{"id":12898,"date":"2021-09-09T03:50:06","date_gmt":"2021-09-09T01:50:06","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/fr\/?p=12898"},"modified":"2023-03-23T16:27:04","modified_gmt":"2023-03-23T15:27:04","slug":"melisse","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/fr\/melisse\/","title":{"rendered":"M\u00e9lisse – propri\u00e9t\u00e9s et effets d’une herbe populaire pour la s\u00e9dation et le bon sommeil"},"content":{"rendered":"

Les troubles du sommeil sont une grave maladie sociale qui, si elle n’est pas traitée, peut avoir de graves conséquences<\/strong> sur notre santé, tant mentale<\/strong> que physique<\/strong>, devenant la cause du développement de nombreuses maladies dangereuses. Les problèmes de sommeil peuvent se manifester de différentes manières<\/strong>, avec une incapacité à s’endormir ou un sommeil de mauvaise qualité, rendant difficile, voire impossible, la régénération et le repos de l’organisme après une dure journée de travail.<\/p>

Il existe de nombreuses raisons à cela, mais il est important de commencer à les contrer efficacement, en utilisant des méthodes naturelles et sûres<\/strong>, de préférence des traitements à base de plantes. Une plante qui s’avère très utile dans de telles situations est la mélisse<\/strong>. Grâce à ses propriétés curatives, elle est utilisée comme ingrédient dans de nombreux compléments d’aide au sommeil.<\/p>

Nom scientifique et origine de la mélisse<\/h2>
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Cette herbe, de plus en plus utilisée non seulement dans la médecine traditionnelle, mais aussi dans la médecine conventionnelle, porte le nom scientifique<\/strong> latin Melissa officinalis<\/em><\/strong>. Elle est également connue sous ses noms plus familiers, apiculteur, citron ou hornwort. A l’état sauvage, il pousse communément dans tout le bassin méditerranéen, y compris dans les régions méridionales de notre continent et en Afrique du Nord. Connu depuis l’Antiquité, il est aujourd’hui cultivé presque partout dans le monde et trouve également sa place dans la cuisine.<\/p>

Apparition de la mélisse<\/h2>

Melissa (Lemon Balm) Melissa officinalis<\/em> est une herbe vivace, qui appartient à la famille des clématites et pousse jusqu’à 60 cm de haut. La plante a une tige fortement ramifiée, qui est couverte de poils et fleurit au printemps avec de nombreuses petites fleurs jaune vif. C’est la feuille de<\/strong> mélisse séchée qui est utilisée à des fins médicinales et qui dégage un arôme<\/strong> caractéristique de citron<\/strong> lorsqu’elle est écrasée.<\/p>

Composition de la mélisse<\/h2>

La plus grande richesse des feuilles de mélisse est leur composition pleine de nutriments<\/strong> essentiels pour notre santé. L’ingrédient actif le plus important est ici l’huile essentielle<\/strong>, composée de trois composés : le citral, le citronellal et le géraniol, soutenus par d’autres substances actives<\/strong>, que contiennent les feuilles de mélisse :<\/p>

  • tannins, avec une activité antibactérienne ;<\/li>
  • flavonoïdes, avec une activité antioxydante<\/li>
  • karetonoids ;<\/li>
  • les mucilages, qui protègent les différentes parties du système digestif ;<\/li>
  • acides phénoliques, notamment les acides caféique, férulique, romarin et chlorogénique<\/li>
  • la chlorophylle ;<\/li>
  • minéraux ;<\/li>
  • la vitamine C, un autre antioxydant puissant, qui élimine les radicaux libres.<\/li><\/ul>

    Propriétés curatives de la mélisse<\/h2>
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    La composition chimique de la mélisse Melissa officinalis<\/em>, la prédispose presque immédiatement à être utilisée dans le traitement de nombreuses maladies<\/strong>, en soulageant efficacement leurs symptômes <\/strong>et en éliminant leurs causes<\/strong>. C’est pourquoi on la retrouve dans de nombreuses préparations médicales, et il est également intéressant d’utiliser des feuilles de mélisse séchées, qui peuvent être infusées pour obtenir une infusion savoureuse et aromatique dans laquelle l’huile essentielle susmentionnée joue un rôle majeur. Les patients eux-mêmes, ainsi que les médecins de diverses spécialités, apprécient la<\/strong> mélisse pour les propriétés favorables à la santé suivantes :<\/p>

    Effet calmant de la mélisse<\/h3>

    C’est là que la mélisse excelle dans la médecine populaire et ne peut être comparée à aucune autre herbe poussant ou cultivée dans notre pays. Les propriétés calmantes de la<\/strong> mélisse ont été prouvées pour atténuer les symptômes du stress<\/strong>, une maladie difficile à traiter dans notre société moderne. Elle se manifeste, entre autres, par une tension nerveuse, parfois si forte qu’elle peut rendre le fonctionnement normal difficile.<\/p>

    L’effet calmant des feuilles de mélisse est dû aux huiles essentielles qu’elles contiennent, qui ont un effet bénéfique<\/strong> sur le système nerveux, entraînant son \u00ab\u00a0apaisement\u00a0\u00bb<\/em> progressif. Un grand avantage de l’huile de mélisse est sa rapidité d’action ; les premiers effets positifs peuvent être ressentis quelques minutes seulement après avoir bu une infusion chaude ou pris un complément dont le principal ingrédient actif est la feuille de mélisse. En plus de combattre les symptômes du stress, les remèdes à base de mélisse conviennent également à d’autres problèmes du<\/strong> système nerveux :<\/p>

    • des états de forte excitation nerveuse ;<\/li>
    • Anxiété et dépression ;<\/li>
    • le syndrome de fatigue chronique, permettant dans ce cas une régénération complète de l’organisme<\/li>
    • les maux de tête, notamment les migraines<\/li>
    • des névroses d’origine végétative ;<\/li>
    • des déséquilibres émotionnels ;<\/li>
    • Alzheimera et de la démence, réduisant sensiblement l’intensité de leurs symptômes ;<\/li>
    • des crises de mélancolie.<\/li><\/ul>

      Mélisse pour les troubles du sommeil<\/h3>

      Une autre utilisation des feuilles séchées de mélisse est d’aider à lutter contre toutes sortes de troubles du sommeil<\/strong>. Il s’agit d’un problème quotidien auquel sont confrontés des millions de personnes dans le monde entier, empêchant un repos complet<\/strong>, ce qui a des répercussions négatives sur de nombreux aspects de la santé. Le pire symptôme est l’insomnie<\/strong>, mais les problèmes de sommeil peuvent aussi se manifester d’autres manières :<\/p>

      • le syndrome des jambes sans repos (RLS) ;<\/li>
      • des crampes involontaires et douloureuses dans les jambes ;<\/li>
      • l’apnée du sommeil, caractérisée par des ronflements qui peuvent déranger les autres habitants de la maison ;<\/li>
      • une sensation de somnolence qui nous accompagne souvent tout au long de la journée ;<\/li>
      • des crises soudaines de somnolence, connues sous le nom de narcolepsie.<\/li><\/ul>

        Ces symptômes peuvent être traités immédiatement, par exemple avec de l’huile de mélisse ou des feuilles fraîchement infusées, qui garantissent non seulement l’absence des moindres problèmes d’endormissement<\/strong>, mais aussi une grande qualité de<\/strong> sommeil. C’est la base d’un bon repos et d’une relaxation à 100% du corps, le préparant aux défis du jour suivant, et le baume en plus.<\/p>

        • détend les muscles, réduisant ainsi les tensions dans tout le corps ;<\/li>
        • a un effet apaisant et soulageant sur le système nerveux ;<\/li>
        • élimine les douleurs éventuelles, y compris celles qui rendent difficile, voire impossible, l’endormissement ;<\/li>
        • régule le rythme cardiaque, prévenant ainsi l’arythmie et les palpitations ;<\/li>
        • réduit la pression sanguine excessivement élevée ;<\/li><\/ul>

          Melissa pour la digestion<\/h3>

          Les effets sédatifs et favorisant le sommeil ne sont pas les seules propriétés des feuilles de mélisse qui méritent d’être appréciées. Ils peuvent également être utilisés avec succès pour d’autres maladies, notamment les problèmes de digestion <\/strong>et de métabolisme<\/strong>. Les troubles digestifs et le ralentissement du métabolisme sont parmi les principales causes de surpoids et d’obésité, qui, dans les cas extrêmes, peuvent même mettre la vie en danger. Les feuilles de mélisse ont non seulement un effet calmant sur le système nerveux, mais elles aident également à détendre les muscles lisses tendus de l’intestin, facilitant ainsi une vidange régulière<\/strong> tout en prévenant les crampes abdominales douloureuses.<\/p>

          Il est intéressant de les utiliser comme aide à<\/strong> la digestion de repas exceptionnellement difficiles à digérer, car ils augmentent, bien qu’à un degré relativement faible, la sécrétion de suc gastrique et de bile. Les substances contenues dans les feuilles de mélisse sont utilisées, entre autres, dans le traitement du syndrome du côlon irritable, en plus :<\/p>

          • éliminer les bactéries et les champignons nuisibles du système digestif ;<\/li>
          • a un effet flatteur et diurétique ;<\/li>
          • stimuler l’appétit ;<\/li>
          • prévention de la stéatose hépatique par inhibition de l’oxydation des lipides<\/li>
          • assure la perméabilité complète des voies biliaires.<\/li><\/ul>

            Mélisse pour les systèmes cardiovasculaire et respiratoire<\/h3>

            La consommation régulière de mélisse a également un effet bénéfique sur le fonctionnement du cœur<\/strong> et de l’ensemble du système<\/strong> circulatoire, qui est largement influencé par la teneur en huile essentielle susmentionnée des feuilles de cette plante. Avec d’autres composants, il abaisse le taux de \u00ab\u00a0mauvais\u00a0\u00bb<\/em> cholestérol LDL dans le sang, empêchant ainsi le développement de l’athérosclérose, une maladie qui se manifeste, entre autres, par des vertiges, des troubles sensoriels et une parésie des membres, une hypertension élevée, voire une insuffisance rénale.<\/p>

            Il aidera également à lutter contre les maladies respiratoires<\/strong>, en apportant un soulagement rapide aux patients luttant contre les effets de l’asthme bronchique ou les symptômes sévères de la bronchite qui interfèrent avec un sommeil sain et relaxant. Les acides phénoliques assurent une respiration libre, ce qui vous permet de vous réveiller le matin pleinement reposé.<\/p>

            Melissa pour la mémoire et la concentration<\/h3>

            Les personnes souffrant de problèmes de mémoire et de concentration<\/strong> devraient envisager d’introduire des comprimés de mélisse ou du thé à la mélisse dans leur alimentation. De cette manière, ils peuvent éviter les dysfonctionnements cognitifs, mieux se souvenir et absorber même de très grandes quantités d’informations nouvelles.<\/p>

            Effets secondaires de la mélisse<\/h2>

            Les produits médicaux contenant de la mélisse peuvent être utilisés par tous ceux qui en ont besoin, y compris les femmes enceintes, sans<\/strong> pratiquement aucun risque d’<\/strong> effets secondaires<\/strong> gênants. Les préparations à base de feuilles de mélisse, comme l’huile de mélisse, peuvent être utilisées pour soulager les douleurs<\/strong> menstruelles particulièrement sévères<\/strong> grâce à leur effet relaxant sur les muscles lisses. Ils s’avèrent presque aussi efficaces que les relaxants musculaires et, contrairement à beaucoup d’entre eux, totalement inoffensifs. Ils sont également efficaces pour d’autres problèmes menstruels, notamment pour réguler la fréquence des règles.<\/p>

            Thé ou comprimés de mélisse<\/h2>
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            Il existe de nombreuses façons d’utiliser la mélisse, tant en médecine populaire qu’en médecine plus moderne, et le choix se résume en fait à répondre à la question de savoir ce qui sera le mieux, le thé ou les comprimés<\/strong>. Dans le premier cas, il suffit d’acheter des feuilles de mélisse séchées et de les infuser soi-même ; pour ce faire, versez de l’eau bouillante dessus, couvrez le récipient et laissez infuser pendant environ 10 minutes. Un tel thé, bu avant d’aller au lit<\/strong>, vous calme parfaitement, élimine les symptômes de la fatigue, vous détend, vous pouvez dormir toute la nuit après lui et ses propriétés de santé ne diffèrent pas du thé vert si populaire.<\/p>

            Si cela vous semble trop lourd, il est préférable d’opter pour des comprimés plus pratiques<\/strong> qu’il suffit de prendre selon les instructions du fabricant. Voici quelques-unes des meilleures, également plébiscitées par les spécialistes Melatolin Plus<\/strong> qui contiennent non seulement de la mélisse médicinale mais aussi d’autres substances :<\/p>

            • la mélatonine, une hormone naturellement produite par la glande pinéale ;<\/li>
            • lupuline des cônes de houblon, tout aussi calmant ;<\/li>
            • Le ginseng indien, comme le ashwagandha, est le mieux à même de faire face aux effets du stress ;<\/li>
            • le tryptophane et la l-théanine, qui sont responsables du bon niveau de mélatonine et facilitent un endormissement rapide ;<\/li>
            • La vitamine B6, responsable du bon fonctionnement du système nerveux ;<\/li>
            • safran, assurant toujours un excellent bien-être mental.<\/li><\/ul>

              Melisa medica où acheter<\/h2>

              Si vous cherchez de la mélisse sous forme non pas d’huile essentielle mais de feuilles séchées à infuser, vous devez vous rendre dans l’herboristerie<\/strong> ou la pharmacie<\/strong> la plus proche, où vous êtes sûr d’en trouver. Vous pouvez également acheter un thé express<\/strong>, et il vous suffit de mettre le sachet dans un verre, de verser de l’eau bouillante dessus et le tour est joué.<\/p>

              De nombreux compléments alimentaires contenant des feuilles de mélisse moulues peuvent également être achetés dans votre pharmacie locale, mais des compléments tels que Melatolin Plus ne sont disponibles que sur le site Web de leur fabricant<\/strong>. Il s’agit d’une solution pratique et souvent utilisée, qui donne à l’acheteur la certitude qu’il achète toujours un produit original <\/strong>et 100% efficace<\/strong> à un prix qu’aucun autre magasin ou pharmacie ne peut offrir.<\/p>

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              Les troubles du sommeil sont une grave maladie sociale qui, si elle n’est pas traitée, peut avoir de graves conséquences sur notre santé, tant mentale que physique, devenant la cause du développement de nombreuses maladies dangereuses. Les problèmes de sommeil peuvent se manifester de différentes manières, avec une incapacité à s’endormir ou un sommeil de […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":12897,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[],"class_list":["post-12898","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sante","box-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12898","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12898"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12898\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":99707,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12898\/revisions\/99707"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12897"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12898"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12898"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12898"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}