{"id":1951,"date":"2021-09-12T11:05:06","date_gmt":"2021-09-12T09:05:06","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/gr\/?p=1951"},"modified":"2021-09-12T11:05:06","modified_gmt":"2021-09-12T09:05:06","slug":"%cf%86%cf%85%cf%83%ce%b9%ce%ba%ce%ad%cf%82-%ce%b8%ce%b5%cf%81%ce%b1%cf%80%ce%b5%ce%af%ce%b5%cf%82-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%cf%84%ce%b7%ce%bd-%cf%80%cf%84%cf%8e%cf%83%ce%b7-%cf%84%cf%89%ce%bd-%ce%bc%ce%b1","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/gr\/%cf%86%cf%85%cf%83%ce%b9%ce%ba%ce%ad%cf%82-%ce%b8%ce%b5%cf%81%ce%b1%cf%80%ce%b5%ce%af%ce%b5%cf%82-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%cf%84%ce%b7%ce%bd-%cf%80%cf%84%cf%8e%cf%83%ce%b7-%cf%84%cf%89%ce%bd-%ce%bc%ce%b1\/","title":{"rendered":"\u03a6\u03c5\u03c3\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03b8\u03b5\u03c1\u03b1\u03c0\u03b5\u03af\u03b5\u03c2 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b7\u03bd \u03c0\u03c4\u03ce\u03c3\u03b7 \u03c4\u03c9\u03bd \u03bc\u03b1\u03bb\u03bb\u03b9\u03ce\u03bd"},"content":{"rendered":"

Κείμενο ενημερωμένο 08.04.2021<\/strong><\/p>

Παρόλο που η τριχόπτωση είναι μια φυσική διαδικασία<\/strong>, κατά την οποία χάνουμε περίπου 100 από αυτές κάθε μέρα, είναι συνήθως πολύ δύσκολο να συμβιβαστούμε με αυτήν. Αυτό αποτελεί ιδιαίτερο πρόβλημα για τους ανθρώπους στους οποίους το φαινόμενο αυτό εντείνεται σημαντικά<\/strong> και η αυξανόμενη φαλάκρα μπορεί να γίνει αιτία σοβαρού άγχους. Δυστυχώς, αυτό το φαινόμενο δεν αφορά μόνο τους άνδρες, αλλά και τις γυναίκες, οπότε πρέπει να αντιμετωπιστεί με τη χρήση διαφόρων μεθόδων. Εξίσου αποτελεσματικές με τα φαρμακευτικά προϊόντα είναι και οι σπιτικές θεραπείες για την τριχόπτωση<\/strong>, τις οποίες πρέπει οπωσδήποτε να δοκιμάσετε.<\/p>

Οι αιτίες της τριχόπτωσης<\/h2>
\"<\/figure><\/figure><\/div>

Οι σπιτικές θεραπείες, όπως αυτές που χρησιμοποιούσαν ήδη οι μητέρες ή οι γιαγιάδες μας, θα λειτουργήσουν σε πολλές περιπτώσεις, αλλά η όλη θεραπεία θα πρέπει να ξεκινήσει με την εξεύρεση των αιτιών της τρι<\/strong> χόπτωσης. Μπορεί να είναι πραγματικά ποικίλες, πολλές από αυτές είναι δυστυχώς δικό μας λάθος<\/strong>, και όταν τις διαγνώσουμε, μόνοι μας ή με τη βοήθεια ενός τρυχολόγου, θα μας είναι πιο εύκολο να βρούμε τη σωστή θεραπεία<\/strong>. Τις περισσότερες φορές η υπερβολική τριχόπτωση<\/strong> προκαλείται από:<\/p>

Συν-νοσηρότητες<\/h3>

Δεν είναι πάντα κάποιο είδος αλωπεκίας, αλωπεκία πλάκας ή ανδρογενής αλωπεκία, αλλά και από ασθένειες, κατά τη διάρκεια των οποίων η τριχόπτωση είναι ένα από τα χαρακτηριστικά συμπτώματα<\/strong>. Προκαλούνται, μεταξύ άλλων, από ορμονικές διαταραχές που συνοδεύουν ασθένειες του θυρεοειδούς, οι οποίες μπορούν να διαταράξουν το επίπεδο έκκρισης τεστοστερόνης. Σε δυσμενείς συνθήκες μεταλλάσσεται σε διυδροτεστοστερόνη, DHT<\/strong>, η οποία καταστρέφει, συχνά μη αναστρέψιμα, τα θυλάκια που είναι υπεύθυνα για τη φυσιολογική ανάπτυξη<\/strong> των μαλλιών. Το τριχωτό της κεφαλής και τα μαλλιά βλάπτονται επίσης:<\/p>

  • Μυκητιασικές λοιμώξεις,<\/li>
  • Φαινομενικά συνηθισμένα κρυολογήματα και γρίπη,<\/li>
  • Δηλητηρίαση από τοξίνες, ιδίως βαρέα μέταλλα,<\/li>
  • ιδιαίτερα επικίνδυνα αυτοάνοσα νοσήματα όπως ο ερυθηματώδης λύκος,<\/li>
  • άγχος, ψυχολογικές εντάσεις που έχουν καταστροφική επίδραση σε ολόκληρο το σώμα,<\/li>
  • λαμβάνοντας φάρμακα για αυτές τις παθήσεις, οι οποίες μπορούν επίσης να προκαλέσουν υπερβολική τριχόπτωση.<\/li><\/ul>

    Υγιεινή αμέλεια<\/h3>

    Και αυτά είναι τα αποτελέσματα της δικής μας αμέλειας και μπορούμε ακόμα να συναντήσουμε την κατάσταση όπου κάποιος λούζει τα μαλλιά του μόνο μία φορά<\/strong> την εβδομάδα, ανεξάρτητα από το πόσο λιπαρά ή ξηρά είναι. Αυτό είναι ένα σοβαρό πρόβλημα και η συνέπεια είναι τα μαλλιά να πέφτουν γρήγορα <\/strong>, με όλο και περισσότερες τρίχες στη βούρτσα ή τη χτένα κάθε μέρα.<\/p>

    Επομένως, είναι σημαντικό να ακολουθείτε τις αρχές της σωστής φροντίδας<\/strong> των μαλλιών και του τριχωτού της κεφαλής και να επιλέγετε τα σωστά<\/strong> καλλυντικά. Τα σαμπουάν και τα μαλακτικά πρέπει να έχουν φυσική σύνθεση<\/strong>, κατά προτίμηση φυτικής προέλευσης και να μην περιέχουν επιβλαβή πρόσθετα<\/strong> όπως parabens, SLS<\/strong> και SLES<\/strong>. Η τριχόπτωση μπορεί επίσης να προκληθεί από το πολύ δυνατό βούρτσισμα <\/strong>των μαλλιών σας ή το δέσιμό τους με λαστιχάκι<\/strong>, το οποίο αποδυναμώνει τις ρίζες των μαλλιών και καταστρέφει τη δομή της τρίχας, καθώς και από τη συχνή χρήση σεσουάρ <\/strong>και ισιωτικών<\/strong>.<\/p>

    Ανθυγιεινή διατροφή<\/h3>

    Η αιτία όχι μόνο του υπερβολικού βάρους και της παχυσαρκίας, αλλά και της απώλειας μαλλιών, και μάλιστα σε πολύ μεγάλες ποσότητες. Αν βρεθείτε σε αυτή την κατάσταση, δεν μπορείτε παρά να κατηγορήσετε τον εαυτό σας για το γεγονός ότι η καθημερινή σας διατροφή περιέχει πολύ λίγα ή καθόλου συστατικά<\/strong> για υγιή μαλλιά και τριχωτό της κεφαλής. Σε αυτά περιλαμβάνονται ιδίως οι βιταμίνες <\/strong>και τα μέταλλα:<\/strong><\/p>

    • Βιταμίνη Α, β-καροτένιο, που ενισχύει τους εξασθενημένους θύλακες των τριχών,<\/li>
    • Βιταμίνες του συμπλέγματος Β, όπως η Β7, η βιοτίνη, η οποία εξασφαλίζει την αντοχή των μαλλιών σε όλες τις εξωτερικές επιδράσεις, π.χ. στις καιρικές συνθήκες,<\/li>
    • Βιταμίνη C, ένα αντιοξειδωτικό που απομακρύνει τις ελεύθερες ρίζες και συμμετέχει στην παραγωγή κολλαγόνου,<\/li>
    • Βιταμίνη D, η οποία υποστηρίζει το ανοσοποιητικό σύστημα, συμπεριλαμβανομένων των μαλλιών,<\/li>
    • Βιταμίνη Ε, η οποία επιταχύνει την ανάπτυξη νέων μαλλιών και βελτιώνει την ενυδάτωση των μαλλιών,<\/li>
    • ψευδάργυρο και πυρίτιο, δύο μέταλλα πιο σημαντικά για την υγεία και την εμφάνιση των μαλλιών μας, φροντίζοντας για την αιμάτωση του δέρματος και την ενίσχυση της εξασθενημένης δομής της τρίχας.<\/li><\/ul>

      Φυσικές θεραπείες για την τριχόπτωση<\/h2>
      \"<\/figure><\/figure><\/div>

      Σίγουρα, ο καθένας από εμάς, τουλάχιστον μία φορά στη ζωή του, είχε πρόβλημα με υπερβολική πτώση <\/strong>των μαλλιών, που προκλήθηκε από έναν από τους λόγους που περιγράφηκαν παραπάνω. Ας το παραδεχτούμε, μπορεί να μας ξανασυμβεί και γι’ αυτό θα πρέπει να είμαστε πάντα προετοιμασμένοι γι’ αυτό. Οι περισσότεροι άνθρωποι σε αυτή την κατάσταση καταφεύγουν σε ισχυρά φαρμακευτικά σκευάσματα, χωρίς να σκέφτονται το γεγονός ότι σε πολλές περιπτώσεις κάνουν περισσότερο κακό<\/strong> παρά καλό. Τα συστατικά που περιέχονται σε αυτά μπορεί να προκαλέσουν σοβαρές παρενέργειες, έχοντας συχνά αρνητικό αντίκτυπο σε ολόκληρη την κατάσταση της υγείας<\/strong>, ενώ υπό την επίδρασή τους μπορεί ακόμη και να αυξηθεί<\/strong> η τριχόπτωση.<\/p>

      Γι’ αυτό αξίζει να χρησιμοποιείτε μόνο σπιτικές<\/strong> θεραπείες για την τριχόπτωση<\/strong>, δοκιμασμένες εδώ και γενιές και βασισμένες μόνο σε αυτό που μας έχει δώσει η φύση<\/strong>. Υπάρχουν πραγματικά πολλές μέθοδοι και οι ειδικοί, συμπεριλαμβανομένων των προαναφερθέντων τριχολόγων, τις συνιστούν ιδιαίτερα:<\/p>

      Θεραπείες με βότανα<\/h3>

      Γνωστά και χρησιμοποιούμενα εδώ και χιλιάδες χρόνια, λειτουργούν επίσης τέλεια ως εξαιρετικά αποτελεσματική θεραπεία<\/strong> για την τριχόπτωση. Γιατί να ξοδέψετε εκατοντάδες ή και χιλιάδες ζλότυ σε παρασκευάσματα που βασίζονται σε τεχνητές, βλαβερές ουσίες, των οποίων η δράση μπορεί να είναι πολύ ελαττωματική, όταν τα φυσικά συστατικά<\/strong> μπορούν να βρεθούν στον κήπο ή σε ένα κοντινό λιβάδι. Τα βότανα χρησιμοποιούνται στη φυσική ιατρική πολλών πολιτισμών από όλο τον κόσμο και εκτιμώνται για<\/p>

      • ολοκληρωμένη, πολύπλευρη δράση σε όλες σχεδόν τις αιτίες της τριχόπτωσης,<\/li>
      • προμηθεύει τα μαλλιά με όλα τα θρεπτικά συστατικά που είναι απαραίτητα για την υγεία τους, αποτρέποντας την πρόωρη φαλάκρα, ενισχύοντας τη δομή τους και προστατεύοντας τους θύλακες και τους βολβούς της τρίχας,<\/li>
      • για να διασφαλιστεί η κυκλοφορία στο τριχωτό της κεφαλής, δημιουργώντας μια σταθερή βάση για ταχεία ανάπτυξη των μαλλιών, ισχυρότερη και παχύτερη.<\/li><\/ul>

        Αυτά τα πλεονεκτήματα της χρήσης βοτάνων για την αντιμετώπιση της τριχόπτωσης δεν μπορούν να αμφισβητηθούν, γι’ αυτό και συνιστώνται από κορυφαίους ειδικούς<\/strong> και περιέχονται σε πολλά καλλυντικά και συμπληρώματα διατροφής που έχουν σχεδιαστεί για την πρόληψη της φαλάκρας. Όταν πρόκειται για συγκεκριμένα είδη βοτάνων, τα ακόλουθα λειτουργούν καλύτερα:<\/p>

        Τσουκνίδα<\/h4>

        Η απόλυτη νούμερο ένα επιλογή για την υγεία των μαλλιών και του τριχωτού της κεφαλής και ένα απαραίτητο συστατικό<\/strong> σε όλα σχεδόν τα προϊόντα κατά της αλωπεκίας. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι προλαμβάνει αποτελεσματικότερα μία από τις σημαντικότερες αιτίες της, τη μετάλλαξη<\/strong> DHT της τεστοστερόνης<\/strong>. Ως εκ τούτου, προστατεύει από μια κοινή μορφή της νόσου, την ανδρογενή αλωπεκία, που επηρεάζει τόσο τους άνδρες όσο και τις γυναίκες.<\/p>

        Η βάση για την υψηλή αποτελεσματικότητα της τσουκνίδας είναι η χημική της σύνθεση, στην οποία μπορούμε να βρούμε μια πληθώρα ουσιών<\/strong> που σταματούν την τριχόπτωση από τη μία πλευρά και επιταχύνουν την αναγέννησή της από την άλλη:<\/p>

        • βιταμίνη Α,<\/li>
        • Βιταμίνες Β,<\/li>
        • Βιταμίνη C,<\/li>
        • Βιταμίνη Κ,<\/li>
        • ιχνοστοιχεία: σίδηρος, μαγγάνιο και χαλκός,<\/li>
        • μέταλλα: μαγνήσιο, κάλιο, φώσφορος, ψευδάργυρος, πυρίτιο και θείο,<\/li>
        • γλυκερίνη, μυρμηκικό και γλυκολικό οξύ,<\/li>
        • τανίνες και αιθέρια έλαια.<\/li><\/ul>

          Αλογοουρά αγρού<\/h4>

          Δίκαια στη δεύτερη θέση, επειδή είναι πλούσια πηγή πυριτίου<\/strong>, ενός στοιχείου χωρίς το οποίο είναι αδύνατο να διατηρηθούν υγιή τα μαλλιά. Αδικαιολόγητα θεωρείται ζιζάνιο, όπως και η τσουκνίδα, το αλογοουρά περιέχει τα ακόλουθα θρεπτικά συστατικά που θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε γρήγορα από την τριχόπτωση<\/p>

          • εύκολα απορροφήσιμο διοξείδιο του πυριτίου, το οποίο έχει ευεργετική επίδραση στην υγεία των μαλλιών, ενισχύοντας την εξασθενημένη δομή τους, αποτρέποντας την ευθραυστότητα, την ευθραυστότητα και, ως αποτέλεσμα, την τριχόπτωση. Το πυρίτιο συμμετέχει επίσης στη σύνθεση δύο σημαντικών δομικών υλικών των μαλλιών και του δέρματος, του κολλαγόνου και της ελαστίνης,<\/li>
          • βιταμίνη Β5, δηλαδή παντοθενικό οξύ, η οποία έχει ευεργετική επίδραση στο δέρμα, σταματά την τριχόπτωση, αποκαθιστά τον σωστό χρωματισμό των μαλλιών και αποτρέπει το γκριζάρισμα.<\/li>
          • Βιταμίνη C, το αντιοξειδωτικό που αναφέρθηκε παραπάνω, το οποίο εξαλείφει τις ελεύθερες ρίζες, οι οποίες μπορούν επίσης να επιταχύνουν τη φαλάκρα<\/li>
          • μέταλλα: σίδηρος, ασβέστιο, μαγνήσιο και ψευδάργυρος.<\/li><\/ul>

            Χάρη σε αυτά τα συστατικά, τα εκχυλίσματα αλογοουράς πεδίου αντιμετωπίζουν αποτελεσματικά την τριχόπτωση, ανεξάρτητα από την αιτία της<\/strong>. Το Horsetail αποκαθιστά τη σωστή ανοργανοποίησή τους, υποστηρίζει την αναγέννηση σε κάθε στάδιο, φροντίζει για την υγεία<\/strong> των βολβών και των θυλάκων της τρίχας. Ομοίως με την τσουκνίδα, εμποδίζει την καταστροφή της τελευταίας από τη διυδροτεστοστερόνη, αποδεικνύοντας ότι είναι αποτελεσματική στη θεραπεία και την πρόληψη της ανδρογενούς αλωπεκίας, επίσης γνωστής ως ανδρική φαλάκρα.<\/p>

            Χυμός σημύδας<\/h4>

            Γνωστό και ως νερό<\/strong> σημύδας, η πηγή του είναι κυρίως ο φλοιός αυτού του δημοφιλούς και ευρέως αναπτυσσόμενου δέντρου. Συγκομίζεται την άνοιξη, κατά την περίοδο της μεγαλύτερης δραστηριότητάς του, όταν απελευθερώνει τους περισσότερους χυμούς γεμάτους θρεπτικά συστατικά όπως:<\/p>

            • φλαβονοειδή, συμπεριλαμβανομένων της κερκετίνης και της ρουτίνης,<\/li>
            • σαπωνίνες,<\/li>
            • πολύτιμα αμινοξέα όπως η κιτρουλίνη,<\/li>
            • σαλικυλικό οξύ,<\/li>
            • αιθέρια έλαια και ρητίνες,<\/li>
            • Βιταμίνες Β,<\/li>
            • βιταμίνη C,<\/li>
            • ορυκτά.<\/li><\/ul>

              Όλα αυτά συμβάλλουν στις πολυάριθμες ιδιότητες του<\/strong> νερού της σημύδας για την υγεία<\/strong>, καθώς δρα ως αντιφλεγμονώδες, καταπραΰνει τους ερεθισμούς του δέρματος, απομακρύνει τις δερματικές βλάβες, συμπεριλαμβανομένης της ακμής, και απομακρύνει τις τοξίνες από το σώμα. Όσον αφορά τη φροντίδα των μαλλιών, ο χυμός σημύδας:<\/p>

              • αποκαθιστά την πυκνότητά τους,<\/li>
              • τα καθιστά ισχυρότερα και πιο ανθεκτικά στις ζημιές<\/li>
              • αποκαθιστά τη λάμψη και το βαθύ φυσικό χρώμα τους<\/li>
              • αποτρέπει την τριχόπτωση και την ψαλίδα,<\/li>
              • Ανανεώνει και ενυδατώνει μέχρι τις άκρες.<\/li><\/ul>

                Ρίζα κολλιτσίδας<\/h4>

                Πιο συγκεκριμένα, το εκχύλισμά του, το οποίο προάγει την υγεία<\/strong>, συμπεριλαμβανομένων των μαλλιών και του τριχωτού της κεφαλής. Το έλαιο, το εκχύλισμα ή ο χυμός κολλιτσίδας περιέχει επίσης τις ουσίες που είναι υπεύθυνες για αυτό το αποτέλεσμα:<\/p>

                • φυτοστερόλες,<\/li>
                • ινουλίνη,<\/li>
                • αιθέρια έλαια<\/li>
                • σαπωνίνες,<\/li>
                • βιταμίνη C,<\/li>
                • ορυκτά,<\/li>
                • πρωτεΐνες και τανίνες.<\/li><\/ul>

                  Η τακτική χρήση του κολλιτσίδα ενισχύει τους βολβούς των μαλλιών και τα ίδια τα μαλλιά, χάρη στην οποία μειώνει σημαντικά<\/strong> την τριχόπτωση, τα διεγείρει<\/strong> σε ταχύτερη ανάπτυξη, επηρεάζει επίσης θετικά την κατάσταση του τριχωτού της κεφαλής, βοηθώντας στην πλήρη θρέψη<\/strong> του. Επαναφέρει τη λάμψη στα μαλλιά, τα κάνει πιο πυκνά και τα χτενίζει ευκολότερα.<\/p>

                  Μαύρο γογγύλι<\/h4>

                  Ένα από τα μακροβιότερα χρησιμοποιούμενα φυτά για την τριχόπτωση, το οποίο σίγουρα χρησιμοποιούσαν οι γιαγιάδες και οι μητέρες μας. Στην αρχή, η ιδιαίτερη και έντονη μυρωδιά του μπορεί να σας απωθήσει, αλλά αυτές οι μικρές ενοχλήσεις αντισταθμίζονται πλήρως από<\/strong> τη χημική του σύνθεση, στην οποία βρίσκουμε<\/p>

                  • διάφορα είδη βιταμίνης Β,<\/li>
                  • Βιταμίνη C,<\/li>
                  • φυτοκτόνα, ουσίες που δρουν ως βακτηριοκτόνα,<\/li>
                  • ορυκτά, τα δύο σημαντικότερα από τα οποία είναι το θείο και ο σίδηρος.<\/li><\/ul>

                    Εγγυώνται ότι η επιδερμίδα του κεφαλιού τρέφεται σε βάθος, από την επιδερμίδα μέχρι τα βαθύτερα στρώματά της, πράγμα που είναι καλό για τη λειτουργία των τριχοθυλακίων<\/strong>. Ο χυμός του μαύρου γογγύλι ρυθμίζει την έκκριση σμήγματος, αποτρέποντας έναν από τους κοινούς τύπους τριχόπτωσης, τη σμηγματορροϊκή αλωπεκία.<\/p>

                    Πώς να χρησιμοποιήσετε βότανα για την τριχόπτωση<\/h4>

                    Αυτά είναι, φυσικά, μόνο μερικά από τα ενδημικά βότανα και φυτά με φαρμακευτικές ιδιότητες, που αποτρέπουν την τριχόπτωση, ενισχύουν και επιταχύνουν την ανάπτυξη των μαλλιών. Όσο για τα πιο εξωτικά, το saw palmetto, γνωστότερο ως sabal palm<\/strong>, λειτουργεί εξίσου καλά. Οι τρόποι χρήσης αυτών των φυτών είναι πολλοί και οι πιο συνηθισμένοι που επιλέγουμε είναι οι εξής:<\/p>

                    • καλλυντικά<\/strong> που χρησιμοποιούνται για την περιποίηση των μαλλιών, που τα έχουν στη σύνθεσή τους, σαμπουάν ή μαλακτικά μαλλιών που χρησιμοποιούνται στην καθημερινή υγιεινή. Το καλύτερο θα ήταν να πρόκειται για δερμοκαλλυντικά που έχουν ελεγχθεί στα καλύτερα εργαστήρια και διαθέτουν τα κατάλληλα πιστοποιητικά που επιτρέπουν τη χρήση τους, συμπεριλαμβανομένων των πιστοποιητικών PZH (Εθνικό Ινστιτούτο Υγιεινής),<\/li>
                    • τααφεψήματα βοτάνων<\/strong>, τα οποία όταν πίνουν αρκετές φορές την ημέρα, λειτουργούν από μέσα, χτυπώντας την ακριβή πηγή των προβλημάτων με την υπερβολική τριχόπτωση,<\/li>
                    • εντριβές<\/strong>, που ονομάζονται επίσης μάσκες, οι οποίες γίνονται με μασάζ απευθείας στα μαλλιά ή στο τριχωτό της κεφαλής τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα και αφήνονται για περίπου 20 λεπτά πριν ξεπλυθούν με ζεστό νερό. Φτιάχνονται όχι μόνο με εκχυλίσματα βοτάνων, αλλά και με θρυμματισμένα φρέσκα φύλλα αναμεμειγμένα με φυτικά έλαια, όπως λάδι καρύδας ή καστορέλαιο, ελαιόλαδο, κρόκους αυγών, μαγιά και μέλι,<\/li>
                    • συμπληρώματα<\/strong> διατροφής, τα οποία περιέχουν προσεκτικά επιλεγμένα φυτικά συστατικά σε τέλεια προσαρμοσμένες δόσεις. Τα συμπληρώματα είναι τα λιγότερο δυσκίνητα στη χρήση, αρκεί να καταναλώσετε μια συγκεκριμένη ημερήσια ποσότητα δισκίων ή να ψεκάσετε τα μαλλιά σας για να σταματήσετε εντελώς την τριχόπτωση σε σύντομο χρονικό διάστημα.<\/li><\/ul>

                      Μια δίαιτα για την τριχόπτωση<\/h3>
                      \"<\/figure><\/figure><\/div>

                      Λίγοι άνθρωποι που υποφέρουν από επιταχυνόμενη τριχόπτωση γνωρίζουν πόσο μεγάλη επίδραση έχει η διατροφή τους<\/strong> στην τριχόπτωση. Η τήρηση μιας σωστής διατροφής είναι σχεδόν υποχρεωτική, ιδίως η παροχή των σωστών δόσεων<\/strong> θρεπτικών συστατικών, έτσι ώστε η τριχόπτωση να μην αποτελεί πλέον πρόβλημα για εμάς. Ωστόσο, θα χρειαστεί να αλλάξετε αρκετά<\/strong> τις τρέχουσες διατροφικές σας συνήθειες και θα πρέπει οπωσδήποτε να τις εξαλείψετε<\/strong> από το καθημερινό σας μενού:<\/p>

                      • γρήγορο φαγητό,<\/li>
                      • ιδιαίτερα επεξεργασμένα τρόφιμα,<\/li>
                      • λευκό ψωμί,<\/li>
                      • περίσσεια ζάχαρης,<\/li>
                      • τα υπερβολικά διεγερτικά, ο καφές, το δυνατό τσάι και, πάνω απ’ όλα, το αλκοόλ.<\/li><\/ul>

                        Αυτά πρέπει να αντικατασταθούν από προϊόντα γεμάτα βιταμίνες, μέταλλα και άλλα θρεπτικά συστατικά<\/strong> που θα κάνουν τα μαλλιά μας να πυκνώσουν ξανά<\/strong> και θα μειώσουν σημαντικά την τριχόπτωση, χωρίς να ξεπερνούν τον κανόνα των 100 την ημέρα. Τα θρεπτικά συστατικά που πρέπει<\/strong> να περιέχονται στη διατροφή μας είναι:<\/p>

                        • Βιταμίνη Α<\/strong>, η οποία βρίσκεται στο σπανάκι, το μπρόκολο, τα καρότα, τον μαϊντανό, τις ντομάτες, τα γαλακτοκομικά προϊόντα και το συκώτι,<\/li>
                        • ΒιταμίνηΒ<\/strong>, η οποία προέρχεται από τα λαχανικά, τα φρούτα, την πράσινη πιπεριά και το λάχανο,<\/li>
                        • Ηβιταμίνη C<\/strong>, και οι πηγές της περιλαμβάνουν εσπεριδοειδή, σμέουρα, κόκκινες σταφίδες, ακόμη και κρεμμύδια και λάχανο τουρσί.<\/li>
                        • ΒιταμίνηΕ<\/strong>, που βρίσκεται στα αυγά, το βούτυρο, τους ηλιόσπορους και τους κολοκυθόσπορους, το ψωμί ολικής άλεσης και τα πράσινα λαχανικά,<\/li>
                        • Βιταμίνη D<\/strong>, που παρέχεται καλύτερα με τη μορφή συμπληρωμάτων διατροφής,<\/li>
                        • ανόργανα άλατα<\/strong>, ιδίως ψευδάργυρο, πυρίτιο, σίδηρο και χαλκό, τα οποία μπορούν να βρεθούν στους ξηρούς καρπούς και τα καρύδια, τη βρώμη, τα ζυμαρικά ολικής άλεσης και το πλιγούρι, τη μαύρη σοκολάτα, το ψωμί ολικής άλεσης, το χοιρινό συκώτι, το μοσχαρίσιο κρέας, τις φακές και τα πράσινα λαχανικά.<\/li><\/ul>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                          Κείμενο ενημερωμένο 08.04.2021 Παρόλο που η τριχόπτωση είναι μια φυσική διαδικασία, κατά την οποία χάνουμε περίπου 100 από αυτές κάθε μέρα, είναι συνήθως πολύ δύσκολο να συμβιβαστούμε με αυτήν. Αυτό αποτελεί ιδιαίτερο πρόβλημα για τους ανθρώπους στους οποίους το φαινόμενο αυτό εντείνεται σημαντικά και η αυξανόμενη φαλάκρα μπορεί να γίνει αιτία σοβαρού άγχους. Δυστυχώς, αυτό […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1950,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[12],"tags":[],"class_list":["post-1951","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-12","box-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/gr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1951","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/gr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/gr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/gr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/gr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1951"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/gr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1951\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1952,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/gr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1951\/revisions\/1952"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/gr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1950"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/gr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1951"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/gr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1951"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/gr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1951"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}