{"id":13523,"date":"2021-10-07T05:08:06","date_gmt":"2021-10-07T03:08:06","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/fr\/?p=13523"},"modified":"2021-10-07T05:08:06","modified_gmt":"2021-10-07T03:08:06","slug":"le-regime-du-dr-dabrowskiej","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/fr\/le-regime-du-dr-dabrowskiej\/","title":{"rendered":"Le r\u00e9gime du Dr D\u0105browskiej – un r\u00e9gime populaire de perte de poids et de gu\u00e9rison"},"content":{"rendered":"

Récemment, un régime inventé par un expert, le Dr Dabrowska, nutritionniste,<\/strong> est devenu extrêmement populaire. Elle est diplômée de la faculté de médecine, où elle a obtenu un doctorat, le titre de médecin clinicien et d’interniste. Des années de travail et d’observation ont abouti à l’élaboration d’un régime alimentaire, basé principalement sur de grandes quantités de légumes et de fruits. Cependant, elle limite les protéines, les glucides et les graisses. Il a été développé sur la base des travaux scientifiques créés par le Dr Dabrowska, qui concernaient le développement des maladies de civilisation et leur élimination par le traitement alimentaire. Le jeûne aux fruits et légumes est conçu pour nettoyer notre corps des toxines et a un effet positif sur le système immunitaire de l’individu, inversant ainsi son action dans les maladies auto-immunes. Au tout début, il a été créé par cette spécialiste pour soigner ses patients, et au fil du temps, il a gagné en popularité grâce à sa grande efficacité.<\/strong> Le Dr Dąbrowska a également créé un deuxième modèle de nutrition, qui est toutefois moins populaire. Nous parlons du régime Daniel, qui est considéré comme un régime de semi-rupture et qui est conçu pour améliorer le système digestif et éliminer les toxines du corps. <\/p>

Le régime alimentaire du Dr Dąbrowskiej – de quoi se compose-t-il ?<\/h2>
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Le diététicien Dąbrowska<\/strong> affirme que rien ne fonctionne aussi bien que la famine intermittente<\/strong>. Il soutient la fonction hépatique et a un effet antioxydant, nettoyant le corps des toxines et des substances nocives après une période de suralimentation<\/strong>. Le spécialiste a une connaissance très étendue de l’alimentation saine. Le menu qu’elle a créé est recommandé à tous ceux qui veulent perdre leur excès de poids car il contient une grande quantité de légumes et de fruits<\/strong>. Dans la première phase de l’amaigrissement, ils doivent nettoyer l’organisme de toute substance toxique et le préparer à une combustion intensive des graisses stockées et obliger le corps à excréter l’excès d’eau. Une autre chose importante est la grande quantité de vitamines et de minéraux, qui a un effet positif sur l’équilibre hormonal du corps, et améliore<\/strong> ainsi les processus métaboliques<\/strong> dans les premiers jours du régime.<\/p>

Ce régime, créé par Dąbrowska<\/strong>, a un effet nettoyant, régénérant et cicatrisant et est censé avoir une influence positive sur notre qualité de sommeil. Avant de commencer ce régime amincissant, il est recommandé de contacter un diététicien ou un médecin qui adaptera la période de ce traitement à nos besoins individuels. La durée maximale est de 6 semaines<\/strong>. Le régime à traiter sera composé de légumes et de fruits, de préférence crus ou cuits. Cette solution limitera les glucides, les graisses et les protéines inutiles<\/strong>, mais se concentrera sur l’apport de vitamines, de minéraux, de fibres, d’antioxydants et d’enzymes végétales<\/strong>. Pendant le régime, les légumes à faible teneur en amidon et certains fruits sont autorisés. En outre, le régime part du principe que l’élimination des cellules malades de notre corps est en mesure de stopper les processus cancéreux et les maladies de civilisation, ce qui nous permet de prolonger notre vie et d’en améliorer la qualité. <\/p>

L’auteur du régime estime que la consommation d’aliments ultra-transformés a pour conséquence que nos intestins sont remplis de composants chimiques, ce qui les fait \u00ab\u00a0fuir\u00a0\u00bb. Le résultat est un système immunitaire engorgé qui est incapable de détecter ce qui est dangereux pour lui. Par conséquent, notre organisme n’est pas en mesure de détecter le début du développement d’une maladie dans notre corps. Nous pouvons inclure ici le diabète, l’athérosclérose et les maladies articulaires. <\/p>

Les avantages du régime du Dr Dąbrowskiej<\/h2>

L’un des premiers avantages à suivre ce régime est la facilité de préparation des repas. Principalement, ils doivent être pelés, coupés ou frottés. L’exception est le dîner, car il faut alors les faire bouillir ou les cuire au four. L’ensemble du processus de préparation d’un plat se limite à quelques minutes seulement. <\/p>

Un autre point qui incite de nombreuses personnes à suivre la cure est la perte de poids rapide. C’est un effet encourageant pour les personnes en surpoids ou obèses. La perte de poids la plus importante s’observe au cours des premières semaines du régime. De nombreuses personnes qui ont bénéficié du jeûne du Dr Dąbrowskiej ont fait l’éloge de l’élimination des protéines, des graisses et des hydrates de carbone de leur régime alimentaire, ce qui a amélioré l’état de leur peau et leur silhouette s’est affinée. Cela est dû au fait qu’il n’y a pas de rétention d’eau dans le corps. <\/p>

L’un des avantages les plus fréquemment cités de ce régime est de se débarrasser des problèmes de santé. L’élimination des toxines de l’organisme, l’amélioration de l’immunité, l’amélioration de l’apparence du teint et l’amélioration du système digestif n’en sont que quelques-unes. Un régime correctement mené sous la supervision d’un spécialiste est capable d’arrêter, voire de supprimer complètement le développement de maladies telles que : l’asthme, la migraine, l’allergie ou la maladie de Hashimoto. Des études ont également prouvé que le jeûne du Dr Dąbrowskiej a de bons effets pour les femmes qui ont des difficultés avec leurs menstruations. <\/p>

Lire aussi :<\/strong> 1500 et régime minceur (1700 calories)<\/p>

Le régime du Dr Dąbrowskiej – comment le suivre ?<\/h2>
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<\/b>Le caractère hypocalorique de ce régime signifie que l’organisme a besoin d’énergie pour vivre, qu’il obtient à partir des graisses déposées, des tumeurs, des polypes, des dépôts et de la dégénérescence, de sorte que notre corps entame le processus de digestion, appelé digestion endogène. Elle est donc profondément curative et régénératrice, et en plus amincissante<\/strong>. La valeur calorifique des repas doit varier de 400 à 600 kcal par jour. Les repas sont préparés uniquement à partir de légumes et de fruits. Nous pouvons les choisir dans différents groupes : oignon, légumes-feuilles, cucurbitacées, choux, solanacées et légumes-racines. Il est recommandé de boire beaucoup de cocktails, de tisanes et d’eau plate pendant ce traitement. Des mélanges de légumes verts, chou frisé, laitue, céleri, épinards, de l’eau minérale ordinaire, des infusions de mûre blanche ou d’ortie séchée feront également l’affaire.<\/p>

  • En suivant ce régime, il convient également de veiller à pratiquer une activité physique moyenne en plein air et à se détendre<\/strong> sous forme de massages, de sauna ou de yoga, ce qui en intensifiera les effets.<\/li>
  • Dans un premier temps,<\/strong> le régime est une famine thérapeutique, qui devrait être utilisée par nous quelques fois par an dans le but de nettoyer le corps de toutes les toxines, grâce à quoi notre corps retrouve sa capacité d’auto-guérison, et il influence également la stimulation, l’accélération du métabolisme et donne la force ou la vitalité. Ceci est dû à l’action bénéfique des légumes sur la santé, car ils contiennent de puissants antioxydants qui sont responsables de la régénération, de la purification et du rajeunissement de toutes les cellules qui composent notre corps. L’idée est de ne pas<\/strong> manger plus de 600 calories par jour<\/strong> afin que le corps puisse se régénérer en profondeur. La première étape devrait durer de 10 à 40 jours. La durée du régime doit dépendre de nos besoins et de l’effet que nous voulons obtenir. Il est également recommandé de limiter les féculents et de choisir des fruits à teneur réduite en sucre, comme les pommes, le pamplemousse, les citrons et les baies, et dans le cas des légumes, les carottes, les poivrons, la betterave, le céleri, la tomate, la courgette, l’oignon, l’ail, le poireau, le persil, le chou, la laitue, le chou-fleur, les radis, les épinards et le brocoli. Ces légumes et fruits peuvent être cuits pendant le régime, mais les valeurs nutritionnelles les plus précieuses pour l’organisme resteront brutes. Il est donc recommandé de le faire pour renforcer les effets de ce régime. <\/li>
  • Les repas qui seront préparés à partir des produits mentionnés ci-dessus doivent être aussi peu transformés que possible, ils peuvent donc être cuits au four ou à la vapeur. Ainsi, nous pouvons préparer une soupe ou un ragoût pour le déjeuner. Au lieu du sel, il convient d’utiliser des mélanges d’herbes naturelles préférées pour rehausser le goût du plat.<\/li>
  • Au cours de la première étape, il est catégoriquement interdit d’utiliser toute matière grasse, même sous forme de yaourt ou de crème. <\/li>
  • Il est recommandé de consommer un minimum de 3 litres de liquides.<\/li>
  • Les boissons alcoolisées et le café ne sont pas recommandés.<\/li>
  • La première étape est également caractérisée par ce que l’on appelle la \u00ab\u00a0crise de la reprise\u00a0\u00bb. Elle consiste en l’apparition de diarrhées, de vomissements, de maux de tête ou de faiblesse du corps. Ceci est dû à la désintoxication du corps. Si les symptômes mentionnés ci-dessus durent plus de 3 jours, il est nécessaire de contacter un médecin. <\/li>
  • La deuxième étape du<\/strong> régime duDr Dąbrowskiej<\/strong> vous permet d’introduire lentement dans votre alimentation d’autres légumes, fruits, gruaux, pain complet, produits laitiers, noix, fèves, pois et haricots verts. Avec ces produits, nous pouvons préparer un repas équilibré.<\/li>
  • Pendant le régime, nous évitons les produits transformés contenant de la farine de blé, les sucreries, les en-cas salés et la charcuterie.<\/li>
  • La période de sortie du régime ne dépend que de nous. Si nous le voulons, nous pouvons le poursuivre toute notre vie et le considérer comme un changement d’habitudes alimentaires. Si nous reprenons les aliments que nous avons mangés avant de commencer le jeûne, cela entraînera un effet à court terme et un retour au poids corporel précédent. <\/li><\/ul>

    Ce régime prépare parfaitement notre corps à une alimentation correcte. C’est pourquoi il est recommandé de conserver de bonnes habitudes alimentaires et d’éviter les aliments transformés après le traitement.<\/strong><\/p>

    Ai-je besoin du régime Dr Dąbrowskiej ?<\/h2>

    Le régime duDr Dąbrowskiej<\/strong> a un effet amincissant<\/strong>, mais surtout un effet nettoyant, cicatrisant et régénérant<\/strong>, c’est pourquoi je le recommande aux personnes atteintes de maladies auto-immunes<\/strong>. Il est préparé pour les personnes qui veulent changer leurs habitudes alimentaires parce qu’elles se sentent actuellement fatiguées, lourdes et trop gourmandes. Grâce au nettoyage du corps des toxines, notre métabolisme s’améliorera, les dépôts seront éliminés des intestins et nous nous sentirons légers et frais. Le régime Dr Dąbrowskiej sera également efficace dans des affections telles que :<\/p>

    • Hypertension artérielle<\/li>
    • Petites tumeurs<\/li>
    • Maladies coronariennes, fongiques, virales et bactériennes<\/li>
    • Allergie et asthme<\/li>
    • Psoriasis et atopie de la peau<\/li>
    • Problèmes digestifs, notamment gastrite et ulcères d’estomac<\/li>
    • Maux de tête et migraines fréquents<\/li>
    • Mauvaise immunité<\/li>
    • Hépatite<\/li>
    • Troubles menstruels <\/li>
    • Maladies neurologiques telles que la maladie de Parkinson, la sclérose en plaques, la névrose, les troubles de la mémoire, l’épilepsie ou des antécédents d’accident vasculaire cérébral.<\/li>
    • Maladie Hashimoto<\/li>
    • Hypothyroïdie<\/li>
    • Début de la ménopause <\/li>
    • Myomes et kystes sur les ovaires et l’utérus<\/li>
    • Diabète<\/li>
    • Athérosclérose et thrombose <\/li><\/ul>

      Inconvénients du jeûne avec le Dr. Dąbrowskiej<\/h2>

      Le jeûne du Dr Dąbrowskiej a aussi ses inconvénients. L’une d’entre elles est que la teneur en calories des repas pris est trop faible. Le régime est basé sur un besoin quotidien de 400 à 600 kcal. C’est beaucoup trop peu pour les personnes qui ont un mode de vie normal, c’est-à-dire qui vont au travail et accomplissent leurs tâches ménagères quotidiennes. Ce régime est également pauvre en nutriments, ce qui peut entraîner des carences dans notre organisme. En outre, il exclut totalement le sel et les graisses, qui sont nécessaires au bon fonctionnement de notre organisme, car ils sont responsables de nombreux processus biochimiques et de l’absorption des vitamines. <\/p>

      Le régime est également accusé de comporter trop peu de repas, le menu étant divisé en seulement trois plats. Selon les recommandations du Dr Dąbrowskiej, le premier repas doit être pris dans les deux heures qui suivent le lever du lit, mais pas avant 9 heures du matin. Le déjeuner devrait être pris vers 14 heures et le dîner à 19 heures. De nombreux chercheurs estiment que c’est beaucoup trop peu pour notre organisme. Le régime part du principe que nous pouvons manger une pomme entre les repas, mais cet apport calorique est encore bien trop faible. Si vous jeûnez pendant une longue période, vous pouvez avoir des vertiges, vous sentir faible ou même vous évanouir. <\/p>

      Les experts pensent également que le régime développé par le Dr. Dąbrowska perturbe notre métabolisme et le ralentit. A l’issue du jeûne, l’effet yo-yo est très souvent observé ainsi que des difficultés à digérer certains produits. <\/p>

      De nombreux médecins soulignent également la faiblesse, la perte d’immunité, les maux de tête, les douleurs articulaires, les troubles hormonaux et thermorégulateurs, la diarrhée ou la perte de cheveux. Ils estiment que l’utilisation à long terme de ce régime sans soins spécialisés peut entraîner une cachexie. <\/p>

      Qui ne doit pas suivre le régime Dr Dąbrowskiej ?<\/h2>
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      Des contre-indications apparaissent dans le cas des femmes enceintes et allaitantes, mais aussi en cas d’hyperthyroïdie, de maladie Hashimoto, d’insuffisance rénale, hépatique, cardiaque, d’anémie, de dépression, de porphyrie, de diabète de type I, de maladies du système cardiovasculaire et respiratoire, de tuberculose et de personnes au stade avancé de tumeurs malignes. De plus, il n’est pas recommandé aux personnes qui luttent contre des maladies génétiques ou qui souffrent de troubles alimentaires comme la boulimie ou l’anorexie. <\/p>

      Lire aussi :<\/strong> Les meilleures pilules pour la perte de poids<\/p>

      Régime du Dr Dąbrowskiej – avis et fin de traitement<\/h2>

      Les avis sur le régime du Dr Dąbrowskiej<\/strong> sont résolument positifs<\/strong>, et l’aspect curatif est loué avant tout, mais aussi l’aspect minceur. Le régime alimentaire est structuré de manière à ce que les vitamines apportent une meilleure humeur, un regain de vitalité et un traitement des affections. La chose la plus importante, cependant, est la phase de démarrage du régime du Dr Dąbrowskiej<\/strong>, car elle doit être très lente. Pendant cette période, vous devez augmenter<\/strong> vos besoins caloriques d’environ 200<\/strong> calories par semaine<\/strong> et introduire les autres produits que vous avez dû exclure temporairement de votre alimentation. On peut trouver sur Internet des recettes toutes prêtes pour des repas dans le cadre d’un régime à base de fruits et légumes. Je le recommande à tous pour des raisons de minceur, mais surtout pour des raisons de santé !<\/p>

      Exemples de menus par le Dr Dąbrowskiej<\/h2>

      Jour I :<\/em><\/p>

      • Petit déjeuner – salade avec tomate, concombre mariné, oignon et ciboulette, jus de carotte,<\/li>
      • Déjeuner – beignets de carottes, soupe aux pois verts, salade de céleri, carottes et pommes, tisane,<\/li>
      • Dîner – mousse aux pommes, salade de betteraves et de pommes bouillies, thé à la mélisse.<\/li><\/ul>

        Jour II :<\/em><\/p>

        • Petit-déjeuner – jus de betterave, salade de céleri avec tomate et poivron, pomme au four,<\/li>
        • Déjeuner – soupe crème de légumes, pamplemousse, poivrons farcis aux légumes, compote de cerises,<\/li>
        • Dîner – salade de concombres, poivrons, menthe et oignons, mousse de pommes, jus de carottes,<\/li><\/ul>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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