{"id":386,"date":"2021-07-01T23:24:07","date_gmt":"2021-07-01T21:24:07","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/?p=386"},"modified":"2021-07-01T23:24:07","modified_gmt":"2021-07-01T21:24:07","slug":"banaaniruokavalio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/banaaniruokavalio\/","title":{"rendered":"Banaaniruokavalio, edut ja periaatteet. Kenelle se on tarkoitettu?"},"content":{"rendered":"\n

Viime aikoina japanilaisesta banaanidieetist\u00e4<\/b>on tullut hitti. Oletko yll\u00e4ttynyt? Banaanit ovat hedelmi\u00e4, jotka sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4t runsaasti ravintoaineita, mutta monet laihduttajat luopuvat niist\u00e4, koska ne ovat pelkki\u00e4 sokereita. Tutkimukset ovat kuitenkin osoittaneet, ett\u00e4 banaaniruokavalion ansiosta voit laihtua jopa 7 kiloa lyhyess\u00e4 ajassa ilman mit\u00e4\u00e4n seurauksia.<\/b><\/span><\/p>\n\n\n\n

Mik\u00e4 on banaanidieetti?<\/span><\/h2>\n\n\n\n

Banaaniruokavalion kirjoittaja on l\u00e4\u00e4ketieteen kandidaatti Hitoshi Wanatabe. Se sai mainetta oopperalaulaja Kumiko Mori:n ansiosta, joka ilmoitti laihtuneensa sen k\u00e4yt\u00f6n j\u00e4lkeen 7 kiloa kuukaudessa.<\/span><\/p>\n\n\n\n

\"<\/figure><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Banaanidieetti\u00e4 voidaan noudattaa kolmella tavalla: kolmen p\u00e4iv\u00e4n, seitsem\u00e4n p\u00e4iv\u00e4n tai kuukauden ajan.<\/b><\/span><\/p>\n\n\n\n

Mist\u00e4 banaaniruokavalio koostuu?<\/span><\/h2>\n\n\n\n

Nimens\u00e4 mukaisesti<\/b> banaanidieettisis\u00e4lt\u00e4\u00e4 banaanien sy\u00f6misen.<\/b> Sen kestosta riippuen tietty m\u00e4\u00e4r\u00e4 banaaneja on sy\u00f6t\u00e4v\u00e4 joka p\u00e4iv\u00e4. T\u00e4h\u00e4n ruokavalioon kuuluu my\u00f6s suolan poistaminen ruokavaliosta, mik\u00e4 est\u00e4\u00e4 veden kertymisen elimist\u00f6\u00f6n ja nopeuttaa laihtumista.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Kolmen p\u00e4iv\u00e4n banaani ruokavalio<\/b><\/span><\/h2>\n\n\n\n

Kolmen p\u00e4iv\u00e4n banaanidieetiss\u00e4 ruokavalio koostuu kolmen banaanin sy\u00f6misest\u00e4 joka p\u00e4iv\u00e4<\/b>. Lis\u00e4ksi juomme kolme lasillista maitoa ja 2 litraa vett\u00e4 (mieluiten kivenn\u00e4isvett\u00e4). <\/span><\/p>\n\n\n\n

T\u00e4m\u00e4ntyyppisen ruokavalion keston tulisi olla tasan 3 p\u00e4iv\u00e4\u00e4, sill\u00e4 jos se pitkittyy, vaarana on ravintoaineiden ja kivenn\u00e4isaineiden puute. Kolmen p\u00e4iv\u00e4n ruokavalio ei kest\u00e4 kauan, ja jo n\u00e4in lyhyess\u00e4 ajassa voi laihtua 3 kiloa.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Viikoittainen banaani ruokavalio<\/b><\/span><\/h2>\n\n\n\n

Jos valitset viikoittaisen vaihtoehdon, ruokalistamme n\u00e4ytt\u00e4\u00e4 seuraavalta: p\u00e4iv\u00e4n aikana sy\u00f6mme kolme ateriaa, jotka koostuvat seoksesta, joka on valmistettu puolikkaasta banaanista, kolmesta teelusikallisesta kaurahiutaleita, teelusikallisesta hunajaa ja luonnollisesta jogurtista (noin 200 ml). Lis\u00e4ksi kaksi v\u00e4lipalaa, toinen aamiainen ja iltap\u00e4iv\u00e4n v\u00e4lipala, johon sy\u00f6mme omenan. T\u00e4ll\u00e4 ruokailutavalla voimme laihtua 1,5 kiloa seitsem\u00e4ss\u00e4 p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Yksi kuukausi banaani ruokavalio<\/b><\/span><\/h2>\n\n\n\n

Kuukauden mittaisen ruokavalion noudattaminen edellytt\u00e4\u00e4 hieman erilaisia k\u00e4ytt\u00e4ytymiss\u00e4\u00e4nt\u00f6j\u00e4 kuin kolmen p\u00e4iv\u00e4n ja viikon mittaisen ruokavalion noudattaminen. Kuukauden kest\u00e4neell\u00e4 dieetill\u00e4 aloitamme p\u00e4iv\u00e4n sy\u00f6m\u00e4ll\u00e4 kokonaisen banaanin ja juomalla lasillisen hiilihapotonta vett\u00e4.<\/span><\/p>\n\n\n\n

\"<\/figure><\/figure><\/div>\n\n\n\n


Seuraavien aterioiden ainesosat on valittu terveellisen ruokavalion periaatteiden mukaisesti ja makeisista, rasvaisista v\u00e4lipaloista, pikaruoasta ja alkoholista on luovuttu. Yrit\u00e4mme rajoittaa suolan, maitotuotteiden ja rasvojen k\u00e4ytt\u00f6\u00e4, ja sy\u00f6mme viimeisen aterian viimeist\u00e4\u00e4n kello 20.00. <\/span><\/p>\n\n\n\n

Jos noudatat n\u00e4it\u00e4 s\u00e4\u00e4nt\u00f6j\u00e4 koko kuukauden ajan, voit laihtua jopa 7 kiloa. <\/span><\/p>\n\n\n\n

Banaanin ruokavalion edut<\/span><\/p>\n\n\n\n

Nopean painonpudotuksen lis\u00e4ksi banaanidieetill\u00e4 on paljon muitakin etuja<\/b>. T\u00e4ss\u00e4 ovat niist\u00e4 t\u00e4rkeimm\u00e4t:<\/span><\/p>\n\n\n\n

– korkean kalium- ja B-vitamiinipitoisuuden ansiosta banaanit auttavat hallitsemaan v\u00e4symyst\u00e4 ja stressi\u00e4, ne lis\u00e4\u00e4v\u00e4t energiaa<\/b> ja antavat tahtoa toimia koko p\u00e4iv\u00e4n,<\/span><\/p>\n\n\n\n

– banaanit ovat hedelmi\u00e4, joiden kaloripitoisuus on melko korkea, joten ne v\u00e4hent\u00e4v\u00e4t n\u00e4l\u00e4n tunnetta, jolloin napostelu ei tee niin mieli,<\/span><\/p>\n\n\n\n

– banaanit sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4t runsaasti monosakkarideja, joten niit\u00e4 sy\u00f6m\u00e4ll\u00e4 emme halua muita makeisia,<\/span><\/p>\n\n\n\n

–yhdist\u00e4m\u00e4ll\u00e4 banaanit kuitupitoiseen kaurapuuroon puhdistamme kehomme myrkyist\u00e4,<\/b><\/span><\/p>\n\n\n\n

Banaanidieetti – kenelle?<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Banaanidieetti ei sovi kaikille<\/b>. Sit\u00e4 ei suositella lihaville ihmisille, vaan se on tarkoitettu liev\u00e4sti ylipainoisille ja niille, jotka haluavat laihtua nopeasti esimerkiksi ennen lomaa. Banaanit ovat maukkaita, mutta sinun on otettava huomioon, ett\u00e4 t\u00e4m\u00e4 ruokavalio perustuu v\u00e4h\u00e4iseen ravintoainepitoisuuteen, maitotuotteisiin ja rasvaan on rajoitettu, joten banaaniruokavaliota<\/b> ei suositella raskauden aikana<\/b>. Sit\u00e4 ei my\u00f6sk\u00e4\u00e4n pid\u00e4 k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 imett\u00e4ville \u00e4ideille, teini-ik\u00e4isille eik\u00e4 leikkauksen j\u00e4lkeen.<\/span><\/p>\n\n\n\n

\"<\/figure><\/figure><\/div>\n\n\n\n


Banaaniruokavalion p\u00e4\u00e4tarkoituksena on puhdistaa keho myrkyist\u00e4, s\u00e4\u00e4dell\u00e4 suoliston peristaltiikkaa ja parantaa ihon ulkon\u00e4k\u00f6\u00e4.<\/b> Fyysinen aktiivisuus on v\u00e4hemm\u00e4n t\u00e4rke\u00e4\u00e4, mutta jos haluat luottaa parempiin laihdutusvaikutuksiin, kannattaa muistaa s\u00e4\u00e4nn\u00f6llinen liikunta. Voimakas ponnistus lis\u00e4\u00e4 kuitenkin energian ja siten ravintoaineiden, kuten proteiinien ja rasvojen, tarvetta. Siksi banaaniruokavaliota noudatettaessa ei ole tarpeen lis\u00e4t\u00e4 ponnistuksia<\/b>.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Banaaniruokavaliosis\u00e4lt\u00e4\u00e4 runsaasti vitamiineja ja kivenn\u00e4isaineita<\/b>, joten se on yksi terveellisimmist\u00e4. Sen avulla voit laihtua nopeasti, s\u00e4\u00e4dell\u00e4 hermostoa ja tukea siten henkist\u00e4 hyvinvointia. Sit\u00e4 voidaan k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 lyhyemmin tai pidemp\u00e4\u00e4n, riippuen tavoitelluista vaikutuksista, mutta se ei sovi kaikille ja vaatii meit\u00e4 rajoittamaan paljon tuotteita.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Viime aikoina japanilaisesta banaanidieetist\u00e4on tullut hitti. Oletko yll\u00e4ttynyt? Banaanit ovat hedelmi\u00e4, jotka sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4t runsaasti ravintoaineita, mutta monet laihduttajat luopuvat niist\u00e4, koska ne ovat pelkki\u00e4 sokereita. Tutkimukset ovat kuitenkin osoittaneet, ett\u00e4 banaaniruokavalion ansiosta voit laihtua jopa 7 kiloa lyhyess\u00e4 ajassa ilman mit\u00e4\u00e4n seurauksia. Mik\u00e4 on banaanidieetti? Banaaniruokavalion kirjoittaja on l\u00e4\u00e4ketieteen kandidaatti Hitoshi Wanatabe. Se sai mainetta […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":385,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[12],"tags":[],"class_list":["post-386","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-painonpudotus","box-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/386","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=386"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/386\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":387,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/386\/revisions\/387"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/385"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=386"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=386"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=386"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}