{"id":88650,"date":"2023-03-31T10:50:07","date_gmt":"2023-03-31T08:50:07","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/?p=88650"},"modified":"2023-03-31T10:50:07","modified_gmt":"2023-03-31T08:50:07","slug":"kalsium","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/kalsium\/","title":{"rendered":"Kalsium – miksi se on niin t\u00e4rke\u00e4\u00e4 ihmiskeholle?"},"content":{"rendered":"

On olemassa useita ravintoaineita, joita meid\u00e4n on saatava p\u00e4ivitt\u00e4in<\/strong> oikein valituin annoksin ja jotka ovat v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00f6mi\u00e4 terveyden yll\u00e4pit\u00e4miselle<\/strong> ja elimist\u00f6mme eri osien asianmukaiselle toiminnalle<\/strong>. N\u00e4m\u00e4 ovat p\u00e4\u00e4asiassa vitamiineja, mutta p\u00e4ivitt\u00e4ist\u00e4 ruokavaliota koostettaessa emme saa unohtaa kivenn\u00e4isaineita<\/strong>, makroravintoaineita, joita kutsutaan nimell\u00e4 ”el\u00e4m\u00e4n alkuaineiksi”<\/strong><\/em>. Niit\u00e4 on useita, kuten kloori, fosfori, magnesium, kalium, rikki, natrium ja ennen kaikkea kalsium<\/strong>, joita haluamme esitell\u00e4 hieman yksityiskohtaisemmin<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Mit\u00e4 kalsium on ja mitk\u00e4 ovat sen kemialliset ominaisuudet?<\/h2>\n\n\n\n

Ennen kuin alamme selostaa kalsiumin merkityst\u00e4 ihmisen terveydelle<\/strong>, sen teht\u00e4vi\u00e4 ja mahdollisen liiallisuuden tai puutteen vaikutuksia, meid\u00e4n on selvitett\u00e4v\u00e4 , mit\u00e4 t\u00e4m\u00e4 alkuaine itse asiassa on<\/strong>. Sen latinankielinen nimi on ”calcium<\/em>”, joka on johdettu sanasta ”calx”<\/em>, joka tarkoittaa yksinkertaisesti kalkkia. Se on berylliumryhm\u00e4\u00e4n<\/strong> kuuluva alkuaine, jonka symboli on Ca <\/em><\/strong>Se on hopeanvalkoinen metalli, joka on pidett\u00e4v\u00e4 hapettomana.<\/p>\n\n\n\n

Luonnossa se esiintyy niin sanotussa sidotussa muodossa<\/strong> kiviss\u00e4 ja mineraaleissa, kuten marmorissa, liidussa, kalsiitissa, dolomiitissa, kalkkikivess\u00e4 tai fluoriitissa. Se muodostaa monia kalsiumyhdisteit\u00e4<\/strong>, joista t\u00e4rkeimm\u00e4t ovat kalsiumoksidi, kalsiumhydroksidi, kalsiumperoksidi, kalsiumkarbonaatti ja kalsiumnitraatti. Sit\u00e4 k\u00e4ytet\u00e4\u00e4n laajalti eri teollisuudenaloilla, kuten l\u00e4\u00e4kkeiss\u00e4 ja kosmetiikassa<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Kuinka paljon kalsiumia tarvitsemme elimist\u00f6\u00f6mme p\u00e4ivitt\u00e4in?<\/h2>\n\n\n
\n
\"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Koska kalsiumia kutsutaan ”el\u00e4m\u00e4n alkuaineeksi<\/strong><\/em>Sen on t\u00e4ytynyt ansaita t\u00e4m\u00e4 kunnia jollakin tavalla. Sill\u00e4 on useita t\u00e4rkeit\u00e4 teht\u00e4vi\u00e4<\/strong> ihmiskehossa, mink\u00e4 vuoksi sen oikean tason<\/strong> yll\u00e4pit\u00e4minen on niin t\u00e4rke\u00e4\u00e4, ja sen biologinen hy\u00f6tyosuus riippuu ennen kaikkea laktoosin, D-vitamiinin ja K2-vitamiinin sopivien tasojen yll\u00e4pit\u00e4misest\u00e4. Samalla on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 v\u00e4ltt\u00e4\u00e4 tuotteita, jotka voivat h\u00e4irit\u00e4 kalsiumin imeytymist\u00e4<\/strong>, kuten suuria m\u00e4\u00e4ri\u00e4 mustaa kahvia, josta jo yksi kupillinen huuhtelee paljon kalsiumia<\/strong>, sek\u00e4 alkoholia ja runsaasti ravintokuitua sis\u00e4lt\u00e4vi\u00e4 tuotteita.<\/p>\n\n\n\n

On my\u00f6s suositeltavaa noudattaa asiantuntijoiden suosittelemia p\u00e4ivitt\u00e4isi\u00e4 annoksia<\/strong>, jotka riippuvat asianomaisen henkil\u00f6n i\u00e4st\u00e4<\/strong> ja ovat seuraavat:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • 1-3-vuotiaille lapsille – 700 mg;<\/li>\n\n\n\n
  • 3-18-vuotiaille lapsille – 1 000 mg;<\/li>\n\n\n\n
  • aikuisille enint\u00e4\u00e4n 50-vuotiaille – 1000 mg;<\/li>\n\n\n\n
  • yli 50-vuotiaille aikuisille – 1300 mg;<\/li>\n\n\n\n
  • raskaana oleville ja imett\u00e4ville naisille – 1300 mg.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Miksi kalsium on niin t\u00e4rke\u00e4\u00e4 kehon asianmukaisen toiminnan kannalta?<\/h2>\n\n\n\n

    On turvallista sanoa, ett\u00e4 ihmiskeho ei voi toimia kunnolla<\/strong> ilman kalsiumia<\/strong>, sill\u00e4 se vaikuttaa niin moniin terveyden eri<\/strong> osa-alueisiin, alkaen lapsista ja nuorista.Se vaikuttaa niin moniin eri terveyden osa-alueisiin<\/strong> lapsuudesta aikuisuuteen ja vanhuuteen. Asiantuntijat korostavat erityisesti kalsiumin useita teht\u00e4vi\u00e4<\/strong>, joiden vuoksi meid\u00e4n on tarpeen ottaa s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisesti kalsiumlis\u00e4\u00e4<\/strong>. Valitettavasti elimist\u00f6mme ei tuota sit\u00e4 itse<\/strong>, joten t\u00e4m\u00e4n elementin oikeiden m\u00e4\u00e4rien yll\u00e4pit\u00e4minen vaikuttaa muun muassa seuraaviin asioihin:<\/p>\n\n\n\n

    Vahvat luut ja hampaat<\/h3>\n\n\n\n

    T\u00e4m\u00e4 on kalsiumin ensisijainen teht\u00e4v\u00e4 ihmiskehossa; ilman sit\u00e4 luumme ja hampaamme olisivat liian heikot ja jatkuvasti alttiina vaurioille. Se muodostaa jopa 99 prosenttia niiden rakennusaineesta, mik\u00e4 antaa niille oikean rakenteen ja tiheyden. Samalla se suojaa luita demineralisaatioprosessilta, osteomalisaatiolta, joka tulee i\u00e4n my\u00f6t\u00e4 tai johtuu esimerkiksi huonosta ruokavaliosta. N\u00e4in v\u00e4ltet\u00e4\u00e4n osteoporoosi ja hampaiden tapauksessa kiilteen vaurioituminen ja reikiintyminen.<\/p>\n\n\n\n

    Syd\u00e4nlihas ja verenkiertoj\u00e4rjestelm\u00e4<\/h3>\n\n\n\n

    Riitt\u00e4v\u00e4ll\u00e4 kalsiumpitoisuudella on my\u00f6s huomattava vaikutus syd\u00e4men ja koko verenkiertoelimist\u00f6n toimintaan. Se s\u00e4\u00e4telee syd\u00e4nlihaksen rytmi\u00e4 ja mahdollistaa verenpaineen t\u00e4ydellisen hallinnan, mik\u00e4 minimoi verenpainetaudin kehittymisen riskin. Kalsium on my\u00f6s t\u00e4rke\u00e4 tekij\u00e4 veren asianmukaisen hyytymisen kannalta, ja kalsiumionit aktivoivat monia siihen tarvittavia entsyymej\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

    Lihaksisto<\/h3>\n\n\n\n

    Kalsiumin merkityst\u00e4 arvostavat varmasti kaikki, jotka ovat fyysisesti aktiivisia ja osallistuvat joko harrastajina tai ammattilaisina erilaisiin urheilulajeihin, jotka edellytt\u00e4v\u00e4t tehokasta lihaksistoa. Heid\u00e4n on lis\u00e4tt\u00e4v\u00e4 ruokavalioonsa ainesosia, jotka sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4t paitsi suuria m\u00e4\u00e4ri\u00e4 magnesiumia tai kaliumia, my\u00f6s suositellun p\u00e4ivitt\u00e4isen kalsiumin saannin, jotta kivuliaat lihaskrampit k\u00e4sivarsissa, reisiss\u00e4 tai vasikoissa voidaan suurelta osin v\u00e4ltt\u00e4\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

    Hermosto<\/h3>\n\n\n\n

    Riitt\u00e4v\u00e4ll\u00e4 kalsiumpitoisuudella on my\u00f6nteinen vaikutus my\u00f6s hermostoon, ennen kaikkea hermoimpulssien keskeytym\u00e4tt\u00f6m\u00e4\u00e4n johtumiseen. N\u00e4ihin prosesseihin osallistuvat entsyymit, joissa kalsiumin oikea pitoisuus on t\u00e4rke\u00e4\u00e4, jotta tieto v\u00e4littyy oikein aivojen kautta.<\/p>\n\n\n\n

    Muut elimist\u00f6n j\u00e4rjestelm\u00e4t ja prosessit<\/h3>\n\n\n\n

    Edell\u00e4 mainitut kalsiumin vaikutukset eiv\u00e4t ole ainoat, joilla on merkityst\u00e4 terveydellemme. My\u00f6s eri alojen asiantuntijat arvostavat sit\u00e4:<\/p>\n\n\n\n

      \n
    • solukalvojen l\u00e4p\u00e4isevyyden s\u00e4\u00e4tely\u00e4, mik\u00e4 helpottaa muiden, yht\u00e4 lailla v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00f6mien ravintoaineiden kulkeutumista niiden sis\u00e4lle;<\/li>\n\n\n\n
    • se tukee lukuisia ihmiskehon sis\u00e4ll\u00e4 tapahtuvia aineenvaihduntaprosesseja;<\/li>\n\n\n\n
    • siitti\u00f6iden aktiivisuuden lis\u00e4\u00e4minen, mik\u00e4 on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 hedelm\u00e4tt\u00f6myyden ehk\u00e4isemiseksi;<\/li>\n\n\n\n
    • immuunij\u00e4rjestelm\u00e4n tukeminen;<\/li>\n\n\n\n
    • hormonaalisen ja metabolisen tasapainon s\u00e4\u00e4tely;<\/li>\n\n\n\n
    • anti-inflammatorinen vaikutus, joka est\u00e4\u00e4 infektioiden ja tulehdusten kehittymisen;<\/li>\n\n\n\n
    • homeostaasin eli kehon sis\u00e4isen tasapainon yll\u00e4pit\u00e4minen;<\/li>\n\n\n\n
    • lievitt\u00e4\u00e4 kaikkein kiusallisimpia allergiaoireita, erityisesti yhdess\u00e4 kversetiinin kanssa, est\u00e4\u00e4 histamiinin liiallista tuotantoa ja erityst\u00e4, est\u00e4\u00e4 muiden allergisten tekij\u00f6iden vaikutusta;<\/li>\n\n\n\n
    • v\u00e4hent\u00e4\u00e4 riski\u00e4 sairastua paksu- ja per\u00e4suolisy\u00f6p\u00e4\u00e4n, mik\u00e4 kuitenkin edellytt\u00e4\u00e4 lis\u00e4tutkimuksia t\u00e4st\u00e4 asiasta.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      Kalsiumin puute – mist\u00e4 se voi johtua?<\/h2>\n\n\n\n

      Koska kalsium on niin t\u00e4rke\u00e4 ihmisen terveydelle<\/strong>, elimist\u00f6ss\u00e4 esiintyvi\u00e4 puutteita on aina t\u00e4ydennett\u00e4v\u00e4<\/strong>. T\u00e4m\u00e4 koskee erityisesti lapsia<\/strong>, joilla suositeltujen annosten noudattaminen on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 heid\u00e4n asianmukaisen kehityksens\u00e4 kannalta<\/strong>, ja raskaana olevien ja imett\u00e4vien naisten<\/strong> on oltava yht\u00e4 varovaisia. Kalsiumin puutteen<\/strong> eli hypokalsemian<\/strong> kielteiset vaikutukset ovat moninaiset, ja t\u00e4rkeimpi\u00e4 niist\u00e4 ovat seuraavat:<\/p>\n\n\n\n

        \n
      • kivuliaat lihaskouristukset, jotka vaikuttavat kehon eri osiin;<\/li>\n\n\n\n
      • luu- ja nivelkivut;<\/li>\n\n\n\n
      • luiden haurastuminen, joka on seurausta niiden demineralisaatiosta tai osteoporoosista;<\/li>\n\n\n\n
      • mustelmien ja muiden ihonalaisten verenvuotojen helpompi syntyminen, koska veren hyytyminen on heikentynyt;<\/li>\n\n\n\n
      • allergiset reaktiot ja niihin liittyv\u00e4t ihovaivat, akne ja muut ekseemat;<\/li>\n\n\n\n
      • pistely yl\u00e4- ja alaraajoissa, silm\u00e4luomissa ja kieless\u00e4;<\/li>\n\n\n\n
      • huimaus ja p\u00e4\u00e4ns\u00e4rky<\/li>\n\n\n\n
      • muistih\u00e4iri\u00f6t;<\/li>\n\n\n\n
      • lasten ep\u00e4muodostumat, luun ep\u00e4muodostumat, jotka johtavat jopa riisitautiin, hammasvaikeuksiin tai kasvun hidastumiseen.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

        Liiallinen kalsium – mist\u00e4 meid\u00e4n pit\u00e4isi olla huolissamme?<\/h2>\n\n\n\n

        T\u00e4m\u00e4 tila, joka tunnetaan ammatillisesti nimell\u00e4 hyperkalsemia<\/strong>, on paljon harvinaisempi <\/strong>kuin kalsiumin puute. Se ilmenee, kun t\u00e4m\u00e4n elementin taso veriseerumissa ylitt\u00e4\u00e4 sallitut normit<\/strong>, jolloin voidaan puhua:<\/p>\n\n\n\n

          \n
        • liev\u00e4 hyperkalsemia<\/strong> – kalsiumpitoisuus yli 3,0 mmol\/l;<\/li>\n\n\n\n
        • keskivaikea<\/strong> hyperkalsemia – kalsiumtaso on 3,1-3,75 mmol\/l;<\/li>\n\n\n\n
        • vaikea hyperkalsemia<\/strong> – kalsiumtaso on yli 3,75 mmol\/l.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

          Ylim\u00e4\u00e4r\u00e4isen kalsiumin syyn\u00e4 ei ole ainoastaan huono ruokavalio<\/strong> tai kalsiumia sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4t valmisteet, vaan se voi johtua<\/strong> my\u00f6s vaurioista<\/strong>, kilpirauhasen liikatoiminnasta tai kehittyvist\u00e4 kasvaimista. My\u00f6s D-vitamiinilis\u00e4n<\/strong> kanssa on syyt\u00e4 olla varovainen, sill\u00e4 kalsiumin imeytymisen parantamisen sijaan saavutetaan p\u00e4invastainen vaikutus, eli kalsiumin liiallinen kertyminen<\/strong>, ja on varauduttava seuraaviin oireisiin:<\/p>\n\n\n\n

            \n
          • lis\u00e4\u00e4ntynyt jano ja tihe\u00e4 virtsaaminen;<\/li>\n\n\n\n
          • munuaisten kalkkeutuminen ja munuaiskivet;<\/li>\n\n\n\n
          • pahoinvointi, oksentelu, ummetus ja voimakas vatsakipu;<\/li>\n\n\n\n
          • ruokahaluttomuus;<\/li>\n\n\n\n
          • pohjukaissuolen ja mahalaukun mahahaava;<\/li>\n\n\n\n
          • akuutti haimatulehdus;<\/li>\n\n\n\n
          • heikko olo ja jatkuva uneliaisuus;<\/li>\n\n\n\n
          • keskittymis- ja orientaatiovaikeudet;<\/li>\n\n\n\n
          • verenpainetauti<\/li>\n\n\n\n
          • syd\u00e4men rytmih\u00e4iri\u00f6t, rytmih\u00e4iri\u00f6t tai takykardia;<\/li>\n\n\n\n
          • lihasheikkous.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

            Mit\u00e4 kalsiumin l\u00e4hteit\u00e4 on parasta k\u00e4ytt\u00e4\u00e4?<\/h2>\n\n\n
            \n
            \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

            Kalsiumin merkityst\u00e4<\/strong> t\u00e4ydellisen terveyden ja elinvoimaisuuden<\/strong> yll\u00e4pit\u00e4misess\u00e4 ei voi aliarvioida<\/strong>, ja koska sit\u00e4 ei syntetisoida<\/strong> ihmiskehossa, sit\u00e4 on saatava<\/strong> s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisesti riitt\u00e4v\u00e4sti ulkoisista l\u00e4hteist\u00e4<\/strong>. N\u00e4in v\u00e4ltet\u00e4\u00e4n puutokseen liittyv\u00e4t ongelmat, mutta muistutamme j\u00e4lleen kerran, ett\u00e4 sallittua p\u00e4ivitt\u00e4ist\u00e4 saantia<\/strong> ei saa ylitt\u00e4\u00e4<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

            T\u00e4t\u00e4 arvokasta elementti\u00e4 saa monista l\u00e4hteist\u00e4<\/strong>, my\u00f6s lis\u00e4ravinteista<\/strong>, joissa se on yksi aktiivisista ainesosista. On kuitenkin parempi muuttaa ruokavaliota <\/strong> kalsiumlis\u00e4\u00e4<\/strong> varten, ja sit\u00e4 on eniten elintarvikkeissa, kuten esim:<\/p>\n\n\n\n

              \n
            • maito ja maitotuotteet, kerma, jogurtti, kefiiri, kirnupiim\u00e4, keltaiset ja valkoiset juustot, fetatyyppiset juustot;<\/li>\n\n\n\n
            • soijamaito ja tofu;<\/li>\n\n\n\n
            • Brassica-vihannekset, ruusukaali, lanttu, parsakaali, kukkakaali, ker\u00e4- ja kiinankaali, lehtikaali;<\/li>\n\n\n\n
            • lehtivihannekset, persilja, korianteri, kvinoa, rucola, ruoka- ja voisalaatti, pinaatti, kaurapuuro, selleri;<\/li>\n\n\n\n
            • kurkku- ja juolavihannekset, kes\u00e4kurkut, kurkut, munakoisot, tomaatit ja paprikat;<\/li>\n\n\n\n
            • mukulakasvit, jamssit, perunat;<\/li>\n\n\n\n
            • juurekset, sipulit, valkosipulit, punajuuret, porkkanat, purjo, retiisit, sellerit;<\/li>\n\n\n\n
            • palkokasvit, valkoiset pavut, mungopavut, h\u00e4rk\u00e4pavut, kikherneet, soijapavut, linssit, vihre\u00e4t ja kuivat herneet;<\/li>\n\n\n\n
            • Kaurahiutaleet, tattari-, hirssi- ja bulgurihiutaleet, ruskea riisi;<\/li>\n\n\n\n
            • mantelit, p\u00e4hkin\u00e4t, taatelit, pellavansiemenet, viikunat, auringonkukansiemenet, kurpitsansiemenet, unikonsiemenet;<\/li>\n\n\n\n
            • vahvasti kivenn\u00e4isainepitoista kivenn\u00e4isvett\u00e4;<\/li>\n\n\n\n
            • kalsiumilla t\u00e4ydennetyt hedelm\u00e4mehut.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

              T\u00e4ll\u00e4 m\u00e4\u00e4r\u00e4ll\u00e4 ainesosia on varmasti mahdollista laatia todella terveellinen ja mielenkiintoinen ruokalista<\/strong>, sill\u00e4 suurinta osaa n\u00e4ist\u00e4 tuotteista k\u00e4yt\u00e4mme p\u00e4ivitt\u00e4in<\/strong>, eik\u00e4<\/strong> t\u00e4llainen ruokavalio varmasti aiheuta<\/strong> kalsiumin puutetta<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

              L\u00e4hteet: Kemiallinen kalsium ja kalsiumpitoisuus:<\/h4>\n\n\n\n
                \n
              • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/calcium-deficiency-teeth<\/li>\n\n\n\n
              • https:\/\/www.healthline.com\/health\/calcium-deposits-on-teeth<\/li>\n\n\n\n
              • https:\/\/www.healthline.com\/health\/calcium-deficiency-disease<\/li>\n\n\n\n
              • https:\/\/www.healthline.com\/health\/hypercalcemia<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                On olemassa useita ravintoaineita, joita meid\u00e4n on saatava p\u00e4ivitt\u00e4in oikein valituin annoksin ja jotka ovat v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00f6mi\u00e4 terveyden yll\u00e4pit\u00e4miselle ja elimist\u00f6mme eri osien asianmukaiselle toiminnalle. N\u00e4m\u00e4 ovat p\u00e4\u00e4asiassa vitamiineja, mutta p\u00e4ivitt\u00e4ist\u00e4 ruokavaliota koostettaessa emme saa unohtaa kivenn\u00e4isaineita, makroravintoaineita, joita kutsutaan nimell\u00e4 ”el\u00e4m\u00e4n alkuaineiksi”. Niit\u00e4 on useita, kuten kloori, fosfori, magnesium, kalium, rikki, natrium ja ennen kaikkea […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":88649,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[16],"tags":[],"class_list":["post-88650","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-terveys","box-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/88650","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=88650"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/88650\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":88651,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/88650\/revisions\/88651"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/88649"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=88650"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=88650"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=88650"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}