{"id":89154,"date":"2024-10-25T09:12:08","date_gmt":"2024-10-25T07:12:08","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/?p=89154"},"modified":"2024-10-25T09:12:08","modified_gmt":"2024-10-25T07:12:08","slug":"basilika-ja-oregano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/basilika-ja-oregano\/","title":{"rendered":"Basilika ja oregano – kaksi terveydelle hy\u00f6dyllist\u00e4 italialaista maustetta"},"content":{"rendered":"

Maailman monien keitti\u00f6iden joukosta italialainen keitti\u00f6 erottuu<\/strong> edukseen, sill\u00e4 siin\u00e4 k\u00e4ytet\u00e4\u00e4n mausteita, jotka paitsi parantavat ruoan makua<\/strong> my\u00f6s heikent\u00e4v\u00e4t terveytt\u00e4<\/strong>. Jotkut niist\u00e4 kannattaa ottaa mukaan p\u00e4ivitt\u00e4iseen ruokalistaan, ja kaksi suosituinta ovat varmasti basilika ja oregano<\/strong>. Ne eiv\u00e4t ainoastaan ilahduta ainutlaatuisella maullaan ja tuoksullaan<\/strong>, vaan niiden avulla voit my\u00f6s t\u00e4ydent\u00e4\u00e4 t\u00e4rkeit\u00e4 ravintoaineita.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Onko italialainen keitti\u00f6 terveellist\u00e4?<\/h2>\n\n\n
\n
\"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Yhdist\u00e4mme italialaisen keitti\u00f6n t\u00e4m\u00e4n kauniin maan l\u00e4mp\u00f6\u00f6n ja samalla moniin suosittuihin ruokiin<\/strong>, joista eturiviss\u00e4 ovat varmasti erilaiset pastat<\/strong>, joita tarjoillaan erilaisten aromaattisten kastikkeiden kanssa. Valtaosa n\u00e4ist\u00e4 kastikkeista valmistetaan tomaateista<\/strong> ja muista vihanneksista, mutta niiden terveysvaikutuksista<\/strong> k\u00e4yd\u00e4\u00e4n jatkuvaa keskustelua, ennen kaikkea siit\u00e4, ovatko ne lihottavia vai eiv\u00e4t<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

On kiistatonta, ett\u00e4 tietyt ruokalajit, erityisesti perinteinen italialainen keitti\u00f6<\/strong>, voivat olla syyn\u00e4 kasvavaan n\u00e4lk\u00e4\u00e4n. ylipainoon ja lihavuuteen<\/strong>vaikka n\u00e4in ei aina olekaan. Useimmat ravitsemusasiantuntijat korostavat kuitenkin sen terveysvaikutuksia<\/strong>, jotka ovat tyypillisi\u00e4 useimmille V\u00e4limeren keitti\u00f6n ruokalajeille. Tarjolla on paljon vihanneksia, hedelmi\u00e4, v\u00e4hemm\u00e4n lihaa<\/strong> ja paljon kalaa ja \u00e4yri\u00e4isi\u00e4<\/strong>. Useimmat ruoat valmistetaan eritt\u00e4in terveellisell\u00e4 oliivi\u00f6ljyll\u00e4<\/strong>, yleens\u00e4 extra virgin tai ekstra-neitsyt\u00f6ljyll\u00e4<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Sananlaskun ykk\u00f6sviulua soittavat mausteet<\/strong>, jotka ovat t\u00e4ysin erilaisia kuin maassamme k\u00e4ytetyt mausteet, ja kaksi yleisimmin k\u00e4ytetty\u00e4 ovat basilika ja oregano.<\/strong> Niit\u00e4 voidaan k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 my\u00f6s kuivattuina<\/strong>, mutta todellinen italialainen kokki ja italialainen koti\u00e4iti k\u00e4ytt\u00e4\u00e4<\/strong> aina tuoreita lehti\u00e4<\/strong>, jotka on kasvatettu puutarhassa tai ruukussa ja jotka s\u00e4ilytt\u00e4v\u00e4t t\u00e4yden ravintoarvonsa.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Mit\u00e4 basilika on?<\/h2>\n\n\n
\n
\"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Aloitamme<\/strong> n\u00e4iden kahden maukkaan ja terveellisen yrtin kuvauksen aakkosj\u00e4rjestyksess\u00e4 basilikasta.<\/strong> Se on kasvi, joka on tunnettu antiikin ajoista l\u00e4htien, jota on monia lajikkeita ja jota k\u00e4ytet\u00e4\u00e4n laajalti paitsi ruoanlaitossa my\u00f6s l\u00e4\u00e4ketieteess\u00e4 ja kosmetiikassa<\/strong>. Basilika kuuluu vaaleakukkaisten heimoon, ja siit\u00e4 tunnetaan l\u00e4hes 70 lajia<\/strong>, jotka kasvavat eri puolilla maailmaa, mutta enimm\u00e4kseen subtrooppisessa ilmastossa. T\u00e4m\u00e4n maukkaan kasvin tunnetuimpiin lajeihin<\/strong> voidaan lukea esimerkiksi seuraavat kolme lajia:<\/p>\n\n\n\n

(Ocimum basilicum)<\/em><\/h3>\n\n\n\n

T\u00e4t\u00e4 k\u00e4ytet\u00e4\u00e4n italialaisten ruokien maun parantamiseksi, sill\u00e4 se antaa niille ominaisen mausteisen ja samalla makean maun. Se on yksivuotinen kasvi, joka kasvaa noin 50 cm korkeaksi, ja sen k\u00e4ytt\u00f6 perustuu sen vaaleanvihreisiin, jopa 5 cm pitkiin lehtiin, joissa on eteerisi\u00e4 \u00f6ljyj\u00e4 tuottavia rauhasia.<\/p>\n\n\n\n

Sitruunabasilika (Ocimum basilicum citrodora)<\/em><\/h3>\n\n\n\n

Erottuu tavallisesta lajikkeesta ter\u00e4v\u00e4mm\u00e4n muotoisten ja pitkien lehtien sek\u00e4 ennen kaikkea sitruunaisen maun ja tuoksun perusteella. Sitruunabasilikan lehdet voivat my\u00f6s vaihdella v\u00e4rilt\u00e4\u00e4n vaaleanvihreist\u00e4 punaisiin, joissa on violetteja palasia. Sen lehtien lis\u00e4ksi k\u00e4ytet\u00e4\u00e4n my\u00f6s kukkien latvoja.<\/p>\n\n\n\n

Kanelibasilika (Ocimum basilicum kaneli)<\/em><\/h3>\n\n\n\n

Nimens\u00e4 mukaisesti maistuu tyypillisesti toiselle suositulle ja terveelliselle mausteelle, kanelille. Sit\u00e4kin k\u00e4ytet\u00e4\u00e4n ruoanlaitossa, mutta ei yleens\u00e4 liharuokiin tai kastikkeisiin vaan kakkujen ja j\u00e4lkiruokien maustamiseen.<\/p>\n\n\n\n

Mit\u00e4 ravintoaineita basilikan lehdet ja muut osat sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4t?<\/h2>\n\n\n\n

Jos basilikaa halutaan k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 muuhunkin kuin vain maukkaana lis\u00e4n\u00e4<\/strong> esimerkiksi tomaattikastikkeeseen, sen on korvattava elimist\u00f6n ravinnepuutoksia<\/strong>. Analysoidessasi sen koostumusta huomaat heti, ett\u00e4 sill\u00e4 on todellakin aihetta ylpeill\u00e4<\/strong>, ja n\u00e4m\u00e4 maukkaat vihre\u00e4t tai kuivatut lehdet sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4t:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • A-vitamiinia;<\/li>\n\n\n\n
  • B-vitamiineja, my\u00f6s foolihappoa (B9);<\/li>\n\n\n\n
  • C-vitamiinia;<\/li>\n\n\n\n
  • K-vitamiinia;<\/li>\n\n\n\n
  • mineraalisuoloja: sinkki\u00e4, fosforia, magnesiumia, mangaania, kaliumia, kalsiumia ja rautaa;<\/li>\n\n\n\n
  • flavonoidit;<\/li>\n\n\n\n
  • terpeenit;<\/li>\n\n\n\n
  • tanniinit.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Mit\u00e4 oregano on?<\/h2>\n\n\n\n

    Toinen italialainen mauste, joka kannattaa pit\u00e4\u00e4 keitti\u00f6ss\u00e4si mutta my\u00f6s kotisi yrttil\u00e4\u00e4kekaapissa, on oregano.<\/strong> Sen toinen k\u00e4ytetty nimi on tavallinen oregano, ja sen makua, tuoksua ja l\u00e4\u00e4kinn\u00e4llisi\u00e4 ominaisuuksia arvostettiin jo antiikin Roomassa ja Kreikassa aikoinaan.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    Oregano, jota maassamme kutsutaan villimajoraniksi<\/strong>, kuuluu kev\u00e4tkastikkaisiin ja kasvaa Euroopan lis\u00e4ksi my\u00f6s Aasiassa ja Afrikassa. Se muodostaa haaroittuneen varren, joka kasvaa jopa 80 cm korkeaksi, ja sek\u00e4 siit\u00e4 ett\u00e4 4 cm:n pituisista lehdist\u00e4 l\u00e4htee tyypillinen aromi<\/strong>. Kasvin yrtti- ja makuaineena ovat p\u00e4\u00e4asiassa lehdet, joita voidaan k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 tuoreena tai kuivattuna.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    Mik\u00e4 erottaa oreganon kemiallisesta koostumuksesta?<\/h2>\n\n\n
    \n
    \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

    Aiemmin esitellyn basilikan tavoin my\u00f6s oregano erottuu muista V\u00e4limeren mausteista<\/strong> ainutlaatuisen runsaan koostumuksensa ansiosta. T\u00e4rkeimpi\u00e4 ja samalla kasvin aromin ja<\/strong> maun kannalta ratkaisevia ovat kaksi eteerist\u00e4 \u00f6ljy\u00e4, karwakrol ja tymol<\/strong>. N\u00e4m\u00e4 eiv\u00e4t tietenk\u00e4\u00e4n ole ainoita aktiivisia yhdisteit\u00e4, vaan oreganon lehdet sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4t my\u00f6s:<\/p>\n\n\n\n

      \n
    • A-vitamiinia;<\/li>\n\n\n\n
    • beetakaroteenia;<\/li>\n\n\n\n
    • B-vitamiineja: tiamiinia (B1) ja riboflaviinia (B2), niasiinia (B3), pantoteenihappoa (B5), pyridoksiinia (B6) ja foolihappoa (B9);<\/li>\n\n\n\n
    • C-vitamiini;<\/li>\n\n\n\n
    • E-vitamiini<\/li>\n\n\n\n
    • K-vitamiini;<\/li>\n\n\n\n
    • kivenn\u00e4isaineet, kuten sinkki, fosfori, magnesium, mangaani, kupari, kalium, seleeni, rikki, kalsium ja rauta;<\/li>\n\n\n\n
    • flavonoidit, mukaan lukien kversetiini;<\/li>\n\n\n\n
    • tanniinit;<\/li>\n\n\n\n
    • ravintokuitua;<\/li>\n\n\n\n
    • fenolihapot: klorogeeni-, rosmariini-, gallus- ja ferulihappo.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      Mit\u00e4 basilikan ja oreganon l\u00e4\u00e4kinn\u00e4llisi\u00e4 ominaisuuksia kannattaa korostaa?<\/h2>\n\n\n\n

      Eri alojen asiantuntijat<\/strong>, ennen kaikkea kasvil\u00e4\u00e4ketieteen<\/strong> tai fytoterapian asiantuntijat , ovat<\/strong> jo pitk\u00e4\u00e4n arvostaneet<\/strong> n\u00e4iden kahden mausteen rikasta koostumusta. Kannattaa ehdottomasti ottaa ne ruokavalioon<\/strong>, eik\u00e4 vain niiden maun vuoksi, vaan my\u00f6s terveyshy\u00f6tyjen<\/strong> vuoksi, jotka l\u00e4hes koko keho tuntee<\/strong> suhteellisen lyhyess\u00e4 ajassa. Basilikan ja oreganon<\/strong> t\u00e4rkeimpi\u00e4 l\u00e4\u00e4kinn\u00e4llisi\u00e4 ominaisuuksia<\/strong> ovat muun muassa:<\/p>\n\n\n\n

      Ruoansulatuselimist\u00f6n tukeminen<\/h3>\n\n\n\n

      Basilika ja oregano ovat erinomainen valinta muun muassa laihdutuskuurilla oleville, ja ensin mainittu mauste on v\u00e4h\u00e4kalorinen. Sen 100 g sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 vain 22 kcal, mik\u00e4 on yht\u00e4 v\u00e4h\u00e4n kuin sen glykeeminen indeksi, joka on 14. Basilikan ja oreganon s\u00e4\u00e4nn\u00f6llinen nauttiminen parantaa ruoansulatuselimist\u00f6n toimintaa, stimuloi mahanesteen synteesi\u00e4 ja lievitt\u00e4\u00e4 ruoansulatush\u00e4iri\u00f6it\u00e4, kuten ruoansulatush\u00e4iri\u00f6it\u00e4, n\u00e4r\u00e4styst\u00e4, ripulia ja ilmavaivoja.<\/p>\n\n\n\n

      Samalla sill\u00e4 on diastolinen vaikutus, se nopeuttaa ylim\u00e4\u00e4r\u00e4isten suolistokaasujen poistumista, torjuu kivuliasta koliikkia ja lis\u00e4\u00e4 ravintoaineiden imeytymist\u00e4 ruoasta. Oreganoa voidaan k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 my\u00f6s lievitt\u00e4m\u00e4\u00e4n maksan ja sapen vajaatoiminnan sek\u00e4 mahahaavan tai gastriitin oireita.<\/p>\n\n\n\n

      Sit\u00e4 tulisi kuitenkin k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 hieman maltillisemmin kuin basilikaa, se on kaloripitoisempi, 100 g on per\u00e4ti 265 kcal, mutta sen glykeeminen indeksi on alhaisempi, 1,3.<\/p>\n\n\n\n

      Sieni-, bakteeri- ja tulehduksenvastaiset vaikutukset.<\/h3>\n\n\n\n

      Sek\u00e4 basilikalla ett\u00e4 oreganolla on voimakkaita antibakteerisia ja sienil\u00e4\u00e4kkeit\u00e4 ehk\u00e4isevi\u00e4 vaikutuksia, jotka johtuvat kasvien sis\u00e4lt\u00e4mist\u00e4 eteerisist\u00e4 \u00f6ljyist\u00e4 ja muista ainesosista, jotka ovat tehokkaita n\u00e4iden patogeenisten mikro-organismien sellaisia ryhmi\u00e4 vastaan kuin:<\/p>\n\n\n\n

        \n
      • Staphylococcus aureus;<\/li>\n\n\n\n
      • sienet Candida albicans<\/em>;<\/li>\n\n\n\n
      • E.coli<\/em> bakteerit.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

        Samaan aikaan molemmat mausteet osoittavat voimakkaita tulehdusta ehk\u00e4isevi\u00e4 ominaisuuksia, joten keho on paremmin suojattu mahdollisia tulehduksia ja eri alkuper\u00e4\u00e4 olevia infektioita vastaan. Korkea vitamiini- ja mineraalipitoisuus saa my\u00f6s immuunij\u00e4rjestelm\u00e4n toimimaan tehokkaammin ja tuottamaan enemm\u00e4n vasta-aineita.<\/p>\n\n\n\n

        Hy\u00f6dylliset vaikutukset hermostoon<\/h3>\n\n\n\n

        Molemmilla yrteill\u00e4 on my\u00f6nteinen vaikutus hermostoon ja niill\u00e4 on todistetusti rauhoittavia vaikutuksia. Niit\u00e4 voidaan k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 keinona, joka auttaa selviytym\u00e4\u00e4n kaikista stressin vaikutuksista ja muista hermostollisista j\u00e4nnitystiloista tai masennustiloista, sill\u00e4 ne parantavat erinomaisesti mielialaa.<\/p>\n\n\n\n

        Hoito basilika- tai oregano\u00f6ljyill\u00e4 inhalaationa eli aromaterapiana ei ainoastaan paranna mielialaa, vaan my\u00f6s parantaa aivotoimintaa, lis\u00e4\u00e4 muistia, keskittymiskyky\u00e4 ja kognitiivisia kykyj\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

        Helpottaa vilustumisoireita<\/h3>\n\n\n\n

        Oreganokasvi on eturintamassa, ja sit\u00e4 voidaan k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 eritt\u00e4in tehokkaana ysk\u00e4nl\u00e4\u00e4kkeen\u00e4, sill\u00e4 se auttaa eritteiden ulostamiseen alemmista hengitysteist\u00e4. Sit\u00e4 k\u00e4ytet\u00e4\u00e4n my\u00f6s yl\u00e4hengitystieinfektioihin, kuten poskiontelotulehdukseen.<\/p>\n\n\n\n

        T\u00e4m\u00e4ntyyppisten infektioiden hoitoa suosivat molempien mausteiden tulehdusta, bakteereja ja sieni\u00e4 ehk\u00e4isev\u00e4t ominaisuudet. Ne selviytyv\u00e4t my\u00f6s virusinfektioista, ja on my\u00f6s syyt\u00e4 arvostaa niiden antioksidanttista vaikutusta, sill\u00e4 ne poistavat elimist\u00f6st\u00e4 vapaita radikaaleja, jotka ovat monien eri sairauksien aiheuttajia.<\/p>\n\n\n\n

        Mik\u00e4 on basilikan ja oreganon suositeltu p\u00e4ivitt\u00e4inen annos?<\/h2>\n\n\n\n

        Jos basilikaa ja oreganoa k\u00e4ytet\u00e4\u00e4n ruoanlaitossa, yleens\u00e4 kuivatussa muodossa<\/strong>, niit\u00e4 yksinkertaisesti lis\u00e4t\u00e4\u00e4n ruokaan, kunnes haluttu maku on saavutettu<\/strong>. Jos taas k\u00e4yt\u00e4mme niit\u00e4 ravintolisin\u00e4 tabletteina<\/strong>, on noudatettava tarkasti <\/strong>pakkausselosteessa kuvattuja valmistajan <\/strong>ohjeita. Inhalaatiotarkoituksiin k\u00e4ytett\u00e4v\u00e4n \u00f6ljyn<\/strong> annostelu vaatii enint\u00e4\u00e4n 20-30 tippaa<\/strong>, ja hoito toistetaan 2-3 kertaa p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

        Onko basilikan ja oreganon k\u00e4yt\u00f6lle vasta-aiheita?<\/h2>\n\n\n\n

        Basilikan ja oreganon l\u00e4\u00e4kinn\u00e4llisen k\u00e4yt\u00f6n hy\u00f6tyj\u00e4 on vaikea kiist\u00e4\u00e4<\/strong>, mutta on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 tiet\u00e4\u00e4<\/strong> etuk\u00e4teen vasta-aiheet<\/strong>, jotka voivat ainakin haitata ja joissakin tapauksissa jopa est\u00e4\u00e4 niiden k\u00e4yt\u00f6n.<\/p>\n\n\n\n

        Basilika – vasta-aiheet:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

          \n
        • Epilepsia;<\/li>\n\n\n\n
        • verenpaineen vaihtelut;<\/li>\n\n\n\n
        • veren hyytymish\u00e4iri\u00f6t;<\/li>\n\n\n\n
        • maksasairaudet, joilla on vakavia oireita;<\/li>\n\n\n\n
        • raskaus ja imetys;<\/li>\n\n\n\n
        • allergia tietyille mausteille ja yrtteille.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

          Oregano – vasta-aiheet:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

            \n
          • Raskaus ja imetys;<\/li>\n\n\n\n
          • ruoansulatuskanavan sairaudet, esim. gastriitti tai maha- tai suolistotulehdus;<\/li>\n\n\n\n
          • allergia;<\/li>\n\n\n\n
          • yhteisvaikutukset tiettyjen l\u00e4\u00e4kkeiden, esim. antikoagulanttien kanssa.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

            Molemmat mausteet voivat my\u00f6s aiheuttaa joitakin haittavaikutuksia, yleens\u00e4 silloin, kun niit\u00e4 sy\u00f6d\u00e4\u00e4n liian suuria m\u00e4\u00e4ri\u00e4<\/strong>. N\u00e4it\u00e4 ovat l\u00e4hinn\u00e4 ruoansulatusvaivat<\/strong>, turvotus, pahoinvointi, ruoansulatush\u00e4iri\u00f6t, ripuli ja vatsakipu. N\u00e4m\u00e4 ovat yleisempi\u00e4 oreganon kohd<\/strong>alla, jonka yliannostus voi aiheuttaa heikkouden tunnetta, v\u00e4symyst\u00e4 ja jopa huimausta<\/strong>. Jos aiot k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 n\u00e4it\u00e4 mausteita \u00f6ljyjen muodossa<\/strong>, kannattaa tarkistaa etuk\u00e4teen, etteiv\u00e4t ne aiheuta allergisia ihoreaktioita<\/strong>, \u00e4rsytyst\u00e4 ja punoitusta.<\/p>\n\n\n\n

            L\u00e4hteet: M:<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

              \n
            • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/basil<\/li>\n\n\n\n
            • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/basil-seeds<\/li>\n\n\n\n
            • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/9-oregano-oil-benefits-and-uses<\/li>\n\n\n\n
            • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/6-oregano-benefits<\/li>\n\n\n\n
            • https:\/\/www.healthline.com\/health\/oregano-oil-side-effects<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

              Maailman monien keitti\u00f6iden joukosta italialainen keitti\u00f6 erottuu edukseen, sill\u00e4 siin\u00e4 k\u00e4ytet\u00e4\u00e4n mausteita, jotka paitsi parantavat ruoan makua my\u00f6s heikent\u00e4v\u00e4t terveytt\u00e4. Jotkut niist\u00e4 kannattaa ottaa mukaan p\u00e4ivitt\u00e4iseen ruokalistaan, ja kaksi suosituinta ovat varmasti basilika ja oregano. Ne eiv\u00e4t ainoastaan ilahduta ainutlaatuisella maullaan ja tuoksullaan, vaan niiden avulla voit my\u00f6s t\u00e4ydent\u00e4\u00e4 t\u00e4rkeit\u00e4 ravintoaineita. Onko italialainen keitti\u00f6 terveellist\u00e4? […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":89153,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[16],"tags":[],"class_list":["post-89154","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-terveys","box-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/89154","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=89154"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/89154\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":89155,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/89154\/revisions\/89155"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/89153"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=89154"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=89154"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=89154"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}