{"id":88894,"date":"2023-09-11T13:40:11","date_gmt":"2023-09-11T11:40:11","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/?p=88894"},"modified":"2023-09-11T13:40:11","modified_gmt":"2023-09-11T11:40:11","slug":"adaptogeenit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/adaptogeenit\/","title":{"rendered":"Adaptogeenit – mit\u00e4 ne ovat ja miten ne vaikuttavat ihmiskehoon?"},"content":{"rendered":"

Ep\u00e4tavanomaisessa l\u00e4\u00e4ketieteess\u00e4 k\u00e4ytet\u00e4\u00e4n lukuisia luonnollisia menetelmi\u00e4, jotka perustuvat p\u00e4\u00e4asiassa monien yrttien ja muiden kasvien<\/strong> parantaviin vaikutuksiin heikentyneen terveydentilan<\/strong> tukemiseksi. Joillakin niist\u00e4 on erityisen suotuisa vaikutus<\/strong> ihmiskehoon, voimme sanoa, ett\u00e4 ne sopeutuvat erityisolosuhteisiin<\/strong>, joissa niiden on tarkoitus toimia, joten kutsumme niit\u00e4 adaptogeeneiksi<\/strong>. Niit\u00e4 on paljon, joten kannattaa selvitt\u00e4\u00e4, mit\u00e4 ominaisuuksia niill\u00e4 on<\/strong> ja mit\u00e4 niist\u00e4 meid\u00e4n pit\u00e4isi alkaa k\u00e4ytt\u00e4\u00e4<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Mit\u00e4 adaptogeenit ovat?<\/h2>\n\n\n
\n
\"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Termi adaptogeenit <\/strong>on jo pysyv\u00e4sti tullut sanastoon paitsi luonnonl\u00e4\u00e4ketieteen <\/strong>kannattajien keskuudessa yleens\u00e4 ja kokonaisvaltaisen l\u00e4hestymistavan <\/strong>kannattajien keskuudessa. Niiden vaikutusmekanismi pit\u00e4\u00e4 viel\u00e4 sis\u00e4ll\u00e4\u00e4n monia mysteerej\u00e4, mutta kun opimme niist\u00e4 lis\u00e4\u00e4, tied\u00e4mme jo nyt, ett\u00e4 niiden tehokkuudesta ja terveytt\u00e4 edist\u00e4vist\u00e4 positiivisista ominaisuuksista<\/strong> ei voi paljoa moittia. Nimityst\u00e4 k\u00e4ytettiin ensimm\u00e4isen kerran vuonna 1940, kun ven\u00e4l\u00e4inen tiedemies tutki tiettyjen kasvilajien vaikutusta eri syist\u00e4 heikentyneen elimist\u00f6n vahvistamiseen.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Nykyinen ja yleisesti hyv\u00e4ksytty m\u00e4\u00e4ritelm\u00e4 m\u00e4\u00e4rittelee adaptogeenit <\/strong>kasveiksi, joiden teht\u00e4v\u00e4n\u00e4 on s\u00e4\u00e4dell\u00e4 ja normalisoida elimist\u00f6n<\/strong> toimintaa. Erityisesti ne vahvistavat vastustuskyky\u00e4mme<\/strong> stressin kielteisi\u00e4 vaikutuksia<\/strong> vastaan<\/strong>, joista on joskus vaikea selviyty\u00e4 ja jotka voivat johtaa monien enemm\u00e4n tai v\u00e4hemm\u00e4n vakavien sairauksien<\/strong> kehittymiseen. Adaptogeenisia ominaisuuksia omaavien kasvien vaikutuksen ansiosta voimme sopeutua paremmin ja nopeammin<\/strong> kaikkiin muuttuviin ulkoisiin olosuhteisiin<\/strong> ja <\/strong>samalla v\u00e4hent\u00e4\u00e4<\/strong> niiden jo aiheuttamien vahinkojen vaikutuksia<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Mit\u00e4 adaptogeenien l\u00e4\u00e4kinn\u00e4llisi\u00e4 ominaisuuksia kannattaa erityisesti korostaa?<\/h2>\n\n\n\n

Kasviterapia<\/strong> eli yrttil\u00e4\u00e4ketiede on ollut ihmiskunnan tiedossa jo tuhansia vuosia, ja my\u00f6s nyky\u00e4\u00e4n k\u00e4yt\u00e4mme erilaisia kasveja ja yrttej\u00e4 monien vaivojen oireiden lievitt\u00e4miseen<\/strong>. Meid\u00e4n on kuitenkin tiedett\u00e4v\u00e4, ett\u00e4 kaikkia kasveja ei voida luokitella adaptogeeneiksi<\/strong>. Niill\u00e4 on oltava suhteellisen erityisi\u00e4 ominaisuuksia<\/strong>, eiv\u00e4tk\u00e4 ne saa muun muassa aiheuttaa riippuvuutta, olla vuorovaikutuksessa l\u00e4\u00e4kkeiden kanssa, sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 vaarallisia myrkyllisi\u00e4 yhdisteit\u00e4, jotka voivat pikemminkin vahingoittaa kuin auttaa, ja aiheuttaa sivuva<\/strong>ikutuksia.<\/p>\n\n\n\n

Jos emme tied\u00e4, mitk\u00e4 kasvit t\u00e4ytt\u00e4v\u00e4t n\u00e4m\u00e4 ehdot, voimme aina k\u00e4\u00e4nty\u00e4 asiantuntijan puoleen, esimerkiksi yrttikaupassa<\/strong>. Kannattaa my\u00f6s tutustua kaikkiin adaptogeenisten kasvien<\/strong> t\u00e4rkeisiin ominaisuuksiin<\/strong>, jotka hy\u00f6dytt\u00e4v\u00e4t lukuisia terveyden osa-alueita<\/strong>, joista t\u00e4rkeimm\u00e4t ovat:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6ss\u00e4 koko elimist\u00f6n, kaikkien sen sis\u00e4elinten ja j\u00e4rjestelmien toiminnan normalisointi, toiminta solu- ja hormonitasolla;<\/li>\n\n\n\n
  • luonnollisen immuniteetin vahvistaminen, immuunij\u00e4rjestelm\u00e4n stimulointi;<\/li>\n\n\n\n
  • antioksidanttinen vaikutus, joka suojaa soluja ylim\u00e4\u00e4r\u00e4isten vapaiden radikaalien aiheuttaman hapetusstressin kielteisilt\u00e4 vaikutuksilta;<\/li>\n\n\n\n
  • tehokkaampi toksiinien ja aineenvaihduntaprosessien tarpeettomien j\u00e4\u00e4mien puhdistus;<\/li>\n\n\n\n
  • aivojen ja hermoston toiminnan parantaminen, muistin, keskittymiskyvyn ja kognitiivisten toimintojen parantaminen;<\/li>\n\n\n\n
  • elimist\u00f6n nopeampi uusiutuminen sek\u00e4 suuren rasituksen ett\u00e4 sairauden j\u00e4lkeen;<\/li>\n\n\n\n
  • Lis\u00e4\u00e4ntynyt vastustuskyky stressitilanteissa, t\u00e4risevien hermojen rauhoittuminen ja henkisen mielialan paraneminen;<\/li>\n\n\n\n
  • unen laadun paraneminen, jolloin nukahtaminen helpottuu ja unettomuudesta selviytyminen helpottuu;<\/li>\n\n\n\n
  • vastustuskyvyn lis\u00e4\u00e4ntyminen ulkoisia \u00e4rsykkeit\u00e4, erityisesti melua, joka voi my\u00f6s johtaa stressitason nousuun;<\/li>\n\n\n\n
  • ihon terveyden ja ulkon\u00e4\u00f6n parantaminen, sen solujen uusiutumisen nopeuttaminen ja luonnollisten ik\u00e4\u00e4ntymisprosessien est\u00e4minen;<\/li>\n\n\n\n
  • anti-inflammatoriset, anti-sieni ja anti-virusvaikutukset, jotka mahdollistavat selviytymisen monista vaarallisista infektioista eri taustoilla.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Mitk\u00e4 adaptogeenit kannattaa sis\u00e4llytt\u00e4\u00e4 kotisi yrttil\u00e4\u00e4kekaappiin?<\/h2>\n\n\n\n

    Nyt kun tied\u00e4mme , mit\u00e4 adaptogeenit ovat<\/strong> ja millaisia terveytt\u00e4 edist\u00e4vi\u00e4<\/strong> ominaisuuksia niill\u00e4 on, on aika selvitt\u00e4\u00e4 , mitk\u00e4 niist\u00e4 ovat tehokkaimpia<\/strong> ja ehdottomasti kodin yrttil\u00e4\u00e4kekaapissa s\u00e4ilytt\u00e4misen<\/strong> arvoisia. Alan asiantuntijat suosittelevat erityisesti<\/strong> n\u00e4iden kuuden luonnollisen, kasviper\u00e4isen adaptogeenin<\/strong> k\u00e4ytt\u00f6\u00e4,<\/strong> joita ovat mm. seuraavat:<\/p>\n\n\n\n

    Ashwagandha<\/h3>\n\n\n
    \n
    \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

    Kantavat latinankielist\u00e4 nime\u00e4 Withania Somnifera<\/em>, joka tunnetaan maassamme my\u00f6s nimell\u00e4 vitania sluggard tai intialainen ginseng, ylivoimaisesti arvostetuin ja eniten k\u00e4ytetty adaptogeeni maailmassa. Luonnossa ashwagandha kasvaa Kaukoid\u00e4ss\u00e4, p\u00e4\u00e4asiassa Intiassa, ja se luokitellaan Solanaceae-heimon kasviksi. Sit\u00e4 on k\u00e4ytetty l\u00e4hes 5 000 vuoden ajan, p\u00e4\u00e4asiassa jauhemaista juurta, joka on lis\u00e4tty lukuisiin ravintolisiin, ja sen ainutlaatuiset ominaisuudet johtuvat kasvin koostumuksesta.<\/p>\n\n\n\n

    Se sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 muun muassa vitanolideiksi kutsuttuja aktiivisia biologisia yhdisteit\u00e4, C-vitamiinia, fytosteroleja, flavonoideja, lukuisia alkaloideja, karoteenia, kumariineja, saponiineja, ravintokuitua ja kivenn\u00e4isaineita, kuten kalsiumia ja rautaa. N\u00e4iden ansiosta sen voi luottaa toimivan:<\/p>\n\n\n\n

      \n
    • tukee aivojen ja muiden hermoston osien toimintaa, parantaa muistia, keskittymiskyky\u00e4 tai oppimiskyky\u00e4;<\/li>\n\n\n\n
    • v\u00e4hent\u00e4\u00e4 vaarallisten hermoston rappeutumissairauksien, Alzheimera ja Parkinsonin taudin riski\u00e4;<\/li>\n\n\n\n
    • heikentyneen immuunij\u00e4rjestelm\u00e4n vahvistaminen;<\/li>\n\n\n\n
    • v\u00e4hent\u00e4\u00e4 ”huonon”<\/em> kolesterolin LDL tasoa ja s\u00e4\u00e4dell\u00e4 verensokeria;<\/li>\n\n\n\n
    • unettomuuden torjuminen, nukahtamisen helpottaminen ja unen laadun parantaminen;<\/li>\n\n\n\n
    • stressinsietokyvyn parantaminen, mik\u00e4 mahdollistuu kortisolin, ”stressihormonin<\/em>”, v\u00e4henemisen ansiosta, samalla kun se lievitt\u00e4\u00e4 muita hermostoper\u00e4isi\u00e4 j\u00e4nnitysoireita.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      Ginseng<\/h3>\n\n\n
      \n
      \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

      Kasvi, jolla on ehk\u00e4 tunnetuimmat terveytt\u00e4 edist\u00e4v\u00e4t ominaisuudet, ei ainoastaan adaptogeeniset, vaikka ne ovatkin erityisen voimakkaita sen tapauksessa. Panax ginseng<\/em>, kuten t\u00e4m\u00e4 on sen latinankielinen tieteellinen nimi, on my\u00f6s runsaasti lukuisia ravintoaineita, jotka ovat yksinkertaisesti v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00f6mi\u00e4 kehomme terveydelle. Muun muassa ginsengjuuri sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 B1-vitamiinia eli tiamiinia, B4-vitamiinia eli koliinia, C-vitamiinia, E-vitamiinia ja ginsenosideja, joilla on vaikutusta:<\/p>\n\n\n\n

        \n
      • anti-inflammatorisia ja antikoagulanttisia ominaisuuksia;<\/li>\n\n\n\n
      • heikentyneen luonnollisen immuniteetin tukemiseen;<\/li>\n\n\n\n
      • korkean seksuaalisen suorituskyvyn yll\u00e4pit\u00e4miseen;<\/li>\n\n\n\n
      • veren LDL-kolesterolitasojen normalisointiin ja verenpaineen s\u00e4\u00e4telyyn;<\/li>\n\n\n\n
      • vahvat antioksidanttivaikutukset terveytt\u00e4 uhkaavien vapaiden radikaalien poistamiseksi;<\/li>\n\n\n\n
      • elimist\u00f6n nopeampi uusiutuminen paitsi fyysisen my\u00f6s henkisen rasituksen j\u00e4lkeen, jolloin samanaikaisesti saadaan suuria annoksia energiaa;<\/li>\n\n\n\n
      • neuroprotektiiviset ominaisuudet, jotka parantavat muistia ja keskittymiskyky\u00e4, pienent\u00e4v\u00e4t Alzheimera-tautien riski\u00e4.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

        Maca-juuresta<\/h3>\n\n\n
        \n
        \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

        Johdettu kasvista, joka kasvaa luonnonvaraisena Perussa yli 4 000 000 metrin korkeudessa, mutta joka on tunnettu ja arvostettu t\u00e4ll\u00e4 alueella vuosisatojen ajan. Maca-juuri, Lepidium peruvianum<\/em>, joka tunnetaan maassamme my\u00f6s nimell\u00e4 pippuriruoho tai perulainen ginseng, on toinen adaptogeeni, joka kannattaa esitell\u00e4. Tutkimukset ovat osoittaneet, ett\u00e4 se on poikkeuksellisen rikas lukuisten bioaktiivisten aineiden, flavonoidien, antosyaanien, saponiinien ja tanniinien l\u00e4hde. N\u00e4it\u00e4 tukevat B-vitamiinit, tiamiini ja riboflaviini, C- ja E-vitamiini sek\u00e4 mineraalit sinkki, kupari, kalium, kalsium ja rauta, jotka yhdess\u00e4 antavat sille ominaisuuksia:<\/p>\n\n\n\n

          \n
        • Antioksidantti, joka poistaa elimist\u00f6\u00f6n kertyneet vapaat radikaalit, jotka voivat vahingoittaa soluja ja aiheuttaa monia vaarallisia sairauksia;<\/li>\n\n\n\n
        • heikentyneen hermoston tukeminen, jotta se selviytyy paremmin mahdollisesta stressist\u00e4;<\/li>\n\n\n\n
        • palauttaa henkisen hyvinvoinnin;<\/li>\n\n\n\n
        • tehostaa muistia, keskittymiskyky\u00e4 ja kognitiivisia toimintoja;<\/li>\n\n\n\n
        • fyysisen ja henkisen uupumuksen vaikutusten poistamiseen;<\/li>\n\n\n\n
        • heikentyneen libidon lis\u00e4\u00e4minen.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

          Bacopa monnieri<\/h3>\n\n\n
          \n
          \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

          Ayurveda- eli perinteisess\u00e4 intialaisessa l\u00e4\u00e4ketieteess\u00e4 vuosisatojen ajan k\u00e4ytetty kasvi, joka kuuluu leprakasvien heimoon ja jota kutsutaan my\u00f6s nimell\u00e4 brahmi. Maassamme bacopa monnieri<\/em> kantaa v\u00e4hemm\u00e4n eksoottista nime\u00e4 pikkulehtibacopa ja on toinen adaptogeeni, jota kannattaa k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisesti muuhunkin kuin vain stressin torjuntaan. Sen toiminta perustuu ensisijaisesti steroidisten saponiinien, fenolien, fytosterolien ja flavonoidien l\u00e4sn\u00e4oloon, ja se koostuu seuraavista aineista:<\/p>\n\n\n\n

            \n
          • hermoimpulssien v\u00e4litt\u00e4misest\u00e4 vastaavien v\u00e4litt\u00e4j\u00e4aineiden toiminnan vahvistaminen;<\/li>\n\n\n\n
          • parantamalla kyky\u00e4 oppia ja omaksua enemm\u00e4n uutta tietoa parantamalla muistia ja keskittymiskyky\u00e4;<\/li>\n\n\n\n
          • antioksidanttiset, antibakteeriset ja tulehdusta ehk\u00e4isev\u00e4t vaikutukset;<\/li>\n\n\n\n
          • lievitt\u00e4\u00e4 stressioireita sen rauhoittavien, ahdistusta lievitt\u00e4vien ja jopa masennusl\u00e4\u00e4kkeellisten ominaisuuksien ansiosta;<\/li>\n\n\n\n
          • immuunij\u00e4rjestelm\u00e4n, syd\u00e4men ja verenkiertoj\u00e4rjestelm\u00e4n tukeminen.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

            Centella Asiatica<\/h3>\n\n\n
            \n
            \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

            Toinen muinaisessa intialaisessa ayurveda-k\u00e4sitteess\u00e4 k\u00e4ytetty adaptogeeni, jonka l\u00e4\u00e4kinn\u00e4llisi\u00e4 ominaisuuksia ei voi kiist\u00e4\u00e4. Luonnonl\u00e4\u00e4ketieteen seuraajille se tunnetaan paremmin nimell\u00e4 Gotu Kola, ja se sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 muun muassa triterpeeniyhdisteit\u00e4, flavonoideja, eteerisi\u00e4 \u00f6ljyj\u00e4, fytosteroleja, tanniineja, kivenn\u00e4isaineita, mukaan lukien paljon kaivattua magnesiumia. Sellaisten valmisteiden s\u00e4\u00e4nn\u00f6llinen k\u00e4ytt\u00f6, joiden koostumuksessa on Centella Asiatica, Centella asiatica<\/em>, vaikuttaa positiivisesti:<\/p>\n\n\n\n

              \n
            • korkean stressitason nopeaan v\u00e4hent\u00e4miseen;<\/li>\n\n\n\n
            • k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6ss\u00e4 kaikkien stressioireiden, my\u00f6s ahdistuksen, lievitt\u00e4miseen;<\/li>\n\n\n\n
            • keskeisten v\u00e4litt\u00e4j\u00e4aineiden dopamiinin ja serotoniinin tuotannon lis\u00e4\u00e4miseen;<\/li>\n\n\n\n
            • hermoimpulssien johtumisen parantamiseen;<\/li>\n\n\n\n
            • uusien aivosolujen tuotanto, mik\u00e4 lis\u00e4\u00e4 muistia, keskittymiskyky\u00e4 ja kognitiivisia toimintoja;<\/li>\n\n\n\n
            • v\u00e4hent\u00e4\u00e4 oksidatiivisen stressin kielteisi\u00e4 vaikutuksia Gotu Kola:n antioksidanttisten ominaisuuksien ansiosta;<\/li>\n\n\n\n
            • unen laadun paraneminen rauhoittavan vaikutuksen ansiosta.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

              Rhodiola rosea<\/h3>\n\n\n
              \n
              \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

              Viimeinen adaptogeeni, joka mielest\u00e4mme kannattaa pit\u00e4\u00e4 kotisi yrttil\u00e4\u00e4kekaapissa, on vuoristorhodiola rosea, Rhodiola rosea<\/em>, joka kasvaa luonnossa kylmiss\u00e4 ilmastoissa, my\u00f6s arktisilla alueilla. Sit\u00e4 kutsutaan my\u00f6s ”kultajuureksi”, ja<\/em> sit\u00e4 viljell\u00e4\u00e4n yh\u00e4 enemm\u00e4n muualla maailmassa, my\u00f6s Puolassa, ja sen koostumus ei ole vastuussa ainoastaan sen adaptogeenisist\u00e4 ominaisuuksista. Siin\u00e4 on fytosteroleja, katekiineja, flavonoideja, fenolihappoja, hivenaineita, kromia, mangaania, kuparia ja seleeni\u00e4, ja juuri n\u00e4ille rhodiola rosea on velkaa vaikutuksensa:<\/p>\n\n\n\n

                \n
              • Antioksidantti ja antibakteerinen;<\/li>\n\n\n\n
              • adaptogeeninen, mik\u00e4 mahdollistaa stressin ja muiden hermostollisten j\u00e4nnitteiden vaikutusten v\u00e4hent\u00e4misen;<\/li>\n\n\n\n
              • parantaa mielialaa ja henkist\u00e4 hyvinvointia lis\u00e4\u00e4m\u00e4ll\u00e4 ”onnellisuushormoniksi<\/em>” kutsutun serotoniinin tuotantoa;<\/li>\n\n\n\n
              • heikentyneiden elinvoimien sek\u00e4 fyysisen ja henkisen kest\u00e4vyyden vahvistaminen;<\/li>\n\n\n\n
              • parantaa kognitiivisia kykyj\u00e4, muistia ja keskittymiskyky\u00e4;<\/li>\n\n\n\n
              • v\u00e4hent\u00e4\u00e4 liian korkeita verensokeritasoja;<\/li>\n\n\n\n
              • parantaa unen laatua ja v\u00e4hent\u00e4\u00e4 v\u00e4symyksen vaikutuksia.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

                Mitk\u00e4 ovat vasta-aiheet, jotka est\u00e4v\u00e4t adaptogeenien k\u00e4yt\u00f6n?<\/h2>\n\n\n\n

                Valitettavasti kaikki eiv\u00e4t voi<\/strong> hy\u00f6ty\u00e4 niist\u00e4 lukuisista eduista, joita edell\u00e4 lueteltuja adaptogeeneja sis\u00e4lt\u00e4vien ravintolisien s\u00e4\u00e4nn\u00f6llinen k\u00e4ytt\u00f6 tarjoaa. On v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4t\u00f6nt\u00e4 lukea<\/strong> huolellisesti pakkausseloste<\/strong> etuk\u00e4teen ,<\/strong> ennen kaikkea vasta-aiheet<\/strong>, ja ne, jotka on otettava huomioon, ovat:<\/p>\n\n\n\n

                  \n
                • raskaus ja imetysaika;<\/li>\n\n\n\n
                • alle 18 vuoden ik\u00e4, ja on suositeltavaa konsultoida asiantuntijaa t\u00e4m\u00e4ntyyppisen tuotteen k\u00e4yt\u00f6st\u00e4 lapsille;<\/li>\n\n\n\n
                • tietyt syd\u00e4n- ja verisuonisairaudet, esim. ginsengi\u00e4 ei suositella korkean verenpaineen hoitoon;<\/li>\n\n\n\n
                • tietyntyyppisten l\u00e4\u00e4kkeiden, kuten rauhoittavien l\u00e4\u00e4kkeiden, ahdistuneisuusl\u00e4\u00e4kkeiden, kipul\u00e4\u00e4kkeiden ja masennusl\u00e4\u00e4kkeiden samanaikainen k\u00e4ytt\u00f6; pakkausseloste on ehdottomasti luettava;<\/li>\n\n\n\n
                • ei saa yhdist\u00e4\u00e4 adaptogeenej\u00e4 alkoholin kanssa;<\/li>\n\n\n\n
                • yksil\u00f6llisen allergisen reaktion mahdollisuus.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

                  L\u00e4hteet: S.A.R.S:<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

                    \n
                  • https:\/\/www.healthline.com\/health\/stress\/smart-girls-guide-to-adaptogens<\/li>\n\n\n\n
                  • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/ashwagandha<\/li>\n\n\n\n
                  • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/ginseng-benefits<\/li>\n\n\n\n
                  • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/benefits-of-maca-root<\/li>\n\n\n\n
                  • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/bacopa-monnieri-benefits<\/li>\n\n\n\n
                  • https:\/\/www.healthline.com\/health\/gotu-kola-benefits<\/li>\n\n\n\n
                  • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/rhodiola-rosea<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                    Ep\u00e4tavanomaisessa l\u00e4\u00e4ketieteess\u00e4 k\u00e4ytet\u00e4\u00e4n lukuisia luonnollisia menetelmi\u00e4, jotka perustuvat p\u00e4\u00e4asiassa monien yrttien ja muiden kasvien parantaviin vaikutuksiin heikentyneen terveydentilan tukemiseksi. Joillakin niist\u00e4 on erityisen suotuisa vaikutus ihmiskehoon, voimme sanoa, ett\u00e4 ne sopeutuvat erityisolosuhteisiin, joissa niiden on tarkoitus toimia, joten kutsumme niit\u00e4 adaptogeeneiksi. Niit\u00e4 on paljon, joten kannattaa selvitt\u00e4\u00e4, mit\u00e4 ominaisuuksia niill\u00e4 on ja mit\u00e4 niist\u00e4 meid\u00e4n […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":88893,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[16],"tags":[],"class_list":["post-88894","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-terveys","box-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/88894","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=88894"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/88894\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":88895,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/88894\/revisions\/88895"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/88893"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=88894"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=88894"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=88894"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}