{"id":100011,"date":"2023-09-29T09:11:07","date_gmt":"2023-09-29T07:11:07","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/fr\/?p=100011"},"modified":"2023-09-29T09:11:07","modified_gmt":"2023-09-29T07:11:07","slug":"cholesterol-serique-eleve","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/fr\/cholesterol-serique-eleve\/","title":{"rendered":"Cholest\u00e9rol s\u00e9rique \u00e9lev\u00e9, causes et sympt\u00f4mes d’un taux \u00e9lev\u00e9, m\u00e9thodes naturelles pour l’abaisser"},"content":{"rendered":"

Beaucoup de gens font l’erreur de penser que le cholest\u00e9rol est un mal en soi<\/strong>, un compos\u00e9 qui ne fait que nuire \u00e0 notre organisme. La v\u00e9rit\u00e9 est tout autre : un taux correct de cholest\u00e9rol<\/strong> dans le sang est m\u00eame essentiel pour notre sant\u00e9<\/strong>, et ce qui est nocif, c’est le cholest\u00e9rol LDL, la soi-disant mauvaise fraction, dont il est imp\u00e9ratif de r\u00e9duire la quantit\u00e9. Cependant, un taux trop \u00e9lev\u00e9 commence<\/strong> presque imm\u00e9diatement \u00e0 avoir des effets n\u00e9fastes sur nous<\/strong>, entra\u00eene le d\u00e9veloppement de nombreuses maladies dangereuses et peut parfois m\u00eame mettre notre vie en danger<\/strong>. Il est donc n\u00e9cessaire de contr\u00f4ler r\u00e9guli\u00e8rement les taux de cholest\u00e9rol et de triglyc\u00e9rides<\/strong> s\u00e9riques et de r\u00e9agir imm\u00e9diatement \u00e0 tout changement inqui\u00e9tant.<\/p>\n\n\n\n

Qu’est-ce que le cholest\u00e9rol et quelle est l’importance pour l’organisme d’un taux correct de HDL cholest\u00e9rol dans le sang ?<\/h2>\n\n\n
\n
\"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Avant d’aborder les effets d’un taux trop \u00e9lev\u00e9 de<\/strong> \u00ab\u00a0mauvais cholest\u00e9rol\u00a0\u00bb<\/em> et les effets positifs du<\/strong> \u00ab\u00a0bon cholest\u00e9rol\u00a0\u00bb<\/em>il faut d’abord savoir quelles sont les fonctions importantes du cholest\u00e9rol dans le corps humain<\/strong> et comment il peut affecter la sant\u00e9. Le cholest\u00e9rol est un compos\u00e9 chimique appartenant au groupe des<\/strong> st\u00e9rols<\/strong>, synth\u00e9tis\u00e9 naturellement dans le foie,<\/strong> et dont les carences \u00e9ventuelles sont combl\u00e9es par un r\u00e9gime alimentaire appropri\u00e9 <\/strong>ou par la prise de compl\u00e9ments<\/strong> alimentaires <\/strong> qui en contiennent<\/strong>. Le cholest\u00e9rol est divis\u00e9 en deux groupes de base, appel\u00e9s fractions<\/strong>, qui se distinguent pr\u00e9cis\u00e9ment par leurs effets sur l’organisme :<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • la fractionHDL<\/strong>, appel\u00e9e \u00ab\u00a0bon cholest\u00e9rol\u00a0\u00bb<\/em>, \u00e9galement connue sous le nom de lipoprot\u00e9ine de haute densit\u00e9 ;<\/li>\n\n\n\n
  • la fractionLDL<\/strong>, mieux connue sous le nom de \u00ab\u00a0mauvais cholest\u00e9rol\u00a0\u00bb<\/em>, ou lipoprot\u00e9ines de basse densit\u00e9.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Nous d\u00e9crirons leseffets n\u00e9gatifs de la fraction LDL<\/strong> plus loin dans le texte, mais il est d’abord important de conna\u00eetre les fonctions du cholest\u00e9rol HDL<\/strong>, dont les plus importantes sont les suivantes<\/p>\n\n\n\n

      \n
    • la r\u00e9gulation de nombreux syst\u00e8mes et organes internes importants<\/li>\n\n\n\n
    • contrecarrer le d\u00e9veloppement de maladies cardiovasculaires dangereuses, r\u00e9duire le risque de maladie coronarienne, d’ath\u00e9roscl\u00e9rose ou d’infarctus du myocarde ;<\/li>\n\n\n\n
    • avoir un effet positif sur l’ensemble du syst\u00e8me cardiovasculaire ;<\/li>\n\n\n\n
    • le maintien du bon fonctionnement du cerveau et du syst\u00e8me nerveux ;<\/li>\n\n\n\n
    • participation \u00e0 la production d’acides gras ;<\/li>\n\n\n\n
    • le transport des mol\u00e9cules de cholest\u00e9rol LDL vers le foie, o\u00f9 elles sont d\u00e9grad\u00e9es ;<\/li>\n\n\n\n
    • participer \u00e0 la synth\u00e8se de la vitamine D3 essentielle, de la progest\u00e9rone, du cholest\u00e9rol lui-m\u00eame, du cortisol et de l’\u0153strog\u00e8ne, des hormones st\u00e9ro\u00efdiennes importantes ;<\/li>\n\n\n\n
    • aider \u00e0 la digestion des graisses ;<\/li>\n\n\n\n
    • augmenter la biodisponibilit\u00e9 des vitamines liposolubles, de la vitamine A, de la vitamine D et de la vitamine E.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      Normes acceptables dont le d\u00e9passement est une indication pour le dosage du cholest\u00e9rol et des triglyc\u00e9rides s\u00e9riques<\/h2>\n\n\n\n

      Untaux de<\/strong> cholest\u00e9roltrop \u00e9lev\u00e9<\/strong> constitue un risque si grave pour la sant\u00e9<\/strong> qu’en cas de sympt\u00f4mes, il est imp\u00e9ratif de consulter un m\u00e9decin<\/strong> qui prescrira des analyses, tant de la fraction LDL du cholest\u00e9rol que du taux HDL. L’examen s’appelle un lipidogramme<\/strong> et, outre les deux fractions indiqu\u00e9es, il comprend \u00e9galement ce que l’on appelle le taux de cholest\u00e9rol total et le taux de triglyc\u00e9rides s\u00e9riques<\/strong>, et les normes individuelles sp\u00e9cifi\u00e9es par les sp\u00e9cialistes sont les suivantes :<\/p>\n\n\n\n

      Cholest\u00e9rol total<\/strong><\/p>\n\n\n\n

      Dans ce cas, le taux de cholest\u00e9rol total est le m\u00eame pour les hommes et les femmes et ne doit pas d\u00e9passer <190 mg\/dl.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

      Cholest\u00e9rol LDL<\/strong><\/p>\n\n\n\n

      L\u00e0 encore, il n’y a pas de distinction de sexe et le taux de cholest\u00e9rol LDL doit \u00eatre <115 mg\/dl<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

      Cholest\u00e9rol HDL<\/strong><\/p>\n\n\n\n

      Seule cette fraction b\u00e9n\u00e9fique fait l’objet de normes diff\u00e9rentes pour les hommes et les femmes :<\/p>\n\n\n\n

        \n
      • pour les femmes >45 mg\/dl<\/strong>;<\/li>\n\n\n\n
      • pour les hommes >40 mg\/dl<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

        Triglyc\u00e9rides<\/strong><\/p>\n\n\n\n

        Les triglyc\u00e9rides, abr\u00e9g\u00e9s TG ou triglyc\u00e9rides, sont un composant important du tissu adipeux et constituent principalement une source d’\u00e9nergie pour l’organisme. Le taux de triglyc\u00e9rides recommand\u00e9 doit \u00eatre compris entre 150 et 199 mg\/dl.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

        Quelles sont les causes d’un taux de cholest\u00e9rol sanguin \u00e9lev\u00e9 ?<\/h2>\n\n\n
        \n
        \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

        Tout le monde n’est pas automatiquement expos\u00e9 au risque d’avoir trop de cholest\u00e9rol dans le sang<\/strong>; c’est le plus souvent le cas des personnes appartenant au groupe dit \u00e0 haut risque, comme celles qui souffrent d’hypercholest\u00e9rol\u00e9mie,<\/strong> une affection qui se pr\u00e9sente sous deux formes, primaire et secondaire<\/strong>. La cause du d\u00e9veloppement de la premi\u00e8re est le plus souvent g\u00e9n\u00e9tique, l’h\u00e9ritage d’une tendance \u00e0 la mutation du g\u00e8ne du r\u00e9cepteur LDL, et la seconde peut \u00eatre caus\u00e9e par certains groupes de m\u00e9dicaments, ou est \u00e9galement un sympt\u00f4me de maladies coexistantes<\/strong> telles que l’hypothyro\u00efdie. La seconde peut \u00eatre caus\u00e9e par certains groupes de m\u00e9dicaments, est \u00e9galement un sympt\u00f4me de maladies concomitantes telles que l’hypothyro\u00efdie, et est le r\u00e9sultat d’un mode de vie malsain<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

        Bien entendu, l’hypercholest\u00e9rol\u00e9mie n’est pas la seule raison pour laquelle nous commen\u00e7ons \u00e0 nous plaindre des effets d’un taux de cholest\u00e9rol \u00e9lev\u00e9<\/strong>. Tr\u00e8s souvent, nous en sommes nous-m\u00eames coup<\/strong>ables, en vivant, par exemple, dans un \u00e9tat de stress constant, et les changements inqui\u00e9tants sont \u00e9galement le r\u00e9sultat de n\u00e9gligences telles que :<\/p>\n\n\n\n

        le manque d’activit\u00e9 physique<\/h3>\n\n\n\n

        La s\u00e9dentarit\u00e9 et le manque d’activit\u00e9 physique n’entra\u00eenent pas seulement le surpoids et l’ob\u00e9sit\u00e9, ils ont aussi un impact n\u00e9gatif sur le profil lipidique. Si nous ne bougeons pas, le cholest\u00e9rol LDL et les triglyc\u00e9rides peuvent augmenter dangereusement. Cela vaut donc la peine de sortir de chez soi, et m\u00eame une promenade quotidienne changera cette situation d\u00e9favorable, nous permettra de maintenir un poids sain, d’\u00e9viter le risque de maladies cardiaques et d’activer la synth\u00e8se des enzymes responsables de la r\u00e9duction du cholest\u00e9rol lui-m\u00eame. L’activit\u00e9 r\u00e9guli\u00e8re est la meilleure solution, et des \u00e9tudes ont montr\u00e9 qu’elle peut r\u00e9duire le cholest\u00e9rol LDL de 15 %, avec une augmentation concomitante du HDL de pr\u00e8s de 20 %, et ce apr\u00e8s seulement quelques mois d’exercice.<\/p>\n\n\n\n

        Un r\u00e9gime alimentaire inadapt\u00e9<\/h3>\n\n\n\n

        Un r\u00e9gime alimentaire appropri\u00e9 est d’une importance non n\u00e9gligeable pour atteindre des niveaux de cholest\u00e9rol s\u00fbrs, ce qui est souvent loin des recommandations des nutritionnistes et autres sp\u00e9cialistes. Le r\u00e9gime alimentaire est domin\u00e9 par tout ce qui est malsain, et les aliments hautement transform\u00e9s sont responsables du maintien \u00e0 long terme de taux \u00e9lev\u00e9s de LDL ; le tabagisme et la consommation d’alcool sont tout aussi nocifs, de m\u00eame que les aliments tels que :<\/p>\n\n\n\n

          \n
        • les viandes grasses et leurs produits d\u00e9riv\u00e9s, la charcuterie, le bacon, la graisse de bacon, les saucisses ou les p\u00e2t\u00e9s ;<\/li>\n\n\n\n
        • les abats ;<\/li>\n\n\n\n
        • le lait gras et les fromages fabriqu\u00e9s \u00e0 partir de ce lait, y compris les fromages fondus et les fromages blancs \u00e0 forte teneur en mati\u00e8res grasses ;<\/li>\n\n\n\n
        • les poissons gras ;<\/li>\n\n\n\n
        • les aliments frits ;<\/li>\n\n\n\n
        • les graisses trans d’origine animale ;<\/li>\n\n\n\n
        • la restauration rapide, les hamburgers, les pizzas ou les hot-dogs ;<\/li>\n\n\n\n
        • les sucreries contenant de grandes quantit\u00e9s de sucre blanc ;<\/li>\n\n\n\n
        • les boissons gazeuses fortement sucr\u00e9es ;<\/li>\n\n\n\n
        • les en-cas malsains, les biscuits, les chips ou les amuse-gueules.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

          Quels sont les sympt\u00f4mes d’un taux de cholest\u00e9rol \u00e9lev\u00e9 ?<\/h2>\n\n\n\n

          Beaucoup d’exercice en plein air et une alimentation saine et \u00e9quilibr\u00e9e peuvent r\u00e9duire rapidement et efficacement le<\/strong> taux de cholest\u00e9rol. Il ne faut<\/strong> surtout pas le sous-estimer :<\/strong> si vous ne tenez pas compte des r\u00e9sultats des tests, vous devrez faire face aux graves sympt\u00f4mes de l’hypercholest\u00e9rol\u00e9mie<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n

            \n
          • des troubles qui peuvent indiquer le d\u00e9veloppement d’une maladie cardiovasculaire ;<\/li>\n\n\n\n
          • un risque accru d’accident vasculaire c\u00e9r\u00e9bral et d’infarctus du myocarde ;<\/li>\n\n\n\n
          • des douleurs intenses et une sensation d’oppression dans la poitrine ;<\/li>\n\n\n\n
          • des douleurs, des engourdissements et des crampes dans les jambes, en particulier dans les mollets ;<\/li>\n\n\n\n
          • des modifications de la peau des pieds, qui devient tendue et brillante ;<\/li>\n\n\n\n
          • pieds froids ;<\/li>\n\n\n\n
          • le risque d’ath\u00e9roscl\u00e9rose, qui augmente le nombre de plaques d’ath\u00e9rome dans le sang, les personnes diab\u00e9tiques \u00e9tant les plus expos\u00e9es \u00e0 ce risque ;<\/li>\n\n\n\n
          • une mauvaise cicatrisation des plaies et des ulc\u00e8res, en particulier au niveau des pieds.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

            M\u00e9thodes naturelles pour r\u00e9duire l’hypercholest\u00e9rol\u00e9mie<\/h2>\n\n\n\n

            Le traitement de l’hypercholest\u00e9rol\u00e9mie se fait le plus souvent par des m\u00e9thodes pharmacologiques<\/strong>, qui sont prescrites par le m\u00e9decin sur la base de tests effectu\u00e9s et dont nous ne nierons pas l’<\/strong>efficacit\u00e9. Il est \u00e9galement possible d’essayer de r\u00e9duire le taux de ce compos\u00e9 de mani\u00e8re naturelle<\/strong>, et cela d\u00e9pend en grande partie de notre mode de vie<\/strong>, et surtout de notre<\/strong> alimentation<\/strong>. En ce qui concerne les m\u00e9thodes naturelles <\/strong>pour r\u00e9duire le cholest\u00e9rol sanguin, la meilleure est la suivante :<\/p>\n\n\n\n

            R\u00e9gime alimentaire pour r\u00e9duire le cholest\u00e9rol<\/h3>\n\n\n
            \n
            \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

            Le r\u00e9gime alimentaire est de loin le plus important et nous savons d\u00e9j\u00e0 quels sont les aliments \u00e0 \u00e9viter absolument. Ils doivent \u00eatre remplac\u00e9s par des \u00e9quivalents sains et notre menu quotidien, une alimentation saine et \u00e9quilibr\u00e9e doit comprendre :<\/p>\n\n\n\n

              \n
            • de la viande de volaille maigre et du poisson \u00e0 faible teneur en mati\u00e8res grasses, riches en acides Omega-3;<\/li>\n\n\n\n
            • des acides gras polyinsatur\u00e9s ;<\/li>\n\n\n\n
            • des huiles saines, et de pr\u00e9f\u00e9rence de l’huile de lin anti-cholest\u00e9rol ou de l’huile d’olive extra-vierge extra virgin ;<\/li>\n\n\n\n
            • des l\u00e9gumes riches en fibres, des l\u00e9gumineuses, des carottes, des pommes de terre, des aubergines ;<\/li>\n\n\n\n
            • les fruits \u00e0 forte teneur en vitamine C, un puissant antioxydant, pamplemousse, prunes, fraises, pommes, avocats ;<\/li>\n\n\n\n
            • diff\u00e9rentes vari\u00e9t\u00e9s de noix pour remplacer les en-cas malsains et gras : noisettes, noix, noix de cajou ou noix du Br\u00e9sil ;<\/li>\n\n\n\n
            • du th\u00e9 vert ;<\/li>\n\n\n\n
            • de l’eau min\u00e9rale au lieu des boissons gazeuses sucr\u00e9es ;<\/li>\n\n\n\n
            • du pain noir complet.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

              Un tel r\u00e9gime ne nous permettra pas seulement de maintenir un taux de cholest\u00e9rol normal dans l’organisme, surtout s’il est associ\u00e9 \u00e0 une bonne dose d’activit\u00e9 physique quotidienne. Il nous permettra \u00e9galement de maintenir un poids corporel correct, conforme au BMI calcul\u00e9, et nous pourrons profiter d’une silhouette mince et athl\u00e9tique sans un gramme de graisse superflue.<\/p>\n\n\n\n

              Des plantes pour r\u00e9duire un taux de cholest\u00e9rol trop \u00e9lev\u00e9<\/h3>\n\n\n\n

              Les adeptes de la phytoth\u00e9rapie peuvent lutter contre l’hypercholest\u00e9rol\u00e9mie \u00e0 l’aide de nombreuses herbes et plantes populaires aux propri\u00e9t\u00e9s m\u00e9dicinales. Utilis\u00e9es sous forme d’infusion ou comme ingr\u00e9dient de compl\u00e9ments alimentaires, elles font preuve d’une grande efficacit\u00e9, et dans ce cas, les plus performantes sont :<\/p>\n\n\n\n

                \n
              • l’artichaut, qui favorise la fonction h\u00e9patique et la production d’acides biliaires, et qui a un effet antioxydant ;<\/li>\n\n\n\n
              • l’ail commun, consid\u00e9r\u00e9 \u00e0 juste titre comme un antibiotique naturel puissant aux effets b\u00e9n\u00e9fiques sur la sant\u00e9 ;<\/li>\n\n\n\n
              • lefenugrec, qui a des effets anti-inflammatoires, antispasmodiques, chol\u00e9r\u00e9tiques et r\u00e9ducteurs de la glyc\u00e9mie;<\/li>\n\n\n\n
              • lechardon-marie, qui r\u00e9duit la fraction de cholest\u00e9rol LDL et augmente la fraction b\u00e9n\u00e9fique HDL ;<\/li>\n\n\n\n
              • legingembre, efficace non seulement contre le rhume ou la grippe gr\u00e2ce \u00e0 ses effets anti-inflammatoires et antipyr\u00e9tiques, mais aussi sur le cholest\u00e9rol et les triglyc\u00e9rides ;<\/li>\n\n\n\n
              • leth\u00e9 vert, l’une des vari\u00e9t\u00e9s les plus populaires, qui entra\u00eene \u00e9galement une r\u00e9duction du cholest\u00e9rol LDL jusqu’\u00e0 0,64 mmol\/l et du cholest\u00e9rol total de 0,62 mmol\/l ;<\/li>\n\n\n\n
              • lem\u00fbrier blanc, qui \u00e9limine m\u00eame le mauvais cholest\u00e9rol de l’organisme, abaisse le taux de triglyc\u00e9rides et am\u00e9liore le profil lipidique d\u00e9favorable ;<\/li>\n\n\n\n
              • le pissenlit, qui s’oppose \u00e0 l’agr\u00e9gation, c’est-\u00e0-dire \u00e0 l’agglutination des plaquettes, et qui se montre efficace pour r\u00e9duire le mauvais cholest\u00e9rol et augmenter le bon cholest\u00e9rol.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

                Sources :<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

                  \n
                • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/7-healthy-high-cholesterol-foods<\/li>\n\n\n\n
                • https:\/\/www.healthline.com\/health\/high-cholesterol-symptoms<\/li>\n\n\n\n
                • https:\/\/www.healthline.com\/health\/high-cholesterol<\/li>\n\n\n\n
                • https:\/\/www.healthline.com\/health\/high-cholesterol\/does-stress-affect-cholesterol<\/li>\n\n\n\n
                • https:\/\/www.healthline.com\/health\/high-cholesterol\/herbs-for-atherosclerosis<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                  Beaucoup de gens font l’erreur de penser que le cholest\u00e9rol est un mal en soi, un compos\u00e9 qui ne fait que nuire \u00e0 notre organisme. La v\u00e9rit\u00e9 est tout autre : un taux correct de cholest\u00e9rol dans le sang est m\u00eame essentiel pour notre sant\u00e9, et ce qui est nocif, c’est le cholest\u00e9rol LDL, la […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":100010,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[],"class_list":["post-100011","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sante","box-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/100011","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=100011"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/100011\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":100012,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/100011\/revisions\/100012"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/100010"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=100011"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=100011"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=100011"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}