{"id":88969,"date":"2023-11-17T09:42:09","date_gmt":"2023-11-17T08:42:09","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/?p=88969"},"modified":"2023-11-17T09:42:09","modified_gmt":"2023-11-17T08:42:09","slug":"miten-huolehdit-suolistostasi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/miten-huolehdit-suolistostasi\/","title":{"rendered":"Miten huolehdit suolistostasi – jotta se toimisi kunnolla?"},"content":{"rendered":"

Yksi ihmiskehon t\u00e4rkeimmist\u00e4 elimist\u00e4<\/strong> on varmasti suolisto<\/strong>, sek\u00e4 isot ett\u00e4 pienet suolet<\/strong>, jotka ovat olennainen osa ruoansulatusj\u00e4rjestelm\u00e4\u00e4mme<\/strong>. Ne suorittavat monia t\u00e4rkeit\u00e4 teht\u00e4vi\u00e4, joita ilman muun muassa asianmukainen ruoansulatus ja eritej\u00e4rjestelm\u00e4n toiminta<\/strong> olisi mahdotonta. Siksi kannattaa selvitt\u00e4\u00e4, miten suolistoa hoidetaan<\/strong> niin, ett\u00e4 se toimii pitk\u00e4\u00e4n ja ilman terveysh\u00e4iri\u00f6it\u00e4.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Mik\u00e4 on ohutsuoli ja mik\u00e4 on sen rakenne?<\/h2>\n\n\n\n

Ihmisen suolisto<\/strong> jakautuu kahteen osaan, ohutsuoleen ja paksusuoleen<\/strong>, joilla on erilaiset teht\u00e4v\u00e4t<\/strong> mutta samanlainen rakenne. Esittelemme ensin ohutsuolen<\/strong>, joka on ruoansulatuskanavamme pisin osa<\/strong> ja joka on aikuisella ihmisell\u00e4 jopa 6-8 metri\u00e4<\/strong> pitk\u00e4. T\u00e4m\u00e4 voi olla v\u00e4hint\u00e4\u00e4nkin yll\u00e4tt\u00e4v\u00e4\u00e4, mutta se mahtuu helposti vatsaonteloon, sijaitsee paksusuolen ja mahalaukun v\u00e4liss\u00e4 ja koostuu kolmesta kerroksesta<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • limakalvo;<\/li>\n\n\n\n
  • lihaskalvo;<\/li>\n\n\n\n
  • vatsakalvo.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Ohutsuolen rakenteessa erotetaan my\u00f6s nelj\u00e4 sen t\u00e4rkeint\u00e4 osaa<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n

      \n
    • pylorus, joka yhdist\u00e4\u00e4 mahalaukun pohjukaissuoleen ja koostuu lihaskudoksesta;<\/li>\n\n\n\n
    • pohjukaissuoli, joka on yhteydess\u00e4 mahalaukkuun ja vastaa muun muassa proteiinien, rasvojen ja rasvojen sulatuksesta.pohjukaissuoli, joka on yhteydess\u00e4 juuri mahalaukkuun ja vastaa muun muassa proteiinien, rasvojen ja hiilihydraattien pilkkomisesta ruoansulatusentsyymien avulla ja mahdollistaa ravintoaineiden imeytymisen, joita annamme elimist\u00f6\u00f6n ruoan avulla;<\/li>\n\n\n\n
    • 2-5 metrin pituinen jejunum, jossa tapahtuvat t\u00e4rkeimm\u00e4t, oikeat ruoansulatusprosessit ja jossa ravintoaineet imeytyv\u00e4t suolen suonikalvoihin;<\/li>\n\n\n\n
    • yleens\u00e4 noin 1,5 metri\u00e4 pitk\u00e4 paksusuoli, jossa tapahtuu lopullinen ruoansulatus ja ravintoaineiden imeytyminen ja assimilaatio ja joka johtaa paksusuoleen.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      Mik\u00e4 on paksusuoli ja mist\u00e4 osista se koostuu?<\/h2>\n\n\n
      \n
      \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

      Paksusuoli<\/strong> liittyy toiselta puolelta ohutsuoleen<\/strong> ja toiselta puolelta per\u00e4suoleen<\/strong>, ja se on my\u00f6s paljon lyhyempi, 1,3-1,5 metri\u00e4 pitk\u00e4<\/strong>. Yksi sen ominaisuuksista on my\u00f6s sen sijainti<\/strong>, jos katsomme kuvaa ihmisen ruoansulatuskanavasta, huomaamme heti, ett\u00e4 se ymp\u00e4r\u00f6i vatsaonteloa<\/strong>. Kuten ohutsuoli, my\u00f6s paksusuoli koostuu useista osista<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n

        \n
      • paksusuoli, joka tunnetaan my\u00f6s nimell\u00e4 caecum, siit\u00e4 l\u00e4htee t\u00e4ysin tarpeeton umpilis\u00e4ke ja ohutsuolesta osittain sulanut ruoka kulkeutuu caecumiin;<\/li>\n\n\n\n
      • nouseva paksusuoli, jonka pituus on 23 cm;<\/li>\n\n\n\n
      • maksan taipuma, joka sijaitsee juuri t\u00e4m\u00e4n t\u00e4rke\u00e4n elimen alapuolella, kuten nimikin kertoo;<\/li>\n\n\n\n
      • poikittainen paksusuoli, joka sijaitsee vatsan yl\u00e4osassa ja kulkee vinosti;<\/li>\n\n\n\n
      • pernafleksuura, joka sijaitsee juuri pernan alapuolella;<\/li>\n\n\n\n
      • paksusuoli rectosigmoid, joka kulkee jo kohti per\u00e4suolta ja on vain 5 cm pitk\u00e4;<\/li>\n\n\n\n
      • per\u00e4suoli, jonka viimeinen osa on 15-20 cm pitk\u00e4 ja joka liittyy per\u00e4aukkokanavaan.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

        Mit\u00e4 teht\u00e4vi\u00e4 suolistolla on ihmiskehossa?<\/h2>\n\n\n\n

        Kuten n\u00e4et, ohutsuolen ja paksusuolen rakenne on varsin monimutkainen<\/strong>, mik\u00e4 ei liene yll\u00e4tys, kun otetaan huomioon niiden erilaiset teht\u00e4v\u00e4t<\/strong> ihmiskehossa. Ne ovat olennainen osa<\/strong> ruoansulatuskanavaa, ja teht\u00e4v\u00e4t voidaan jakaa suolityypin<\/strong> mukaan:<\/p>\n\n\n\n

        Ohutsuoli:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

          \n
        • Siihen kulkeutuu vatsahappoihin sekoittunutta ruokaa;<\/li>\n\n\n\n
        • siin\u00e4 alkaa varsinainen ruoansulatusprosessi;<\/li>\n\n\n\n
        • Lis\u00e4ksi erittyy ruoansulatusentsyymej\u00e4, jotka hajottavat ruoan hiukkaset pieniksi osiksi;<\/li>\n\n\n\n
        • T\u00e4ss\u00e4 imeytyv\u00e4t ravintoaineet, jotka sitten p\u00e4\u00e4tyv\u00e4t verenkiertoon ja imusuonistoon;<\/li>\n\n\n\n
        • vastaa sellaisten hormonien tuotannosta, jotka m\u00e4\u00e4ritt\u00e4v\u00e4t ruoansulatusprosessien oikean kulun;<\/li>\n\n\n\n
        • helpottaa veden imeytymist\u00e4 my\u00f6s ruoan mukana.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

          Paksusuoli:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

            \n
          • Suolistobakteerit, p\u00e4\u00e4asiassa Bacteroides fragilis-perheen<\/em> anaerobiset bakteerit ja aerobiset bakteerit, kuten Escherichia coli<\/em>, aktivoivat aineenvaihduntaprosesseja;<\/li>\n\n\n\n
          • Poistaa my\u00f6s vett\u00e4 ja suolaa suolen sis\u00e4ll\u00f6st\u00e4;<\/li>\n\n\n\n
          • K\u00e4sittelee edelleen t\u00e4h\u00e4n asti sulamattomia ruoan j\u00e4\u00e4nn\u00f6ksi\u00e4;<\/li>\n\n\n\n
          • siin\u00e4 tuotetaan ulostetta, joka kulkeutuu per\u00e4suoleen ja erittyy sitten per\u00e4aukon kautta.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

            Suolistossa tapahtuu my\u00f6s matomaisia liikkeit\u00e4<\/strong>, joita kutsutaan peristaltiikaksi<\/strong> ja joiden kulku riippuu useiden t\u00e4rkeiden hormonien vaikutuksesta. Ne lis\u00e4\u00e4ntyv\u00e4t samanaikaisesti muiden tekij\u00f6iden, esimerkiksi hermostuneisuuden vaikutuksesta, mik\u00e4 voi johtaa ripuliin, ja p\u00e4invastoin voimakkaan, pitk\u00e4kestoisen stressin vaikutuksesta, joka on yleinen syy kivuliaaseen ummetukseen. <\/p>\n\n\n\n

            Kunnollinen peristaltiikka<\/strong> on kuitenkin ruoansulatuselimist\u00f6n asianmukaisen toiminnan<\/strong> kannalta olennainen prosessi; ilman sit\u00e4 olisi mahdotonta siirt\u00e4\u00e4 sy\u00f6ty\u00e4 ja sulatettua ruokaa<\/strong> suoliston koko pituudelta pyloruksesta per\u00e4aukkoon.<\/p>\n\n\n\n

            Mink\u00e4 suolistovaivojen kanssa joudumme useimmiten tekemisiin?<\/h2>\n\n\n
            \n
            \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

            Mit\u00e4\u00e4n suoliston h\u00e4iri\u00f6it\u00e4<\/strong>, olivatpa ne sitten pieni\u00e4 tai suuria, ei voi j\u00e4tt\u00e4\u00e4 huomiotta, vaan<\/strong> asianmukaisiin toimenpiteisiin on ryhdytt\u00e4v\u00e4 v\u00e4litt\u00f6m\u00e4sti, ja terveysriskit<\/strong> ovat ennen kaikkea:<\/p>\n\n\n\n

              \n
            • ruoansulatush\u00e4iri\u00f6t, pahoinvointi, oksentelu, ripuli tai ummetus;<\/li>\n\n\n\n
            • ep\u00e4s\u00e4\u00e4nn\u00f6llinen suolen toiminta;<\/li>\n\n\n\n
            • vaihtelevan voimakkaat vatsakivut;<\/li>\n\n\n\n
            • \u00e4rtyv\u00e4n suolen oireyhtym\u00e4;<\/li>\n\n\n\n
            • SIBO eli ohutsuolen bakteerien liikakasvun oireyhtym\u00e4;<\/li>\n\n\n\n
            • keliakia, gluteeniyliherkkyyden aiheuttama tulehdusreaktio;<\/li>\n\n\n\n
            • tulehduksellinen suolistosairaus, joka on luonteeltaan infektioper\u00e4inen ja jonka aiheuttavat tavallisimmin Escherichia coli-<\/em> ja Salmonella-bakteerit<\/em> sek\u00e4 Candida albicans-sienet<\/em>;<\/li>\n\n\n\n
            • loistaudit, joita aiheuttavat useimmiten heisimadot tai ihmisen py\u00f6re\u00e4madot;<\/li>\n\n\n\n
            • paksusuolen divertikkelit ja polyypit;<\/li>\n\n\n\n
            • paksusuolen sy\u00f6p\u00e4.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

              Miten huolehdin suoliston terveydest\u00e4?<\/h2>\n\n\n\n

              Ilman suolistossa tapahtuvia<\/strong> ruoansulatusprosesseja voisimme tuskin toimia<\/strong>, joten on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 huolehtia niist\u00e4 asianmukaisesti<\/strong>, jotta voidaan v\u00e4ltt\u00e4\u00e4 mahdolliset sairaudet<\/strong>, joilla on samanaikaisesti kielteinen vaikutus muihin terveyden osa-alueisiin<\/strong>. Suoliston terveyden yll\u00e4pit\u00e4misen perusta on huolehtiminen niin sanotusta suoliston mikrofloorasta<\/strong>, joka vastaa edell\u00e4 mainituista toiminnoista.<\/p>\n\n\n\n

              Siihen vaikuttavat monet tekij\u00e4t, jotka riippuvat suoraan el\u00e4m\u00e4ntavoistamme<\/strong>, ennen kaikkea ruokavaliostamme<\/strong>. Jos haluamme nauttia terveest\u00e4, asianmukaisesti toimivasta<\/strong> suolistosta, meid\u00e4n on pidett\u00e4v\u00e4 mieless\u00e4:<\/p>\n\n\n\n

              Suoliston ruokavalio<\/h3>\n\n\n\n

              L\u00e4\u00e4k\u00e4reiden ja ravitsemusasiantuntijoiden suosittelema asianmukainen ruokavalio on suolistosta ja muusta ruoansulatuskanavasta huolehtimisen ensimm\u00e4inen osa-alue, jotta my\u00f6s ylipaino ja lihavuus voidaan v\u00e4ltt\u00e4\u00e4. Sen vuoksi ihmisten, jotka valittavat suolisto-ongelmista, tulisi v\u00e4litt\u00f6m\u00e4sti toteuttaa suolistodieetti, jolla on samalla my\u00f6nteinen vaikutus heid\u00e4n yleiseen terveyteens\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

              Suolistodieetti merkitsee monille ihmisille radikaalia, l\u00e4hes t\u00e4ydellist\u00e4 muutosta heid\u00e4n aiempiin ruokailutottumuksiinsa, mutta asiantuntijat sanovat poikkeuksetta, ett\u00e4 se on todella sen arvoista. Se on ennen kaikkea v\u00e4h\u00e4rasvainen, helposti sulava ruokavalio, jossa on valikoima tuotteita, jotka ovat erityisen hy\u00f6dyllisi\u00e4 suoliston toiminnalle, joten ne on ehdottomasti poistettava p\u00e4ivitt\u00e4isest\u00e4 ruokalistasta:<\/p>\n\n\n\n

                \n
              • Pikaruoat ja pitk\u00e4lle jalostetut elintarvikkeet;<\/li>\n\n\n\n
              • palkokasvit, pavut ja herneet;<\/li>\n\n\n\n
              • tietyt kasvikset, jotka voivat aiheuttaa turvotusta, kuten kaali;<\/li>\n\n\n\n
              • t\u00e4ysjyv\u00e4viljatuotteet, kuten t\u00e4ysjyv\u00e4leip\u00e4, mutta muista kuitenkin pit\u00e4\u00e4 ruokavalion kuitupitoisuus oikeana;<\/li>\n\n\n\n
              • rasvaiset leikkeleet ja liha;<\/li>\n\n\n\n
              • rasvaiset maitotuotteet, keltainen juusto ja erityisesti sulatejuusto;<\/li>\n\n\n\n
              • liiallinen sokeri, makeiset, hiilihappojuomat, hedelm\u00e4mehut, joissa on fruktoosi-glukoosisokeria;<\/li>\n\n\n\n
              • friteeratut ruoat;<\/li>\n\n\n\n
              • alkoholi, musta tee ja kahvi.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

                Kaikki n\u00e4m\u00e4 suolistoa vahingoittavat tuotteet tulisi korvata<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n

                  \n
                • Vehn\u00e4jauhoista valmistettu leip\u00e4;<\/li>\n\n\n\n
                • maitotuotteet ja v\u00e4h\u00e4rasvainen maito;<\/li>\n\n\n\n
                • v\u00e4h\u00e4rasvainen liha ja leikkeleet;<\/li>\n\n\n\n
                • kivenn\u00e4isvesi ja yrttiteet;<\/li>\n\n\n\n
                • mausteet, joilla on l\u00e4\u00e4kinn\u00e4llisi\u00e4 ominaisuuksia.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

                  Fyysinen aktiivisuus<\/h3>\n\n\n
                  \n
                  \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

                  Erilaisia liikuntamuotoja tarvitaan yll\u00e4pit\u00e4m\u00e4\u00e4n asianmukaista suoliston peristaltiikkaa, stimuloimaan suolistoa toimimaan aktiivisemmin ja parantamaan verenkiertoa, mik\u00e4 nopeuttaa merkitt\u00e4v\u00e4sti ruoansulatusprosesseja. Urheilua ei tarvitse harrastaa heti, jo tunnin k\u00e4velylenkki joka p\u00e4iv\u00e4 voi tehd\u00e4 todellisia ihmeit\u00e4 ja auttaa samalla yll\u00e4pit\u00e4m\u00e4\u00e4n terveellist\u00e4 kehonpainoa.<\/p>\n\n\n\n

                  Samalla liikunta ehk\u00e4isee kivuliasta ummetusta, auttaa hallitsemaan ruokahalua ja v\u00e4ltt\u00e4\u00e4 monia ruoansulatush\u00e4iri\u00f6it\u00e4. On kuitenkin t\u00e4rke\u00e4\u00e4 muistaa, ett\u00e4 liikunnan liiallinen harrastaminen voi olla haitaksi ja aiheuttaa ruoansulatuskanavan h\u00e4iri\u00f6it\u00e4.ruoansulatuskanavan h\u00e4iri\u00f6it\u00e4, suolen limakalvon vaurioita ja vaarallisten tulehdustilojen kehittymist\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

                  Stressitilanteiden v\u00e4ltt\u00e4minen<\/h3>\n\n\n\n

                  Pitk\u00e4aikainen stressi on yksi tekij\u00e4, joka vaikuttaa negatiivisesti suoliston ja koko ruoansulatusj\u00e4rjestelm\u00e4n toimintaan. Se aiheuttaa muun muassa voimakasta kipua ja edist\u00e4\u00e4 monien sairauksien kehittymist\u00e4, mukaan lukien erityisen hankala ja vaikeasti hoidettava \u00e4rtyv\u00e4n suolen oireyhtym\u00e4 tai tulehduksellinen suolistosairaus. My\u00f6s muita oireita esiintyy:<\/p>\n\n\n\n

                    \n
                  • ripuli, usein verinen, tai ummetus;<\/li>\n\n\n\n
                  • oksentelua, vatsakramppeja ja -kipuja;<\/li>\n\n\n\n
                  • ruoansulatusongelmat, jotka johtuvat suoliston mikroflooran h\u00e4iri\u00f6ist\u00e4;<\/li>\n\n\n\n
                  • ruokahaluttomuus tai p\u00e4invastoin jatkuva n\u00e4l\u00e4n tunne ja napostelu aterioiden v\u00e4lill\u00e4;<\/li>\n\n\n\n
                  • yleinen heikkouden tunne ja laihtuminen;<\/li>\n\n\n\n
                  • unih\u00e4iri\u00f6t, jotka voivat johtaa unettomuuteen.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

                    Oikean vesim\u00e4\u00e4r\u00e4n juominen<\/h3>\n\n\n\n

                    Jotta suolistomme voi suorittaa kaikki edell\u00e4 mainitut toiminnot, on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 juoda riitt\u00e4v\u00e4sti nestett\u00e4, v\u00e4hint\u00e4\u00e4n 2 litraa p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4. Vesi ja muut ilmoitetut nesteet suojaavat elimist\u00f6\u00e4 nestehukan vaikutuksilta, kun j\u00e4\u00e4nn\u00f6snesteet varastoituvat juuri suolistoon muiden kehon osien kustannuksella. Samalla niiden puuttuminen voi johtaa liiallisen m\u00e4\u00e4r\u00e4n terveydelle haitallisten toksiinien kertymiseen ja ulosteen kertymiseen, jonka erittyminen vaikeutuu huomattavasti ja on hyvin kivuliasta.<\/p>\n\n\n\n

                    Kasviper\u00e4isten hoitojen k\u00e4ytt\u00f6<\/h3>\n\n\n
                    \n
                    \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

                    Yleens\u00e4 kaikkia suolistovaivoja lievitet\u00e4\u00e4n l\u00e4\u00e4kkeiden avulla, joille on niiden tehokkuuden lis\u00e4ksi ominaista my\u00f6s niiden mahdollisesti aiheuttamat sivuvaikutukset. Hyv\u00e4 tapa hoitaa edell\u00e4 kuvattuja vaivoja on kasviper\u00e4iset l\u00e4\u00e4kkeet, eli sellaisten yrttien ja kasvien k\u00e4ytt\u00f6, joilla on todistetusti parantavia ominaisuuksia, ja t\u00e4h\u00e4n tarkoitukseen yleisimmin k\u00e4ytettyj\u00e4 ovat seuraavat:<\/p>\n\n\n\n

                      \n
                    • Fenkoli, joka stimuloi mahanesteiden erityst\u00e4, s\u00e4\u00e4telee tehokkaasti suolen rytmi\u00e4, poistaa ummetusta ja edist\u00e4\u00e4 suoliston peristaltiikkaa;<\/li>\n\n\n\n
                    • minttu, joka lievitt\u00e4\u00e4 ruoansulatush\u00e4iri\u00f6it\u00e4, rentouttaa sileit\u00e4 lihaksia ja parantaa ruoansulatusta;<\/li>\n\n\n\n
                    • kumina, jota k\u00e4ytet\u00e4\u00e4n pahoinvoinnin, n\u00e4r\u00e4styksen, ilmavaivojen, ummetuksen ja ripulin yhteydess\u00e4, s\u00e4\u00e4telem\u00e4ll\u00e4 sapen ja mahanesteen tuotantoa;<\/li>\n\n\n\n
                    • salvia, joka tehoaa ylensy\u00f6nnin vaikutuksiin ja jolla on diastolinen ja kipua lievitt\u00e4v\u00e4 vaikutus;<\/li>\n\n\n\n
                    • kamomilla, joka rentouttaa suoliston sileit\u00e4 lihaksia ja auttaa ruoansulatush\u00e4iri\u00f6iden hoidossa;<\/li>\n\n\n\n
                    • voikukka, joka auttaa puhdistamaan suolistoa toksiineista ja aineenvaihduntaj\u00e4\u00e4mist\u00e4, s\u00e4\u00e4telee suolen toimintaa ja tukee suoliston mikroflooraa.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

                      L\u00e4hteet:<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

                        \n
                      • https:\/\/www.healthline.com\/health\/digestive-health\/how-long-are-your-intestines<\/li>\n\n\n\n
                      • https:\/\/www.healthline.com\/human-body-maps\/small-intestine#1<\/li>\n\n\n\n
                      • https:\/\/www.healthline.com\/health-news\/a-common-antidepressant-may-also-help-relieve-ibs-symptoms<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                        Yksi ihmiskehon t\u00e4rkeimmist\u00e4 elimist\u00e4 on varmasti suolisto, sek\u00e4 isot ett\u00e4 pienet suolet, jotka ovat olennainen osa ruoansulatusj\u00e4rjestelm\u00e4\u00e4mme. Ne suorittavat monia t\u00e4rkeit\u00e4 teht\u00e4vi\u00e4, joita ilman muun muassa asianmukainen ruoansulatus ja eritej\u00e4rjestelm\u00e4n toiminta olisi mahdotonta. Siksi kannattaa selvitt\u00e4\u00e4, miten suolistoa hoidetaan niin, ett\u00e4 se toimii pitk\u00e4\u00e4n ja ilman terveysh\u00e4iri\u00f6it\u00e4. Mik\u00e4 on ohutsuoli ja mik\u00e4 on sen rakenne? […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":88968,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[16],"tags":[],"class_list":["post-88969","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-terveys","box-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/88969","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=88969"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/88969\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":88970,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/88969\/revisions\/88970"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/88968"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=88969"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=88969"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=88969"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}