{"id":100271,"date":"2024-09-22T12:03:06","date_gmt":"2024-09-22T10:03:06","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/fr\/?p=100271"},"modified":"2024-09-22T12:03:06","modified_gmt":"2024-09-22T10:03:06","slug":"syndrome-de-fatigue-chronique","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/fr\/syndrome-de-fatigue-chronique\/","title":{"rendered":"Syndrome de fatigue chronique – causes, sympt\u00f4mes et rem\u00e8des naturels"},"content":{"rendered":"

Il est ind\u00e9niable qu’aujourd’hui, la plupart d’entre nous vivent \u00e0 un rythme effr\u00e9n\u00e9<\/strong>, impos\u00e9 par le mode de vie, professionnel et priv\u00e9, que nous menons. Cette course permanente fait qu’\u00e0 un moment donn\u00e9, nous commen\u00e7ons \u00e0 ressentir des sympt\u00f4mes inqui\u00e9tants<\/strong> et, malheureusement, nous avons tendance \u00e0 les ignorer. C’est une erreur, car il peut s’agir de signes d’une fatigue croissante<\/strong> qui, avec le temps, peut avoir un impact n\u00e9gatif<\/strong> sur l’ensemble de l’\u00e9tat de sant\u00e9, devenant une<\/strong> maladie de l’organisme.Cette fatigue<\/strong> peut, avec le temps, avoir un impact<\/strong> n\u00e9gatif sur l’ensemble de l’\u00e9tat de sant\u00e9, devenant la cause d’affections<\/strong> beaucoup plus graves<\/strong>, voire \u00e9voluant vers l’\u00e9tat de fatigue chronique.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Qu’est-ce que le syndrome de fatigue chronique ?<\/h2>\n\n\n\n

Avant de d\u00e9crire les m\u00e9thodes de pr\u00e9vention et d’att\u00e9nuation des sympt\u00f4mes li\u00e9s \u00e0 la<\/strong> sensation<\/strong> constante de fatigue extr\u00eame<\/strong> et \u00e0 l’absence d’envie de faire quoi que ce<\/strong> soit, il convient de savoir comment les experts d\u00e9finissent le syndrome de fatigue chronique.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Il est \u00e9galement connu sous le nom desyndrome de fatigue chronique<\/strong> ou sous son acronyme anglais CFS<\/strong>, qui signifie Chronic Fatigue Syndrome<\/em><\/strong>. Cette affection a \u00e9t\u00e9 reconnue comme une entit\u00e9 m\u00e9dicale caract\u00e9ris\u00e9e par une<\/strong> fatigue intense<\/strong>, \u00e0 la fois physique et mentale, permanente, quel que soit le temps de repos, et qui peut se manifester de nombreuses mani\u00e8res.<\/p>\n\n\n\n

Le syndrome de fatigue chronique peut toucher n’importe qui<\/strong>, mais il affecte le plus souvent les personnes actives \u00e2g\u00e9es de 20 \u00e0 50 ans<\/strong>. Il est int\u00e9ressant de noter que les femmes sont<\/strong> beaucoup plus susceptibles de s’en plaindre<\/strong>, bien que cela ait r\u00e9cemment cess\u00e9 d’\u00eatre consid\u00e9r\u00e9 comme la r\u00e8gle. Le SFC nous<\/strong> am\u00e8ne \u00e0 utiliser toute l’\u00e9nergie que nous<\/strong> avons accumul\u00e9e pour mener \u00e0 bien nos activit\u00e9s quotidiennes beaucoup plus rapidement, ce qui r\u00e9duit nos performances physiques et nos capacit\u00e9s intellectuelles.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Quels sont les types de fatigue auxquels nous pouvons faire face ?<\/h2>\n\n\n
\n
\"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

La sensation de fatigue<\/strong> que nous commen\u00e7ons \u00e0 ressentir m\u00eame apr\u00e8s une journ\u00e9e apparemment l\u00e9g\u00e8re et peu fatigante<\/strong> n’est pas seulement li\u00e9e \u00e0 l’aspect physique, m\u00eame s’il faut reconna\u00eetre que c’est ce \u00e0 quoi nous devons le plus souvent faire face. Nous pouvons commencer \u00e0 le ressentir dans diverses situations<\/strong>, apr\u00e8s un travail physique ou un sport, mais lorsqu’il survient sans raison apparente<\/strong>, il s’agit sans aucun doute d’une source d’inqui\u00e9tude.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Tout aussi souvent, nous commen\u00e7ons \u00e0 ressentir un autre type de fatigue, qui se r\u00e9percute n\u00e9gativement sur notre bien-\u00eatre mental<\/strong>, ce qui peut \u00e0 son tour signifier que nous sommes simplement surcharg\u00e9s de travail mental.<\/strong> Cet \u00e9tat peut \u00e9galement \u00eatre caus\u00e9 par d’autres facteurs, comme le stress ou l’exc\u00e8s de situations nerveuses dans la vie<\/strong>. Par ailleurs, il ne faut pas sous-estimer la fatigue sensorielle<\/strong>, caus\u00e9e par une surcharge de l’organisme en stimuli externes<\/strong> n\u00e9gatifs, en particulier le bruit.<\/p>\n\n\n\n

Quels sympt\u00f4mes de quels types de fatigue sont pr\u00e9occupants ?<\/h2>\n\n\n\n

Maintenant que nous savons quels types de fatigue<\/strong>, jusqu’\u00e0 sa forme chronique<\/strong>, peuvent attaquer notre organisme, il convient d’en conna\u00eetre les causes les plus fr\u00e9quentes<\/strong>. Celles-ci m\u00e9ritent \u00e9galement d’\u00eatre divis\u00e9es en plusieurs groupes distincts<\/strong>, en fonction des diff\u00e9rents types de fatigue. Les sp\u00e9cialistes pointent principalement du doigt<\/p>\n\n\n\n

Les sympt\u00f4mes \u00e9motionnels et comportementaux de la fatigue<\/h3>\n\n\n\n

Bien que le syndrome de fatigue chronique touche le plus souvent l’aspect physique du corps humain, il ne faut pas sous-estimer son impact d\u00e9vastateur sur les sph\u00e8res mentale et \u00e9motionnelle. Il donne lieu \u00e0 des sympt\u00f4mes clairs et caract\u00e9ristiques, dont les plus courants sont les suivants<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • un sentiment constant d’anxi\u00e9t\u00e9 intense ;<\/li>\n\n\n\n
  • un stress et une anxi\u00e9t\u00e9 constants ;<\/li>\n\n\n\n
  • une attitude n\u00e9gative \u00e0 l’\u00e9gard du monde<\/li>\n\n\n\n
  • un sentiment de d\u00e9sespoir et d’absence de sens \u00e0 la vie ;<\/li>\n\n\n\n
  • un manque d’int\u00e9r\u00eat pour ce qui nous entoure, une apathie ;<\/li>\n\n\n\n
  • manque de motivation pour faire quoi que ce soit ;<\/li>\n\n\n\n
  • difficult\u00e9 \u00e0 se concentrer sur les activit\u00e9s les plus simples ;<\/li>\n\n\n\n
  • troubles croissants de la m\u00e9moire ;<\/li>\n\n\n\n
  • incapacit\u00e9 \u00e0 traiter et \u00e0 absorber de nouvelles informations ;<\/li>\n\n\n\n
  • une productivit\u00e9 plus faible que d’habitude ;<\/li>\n\n\n\n
  • une baisse de l’estime de soi et un manque de confiance en soi ;<\/li>\n\n\n\n
  • dans les cas extr\u00eames, m\u00eame la d\u00e9pression.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Les sympt\u00f4mes comportementaux de la fatigue doivent \u00e9galement faire l’objet d’une attention particuli\u00e8re, ce qui oblige \u00e0 prendre des contre-mesures :<\/p>\n\n\n\n

      \n
    • isolement par rapport \u00e0 l’environnement ;<\/li>\n\n\n\n
    • incapacit\u00e9 \u00e0 communiquer et \u00e0 entretenir des relations sociales ;<\/li>\n\n\n\n
    • baisse de la productivit\u00e9, en particulier au travail<\/li>\n\n\n\n
    • irritabilit\u00e9 et querelles accrues ;<\/li>\n\n\n\n
    • des sautes d’humeur violentes et difficiles \u00e0 contr\u00f4ler ;<\/li>\n\n\n\n
    • manque de patience se traduisant par de fr\u00e9quents acc\u00e8s de col\u00e8re.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      Sympt\u00f4mes somatiques de la fatigue<\/h3>\n\n\n\n

      Si l’\u00e9tat de fatigue dure d\u00e9j\u00e0 depuis longtemps, au moins plusieurs mois, ce n’est pas seulement le psychisme de plus en plus affaibli qui commence \u00e0 en ressentir les effets n\u00e9gatifs. Peu importe que nous dormions un certain nombre d’heures (7-8 heures par jour) ou que nous nous reposions d’autres mani\u00e8res qui r\u00e9g\u00e9n\u00e8rent normalement le corps, malgr\u00e9 tous nos efforts, nous commencerons \u00e0 ressentir les sympt\u00f4mes somatiques, c’est-\u00e0-dire physiques, de la fatigue, tels que, entre autres :<\/p>\n\n\n\n

        \n
      • des troubles du syst\u00e8me digestif, des naus\u00e9es, des douleurs d’estomac, des vomissements, des diarrh\u00e9es ;<\/li>\n\n\n\n
      • un sentiment de fatigue chronique emp\u00eachant m\u00eame le fonctionnement normal de la vie priv\u00e9e et professionnelle ;<\/li>\n\n\n\n
      • un manque d’app\u00e9tit ou des fringales excessives ;<\/li>\n\n\n\n
      • une diminution ou une augmentation rapide du poids corporel ;<\/li>\n\n\n\n
      • un affaiblissement du syst\u00e8me immunitaire, une sensibilit\u00e9 accrue aux infections et aux maladies ;<\/li>\n\n\n\n
      • \u00e9tat subf\u00e9brile ;<\/li>\n\n\n\n
      • des douleurs d’intensit\u00e9 variable, affectant diff\u00e9rentes parties du corps, en particulier la t\u00eate et les muscles ;<\/li>\n\n\n\n
      • gonflement autour des ganglions lymphatiques ;<\/li>\n\n\n\n
      • essoufflement et perturbation de l’activit\u00e9 cardiaque ;<\/li>\n\n\n\n
      • somnolence excessive ou, au contraire, difficult\u00e9 \u00e0 s’endormir ;<\/li>\n\n\n\n
      • une baisse de la libido.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

        Quelles sont les causes du syndrome de fatigue chronique ?<\/h2>\n\n\n\n

        Comme le montrent les exemples ci-dessus, le syndrome de fatigue chronique<\/strong> peut presque compl\u00e8tement perturber votre sant\u00e9<\/strong>, c’est pourquoi il<\/strong> ne faut<\/strong> en aucun cas ignorer<\/strong> ses sympt\u00f4mes. En posant le bon diagnostic<\/strong> pour reconna\u00eetre cette affection, il est beaucoup plus facile de trouver en m\u00eame temps les causes<\/strong> qui en sont responsables.<\/p>\n\n\n\n

        Malheureusement, il n’est pas facile de<\/strong> les identifier correctement ; elles peuvent avoir des origines diverses, tant physiques que psychologiques<\/strong>, et les sp\u00e9cialistes citent les causes suivantes comme \u00e9tant les plus courantes du syndrome de fatigue chronique :<\/p>\n\n\n\n

          \n
        • un fonctionnement anormal du syst\u00e8me immunitaire, caus\u00e9 par exemple par une infection virale ;<\/li>\n\n\n\n
        • un dysfonctionnement de la glande thyro\u00efde, trop ou pas assez active ;<\/li>\n\n\n\n
        • une infection par le virus EBV (virus d’Epstein-Barr), d\u00e9tect\u00e9e sp\u00e9cifiquement chez les personnes atteintes du syndrome de fatigue chronique ;<\/li>\n\n\n\n
        • des r\u00e9actions allergiques, par exemple au lactose ;<\/li>\n\n\n\n
        • les comorbidit\u00e9s, souvent non d\u00e9tect\u00e9es, telles que le diab\u00e8te de type 2, l’an\u00e9mie, le surpoids et l’ob\u00e9sit\u00e9, les carences en vitamines et min\u00e9raux, les maladies r\u00e9nales ou h\u00e9patiques, la scl\u00e9rose en plaques, la maladie de Lyme, la maladie de Parkinson, la maladie c\u0153liaque ;<\/li>\n\n\n\n
        • le cancer et la chimioth\u00e9rapie ;<\/li>\n\n\n\n
        • le syndrome des jambes sans repos, ou RLS ;<\/li>\n\n\n\n
        • des niveaux \u00e9lev\u00e9s de stress, r\u00e9sultant d’\u00e9v\u00e9nements traumatisants dans la vie personnelle ou dans la nature du travail ;<\/li>\n\n\n\n
        • les troubles anxieux ;<\/li>\n\n\n\n
        • le manque de soutien de l’environnement, y compris de la famille proche dans des situations de vie difficiles ;<\/li>\n\n\n\n
        • l’apn\u00e9e du sommeil ;<\/li>\n\n\n\n
        • la soumission du corps \u00e0 des efforts trop importants, qu’ils soient physiques ou mentaux ;<\/li>\n\n\n\n
        • les carences en sommeil, r\u00e9sultant du non-respect des r\u00e8gles d’hygi\u00e8ne du sommeil recommand\u00e9es ;<\/li>\n\n\n\n
        • une mauvaise alimentation, pleine d’aliments nocifs hautement transform\u00e9s, par exemple, mais en m\u00eame temps d\u00e9ficiente en nutriments essentiels \u00e0 la sant\u00e9 ;<\/li>\n\n\n\n
        • l’abus d’alcool, de caf\u00e9ine et le tabagisme compulsif.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

          Comment g\u00e9rer le syndrome de fatigue chronique ?<\/h2>\n\n\n
          \n
          \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

          Il n’existe pas de m\u00e9thode unique et efficace \u00e0 100 %<\/strong> pour traiter cette affection g\u00eanante. La base est un diagnostic<\/strong> correct par un sp\u00e9cialiste<\/strong> et les sympt\u00f4mes existants font qu’il est facile de confondre la<\/strong> fatigue chronique avec d’autres maladies physiques ou mentales. La plupart du temps, on utilise des m\u00e9thodes pharmacologiques<\/strong>, tr\u00e8s souvent associ\u00e9es \u00e0 une psychoth\u00e9rapie,<\/strong> et dans les cas extr\u00eames, il est m\u00eame n\u00e9cessaire de recourir \u00e0 des antid\u00e9presseurs puissants et \u00e0 des agents anti-inflammatoires.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

          L’efficacit\u00e9 de ces pr\u00e9parations prescrites par un m\u00e9decin ne peut \u00eatre mise en doute,<\/strong> mais il est \u00e9galement possible de soutenir l’organisme affaibli par la fatigue<\/strong> \u00e0 l ‘<\/strong> aide de traitements phytoth\u00e9rapeutiques<\/strong> judicieusement s\u00e9lectionn\u00e9s. Les experts en phytoth\u00e9rapie recommandent l’utilisation d’herbes et de plantes dont les propri\u00e9t\u00e9s curatives ont \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9es<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n

          R\u00e9glisse lisse (Glycyrrhiza glabra)<\/em><\/h3>\n\n\n\n

          L’effet de la racine de r\u00e9glisse est directement li\u00e9 \u00e0 sa composition exceptionnellement riche, gr\u00e2ce \u00e0 laquelle d’\u00e9ventuelles carences en flavono\u00efdesL’effet de la racine de r\u00e9glisse est directement li\u00e9 \u00e0 sa composition exceptionnellement riche, par laquelle les carences \u00e9ventuelles en flavono\u00efdes, phytost\u00e9rols, saponines triterp\u00e9niques, vitamines B, prot\u00e9ines, acides amin\u00e9s et huiles essentielles lui conf\u00e8rent des propri\u00e9t\u00e9s<\/p>\n\n\n\n

            \n
          • antioxydantes, aidant \u00e0 \u00e9liminer les radicaux libres de l’organisme ;<\/li>\n\n\n\n
          • anti-inflammatoire, antivirale, antifongique et antibact\u00e9rienne ;<\/li>\n\n\n\n
          • permet une d\u00e9sintoxication plus efficace ;<\/li>\n\n\n\n
          • soulage les troubles digestifs ;<\/li>\n\n\n\n
          • am\u00e9liorer la fonction endocrinienne.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

            Ginseng (Panax ginseng)<\/em><\/h3>\n\n\n\n

            Les propri\u00e9t\u00e9s de la racine de cette plante sont presque l\u00e9gendaires ; elle est utilis\u00e9e dans de nombreuses branches de la m\u00e9decine naturelle et contient entre autres de la vitamine B1 (thiamine), de la vitamine B4 (choline), de la vitamine C et de la vitamine E. Ces propri\u00e9t\u00e9s sont soutenues par de nombreux triterpents. Celles-ci sont soutenues par de nombreuses saponines triterp\u00e9niques et des oligo-\u00e9l\u00e9ments tels que le zinc, le magn\u00e9sium, le potassium, le calcium et le fer, tous responsables des effets du ginseng :<\/p>\n\n\n\n

              \n
            • augmentation de la vitalit\u00e9 et des performances ;<\/li>\n\n\n\n
            • renforcement de la m\u00e9moire et de la concentration ;<\/li>\n\n\n\n
            • augmentation des capacit\u00e9s mentales ;<\/li>\n\n\n\n
            • une am\u00e9lioration perceptible du bien-\u00eatre mental et physique ;<\/li>\n\n\n\n
            • un fonctionnement plus efficace du syst\u00e8me immunitaire.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

              Citronnelle chinoise (Schisandra chinensis)<\/em><\/h3>\n\n\n\n

              Les fruits et les graines de cette plante de plus en plus populaire sont utilis\u00e9s pour des pr\u00e9parations m\u00e9dicinales. Ils sont une source de nombreux compos\u00e9s actifs, vitamine C, vitamine E, carot\u00e8ne, phospholipides, phytost\u00e9rols, tanins, huiles essentielles, acides organiques. C’est gr\u00e2ce \u00e0 eux que la citronnelle chinoise a un effet positif multiforme sur la sant\u00e9 :<\/p>\n\n\n\n

                \n
              • fournit l’\u00e9nergie n\u00e9cessaire \u00e0 l’activit\u00e9 physique et mentale ;<\/li>\n\n\n\n
              • am\u00e9liore les capacit\u00e9s mentales ;<\/li>\n\n\n\n
              • a un effet calmant ;<\/li>\n\n\n\n
              • aide \u00e0 mieux g\u00e9rer les effets n\u00e9gatifs du stress ;<\/li>\n\n\n\n
              • r\u00e9gule le foie, le c\u0153ur et le syst\u00e8me cardiovasculaire.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

                Sources :<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

                  \n
                • https:\/\/www.healthline.com\/health\/chronic-fatigue-syndrome<\/li>\n\n\n\n
                • https:\/\/www.healthline.com\/health\/life-with-chronic-fatigue-syndrome-11-lessons-ive-learned<\/li>\n\n\n\n
                • https:\/\/www.healthline.com\/health\/chronic-fatigue-syndrome-treatment<\/li>\n\n\n\n
                • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/ginseng-benefits<\/li>\n\n\n\n
                • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/licorice-root<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                  Il est ind\u00e9niable qu’aujourd’hui, la plupart d’entre nous vivent \u00e0 un rythme effr\u00e9n\u00e9, impos\u00e9 par le mode de vie, professionnel et priv\u00e9, que nous menons. Cette course permanente fait qu’\u00e0 un moment donn\u00e9, nous commen\u00e7ons \u00e0 ressentir des sympt\u00f4mes inqui\u00e9tants et, malheureusement, nous avons tendance \u00e0 les ignorer. C’est une erreur, car il peut s’agir […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":100270,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[],"class_list":["post-100271","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sante","box-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/100271","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=100271"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/100271\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":100272,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/100271\/revisions\/100272"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/100270"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=100271"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=100271"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=100271"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}