{"id":663,"date":"2021-07-21T13:33:05","date_gmt":"2021-07-21T11:33:05","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/?p=663"},"modified":"2021-07-21T13:33:05","modified_gmt":"2021-07-21T11:33:05","slug":"keittodieetti","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/keittodieetti\/","title":{"rendered":"Keittodieetti – keitto loistava tapa laihtua?"},"content":{"rendered":"

Keittodieetti on varsin mielenkiintoinen ruokavaliosuunnitelma ihmisille, jotka haluavat laihtua pikavauhtia – jopa 9 kg viikossa. Tällainen ruokavalio antaa sinulle vapauden syödä, joten voit syödä sydämesi kyllyydestä etkä näe nälkää. Merkittävä rajoitus tässä tapauksessa on kuitenkin se, millaisia ruokia voit syödä, koska koko ruokavalio perustuu tässä tapauksessa kasviskeittojen syömiseen seitsemänä päivänä viikossa, joita voidaan myös rikastaa lihalla, kalalla tai vähärasvaisilla maitotuotteilla.<\/p>

Keittoruokavalio – millainen on terveellinen ja monipuolinen ruokavalio?<\/h2>
\"<\/figure><\/figure><\/div>

Miksi laihdutusruokavaliot vaativat paljon sitkeyttä? Useimmat ihmiset luopuvat, koska ruokavalio vaatii liikaa uhrauksia, joista ylipainoisen tai lihavan ihmisen on vaikea selviytyä. Keittodieetti on kuitenkin aivan erilainen, sillä siinä ei ole määrätty kalorikynnystä tai ateriakokoa päivässä. Se ei myöskään vähennä ruokalistaa 2-3 tuotteeseen, ja lisäksi ne ovat helppoja valmistaa ja halpoja. Siksi tällainen ruokavalio on varsin hyvä ratkaisu niille ihmisille, jotka kamppailevat melko usein nälän tunteen kanssa, ja lisäksi tämäntyyppinen ruokavalio antaa meille mahdollisuuden korvata jokaisen aterian ilman, että terveydellemme aiheutuu haittaa. Jos noudatamme keittodieettiä, voimme syödä jopa 4-5 ateriaa päivässä, jotka ovat kevyitä ja jotka nesteyttävät ja lämmittävät meitä täydellisesti. Tämän ruokavalion tärkein ainesosa on kasvisliemi, mutta jos ruoanvalmistuksen aikana lisätään hiilihydraatteja, vähärasvaista lihaa, kalaa, yrttejä ja vähärasvaisia maitotuotteita, lopputuloksena on täydellinen, tasapainoinen ateria. Voit siis tarttua herkulliseen, täyttävään keittoon aina, kun nälkä yllättää. Lisäksi voimme tehdä sen ilman katumusta tai kalorien laskemista. Myös ihomme hyötyy tästä, sillä se näyttää nuoremmalta. Tämä johtuu kasvisten suuresta pitoisuudesta, sillä ne sisältävät riittävästi ravintokuitua. <\/p>

Keitto-ruokavalio ja sen pääperiaatteet<\/h2>

Mikä on keittodieetti? Tämän ruokavalion ruokalista perustuu keittoihin, joissa käytetään erilaisia vihanneksia, kuten punajuurta, kaalia, tomaattia, kesäkurpitsaa, paprikaa, kurpitsaa, vihreitä papuja, sieniä, pinaattia, porkkanaa, selleriä, kurkkua, perunaa<\/strong> jne. Meillä on paljon valinnanvaraa, joten voimme luoda erilaisia yhdistelmiä, koska kaikki riippuu luovuudestamme, mikä estää meitä joutumasta kulinaariseen yksitoikkoisuuteen. Keittodieettivalikoimaan kuuluu yleensä perinteisiä keittoja ja kermakeittoja.<\/p>

Keittodieetillä on kaksi vaihtoehtoa. Ensimmäisessä tapauksessa syödään vain keittoja. Tämän ravitsemusmallin ansiosta laihdutamme nopeasti. Tämä johtuu keittojen lämpöarvosta, sillä yksi annos keittoa on noin 250 grammaa eli 150 kcal, joten syömällä 6 ateriaa päivässä, jotka koostuvat vain keitoista, annamme elimistöllemme vain 900 kcal! Ruokavalion toinen vaihtoehto on korvata kaksi ateriaa päivässä keitolla. On myös tärkeää lisätä keittoon sellaisia ainesosia kuin sipulia, ruohosipulia, nauriita tai selleriä. Ne ovat pääasiassa vastuussa maun voimistumisesta, mutta ne lisäävät myös aterian C-vitamiini- ja ravintokuitupitoisuutta. On kuitenkin muistettava, että proteiineja on täydennettävä, joten päivässä kannattaa juoda yksi kupillinen rasvatonta luonnonjogurttia, maitoa, kefiiriä, kirnupiimää tai vihannescocktailia, jossa on klorellaa tai spirulinaa. Käsiteltyä ruokavaliota voidaan myös pitää kehomme yhden päivän detoxina. Keitto keitetään ja jaetaan annoksiin, jotka on tarkoitettu koko päiväksi. On myös syytä muistaa proteiinista, se ei ole välttämätön ainesosa, jota tarvitaan kehon moitteettomaan toimintaan, joten kannattaa keittää keittoa lihan lisäkkeellä, kun taas kasvissyöjien ruokavaliossa olevien ihmisten tapauksessa on tärkeää huolehtia aterian ainesosista:<\/p>

  • kvinoa, amarantti, tattari,<\/li>
  • couscous tai bulgur-rouhe,<\/li>
  • kurpitsansiemeniä tai auringonkukansiemeniä,<\/li>
  • maapähkinävoita tai mantelivoita,<\/li>
  • pähkinöitä, <\/li>
  • hampunsiemen, <\/li>
  • vihreät herneet, härkäpavut, soijapavut, <\/li>
  • linssit, kikherneet, pavut ja muut palkokasvit, <\/li>
  • tofu, tempeh, seitan, <\/li>
  • kasviproteiinitiiviste, esim. soija- tai herneproteiinitiiviste keittojen lisänä.<\/li><\/ul>

    Katso myös:<\/strong> Parhaiden rasvanpolttajien ranking<\/p>

    Keittodieetillä ollessa kannattaa noudattaa muutamia keskeisiä sääntöjä, jotka auttavat meitä valmistamaan aterian niin, että se tukee laihtumista, ruoansulatusta ja poistaa kehosta myrkkyjä ja tarpeettomia aineenvaihduntatuotteita. Ne ovat seuraavat:<\/p>

    1. Jos käytämme ruokavaliota useamman kuin yhden päivän ajan, on syytä, ettemme syö vain yhtä ruokalajia päivässä. Ruokalistalla on runsaasti 2-3 erilaista keittoa, joiden koostumus sisältää erilaisia vihanneksia ja mausteita.<\/li>
    2. Keitot olisi keitettävä alusta alkaen itse ja vältettävä valmiita ratkaisuja, kuten liemikuutioita, maggi-liemikonsentraatteja ja mausteita, joihin on lisätty arominvahventeita. Keiton makua voi parantaa liemikuutioiden terveellisillä vastineilla, joita voi ostaa luomukaupasta ilman, että niihin lisätään hydrattua rasvaa, mononatriumglutamaattia tai liikaa suolaa, ja lisäksi kannattaa käyttää<\/strong> kevyttä soijakastiketta tai miso-soijapastaa. Ne olisi lisättävä ruokaan hetkeä ennen nauttimista, jotta ne eivät menetä B-vitamiineja ja muita arvokkaita ravintoaineita altistuessaan lämpötilalle. <\/li>
    3. Ruokalistan pitäisi näyttää klassiselta, eli aamiaisella ja lounaalla olisi täyteläisempiä keittoja ja illallisella herkullisia. <\/li>
    4. Jos ruokavaliosi perustuu pelkästään keittojen nauttimiseen, sinun tulisi syödä niitä niin paljon kuin voit, mutta vähintään 5-6 kertaa päivässä. <\/li>
    5. Keittoja on keitettävä niin kauan, että ainekset pehmenevät keiton aikana ja kasvikset muuttuvat puolikoviksi. Näin säilytät ruoan korkeamman ravintoarvon. <\/li>
    6. Liian paksut tai liikaa vettä sisältävät keitot olisi poistettava ruokavaliosta. <\/li>
    7. Jos haluat, että keitot pitävät sinut tyytyväisenä pidempään, kannattaa lisätä rapeita lisukkeita, kuten paahdettuja pähkinöitä, raakoja vihanneksia ja kasvissiruja, joihin ei ole lisätty suolaa tai rasvaa. <\/li>
    8. Meidän pitäisi myös poistaa<\/strong> kerma, jauhot ja roux. Lisäksi runsaasti tärkkelystä sisältävät tuotteet eli leipä, pasta, peruna tai valkoinen riisi, sokeria sisältävät leipomotuotteet ja jälkiruoat sekä rasvainen liha, kuten naudan- tai sianliha. <\/li><\/ol>

      Keittotyypit ruokavalio<\/h2>

      Keittodieetti, josta useimmat meistä ovat varmasti kuulleet, on kaalikeittoon perustuva ruokavalio, mutta ei ole olemassa mitään selkeästi määriteltyä ihanteellista keittoa, jonka avulla voimme laihtua. Yksinkertaisin määritelmä tällaiselle päivälle on valmistaa keitto, jonka resepti sisältää vihanneksia, vähärasvaista lihaa ja vähän rasvaa. Suosituimpia keittodieettejä ovat mm:<\/p>

      • liemiruokavalio<\/strong> – tämä on 7 päivän ruokailusuunnitelma, joka perustuu käytännössä liemen syömiseen lähes yksinomaan koko päivän ajan aamiaista lukuun ottamatta. Ensimmäisellä aterialla voit valita viidestä vähäkalorisesta tuotteesta: rasvaton maito ja jogurtti, rasvaton juusto, täysjyvävilja tai tuoreet hedelmät. Muiden aterioiden tulisi perustua ainoastaan kotitekoisen liemen nauttimiseen. Tämän menetelmän kannattajat uskovat, että syöminen vähemmän ja useammin auttaa vähentämään ruokahalua ja tuntemaan kylläisyyttä. Keitto on vähäkalorinen, koska se koostuu pääasiassa liemestä, vähärasvaisesta lihasta, mausteista ja tärkkelyspitoisuudeltaan vähäisistä vihanneksista, kuten porkkanoista, nauriista, parsakaalista ja kaalista.<\/li>
      • kaalidieetti<\/strong> – tämä on seitsemän päivän ruokavalio, jonka koostumus sisältää runsaasti ravintokuitua ja on vähärasvainen. Se on hyvä menetelmä ihmisille, jotka tarvitsevat lyhytaikaista apua laihtumiseen. Ruokavaliota voidaan noudattaa vain yhden viikon ajan.<\/li>
      • Papudieetti<\/strong> – koostuu keiton syömisestä, joka koostuu erilaisista papulajikkeista, kuten puolikuun pavuista, vihreistä pavuista, kikherneistä ja vihreistä pavuista sekä sienistä, chilipaprikoista, tomaateista, paprikasta ja selleristä. Papukeittoa tulisi syödä kaksi kertaa päivässä pääateriana. <\/li><\/ul>

        Kenelle keittodieetti on tarkoitettu?<\/h2>

        Ennen minkään ruokavalion aloittamista sinun on neuvoteltava lääkärisi kanssa, vaikka sinulla ei olisikaan terveysongelmia. Ruokavaliomenetelmää valittaessa meidän ei pitäisi ehdottaa ”villitysruokavaliota”. Jotkin ruokavalio-ohjelmat on laadittu siten, että niiden ehdotukset ovat köyhiä joidenkin ravintoaineiden suhteen tai niissä on huomattava kalorivaje, mikä voi aiheuttaa terveydentilan heikkenemistä. <\/p>

        Jos kyseessä on keittodieetti<\/strong>, se on vasta-aiheinen raskaana oleville naisille ja henkilöille, joilla on kilpirauhassairauksia tai ruoka-aineintoleransseja. Lisäksi sitä ei pitäisi käyttää diabeetikoille, lapsille ja nuorille eikä ikääntyneille. <\/p>

        Jos meillä ei kuitenkaan ole terveydellisiä vasta-aiheita, keittodieetti sopii ihmisille, jotka kärsivät kurkkukivusta, joilla on nielemisvaikeuksia tai hammasongelmia – ovat leikkauksen jälkeen, käyttävät hammasrautoja tai joilla on aftoottisia haavaumia. Lisäksi se on suosittu niiden ihmisten keskuudessa, jotka ovat juuri saaneet ruokamyrkytyksen. <\/p>

        Keittodieetin vaiheet<\/h2>

        Keittodieetti tuli meille ulkomailta, tarkalleen ottaen Brasiliasta, ja sen edelläkävijä Puolassa on Monika Honory. Hän on kehittänyt tämän ruokavalion noudattamiseen mallin, jonka avulla voimme menettää tarpeettomia kiloja – jopa 5 kg kuukaudessa. Kehitetty ravitsemussuunnitelma on jaettu kolmeen vaiheeseen:<\/p>

        1. Vaihe I <\/strong>– tämä on ruokavalio-ohjelmaan tutustuminen ja kehon totuttaminen kalorivajeeseen. <\/strong> Aloitamme 5-6 keitolla päivässä. Tämä vaihe kestää noin 2 viikkoa, jonka jälkeen vatsa kramppaa. Sitten vähennämme keittojen määrää 4:ään päivässä. Prosessi kestää kuukauden ja antaa meille mahdollisuuden menettää jopa 5 kg!<\/li>
        2. Vaihe II<\/strong> – tämä vaihe on suunnattu henkilöille, jotka haluavat laihtua yli 5 kg. Keitot tulisi jakaa proteiini- ja hiilihydraattikeittoihin, mikä tarkoittaa, että resepti sisältää monimutkaisia hiilihydraatteja, kuten täysjyväpastaa tai riisiä, sekä vähärasvaista lihaa ja kalaa proteiinilisänä. On erittäin tärkeää, että keittoja syödään tässä vaiheessa tiettyinä aikoina. Monimutkaisia hiilihydraatteja sisältäviä keittoja tulisi syödä keskipäivällä ja proteiinia sisältäviä keittoja iltapäivällä. Vaihe II kestää 2-4<\/strong> viikkoa.<\/li>
        3. Vaihe III<\/strong> – on viimeinen vaihe eli vakauttaminen.<\/strong> Se koostuu kiinteän ruoan osittaisesta lisäämisestä ruokavalioon. On tärkeää tehdä se pienin askelin, jotta vatsaa ei ylikuormiteta vaikeasti sulavilla aterioilla. Stabilointiprosessi kestää 2 viikkoa. On tärkeää, että tänä aikana ei syödä paistettuja ja rasvaisia ruokia.<\/li><\/ol>

          Keittodieetti – vaikutukset<\/h2>

          Kaikki keittodieetin<\/strong> ateriat sisältävät pääasiassa vihanneksia, joissa on runsaasti arvokasta ravintokuitua, joten niiden avulla voit tyydyttää näläntunnetta pitkään.<\/p>

          Lue myös:<\/strong> Fibre Select – elintärkeä kuitu ihanteellinen laihdutukseen<\/p>

          \"<\/figure><\/figure><\/div>

          Kun noudatat keittodieettiä, huomaat, että aineenvaihduntasi kiihtyy ja kehosi puhdistaa vähitellen itseään. Myös ihonalainen vesi poistuu ja ruoansulatuskanavan prosesseja säädellään merkittävästi. Tämä johtuu siitä, että kasviskeitot sisältävät hyvin vähän kaloreita, vaikka niitä syödään usein ja suhteellisen suurina annoksina, joten elimistö ottaa energiaa rasvakudoksen varastoista.<\/p>

          Keitto-ruokavalion seurauksena aineenvaihdunta paranee huomattavasti ja rasvanpoltto tehostuu, mikä johtaa 3-8 kg:<\/strong>n pudotukseen viikossa<\/strong>. On hyvä muistaa, että tämän ruokavalion ensimmäinen vaihe ei saisi kestää yli 5-7 päivää<\/strong>. Silloin on olemassa suurempi riski, että jojo-ilmiö ilmenee ja että elimistömme välttämättömien ravintoaineiden puutteet lisääntyvät.<\/p>

          Keittodieetin haitat <\/h2>

          Keitto-ruokavalio tarkoittaa, että voimme saada haluamamme vartalon, mutta tällä ruokavaliolla on myös haittapuolensa. Ensinnäkin elimistömme tarvitsee kiinteää ruokaa, koska pureskelun aikana alkaa ruoansulatusentsyymien tuotanto, ja aivoihin saapuu impulssi, joka on vastuussa ruoansulatusprosessien käynnistämisestä elimistössämme. Valitettavasti keittodieetti vie meiltä tämän mahdollisuuden. Lisäksi ruoan puremisella ja heittelyllä on erittäin hyvä vaikutus hampaiden ja purennan kuntoon. <\/p>

          Ruokavalio on myös vähäkalorinen, joten sen noudattamisen aikana voi esiintyä heikkoutta, väsymystä ja nälkää. Jos noudatat dieettiä pitkään, saatat kokea myös päinvastaisen vaikutuksen eli aineenvaihduntasi voi hidastua, mikä vaikeuttaa laihtumista. Ruokavalio on myös ravintoarvoltaan huono, eikä se siksi tarjoa oikeaa määrää ravintoaineita. <\/p>

          Kehitetty ravitsemusmalli ei myöskään anna 100-prosenttista takuuta tavoitepainon säilyttämisestä pitkällä aikavälillä. Vähäkaloriset dieetit aiheuttavat nopeaa laihtumista, mutta jos palaamme normaaliin syömiseen, voimme hyvinkin nopeasti saada menetetyt kilot takaisin. <\/p>

          Keitto-ruokavaliot – käyttäjien mielipiteet<\/h2>

          Keittodieetistä<\/strong> on monenlaisia mielipiteitä, mutta myönteiset mielipiteet ovat vallitsevia. Se on ruokavalio, joka sisältää hyvin vähän kaloreita, joten sillä on helppo päästä eroon rumista poimuista ja ylipainosta. Sitä ei kuitenkaan suositella kaikille ihmisille. Jotkut ihmiset, jotka eivät pidä vihannesten ja kasviskeittojen syömisestä, saattavat tuntea itsensä hieman kyllästyneiksi, kun he syövät viikon ajan vain tällaista ruokaa, mikä on heille todellinen kestävyyskoe. Jos kuitenkin rakastat kaikenlaisia vihanneksia, ei pitäisi olla ongelma jatkaa tällaista ruokavaliota.<\/p>

          Keittodieetin tehokkuus johtuu aterian korkeasta vesipitoisuudesta, joten saat kylläisen olon, kun syöt pienempiä annoksia syömättä kiinteitä aineita ja kun tunnet olosi kylläiseksi. Jauhon korkea vesipitoisuus on perusta tilavuusruokavaliolle, jota on tutkittu paljon tieteellisesti. Tutkimukset osoittavat, että illallisen aloittaminen keitolla – tässä kokeessa käytettiin riisin kanssa keitettyä lientä – johtaa 26 % pienempään kalorimäärään toisen ruokalajin yhteydessä. Lisäksi on osoitettu, että keiton ja toisen ruokalajin syöminen vähensi koko aterian kaloreita 20 prosenttia. Tässä tapauksessa tutkimus suoritettiin syömällä lientä, jonka lisäkkeenä oli perunoita, kukkakaalia, parsakaalia, porkkanaa ja voita. Ehtona oli syödä annos, jonka pitäisi antaa enintään 100-150 kcal. <\/p>

          Erittäin tärkeä seikka on vesi, jonka pitäisi olla osa aterioita. On todistettu, että lasillinen vettä aterian jälkeen ei toimi yhtä hyvin kuin samaa nestemäärää sisältävä keitto. Tämä johtuu siitä, että ruoan ainesosien sitoma vesi hidastaa vatsan tyhjenemistä ja saa meidät tuntemaan olomme kylläiseksi pidempään. Tämä liittyy keittodieetin tehokkuuteen. <\/p>

          Keitto ruokavalio – reseptit kevyille keitoille <\/h2>

          Vihanneskeitto vihreiden papujen kanssa<\/strong><\/p>

          • 2 litraa kasvislientä, <\/li>
          • 30 g kuivattuja shiitake-sieniä,<\/li>
          • 3 pientä porkkanaa<\/li>
          • 1 pieni persilja, <\/li>
          • 1\/2 sipulia pienjuuriselleriä tai 1 varsiselleri,<\/li>
          • 1 suuri sipuli ja\/tai 4-5 valkosipulinkynttä.<\/li>
          • 2 kuppia vihreitä tarhapapuja, <\/li>
          • 800 g viipaloituja tuoreita tomaatteja,<\/li>
          • 1 tl oliiviöljyä, <\/li>
          • pippuri <\/li><\/ul>

            Valmistelu: liota sieniä pienessä määrässä kiehuvaa vettä ja kaada vesi sitten lihaliemessä yhdessä pilkottujen sienien kanssa. Kiehauta lihaliemi, heitä joukkoon pilkotut vihannekset papuineen ja keitä 40 minuuttia. Lisää sitten tomaatit ja jatka kypsennystä. Lisää lopuksi oliiviöljy ja mausta keitto maun mukaan. <\/p>

            Paprika- ja tomaattikeitto<\/strong> <\/p>

            • 1 litra kasvislientä <\/li>
            • 4 keskikokoista punaista paprikaa, <\/li>
            • 4 suurta tomaattia, <\/li>
            • 4 rkl punaviinietikkaa, <\/li>
            • 2 rkl oliiviöljyä, <\/li>
            • pippuri,<\/li>
            • suolaa tai kevyttä soijakastiketta<\/li><\/ul>

              Valmistelu: liemi keitetään. Heitä sitten pilkotut vihannekset valkosipuli mukaan lukien kattilaan. Keitä 15-20 minuuttia. Keitto voidaan sekoittaa. Mausta maun mukaan. <\/p>

              Kesäkurpitsakeitto valkosipulin kanssa<\/strong> <\/p>

              • 1 suuri sipuli, <\/li>
              • 2 rkl rypsi- tai oliiviöljyä, <\/li>
              • 6 keskikokoista kesäkurpitsaa, <\/li>
              • 1-2 valkosipulinkynttä (valinnainen),<\/li>
              • 1 litra kasvislientä, <\/li>
              • pippuri <\/li>
              • suolaa tai kevyttä soijakastiketta,<\/li><\/ul>

                Valmistelu: pilko sipuli, jota paistat noin 3-5 minuuttia. Lisää sitten kesäkurpitsakuutiot ja hauduta 5-7 minuuttia. Lisää kasvisliemi ja hauduta peitettynä noin 15 minuuttia. Mausta maun mukaan. Keitto voidaan sekoittaa. <\/p>

                Lue myös:<\/strong> Parhaat pilleritlaihtumiseen<\/strong> <\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                Keittodieetti on varsin mielenkiintoinen ruokavaliosuunnitelma ihmisille, jotka haluavat laihtua pikavauhtia – jopa 9 kg viikossa. Tällainen ruokavalio antaa sinulle vapauden syödä, joten voit syödä sydämesi kyllyydestä etkä näe nälkää. Merkittävä rajoitus tässä tapauksessa on kuitenkin se, millaisia ruokia voit syödä, koska koko ruokavalio perustuu tässä tapauksessa kasviskeittojen syömiseen seitsemänä päivänä viikossa, joita voidaan myös rikastaa […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":662,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[12],"tags":[],"class_list":["post-663","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-painonpudotus","box-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/663","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=663"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/663\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":664,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/663\/revisions\/664"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/662"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=663"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=663"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=663"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}