{"id":88606,"date":"2023-03-13T17:44:30","date_gmt":"2023-03-13T16:44:30","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/?p=88606"},"modified":"2023-03-13T17:44:30","modified_gmt":"2023-03-13T16:44:30","slug":"rauta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/rauta\/","title":{"rendered":"Rauta – merkitys terveydelle, puutteen ja liiallisen k\u00e4yt\u00f6n vaikutukset"},"content":{"rendered":"

Monista terveydellemme v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00f6mist\u00e4<\/strong> aineista vitamiinit ja kivenn\u00e4isaineet ovat t\u00e4rkeimm\u00e4t. Viimeksi mainituista ilman rautaa<\/strong> emme voi tulla toimeen. Kaikkia t\u00e4m\u00e4n elementin puutteita on t\u00e4ydennett\u00e4v\u00e4 v\u00e4litt\u00f6m\u00e4sti<\/strong>, jotta v\u00e4ltet\u00e4\u00e4n monet terveydelliset komplikaatiot, vakavien sairauksien kehittyminen , jotka uhkaavat l\u00e4hes koko<\/strong> elimist\u00f6n toimintaa.<\/p>\n\n\n\n

Mit\u00e4 rauta on ja miss\u00e4 sit\u00e4 esiintyy ihmiskehossa?<\/h2>\n\n\n\n

Rauta<\/strong>, joka jaksollisessa j\u00e4rjestelm\u00e4ss\u00e4 merkit\u00e4\u00e4n Fe:ksi<\/em><\/strong> ja jota meid\u00e4n on s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisesti t\u00e4ydennett\u00e4v\u00e4, kuuluu suureen kivenn\u00e4isaineiden<\/strong> ryhm\u00e4\u00e4n. Valitettavasti sit\u00e4 esiintyy ihmiskehossa pieni\u00e4, pieni\u00e4 m\u00e4\u00e4ri\u00e4<\/strong>, arviolta enint\u00e4\u00e4n 3-4 grammaa. Suurin osa t\u00e4st\u00e4 alkuaineesta on hemoglobiinissa<\/strong>, l\u00e4hes 70 prosenttia; noin 10 prosenttia on myoglobiinissa, joka on lihaksissa oleva proteiini.<\/p>\n\n\n\n

Sit\u00e4 on my\u00f6s muissa proteiineissa ja joissakin entsyymeiss\u00e4, jotka eiv\u00e4t voisi suorittaa teht\u00e4vi\u00e4\u00e4n<\/strong> ilman sit\u00e4. Melkoinen m\u00e4\u00e4r\u00e4 rautaa on my\u00f6s luuytimess\u00e4, sis\u00e4elimiss\u00e4, pernassa ja maksassa sek\u00e4 lihaskudoksessa. Ulkoisista l\u00e4hteist\u00e4 saatua rautaa varastoidaan n\u00e4ihin edell\u00e4 mainittuihin paikkoihin ja sit\u00e4 k\u00e4ytet\u00e4\u00e4n monissa prosesseissa<\/strong> kehossamme. Rautaa on kahta perustyyppi\u00e4<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • hem-rauta, jonka l\u00e4hteen\u00e4 ovat el\u00e4intuotteet;<\/li>\n\n\n\n
  • ei-hem-rauta, jota saadaan kasvituotteista.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Mist\u00e4 voimme l\u00f6yt\u00e4\u00e4 eniten luonnollista rautaa?<\/h2>\n\n\n
    \n
    \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

    Yksi yleisimmist\u00e4 tavoista t\u00e4ydent\u00e4\u00e4 <\/strong>rautaa on koostaa oikein ruokavalio, jonka tulisi sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 t\u00e4t\u00e4 elementti\u00e4 sis\u00e4lt\u00e4vi\u00e4<\/strong> elintarvikkeita. Eniten rautaa on seuraavissa tuotteissa:<\/p>\n\n\n\n

      \n
    • sis\u00e4elimet, maksa, sianliha, siipikarja, naudan- ja vasikanliha, munuaiset;<\/li>\n\n\n\n
    • suosittu mustamakkara, jonka yksi ainesosa on sianveri;<\/li>\n\n\n\n
    • kala, erityisesti merikala, tonnikala, makrilli, silli ja sardiini, sek\u00e4 tuoreena ett\u00e4 jalostettuna, esimerkiksi \u00f6ljyss\u00e4, tomaatissa tai savustettuna;<\/li>\n\n\n\n
    • viljatuotteet, mieluiten t\u00e4ysjyv\u00e4vilja, rouheet, erityisesti hirssi, vehn\u00e4leseet, t\u00e4ysjyv\u00e4pasta, t\u00e4ysjyv\u00e4leip\u00e4, kauran kaltaiset viljat;<\/li>\n\n\n\n
    • palkokasvit, esim. pavut, linssit ja kikherneet;<\/li>\n\n\n\n
    • vihannekset, persilja, punajuuri, ruusukaali, pinaatti, peruna ja parsakaali;<\/li>\n\n\n\n
    • hedelm\u00e4t, aprikoosit, luumut, tuoreet ja kuivatut, omenat ja marjat;<\/li>\n\n\n\n
    • kurpitsansiemenet, unikonsiemenet ja auringonkukansiemenet;<\/li>\n\n\n\n
    • kaakaopavut ja niist\u00e4 valmistettu tumma suklaa;<\/li>\n\n\n\n
    • p\u00e4hkin\u00e4t, erityisesti pistaasip\u00e4hkin\u00e4t<\/li>\n\n\n\n
    • munankeltuaiset;<\/li>\n\n\n\n
    • mausteet ja yrtit, kurkuma, salvia, sarviapila ja kumina.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      Kuinka paljon rautaa suositellaan saatavan p\u00e4ivitt\u00e4in lapsille ja aikuisille?<\/h2>\n\n\n\n

      Ihmiskehon toiminnan luonteen vuoksi se ei pysty ottamaan vastaan kaikkea<\/strong> rautaa, jota annamme sille edell\u00e4 mainittujen tuotteiden avulla. Imeydymme siit\u00e4 vain noin 10<\/strong> prosenttia, ja loput valitettavasti erittyy<\/strong>. On olemassa useita yhdisteit\u00e4, jotka vaikeuttavat <\/strong> merkitt\u00e4v\u00e4sti raudan imeytymist\u00e4 <\/strong>, ja niit\u00e4 on monissa p\u00e4ivitt\u00e4in k\u00e4ytt\u00e4miss\u00e4mme tuotteissa, kuten kahvissa ja teess\u00e4, joihin vaikuttavat niiden sis\u00e4lt\u00e4m\u00e4t kalsium, magnesium ja sinkki.<\/p>\n\n\n\n

      Muita ovat muun muassa fytaatit, joita on joissakin palkokasveissa, ja polyfenolit, joita on muun muassa vihre\u00e4ss\u00e4 teess\u00e4. On my\u00f6s t\u00e4rke\u00e4\u00e4 lukea<\/strong> huolellisesti k\u00e4ytt\u00e4miesi l\u00e4\u00e4kkeiden pakkausselosteet<\/strong>, ja raudan imeytymist\u00e4 voivat heikent\u00e4\u00e4 seuraavat aineet raudan imeytymist\u00e4 voivat heikent\u00e4\u00e4 magnesiumvalmisteet, suositut n\u00e4r\u00e4styksen lievitt\u00e4j\u00e4t ja jotkin antibiootit.<\/p>\n\n\n\n

      Siksi on niin t\u00e4rke\u00e4\u00e4 t\u00e4ydent\u00e4\u00e4 sen puutetta<\/strong> tarkoin valituilla annoksilla sukupuolesta ja i\u00e4st\u00e4<\/strong> riippuen, joita asiantuntijat suosittelevat ovat:<\/p>\n\n\n\n

      Lapset:<\/h4>\n\n\n\n
        \n
      • 0,3 mg;<\/li>\n\n\n\n
      • 6 kuukauden i\u00e4st\u00e4 1 vuoden ik\u00e4\u00e4n – 11 mg;<\/li>\n\n\n\n
      • 1-3 vuoden i\u00e4ss\u00e4 – 7 mg;<\/li>\n\n\n\n
      • 4-12-vuotiaille – 10 mg.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

        Nuoret:<\/h4>\n\n\n\n
          \n
        • 13-18-vuotiaat tyt\u00f6t – 12 mg;<\/li>\n\n\n\n
        • 13-18-vuotiaat pojat – 15 mg.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

          Aikuiset naiset:<\/h4>\n\n\n\n
            \n
          • 18-50-vuotiaat – 18 mg;<\/li>\n\n\n\n
          • 50-vuotiaat ja sit\u00e4 vanhemmat – 10 mg;<\/li>\n\n\n\n
          • raskaana olevat naiset – 27 mg;<\/li>\n\n\n\n
          • imett\u00e4v\u00e4t naiset – 10 mg.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

            Aikuiset miehet:<\/h4>\n\n\n\n
              \n
            • 18 vuotta ja sit\u00e4 vanhemmat – 10 mg.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

              Mitk\u00e4 ovat raudanpuutteen ja -ylij\u00e4\u00e4m\u00e4n oireet ja kielteiset vaikutukset?<\/h2>\n\n\n\n

              Kuten mink\u00e4 tahansa muun elimist\u00f6mme moitteettoman toiminnan kannalta v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00f6m\u00e4n aineen kohdalla, my\u00f6s raudan osalta on noudatettava suositeltuja annoksia<\/strong>. Jos emme anna sit\u00e4 oikeassa m\u00e4\u00e4rin tai ylit\u00e4 sit\u00e4 merkitt\u00e4v\u00e4sti<\/strong>, meid\u00e4n on laskettava tiettyjen terveysvaikutusten<\/strong> kanssa.<\/p>\n\n\n\n

              Raudan puute<\/h3>\n\n\n
              \n
              \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

              Ylivoimaisesti yleisimpi\u00e4 ja raudanpuutteen riskiryhm\u00e4\u00e4n kuuluvia ovat raskaana olevat naiset, lapset, vanhukset, kilpaurheilijat, henkil\u00f6t, jotka ovat menett\u00e4neet suuria m\u00e4\u00e4ri\u00e4 verta <\/strong>esim. onnettomuuden tai leikkauksen vuoksi, henkil\u00f6t, joilla on aiemmin ollut raudanpuutetta. Ensimm\u00e4isi\u00e4 raudanpuutoksia on hyvin vaikea huomata . T\u00e4m\u00e4n t\u00e4rke\u00e4n alkuaineen ensimm\u00e4isi\u00e4 puutteita<\/strong> on hyvin vaikea huomata, sill\u00e4 elimist\u00f6 t\u00e4ydent\u00e4\u00e4 sit\u00e4 edell\u00e4 mainittuihin kehon osiin kertyneist\u00e4 pienist\u00e4 varannoista. Valitettavasti ne loppuvat nopeasti, ja alamme tuntea raudanpuutteen h\u00e4lytt\u00e4vi\u00e4 oireita<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n

                \n
              • jatkuva v\u00e4symyksen tunne, vaikka olemme saaneet lev\u00e4t\u00e4 suositellun m\u00e4\u00e4r\u00e4n;<\/li>\n\n\n\n
              • uneliaisuus ja heikkous, jotka voivat tehd\u00e4 normaalin toiminnan hyvin vaikeaksi;<\/li>\n\n\n\n
              • rintakeh\u00e4n ahtauden tunne ja hengenahdistus;<\/li>\n\n\n\n
              • syd\u00e4mentykytys tai kiihtynyt syke;<\/li>\n\n\n\n
              • kohonnut syd\u00e4men syke;<\/li>\n\n\n\n
              • usein esiintyv\u00e4t nen\u00e4verenvuodot<\/li>\n\n\n\n
              • tavallista suurempi taipumus mustelmiin;<\/li>\n\n\n\n
              • ruokahaluttomuus;<\/li>\n\n\n\n
              • kylm\u00e4t jalat ja k\u00e4det<\/li>\n\n\n\n
              • hauraat ja hauraat hiukset ja kynnet;<\/li>\n\n\n\n
              • kalpea iho, joka menett\u00e4\u00e4 luonnollisen kimmoisuutensa, joka voidaan palauttaa rautaa sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4ll\u00e4 Revamin Stretch Mark-seerumilla;<\/li>\n\n\n\n
              • mustelmat ja tummat silm\u00e4naluset;<\/li>\n\n\n\n
              • muisti- ja keskittymisvaikeudet;<\/li>\n\n\n\n
              • p\u00e4\u00e4ns\u00e4rky ja huimaus.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

                Raudanpuutteeseen on monia syit\u00e4, mutta useimmiten se tapahtuu ihmisille, jotka eiv\u00e4t kiinnit\u00e4 huomiota asianmukaiseen ravitsemukseen<\/strong>, jotka voidaan jakaa kahteen ryhm\u00e4\u00e4n. Ensimm\u00e4isess\u00e4 ryhm\u00e4ss\u00e4 ruokavaliota hallitsee kaikki ep\u00e4terveellinen<\/strong>, pikaruoka tai pitk\u00e4lle jalostettu ruoka, mik\u00e4 aiheuttaa my\u00f6s ylipainoa ja lihavuutta. Toinen ryhm\u00e4 ovat radikaalien ruokavalioiden<\/strong> yst\u00e4vi\u00e4, laihdutusmenetelmi\u00e4, jotka aiheuttavat puutteita t\u00e4rkeiss\u00e4 ravintoaineissa, kuten raudassa.<\/p>\n\n\n\n

                Liiallinen rauta<\/h3>\n\n\n\n

                Toinen tilanne, johon voi t\u00f6rm\u00e4t\u00e4 ja joka my\u00f6s osoittaa poikkeavuuksia, on raudan liiallinen kertyminen p\u00e4\u00e4asiassa maksaan<\/strong>. Sen oireet muistuttavat<\/strong> monin paikoin puutosta<\/strong>, joista tyypillisimpi\u00e4 ovat:<\/p>\n\n\n\n

                  \n
                • kuume, joka joissakin tapauksissa nousee jopa 38-39 asteeseen;<\/li>\n\n\n\n
                • krooninen v\u00e4symys;<\/li>\n\n\n\n
                • unih\u00e4iri\u00f6t, jotka voivat johtaa unettomuuteen;<\/li>\n\n\n\n
                • vatsavaivat, oksentelu ja pahoinvointi;<\/li>\n\n\n\n
                • nopea laihtuminen;<\/li>\n\n\n\n
                • ruokahalun v\u00e4heneminen;<\/li>\n\n\n\n
                • ihon s\u00e4vyn muutos;<\/li>\n\n\n\n
                • veren hyytymish\u00e4iri\u00f6ist\u00e4 johtuva haavojen heikentynyt paraneminen;<\/li>\n\n\n\n
                • tinnitus;<\/li>\n\n\n\n
                • tummat silm\u00e4naluset;<\/li>\n\n\n\n
                • nivelkivut;<\/li>\n\n\n\n
                • v\u00e4hentynyt libido;<\/li>\n\n\n\n
                • ep\u00e4s\u00e4\u00e4nn\u00f6lliset kuukautiset;<\/li>\n\n\n\n
                • hiustenl\u00e4ht\u00f6 p\u00e4\u00e4ss\u00e4.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

                  Asiantuntijat mainitsevat erityisesti kaksi rautaylim\u00e4\u00e4r\u00e4n syyt\u00e4. Ensimm\u00e4inen on j\u00e4lleen kerran huono ravitsemus<\/strong> ja toinen hemokromatoosi<\/strong>, joka on vakava aineenvaihduntasairaus. Se aiheuttaa ruoan mukana tulevan raudan lis\u00e4\u00e4ntynytt\u00e4 imeytymist\u00e4<\/strong> ruoansulatuskanavan toimintah\u00e4iri\u00f6n kautta, ja sit\u00e4 on hyvin vaikea diagnosoida.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

                  Kuinka t\u00e4rke\u00e4\u00e4 rauta on terveydellemme?<\/h2>\n\n\n\n

                  Raudan merkityst\u00e4 terveydelle ei pid\u00e4 aliarvioida<\/strong>, ellemme halua altistaa itse\u00e4mme edell\u00e4 kuvatuille vaivoille ja sairauksille, jotka johtuvat<\/strong> raudan puutteesta tai liiallisesta saannista<\/strong>. Oikeina annoksina imeytyneen\u00e4 se suorittaa useita eritt\u00e4in t\u00e4rkeit\u00e4 toimintoja<\/strong>, joista on syyt\u00e4 nostaa erityisesti esiin:<\/p>\n\n\n\n

                  Heikentyneen immuunij\u00e4rjestelm\u00e4n vahvistaminen<\/h3>\n\n\n\n

                  Luonnollinen suojamuurimme infektioiden, tulehdusten ja enemm\u00e4n tai v\u00e4hemm\u00e4n vakavien sairauksien kehittymist\u00e4 vastaan. Mik\u00e4 tahansa raudan puute heikent\u00e4\u00e4 v\u00e4litt\u00f6m\u00e4sti t\u00e4t\u00e4 estett\u00e4, jolloin elimist\u00f6 on alttiimpi erityisesti bakteeri-infektioille, ja riitt\u00e4v\u00e4 m\u00e4\u00e4r\u00e4 edist\u00e4\u00e4 immuunisolujen lis\u00e4\u00e4ntynytt\u00e4 tuotantoa.<\/p>\n\n\n\n

                  Osallistuminen punasolujen tuotantoon<\/h3>\n\n\n\n

                  Yksi ihmiskehossa esiintyv\u00e4n raudan t\u00e4rkeimmist\u00e4 teht\u00e4vist\u00e4 on osallistua erytrosyyttien eli punasolujen muodostumiseen. Ilman t\u00e4t\u00e4 elementti\u00e4 ei olisi mahdollista tuottaa hemi\u00e4, proteiinia, joka on t\u00e4rke\u00e4 osa hemoglobiinia, joka muodostaa erytrosyyttej\u00e4 ja on vastuussa happimolekyylien sitomisesta ja sen kuljettamisesta kaikkiin kehon soluihin. Raudanpuute aiheuttaa punasolujen ja samalla hemoglobiinin m\u00e4\u00e4r\u00e4n v\u00e4lit\u00f6nt\u00e4 v\u00e4henemist\u00e4, mik\u00e4 voi johtaa mikrosyyttisen anemian, joka tunnetaan yleisesti nimell\u00e4 anemia.<\/p>\n\n\n\n

                  Aineenvaihdunnan tukeminen<\/h3>\n\n\n\n

                  Aineenvaihdunta, joka tunnetaan paremmin nimell\u00e4 metabolia, on monimutkainen prosessi soluissa, jonka avulla energiaa saadaan muuntamalla yksi aine toiseksi. Esimerkiksi kehon ylim\u00e4\u00e4r\u00e4inen rasva voidaan k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 energiana, ja jos aineenvaihdunta toimii oikein, se voidaan polttaa nopeasti, jolloin voidaan v\u00e4ltt\u00e4\u00e4 ylipainoa ja lihavuutta.<\/p>\n\n\n\n

                  Yksi ainesosa, joka tekee t\u00e4m\u00e4n mahdolliseksi, on rauta, jota tarvitaan erilaisten aineenvaihduntatoimintoja tehokkaasti tukevien entsyymien synteesiin. Se osallistuu my\u00f6s ”onnellisuushormoniksi<\/em>” kutsutun serotoniinin tuotantoon, joka auttaa meit\u00e4 hallitsemaan stressi\u00e4, sek\u00e4 yhdisteidenKilpirauhanen vastaa tyroksiinin, trijodityroniinin ja kalsitoniinin tuotannosta, jotka kaikki ovat t\u00e4rkeit\u00e4 hyv\u00e4n terveyden kannalta.<\/p>\n\n\n\n

                  Hy\u00f6dyllisi\u00e4 vaikutuksia hermostoon<\/h3>\n\n\n\n

                  T\u00e4m\u00e4 on toinen ihmiskehon j\u00e4rjestelm\u00e4, joka ei voi tulla toimeen ilman riitt\u00e4vi\u00e4 rauta-annoksia, jotka parantavat merkitt\u00e4v\u00e4sti sen toimintaa. Se liittyy niiden muiden yhdisteiden joukkoon, joiden ansiosta voimme nauttia t\u00e4ydest\u00e4 \u00e4lyllisest\u00e4 kapasiteetista pitk\u00e4\u00e4n.ja ennen kaikkea erinomaisen muistin ja keskittymiskyvyn, joiden ansiosta selviydymme vaikeimmistakin henkisist\u00e4 teht\u00e4vist\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

                  Hiusten ja ihon terveyden vahvistaminen<\/h3>\n\n\n\n

                  Rautapuutokset vaikuttavat my\u00f6s hiuksiemme ja ihomme terveyteen ja ulkon\u00e4k\u00f6\u00f6n. Jos raudan tarpeet eiv\u00e4t t\u00e4yty, hiusten rakenne heikkenee ja hiuksista tulee ohuita, hauraita, hauraita ja lopulta ne putoavat runsaasti. Ihosta taas tulee ilman rautaa harmaa, liian kuiva, se menett\u00e4\u00e4 luonnollisen v\u00e4rins\u00e4, on alttiimpi \u00e4rsytykselle ja ihovaurioiden, kuten aknen, syntymiselle. Tehokkaana antioksidanttina rauta auttaa my\u00f6s poistamaan vapaita radikaaleja, jotka aiheuttavat nopeampaa ik\u00e4\u00e4ntymist\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

                  L\u00e4hteet: M:<\/h4>\n\n\n\n
                    \n
                  • https:\/\/www.healthline.com\/health\/iron-infusion<\/li>\n\n\n\n
                  • https:\/\/www.healthline.com\/health\/pregnancy\/iron-rich-foods-for-pregnancy<\/li>\n\n\n\n
                  • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/healthy-iron-rich-foods<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                    Monista terveydellemme v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00f6mist\u00e4 aineista vitamiinit ja kivenn\u00e4isaineet ovat t\u00e4rkeimm\u00e4t. Viimeksi mainituista ilman rautaa emme voi tulla toimeen. Kaikkia t\u00e4m\u00e4n elementin puutteita on t\u00e4ydennett\u00e4v\u00e4 v\u00e4litt\u00f6m\u00e4sti, jotta v\u00e4ltet\u00e4\u00e4n monet terveydelliset komplikaatiot, vakavien sairauksien kehittyminen , jotka uhkaavat l\u00e4hes koko elimist\u00f6n toimintaa. Mit\u00e4 rauta on ja miss\u00e4 sit\u00e4 esiintyy ihmiskehossa? Rauta, joka jaksollisessa j\u00e4rjestelm\u00e4ss\u00e4 merkit\u00e4\u00e4n Fe:ksi ja jota […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":88602,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[16],"tags":[],"class_list":["post-88606","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-terveys","box-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/88606","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=88606"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/88606\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":88607,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/88606\/revisions\/88607"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/88602"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=88606"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=88606"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=88606"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}