{"id":88882,"date":"2023-09-01T10:20:05","date_gmt":"2023-09-01T08:20:05","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/?p=88882"},"modified":"2023-09-01T10:20:05","modified_gmt":"2023-09-01T08:20:05","slug":"selkakipu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/selkakipu\/","title":{"rendered":"Selk\u00e4kipu – oireet, syyt ja helpotus luonnollisin menetelmin"},"content":{"rendered":"

Meid\u00e4n pit\u00e4isi huolehtia<\/strong> fyysisest\u00e4 kunnostamme koko el\u00e4m\u00e4mme<\/strong> ajan, mutta valitettavasti se ei aina ole mahdollista, ja ajan my\u00f6t\u00e4 meille voi kehitty\u00e4 kipuja, jotka vaikeuttavat<\/strong> normaalia toimintaa tai tekev\u00e4t sen jopa mahdottomaksi<\/strong>. T\u00e4m\u00e4 voi vaikuttaa kehon eri osiin, kuten alaraajoihin, mutta erityisen akuutisti kipuihin. Ne voivat vaikuttaa kehon eri osiin, kuten alaraajoihin, mutta erityisen hankalia ja siet\u00e4m\u00e4tt\u00f6mi\u00e4 ovat selk\u00e4rangan<\/strong> kivut, joiden vuoksi emme usein pysty edes suoristumaan. Tutkimukset osoittavat, ett\u00e4 niin sanottu selk\u00e4- tai rintarangan kipu koskettaa yh\u00e4 suurempaa osaa nyky-yhteiskunnasta<\/strong>, ja jopa80 prosenttia ihmisist\u00e4<\/strong> maailmassa k\u00e4rsii siit\u00e4. Siksi on niin t\u00e4rke\u00e4\u00e4 diagnosoida<\/strong> syyt oikein<\/strong> ja ryhty\u00e4 vastatoimiin<\/strong>, ja kipul\u00e4\u00e4kkeiden lis\u00e4ksi my\u00f6s luonnolliset<\/strong> korjaustoimenpiteet voivat auttaa.<\/p>\n\n\n\n

Mitk\u00e4 ovat yleisimm\u00e4t syyt kaularangan, rintakeh\u00e4n ja lannerangan selk\u00e4kipuihin?<\/h2>\n\n\n\n

Maastamme olisi vaikea l\u00f6yt\u00e4\u00e4 aikuista, joka ei olisi ainakin kerran el\u00e4m\u00e4ss\u00e4\u00e4n valittanut enemm\u00e4n tai v\u00e4hemm\u00e4n voimakkaasta selk\u00e4kivusta<\/strong>, joka voi pahentua fyysisen rasituksen lis\u00e4\u00e4ntyess\u00e4<\/strong>. Se tuntuu yleens\u00e4 sek\u00e4 istuessa<\/strong> ett\u00e4 seistess\u00e4<\/strong>, ja jos ihminen kokee poikkeuksellisen voimakasta kipua<\/strong>, joka s\u00e4teilee lannerangan alueelta.selk\u00e4rangan lannerangan alueelta koko selk\u00e4\u00e4 pitkin aina niskaan asti tai alas jalkoihin, se voi olla merkki vakavasta terveysongelmasta<\/strong>. Lannerangan, rintakeh\u00e4n tai kaularangan selk\u00e4kivun syit\u00e4<\/strong> on useimmiten mahdotonta<\/strong> diagnosoida yksin; voimme vain tunnistaa liit\u00e4nn\u00e4isoireet<\/strong> ja sen perusteella ainakin osittain tunnistaa , miksi kipua esiintyy.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Selk\u00e4kivun<\/strong> tai yksinkertaisesti selk\u00e4kivun yleisimpien syiden<\/strong> osalta voidaan erottaa kaksi t\u00e4rkeint\u00e4 syyt\u00e4: vammojen aiheuttamat mekaaniset vauriot<\/strong> tai etenev\u00e4<\/strong> selk\u00e4kipu.Yleisimm\u00e4t selk\u00e4kivun syyt ovat joko vamman aiheuttama mekaaninen vaurio tai etenev\u00e4 rappeutuminen<\/strong>, johon olemme useimmiten syyllistyneet<\/strong> ep\u00e4terveellisten el\u00e4m\u00e4ntapojen vuoksi, jotka ovat toisinaan todellinen terveysriski<\/strong>, eiv\u00e4tk\u00e4 ainoastaan selk\u00e4rangan kannalta. Yleisimm\u00e4t asiantuntijoiden mainitsemat selk\u00e4- ja selk\u00e4kivun syyt ovat:<\/p>\n\n\n\n

Lannerangan kipu<\/h3>\n\n\n
\n
\"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

\u00c4\u00e4rimm\u00e4isen suuren kuormituksen<\/strong> vuoksi selk\u00e4rangan alaosa on alttiimpi vaurioille<\/strong> ja kipu voi tuntua lannerangasta koko iskiashermon kulkua pitkin, jolloin kipu s\u00e4teilee lannerangan nikamista jalkoihin. N\u00e4m\u00e4 ovat ehdottomasti huolestuttavia oireita<\/strong>, ja jos niihin liittyy raajojen puutumista ja niiden lihasvoiman heikkenemist\u00e4<\/strong>, on syyt\u00e4 menn\u00e4 v\u00e4litt\u00f6m\u00e4sti l\u00e4\u00e4k\u00e4riin, joka suosittelee lis\u00e4tutkimuksia<\/strong>. Alaselk\u00e4kivulla voi olla monia syit\u00e4, mutta kaksi yleisint\u00e4 ovat:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • lannerangan diskopatia<\/strong>, josta voi tulla pitk\u00e4aikaisen kivun aiheuttaja, v\u00e4lilevysairaus.nikamav\u00e4lilevyn sairaus, joka muodostuu nucleus pulposuksen siirtymisest\u00e4 nikamav\u00e4lihalkeamasta selk\u00e4ydinkanavaan. Nikamav\u00e4lilevyn degeneratiivisesti muuttunut tai katkennut kuitukeh\u00e4 alkaa painaa hermoja, ja t\u00e4st\u00e4 johtuva lannerangan kipu siirtyy sitten selk\u00e4ydinkanavaan.T\u00e4st\u00e4 johtuva lannerangan selk\u00e4kipu on niin voimakasta, ett\u00e4 vain ei-steroidiset tulehduskipul\u00e4\u00e4kkeet ja kipul\u00e4\u00e4kkeet auttavat;<\/li>\n\n\n\n
  • iskias<\/strong>, poikkeuksellisen voimakas alaselk\u00e4kipu, joka pahenee kumartuessa ja joka johtuu niin sanottujen hermojuurien, erityisesti iskiashermon, paineesta. T\u00e4m\u00e4n aiheuttavat muun muassa rappeutumismuutokset, selk\u00e4rangan lannerangan osuuden v\u00e4lilevyn prolapsi sek\u00e4 iskiashermon kehittyminen.sek\u00e4 tulehdus- ja liit\u00e4nn\u00e4issairauksien, tartuntatautien ja jopa sy\u00f6v\u00e4n kehittymisest\u00e4.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Kaularangan ja rintakeh\u00e4n selk\u00e4kipu<\/h3>\n\n\n\n

    Selk\u00e4kipua ei esiinny vain alasel\u00e4ss\u00e4<\/strong>, vaan se voi olla yht\u00e4 kiusallista my\u00f6s kaulan tai rintakeh\u00e4n<\/strong> alueella, mik\u00e4 johtuu muun muassa selk\u00e4rangan liiallisesta rasituksesta<\/strong>. T\u00e4m\u00e4 on kuitenkin vain yksi syy, sill\u00e4 on muitakin syit\u00e4, jotka johtuvat yht\u00e4 laiminly\u00f6nneist\u00e4mme<\/strong>, ja kaularangan tapauksessa asiantuntijat viittaavat ensisijaisesti seuraaviin se<\/strong>ikkoihin:<\/p>\n\n\n\n

      \n
    • Kaularangan synnynn\u00e4iset viat;<\/li>\n\n\n\n
    • selk\u00e4ydinkanavan ahtauma eli sen kaventuminen;<\/li>\n\n\n\n
    • etenev\u00e4t rappeutumismuutokset;<\/li>\n\n\n\n
    • vammojen ja mekaanisten traumojen tai tartuntatautien vaikutukset;<\/li>\n\n\n\n
    • korjaamattomat asentovirheet;<\/li>\n\n\n\n
    • <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      Yht\u00e4 vakavaa ja vaikeasti siedett\u00e4v\u00e4\u00e4 kipua<\/strong> voi esiinty\u00e4 rintarangassa<\/strong>, joka useimmiten johtuu seuraavista syist\u00e4:<\/p>\n\n\n\n

        \n
      • fyysisen aktiivisuuden t\u00e4ydellisest\u00e4 puutteesta;<\/li>\n\n\n\n
      • virheellisest\u00e4 asennosta;<\/li>\n\n\n\n
      • alikehittyneist\u00e4 selk\u00e4lihaksista, jotka eiv\u00e4t tue selk\u00e4rankaa riitt\u00e4v\u00e4sti;<\/li>\n\n\n\n
      • ylipainosta ja lihavuudesta, jotka aiheuttavat ylikuormitusta kaikkiin selk\u00e4rangan osiin;<\/li>\n\n\n\n
      • krooniset sairaudet, jotka heikent\u00e4v\u00e4t luustoa, esim. osteoporoosi;<\/li>\n\n\n\n
      • ty\u00f6, joka edellytt\u00e4\u00e4 raskasta nostamista tai seisomista;<\/li>\n\n\n\n
      • suuret ja painavat rinnat naisilla;<\/li>\n\n\n\n
      • korkokengill\u00e4 k\u00e4vely.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

        Miten koemme selk\u00e4ongelmien aiheuttamaa selk\u00e4kipua?<\/h2>\n\n\n\n

        My\u00f6nnet\u00e4\u00e4n, ett\u00e4 mist\u00e4 tahansa edell\u00e4 mainituista syist\u00e4 johtuva selk\u00e4kipu on yleens\u00e4 siet\u00e4m\u00e4t\u00f6nt\u00e4<\/strong>, joskus niin voimakasta, ett\u00e4 tunnemme itsemme jopa halvaantuneiksi<\/strong>. Valitettavasti selk\u00e4kipu ei yleens\u00e4 lopu<\/strong> siihen. Ei ole harvinaista, ett\u00e4 siihen liittyy muitakin oireita<\/strong>, jotka eiv\u00e4t ole v\u00e4hemm\u00e4n h\u00e4iritsevi\u00e4, ja voimme alkaa kokea:<\/p>\n\n\n\n

          \n
        • Voimakkaita p\u00e4\u00e4ns\u00e4rkyj\u00e4, erityisesti jos ongelmat koskevat ylemp\u00e4\u00e4 selk\u00e4rankaa;<\/li>\n\n\n\n
        • hengitysvaikeuksia, jos kivut koskevat rintarangan aluetta;<\/li>\n\n\n\n
        • kipua ja puutumista alaraajoissa, mik\u00e4 viittaa mahdolliseen lannerangan vammaan;<\/li>\n\n\n\n
        • tunnottomuus k\u00e4siss\u00e4 ja jaloissa, mik\u00e4 aiheuttaa ongelmia liikkumisessa, kirjoittamisessa tai k\u00e4sill\u00e4 tarttumisessa.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

          Suositellut luonnolliset keinot lievitt\u00e4\u00e4 lannerangan, kaularangan ja rintarangan kipua.<\/h2>\n\n\n\n

          Mik\u00e4 tahansa selk\u00e4rangan kipu enteilee vaivaa<\/strong>, joka yleens\u00e4 vaatii l\u00e4\u00e4k\u00e4rin v\u00e4liintuloa, joten \u00e4l\u00e4 aliarvioi tarvetta k\u00e4yd\u00e4 h\u00e4nen luonaan<\/strong>, tehd\u00e4 asianmukainen diagnoosi ja valita paras hoito. Joskus tapahtuvat muutokset vaativat kirurgista hoitoa<\/strong>, mutta itse kipua voidaan yritt\u00e4\u00e4 hoitaa luonnollisin keinoin<\/strong> ilman, ett\u00e4 on pakko k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 heti vahvimpia l\u00e4\u00e4kkeit\u00e4. Jos kipu on voimakasta, emme<\/strong> tietenk\u00e4\u00e4n suosittele niiden k\u00e4ytt\u00f6\u00e4<\/strong>, mutta jos kipu on liev\u00e4\u00e4<\/strong>, niist\u00e4 voi olla apua:<\/p>\n\n\n\n

          Kivun ehk\u00e4isy<\/h3>\n\n\n\n

          Tied\u00e4mme, ett\u00e4 kivun ilmaantuessa on jo liian my\u00f6h\u00e4ist\u00e4, mutta sen laannuttua kannattaa huolehtia heikentyneest\u00e4 selk\u00e4rangasta kunnolla<\/strong>, jotta t\u00e4llaisilta ongelmilta v\u00e4ltytt\u00e4isiin<\/strong> tulevaisuudessa. T\u00e4m\u00e4 koostuu useista yht\u00e4 t\u00e4rkeist\u00e4 elementeist\u00e4, ja meid\u00e4n on ennen kaikkea kiinnitett\u00e4v\u00e4 huomiota oikean ruokavalion yll\u00e4pit\u00e4miseen<\/strong>, ei vain sellaiseen, joka ei aiheuta painonnousua.vaan my\u00f6s t\u00e4ynn\u00e4 ravinteita, jotka edist\u00e4v\u00e4t selk\u00e4rangan terveit\u00e4 luita<\/strong>, vitamiineja ja kivenn\u00e4isaineita, jotka suojaavat niit\u00e4 muun muassa osteoporoosilta. Meid\u00e4n pit\u00e4isi my\u00f6s varmistaa, ett\u00e4 saamme p\u00e4ivitt\u00e4in<\/strong> hyv\u00e4n annoksen liikuntaa<\/strong> ulkona, ei v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 kilpaurheilun muodossa, mutta p\u00e4ivitt\u00e4iset k\u00e4velylenkit voivat tehd\u00e4 ihmeit\u00e4.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

          Harjoitukset selk\u00e4kipuihin<\/h3>\n\n\n\n

          Yhten\u00e4 suositeltavista liikuntamuodoista<\/strong> on kuitenkin t\u00e4rke\u00e4\u00e4, ett\u00e4 ne ovat selk\u00e4rangan erikoisl\u00e4\u00e4k\u00e4rin<\/strong> m\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4mi\u00e4 ja ett\u00e4 niit\u00e4 tehd\u00e4\u00e4n vain asianmukaisesti koulutettujen fysioterapeuttien<\/strong> valvonnassa. Erityisen suositeltava ja hy\u00f6dyllisin on selk\u00e4uinti<\/strong>, joka ei ainoastaan lievit\u00e4 kipua vaan my\u00f6s vahvistaa kaikkia lihaksia, jotka vastaavat oikeasta kaikkia selk\u00e4rangan oikeasta asennosta kussakin asennossa vastaavia lihaksia tai virkistyspy\u00f6r\u00e4ily\u00e4<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

          Jos havaitsemme lapsissa<\/strong> ep\u00e4suotuisia muutoksia, heid\u00e4t kannattaa ilmoittaa mahdollisimman varhaisessa vaiheessa korjaavaan voimisteluun<\/strong>, jonka ansiosta he v\u00e4ltt\u00e4v\u00e4t selk\u00e4kivut tulevaisuudessa ja heid\u00e4n asentonsa on aina<\/strong> oikea<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

          Selk\u00e4rangan hieronta<\/h3>\n\n\n
          \n
          \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

          Hieronnasta voi olla apua monissa selk\u00e4rangan h\u00e4iri\u00f6iss\u00e4, mutta siihen p\u00e4tee sama periaate kuin harjoituksiin: sit\u00e4 saavat tehd\u00e4 vain henkil\u00f6t, joilla on tarvittava tiet\u00e4mys ja kokemus<\/strong>, joka on vahvistettu virallisilla todistuksilla<\/strong>. Jos annamme itsemme kotitekoisen, ammattitaidottoman hierojan k\u00e4siin, sill\u00e4 voi olla traagisia seurauksia<\/strong>, kuten<\/strong> selk\u00e4rangan<\/strong> peruuttamattomia vaurioita ja<\/strong> halvaantumista<\/strong>. Oikein suoritettuna hieronta auttaa lievitt\u00e4m\u00e4\u00e4n kipua<\/strong>, rentouttamaan j\u00e4nnittyneit\u00e4 lihaksia ja kevent\u00e4m\u00e4\u00e4n selk\u00e4rankaan kohdistuvaa painetta, mutta sit\u00e4 on toistettava s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisin v\u00e4liajoin.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

          L\u00e4mpim\u00e4t kylvyt ja kompressit<\/h3>\n\n\n\n

          Toinen \u00e4itiemme ja iso\u00e4itiemme k\u00e4ytt\u00e4m\u00e4 hyv\u00e4ksi havaittu ja testattu luonnonhoito, jonka tehokkuus<\/strong> on toistuvasti osoitettu<\/strong>. Veden l\u00e4mp\u00f6tilan tulisi olla v\u00e4hint\u00e4\u00e4n 37-40 celsiusastetta<\/strong>, kuumempaa ei suositella<\/strong>. Laventelin, santelipuun, rosmariinin, mintun tai eksoottisen ylang-ylang-puun aromaattisten \u00f6ljyjen<\/strong> lis\u00e4\u00e4minen veteen rentouttaa<\/strong> paremmin lihaskudosta<\/strong> ja kipu katoaa hetkess\u00e4. T\u00e4llaisia kylpyj\u00e4 suositellaan esimerkiksi eritt\u00e4in kivuliaaseen iskiasiin.T\u00e4llaisia kylpyj\u00e4 suositellaan eritt\u00e4in kivuliaaseen iskiasiin<\/strong>, samoin kuin l\u00e4mpimi\u00e4 kompresseja <\/strong>, joissa on samoja eteerisi\u00e4 \u00f6ljyj\u00e4; suoraan kipualueelle levitetty kuumaveden l\u00e4mp\u00f6pakkaus <\/strong>on yht\u00e4 tehokas.<\/p>\n\n\n\n

          Ortopedinen tyyny<\/h3>\n\n\n\n

          Tavallisen, untuvalla tai muulla materiaalilla t\u00e4ytetyn tyynyn p\u00e4\u00e4ll\u00e4 nukkuminen on<\/strong> vain n\u00e4enn\u00e4isesti mukavaa<\/strong>, mutta ajan mittaan siit\u00e4 voi tulla syy lis\u00e4\u00e4ntyneeseen kipuun<\/strong> ja jopa vammoihin, jotka aiheuttavat selk\u00e4rangan rappeutumista entisest\u00e4\u00e4n<\/strong>. V\u00e4\u00e4r\u00e4 nukkuma-asento rasittaa liikaa<\/strong> kaularankaa, joten ortopedinen tyyny<\/strong> kannattaa hankkia etuk\u00e4teen.Siksi on suositeltavaa hankkia ajoissa ortopedinen tyyny, joka on muotoiltu t\u00e4ydellisesti vartalolle<\/strong> sopivaksi ja varmistaa vartalon<\/strong> luonnollisen anatomisen asennon <\/strong>niskakipujen lievitt\u00e4miseksi.<\/p>\n\n\n\n

          L\u00e4hteet: Kylpytyyny ja tyynynpohjatyyny:<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

            \n
          • https:\/\/www.healthline.com\/health\/low-back-pain-acute<\/li>\n\n\n\n
          • https:\/\/www.healthline.com\/health\/upper-right-back-pain<\/li>\n\n\n\n
          • https:\/\/www.healthline.com\/health\/lower-back-pain-in-the-morning<\/li>\n\n\n\n
          • https:\/\/www.healthline.com\/health\/cervical-stenosis-with-myelopathy<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

            Meid\u00e4n pit\u00e4isi huolehtia fyysisest\u00e4 kunnostamme koko el\u00e4m\u00e4mme ajan, mutta valitettavasti se ei aina ole mahdollista, ja ajan my\u00f6t\u00e4 meille voi kehitty\u00e4 kipuja, jotka vaikeuttavat normaalia toimintaa tai tekev\u00e4t sen jopa mahdottomaksi. T\u00e4m\u00e4 voi vaikuttaa kehon eri osiin, kuten alaraajoihin, mutta erityisen akuutisti kipuihin. Ne voivat vaikuttaa kehon eri osiin, kuten alaraajoihin, mutta erityisen hankalia ja […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":88881,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[16],"tags":[],"class_list":["post-88882","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-terveys","box-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/88882","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=88882"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/88882\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":88883,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/88882\/revisions\/88883"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/88881"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=88882"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=88882"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=88882"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}