{"id":88900,"date":"2023-09-15T09:20:07","date_gmt":"2023-09-15T07:20:07","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/?p=88900"},"modified":"2023-09-15T09:20:07","modified_gmt":"2023-09-15T07:20:07","slug":"miten-alentaa-sokeria","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/miten-alentaa-sokeria\/","title":{"rendered":"Miten alentaa sokeria – luonnollisia menetelmi\u00e4 tehokkaasti alentaa verensokeria tasoa"},"content":{"rendered":"

Sokerin haitallisuudesta<\/strong> on kirjoitettu paksut volyymit, mutta useimmat meist\u00e4 kuluttavat sit\u00e4<\/strong> edelleen liikaa<\/strong>, mik\u00e4 vaikuttaa kielteisesti koko kehoon ja hidastaa monia<\/strong> siin\u00e4 jatkuvasti tapahtuvia prosesseja<\/strong>. Normaalin verensokeritason<\/strong> yll\u00e4pit\u00e4misest\u00e4 pit\u00e4isi tulla tapa, ja on syyt\u00e4 tiet\u00e4\u00e4, mik\u00e4 aiheuttaa hallitsemattomia piikkej\u00e4<\/strong> ja miten niit\u00e4 voi k\u00e4sitell\u00e4 luonnollisesti<\/strong>. Jos emme tee niin, saatamme pian huomata, ett\u00e4 paastoverensokeriarvomme ovat paljon normaalia korkeammat<\/strong>, ja t\u00e4m\u00e4 asettaa meid\u00e4t vaaraan sairastua moniin vaarallisiin sairauksiin.T\u00e4m\u00e4 asettaa meid\u00e4t vaaraan sairastua moniin vakaviin sairauksiin, kuten tyypin 2 diabetekseen<\/strong>, joka johtuu lis\u00e4\u00e4ntyv\u00e4st\u00e4 insuliiniresistenssist\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

Mit\u00e4 sokeri on, mitk\u00e4 ovat sen l\u00e4hteet ja jakautuminen?<\/h2>\n\n\n
\n
\"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Sokeri, joka tunnetaan my\u00f6s toisella nimell\u00e4 sakkaroosi<\/strong>, on hiilihydraatiksi<\/strong> luokiteltu kemiallinen yhdiste, joka on kahdesta monosakkaridista<\/strong>, glukoosista ja fruktoosista<\/strong>, koostuva disakkaridi<\/strong>. Sokerin kemiallinen kaava on hyvin monimutkainen ja vaikea muistaa, C12H22O11<\/sub><\/strong><\/em>ja se on muodoltaan pieni\u00e4 v\u00e4ritt\u00f6mi\u00e4 kiteit\u00e4<\/strong>. Valkoisen sokerin nimi on siis hieman harhaanjohtava<\/strong>, sill\u00e4 useampi sokeri saa meid\u00e4t ajattelemaan,<\/strong> ett\u00e4 se on juuri tuon v\u00e4rist\u00e4. Sokeria esiintyy luonnostaan monissa tuotteissa<\/strong>, p\u00e4\u00e4asiassa hedelmiss\u00e4 ja vihanneksissa, ja kaksi yleisimmin k\u00e4ytetty\u00e4 l\u00e4hdett\u00e4<\/strong> ovat:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • sokerijuurikas, josta monivaiheinen puhdistusprosessi tuottaa juuri haitallisinta valkoista sokeria;<\/li>\n\n\n\n
  • sokeriruoko, josta valmistetaan ruokosokeria, johon lis\u00e4t\u00e4\u00e4n melassia, jolloin saadaan suosittua ruskeaa sokeria.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Markkinoilla on my\u00f6s muita sokerilajikkeita<\/strong>, jotka on valmistettu sekoittamalla sokeria erilaisiin<\/strong> makuun vaikuttaviin lis\u00e4aineisiin<\/strong>. My\u00f6s p\u00e4ivitt\u00e4in sy\u00f6miss\u00e4mme tuotteissa esiintyv\u00e4t sokerit jaetaan<\/strong> seuraavasti:<\/p>\n\n\n\n

      \n
    • Yksinkertaiset sokerit, l\u00e4hinn\u00e4 niin sanotut monosakkaridit, edell\u00e4 mainitut glukoosi ja fruktoosi, ja disakkaridit, eli laktoosi ja sakkaroosi;<\/li>\n\n\n\n
    • monisokeriset sokerit, joihin kuuluvat ennen kaikkea t\u00e4rkkelys, jota esiintyy valtavassa m\u00e4\u00e4r\u00e4ss\u00e4 elintarvikkeita;<\/li>\n\n\n\n
    • vapaat sokerit eli fruktoosi-glukoosisokeri, maissisiirappi tai sakkaroosi, joita lis\u00e4t\u00e4\u00e4n tarkoituksellisesti tuotteeseen sen maun parantamiseksi, mutta hyvin usein sellaisina m\u00e4\u00e4rin\u00e4, ett\u00e4 ne nostavat elimist\u00f6n sokeripitoisuutta.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      Mitk\u00e4 ovat hyv\u00e4ksytt\u00e4v\u00e4t paastoverensokeriarvot?<\/h2>\n\n\n\n

      V\u00e4h\u00e4nkin kohonneet<\/strong> verensokeritasot voivat olla vakava uhka<\/strong> terveydellemme, sill\u00e4 niist\u00e4 voi tulla muun muassa hyperglykemian<\/strong> aiheuttaja. T\u00e4st\u00e4 syyst\u00e4 on syyt\u00e4 tiet\u00e4\u00e4, mik\u00e4 on elimist\u00f6n siet\u00e4m\u00e4<\/strong> sallittu glukoosipitoisuus<\/strong>, ja tiukat normit ovat:<\/p>\n\n\n\n

      Normaali verensokeritaso<\/h3>\n\n\n\n

      Sen yll\u00e4pito on jopa v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4t\u00f6nt\u00e4, sill\u00e4 se vaikuttaa koko elimist\u00f6n moitteettomaan<\/strong> toimintaan, ja verensokerin normin, joka tietenkin mitataan<\/strong> aina tyhj\u00e4\u00e4n vatsaan, tulisi olla 77-99 mg\/dl (3,9-5,5 mmol\/l)<\/strong> v\u00e4lill\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

      Kohonneet verensokeriarvot<\/h3>\n\n\n\n

      Jos alat tuntea jollakin tavalla, ett\u00e4 veress\u00e4si on liian paljon glukoosia, se voi viitata siihen, ett\u00e4 verensokeritasosi on liian korkea, jolloin joudut k\u00e4\u00e4ntym\u00e4\u00e4n l\u00e4\u00e4k\u00e4rin tai ravitsemusterapeutin puoleen<\/strong>, sill\u00e4 on olemassa esidiabeteksen<\/strong> riski. T\u00e4ll\u00f6in mitattu paastosokeriarvo on yleens\u00e4 100-125 mg\/dl (5,6-6,9 mmol\/l)<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

      Liian korkea verensokeri<\/h3>\n\n\n\n

      T\u00e4llaisesta tilanteesta voidaan puhua silloin, kun verensokeriarvo on yli 125 mg\/dl (7,0 mmol\/l)<\/strong>. T\u00e4m\u00e4 on tila, joka edellytt\u00e4\u00e4 v\u00e4lit\u00f6nt\u00e4 k\u00e4ynti\u00e4 diabetesl\u00e4\u00e4k\u00e4rin vastaan<\/strong> otolla lis\u00e4tutkimuksia varten mahdollisen diabeteksen kehittymisen<\/strong> varalta, sairauden, joka voi olla jopa hengenvaarallinen.<\/p>\n\n\n\n

      Liian alhaiset verensokeriarvot<\/h3>\n\n\n\n

      Esit\u00e4mme t\u00e4ss\u00e4 liian korkean glukoosipitoisuuden normit, syyt ja seuraukset elimist\u00f6ss\u00e4, mutta l\u00e4hessaman terveysriskin<\/strong> voi aiheuttaa paitsi liiallinen verensokeri my\u00f6s sen mahdollinen puute<\/strong>, jota mitataan paastom\u00e4\u00e4rill\u00e4, jotka ovat alle 77 mg\/dl (3,9 mmol\/l)<\/strong>. T\u00e4ll\u00f6in on odotettavissa hypoglykemiaa<\/strong> eli vajaatoimintaa<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

      Yleisimm\u00e4t syyt kohonneisiin verensokeriarvoihin ovat seuraavat<\/h2>\n\n\n\n

      Verensokeriarvoja kannattaa ehdottomasti seurata s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisesti ja poikkeavuuksia havaitessaan<\/strong>, jotta voidaan havaita<\/strong> ajoissa mahdolliset kohonneista arvoista johtuvat terveysongelmat<\/strong>. Jotta voit itse tehd\u00e4 t\u00e4llaisen diagnoosin, on tarpeen tiet\u00e4\u00e4 etuk\u00e4teen kaikki mahdolliset syyt<\/strong>, miksi n\u00e4in tapahtuu, ja soveltaa sitten todistettuja, mieluiten kotitekoisia keinoja niiden alentamiseksi<\/strong>. Sokeripiikkeihin syyllistymme<\/strong> kuitenkin hyvin usein itsekin<\/strong>, ja asiantuntijat lukevat yleisimpiin syihin:<\/p>\n\n\n\n

      V\u00e4\u00e4r\u00e4nlainen ruokavalio<\/h3>\n\n\n
      \n
      \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

      Eli lyhyesti sanottuna ruokavalio, joka ei ainoastaan aiheuta verensokeriarvojen nousua<\/strong> edell\u00e4 esitettyjen normien yl\u00e4puolelle. Siit\u00e4 voi tulla my\u00f6s syy lis\u00e4\u00e4ntyv\u00e4\u00e4n ylipainoon ja lihavuuteen, mik\u00e4 on my\u00f6s uhka terveydelle<\/strong> ja joissakin tapauksissa el\u00e4m\u00e4lle. Vatsan lihavuus<\/strong> on erityisen vaarallista, joten useista tuoteryhmist\u00e4 on luovuttava<\/strong> ja ne on poistettava ruokalistoiltamme:<\/p>\n\n\n\n

        \n
      • Valkoinen sokeri ja kaikki sill\u00e4 makeutetut tuotteet;<\/li>\n\n\n\n
      • hiilihapolliset juomat, siirapit ja mehut, joihin on lis\u00e4tty glukoosi-fruktoosisokeria;<\/li>\n\n\n\n
      • ylim\u00e4\u00e4r\u00e4iset makeiset, jotka voidaan korvata terveellisill\u00e4 v\u00e4lipaloilla, joiden glykeeminen indeksi on alhainen;<\/li>\n\n\n\n
      • hedelm\u00e4t, joiden sokeripitoisuus on korkea, ja sit\u00e4 on melko paljon banaaneissa, viiniryp\u00e4leiss\u00e4, mangoissa, greipeiss\u00e4, ananaksissa ja viikunoissa, ja kotimaisista hedelmist\u00e4 meid\u00e4n on oltava varovaisia p\u00e4\u00e4ryn\u00f6iden, herukoiden, kirsikoiden ja jopa joidenkin omenalajikkeiden kanssa;<\/li>\n\n\n\n
      • tietyt vihannekset, joiden tiedet\u00e4\u00e4n my\u00f6s nostavan sokeripitoisuutta ja joilla on korkea glykeeminen indeksi, kuten perunat, porkkanat, maissi, punajuuret ja herneet. Siksi niit\u00e4 on suositeltavaa rajoittaa ja suosia niit\u00e4, jotka auttavat v\u00e4hent\u00e4m\u00e4\u00e4n sokeria nopeasti, kuten paprikaa, parsakaalia, parsaa, parsaa, pinaattia, kes\u00e4kurpitsaa, vihersalaattia, kukkakaalia, vihre\u00e4\u00e4 kurkkua ja valkosipulia;<\/li>\n\n\n\n
      • valkoinen leip\u00e4 ja valkoinen riisi, vehn\u00e4jauhoista valmistettu pasta, hieno rouhe, on parempi korvata ne tummista jauhoista valmistetuilla vastineilla.jauhot, my\u00f6s karkeat rouheet, jotka sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4t runsaasti ravintokuitua, joka parantaa ruoansulatusta ja ehk\u00e4isee sokeripiikkej\u00e4;<\/li>\n\n\n\n
      • makeutetut maitotuotteet;<\/li>\n\n\n\n
      • liiallinen alkoholin k\u00e4ytt\u00f6.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

        Liikkumaton el\u00e4m\u00e4ntapa<\/h3>\n\n\n\n

        Puutteellinen liikunnan puute<\/strong>ja p\u00e4ivitt\u00e4isen liikunnan puute vaikuttaa suoraan ruokailutapaan, mik\u00e4 aiheuttaa hallitsemattoman painonnousun<\/strong> lis\u00e4ksi my\u00f6s ruoansulatush\u00e4iri\u00f6it\u00e4, jotka johtuvat muun muassa suoliston virheellisest\u00e4 peristaltiikasta ja elimist\u00f6n aineenvaihduntaprosessien hid<\/strong> astumisesta. Kukaan ei pakota meit\u00e4 aloittamaan urheilua heti, mutta tunnin k\u00e4velylenkki aterian<\/strong> j\u00e4lkeen on eritt\u00e4in suositeltavaa. Muista samalla, ett\u00e4 liika liikunta huuhtoo sokeria<\/strong>, joten on suositeltavaa sy\u00f6d\u00e4 sit\u00e4 ennen t\u00e4ysi ateria, joka sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 runsaasti hiilihydraatteja<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

        Tietyntyyppisten l\u00e4\u00e4kkeiden ottaminen<\/h3>\n\n\n\n

        Korkeat verensokeriarvot voivat johtua my\u00f6s tiettyjen l\u00e4\u00e4keryhmien ottamisesta<\/strong>, joten on syyt\u00e4 lukea tarkkaan l\u00e4\u00e4kkeiden Siksi on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 lukea tietyn<\/strong> l\u00e4\u00e4kkeen pakkausseloste<\/strong> huolellisesti, ja jos sinulla on ongelmia verensokeriarvojen kanssa, sinun on ilmoitettava siit\u00e4 l\u00e4\u00e4kett\u00e4 m\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4v\u00e4lle l\u00e4\u00e4k\u00e4rille<\/strong>. Ennen kaikkea sinun on oltava varovainen sellaisten l\u00e4\u00e4kkeiden kanssa, kuten glukokortikosteroidit, tietyt psykoottisia vaikutuksia aiheuttavat l\u00e4\u00e4kkeet, elinsiirtojen hylkimisen est\u00e4miseksi k\u00e4ytett\u00e4v\u00e4t l\u00e4\u00e4kkeet, ja sinun on otettava yhteytt\u00e4 l\u00e4\u00e4k\u00e4riin<\/strong>, jos sinulla on ep\u00e4ilyksi\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

        Stressi ja muut hermostolliset tilat<\/h3>\n\n\n\n

        Eritt\u00e4in t\u00e4rke\u00e4, mutta usein laiminly\u00f6ty tekij\u00e4, joka aiheuttaa niin sanottua korkeaa sokeria, on pitk\u00e4aikainen stressi<\/strong>jolla on kielteinen vaikutus moniin terveysongelmiin ja joka voi j\u00e4rkytt\u00e4\u00e4 l\u00e4hes koko elimist\u00f6\u00e4<\/strong>. Stressiss\u00e4 el\u00e4minen vaikuttaa haitallisesti haiman toimintaan ja sen insuliinituotantoon<\/strong>, ja t\u00e4m\u00e4 hormoni on loppujen lopuksi se, joka vaikuttaa sokeripitoisuuksiin, niiden nousuun, laskuun tai edell\u00e4 kuvattujen normien noudattamiseen.<\/p>\n\n\n\n

        Miten verensokeriarvoja voidaan alentaa luonnollisesti, eli miten sokeripitoisuutta voidaan alentaa?<\/h2>\n\n\n
        \n
        \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

        Sokeriarvojen nopeaan<\/strong> alentamiseen on monia keinoja, mutta useimmiten valitsemme farmakologiset<\/strong> ratkaisut ja j\u00e4t\u00e4mme<\/strong> t\u00e4ysin huomiotta luonnolliset ratkaisut<\/strong>, joita on k\u00e4ytetty vuosikymmeni\u00e4 ja joilla ei yleens\u00e4 ole sivuvaikutuksia<\/strong>. Tied\u00e4mme jo, miten glukoosin alentaminen onnistuu poistamalla tiettyj\u00e4 elintarvikkeita<\/strong> ja korvaamalla ne terveellisemmill\u00e4 vastineilla<\/strong>, jotka molemmat mainitsimme aiemmin t\u00e4ss\u00e4 tekstiss\u00e4. <\/p>\n\n\n\n

        Olemme my\u00f6s oppineet, ett\u00e4 voimme alentaa korkeampaa verensokeria pit\u00e4m\u00e4ll\u00e4 itsemme kunnossa ja v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4ll\u00e4 stressitilanteita. Voimme kuitenkin my\u00f6s alentaa sokeria melko nopeasti oikein valittujen yrttien ja kasvien<\/strong> avulla, joilla on todistetusti todistettuja, todistettuja l\u00e4\u00e4kinn\u00e4llisi\u00e4 ominaisuuksia<\/strong>, joista yleisimmin k\u00e4ytettyj\u00e4 ovat<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n

        Kaneli<\/h3>\n\n\n\n

        Kanelinjuuri tunnetaan ensisijaisesti keitti\u00f6sovelluksistaan, mutta on syyt\u00e4 tiet\u00e4\u00e4, ett\u00e4 se alentaa<\/strong> my\u00f6s tehokkaasti ja nopeasti sokeria<\/strong>. Se stimuloi solukalvojen pinnalla olevia insuliinireseptoreita<\/strong> ja varmistaa siten, ett\u00e4 veren glukoosipitoisuus ei nouse, mink\u00e4 lis\u00e4ksi se nopeuttaa aineenvaihduntaa ja v\u00e4hent\u00e4\u00e4 samanaikaisesti LDL kolesterolia.<\/p>\n\n\n\n

        Valkoinen mulperi<\/h3>\n\n\n\n

        Kaikkien fytoterapian yst\u00e4vien hyvin tuntema hedelm\u00e4, jonka avulla voimme v\u00e4hent\u00e4\u00e4 liian korkeaa verensokeria<\/strong> ja joka kannattaa ottaa kotil\u00e4\u00e4kekaappiin. Meid\u00e4n pit\u00e4isi k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 niit\u00e4, jos sy\u00f6mme liikaa elintarvikkeita, joilla on korkea glykeeminen indeksi<\/strong>, jonka se mahdollistaa tehokkaasti alentaa, samalla kun sill\u00e4 on suotuisa vaikutus ruoansulatukseen ja veren triglyseridien ja kolesterolin<\/strong> oikean tason<\/strong> yll\u00e4pit\u00e4miseen. Valkoinen mulperi hidastaa my\u00f6s glukoosin imeytymist\u00e4 <\/strong>siit\u00e4, mit\u00e4 sy\u00f6mme, hajottamalla ylim\u00e4\u00e4r\u00e4isen sakkaroosin ja t\u00e4rkkelyksen.<\/p>\n\n\n\n

        Sarviapila<\/h3>\n\n\n\n

        Toinen kasvi, jolla on l\u00e4\u00e4kinn\u00e4llisi\u00e4 ominaisuuksia v\u00e4hent\u00e4\u00e4 merkitt\u00e4v\u00e4sti sokeripitoisuuksia elimist\u00f6ss\u00e4, ja sit\u00e4 suositellaan erityisesti tyypin 1 diabetesta sairastaville<\/strong>. Sarviapilan todennettu vaikutus on est\u00e4\u00e4 verensokerin nousua<\/strong> heti aterian j\u00e4lkeen ja lis\u00e4t\u00e4<\/strong> haiman insuliinin erityst\u00e4<\/strong> limakalvoaineiden ja ainutlaatuisen aminohapon, 4-hydroksi-isoleusiinin, ansiosta.<\/p>\n\n\n\n

        Salvia<\/h3>\n\n\n\n

        Jokainen luonnonl\u00e4\u00e4ketieteen harrastaja on luultavasti kuullut salviasta ja sen monista terveytt\u00e4 edist\u00e4vist\u00e4 ominaisuuksista<\/strong>. Harva kuitenkin tiet\u00e4\u00e4, ett\u00e4 sill\u00e4 voi olla suotuisa vaikutus verensokeriin<\/strong> ja sen normaalin tason s\u00e4\u00e4telyyn ja yll\u00e4pit\u00e4miseen. T\u00e4m\u00e4 kannattaa pit\u00e4\u00e4 mieless\u00e4, ja salviauutteiden ja sit\u00e4 sis\u00e4lt\u00e4vien ravintolisien vaikutus perustuu muun muassa tarpeettoman verensokerin poistamiseen johtavien prosessien aktivointiin.Salviauutteiden ja sit\u00e4 sis\u00e4lt\u00e4vien ravintolisien vaikutus perustuu muun muassa ylim\u00e4\u00e4r\u00e4isten rasvahappojen poistamiseen johtavien prosessien aktivointiin, mik\u00e4 lis\u00e4\u00e4 insuliiniherkkyytt\u00e4.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

        Voikukka<\/h3>\n\n\n\n

        Hyv\u00e4 ja suositeltava tapa alentaa verensokeria on voikukan k\u00e4ytt\u00f6, jonka vaikutuksia yh\u00e4 useammat diabeteksen eri vaiheiden kanssa<\/strong> kamppailevat ihmiset arvostavat. Verensokeriarvoihin vaikuttaa voikukan sis\u00e4lt\u00e4m\u00e4 inuliini<\/strong>, kemiallinen yhdiste, joka mahdollistaa hiilihydraattiaineenvaihdunnan s\u00e4\u00e4telyn<\/strong>, est\u00e4\u00e4 glukoosin liiallista imeytymist\u00e4<\/strong> ruoasta ja alentaa glykeemist\u00e4 indeksi\u00e4<\/strong> elintarvikkeissa, joissa se on liian korkea.<\/p>\n\n\n\n

        L\u00e4hteet:<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

          \n
        • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/too-much-sugar<\/li>\n\n\n\n
        • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/15-ways-to-lower-blood-sugar<\/li>\n\n\n\n
        • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/cinnamon-tea-benefits<\/li>\n\n\n\n
        • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/white-mulberry#what-it-is<\/li>\n\n\n\n
        • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/dandelion-benefits<\/li>\n\n\n\n
        • https:\/\/www.healthline.com\/health\/type-2-diabetes\/fenugreek-blood-sugar<\/li>\n\n\n\n
        • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/sage<\/li>\n\n\n\n
        • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/sage-tea<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

          Sokerin haitallisuudesta on kirjoitettu paksut volyymit, mutta useimmat meist\u00e4 kuluttavat sit\u00e4 edelleen liikaa, mik\u00e4 vaikuttaa kielteisesti koko kehoon ja hidastaa monia siin\u00e4 jatkuvasti tapahtuvia prosesseja. Normaalin verensokeritason yll\u00e4pit\u00e4misest\u00e4 pit\u00e4isi tulla tapa, ja on syyt\u00e4 tiet\u00e4\u00e4, mik\u00e4 aiheuttaa hallitsemattomia piikkej\u00e4 ja miten niit\u00e4 voi k\u00e4sitell\u00e4 luonnollisesti. Jos emme tee niin, saatamme pian huomata, ett\u00e4 paastoverensokeriarvomme ovat […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":88899,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[16],"tags":[],"class_list":["post-88900","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-terveys","box-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/88900","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=88900"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/88900\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":88901,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/88900\/revisions\/88901"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/88899"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=88900"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=88900"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=88900"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}