{"id":88378,"date":"2022-06-06T15:00:22","date_gmt":"2022-06-06T13:00:22","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/?p=88378"},"modified":"2022-06-06T15:00:22","modified_gmt":"2022-06-06T13:00:22","slug":"miten-parantaa-aivotoimintaa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/miten-parantaa-aivotoimintaa\/","title":{"rendered":"Miten parantaa aivotoimintaa &#8211; ja pysy\u00e4 henkisesti kunnossa pitk\u00e4\u00e4n?"},"content":{"rendered":"<p>Aivot ovat ehdottomasti yksi <strong>t\u00e4rkeimmist\u00e4 elimist\u00e4<\/strong>, ja niit\u00e4 pidet\u00e4\u00e4n oikeutetusti tietokoneena <strong>, joka ohjaa<\/strong> koko <strong>elimist\u00f6n<\/strong> toimintaa. Valitettavasti sen tehokkuutta ei ole aina mahdollista s\u00e4ilytt\u00e4\u00e4 vanhuuteen asti, mik\u00e4 on monissa tapauksissa <strong>oma vikamme<\/strong>. Kannattaa kuitenkin pit\u00e4\u00e4 kunnolla huolta yksityisest\u00e4 <strong>komentokeskuksestamme<\/strong>, joka p\u00e4\u00e4tt\u00e4\u00e4 l\u00e4hes kaikista terveyteen ja el\u00e4m\u00e4\u00e4n liittyvist\u00e4 asioista. Voimme itse <strong>parantaa aivojen toimintaa ja <\/strong>kaikkea, mist\u00e4 ne ovat vastuussa, erityisesti muistia, keskittymist\u00e4 ja kognitiivisia kykyj\u00e4.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Mit\u00e4 aivot ovat ja miten ne rakentuvat?<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignright size-full is-resized\"><figure id=\"attachment_8946\" class=\"alignnone width-full\" style=\"width: 379px;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-caption=\"\" src=\"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Depositphotos_253905882_S.jpg\" alt=\" 3D ihmisen aivot\" class=\"wp-image-8946\" width=\"379\" height=\"230\" title=\"\"><\/figure><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Ihmisen aivot, jotka kantavat latinankielist\u00e4 nime\u00e4 <em>Cerebrum<\/em>, muistuttavat ulkon\u00e4\u00f6lt\u00e4\u00e4n hieman kuorettomia saksanp\u00e4hkin\u00f6it\u00e4. Se on my\u00f6s eritt\u00e4in <strong>monimutkainen, sill\u00e4 se<\/strong> painaa keskim\u00e4\u00e4rin 1 200-1 400 grammaa. <strong>Aivojen pinta-ala<\/strong> on yht\u00e4 vaihteleva, sill\u00e4 se on keskim\u00e4\u00e4rin 1200-1300 cm3 miehill\u00e4 ja 1100 cm3 naisilla. T\u00e4m\u00e4 elin, jota ilman <strong>muiden elinten<\/strong> <strong>toiminta<\/strong> on mahdotonta, koostuu nelj\u00e4st\u00e4 t\u00e4rkeimm\u00e4st\u00e4, toisiinsa yhteydess\u00e4 olevasta osasta, jotka yhdess\u00e4 muodostavat <strong>aivot<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Aivopuoliskot<\/h3>\n\n\n\n<p> <strong>Aivojen<\/strong> suurin osa, joka koostuu kahdesta n\u00e4enn\u00e4isesti <strong>erillisest\u00e4 aivopuoliskosta<\/strong>, mutta on yhdistetty toisiinsa lukuisilla hermos\u00e4ikeill\u00e4 alueella, jota kutsutaan suureksi plexukseksi. Aivopuoliskojen pinta on tyypillisesti <strong>aaltoileva<\/strong>, mik\u00e4 lis\u00e4\u00e4 niiden <strong>todellista pinta-alaa<\/strong>, ja se muodostuu kahdesta kerroksesta: ulommasta eli aivokuoresta eli harmaasta aineesta ja sisemm\u00e4st\u00e4 eli valkoisesta aineesta. Kukin aivopuolisko koostuu <strong>useista lohkoista<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>otsalohko, joka vastaa motorisesta toiminnasta ja siit\u00e4, ett\u00e4 tunnemme tunteita;<\/li><li>parietaalilohko, jossa aistitietoa ker\u00e4t\u00e4\u00e4n ja k\u00e4sitell\u00e4\u00e4n;<\/li><li>ohimolohkoon, jossa kuulo- ja haju\u00e4rsykkeet puolestaan analysoidaan;<\/li><li>occipital, joka on olennainen visuaalisten \u00e4rsykkeiden k\u00e4sittelyss\u00e4;<\/li><li>lateraalinen aivokuori, my\u00f6s tunteita, pelkoa, mielihyv\u00e4\u00e4, euforiaa tai surua varten.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Intracerebral<\/h3>\n\n\n\n<p>Sijaitsee <strong>aivopuoliskojen alapuolella<\/strong>, koostuu my\u00f6s useista osista, joilla on erilaisia teht\u00e4vi\u00e4:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>talamus, joka v\u00e4litt\u00e4\u00e4 hermoimpulsseja aivokuorelle;<\/li><li>hypotalamus, joka s\u00e4\u00e4telee hormonitoimintaa, mukaan lukien oksitosiinin ja vasopressiinin erityst\u00e4, sek\u00e4 kehon l\u00e4mp\u00f6tilaa ja lis\u00e4\u00e4ntymistoimintoja;<\/li><li>aivolis\u00e4kkeen hermorauhaseksi kutsuttu osa, johon hypotalamuksessa tuotetut hormonit ker\u00e4\u00e4ntyv\u00e4t;<\/li><li>k\u00e4pyrauhanen, joka on vastuussa unihormoni melatoniinin erityksest\u00e4 ja vuorokausirytmin s\u00e4\u00e4telyst\u00e4.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Aivorunko<\/h3>\n\n\n\n<p>Se on yksi luonnollisen tietokoneemme <strong>t\u00e4rkeimmist\u00e4 osa-alueista<\/strong>, jota ilman se ei pystyisi hallitsemaan el\u00e4m\u00e4n <strong>perustoimintoja<\/strong>, kuten tietoisuuden yll\u00e4pit\u00e4mist\u00e4, hengitt\u00e4mist\u00e4 tai veren pumppaamista syd\u00e4mest\u00e4 koko el\u00e4m\u00e4n ajan. Se vastaa my\u00f6s aivastuksen, ysk\u00e4n ja oksennusrefleksin kaltaisista toiminnoista. Aivorunko koostuu <strong>nelj\u00e4st\u00e4 osasta<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>keskiaivot;<\/li><li>mons;<\/li><li>medulla oblongata;<\/li><li>verkkomuodostuma.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Pikkuaivot<\/h3>\n\n\n\n<p>Sijaitsee kallon takaosassa, kallon alaosassa, aivorungon takana ja koostuu my\u00f6s <strong>kahdesta aivopuoliskosta <\/strong>, jotka on yhdistetty niin sanotulla aivomatolla. Sit\u00e4 kutsutaan yleisesti <em>&#8221;pieniksi aivoiksi&#8221;<\/em>, ja se on jaettu <strong>kolmeen p\u00e4\u00e4alueeseen<\/strong>, jotka erotetaan toisistaan niiden toiminnan mukaan:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>vestibulaariset pikkuaivot, jotka vastaavat muun muassa silm\u00e4nliikkeist\u00e4 ja tasapainon yll\u00e4pit\u00e4misest\u00e4;<\/li><li>Pikkuaivojen kalloa, jota ilman ei olisi mahdollista yll\u00e4pit\u00e4\u00e4 monissa p\u00e4ivitt\u00e4isiss\u00e4 toiminnoissa tarvittavaa motorista koordinaatiota;<\/li><li>neuromuskulaariset pikkuaivot, joiden ensisijaisena teht\u00e4v\u00e4n\u00e4 on s\u00e4\u00e4dell\u00e4 lihasj\u00e4nteytt\u00e4 kehon liikkeiden mahdollistamiseksi.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Mitk\u00e4 tekij\u00e4t voivat h\u00e4irit\u00e4 aivojen toimintaa?<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignright size-full is-resized\"><figure id=\"attachment_8949\" class=\"alignnone width-full\" style=\"width: 343px;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-caption=\"\" src=\"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Depositphotos_43999971_S.jpg\" alt=\" ihminen ajattelee intensiivisesti\" class=\"wp-image-8949\" width=\"343\" height=\"230\" title=\"\"><\/figure><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Ihmisen aivot ovat todellakin eritt\u00e4in monimutkainen elin, ja t\u00e4m\u00e4 monimutkaisuus tarkoittaa, ett\u00e4 niihin voi vaikuttaa monia haitallisia tekij\u00f6it\u00e4 <strong>, jotka h\u00e4iritsev\u00e4t sen toimintaa<\/strong>. Kuten olemme jo maininneet, hyvin usein syyllistymme t\u00e4h\u00e4n itse, aivojen toiminta h\u00e4iriintyy <strong>huonojen tapojemme<\/strong> vuoksi, ja <strong>kaikkein haitallisin sille<\/strong>on<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>hypoksia, joka johtuu liikunnan puutteesta ja nukkumisesta huonosti tuuletetussa makuuhuoneessa tai p\u00e4\u00e4n peitt\u00e4misest\u00e4 tyynyll\u00e4 unen aikana. On v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4t\u00f6nt\u00e4 huolehtia p\u00e4ivitt\u00e4isest\u00e4 liikunnasta, joka on v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4t\u00f6nt\u00e4 hyv\u00e4n kunnon yll\u00e4pit\u00e4miseksi paitsi fyysisesti my\u00f6s henkisesti;<\/li><li>unen puute ja sen huono laatu, joka johtuu eri syist\u00e4, mutta unettomuuden vaikutus on t\u00e4ss\u00e4 tapauksessa aina yksi, etenev\u00e4 aivovaurio, hyvin usein jopa pysyvi\u00e4, peruuttamattomia muutoksia;<\/li><li>ep\u00e4tasapainoinen ruokavalio, jossa ei ole aivoille hy\u00f6dyllisi\u00e4 ravintoaineita ja joka on samalla raskas ja helposti sulava, mik\u00e4 aiheuttaa ylipainon ja lihavuuden lis\u00e4\u00e4ntymist\u00e4. Pahinta on transrasvojen ja yksinkertaisten hiilihydraattien korkea pitoisuus;<\/li><li>p\u00e4iv\u00e4n t\u00e4rkeimm\u00e4n aterian, aamiaisen, sy\u00f6m\u00e4tt\u00e4 j\u00e4tt\u00e4minen. Sen v\u00e4liin j\u00e4tt\u00e4minen merkitsee liian usein v\u00e4lit\u00f6nt\u00e4 keskittymiskyvyn heikkenemist\u00e4, muistiongelmia ja mielialan vaihtelua;<\/li><li>tupakointi ja alkoholin v\u00e4\u00e4rink\u00e4ytt\u00f6, kaksi stimuloivaa ainetta, jotka ovat tappavia ihmisen aivoille. Tupakointi aiheuttaa hypoksiaa ja aivokuorikerroksen paksuuden v\u00e4henemist\u00e4, kun taas alkoholi vaurioittaa aivoja peruuttamattomasti aiheuttaen mielenterveyden h\u00e4iri\u00f6it\u00e4, hallusinaatioita, harhaluuloja ja tajuttomuutta;<\/li><li>stressi, yksi sivilisaation sairauksista, joka aiheuttaa niin voimakkaita hermostollisia j\u00e4nnitystiloja, ett\u00e4 aivoihin tulevien \u00e4rsykkeiden ylim\u00e4\u00e4rist\u00e4 tuleestressi on yksi sivilisaation sairauksista, joka aiheuttaa niin suuria hermostollisia j\u00e4nnitystiloja, ett\u00e4 aivoihin saapuvien \u00e4rsykkeiden ylenm\u00e4\u00e4r\u00e4 aiheuttaa vakavia vaurioita yksitt\u00e4isten hermosolujen v\u00e4lisille yhteyksille;<\/li><li>\u00e4lyllisen liikunnan puute, ja sit\u00e4 pit\u00e4isi tehd\u00e4 koko el\u00e4m\u00e4n ajan, ennen kaikkea lukemalla, kirjoittamalla, ristikoita, rebus-pulmia ja muita loogisia pulmia ratkomalla. On my\u00f6s syyt\u00e4 muistaa, ett\u00e4 vastoin yleist\u00e4 uskomusta pitk\u00e4aikainen television katselu vaikuttaa haitallisesti aivotoimintaan;<\/li><li>v\u00e4\u00e4r\u00e4 el\u00e4m\u00e4nasenne, pessimistinen maailmankatsomus ja jatkuva huono mieliala. Totta puhuen optimistit el\u00e4v\u00e4t pidemp\u00e4\u00e4n, mutta he voivat my\u00f6s luottaa tehokkaampaan aivotoimintaan ja monissa tapauksissa poikkeuksellisen korkeisiin \u00e4lyllisiin kykyihin.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Miten voit parantaa aivojesi toimintaa?<\/h2>\n\n\n\n<p>N\u00e4m\u00e4 ovat tietenkin vain osa aivoja vahingoittavista tekij\u00f6ist\u00e4, ja kuten huomaat, ainakin osa niist\u00e4 johtuu omasta huolimattomuudestamme. Jos n\u00e4emme t\u00e4llaisia virheit\u00e4 itsess\u00e4mme, <strong>on aika korjata ne,<\/strong> mieluiten <strong>luonnollisin menetelmin<\/strong>, ja t\u00e4m\u00e4n t\u00e4rke\u00e4n elimen toiminnan parantaminen <strong>auttaa varmasti:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Ruokavalion muuttaminen<\/h3>\n\n\n\n<p> <strong>Aivojen terveyden<\/strong> pitk\u00e4aikaisen s\u00e4ilytt\u00e4misen ja samalla <strong>t\u00e4yden henkisen suorituskyvyn<\/strong> perusta on asiantuntijoiden suosittelema oikea ruokavalio. Ensimm\u00e4iseksi sinun on <strong>poistettava<\/strong> seuraavat elintarvikkeet <strong>ruokavaliostasi<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>makeiset ja sokeripitoiset hiilihappojuomat, jotka ovat t\u00e4ynn\u00e4 haitallisia fruktoosi-glukoosisokeria tai keinotekoisia makeutusaineita, jotka vahingoittavat aivoja ja voivat liiallisessa m\u00e4\u00e4rin johtaa esimerkiksi Alzheimera-tautiin;<\/li><li>pitk\u00e4lle jalostetut elintarvikkeet, joissa on vaarallisia t\u00e4yteaineita, keinotekoisia v\u00e4riaineita, s\u00e4il\u00f6nt\u00e4aineita ja transrasvoja, jotka voivat aiheuttaa dementiaa ja muistiongelmia;<\/li><li>pikaruoka, joka on my\u00f6s t\u00e4ynn\u00e4 transrasvoja, suolaa, valkoista sokeria ja prosessoituja proteiineja ja joka aiheuttaa paitsi lihavuutta my\u00f6s toimintah\u00e4iri\u00f6it\u00e4 keskustietokoneessamme;<\/li><li>tietyntyyppiset kalat, joiden liha voi sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 suuria m\u00e4\u00e4ri\u00e4 elohopeaa, joka on tappavaa my\u00f6s aivoille;<\/li><li>alkoholia, jota pit\u00e4isi ainakin rajoittaa, mutta kun otetaan huomioon sen haitallisuus, on parempi poistaa se kokonaan.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignright size-full is-resized\"><figure id=\"attachment_8947\" class=\"alignnone width-full\" style=\"width: 349px;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-caption=\"\" src=\"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Depositphotos_91092232_S.jpg\" alt=\" vitamiiniblokit\" class=\"wp-image-8947\" width=\"349\" height=\"230\" title=\"\"><\/figure><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Aivot, hermosto ja koko elimist\u00f6 alkavat nopeasti tuntea t\u00e4llaisen, sanoisinko, monille radikaalin muutoksen <strong>my\u00f6nteiset vaikutukset<\/strong>. Ruokavalion muuttaminen itsess\u00e4\u00e4n on jo paljon, mutta saamme viel\u00e4 enemm\u00e4n ottamalla k\u00e4ytt\u00f6\u00f6n tuotteita, jotka sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4t <strong>suuria annoksia kivenn\u00e4isaineita<\/strong>, erityisesti sinkki\u00e4, rautaa ja magnesiumia, sek\u00e4 <strong>vitamiineja<\/strong>, joista t\u00e4rkeimm\u00e4t ovat seuraavat<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>B1-vitamiini (tiamiini)<\/strong>, B-ryhm\u00e4n ensimm\u00e4inen vitamiini, joka on v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4t\u00f6n kognitiivisille toiminnoille ja muistille, osallistuu v\u00e4litt\u00e4j\u00e4aineiden tuotantoon, lievitt\u00e4\u00e4 neurologisten sairauksien oireita jaSit\u00e4 on naudan- ja sianlihassa, palkokasveissa ja riisiss\u00e4;<\/li><li><strong>B2-vitamiini (riboflaviini)<\/strong>, jota ilman hermoston toiminnan kannalta v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00f6mien kahden v\u00e4litt\u00e4j\u00e4aineen, serotoniinin ja dopamiinin, tuotanto on mahdotonta ja joka antaa aivoille energiaa. Sen l\u00e4hteit\u00e4 ovat liha, maksa, kananmunat, vihannekset ja maitotuotteet;<\/li><li><strong>B3-vitamiini (niasiini)<\/strong>, joka vaikuttaa tehokkaasti aivotoiminnan s\u00e4\u00e4telyyn, antaa aivoille energiaa ja ehk\u00e4isee neurologisten sairauksien kehittymist\u00e4, ja sit\u00e4 saa siipikarjasta, merikalasta, viljasta, vihanneksista ja hedelmist\u00e4;<\/li><li><strong>B5-vitamiini (pantoteenihappo)<\/strong>, joka on v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4t\u00f6n hermosolujen ja v\u00e4litt\u00e4j\u00e4aineiden, serotoniinin ja dopamiinin, asianmukaiselle kasvulle, mik\u00e4 parantaa aivojen toimintaa. Sit\u00e4 on rasvaisissa kaloissa, palkokasveissa ja t\u00e4ysjyv\u00e4viljatuotteissa;<\/li><li><strong>B6-vitamiini (pyridoksiini)<\/strong>, joka on glukoosin l\u00e4hde hermosoluille, toinen mukana oleva vitamiini. dopamiinin ja serotoniinin synteesiss\u00e4, saa meid\u00e4t hyv\u00e4lle tuulelle, jolloin voimme s\u00e4ilytt\u00e4\u00e4 rauhallisuuden sek\u00e4 henkisen ja emotionaalisen tasapainon. Siksi meid\u00e4n pit\u00e4isi sy\u00f6d\u00e4 siipikarjaa, naudan- ja sianlihaa, merikalaa, hedelmi\u00e4, vihanneksia ja munankeltuaisia;<\/li><li><strong>B9-vitamiini (foolihappo<\/strong>), joka on tehokkain yhdess\u00e4 <strong>B12-vitamiinin<\/strong>(kobalamiini) kanssa. Edellinen huolehtii solujen kasvusta, j\u00e4lkimm\u00e4inen huolehtii neurologisista toiminnoista, ja yhdess\u00e4 ne suojaavat DNA aivoja ja hermosoluja vaurioilta, jotka johtavat muistin menetykseen. Niit\u00e4 saadaan vihreist\u00e4 vihanneksista, palkokasveista ja el\u00e4intuotteista; <\/li><li><strong>C-vitamiini<\/strong>(askorbiinihappo), antioksidantti, joka poistaa vapaita radikaaleja, jotka aiheuttavat hapetusstressi\u00e4. Askorbiinihappo nopeuttaa my\u00f6s neuronien kypsymist\u00e4, tukee muistih\u00e4iri\u00f6iden hoitoa ja lis\u00e4\u00e4 kyky\u00e4 omaksua uutta tietoa. Runsaimpia l\u00e4hteit\u00e4 ovat hedelm\u00e4t ja vihannekset;<\/li><li><strong>D-vitamiini<\/strong>, jota kutsutaan <em>&#8221;auringon vitamiiniksi&#8221;<\/em>, jota tuotetaan sen s\u00e4teiden vaikutuksesta, vahvistaa luuston lis\u00e4ksi my\u00f6s hermostoa ja aivoja. T\u00e4m\u00e4n vitamiinin puutteet edist\u00e4v\u00e4t hermosolujen asteittaista rappeutumista, kognitiivisten kykyjen heikkenemist\u00e4 ja muistiongelmia, ja muita vitamiinin l\u00e4hteit\u00e4 ovat p\u00e4\u00e4asiassa merikalat;<\/li><li><E-vitamiini, joka tunnetaan<em> &#8221;nuorisovitamiinina&#8221;<\/em>, jonka puutteet aiheuttavat kortisolin, <em>&#8221;stressihormonin<\/em> &#8221;, tason nousua ja ulkon\u00e4k\u00f6\u00e4. Siksi ruokavalioon on sis\u00e4llytett\u00e4v\u00e4 oliivi\u00f6ljy\u00e4, viljakasvien siemeni\u00e4, p\u00e4hkin\u00f6it\u00e4 ja auringonkukka\u00f6ljy\u00e4.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Kasviper\u00e4iset hoidot<\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignright size-full is-resized\"><figure id=\"attachment_8948\" class=\"alignnone width-full\" style=\"width: 325px;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-caption=\"\" src=\"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Depositphotos_6696647_S.jpg\" alt=\" yrttihoidot\" class=\"wp-image-8948\" width=\"325\" height=\"240\" title=\"\"><\/figure><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Pelkk\u00e4 ruokavalio ei useinkaan riit\u00e4 <strong>parantamaan aivotoimintaa<\/strong> ja nauttimaan t\u00e4ydest\u00e4 henkisest\u00e4 tehokkuudesta, hyv\u00e4st\u00e4 muistista ja mielenterveysh\u00e4iri\u00f6iden puuttumisesta. Viel\u00e4 parempia tuloksia voidaan saavuttaa hy\u00f6dynt\u00e4m\u00e4ll\u00e4 <strong>fytoterapian<\/strong> eli kasviper\u00e4isen <strong>l\u00e4\u00e4ketieteen<\/strong> <strong>etuja<\/strong>. Lukuisista yrtteist\u00e4 ja l\u00e4\u00e4kekasveista, <strong>jotka suosivat aivojamme<\/strong>, suurimman tehokkuuden osoittavat:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>sopraanokartiokukka<\/strong>, joka tunnetaan nimell\u00e4 leijonankartio, sienilaji, jota k\u00e4ytet\u00e4\u00e4n perinteisess\u00e4 Kaukoid\u00e4n l\u00e4\u00e4ketieteess\u00e4. Sen vaikutuksia voidaan verrata nootrooppisiin l\u00e4\u00e4kkeisiin, jotka tukevat aivoja ja muita hermoston osia. Se nopeuttaa hermosolujen uusiutumista, mik\u00e4 parantaa muistia, kognitiota ja keskittymiskyky\u00e4, ja se my\u00f6s suojaa hermoston rappeutumissairauksilta ja lievitt\u00e4\u00e4 niiden oireita, jos niit\u00e4 jo esiintyy;<\/li><li><strong>ashwagandha<\/strong> eli Vitania sluggard, adaptogeeni, jonka ainutlaatuinen koostumus auttaa parhaiten selviytym\u00e4\u00e4n stressin kielteisist\u00e4 vaikutuksista. Sill\u00e4 on suotuisa vaikutus aivojen toimintaan, ja sen s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisen k\u00e4yt\u00f6n ansiosta voit nauttia erinomaisesta muistista pitk\u00e4\u00e4n ja omaksua suuria m\u00e4\u00e4ri\u00e4 uutta tietoa hetkess\u00e4. Ashwagandha:\u00e4\u00e4 k\u00e4ytet\u00e4\u00e4n my\u00f6s Alzheimera ja Parkinsonin taudin oireiden lievitt\u00e4miseen;<\/li><li><strong>bacopa monnieri<\/strong>, tai pienilehtinen bacopa, joka tunnetaan my\u00f6s nimell\u00e4 brahmi, t\u00e4ynn\u00e4 steroidisia saponiineja, alkaloideja, flavonoideja ja orgaanisia happoja. Ne auttavat lievitt\u00e4m\u00e4\u00e4n stressin oireita, ja niiden vaikutukset tuntuvat my\u00f6s aivoissa ja hermostossa, sill\u00e4 ne parantavat muistia, keskittymiskyky\u00e4 ja oppimiskyky\u00e4. Brahmia k\u00e4ytet\u00e4\u00e4n my\u00f6s Alzheimera- ja Parkinsonin taudin ehk\u00e4isyyn;<\/li><li>Centella<strong>Asiatica<\/strong>, joka tunnetaan paremmin nimell\u00e4 <em>Gotu Kola<\/em>, on toinen luonnollinen ja voimakas nootrooppinen aine, jolla on monia etuja aivojen ja muun hermoston toiminnalle. Se auttaa hapettamaan aivosoluja, nopeuttaa ajatusprosesseja, lis\u00e4\u00e4 keskittymiskyky\u00e4 ja edist\u00e4\u00e4 oppimista. Samalla se poistaa nopeasti stressin vaikutukset ja auttaa kehoa uudistumaan suuren henkisen ponnistelun j\u00e4lkeen.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Ravintolis\u00e4t<\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignright size-full is-resized\"><figure id=\"attachment_1918\" class=\"alignnone width-full\" style=\"width: 154px;\"><a href=\"brain\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-caption=\"\" src=\"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/BrainActives-pro_5.jpg\" alt=\" Brain Actives\" class=\"wp-image-1918\" width=\"154\" height=\"225\" title=\"\"><\/a><\/figure> <\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>K\u00e4yt\u00e4nn\u00f6ss\u00e4 kaikkia edell\u00e4 kuvattuja kasveja, joilla on <strong>todistetusti terapeuttisia ominaisuuksia<\/strong>, k\u00e4ytet\u00e4\u00e4n ravintolisiss\u00e4, joiden tarkoituksena on <strong>parantaa aivojen toimintaa, muistia ja keskittymist\u00e4<\/strong> suoritettaviin toimintoihin. Yksi asiantuntijoiden suosittelemista lis\u00e4ravinteista on <strong>Brain Actives<\/strong>, joka toimii kokonaisvaltaisesti, ei ainoastaan paranna <strong>\u00e4lyllisi\u00e4 kykyj\u00e4mme<\/strong>, vaan vaikuttaa my\u00f6s my\u00f6nteisesti yleiseen terveyteemme, jotta voimme k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 sit\u00e4 ongelmitta.Sen ansiosta selviydymme <strong>stressist\u00e4<\/strong> vaivattomasti, saamme energiaa ty\u00f6h\u00f6n tai opiskeluun ja voimme nopeasti <strong>palautua<\/strong> jokaisen fyysisen ja henkisen ponnistelun j\u00e4lkeen.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">L\u00e4hteet:<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/thiamine-deficiency-symptoms<\/li><li>https:\/\/www.healthline.com\/health\/vitamin-watch-what-does-b2-do<\/li><li>https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/niacin-benefits<\/li><li>https:\/\/www.healthline.com\/health\/vitamin-watch-what-does-b5-do<\/li><li>https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/vitamin-b6-benefits<\/li><li>https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/folic-acid<\/li><li>https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/vitamin-b12-benefits<\/li><li>https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/vitamin-c-benefits<\/li><li>https:\/\/www.healthline.com\/health\/food-nutrition\/benefits-vitamin-d<\/li><li>https:\/\/www.healthline.com\/health\/all-about-vitamin-e<\/li><li>https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/lions-mane-mushroom<\/li><li>https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/12-proven-ashwagandha-benefits<\/li><li>https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/bacopa-monnieri-benefits<\/li><li>https:\/\/www.healthline.com\/health\/gotu-kola-benefits<\/li><\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Aivot ovat ehdottomasti yksi t\u00e4rkeimmist\u00e4 elimist\u00e4, ja niit\u00e4 pidet\u00e4\u00e4n oikeutetusti tietokoneena , joka ohjaa koko elimist\u00f6n toimintaa. Valitettavasti sen tehokkuutta ei ole aina mahdollista s\u00e4ilytt\u00e4\u00e4 vanhuuteen asti, mik\u00e4 on monissa tapauksissa oma vikamme. Kannattaa kuitenkin pit\u00e4\u00e4 kunnolla huolta yksityisest\u00e4 komentokeskuksestamme, joka p\u00e4\u00e4tt\u00e4\u00e4 l\u00e4hes kaikista terveyteen ja el\u00e4m\u00e4\u00e4n liittyvist\u00e4 asioista. Voimme itse parantaa aivojen toimintaa ja [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":88377,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[16],"tags":[],"class_list":["post-88378","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-terveys","box-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/88378","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=88378"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/88378\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":88379,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/88378\/revisions\/88379"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/88377"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=88378"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=88378"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=88378"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}