{"id":28842,"date":"2021-12-21T09:55:06","date_gmt":"2021-12-21T08:55:06","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/?p=28842"},"modified":"2021-12-21T09:55:06","modified_gmt":"2021-12-21T08:55:06","slug":"ruokavalio-sibossa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/ruokavalio-sibossa\/","title":{"rendered":"Ruokavalio sibossa – miten sit\u00e4 hoidetaan?"},"content":{"rendered":"
SIBO – joka tunnetaan my\u00f6s nimell\u00e4 ohutsuolen bakteerien liikakasvun oireyhtym\u00e4 – on tila, jolle on ominaista ohutsuolen bakteeriflooran lis\u00e4\u00e4ntyminen tai sellaisten mikro-organismien havaitseminen, jotka eiv\u00e4t normaalisti el\u00e4 suolistossamme. Oireet, jotka voivat osoittaa, ett\u00e4 suolistossa on jotain vialla, ovat:<\/p>\n\n\n\n
vatsakipu,<\/li>
vatsan turvotus,<\/li>
p\u00e4\u00e4ns\u00e4rky\u00e4,<\/li>
ruoansulatush\u00e4iri\u00f6t,<\/li>
v\u00e4symys.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
Kaikki SIBO:n oireet riippuvat siit\u00e4, kuinka kauan tauti on jatkunut ja kuinka vakava se on. SIBO sekoitetaan my\u00f6s hyvin usein IBS:\u00e4\u00e4n eli \u00e4rtyv\u00e4n suolen oireyhtym\u00e4\u00e4n. Liiallinen bakteerien liikakasvu lis\u00e4\u00e4ntyy hyvin usein suolakurkkujen, raakojen vihannesten ja hedelmien, probioottien sek\u00e4 prebioottien eli bakteerien ravintoaineiden k\u00e4yt\u00f6n j\u00e4lkeen. N\u00e4iden tuotteiden ansiosta voimme muun muassa erottaa toisistaan bakteerien liikakasvun oireyhtym\u00e4n ja IBS:n.<\/p>\n\n\n\n
Diagnoosi ja hoito<\/h2>\n\n\n\n
<\/figure><\/figure><\/div>\n\n\n\n
Bakteerien liikakasvun diagnoosin saaneiden henkil\u00f6iden olisi ensinn\u00e4kin oltava jatkuvasti sis\u00e4tautil\u00e4\u00e4k\u00e4rin, gastrologin tai gastroenterologin hoidossa, joka vastaa asianmukaisten testien tilaamisesta ja ehdottaa tarvittaessa hoitoa. Hyvin usein t\u00e4llaisissa tapauksissa m\u00e4\u00e4r\u00e4t\u00e4\u00e4n vety- tai metaanihengitystesti. Hengitystietutkimus on testi, joka voidaan tehd\u00e4 vain sairaalahoidossa paikassa, joka on erikoistunut t\u00e4m\u00e4ntyyppisten sairauksien diagnosointiin. Testin kesto voi olla enint\u00e4\u00e4n 3 tuntia. Testiss\u00e4 mitataan uloshengitysilman vetypitoisuus sen j\u00e4lkeen, kun on nautittu bakteerien hajottamaa ainetta – sokeria – sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4\u00e4 liuosta. Testauksen aika suoritetaan jaksoittain, jolloin uloshengitetyn vedyn tasot tarkistetaan, mink\u00e4 ansiosta voimme m\u00e4\u00e4ritt\u00e4\u00e4, mik\u00e4 on bakteerien aktiivisuus vatsaontelossa. Ihmiskeho ei luonnostaan erit\u00e4 vety\u00e4 levossa, vaan t\u00e4m\u00e4 tapahtuu vain k\u00e4ymisprosessin aikana anaerobisten bakteerien ansiosta. Tutkimuksen aikana voi esiinty\u00e4 vatsakipua, ilmavaivoja tai l\u00f6ysi\u00e4 ulosteita. On my\u00f6s syyt\u00e4 muistaa asianmukainen valmistautuminen tutkimukseen, joka on v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4t\u00f6nt\u00e4 ja ratkaisevan t\u00e4rke\u00e4\u00e4 oikean tuloksen saamiseksi. Meid\u00e4n on otettava huomioon seuraavat seikat:<\/p>\n\n\n\n
seitsem\u00e4n p\u00e4iv\u00e4\u00e4 ennen tutkimusta laksatiiviset ja prokineettiset aineet on poistettava l\u00e4\u00e4k\u00e4rin valvonnassa.<\/li>
kolme p\u00e4iv\u00e4\u00e4 ennen tutkimusta sinun on lopetettava probioottien k\u00e4ytt\u00f6.<\/li>
ummetuksesta k\u00e4rsivien henkil\u00f6iden olisi yksi p\u00e4iv\u00e4 ennen tutkimusta poistettava ruokavaliostaan korkean k\u00e4ymiskertoimen sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4t tuotteet, eli monimutkaiset hiilihydraatit, lehm\u00e4nmaito ja sen tuotteet sek\u00e4 hedelm\u00e4mehut. Valkoinen riisi, vehn\u00e4leip\u00e4, liha, kala ja munat ovat kuitenkin sallittuja t\u00e4n\u00e4 aikana.<\/li>
Kiellettyj\u00e4 tuotteita ovat my\u00f6s: sipulit, purjo, valkosipuli, kaali, pavut, vihre\u00e4t herneet ja kaikki pikkel\u00f6idyt tai s\u00e4il\u00f6tyt vihannekset,<\/li>
viimeinen ateria olisi sy\u00f6t\u00e4v\u00e4 14 tuntia ennen tutkimusta. Varmista, ett\u00e4 se sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 v\u00e4h\u00e4n ravintokuitua. Kun olet sy\u00f6nyt p\u00e4iv\u00e4llisen, saat juoda vain vett\u00e4 tutkimukseen asti,<\/li>
on t\u00e4rke\u00e4\u00e4, ett\u00e4 tupakointi ja purukumin pureskelu on kielletty 2 tuntia ennen testi\u00e4, sill\u00e4 my\u00f6s t\u00e4m\u00e4 voi vaikuttaa testitulokseen.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
Koep\u00e4iv\u00e4n\u00e4:<\/p>\n\n\n\n
sinun tulee harjata hampaat perusteellisesti, kun taas ihmiset, joilla on hammasproteesit eiv\u00e4t saa k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 liimaa niihin,<\/li>
on suositeltavaa juoda lasillinen l\u00e4mmint\u00e4 vett\u00e4,<\/li>
\u00e4l\u00e4 ota liukenevia vitamiineja, laksatiiveja tai antibiootteja ennen tutkimusta.<\/li>
fyysinen aktiivisuus olisi pidett\u00e4v\u00e4 mahdollisimman v\u00e4h\u00e4isen\u00e4.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
Kun uloshengitysilmasta saadaan positiivinen tulos, joka esitet\u00e4\u00e4n taulukossa, l\u00e4\u00e4k\u00e4ri m\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4 asianmukaisen antibioottihoidon, jota sovelletaan h\u00e4nen tiukassa valvonnassaan. Menetelm\u00e4 on nopea ja tehokas, ja jos noudatamme l\u00e4\u00e4k\u00e4rin ohjeita, antibioottihoito kest\u00e4\u00e4 2-3 viikkoa. Hoidossa olisi k\u00e4ytett\u00e4v\u00e4 tuotetta, joka toimii suolistossa eik\u00e4 p\u00e4\u00e4se verenkiertoon. Hoidon ei pit\u00e4isi koostua ainoastaan SIBO-hoidosta, vaan my\u00f6s ruokavalion muuttamisesta, esimerkiksi v\u00e4h\u00e4rasvaisen ruokavalion k\u00e4ytt\u00f6\u00f6notosta. Se olisi otettava k\u00e4ytt\u00f6\u00f6n ravitsemusterapeutin tarkassa valvonnassa, koska sen s\u00e4\u00e4nn\u00f6t ovat monimutkaisia ja tiukkoja. My\u00f6s Lactobacillus-suvun probiootit kannattaa poistaa, koska ne johtavat taudin oireiden voimistumiseen. Probiootti- ja prebioottihoidosta on neuvoteltava hoitavan l\u00e4\u00e4k\u00e4rin kanssa.<\/p>\n\n\n\n
Hoidon aikana oikea ruokavalio on eritt\u00e4in t\u00e4rke\u00e4\u00e4, sill\u00e4 se v\u00e4hent\u00e4\u00e4 taudin oireita. On t\u00e4rke\u00e4\u00e4 poistaa ruokavaliosta ainesosat, jotka sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4t runsaasti fodmapia eli tuotteita, jotka stimuloivat k\u00e4ymisprosesseja suolistossa. T\u00e4ss\u00e4 suositellaan:<\/p>\n\n\n\n
SCD-ruokavalio – eli erityinen hiilihydraattidieetti, jossa suositellaan hiilihydraattien, kuten t\u00e4rkkelyksen, poly- ja disakkaridien, pit\u00e4mist\u00e4 minimiss\u00e4. Yksinkertaiset sokerit eiv\u00e4t sis\u00e4lly,<\/li>
GAPS-ruokavalio – on johdettu SCD-ruokavaliosta, mutta se on viel\u00e4 rajoittavampi,<\/li>
Tohtori Siebeckerin protokolla – n\u00e4m\u00e4 suositukset perustuvat SCD-ruokavalioon ja low fodmap -ruokavalioon. Tohtori Siebeckerin suosittelemassa eliminointidieetiss\u00e4 suositellaan, ett\u00e4 prosessi aloitetaan SCD- tai GAPS-ruokavaliolla ja laajennetaan sitten fodmap-ruokavalion tuotteisiin. Ruokavalion enimm\u00e4iskeston tulisi olla kaksi kuukautta,<\/li>
low-fodmap-ruokavalio – t\u00e4m\u00e4 on suosituin ruokavaliomalli, joka minimoi bakteerien kasvun ohutsuolessa. Fodmap-ruokavalio tarkoittaa, ett\u00e4 ruokavaliosta poistetaan tuotteet, joilla on korkea k\u00e4ymisnopeus, eli oligo-, di-, monosakkaridit ja polyolit. N\u00e4m\u00e4 kuuluvat tuotteisiin, jotka sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4t lyhytketjuisia hiilihydraatteja, jotka imeytyv\u00e4t huonosti mutta k\u00e4yv\u00e4t nopeasti ja joilla on korkea osmoottinen paine: maitotuotteet, jotkin palkokasvit, makeutusaineet, esim. N\u00e4it\u00e4 ovat: maitotuotteet, jotkin palkokasvit, makeutusaineet, kuten ksylitoli, mannitoli tai erytritoli, viljatuotteet – vehn\u00e4 sek\u00e4 valkosipuli ja sipuli tai pitk\u00e4lle jalostettu liha.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
<\/figure><\/figure><\/div>\n\n\n\n
\u00c4rtyv\u00e4n suolen oireyhtym\u00e4ss\u00e4 tai muissa ruoansulatuskanavan h\u00e4iri\u00f6iss\u00e4, kuten bakteerien liikakasvun oireyhtym\u00e4ss\u00e4, runsaasti FOPMAP:ia sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4t tuotteet voivat pahentaa sairauden oireita. T\u00e4m\u00e4 johtuu siit\u00e4, ett\u00e4 ne kulkeutuvat paksusuoleen muuttumattomina. Osmoottiset ominaisuudet lis\u00e4\u00e4v\u00e4t veden imeytymist\u00e4 ohutsuolessa. T\u00e4m\u00e4 ilmi\u00f6 johtaa suolen sein\u00e4mien venymiseen, mik\u00e4 voi aiheuttaa muun muassa vatsakipua. Bakteerien liiallisesta m\u00e4\u00e4r\u00e4st\u00e4 johtuen potilaat, joilla on diagnosoitu bakteerien liikakasvu, kehitt\u00e4v\u00e4t suolistossa ylim\u00e4\u00e4r\u00e4ist\u00e4 kaasua, joka aiheuttaa ep\u00e4mukavuutta ja turvotusta.<\/p>\n\n\n\n
SIBO mit\u00e4 sy\u00f6d\u00e4? Australialainen yliopisto on valmistanut sibo-ruokavalion, jolle on ominaista, ett\u00e4 siin\u00e4 on v\u00e4h\u00e4n k\u00e4ymiskelpoisia elintarvikkeita eli oligo-, di-, monosakkarideja ja polyoleja. Ruokavalion tulisi sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 runsaasti kuituja, jotka ovat v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00f6mi\u00e4 suolen asianmukaisen toiminnan kannalta, sek\u00e4 proteiineja, rasvoja, hiilihydraatteja, vitamiineja ja kivenn\u00e4isaineita. Matalan ruokavalion noudattaminen on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 SIBO-hoidossa, ja se on jaettu kolmeen vaiheeseen, joissa ilmoitetaan, mit\u00e4 elintarvikkeita tulee sy\u00f6d\u00e4 ja mit\u00e4 v\u00e4ltt\u00e4\u00e4:<\/p>\n\n\n\n
1. vaihe I: eliminointidieetti<\/h3>\n\n\n\n
Sen kesto on 2-6 viikkoa. T\u00e4n\u00e4 aikana ruokavaliosta on j\u00e4tett\u00e4v\u00e4 pois korkean fodmap-pitoisuuden omaavat tuotteet ja korvattava ne tuotteilla, joiden fodmap-arvo on alhainen:<\/p>\n\n\n\n
Vihannekset:<\/h4>\n\n\n\n
runsaasti fodmapia sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4t: sipulit, parsa, latva-artisokat, parsakaali, kukkakaali, patisoni, punajuuret, purjo, ruusukaali, valkosipuli, kaali, palkokasvit eli kikherneet, linssit, vihre\u00e4t herneet, soijapavut ja pavut,<\/li>
korkea fodmap-pitoisuus: vehn\u00e4leip\u00e4, vehn\u00e4tuotteet, ruis, vehn\u00e4aamiaismurot, joissa on kuivattuja hedelmi\u00e4, vehn\u00e4pasta,<\/li>
korkea fodmap-pitoisuus: hunaja, agavesiirappi, glukoosi-fruktoosisiirappi, makeutusaineet, kuten mannitoli, maltitoli, erytritoli, ksylitoli, sorbitoli, sokerittomat tuotteet, joissa on makeutusaineita, soijamaito,<\/li>
Vaihe II – fodmapia sis\u00e4lt\u00e4vien tuotteiden uudelleen k\u00e4ytt\u00f6\u00f6notto.<\/h3>\n\n\n\n
T\u00e4m\u00e4n vaiheen kesto on 8-12 viikkoa. Vaiheessa II ruokavalioon palautetaan pienin\u00e4 m\u00e4\u00e4rin\u00e4 runsaasti fodmapia sis\u00e4lt\u00e4vi\u00e4 tuotteita. T\u00e4m\u00e4 on yksi t\u00e4rkeimmist\u00e4 hetkist\u00e4 hoidon aikana, koska meid\u00e4n on otettava uusi tuote k\u00e4ytt\u00f6\u00f6n 3 p\u00e4iv\u00e4n v\u00e4lein ja tarkkailtava, ilmaantuvatko taudin oireet uudelleen. P\u00e4iv\u00e4kirjan pit\u00e4minen, jossa kuvaamme tarkasti, mit\u00e4 olemme sy\u00f6neet, oireemme ja vointimme, on t\u00e4ss\u00e4 yhteydess\u00e4 eritt\u00e4in tehokasta. SIBO-ruokavalio on hyvin rajoittava, ja sit\u00e4 laajennettaessa on otettava huomioon useita tekij\u00f6it\u00e4:<\/p>\n\n\n\n
Ruokavaliota laajennettaessa on syyt\u00e4 ottaa k\u00e4ytt\u00f6\u00f6n runsaasti fodmapia sis\u00e4lt\u00e4vi\u00e4 tuotteita pieni\u00e4 m\u00e4\u00e4ri\u00e4, ja mieluiten yksi fodmapia sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4 tuote tulisi valita kerran kolmessa p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4, eli josJos haluamme ottaa k\u00e4ytt\u00f6\u00f6n fruktoosia, on parempi valita hunaja kuin hedelm\u00e4t, koska hedelmiss\u00e4 on runsaasti muita fodmap-arvoja eik\u00e4 pelk\u00e4st\u00e4\u00e4n fruktoosia, esimerkiksi fruktoosia. Hedelmiss\u00e4 on runsaasti muitakin fodmap-arvoja eik\u00e4 vain fruktoosia kuten hunajassa,<\/li>
Tuoteryhm\u00e4t olisi otettava k\u00e4ytt\u00f6\u00f6n yksi kerrallaan, esimerkiksi jos sen j\u00e4lkeen, kun ruokavalioon on lis\u00e4tty runsaasti fruktoosia sis\u00e4lt\u00e4vi\u00e4 tuotteita, ei ole ilmennyt liit\u00e4nn\u00e4issairautta, olisi testin ajaksi j\u00e4tett\u00e4v\u00e4 pois runsaasti fruktoosia sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4t tuotteet,<\/li>
On t\u00e4rke\u00e4\u00e4 ottaa tuotteet k\u00e4ytt\u00f6\u00f6n m\u00e4\u00e4r\u00e4llisesti, eli kannattaa aloittaa pienill\u00e4 annoksilla, ja jos elimist\u00f6 reagoi hyvin hoitoon, annoksia on lis\u00e4tt\u00e4v\u00e4.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
Vaihe III – henkil\u00f6kohtaistaminen<\/h3>\n\n\n\n
T\u00e4ss\u00e4 vaiheessa laaditaan yksil\u00f6llinen ruokavalio, mieluiten sellaisen p\u00e4tev\u00e4n ravitsemusterapeutin valvonnassa, jolla on kokemusta t\u00e4m\u00e4ntyyppisist\u00e4 tapauksista. SIBO:n ruokavalion tulisi sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 runsaasti tuotteita, jotka on testattu ja joiden ei ole todettu aiheuttavan ruoansulatuskanavan oireita. Taudin yleisimm\u00e4t syyt johtuvat huonosta ruokavaliosta, mutta kun noudatat yksil\u00f6llist\u00e4 ruokavaliota, voit silloin t\u00e4ll\u00f6in ottaa k\u00e4ytt\u00f6\u00f6n taudin oireita laukaisevia ainesosia, mutta niiden ei pit\u00e4isi olla suuria m\u00e4\u00e4ri\u00e4.<\/p>\n\n\n\n
Johtop\u00e4\u00e4t\u00f6kset:<\/h2>\n\n\n\n
Kun noudatetaan ruokavaliota, joka edellytt\u00e4\u00e4 ohutsuolen bakteerien minimoimista, on syyt\u00e4 muistaa, ett\u00e4 alkuainedieetti on v\u00e4liaikainen ja ett\u00e4 ensimm\u00e4inen vaihe ei saisi kest\u00e4\u00e4 yli kuutta viikkoa, jotta se ei aiheuta ravitsemuksellisia puutteita. On my\u00f6s syyt\u00e4 huomata, ett\u00e4 lyhytketjuiset hiilihydraatit ovat prebiootteja, joissa on paljon ruokaj\u00e4\u00e4mi\u00e4 ja jotka ovat erinomaista ravintoa suolistossa el\u00e4ville bakteereille. Prebiootit ravitsevat sek\u00e4 patogeenisi\u00e4 ett\u00e4 terveytt\u00e4 edist\u00e4vi\u00e4 bakteereja. Terveytt\u00e4 edist\u00e4vien bakteerien riitt\u00e4v\u00e4 m\u00e4\u00e4r\u00e4 hy\u00f6dytt\u00e4\u00e4 suolistoa ja poistaa \u00e4rtyv\u00e4n suolen oireyhtym\u00e4n, imeytymish\u00e4iri\u00f6n tai SIBO:n oireet,<\/li>
Ruokavalio on r\u00e4\u00e4t\u00e4l\u00f6it\u00e4v\u00e4 siten, ett\u00e4 siit\u00e4 poistetaan kaikki ainesosat, jotka aiheuttavat suolistovaivoja.<\/li>
Ruokavalion tulisi olla sertifioidun ravitsemusterapeutin laatima, jotta se ei johda henkil\u00f6n elimist\u00f6n huonovointisuuteen, vaan minimoi mahdollisimman paljon \u00e4rtyv\u00e4n suolen tai bakteerien liikakasvun oireita.<\/li><\/ol>\n\n\n\n
L\u00e4hteet:<\/h4>\n\n\n\n
Gulbicka P, Grzymis\u0142awski M. Wzd\u0119cia brzucha – yleisimm\u00e4t syyt ja hoito. Zdr. Publ. 2016, 6, 1,<\/li>
G\u0105siorowska J, Czerwionka-Szaflarska M. Ohutsuolen bakteeriflooran liikakasvun oireyhtym\u00e4 ja \u00e4rtyv\u00e4n suolen oireyhtym\u00e4. Prz Gastroenterol 2013; 8 (3),<\/li>
Szczeklik A., Gajewski P. Interna Szczeklika: bakteerien liikakasvun oireyhtym\u00e4, 2018,<\/li>
M. W\u0142ochal, M. Grzymis\u0142awski, New trends in nutritional treatment for inflammatory bowel disease, ”Nursing and Public Health” 2016, vol. 6, no. 2.<\/li><\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
SIBO – joka tunnetaan my\u00f6s nimell\u00e4 ohutsuolen bakteerien liikakasvun oireyhtym\u00e4 – on tila, jolle on ominaista ohutsuolen bakteeriflooran lis\u00e4\u00e4ntyminen tai sellaisten mikro-organismien havaitseminen, jotka eiv\u00e4t normaalisti el\u00e4 suolistossamme. Oireet, jotka voivat osoittaa, ett\u00e4 suolistossa on jotain vialla, ovat: vatsakipu, vatsan turvotus, p\u00e4\u00e4ns\u00e4rky\u00e4, ruoansulatush\u00e4iri\u00f6t, v\u00e4symys. Kaikki SIBO:n oireet riippuvat siit\u00e4, kuinka kauan tauti on jatkunut ja […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":28841,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[16],"tags":[],"class_list":["post-28842","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-terveys","box-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28842","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=28842"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28842\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":28843,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28842\/revisions\/28843"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/28841"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=28842"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=28842"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=28842"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
![\"](\"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Depositphotos_178830438_S.jpg\" "\\"\\"")
<\/figure><\/figure><\/div>\n\n\n\n![\"](\"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Depositphotos_160465124_S.jpg\" "\\"\\"")
<\/figure><\/figure><\/div>\n\n\n\n