{"id":844,"date":"2021-07-29T08:34:06","date_gmt":"2021-07-29T06:34:06","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/?p=844"},"modified":"2021-07-29T08:34:06","modified_gmt":"2021-07-29T06:34:06","slug":"heikentynyt-immuniteetti","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/heikentynyt-immuniteetti\/","title":{"rendered":"Heikentynyt immuniteetti &#8211; syyt, oireet ja keinot sen vahvistamiseksi"},"content":{"rendered":"<p>T&auml;n&auml;&auml;n ei tule kirjoitusta painonpudotuksesta ja sit&auml; tukevista valmisteista, vaan <strong>yht&auml; vakavasta terveysongelmasta, joka on ep&auml;ilem&auml;tt&auml; immuniteetin heikkeneminen.<\/strong> Se vaikuttaa meihin erityisesti nyt, talvi- ja kev&auml;tp&auml;iv&auml;nseisauksen aikana, jolloin s&auml;&auml; muuttuu nopeasti ja vaikeasti ennustettavasti. Se on sairaus, jota ei miss&auml;&auml;n tapauksessa pid&auml; aliarvioida, ja immuunij&auml;rjestelm&auml;mme toiminnan h&auml;iri&ouml;t voivat johtaa monien vaarallisten sairauksien kehittymiseen.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\">Immuunij&auml;rjestelm&auml; &#8211; sen toiminta elimist&ouml;ss&auml;<\/h2><p><strong>Immuunij&auml;rjestelm&auml;<\/strong>, joka tunnetaan yksinkertaisesti nimell&auml; immuunij&auml;rjestelm&auml;, on yksi elimist&ouml;n t&auml;rkeimmist&auml; j&auml;rjestelmist&auml;, joka huolehtii turvallisuudestamme ja yll&auml;pit&auml;&auml; <strong>t&auml;ytt&auml; terveytt&auml; ja elinvoimaa<\/strong> koko el&auml;m&auml;mme ajan. On turvallista sanoa, ett&auml; ilman sit&auml; emme selvi&auml;isi p&auml;iv&auml;&auml;k&auml;&auml;n t&auml;ss&auml; maailmassa, ja se alkaa toimia k&auml;yt&auml;nn&ouml;ss&auml; siit&auml; p&auml;iv&auml;st&auml; l&auml;htien, kun synnymme. Sen p&auml;&auml;teht&auml;v&auml;n&auml; on <strong>suojella meit&auml;<\/strong> jatkuvasti <strong>kaikilta taudinaiheuttajilta<\/strong>, toksiineilta, bakteereilta, viruksilta ja yht&auml; vaarallisilta sienilt&auml;, mik&auml; johtaa infektioihin, jotka voivat <strong>joskus olla hengenvaarallisia<\/strong>. Toinen teht&auml;v&auml;, joka immuunij&auml;rjestelm&auml;ll&auml; on, on auttaa <strong>uudistamaan vahingoittuneita soluja<\/strong> tai jopa kudoksia, ja luonto on varustanut sen <strong>monilla tehokkailla v&auml;lineill&auml;<\/strong>, jotka muodostavat todellisen puolustuslinjamme, kuten:<\/p><ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>sis&auml;iset elementit,<\/strong> juuri t&auml;h&auml;n tarkoitukseen erikoistuneet solut, <strong>lymfosyytit eli valkosolut<\/strong>, joita on useita erilaisia ja jotka jakautuvat kehon eri osiin, my&ouml;s imusuonistoon. Ne pystyv&auml;t tunnistamaan infektion tyypin ja reagoimaan sen mukaisesti tuottamalla vasta-aineita, proteiineja, jotka pystyv&auml;t eliminoimaan kaikki tunkeilijat lopullisesti. <strong>Yht&auml; t&auml;rkeit&auml; ovat<\/strong> imusolmukkeissamme olevat <strong>fagosyytit<\/strong>, toinen erityinen solu, jota kutsutaan sy&ouml;tt&ouml;soluksi <strong>.<\/strong> Ne alkavat toimia, kun infektio on jo tapahtunut, nostavat kehon l&auml;mp&ouml;tilaa ja eritt&auml;v&auml;t ainetta, joka tuhoaa useimmat mikro-organismit;<\/li><li><strong>ulkoiset elementit<\/strong>, jotka tarjoavat <strong>mekaanista suojaa<\/strong>, ennen kaikkea iho, nen&auml;karvat ja silm&auml;ripset, jotka vangitsevat tehokkaasti suuremmat ep&auml;puhtaudet eiv&auml;tk&auml; p&auml;&auml;st&auml; niit&auml; elimist&ouml;&ouml;n. T&auml;rke&auml;&auml; ovat my&ouml;s tietyt eritteet, erityisesti sylki, kyyneleet, virtsa tai mahanesteet, joille on ominaista happoreaktio ja bakteereja tappavat ominaisuudet.<\/li><\/ul><h2 class=\"wp-block-heading\">Heikentynyt immuniteetti &#8211; syyt, jotka voivat aiheuttaa sen<\/h2><div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignright is-resized\"><figure id=\"attachment_734\" class=\"alignnone width-full\" style=\"width: 367px;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-caption=\"\" src=\"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/pexels-photo-266679.jpeg\" alt=\" huiviin k&auml;&auml;ritty nainen\" class=\"wp-image-734\" width=\"367\" height=\"244\" title=\"\"><\/figure><\/figure><\/div><p>Vaikka elimist&ouml; selvi&auml;&auml; useimmiten itse heikentyneest&auml; immuniteetista, on tilanteita, joissa t&auml;m&auml; luonnollinen suojamuuri on ainakin heikentynyt. T&auml;h&auml;n on monia syit&auml;, ja luonnollisten syiden lis&auml;ksi immuniteetin puute voi johtua <strong>olemassa olevista sairauksista tai jopa synnynn&auml;isist&auml; vioista, joita ei havaita riitt&auml;v&auml;n varhain<\/strong>. Jos se on jo tapahtunut meille, meid&auml;n on kiinnitett&auml;v&auml; huomiota siihen, onko se johtunut sellaisista tekij&ouml;ist&auml; kuin:<\/p><ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>huonot ruokailutottumukset<\/strong>, v&auml;&auml;rin valittu ruokavalio, josta puuttuvat t&auml;rkeimm&auml;t ravintoaineet, sy&ouml;mme liikaa prosessoitua ruokaa, jonka rasvapitoisuus on korkea, mik&auml; heikent&auml;&auml; immuunisoluja. Ennen kaikkea on huolehdittava oikeasta m&auml;&auml;r&auml;st&auml; A-, B-, C- ja E-vitamiineja, jotka poistavat vapaita radikaaleja, lis&auml;&auml;v&auml;t interferonin tuotantoa ja joilla on tulehdusta ja viruksia ehk&auml;isevi&auml; vaikutuksia;<\/li><li><strong>v&auml;hentynyt henkinen tila<\/strong>, joka on yht&auml; t&auml;rke&auml; terveydelle kuin fyysinen, el&auml;m&auml;ss&auml; jatkuva stressi, v&auml;symys, unettomuus ja jopa masennus;<\/li><li><strong>liikunnan puut<\/strong>e, p&auml;ivitt&auml;inen liikunta, jopa pelkk&auml; k&auml;vely raittiissa ilmassa tai py&ouml;r&auml;ily, vaikuttaa suotuisasti valkosolujen tuotantoon, samalla kun se vahvistaa kehoa ja tekee siit&auml; luonnostaan vastustuskykyisen useimpia syksyn ja talven infektioita vastaan. Fyysinen kunto heikkenee my&ouml;s silloin, kun elimist&ouml; on ylikuumentunut, ja usein syyn&auml; t&auml;h&auml;n on liian korkea l&auml;mp&ouml;tila talossa;<\/li><li><strong>ep&auml;sopiva vaatetus<\/strong>, joka ei sovellu vallitseviin s&auml;&auml;olosuhteisiin<strong>.<\/strong> Syksyll&auml;, talvella ja alkukev&auml;&auml;st&auml; on parasta pukeutua niin sanottuun sipulityyliin, &auml;l&auml;k&auml; unohda k&auml;ytt&auml;&auml; korkkia p&auml;&auml;n suojaamiseksi, jonka kautta menet&auml;mme eniten l&auml;mp&ouml;&auml;;<\/li><li><strong>alkoholin ja muiden huumeiden<\/strong>, savukkeiden, kahvin tai vahvan teen<strong>v&auml;&auml;rink&auml;ytt&ouml;<\/strong>, jotka huuhtovat vitamiineja ja kivenn&auml;isaineita kehosta ja lis&auml;&auml;v&auml;t erityisen vaarallisten vapaiden radikaalien m&auml;&auml;r&auml;&auml;;<\/li><li><strong>tiettyjen l&auml;&auml;kkeiden<\/strong>, erityisesti antibioottien,<strong>k&auml;ytt&ouml;<\/strong>, jotka tuhoavat patogeenisten bakteerien lis&auml;ksi my&ouml;s luonnollisen bakteeriflooran, joka on t&auml;rke&auml; osa immuunij&auml;rjestelm&auml;n asianmukaista toimintaa, heikkenemist&auml; ja h&auml;iri&ouml;it&auml;.<\/li><\/ul><h2 class=\"wp-block-heading\">Immuniteetin alentaminen &#8211; miten vahvistaa sit&auml; luonnollisin keinoin<\/h2><div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignright is-resized\"><figure id=\"attachment_732\" class=\"alignnone width-full\" style=\"width: 242px;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-caption=\"\" src=\"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/apple-diet-face-food-41219.jpeg\" alt=\" nainen pit&auml;&auml; omenaa ja p&auml;&auml;ryn&auml;&auml;\" class=\"wp-image-732\" width=\"242\" height=\"365\" title=\"\"><\/figure><\/figure><\/div><p>Elimist&ouml;mme reagoi v&auml;litt&ouml;m&auml;sti kaikkiin ongelmiin, jotka johtuvat heikentyneest&auml; immuniteetista, riippumatta siit&auml;, mik&auml; sen aiheuttaa. <strong>Meist&auml; tulee heikompia, meill&auml; ei ole voimaa paitsi ty&ouml;h&ouml;n, my&ouml;s moniin p&auml;ivitt&auml;isiin perustoimintoihin, my&ouml;s kaikkien mahdollisten infektioiden saamiseen<\/strong>, ja voit tukea immuunij&auml;rjestelm&auml;&auml; k&auml;ytt&auml;m&auml;ll&auml; parhaita <strong>luonnollisia menetelmi&auml;<\/strong>. <strong>Sairauden v&auml;ltt&auml;miseksi tai ainakin sen vaikutusten minimoimiseksi ja oireiden lievitt&auml;miseksi<\/strong> riitt&auml;&auml;, ett&auml; noudatamme useita periaatteita, ja se voi auttaa meit&auml; siin&auml;, ett&auml;<\/p><ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>antaa keholle suuria m&auml;&auml;ri&auml; mainittuja vitamiineja<\/strong>, erityisesti C-vitamiinia, mieluiten luonnollisessa muodossa, ja suurin osa niist&auml; l&ouml;ytyy hedelmist&auml; ja vihanneksista, joiden tulisi olla t&auml;rke&auml; osa ruokavaliota. Sen tulisi sis&auml;lt&auml;&auml; my&ouml;s hunajaa, joka on t&auml;ynn&auml; ravintoaineita ja entsyymej&auml;, jotka stimuloivat immuunij&auml;rjestelm&auml;&auml;;<\/li><li><strong>kasviper&auml;isten hoitojen<\/strong> k&auml;ytt&ouml;, ja yleisimmin suositeltu yrtti on purgatiivi, luonnollinen l&auml;&auml;ke flunssaan, joka lis&auml;&auml; immuniteettia ja jolla on my&ouml;s antioksidanttisia, anti-inflammatorisia, antiviraalisia ja sienil&auml;&auml;kkeellisi&auml; ominaisuuksia.<\/li><li><strong>v&auml;hint&auml;&auml;n yksi l&auml;mmin ateria p&auml;iv&auml;ss&auml;<\/strong>, mieluiten l&auml;mmitt&auml;v&auml;, ravitseva mutta terveellinen keitto, jossa on runsaasti kasviksia.<\/li><li><strong>riitt&auml;v&auml; lepo<\/strong>, rentoutuminen raskaan ty&ouml;p&auml;iv&auml;n j&auml;lkeen stressin lievitt&auml;miseksi, kuuma kylpy suosikki&ouml;ljyill&auml;, yst&auml;vien tapaaminen ja ennen kaikkea v&auml;hint&auml;&auml;n 7-8 tunnin y&ouml;unet;<\/li><li><strong>rajoitetaan mahdollis<\/strong> uuksien mukaan kontaktia sairaisiin ihmisiin, yhdistettyn&auml; henkil&ouml;kohtaiseen hygieniaan ja tihe&auml;&auml;n k&auml;sienpesuun, jotta v&auml;ltet&auml;&auml;n vaarallisten bakteerien levi&auml;minen julkisilla paikoilla;<\/li><li><strong>kehon t&auml;ydent&auml;minen<\/strong> luonnollisiin ja kasviper&auml;isiin ainesosiin perustuvilla valmisteilla.<\/li><\/ul><p>T&auml;llaisesta k&auml;yt&ouml;ksest&auml; pit&auml;isi tulla tapa, jonka ansiosta suojelemme paitsi itse&auml;mme my&ouml;s koko perhett&auml;, ja talvi ja ensimm&auml;iset sateiset kev&auml;tp&auml;iv&auml;t tuovat meille vain iloa, eiv&auml;t flunssaa, vilustumista ja katarria.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>T&auml;n&auml;&auml;n ei tule kirjoitusta painonpudotuksesta ja sit&auml; tukevista valmisteista, vaan yht&auml; vakavasta terveysongelmasta, joka on ep&auml;ilem&auml;tt&auml; immuniteetin heikkeneminen. Se vaikuttaa meihin erityisesti nyt, talvi- ja kev&auml;tp&auml;iv&auml;nseisauksen aikana, jolloin s&auml;&auml; muuttuu nopeasti ja vaikeasti ennustettavasti. Se on sairaus, jota ei miss&auml;&auml;n tapauksessa pid&auml; aliarvioida, ja immuunij&auml;rjestelm&auml;mme toiminnan h&auml;iri&ouml;t voivat johtaa monien vaarallisten sairauksien kehittymiseen. Immuunij&auml;rjestelm&auml; &#8211; [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":843,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[16],"tags":[],"class_list":["post-844","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-terveys","box-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/844","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=844"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/844\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":845,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/844\/revisions\/845"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/843"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=844"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=844"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=844"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}