{"id":13356,"date":"2021-09-30T08:07:07","date_gmt":"2021-09-30T06:07:07","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/fr\/?p=13356"},"modified":"2021-09-30T08:07:07","modified_gmt":"2021-09-30T06:07:07","slug":"ashwagandha","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/fr\/ashwagandha\/","title":{"rendered":"Ashwagandha (Vitania sluggishis) – un moyen naturel de soulager le stress et d’autres probl\u00e8mes !"},"content":{"rendered":"

Texte mis à jour le 03.06.2021<\/strong><\/p>

Chacun d’entre nous souffre de nombreux maux, tant physiques<\/strong> que psychologiques<\/strong>, bien que les premiers soient très souvent un symptôme des seconds. Dans un sens, on peut dire que notre corps fonctionne selon le principe des vases communicants, une maladie devient rapidement la cause d’une autre<\/strong>. Cela crée une sorte de système fermé, une sorte de \u00ab\u00a0cercle vicieux<\/em>\u00ab\u00a0, qui doit être brisé<\/strong> d’une manière ou d’une autre. Pour ce faire, on utilise diverses méthodes, généralement pharmacologiques, qui, outre leurs effets positifs, ont des effets secondaires<\/strong> difficiles à accepter. Si nous voulons les éviter et en même temps nous débarrasser de nos maux, il vaut la peine de se tourner vers la médecine<\/strong> traditionnelle ayurvédique<\/strong> et l’une des plantes qu’elle utilise. C’est Ashwagandha <\/strong>(withania somnifera)<\/strong><\/em>Le ginseng, également connu sous le nom de Vitania sluggard ou ginseng indien, est un adaptogène aux propriétés curatives<\/strong>extrêmement larges.<\/strong><\/p>

Ashwagandha, d’où il vient et ce qu’il est<\/h2>
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La Witania est arrivée sur notre continent en provenance d’Extrême-Orient, plus précisément d’Inde et d’autres pays de la région, où elle est utilisée depuis des milliers d’années<\/strong>. L’origine de son nom est très intéressante ; le mot ashwagandha <\/em><\/strong>est issu de la combinaison de deux mots sanskrits ashwa<\/strong><\/em>cheval et gandha<\/strong><\/em>arôme, c’est-à-dire l’odeur d’un cheval et c’est l’odeur caractéristique du ginseng indien. Ashwagandha est une plante appartenant à la famille des Solanaceae, semblable à la pomme de terre, un petit arbuste aux feuilles allongées vertes et mates et aux fleurs en forme de cloche se transformant en fruits ronds rouges ou orange.<\/p>

Ashwagandha – une plante aux propriétés adaptogènes<\/h2>

Sa racine en poudre<\/strong> est utilisée comme ingrédient dans de nombreuses préparations et compléments alimentaires. La médecine ayurvédique n’a pas tardé à en apprécier les propriétés, et comme son histoire remonte à près de 5 000 ans, il est intéressant d’en appliquer certains principes à soi-même, en profitant notamment des propriétés adaptogènes du<\/strong> vitani. Cela signifie qu’il a un effet positif sur l’ensemble du corps<\/strong>, améliorant la santé globale tout en aidant à soulager les symptômes de diverses affections, et cesans la plupart des effets secondaires<\/strong> souvent observés avec les produits pharmaceutiques populaires. Le ginseng permet à l’organisme de s’adapter très rapidement à toutes les nouvelles conditions dans lesquelles il doit fonctionner, même les plus défavorables.<\/p>

Ashwagandha – une composition unique ayant un effet bénéfique sur l’ensemble de l’organisme<\/h2>

Le ginseng, comme d’autres plantes utilisées en médecine naturelle, doit ses propriétés<\/strong> uniques de promotion de la santé à une composition<\/strong> tout aussi unique<\/strong>, que l’on retrouve dans très peu d’autres herbes. Il contient surtout un groupe de composés qui ont un impact considérable sur son activité, ce sont les suivants :<\/p>

Vitanolides<\/h3>

Composés organiques, biologiquement actifs<\/strong>, appartenant au groupe des lactones stéroïdes, ayant un large impact sur l’<\/strong>organisme humain<\/strong>, caractérisés par<\/p>

  • antibactérien, permettant de se débarrasser des micro-organismes pathogènes nuisibles ;<\/li>
  • antiseptique, aidant à nettoyer les plaies et à protéger contre les infections ;<\/li>
  • antioxydant, grâce auquel les radicaux libres responsables du développement de nombreuses maladies dangereuses sont éliminés du corps ;<\/li>
  • anticancéreux, permettant, dans une certaine mesure, d’inhiber la multiplication des cellules cancéreuses ;<\/li>
  • améliore le bien-être psychologique, base d’une bonne relaxation et d’un bon repos ;<\/li>
  • éliminer les effets négatifs du stress et d’autres états de tension nerveuse ;<\/li>
  • soulager les troubles du sommeil qui, s’ils ne sont pas traités, peuvent même conduire à une insomnie chronique ;<\/li>
  • accélère la régénération du corps après un grand effort physique ou mental.<\/li><\/ul>

    Vitania sluggard, en plus des vitanolides, contient également d’autres substances propices à l’amélioration de la<\/strong> santé :<\/p>

    • alcaloïdes ;<\/li>
    • phytostérols ;<\/li>
    • des flavonoïdes ;<\/li>
    • des minéraux : fer et calcium ;<\/li>
    • carotène ;<\/li>
    • la vitamine C ;<\/li>
    • fibre.<\/li><\/ul>

      Ashwagandha – action globale sur de nombreux aspects de la santé<\/h2>
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      Les avantages d’inclure withania somnifera<\/em> dans votre alimentation quotidienne ne peuvent être sous-estimés, bien qu’ il ne s’agisse pas<\/strong> d’une panacée miracle<\/strong> pour tous les maux qui peuvent nous arriver. C’est à dessein que j’ai utilisé ici les mots \u00ab\u00a0alimentation quotidienne\u00a0\u00bb<\/em>, car c’est cette alimentation, en plus de l’activité physique, qui est la plus importante si l’on veut jouir longtemps d’une pleine santé et rester en forme jusqu’à un âge avancé.<\/p>

      L’objectif de l’utilisation de cette variété de ginseng est de soutenir les processus qui permettent le bon fonctionnement de pratiquement tous les<\/strong> systèmes et organes les plus importants<\/strong> de notre corps. Bien sûr, les effets positifs ne se feront pas sentir immédiatement, après la première dose d’<\/strong> un complément contenant par exemple de la racine d’ashwagandha en poudre, des résultats satisfaisants seront obtenus après plusieurs semaines<\/strong> de traitement. Cependant, il convient d’être patient, et les principaux avantages qu’une telle supplémentation nous apportera sont les suivants :<\/p>

      Soutenir le fonctionnement du cerveau et du système nerveux<\/h3>

      Nous devons prendre particulièrement soin de notre ordinateur central, qui contrôle le travail de<\/strong> pratiquement tout le corps. Après tout, nous devrions nous soucier d’une bonne mémoire, de la concentration, de l’association de faits et de la capacité non perturbée d’absorber de grandes quantités de nouvelles informations. C’est ce que nous permet une dose quotidienne de vitamine C, grâce à laquelle nous conserverons longtemps une pleine efficacité mentale<\/strong>.<\/p>

      Elle est également de plus en plus appréciée comme élément de prévention et de lutte contre les maladies neurodégénératives<\/strong>, notamment la maladie Alzheimera. Des études préliminaires ont montré que des extraits contenant des concentrations appropriées de vitani réduisent la fibrose du tissu cérébral, qui est l’un des symptômes de cette maladie.<\/p>

      Atténuer les effets négatifs du stress<\/h3>

      Il est indéniable que le stress<\/strong> est l’une des pires maladies de civilisation<\/strong> que nous puissions rencontrer, et ses effets sont ressentis par un nombre croissant de personnes dans le monde chaque année. Les symptômes du stress peuvent nous déranger pour diverses raisons, mais il est important de les éliminer efficacement, car ils peuvent entraîner le développement d’autres maladies, encore plus graves<\/strong>.<\/p>

      Il faut également savoir que le stress n’est pas seulement un trouble psychologique, un stress non traité peut perturber la santé physique, ce qui peut être efficacement prévenu par le ashwagandha, et ses propriétés adaptogènes<\/strong> y sont clairement favorables. Ceci est dû à l’action des vitalools qui, comme je l’ai décrit plus haut, ont pour effet de soulager la tension nerveuse, de détendre, de calmer et de permettre de s’endormir paisiblement. Il améliore également la qualité du sommeil, réduit le risque d’insomnie, ce qui, là encore, est lié à la régulation de l ‘\u00a0\u00bbhormone du stress\u00a0\u00bb<\/em>, à savoir le cortisol<\/strong>.<\/p>

      Des études montrent que l’utilisation régulière de withania somnifera<\/em> a également un effet positif sur la dépression<\/strong>, un état qui, dans de nombreux cas, nécessite même un traitement clinique. Des résultats satisfaisants similaires ont également été obtenus chez des personnes souffrant de névrose, d’anxiété, de schizophrénie et de troubles bipolaires.<\/p>

      Renforcer le système immunitaire<\/h3>

      Le deuxième fondement de notre santé, tout aussi important que le travail du cerveau et du système nerveux, est le bon fonctionnement du système immunitaire<\/strong>, également appelé système de<\/strong> défense. Il s’agit d’une barrière naturelle qui assure une protection contre d’éventuelles infections et maladies et qui, si elle est affaiblie pour diverses raisons, cesse de remplir sa fonction. Elle est le plus souvent causée par des virus ou des bactéries, qui peuvent entraîner d’autres maladies non moins graves.<\/p>

      Son renforcement est une tâche pour les composants biologiquement actifs de l’ashwagandha, qui montrent de forts effets antiviraux, antibactériens, anti-inflammatoires et anticancéreux. Les propriétés adaptogènes de cette plante sont également très importantes pour une plus grande efficacité du système immunitaire, car elles facilitent l’adaptation de l’organisme à presque toutes les conditions<\/strong> dans lesquelles il devra vivre. Nous ne les ressentirons donc pas trop, y compris le stress, un facteur très perturbateur pour notre santé.<\/p>

      Réduction du taux de cholestérol sanguin<\/h3>

      L’un des risques pour la santé, touchant principalement le cœur, le système cardiovasculaire, est un taux trop élevé de \u00ab\u00a0mauvais\u00a0\u00bb<\/em><\/strong> cholestérol, sa fraction LDL. Le cholestérol LDL commence à s’accumuler dans les vaisseaux sanguins, notamment dans les artères, entraînant rapidement leur rétrécissement, ce qui crée un risque d’obstruction veineuse<\/strong> et d’athérosclérose<\/strong>. ashwagandha aide à diminuer la fraction LDL, tout en augmentant et en maintenant au bon niveau la fraction HDL, c’est-à-dire le soi-disant bon cholestérol<\/strong>.<\/p>

      Pas de troubles du sommeil et endormissement rapide<\/h3>

      Ce n’est pas pour rien que les spécialistes de différents domaines de la médecine affirment que nous ne sommes pas capables de fonctionner sans un sommeil sain, garantissant une bonne qualité de repos permettant de mieux régénérer l’organisme<\/strong>, de reconstruire les forces physiques et mentales endommagées. Là encore, withania somnifera<\/em> peut aider, ce qui résulte directement de ses propriétés anti-stress, régulant la sécrétion de cortisol, l’hormone du stress.<\/p>

      Élimination des radicaux libres dangereux<\/h3>

      Lorsque l’on parle de radicaux libres, il s’agit d’atomes d’oxygène réactifs<\/em> non appariés (ROS)<\/em>, des molécules privées d’un de leurs électrons<\/strong>, qui se mettent en quête de celui-ci en attaquant d’autres atomes d’oxygène. Cela déclenche une réaction qui produit de plus en plus de ces radicaux \u00ab\u00a0orphelins\u00a0\u00bb<\/em> et ceux-ci commencent à représenter une menace pour l’organisme, étant la cause de nombreuses maladies<\/strong>. Il s’agit, par exemple, de<\/p>

      • les maladies cardiovasculaires ;<\/li>
      • l’insuffisance rénale ;<\/li>
      • La maladie Alzheimer et Parkinson ;<\/li>
      • pancréatite chronique ;<\/li>
      • le diabète de stade 1 et 2 ;<\/li>
      • un risque accru d’accident vasculaire cérébral ;<\/li>
      • des cancers particulièrement dangereux, tels que le cancer du pancréas, du sein, du poumon et du côlon.<\/li><\/ul>

        Vitania sluggard aide efficacement à bloquer l’action des radicaux libres en maintenant un équilibre<\/strong> entre leur quantité et les antioxydants qui les contrecarrent.<\/p>

        Régulation du taux de sucre dans le sang<\/h3>

        Une autre maladie, qui ne doit en aucun cas être sous-estimée et dont les symptômes peuvent être soulagés par des extraits et des compléments alimentaires contenant des extraits de ginseng indien, est le diabète susmentionné, tant au stade 1 <\/strong>qu’au stade 2<\/strong>. Leur action consiste à réduire puis à maintenir des niveaux de sucre dans le sang appropriés et sûrs<\/strong>.<\/p>

        Protection des organes internes<\/h3>

        Tout d’abord, le foie et l’estomac<\/strong>, sans lesquels il ne peut y avoir de bonne digestion, base d’une lutte efficace contre le surpoids et l’obésité. Ces organes vitaux sont le plus souvent perturbés par des substances toxiques<\/strong>, comme les métaux lourds et les composés chimiques qui sont malheureusement aussi contenus dans la nourriture, l’eau et l’air que nous respirons.<\/p>

        Autres affections<\/h3>

        Ashwagandha est utilisé dans la prévention et l’élimination de nombreux autres maux<\/strong>, tels que<\/p>

        • lamaladie des articulations<\/strong>, en protégeant contre l’inflammation du cartilage des articulations et les fortes douleurs du dos ou du genou ;<\/li>
        • l’infertilité chez l’homme<\/strong>, car il améliore la qualité du sperme, en augmentant la motilité, la viabilité et la quantité de spermatozoïdes produits, tout en augmentant les niveaux de testostérone, ce qui accroît la libido et la performance sexuelle globale ;<\/li>
        • l’augmentation desperformances physiques de l’organisme<\/strong>, c’est pourquoi les compléments withania somnifera<\/em> sont recommandés aux personnes qui pratiquent un sport professionnel. Il améliore leur plafond d’oxygène, c’est-à-dire la capacité de l’organisme à absorber davantage d’oxygène.<\/li><\/ul>

          Ashwagandha – contre-indications et effets secondaires possibles<\/h2>
          \"<\/figure><\/figure><\/div>

          Malgré ses propriétés incontestables et difficilement contestables, bénéfiques pour notre santé, le ashwagandha ne convient pas à tous ceux<\/strong> qui voudraient l’utiliser. Entre autres, il ne peut être utilisé par les femmes enceintes ou allaitantes<\/strong>, les personnes souffrant de maladies auto-immunes et celles utilisant certains médicaments<\/strong>, principalement des analgésiques ou des anti-épileptiques. La plante en poudre elle-même et les préparations qui la contiennent peuvent également provoquer certains effets secondaires<\/strong>:<\/p>

          • des troubles cutanés, plus ou moins gênants, principalement des irritations, des rougeurs et des démangeaisons sévères, similaires à l’acné;<\/li>
          • des problèmes gastro-intestinaux, des nausées ou des vomissements ;<\/li>
          • l’hypothyroïdie ;<\/li>
          • une baisse de la pression sanguine qui peut provoquer des vertiges ou des maux de tête.<\/li><\/ul>

            Sources :<\/strong><\/p>

            • https:\/\/www.medicalnewstoday.com\/articles\/318407#_noHeaderPrefixedContent<\/li>
            • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/12-proven-ashwagandha-benefits<\/li>
            • https:\/\/www.webmd.com\/diet\/health-benefits-ashwagandha#1<\/li><\/ul>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

              Texte mis à jour le 03.06.2021 Chacun d’entre nous souffre de nombreux maux, tant physiques que psychologiques, bien que les premiers soient très souvent un symptôme des seconds. Dans un sens, on peut dire que notre corps fonctionne selon le principe des vases communicants, une maladie devient rapidement la cause d’une autre. Cela crée une […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":13355,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[],"class_list":["post-13356","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sante","box-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13356","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13356"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13356\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":13357,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13356\/revisions\/13357"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/13355"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13356"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13356"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13356"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}