{"id":99441,"date":"2022-06-06T15:01:24","date_gmt":"2022-06-06T13:01:24","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/fr\/?p=99441"},"modified":"2022-06-06T15:01:24","modified_gmt":"2022-06-06T13:01:24","slug":"comment-ameliorer-les-fonctions-cerebrales","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/fr\/comment-ameliorer-les-fonctions-cerebrales\/","title":{"rendered":"Comment am\u00e9liorer les fonctions c\u00e9r\u00e9brales et rester longtemps en bonne sant\u00e9 mentale ?"},"content":{"rendered":"<p>Le cerveau est certainement l&rsquo;un des <strong>organes les plus importants<\/strong>, consid\u00e9r\u00e9 \u00e0 juste titre comme l&rsquo;ordinateur <strong>qui contr\u00f4le le fonctionnement de<\/strong> l&rsquo;<strong>organisme<\/strong> tout entier. Malheureusement, il n&rsquo;est pas toujours possible de maintenir son efficacit\u00e9 jusqu&rsquo;\u00e0 un \u00e2ge avanc\u00e9, ce qui, dans de nombreux cas, est <strong>notre propre faute<\/strong>. Cependant, il vaut la peine de prendre soin de notre <strong>centre de commandement<\/strong> priv\u00e9, qui d\u00e9cide de presque tous les aspects relatifs \u00e0 la sant\u00e9 et \u00e0 la vie. Nous pouvons nous-m\u00eames <strong>am\u00e9liorer le travail du cerveau et <\/strong>tout ce dont il est responsable, notamment la m\u00e9moire, la concentration et les capacit\u00e9s cognitives.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qu&rsquo;est-ce que le cerveau et comment est-il structur\u00e9 ?<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignright size-full is-resized\"><figure id=\"attachment_8946\" class=\"alignnone width-full\" style=\"width: 379px;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-caption=\"\" src=\"https:\/\/consumers-views.com\/fr\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Depositphotos_253905882_S.jpg\" alt=\" Le cerveau humain en 3D\" class=\"wp-image-8946\" width=\"379\" height=\"230\" title=\"\"><\/figure><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>L&rsquo;apparence du cerveau humain, qui porte le nom latin de <em>Cerebrum<\/em>, fait un peu penser \u00e0 une noix hors de sa coquille. Il est \u00e9galement extr\u00eamement <strong>complexe,<\/strong> pesant en moyenne entre 1 200 et 1 400 grammes. La <strong>surface du cerveau<\/strong> est tout aussi vari\u00e9e. Elle est en moyenne de 1200 \u00e0 1300 cm3 chez l&rsquo;homme et de 1100 cm3 chez la femme. Cet organe, sans lequel il est impossible que les <strong>autres organes<\/strong> <strong>fonctionnent<\/strong>, est constitu\u00e9 des quatre parties les plus importantes, interconnect\u00e9es, qui forment ensemble <strong>le cerveau<\/strong>, qui sont :<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Les h\u00e9misph\u00e8res c\u00e9r\u00e9braux<\/h3>\n\n\n\n<p>La plus grande partie du <strong>cerveau<\/strong>, compos\u00e9e de deux <strong>h\u00e9misph\u00e8res<\/strong> apparemment <strong>s\u00e9par\u00e9s<\/strong>, mais reli\u00e9s par de nombreuses fibres nerveuses dans une r\u00e9gion appel\u00e9e le grand plexus. La surface des h\u00e9misph\u00e8res c\u00e9r\u00e9braux est caract\u00e9ristiquement <strong>ondul\u00e9e<\/strong>, ce qui augmente leur <strong>surface r\u00e9elle<\/strong>, et est form\u00e9e de deux couches, l&rsquo;externe, le cortex c\u00e9r\u00e9bral, ou mati\u00e8re grise, et l&rsquo;interne, la mati\u00e8re blanche. Chaque h\u00e9misph\u00e8re est compos\u00e9 de <strong>plusieurs lobes :<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>le lobe frontal, responsable de l&rsquo;activit\u00e9 motrice et du fait que nous ressentons des \u00e9motions ;<\/li><li>le lobe pari\u00e9tal, o\u00f9 les entr\u00e9es sensorielles sont collect\u00e9es et trait\u00e9es ;<\/li><li>le lobe temporal, o\u00f9 les stimuli auditifs et olfactifs sont \u00e0 leur tour analys\u00e9s ;<\/li><li>occipital, essentiel pour le traitement des stimuli visuels ;<\/li><li>le cortex lat\u00e9ral, \u00e9galement pour les \u00e9motions, la peur, le plaisir, l&rsquo;euphorie ou la tristesse.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Intrac\u00e9r\u00e9bral<\/h3>\n\n\n\n<p>Situ\u00e9 <strong>sous les h\u00e9misph\u00e8res c\u00e9r\u00e9braux<\/strong>, \u00e9galement compos\u00e9 de plusieurs parties ayant des fonctions diff\u00e9rentes :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>le thalamus, qui transmet les impulsions nerveuses au cortex c\u00e9r\u00e9bral ;<\/li><li>l&rsquo;hypothalamus, qui r\u00e9gule le syst\u00e8me endocrinien, notamment la s\u00e9cr\u00e9tion d&rsquo;ocytocine et de vasopressine, ainsi que la temp\u00e9rature corporelle et les fonctions reproductives ;<\/li><li>la partie de l&rsquo;hypophyse appel\u00e9e glande neurale, o\u00f9 s&rsquo;accumulent les hormones produites par l&rsquo;hypothalamus ;<\/li><li>la glande pin\u00e9ale, responsable de la s\u00e9cr\u00e9tion de l&rsquo;hormone du sommeil, la m\u00e9latonine, et de la r\u00e9gulation du rythme diurne.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Tige du cerveau<\/h3>\n\n\n\n<p>L&rsquo;un des <strong>domaines les plus importants de<\/strong> notre ordinateur naturel, sans lequel il ne pourrait pas contr\u00f4ler les <strong>activit\u00e9s de base<\/strong> de la vie, le maintien d&rsquo;un \u00e9tat de conscience, la respiration ou le c\u0153ur qui pompe le sang tout au long de la vie. Il est \u00e9galement responsable d&rsquo;actions telles que l&rsquo;\u00e9ternuement, la toux et le r\u00e9flexe de vomissement. Le tronc c\u00e9r\u00e9bral est compos\u00e9 de <strong>quatre parties :<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>le m\u00e9senc\u00e9phale ;<\/li><li>monstre ;<\/li><li>m\u00e9dulla oblongata ;<\/li><li>la formation r\u00e9ticulaire.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Cerebellum<\/h3>\n\n\n\n<p>Situ\u00e9 \u00e0 l&rsquo;arri\u00e8re, dans la partie inf\u00e9rieure du cr\u00e2ne, derri\u00e8re le tronc c\u00e9r\u00e9bral, il se compose \u00e9galement de <strong>deux h\u00e9misph\u00e8res <\/strong>reli\u00e9s par ce que l&rsquo;on appelle le ver c\u00e9r\u00e9bral. Commun\u00e9ment appel\u00e9 le <em>\u00ab\u00a0petit cerveau\u00a0\u00bb<\/em>, il est divis\u00e9 en <strong>trois zones principales<\/strong> que l&rsquo;on distingue selon leur fonction :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>le cervelet vestibulaire, responsable entre autres des mouvements des yeux et du maintien de l&rsquo;\u00e9quilibre ;<\/li><li>le cervelet m\u00e9dullaire, sans lequel il ne serait pas possible de maintenir la coordination motrice n\u00e9cessaire \u00e0 de nombreuses activit\u00e9s quotidiennes ;<\/li><li>le cervelet neuromusculaire, dont la t\u00e2che principale est de r\u00e9guler le tonus musculaire pour permettre les mouvements du corps.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quels sont les facteurs susceptibles de perturber le fonctionnement du cerveau ?<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignright size-full is-resized\"><figure id=\"attachment_8949\" class=\"alignnone width-full\" style=\"width: 343px;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-caption=\"\" src=\"https:\/\/consumers-views.com\/fr\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Depositphotos_43999971_S.jpg\" alt=\" l&#039;homme pense intens\u00e9ment\" class=\"wp-image-8949\" width=\"343\" height=\"230\" title=\"\"><\/figure><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Le cerveau humain est en effet un organe extr\u00eamement complexe, et ce degr\u00e9 de complexit\u00e9 signifie qu&rsquo;il peut \u00eatre affect\u00e9 par de nombreux facteurs d\u00e9favorables <strong>qui interf\u00e8rent avec son travail.<\/strong> Comme nous l&rsquo;avons d\u00e9j\u00e0 mentionn\u00e9, nous en sommes tr\u00e8s souvent coupables nous-m\u00eames, le fonctionnement du cerveau est perturb\u00e9 par <strong>nos mauvaises habitudes<\/strong>, et la <strong>plus n\u00e9faste pour lui<\/strong>est<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>l&rsquo;hypoxie, qui est caus\u00e9e par le manque d&rsquo;activit\u00e9 physique et le fait de dormir dans une chambre mal ventil\u00e9e ou de se couvrir la t\u00eate avec un oreiller pendant le sommeil. Il est n\u00e9cessaire de veiller \u00e0 la dose quotidienne d&rsquo;exercice, qui est essentielle pour maintenir une bonne condition, non seulement physique mais aussi mentale ;<\/li><li>le manque de sommeil et sa mauvaise qualit\u00e9, caus\u00e9s par diverses raisons, cependant, l&rsquo;effet de l&rsquo;insomnie dans ce cas est toujours un, des dommages progressifs au cerveau, tr\u00e8s souvent m\u00eame des changements permanents, irr\u00e9versibles ;<\/li><li>une alimentation d\u00e9s\u00e9quilibr\u00e9e, priv\u00e9e de nutriments b\u00e9n\u00e9fiques pour le cerveau, \u00e0 la fois lourde et digeste, provoquant une augmentation du surpoids et de l&rsquo;ob\u00e9sit\u00e9. Le pire est la teneur \u00e9lev\u00e9e en graisses trans et en glucides simples ;<\/li><li>ne pas prendre de petit-d\u00e9jeuner, le repas le plus important de la journ\u00e9e. La sauter trop souvent signifie une perte imm\u00e9diate de concentration, des probl\u00e8mes de m\u00e9moire et des sautes d&rsquo;humeur ;<\/li><li>le tabagisme et l&rsquo;abus d&rsquo;alcool, deux stimulants qui sont mortels pour le cerveau humain. Le tabagisme provoque une hypoxie et une diminution de l&rsquo;\u00e9paisseur de la couche du cortex c\u00e9r\u00e9bral, tandis que l&rsquo;alcool endommage le cerveau de mani\u00e8re irr\u00e9versible, provoquant des troubles mentaux, des hallucinations, des d\u00e9lires, des \u00e9tats d&rsquo;inconscience ;<\/li><li>le stress, l&rsquo;une des maladies de la civilisation, qui provoque des \u00e9tats de tension nerveuse si forte que l&rsquo;exc\u00e8s de stimuli atteignant le cerveau devient la cause de la maladie.le stress, une des maladies de la civilisation, qui provoque des \u00e9tats de tension nerveuse tels que l&rsquo;exc\u00e8s de stimuli atteignant le cerveau devient la cause de graves dommages aux connexions entre les cellules nerveuses individuelles ;<\/li><li>un manque d&rsquo;exercice intellectuel, qui doit \u00eatre pratiqu\u00e9 tout au long de la vie, surtout par la lecture, l&rsquo;\u00e9criture, la r\u00e9solution de mots crois\u00e9s, de r\u00e9bus et autres \u00e9nigmes logiques. Il convient \u00e9galement de rappeler que, contrairement \u00e0 la croyance populaire, l&rsquo;\u00e9coute prolong\u00e9e de la t\u00e9l\u00e9vision a un effet n\u00e9gatif sur le fonctionnement du cerveau ;<\/li><li>une mauvaise attitude face \u00e0 la vie, une vision pessimiste du monde et le fait de se mettre constamment de mauvaise humeur. Soyons francs, les optimistes vivent non seulement plus longtemps, mais ils peuvent compter sur un fonctionnement c\u00e9r\u00e9bral plus efficace et, dans de nombreux cas, sur des capacit\u00e9s intellectuelles exceptionnellement \u00e9lev\u00e9es.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Comment pouvez-vous am\u00e9liorer le fonctionnement de votre cerveau ?<\/h2>\n\n\n\n<p>Bien s\u00fbr, ce ne sont l\u00e0 que quelques-uns des facteurs qui nuisent au cerveau et, comme vous pouvez le constater, au moins quelques-uns sont dus \u00e0 notre propre n\u00e9gligence. Si nous constatons de telles erreurs chez nous, il <strong>est temps de les corriger,<\/strong> de pr\u00e9f\u00e9rence <strong>par des m\u00e9thodes naturelles<\/strong>, et am\u00e9liorer le travail de cet organe important <strong>y contribuera certainement :<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Changer votre r\u00e9gime alimentaire<\/h3>\n\n\n\n<p>La base de la pr\u00e9servation \u00e0 long terme de la <strong>sant\u00e9 du cerveau<\/strong> et, en m\u00eame temps, de la <strong>pleine performance mentale<\/strong> est le r\u00e9gime alimentaire correct, recommand\u00e9 par les sp\u00e9cialistes. La premi\u00e8re chose \u00e0 faire est d&rsquo;<strong>\u00e9liminer<\/strong> les aliments suivants <strong>de votre alimentation<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>les sucreries et les boissons gazeuses sucr\u00e9es pleines de fructose-glucose, sucre nocif ou \u00e9dulcorant artificiel, qui endommagent le cerveau et dont l&rsquo;exc\u00e8s peut entra\u00eener, par exemple, la maladie de Alzheimera ;<\/li><li>des aliments ultra-transform\u00e9s contenant des substances de remplissage dangereuses, des colorants artificiels, des conservateurs et des acides gras trans, qui peuvent provoquer des d\u00e9mences et des probl\u00e8mes de m\u00e9moire ;<\/li><li>les fast-foods, \u00e9galement bourr\u00e9s de graisses trans, de sel, de sucre blanc et de prot\u00e9ines transform\u00e9es, une cause non seulement d&rsquo;ob\u00e9sit\u00e9 mais aussi de dysfonctionnements de notre ordinateur central ;<\/li><li>certains types de poissons provenant de sources non prouv\u00e9es, dont la chair peut contenir de grandes quantit\u00e9s de mercure, mortel non seulement pour le cerveau ;<\/li><li>l&rsquo;alcool, qui devrait au moins \u00eatre limit\u00e9, mais au vu de sa nocivit\u00e9, il est pr\u00e9f\u00e9rable de l&rsquo;\u00e9liminer compl\u00e8tement.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignright size-full is-resized\"><figure id=\"attachment_8947\" class=\"alignnone width-full\" style=\"width: 349px;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-caption=\"\" src=\"https:\/\/consumers-views.com\/fr\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Depositphotos_91092232_S.jpg\" alt=\" blocs de vitamines\" class=\"wp-image-8947\" width=\"349\" height=\"230\" title=\"\"><\/figure><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Le cerveau, le syst\u00e8me nerveux et l&rsquo;organisme tout entier commenceront rapidement \u00e0 ressentir les <strong>effets positifs d&rsquo;<\/strong> un tel, que dis-je, d&rsquo;un changement radical pour beaucoup. Le changement de r\u00e9gime alimentaire en soi est d\u00e9j\u00e0 beaucoup, mais nous gagnerons encore plus en introduisant des produits contenant de <strong>fortes doses de min\u00e9raux<\/strong>, notamment du zinc, du fer et du magn\u00e9sium, ainsi que des <strong>vitamines<\/strong>, dont les plus importantes sont les suivantes<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>la vitamine<strong>B1 (thiamine<\/strong>), premi\u00e8re vitamine du groupe B, essentielle aux fonctions cognitives et \u00e0 la m\u00e9moire, participant \u00e0 la production de neurotransmetteurs, soulageant les sympt\u00f4mes des maladies neurologiques, etOn le trouve dans le b\u0153uf et le porc, les l\u00e9gumineuses et le riz ;<\/li><li>La<strong>vitamine B2 (riboflavine)<\/strong>, sans laquelle la production des deux neurotransmetteurs s\u00e9rotonine et dopamine, essentiels au fonctionnement du syst\u00e8me nerveux, est impossible, et qui fournit de l&rsquo;\u00e9nergie au cerveau. Ses sources sont la viande, le foie, les \u0153ufs, les l\u00e9gumes et les produits laitiers ;<\/li><li>La<strong>vitamine B3 (niacine)<\/strong>, qui est efficace pour r\u00e9guler les fonctions c\u00e9r\u00e9brales, fournir \u00e9galement de l&rsquo;\u00e9nergie au cerveau, et contrecarrer le d\u00e9veloppement de maladies neurologiques, et peut \u00eatre obtenue avec de la volaille, du poisson de mer, des produits c\u00e9r\u00e9aliers, des l\u00e9gumes et des fruits ;<\/li><li>La<strong>vitamine B5 (acide pantoth\u00e9nique)<\/strong>, n\u00e9cessaire \u00e0 la bonne croissance des cellules nerveuses et des neurotransmetteurs, la s\u00e9rotonine et la dopamine, am\u00e9liorant ainsi le fonctionnement du cerveau. On la trouve dans les poissons gras, les l\u00e9gumineuses et les produits c\u00e9r\u00e9aliers \u00e0 base de c\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes ;<\/li><li>la vitamine<strong>B6 (pyridoxine<\/strong>), source de glucose pour les cellules nerveuses, une autre vitamine impliqu\u00e9e dans la synth\u00e8se de la dopamine et de la s\u00e9rotonine, nous met de bonne humeur, nous permettant de maintenir le calme et l&rsquo;\u00e9quilibre mental et \u00e9motionnel. C&rsquo;est pourquoi nous devons manger de la volaille, du b\u0153uf, du porc, des poissons de mer, des fruits, des l\u00e9gumes et des jaunes d&rsquo;\u0153ufs ;<\/li><li>la<strong>vitamine B9 (acide folique<\/strong>), plus efficace en association avec la <strong>vitamine B12<\/strong>(cobalamine). Le premier conditionne la croissance cellulaire, le second s&rsquo;occupe des fonctions neurologiques. Ensemble, ils prot\u00e8gent le cerveau et les neurones DNA des dommages entra\u00eenant une perte de m\u00e9moire. Ils sont fournis par les l\u00e9gumes verts, les l\u00e9gumineuses et les produits animaux ;<\/li><li>La<strong>vitamine C<\/strong>(acide ascorbique), un antioxydant qui \u00e9limine les radicaux libres, \u00e0 l&rsquo;origine du stress oxydatif. L&rsquo;acide ascorbique acc\u00e9l\u00e8re \u00e9galement la maturation des neurones, soutient le traitement des troubles de la m\u00e9moire, augmente la capacit\u00e9 \u00e0 absorber de nouvelles connaissances. Les fruits et les l\u00e9gumes en sont les sources les plus riches ;<\/li><li><strong>vitamine D<\/strong>, dite <em>\u00ab\u00a0vitamine du soleil\u00a0\u00bb<\/em>, produite sous l&rsquo;influence de ses rayons, renfor\u00e7ant non seulement le syst\u00e8me squelettique, mais aussi le syst\u00e8me nerveux et le cerveau. Les carences en cette vitamine contribuent \u00e0 la d\u00e9g\u00e9n\u00e9rescence neuronale progressive, au d\u00e9clin cognitif et aux probl\u00e8mes de m\u00e9moire. Les autres sources comprennent principalement les poissons marins ;<\/li><li><br \/>La vitamine E, dite<em> \u00ab\u00a0vitamine de la jeunesse\u00a0\u00bb<\/em>, dont la carence entra\u00eene une augmentation du taux de cortisol, <em>\u00ab\u00a0hormone du stress\u00a0\u00bb<\/em>, et l&rsquo;apparition de Le r\u00e9gime alimentaire doit donc inclure de l&rsquo;huile d&rsquo;olive, des graines de c\u00e9r\u00e9ales, des noix et de l&rsquo;huile de tournesol.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Traitements \u00e0 base de plantes<\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignright size-full is-resized\"><figure id=\"attachment_8948\" class=\"alignnone width-full\" style=\"width: 325px;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-caption=\"\" src=\"https:\/\/consumers-views.com\/fr\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Depositphotos_6696647_S.jpg\" alt=\" traitements \u00e0 base de plantes\" class=\"wp-image-8948\" width=\"325\" height=\"240\" title=\"\"><\/figure><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Le r\u00e9gime alimentaire seul n&rsquo;est souvent pas suffisant pour <strong>am\u00e9liorer les fonctions c\u00e9r\u00e9brales<\/strong> et b\u00e9n\u00e9ficier d&rsquo;une pleine efficacit\u00e9 mentale, d&rsquo;une bonne m\u00e9moire et de l&rsquo;absence de troubles mentaux. Il est possible d&rsquo;obtenir des r\u00e9sultats encore meilleurs en tirant parti des <strong>avantages de la phytoth\u00e9rapie<\/strong>, ou <strong>m\u00e9decine<\/strong> par les plantes. Parmi les nombreuses herbes et plantes m\u00e9dicinales <strong>qui favorisent notre cerveau<\/strong>, la plus grande efficacit\u00e9 est d\u00e9montr\u00e9e par :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>soprano coneflower<\/strong>, connu sous le nom de crini\u00e8re de lion, une esp\u00e8ce de champignon utilis\u00e9e dans la m\u00e9decine traditionnelle extr\u00eame-orientale. Ses effets peuvent \u00eatre compar\u00e9s \u00e0 ceux des nootropiques, en soutenant le cerveau et d&rsquo;autres parties du syst\u00e8me nerveux. Il acc\u00e9l\u00e8re la r\u00e9g\u00e9n\u00e9ration des cellules nerveuses, am\u00e9liorant ainsi la m\u00e9moire, la cognition et la concentration, et il prot\u00e8ge \u00e9galement contre les maladies neurod\u00e9g\u00e9n\u00e9ratives et att\u00e9nue leurs sympt\u00f4mes si elles sont d\u00e9j\u00e0 pr\u00e9sentes ;<\/li><li><strong>ashwagandha<\/strong>, ou Vitania sluggard, un adaptog\u00e8ne \u00e0 la composition unique, le mieux \u00e0 m\u00eame de faire face aux effets n\u00e9gatifs du stress. Il a un effet b\u00e9n\u00e9fique sur le fonctionnement du cerveau, et son utilisation r\u00e9guli\u00e8re vous permettra de b\u00e9n\u00e9ficier d&rsquo;une excellente m\u00e9moire pendant longtemps et d&rsquo;absorber de grandes quantit\u00e9s de nouvelles informations en un instant. Le Ashwagandha est \u00e9galement utilis\u00e9 pour r\u00e9duire les sympt\u00f4mes du Alzheimera et de la maladie de Parkinson ;<\/li><li><strong>bacopa monnieri<\/strong>, ou bacopa \u00e0 petites feuilles, \u00e9galement connu sous le nom de brahmi, plein de saponines st\u00e9ro\u00efdiennes, d&rsquo;alcalo\u00efdes, de flavono\u00efdes et d&rsquo;acides organiques. Ils contribuent \u00e0 att\u00e9nuer les sympt\u00f4mes du stress, et leurs effets se font \u00e9galement sentir sur le cerveau et le syst\u00e8me nerveux, puisqu&rsquo;ils am\u00e9liorent la m\u00e9moire, la concentration et les capacit\u00e9s d&rsquo;apprentissage. Brahmi est \u00e9galement utilis\u00e9 dans la pr\u00e9vention de la maladie de Alzheimera et de Parkinson ;<\/li><li>Centella<strong>Asiatica<\/strong>, plus connu sous le nom de <em>Gotu Kola<\/em>, un autre nootropique naturel et puissant, qui pr\u00e9sente de nombreux avantages pour le fonctionnement du cerveau et du reste du syst\u00e8me nerveux. Il contribue \u00e0 l&rsquo;oxyg\u00e9nation des cellules du cerveau, acc\u00e9l\u00e8re les processus de pens\u00e9e, augmente la concentration et facilite l&rsquo;apprentissage. En m\u00eame temps, il \u00e9limine rapidement les effets du stress et aide le corps \u00e0 se r\u00e9g\u00e9n\u00e9rer apr\u00e8s un grand effort mental.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Compl\u00e9ments alimentaires<\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignright size-full is-resized\"><figure id=\"attachment_1918\" class=\"alignnone width-full\" style=\"width: 154px;\"><a href=\"brain\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-caption=\"\" src=\"https:\/\/consumers-views.com\/fr\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/BrainActives-pro_5.jpg\" alt=\" Brain Actives\" class=\"wp-image-1918\" width=\"154\" height=\"225\" title=\"\"><\/a><\/figure> <\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>La quasi-totalit\u00e9 des plantes d\u00e9crites ci-dessus, dont les <strong>propri\u00e9t\u00e9s th\u00e9rapeutiques sont av\u00e9r\u00e9es<\/strong>, sont utilis\u00e9es dans des compl\u00e9ments alimentaires destin\u00e9s \u00e0 <strong>am\u00e9liorer les fonctions c\u00e9r\u00e9brales, la m\u00e9moire et la concentration<\/strong> sur les activit\u00e9s pratiqu\u00e9es. L&rsquo;un des produits recommand\u00e9s par les sp\u00e9cialistes est <strong>Brain Actives<\/strong>, qui a un effet global, non seulement en am\u00e9liorant nos <strong>capacit\u00e9s intellectuelles<\/strong>, mais aussi en ayant une influence positive sur l&rsquo;\u00e9tat g\u00e9n\u00e9ral de notre sant\u00e9, gr\u00e2ce \u00e0 quoi il est possible de prendre un compl\u00e9ment sans probl\u00e8me.Gr\u00e2ce \u00e0 elle, <strong>nous pouvons<\/strong> sans effort faire face <strong>au stress<\/strong>, avoir de l&rsquo;\u00e9nergie pour travailler ou \u00e9tudier et nous <strong>r\u00e9g\u00e9n\u00e9rer<\/strong> rapidement apr\u00e8s chaque effort physique et mental.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Sources :<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/thiamine-deficiency-symptoms<\/li><li>https:\/\/www.healthline.com\/health\/vitamin-watch-what-does-b2-do<\/li><li>https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/niacin-benefits<\/li><li>https:\/\/www.healthline.com\/health\/vitamin-watch-what-does-b5-do<\/li><li>https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/vitamin-b6-benefits<\/li><li>https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/folic-acid<\/li><li>https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/vitamin-b12-benefits<\/li><li>https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/vitamin-c-benefits<\/li><li>https:\/\/www.healthline.com\/health\/food-nutrition\/benefits-vitamin-d<\/li><li>https:\/\/www.healthline.com\/health\/all-about-vitamin-e<\/li><li>https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/lions-mane-mushroom<\/li><li>https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/12-proven-ashwagandha-benefits<\/li><li>https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/bacopa-monnieri-benefits<\/li><li>https:\/\/www.healthline.com\/health\/gotu-kola-benefits<\/li><\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Le cerveau est certainement l&rsquo;un des organes les plus importants, consid\u00e9r\u00e9 \u00e0 juste titre comme l&rsquo;ordinateur qui contr\u00f4le le fonctionnement de l&rsquo;organisme tout entier. Malheureusement, il n&rsquo;est pas toujours possible de maintenir son efficacit\u00e9 jusqu&rsquo;\u00e0 un \u00e2ge avanc\u00e9, ce qui, dans de nombreux cas, est notre propre faute. 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