{"id":11,"count":169,"description":"A feln\u0151tt \u00e9letben gyakran megfeledkez\u00fcnk az eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcnkr\u0151l, ak\u00e1r teljesen elhanyagoljuk magunkat, aminek negat\u00edv hat\u00e1sait gyakorlatilag azonnal \u00e9rezni kezdi a test\u00fcnk. \u00c9rdemes teh\u00e1t odafigyelni az ig\u00e9nyeire, \u00e9s olyan m\u00e9rt\u00e9kben gondoskodni az eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcnkr\u0151l, amennyire az meg\u00e9rdemli, hogy id\u0151s korunkig gond n\u00e9lk\u00fcl m\u0171k\u00f6dhess\u00fcnk. A pozit\u00edv hat\u00e1sok term\u00e9szetesen sok fontos t\u00e9nyez\u0151t\u0151l f\u00fcggnek, de m\u00e1r n\u00e9h\u00e1ny nap ut\u00e1n sokkal jobban kell \u00e9rezn\u00fcnk magunkat. Ha nem tudjuk, hogyan kell elj\u00e1rni, k\u00f6vethet\u00fcnk n\u00e9h\u00e1ny aj\u00e1nlott \u00e9s gyakran bev\u00e1lt elvet.\r\n<h2>\r\nEg\u00e9szs\u00e9ges, kiegyens\u00falyozott \u00e9s k\u00f6nnyen em\u00e9szthet\u0151 \u00e9trend.<\/h2>\r\nAz els\u0151 dolog, amir\u0151l gondoskodnia kell, hogy azonnal v\u00e1ltoztasson az \u00e9trendj\u00e9n. Az els\u0151 dolog, amit tenned kell, hogy azonnal megv\u00e1ltoztatod az \u00e9trendedet. Legy\u00fcnk \u0151szint\u00e9k, t\u00e1rsadalmunk t\u00falnyom\u00f3 t\u00f6bbs\u00e9ge nem t\u00f6r\u0151dik azzal, hogy mit eszik, csak rendk\u00edv\u00fcl eg\u00e9szs\u00e9gtelen gyors\u00e9telekkel t\u00f6mik magukat. Ez egy olyan hiba, amely nagyon gyorsan megbosszulhatja mag\u00e1t, \u00e9s az \u00d6n eg\u00e9szs\u00e9g\u00e9n. Az ilyen \u00e9telek a testmozg\u00e1s hi\u00e1ny\u00e1val \u00e9s a stimul\u00e1nsok t\u00falzott haszn\u00e1lat\u00e1val egy\u00fctt olyan betegs\u00e9gek okoz\u00f3i, mint:\r\n<ul>\r\n \t<li>agyv\u00e9rz\u00e9s, magas v\u00e9rnyom\u00e1s, \u00e9relmeszesed\u00e9s, s\u0151t sz\u00edvroham \u00e9s m\u00e1s sz\u00edv- \u00e9s \u00e9rrendszeri betegs\u00e9gek;<\/li>\r\n \t<li>\u00a0az \u00edz\u00fcleti \u00e9s csontrendszer rendelleness\u00e9gei, amelyek az eg\u00e9szs\u00e9ges, er\u0151s \u00edz\u00fcletek \u00e9s csontok fenntart\u00e1s\u00e1hoz sz\u00fcks\u00e9ges t\u00e1panyagok, p\u00e9ld\u00e1ul a kollag\u00e9n hi\u00e1ny\u00e1b\u00f3l erednek. Az izmainkat \u00e1pol\u00f3 anyagokra is sz\u00fcks\u00e9g van, ez\u00e9rt biztos\u00edtsunk sz\u00e1mukra nagy mennyis\u00e9g\u0171 \u00e9p\u00edt\u0151anyagot;<\/li>\r\n \t<li>\u00a0gyomor-b\u00e9lrendszeri jelleg\u0171 probl\u00e9m\u00e1k az em\u00e9szt\u0151rendszer r\u00e9sz\u00e9r\u0151l, em\u00e9szt\u00e9si \u00e9s anyagcserezavarok. Nemcsak hasmen\u00e9st vagy sz\u00e9kreked\u00e9st okoznak, hanem egyszer\u0171 m\u00f3dja a t\u00fals\u00faly \u00e9s az elh\u00edz\u00e1s n\u00f6veked\u00e9s\u00e9nek;\r\n- mem\u00f3ria- \u00e9s koncentr\u00e1ci\u00f3s zavarok, ez\u00e9rt az eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9trendnek tartalmaznia kell olyan \u00f6sszetev\u0151ket, amelyek jav\u00edtj\u00e1k az agy \u00e9s az idegrendszer m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9t. Nem szabad megfeledkezn\u00fcnk r\u00f3luk, hiszen megv\u00e9dhetnek benn\u00fcnket a k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen vesz\u00e9lyes Alzheimer-k\u00f3rt\u00f3l vagy a szint\u00e9n puszt\u00edt\u00f3 Parkinson-k\u00f3rt\u00f3l.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<h2>\r\nTestmozg\u00e1s a friss leveg\u0151n<\/h2>\r\nEg\u00e9szs\u00e9g\u00fcnk m\u00e1sik fontos aspektusa, amelyre ugyanilyen fontos odafigyelni, a megfelel\u0151 napi adag testmozg\u00e1s. Itt az ideje teh\u00e1t, hogy v\u00e9get vess\u00fcnk a mozg\u00e1sszeg\u00e9ny \u00e9letm\u00f3dnak, \u00e9s kimozduljunk a h\u00e1zb\u00f3l egy kis friss leveg\u0151re. Sz\u00e1mos sport\u00e1gat lehet gyakorolni, b\u00e1r javasoljuk, hogy egyszer\u0171 s\u00e9t\u00e1kkal kezdj\u00fck, lehet\u0151leg botokkal. A v\u00e1lasz arra a k\u00e9rd\u00e9sre, hogy mit tesz az eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcnkkel, nagyon egyszer\u0171, a pozit\u00edv hat\u00e1sok szinte azonnal \u00e9rezhet\u0151ek lesznek, \u00e9s mindenekel\u0151tt:\r\n<ul>\r\n \t<li>a test jobb kond\u00edci\u00f3ja, \u00e1ll\u00f3k\u00e9pess\u00e9ge \u00e9s fizikai kapacit\u00e1sa;<\/li>\r\n \t<li>\u00a0a n\u00f6vekv\u0151 tests\u00falyb\u00f3l, \u00edz\u00fcleti degener\u00e1ci\u00f3b\u00f3l vagy h\u00e1tf\u00e1j\u00e1sb\u00f3l ered\u0151 probl\u00e9m\u00e1k hi\u00e1nya;<\/li>\r\n \t<li>a szervezet magasabb immunit\u00e1sa, amely lehet\u0151v\u00e9 teszi, hogy ne csak a szezon\u00e1lis fert\u0151z\u00e9seknek, hanem sok esetben s\u00falyosabb betegs\u00e9geknek is ellen\u00e1lljon;<\/li>\r\n \t<li>\u00a0az agy jobb oxig\u00e9nell\u00e1t\u00e1sa \u00e9s v\u00e9rell\u00e1t\u00e1sa miatt megn\u00f6vekedett szellemi kapacit\u00e1s. Ennek k\u00f6sz\u00f6nhet\u0151en nyugodtabbak lesz\u00fcnk, ellen\u00e1ll\u00f3bbak a stresszel szemben, \u00e9s nem lesz gondunk az elalv\u00e1ssal sem, a szervezet pedig a legnagyobb er\u0151fesz\u00edt\u00e9s ut\u00e1n is gyorsabban regener\u00e1l\u00f3dik.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<h2>\r\n\u00c1tfog\u00f3 hat\u00e1s\u00fa \u00e9trend-kieg\u00e9sz\u00edt\u0151k \u00e9s egy\u00e9b ter\u00e1pi\u00e1s k\u00e9sz\u00edtm\u00e9nyek<\/h2>\r\nN\u00e9ha m\u00e9g a legjobban \u00f6ssze\u00e1ll\u00edtott \u00e9trend sem elegend\u0151 ahhoz, hogy az \u00f6sszes sz\u00fcks\u00e9ges t\u00e1panyagot t\u00e1pl\u00e1l\u00e9kkal biztos\u00edtsuk. A k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 v\u00e9lem\u00e9nyek ellen\u00e9re nem lehet al\u00e1becs\u00fclni a szervezet esetleges hi\u00e1nyoss\u00e1gait p\u00f3tl\u00f3, lehet\u0151leg gy\u00f3gyn\u00f6v\u00e9nyekb\u0151l \u00e9s gy\u00f3gyn\u00f6v\u00e9nyekb\u0151l sz\u00e1rmaz\u00f3 term\u00e9szetes kivonatokb\u00f3l \u00e1ll\u00f3 \u00e9trend-kieg\u00e9sz\u00edt\u0151k fontoss\u00e1g\u00e1t. Szeretn\u00e9nk hangs\u00falyozni, hogy ezek a k\u00e9sz\u00edtm\u00e9nyek csak \u00e9trend\u00fcnk kieg\u00e9sz\u00edt\u00e9s\u00e9t jelentik, tablett\u00e1k, cseppek vagy por form\u00e1j\u00e1ban kaphat\u00f3k eg\u00e9szs\u00e9ges kokt\u00e9lok k\u00e9sz\u00edt\u00e9s\u00e9hez. Megtal\u00e1lhatjuk benn\u00fck t\u00f6bbek k\u00f6z\u00f6tt:\r\n<ul>\r\n \t<li>\u00a0vitaminok minden csoportj\u00e1b\u00f3l \u00e9s gondosan kiv\u00e1lasztott, aj\u00e1nlott adagokban, amelyek n\u00e9lk\u00fcl gyakorlatilag lehetetlen fenntartani a teljes eg\u00e9szs\u00e9get;<\/li>\r\n \t<li>\u00a0\u00e1sv\u00e1nyi anyagok, ugyanolyan gondosan v\u00e1logatva ahhoz, ami nek\u00fcnk hi\u00e1nyzik;<\/li>\r\n \t<li>\u00a0m\u00e1s, az eg\u00e9szs\u00e9g szempontj\u00e1b\u00f3l ugyanolyan \u00e9rt\u00e9kes \u00f6sszetev\u0151k, Omega-zs\u00edrsavak, \u00e9lelmi rostok, bioflavonoidok, polifenolok vagy ill\u00f3olajok.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n&nbsp;","link":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/egeszseg\/","name":"Eg\u00e9szs\u00e9g","slug":"egeszseg","taxonomy":"category","parent":0,"meta":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/categories\/11","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/categories"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/taxonomies\/category"}],"wp:post_type":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts?categories=11"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}