikusan depresszív állapotok között ingadozó hangulatváltozások, amelyek általában a használt nootróp túladagolásából erednek. Ezt szigorúan kerülni kell, mindig a gyártó által ajánlott adagokat betartva;<\/li>
        • fejfájás, különböző súlyosságú fejfájás, egészen a migrénes fejfájásig, amely szintén a túladagoláshoz társul.<\/li><\/ul>

          Ezek elkerülése érdekében csak a gyártó ajánlásait<\/strong> kell követnie, és konzultálnia kell orvosával<\/strong> bármely készítmény alkalmazásáról, különösen a pulton kívül kapható készítményekről. Soha nem tudhatjuk, hogyan reagál rájuk a szervezetünk, és ha a fenti tünetek bármelyike jelentkezik, elég, ha abbahagyjuk<\/strong> a készítmény használatát, és minden gyorsan visszatér a normális<\/strong>kerékvágásba.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

          Úgy tűnik, hogy az ember számára a legfontosabb a nagy teljesítmény és a fizikai állóképesség, amely nélkül számos mindennapi tevékenységet nem tudunk elvégezni, nemcsak azokat, amelyek nagy erőfeszítést igényelnek. Ugyanilyen fontos, de gyakran teljesen elhanyagolt kérdés a mentális hatékonyság, az agyunk megfelelő működése, amely a test összes többi szervét és rendszerét irányítja. Az emberi agy […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1045,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[],"class_list":["post-1046","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-egeszseg","box-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1046","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1046"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1046\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1047,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1046\/revisions\/1047"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1045"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1046"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1046"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1046"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}