{"id":99975,"date":"2023-09-01T10:21:06","date_gmt":"2023-09-01T08:21:06","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/fr\/?p=99975"},"modified":"2023-09-01T10:21:06","modified_gmt":"2023-09-01T08:21:06","slug":"mal-de-dos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/fr\/mal-de-dos\/","title":{"rendered":"Mal de dos – sympt\u00f4mes, causes et soulagement par des m\u00e9thodes naturelles"},"content":{"rendered":"

Nous devrions<\/strong> prendre soin de notre forme physique tout au long de notre vie<\/strong>, mais ce n’est malheureusement pas toujours possible et, au fil du temps, nous pouvons d\u00e9velopper des douleurs qui rendent difficile, voire impossible, le<\/strong> fonctionnement normal de notre corps. Ces douleurs peuvent toucher diff\u00e9rentes parties du corps, comme les membres inf\u00e9rieurs, mais elles sont particuli\u00e8rement aigu\u00ebs en cas de douleurs. Elles peuvent affecter diverses parties du corps, comme les membres inf\u00e9rieurs, mais les douleurs de la colonne vert\u00e9brale<\/strong> sont particuli\u00e8rement g\u00eanantes et insupportables, car elles nous emp\u00eachent souvent de nous redresser. Les recherches montrent que les douleurs dites dorsales ou thoraciques touchent une proportion croissante de la soci\u00e9t\u00e9 moderne<\/strong>, puisque jusqu’\u00e080 % des personnes<\/strong> dans le monde en souffrent. C’est pourquoi il est si important de diagnostiquer correctement les<\/strong> causes de ces douleurs et de prendre des mesures pour y rem\u00e9dier<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Quelles sont les causes les plus fr\u00e9quentes des douleurs dorsales cervicales, thoraciques et lombaires ?<\/h2>\n\n\n\n

Il est difficile de trouver dans notre pays un adulte qui ne se soit pas plaint, au moins une fois dans sa vie, de douleurs dorsales plus ou moins intenses<\/strong>, qui peuvent s’aggraver avec l’augmentation de l’effort physique<\/strong>. Elle est g\u00e9n\u00e9ralement ressentie aussi bien en position assise<\/strong> que debout<\/strong>, et si l’on ressent une douleur exceptionnellement vive<\/strong> irradiant de la r\u00e9gion lombaire de la colonne vert\u00e9brale le long de l’abdomen, la douleur peut s’aggraver en cas d’effort physique.r\u00e9gion lombaire de la colonne vert\u00e9brale le long de tout le dos jusqu’au cou, ou jusqu’aux jambes, cela peut indiquer un probl\u00e8me de sant\u00e9 grave<\/strong>. Il est g\u00e9n\u00e9ralement impossible de<\/strong> diagnostiquer par soi-m\u00eame les causes d’une lombalgie<\/strong>, d’une lombalgie thoracique ou d’une lombalgie cervicale ; on ne peut qu’identifier les sympt\u00f4mes qui l’accompagnent<\/strong> et, sur cette base, en reconna\u00eetre au moins partiellement la cause<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

En ce qui concerne les causes les plus courantes des douleurs dorsales<\/strong>, ou simplement rachidiennes, nous en distinguons deux principales : les l\u00e9sions m\u00e9caniques caus\u00e9es par une blessure et<\/strong> les l\u00e9sions progressives<\/strong> caus\u00e9es par un traumatisme<\/strong>.Les causes les plus courantes des douleurs dorsales sont soit des dommages m\u00e9caniques caus\u00e9s par une blessure, soit des changements d\u00e9g\u00e9n\u00e9ratifs<\/strong> progressifs, dont nous sommes<\/strong> le plus souvent coupables<\/strong> en menant un mode de vie malsain qui pr\u00e9sente parfois un risque r\u00e9el pour la sant\u00e9<\/strong>, et pas seulement pour la colonne vert\u00e9brale. Les causes les plus fr\u00e9quentes de douleurs dorsales et vert\u00e9brales indiqu\u00e9es par les sp\u00e9cialistes sont les suivantes :<\/p>\n\n\n\n

les douleurs de la colonne lombaire<\/h3>\n\n\n
\n
\"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

En raison de la charge extr\u00eamement \u00e9lev\u00e9e<\/strong>, la partie inf\u00e9rieure de la colonne vert\u00e9brale est la plus susceptible d’\u00eatre endommag\u00e9e<\/strong> et la douleur peut \u00eatre ressentie de la colonne lombaire sur tout le parcours du nerf sciatique, irradiant ainsi des vert\u00e8bres lombaires vers les jambes. Ces sympt\u00f4mes<\/strong> sont assur\u00e9ment inqui\u00e9tants<\/strong>, et s’ils s’accompagnent d’un engourdissement des membres et d’une diminution de leur force musculaire<\/strong>, il convient de consulter imm\u00e9diatement un m\u00e9decin, qui recommandera des examens compl\u00e9mentaires<\/strong>. Les douleurs lombaires peuvent avoir de nombreuses causes, mais les deux plus courantes sont les suivantes<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • ladiscopathie lombaire<\/strong>, qui peut devenir la cause de douleurs \u00e0 long terme, la maladie du disque intervert\u00e9bralLa discopathie intervert\u00e9brale consiste en un d\u00e9placement du nucleus pulposus de la fissure intervert\u00e9brale vers le canal rachidien. L’anneau fibreux du disque intervert\u00e9bral, alt\u00e9r\u00e9 par la d\u00e9g\u00e9n\u00e9rescence ou interrompu, commence \u00e0 exercer une pression sur les nerfs, et la douleur lombaire qui en r\u00e9sulte est caus\u00e9e par le d\u00e9placement du nucleus pulposus de la fissure intervert\u00e9brale dans le canal rachidien.Les douleurs lombaires qui en r\u00e9sultent sont si intenses que seuls les anti-inflammatoires non st\u00e9ro\u00efdiens et les analg\u00e9siques peuvent les soulager ;<\/li>\n\n\n\n
  • lasciatique<\/strong>, une douleur exceptionnellement forte dans le bas du dos, qui s’aggrave en se penchant et qui est caus\u00e9e par une pression sur les racines nerveuses, en particulier le nerf sciatique. Elle est caus\u00e9e, entre autres, par des changements d\u00e9g\u00e9n\u00e9ratifs, un prolapsus du disque intervert\u00e9bral dans la section lombaire de la colonne vert\u00e9brale, ainsi que par le d\u00e9veloppement du nerf sciatique.Le d\u00e9veloppement de maladies inflammatoires et comorbides, de maladies infectieuses et m\u00eame de cancers.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Douleurs dorsales cervicales et thoraciques<\/h3>\n\n\n\n

    Le mal de dos ne se manifeste pas seulement dans le bas du dos<\/strong>; il peut \u00eatre tout aussi g\u00eanant dans la r\u00e9gion cervicale ou thoracique<\/strong>, en raison notamment d’une sollicitation excessive de la<\/strong> colonne vert\u00e9brale. Mais ce n’est qu’une des causes, il en existe d’autres tout aussi dues \u00e0 notre n\u00e9gligence,<\/strong> et dans le cas de la colonne cervicale, les sp\u00e9cialistes pointent principalement du doigt<\/strong><\/p>\n\n\n\n

      \n
    • les malformations cong\u00e9nitales de la colonne cervicale ;<\/li>\n\n\n\n
    • la st\u00e9nose du canal rachidien, c’est-\u00e0-dire son r\u00e9tr\u00e9cissement ;<\/li>\n\n\n\n
    • les changements d\u00e9g\u00e9n\u00e9ratifs progressifs ;<\/li>\n\n\n\n
    • les effets des blessures et des traumatismes m\u00e9caniques ou des maladies infectieuses ;<\/li>\n\n\n\n
    • les d\u00e9fauts posturaux non corrig\u00e9s ;<\/li>\n\n\n\n
    • un mode de vie s\u00e9dentaire, une faible activit\u00e9 physique, le fait de passer beaucoup de temps en position assise.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      Une douleur<\/strong> tout aussi s\u00e9v\u00e8re et difficile \u00e0 supporter<\/strong> peut \u00eatre ressentie au niveau de la colonne vert\u00e9brale thoracique<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n

        \n
      • d’un manque total d’activit\u00e9 physique<\/li>\n\n\n\n
      • d’une mauvaise posture ;<\/li>\n\n\n\n
      • des muscles dorsaux sous-d\u00e9velopp\u00e9s qui ne soutiennent pas suffisamment la colonne vert\u00e9brale ;<\/li>\n\n\n\n
      • dusurpoids et de l’ob\u00e9sit\u00e9, qui entra\u00eenent une surcharge de toutes les parties de la colonne vert\u00e9brale ;<\/li>\n\n\n\n
      • des maladies chroniques qui affaiblissent les os, par exemple l’ost\u00e9oporose ;<\/li>\n\n\n\n
      • un travail n\u00e9cessitant de soulever des charges lourdes ou de rester debout ;<\/li>\n\n\n\n
      • les seins volumineux et lourds chez les femmes<\/li>\n\n\n\n
      • la marche en talons hauts.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

        Comment se manifestent les douleurs dorsales caus\u00e9es par les probl\u00e8mes de dos ?<\/h2>\n\n\n\n

        Il faut bien l’admettre, les douleurs dorsales dues \u00e0 l’une des causes susmentionn\u00e9es sont g\u00e9n\u00e9ralement insupportables<\/strong>, parfois si intenses que l’on se sent m\u00eame paralys\u00e9<\/strong>. Malheureusement, le mal de dos ne s’arr\u00eate g\u00e9n\u00e9ralement pas<\/strong> l\u00e0. Il n’est pas rare qu’il s’accompagne d’autres sympt\u00f4mes<\/strong>, non moins g\u00eanants, et nous pouvons commencer \u00e0 ressentir :<\/p>\n\n\n\n

          \n
        • de violents maux de t\u00eate, surtout si les probl\u00e8mes touchent la partie sup\u00e9rieure de la colonne vert\u00e9brale ;<\/li>\n\n\n\n
        • des difficult\u00e9s \u00e0 respirer si les douleurs touchent la r\u00e9gion thoracique de la colonne vert\u00e9brale ;<\/li>\n\n\n\n
        • des douleurs et des engourdissements dans les membres inf\u00e9rieurs, indiquant une \u00e9ventuelle l\u00e9sion de la colonne lombaire ;<\/li>\n\n\n\n
        • un engourdissement des bras et des jambes entra\u00eenant des probl\u00e8mes pour bouger, \u00e9crire ou saisir quelque chose dans les mains.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

          Moyens naturels recommand\u00e9s pour soulager les douleurs de la colonne lombaire, cervicale et thoracique<\/h2>\n\n\n\n

          Toute douleur dans la colonne vert\u00e9brale est le signe d’une affection<\/strong> qui n\u00e9cessite g\u00e9n\u00e9ralement l’intervention d’un m\u00e9decin. Il ne faut<\/strong> donc pas sous-estimer la n\u00e9cessit\u00e9 de consulter ce dernier<\/strong>, d’\u00e9tablir un diagnostic correct et de choisir le meilleur traitement. Parfois, les changements qui se produisent n\u00e9cessitent un traitement chirurgical<\/strong>, mais nous pouvons essayer de traiter la douleur elle-m\u00eame \u00e0 l’aide de m\u00e9thodes naturelles<\/strong>, sans n\u00e9cessairement prendre d’embl\u00e9e les produits pharmaceutiques les plus puissants. En cas de douleurs intenses, nous ne d\u00e9conseillons<\/strong> \u00e9videmment pas leur utilisation<\/strong>, mais si elles sont l\u00e9g\u00e8res<\/strong>, elles peuvent aider :<\/p>\n\n\n\n

          Pr\u00e9vention de la douleur<\/h3>\n\n\n\n

          Nous savons qu’il est trop tard pour agir lorsque la douleur survient, mais une fois qu’elle s’est calm\u00e9e, il vaut la peine de prendre<\/strong> soin de votre colonne vert\u00e9brale affaiblie afin d’\u00e9viter de tels probl\u00e8mes<\/strong> \u00e0 l’avenir. Il s’agit de plusieurs \u00e9l\u00e9ments tout aussi importants les uns que les autres, et nous devons avant tout veiller \u00e0 maintenir un r\u00e9gime alimentaire ad\u00e9quat<\/strong>, non seulement sans prendre de poids, mais aussi riche en nutriments qui favorisent la pr\u00e9vention de la douleur.mais aussi pleine de nutriments qui favorisent la sant\u00e9 des os de la colonne vert\u00e9brale<\/strong>, de vitamines et de min\u00e9raux qui les prot\u00e8gent contre l’ost\u00e9oporose, entre autres. Nous devons \u00e9galement veiller \u00e0 faire une bonne dose quotidienne d’exercice<\/strong> en plein air, pas n\u00e9cessairement sous la forme de sports de comp\u00e9tition, mais des promenades quotidiennes peuvent faire des merveilles<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

          Exercices contre le mal de dos<\/h3>\n\n\n\n

          Parmi les formes d’activit\u00e9 physique recommand\u00e9es<\/strong>, il est toutefois important qu’elles soient prescrites par un sp\u00e9cialiste de la colonne vert\u00e9brale<\/strong> et qu’elles ne soient pratiqu\u00e9es que sous la supervision de physioth\u00e9rapeutes ayant re\u00e7u une formation<\/strong> appropri\u00e9e. La nage sur le dos<\/strong> est particuli\u00e8rement recommand\u00e9e et b\u00e9n\u00e9fique. Elle permet non seulement de soulager la douleur, mais aussi de renforcer tous les muscles responsables du bon positionnement de la colonne vert\u00e9brale. tous les muscles responsables du positionnement correct de la colonne vert\u00e9brale dans chaque position ou le cyclisme de loisir<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

          Si l’on constate<\/strong> des changements d\u00e9favorables chez les enfants<\/strong>, il vaut la peine de les inscrire le plus t\u00f4t possible \u00e0 une gymnastique corrective,<\/strong> gr\u00e2ce \u00e0 laquelle ils \u00e9viteront \u00e0 l’avenir les douleurs vert\u00e9brales et leur posture sera toujours<\/strong> correcte<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

          Massage de la colonne vert\u00e9brale<\/h3>\n\n\n
          \n
          \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

          Les massages peuvent aider \u00e0 traiter de nombreux troubles de la colonne vert\u00e9brale, mais le m\u00eame principe que pour les exercices s’applique : ils ne doivent \u00eatre pratiqu\u00e9s que par des personnes ayant les connaissances et l’exp\u00e9rience n\u00e9cessaires<\/strong>, confirm\u00e9es par des certificats officiels<\/strong>. Si nous nous mettons entre les mains d’un massoth\u00e9rapeute local non qualifi\u00e9, cela peut avoir des cons\u00e9quences tragiques<\/strong>, notamment des<\/strong> l\u00e9sions<\/strong> irr\u00e9versibles de la colonne vert\u00e9brale et des<\/strong> paralysies<\/strong>. Lorsqu’il est effectu\u00e9 correctement, le massage permet de soulager la douleur<\/strong>, de d\u00e9tendre les muscles tendus et de r\u00e9duire la pression sur la colonne vert\u00e9brale, mais il doit \u00eatre r\u00e9p\u00e9t\u00e9 \u00e0 intervalles r\u00e9guliers.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

          Bains chauds et compresses<\/h3>\n\n\n\n

          Un autre rem\u00e8de naturel \u00e9prouv\u00e9, utilis\u00e9 par nos m\u00e8res et nos grands-m\u00e8res, dont l’ efficacit\u00e9 a \u00e9t\u00e9 prouv\u00e9e \u00e0<\/strong> maintes reprises. La temp\u00e9rature de l’eau doit \u00eatre d’au moins 37 \u00e0 40 degr\u00e9s Celsius<\/strong>, une temp\u00e9rature plus \u00e9lev\u00e9e n ‘\u00e9tant pas recommand\u00e9e<\/strong>. L’ajout d’huiles aromatiques de<\/strong> lavande, de bois de santal, de romarin, de menthe ou de l’arbre exotique ylang-ylang dans l’eau d\u00e9tendra<\/strong> mieux les tissus musculaires<\/strong> et la douleur dispara\u00eetra en un rien de temps. Ces bains sont recommand\u00e9s, par exemple, en cas de sciatique extr\u00eamement douloureuse.De tels bains sont recommand\u00e9s en cas de sciatique extr\u00eamement douloureuse<\/strong>, de m\u00eame que des compresses chaudes <\/strong>avec les m\u00eames huiles essentielles ; un thermoformage \u00e0 l’eau chaude <\/strong>appliqu\u00e9 directement sur la zone douloureuse est tout aussi efficace.<\/p>\n\n\n\n

          Oreiller orthop\u00e9dique<\/h3>\n\n\n\n

          Dormir sur un oreiller ordinaire, rempli de duvet ou d’un autre mat\u00e9riau, n’ est confortable<\/strong> qu’ en apparence<\/strong>, mais au fil du temps, il peut \u00eatre \u00e0 l’origine de douleurs accrues<\/strong>, voire de l\u00e9sions entra\u00eenant une d\u00e9g\u00e9n\u00e9rescence accrue de la colonne vert\u00e9brale<\/strong>. Une mauvaise position de sommeil exerce une pression excessive<\/strong> sur la colonne cervicale, d’o\u00f9 l’int\u00e9r\u00eat de s’\u00e9quiper au pr\u00e9alable d’un oreiller orthop\u00e9dique<\/strong>Il est donc conseill\u00e9 de se procurer \u00e0 temps un <\/strong>oreiller orthop\u00e9dique, dont la forme est parfaitement adapt\u00e9e au corps<\/strong> et qui assure un positionnement anatomique <\/strong>naturel du corps<\/strong> pour soulager les douleurs cervicales.<\/p>\n\n\n\n

          Sources :<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

            \n
          • https:\/\/www.healthline.com\/health\/low-back-pain-acute<\/li>\n\n\n\n
          • https:\/\/www.healthline.com\/health\/upper-right-back-pain<\/li>\n\n\n\n
          • https:\/\/www.healthline.com\/health\/lower-back-pain-in-the-morning<\/li>\n\n\n\n
          • https:\/\/www.healthline.com\/health\/cervical-stenosis-with-myelopathy<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

            Nous devrions prendre soin de notre forme physique tout au long de notre vie, mais ce n’est malheureusement pas toujours possible et, au fil du temps, nous pouvons d\u00e9velopper des douleurs qui rendent difficile, voire impossible, le fonctionnement normal de notre corps. Ces douleurs peuvent toucher diff\u00e9rentes parties du corps, comme les membres inf\u00e9rieurs, mais […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":99974,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[],"class_list":["post-99975","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sante","box-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/99975","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=99975"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/99975\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":99976,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/99975\/revisions\/99976"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/99974"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=99975"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=99975"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=99975"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}