![\"](\"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Depositphotos_291498110_S.jpg\" "\\"\\"")
<\/figure><\/figure><\/div>\n\n\n\nSuoliston mikroflooralla on valtava vaikutus ihmiskehoon. Mikrobisto koostuu p\u00e4\u00e4asiassa Bacteroidetes- ja Firmicutes-tyyppisist\u00e4 bakteereista. Tietenkin se vaihtelee ja siihen vaikuttavat suoraan henkil\u00f6n rotu ja terveydentila. Lis\u00e4ksi se muuttuu koko el\u00e4m\u00e4mme ajan. Suoliston mikrobisto lis\u00e4\u00e4ntyy koko ajan lapsuudessa, mutta aikuisuudessa se on ratkaiseva, koska silloin se on yksiulotteinen. Ik\u00e4\u00e4ntymisen aikana tapahtuu lis\u00e4muutoksia, jolloin se heikkenee. Sen vuoksi on syyt\u00e4 huolehtia probioottien asianmukaisesta saannista. Probioottien valinnan tulisi perustua ulostetestien tuloksiin, jotta puuttuvia bakteerikantoja voidaan t\u00e4ydent\u00e4\u00e4. T\u00e4llaisia testej\u00e4 olisi tietenkin teht\u00e4v\u00e4 milloin tahansa el\u00e4m\u00e4ss\u00e4, koska suolisto on toinen aivomme, ja ne vahvistavat my\u00f6s immuunij\u00e4rjestelm\u00e4n asianmukaista toimintaa. Probiootit ovat t\u00e4rkeit\u00e4 my\u00f6s antibiootteja k\u00e4ytett\u00e4ess\u00e4, koska silloin suoliston mikrofloora tyhjenee. Tutkimukset ovat my\u00f6s osoittaneet, ett\u00e4 osa suoliston bakteereista on pysyvi\u00e4 ja osa muuttuu. T\u00e4h\u00e4n vaikuttavat sellaiset tekij\u00e4t kuin infektiot, huono ruokavalio, krooninen stressi, l\u00e4\u00e4kehoito ja el\u00e4m\u00e4ntapa. Monet tieteelliset tutkimukset osoittavat kuitenkin, ett\u00e4 ruokavalio vaikuttaa eniten suoliston mikrobistoon. On syyt\u00e4 muistaa, ett\u00e4 terveydentilallamme on vaikutusta my\u00f6s suolistobakteerien m\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4n ja laatuun. Esimerkiksi diabetesta, keliakiaa, liikalihavuutta tai tulehduksellista suolistosairautta sairastaville ihmisille on ominaista v\u00e4h\u00e4inen monimuotoisuus.<\/p>\n\n\n\n
Vaikutus kehoon<\/h2>\n\n\n\n
Mikrobiomi vaikuttaa ihmisen fysiologiaan monin tavoin. P\u00e4\u00e4asiassa siihen liittyy sellaisten ainesosien sulattaminen ruoansulatuskanavan kautta, joita ruoansulatuskanavan entsyymit eiv\u00e4t sulata. Jos suolistossa on kuitenkin dysbioosi eli huono mikrofloora, ruoansulatuskanavassa voi esiinty\u00e4 vaikeuksia ruoansulatuksen asianmukaisessa toiminnassa.<\/p>\n\n\n\n
Suolisto-aivot-akseli<\/h3>\n\n\n\n
V\u00e4ite, jonka mukaan suolisto on toinen aivomme, on t\u00e4ysin oikea. Se on eritt\u00e4in t\u00e4rke\u00e4\u00e4, koska siihen liittyy kaksisuuntaista tietoa mikroflooran, suoliston ja aivojen v\u00e4lill\u00e4. T\u00e4m\u00e4 kaikki tapahtuu hermoratojen kautta, joihin osallistuvat keskukset ja suolistohermosto, ja my\u00f6s syd\u00e4n- ja verisuonij\u00e4rjestelm\u00e4 on t\u00e4rke\u00e4. Verenkiertoelimist\u00f6n kautta v\u00e4littyv\u00e4t tiedot v\u00e4littyv\u00e4t immuunij\u00e4rjestelm\u00e4n s\u00e4\u00e4telij\u00f6iden, hormonien, v\u00e4litt\u00e4j\u00e4aineiden, hormonien ja v\u00e4litt\u00e4j\u00e4aineiden ansiosta.hormoneja, hypotalamuksen aivolis\u00e4kkeeseen ja lis\u00e4munuaisiin yhdist\u00e4v\u00e4\u00e4 akselia sek\u00e4 bakteerien aineenvaihduntatuotteita eli lyhytketjuisia rasvahappoja. Tutkimukset ovat my\u00f6s osoittaneet, ett\u00e4 mikrobisto vaikuttaa:<\/p>\n\n\n\n
- refleksit, jotka johtuvat vaurioituneesta kudoksesta,<\/li>
- stressik\u00e4ytt\u00e4ytymisemme,<\/li>
- aivojen neurokemia,<\/li>
- ruoan saanti,<\/li>
- emotionaalinen ja sosiaalinen k\u00e4ytt\u00e4ytyminen.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
Hiirill\u00e4 tehdyiss\u00e4 tutkimuksissa on osoitettu, ett\u00e4 mikrobiston vaikutus on olennainen hiirten sosiaaliselle kehitykselle, ja sen riitt\u00e4m\u00e4t\u00f6n koostumus ruoansulatuskanavassa vaikuttaa neurokognitiivisiin h\u00e4iri\u00f6ihin, jopa autismiin. Lis\u00e4ksi t\u00e4llaiset yksil\u00f6t osoittavat lis\u00e4\u00e4ntynytt\u00e4 stressireaktiota ja heill\u00e4 on voimakkaampia ahdistuneisuusreaktioita verrattuna hiiriin, joiden suolistobakteerikoostumus on normaali. Testattiin my\u00f6s, mit\u00e4 tapahtuisi, kun hiirten suoliston bakteerit t\u00e4ydennett\u00e4isiin. T\u00e4m\u00e4 johti stressin ja ahdistuksen aikana erittyv\u00e4n kortikosteronin m\u00e4\u00e4r\u00e4n v\u00e4henemiseen. T\u00e4m\u00e4n kokeen avulla osoitettiin mikroflooran, suoliston ja aivojen v\u00e4linen merkitys yksil\u00f6n hermoston asianmukaiselle kehitykselle.<\/p>\n\n\n\n
Suolistossamme el\u00e4v\u00e4t bakteerit tuottavat lyhytketjuisia rasvahappoja, joilla on suuri merkitys veri-aivoesteen v\u00e4lisess\u00e4 yhteydess\u00e4. T\u00e4m\u00e4 tapahtuu lis\u00e4\u00e4m\u00e4ll\u00e4 sellaisten proteiinien tuotantoa, jotka ovat avainasemassa tiiviiss\u00e4 liitoksissa. Kyse on p\u00e4\u00e4asiassa suolistosolujen tiukasta liitoksesta, joka katkaisee solujen v\u00e4lisen tilan. N\u00e4in solut ovat hyvin tiiviisti yhteydess\u00e4 toisiinsa. Ne muistuttavat s\u00e4ikeiksi j\u00e4rjest\u00e4ytynytt\u00e4 verkkoa, joka suojaa meit\u00e4 taudinaiheuttajilta. Toisaalta, jos tiiviiss\u00e4 yhteydess\u00e4 on katkoksia, solujen v\u00e4lisest\u00e4 nesteest\u00e4 vapautuu haitallisia aineita.T\u00e4m\u00e4 voi vaikuttaa kielteisesti aivotoimintaan, mielialaan ja kognitiivisiin toimintoihin.<\/p>\n\n\n\n
Mikrobiomi ja psyyke<\/h3>\n\n\n\n
Viime vuosina tutkijat ovat toistuvasti osoittaneet, ett\u00e4 suolistomikrobiston vaikutuksella on suuri merkitys stressi- ja ahdistusreaktioissamme, masennush\u00e4iri\u00f6iss\u00e4 ja kognitiivisissa prosesseissa. Monet tutkimukset ovat osoittaneet, ett\u00e4 probioottihoidon k\u00e4ytt\u00f6 yhdess\u00e4 prebioottien kanssa vaikuttaa my\u00f6nteisesti psykologisista ongelmista, ahdistuksesta ja masennuksesta k\u00e4rsivien ihmisten tilaan. Suoliston mikrofloora vaikuttaa merkitt\u00e4v\u00e4sti alkoholia k\u00e4ytt\u00e4viin ihmisiin. T\u00e4\u00e4ll\u00e4 voidaan havaita paksusuolen l\u00e4p\u00e4isevyytt\u00e4 ja muutoksia suoliston mikroflooran koostumuksessa, mik\u00e4 aiheuttaa lis\u00e4\u00e4ntyneit\u00e4 masennustiloja ja lis\u00e4\u00e4ntynytt\u00e4 alkoholin himoa.<\/p>\n\n\n\n
Vaikutus ruoansulatukseen<\/h3>\n\n\n\n
Terveill\u00e4 ihmisill\u00e4 bakteerit vastaavat ravintokuitujen, joidenkin proteiinien ja sokerien ruoansulatuksesta. T\u00e4m\u00e4 tuottaa lyhytketjuisia happoja, jotka tuottavat energiaa suolen epiteelille, suojaavat immuunij\u00e4rjestelm\u00e4\u00e4 ja poistavat patogeenisi\u00e4 bakteereja ruoansulatuskanavasta. Sill\u00e4 on suuri merkitys my\u00f6s paksu- ja per\u00e4suolisy\u00f6v\u00e4n ehk\u00e4isyss\u00e4, koska riitt\u00e4v\u00e4 ennaltaehk\u00e4isy minimoi sy\u00f6v\u00e4n esiintymisen tulevaisuudessa. T\u00e4m\u00e4 tapahtuu tulehduksen ja haitallisten aineenvaihduntatuotteiden DNA:lle aiheuttamien vaurioiden kautta, jotka ovat vastuussa kasvaimen kasvusta. T\u00e4m\u00e4ntyyppisill\u00e4 henkil\u00f6ill\u00e4 tehdyiss\u00e4 tutkimuksissa on toistuvasti havaittu suoliston dysbioosia ja bakteerilajien v\u00e4h\u00e4ist\u00e4 m\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4. On my\u00f6s osoitettu, ett\u00e4 runsaasti kuitua, monityydyttym\u00e4tt\u00f6mi\u00e4 rasvahappoja, antioksidantteja ja probiootteja sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4 ruokavalio on t\u00e4rke\u00e4 t\u00e4m\u00e4ntyyppisess\u00e4 sairaudessa. Voimme my\u00f6s huolehtia B-vitamiinien ja K-vitamiinin t\u00e4ydent\u00e4misest\u00e4. Ruoansulatuskanavan vitamiinien tuottaminen terveellisist\u00e4 elintarvikkeista on my\u00f6s t\u00e4rke\u00e4\u00e4. Sinun on tiedett\u00e4v\u00e4, ett\u00e4 suolistotulehdus voi johtua my\u00f6s suoliston mikrobikasvuston k\u00f6yhtymisest\u00e4, mik\u00e4 johtaa paksusuolen sy\u00f6p\u00e4\u00e4n.<\/p>\n\n\n\n
Yhteisten bakteerien merkitys<\/h2>\n\n\n\n
Yhteisbakteereilla ja asianmukaisesti valituilla probiooteilla on t\u00e4rke\u00e4 teht\u00e4v\u00e4 suolistoesteen heikent\u00e4misess\u00e4, jotta patogeeniset bakteerit ja niiden aineenvaihduntatuotteet eiv\u00e4t p\u00e4\u00e4se verenkiertoj\u00e4rjestelm\u00e4\u00e4mme. Hyv\u00e4t bakteerit osallistuvat infektioiden v\u00e4hent\u00e4miseen vahvistamalla immuunij\u00e4rjestelm\u00e4\u00e4, kun ne kamppailevat huonojen bakteerien kanssa ravinnosta ja tilasta limakalvon pinnalla. Yhteiset bakteerit laskevat my\u00f6s suoliston pH:ta tuottamalla laktaattia ja lyhytketjuisia happoja, jotka ovat erinomaisia neutraloimaan tulehdusta aiheuttavia patogeenisi\u00e4 bakteereja. Viime aikoina on tullut esiin yh\u00e4 useampia tutkimuksia, joiden mukaan mikrobiomin vaikutus on eritt\u00e4in t\u00e4rke\u00e4 kroonisen tulehduksen vastaisen immuniteetin muodostumisessa. Siksi ulostetestaus, probioottihoidon asianmukainen valinta ja terveellinen ruokavalio ovat t\u00e4rkeit\u00e4.<\/p>\n\n\n\n
Mikrobiston vaikutus terveyteen<\/h2>\n\n\n\n
![\"](\"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Depositphotos_73416421_S.jpg\" "\\"\\"")
<\/figure><\/figure><\/div>\n\n\n\nToisaalta ruoansulatuskanavan alhainen bakteeripopulaatio todetaan hyvin usein tulehduksellista suolistosairautta sairastavilla henkil\u00f6ill\u00e4. T\u00e4m\u00e4 johtaa my\u00f6s suojaavien toimintojen menetykseen eli kyvytt\u00f6myyteen fermentoida kuitua ja t\u00e4rkeiden lyhytketjuisten rasvahappojen tuotannon puutteeseen sek\u00e4 taudin huonompaan kulkuun. Suolistotulehdus on ihanteellinen kasvualusta patogeenisille bakteereille, jotka eiv\u00e4t hy\u00f6dyt\u00e4 terveytt\u00e4 ja aiheuttavat virusinfektioita.<\/p>\n\n\n\n
Syd\u00e4n- ja verisuonij\u00e4rjestelm\u00e4n tapauksessa mikrobiomin vaikutus on kaksinkertainen. Sen hyv\u00e4 vaikutus on lipidogrammin s\u00e4\u00e4telyss\u00e4, mik\u00e4 johtaa hyv\u00e4n kolesterolin HDL lis\u00e4\u00e4ntymiseen ja triglyseridien v\u00e4henemiseen. Lactobacilli-kannan on osoitettu auttavan poistamaan huonoa kolesterolia verisuonista. T\u00e4m\u00e4 voi toimia my\u00f6s p\u00e4invastoin, sill\u00e4 huonojen bakteerien ylim\u00e4\u00e4r\u00e4 johtaa ateroskleroottisen plakin muodostumiseen, mik\u00e4 voi aiheuttaa syd\u00e4nkohtauksen tai aivohalvauksen tulevaisuudessa.<\/p>\n\n\n\n
Suoliston hyvien bakteerien puutteesta johtuvat aineenvaihduntah\u00e4iri\u00f6t voivat johtaa tyypin II diabeteksen kehittymiseen. Tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, ett\u00e4 suolistobakteerit osallistuvat glukoosiaineenvaihduntaan. Lis\u00e4ksi on osoitettu, mitk\u00e4 kannat aiheuttavat taudin kehittymisen ja mitk\u00e4 kannat est\u00e4v\u00e4t sen. Terveyden kannalta suolistomikrobisto on yhteydess\u00e4 tyypin II diabetekseen, joka johtuu glukoosin homeostaasista ja insuliiniresistenssist\u00e4 elimiss\u00e4, kuten maksassa, lihaksissa ja rasvassa. Mikrobisto ja sen tuotteet s\u00e4\u00e4telev\u00e4t suolistohormoneja ja entsyymej\u00e4, jotka est\u00e4v\u00e4t insuliiniresistenssi\u00e4 ja parantavat sokerinsietokyky\u00e4.<\/p>\n\n\n\n
Hyvill\u00e4 suolistobakteereilla on my\u00f6s vaikutusta nivelreumaan, sill\u00e4 ne sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4t mikro-organismeja, jotka vaikuttavat immuunij\u00e4rjestelm\u00e4\u00e4n. Suoliston ep\u00e4tasapaino johtaa monien sairauksien, jopa RA:n, kehittymiseen. T\u00e4ss\u00e4 tilassa tutkitaan my\u00f6s suuontelon mikroflooraa ja sen roolia taudin kehittymisess\u00e4. Tutkimukset ovat osoittaneet, ett\u00e4 dysbioosilla on my\u00f6s t\u00e4ss\u00e4 yhteydess\u00e4 suuri merkitys.<\/p>\n\n\n\n
Viimeinen k\u00e4sitelty tapaus, jossa bakteereilla on suuri merkitys, on liikalihavuus ja ylipaino, jotka ovat 2000-luvun vitsaus. Monilla ihmisill\u00e4 on dysbioosi, joka johtuu huonosta ravitsemuksesta ja ep\u00e4sopivasta el\u00e4m\u00e4ntavasta. T\u00e4m\u00e4 johtaa my\u00f6s immuunij\u00e4rjestelm\u00e4n h\u00e4iri\u00f6ihin, suolistohormonien muuttuneeseen s\u00e4\u00e4telyyn ja tulehdusta edist\u00e4viin mekanismeihin. T\u00e4ll\u00f6in kannattaa huolehtia suuremmasta energiankulutuksesta, ja ruokavalio, jossa on v\u00e4h\u00e4n huonoja rasvoja, vaikuttaa my\u00f6nteisesti lihavuuden hoitoon.<\/p>\n\n\n\n
Bibliografia:<\/h4>\n\n\n\n
- Binek M: Ihmisen mikrobiomi – terveys ja sairaudet. Post Microbiol 2012; 51,<\/li>
- Rakowska M., Lichosik M., Kacik J., Kalicki B., The influence of the microbiota on human health, Pediatr Med Rodz 2016, 12 (4),<\/li>
- Nowak, Adriana, Katarzyna Slizewska ja Zdzis\u0142awa Libudzisz. ”Probioottien historia ja vaikutusmekanismit”. Food Science Technology Quality 17.4 (2010).<\/li><\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Ihmisen ruoansulatuskanavan mikrobiomiin kuuluu yli 1000 bakteerilajia, ja suolistomikrobisto on m\u00e4\u00e4ritelty kaikkien paksusuolessa el\u00e4vien bakteerien kokonaisuudeksi, ja niiden koostumus ja runsaus ovat yhteydess\u00e4 terveydentilaan. Mikrobiomi koostuu bakteereista, mutta niiden lis\u00e4ksi l\u00f6ytyy my\u00f6s viruksia ja eukaryoottisia organismeja. Tieteellisen tutkimuksen avulla on pystytty m\u00e4\u00e4ritt\u00e4m\u00e4\u00e4n ihmisen mikrobiomi ja sen t\u00e4rke\u00e4 rooli el\u00e4m\u00e4ss\u00e4mme. Suoliston mikrobiston ominaisuudet Suoliston mikroflooralla on […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":28846,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[16],"tags":[],"class_list":["post-28847","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-terveys","box-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28847","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=28847"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28847\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":28848,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28847\/revisions\/28848"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/28846"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=28847"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=28847"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=28847"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}