{"id":2332,"date":"2021-09-30T08:50:06","date_gmt":"2021-09-30T06:50:06","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/?p=2332"},"modified":"2021-09-30T08:50:06","modified_gmt":"2021-09-30T06:50:06","slug":"ashwagandha","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/ashwagandha\/","title":{"rendered":"Ashwagandha (Vitania sluggishis) – luonnollinen tapa lievitt\u00e4\u00e4 stressi\u00e4 ja muita ongelmia!"},"content":{"rendered":"

Teksti päivitetty 03.06.2021<\/strong><\/p>

Jokainen meistä kärsii lukuisista vaivoista, sekä fyysisistä<\/strong> että psyykkisistä<\/strong>, vaikka ensin mainitut ovatkin hyvin usein jälkimmäisten oireita. Tavallaan voidaan sanoa, että elimistömme toimii viestivien alusten periaatteen mukaisesti, ja yhdestä sairaudesta tulee nopeasti toisen sairauden syy<\/strong>. Tämä luo eräänlaisen suljetun järjestelmän, eräänlaisen ”noidankehän”<\/em>, joka on<\/strong> jotenkin murrettava<\/strong>. Tätä varten käytetään erilaisia, yleensä farmakologisia menetelmiä, joilla on myönteisten vaikutustensa lisäksi sivuvaikutuksia<\/strong>, joita on vaikea hyväksyä. Jos haluamme välttää niitä ja samalla päästä eroon sairauksistamme, kannattaa kääntyä perinteisen ayuvedisen lääketieteen<\/strong> ja yhden siinä käytetyn kasvin puoleen. Tämä on Ashwagandha <\/strong>(withania somnifera)<\/strong><\/em>, joka tunnetaan myös nimellä Vitania sluggard tai intialainen ginseng, on adaptogeeni, jolla on erittäin laajat parantavat ominaisuudet<\/strong>.<\/p>

Ashwagandha, mistä se on peräisin ja mitä se on?<\/h2>
\"<\/figure><\/figure><\/div>

Witania tuli mantereellemme Kaukoidästä, erityisesti Intiasta ja muista alueen maista, joissa sitä on käytetty tuhansia vuosia<\/strong>. Sen nimen alkuperä on hyvin mielenkiintoinen; sana, joka tulee sanasta ashwagandha <\/em><\/strong>on peräisin kahden sanskritinkielisen sanan yhdistelmästä. ashwa<\/strong><\/em>hevonen ja gandha<\/strong><\/em>aromi eli hevosen haju, ja tämä on intialaisen ginsengin ominaishaju. Ashwagandha on Solanaceae-heimoon kuuluva perunan kaltainen kasvi, pieni pensas, jolla on pitkänomaiset vihreät matot lehdet ja kellonmuotoiset kukat, jotka muuttuvat pyöreiksi punaisiksi tai oransseiksi hedelmiksi.<\/p>

Ashwagandha – kasvi, jolla on adaptogeenisiä ominaisuuksia<\/h2>

Sen jauhettua juurta<\/strong> käytetään ainesosana monissa valmisteissa ja ravintolisissä. Ayurveda-lääketiede arvosti nopeasti sen ominaisuuksia, ja koska sen historia on lähes 5 000 vuotta vanha, kannattaa soveltaa joitakin periaatteita myös itseensä ja hyödyntää erityisesti vitanin adaptogeenisiä ominaisuuksia<\/strong>. Tämä tarkoittaa, että sillä on myönteinen vaikutus koko kehoon<\/strong>, mikä parantaa yleistä terveyttä ja auttaa samalla lievittämään eri sairauksien oireita, ja tämäilman useimpia sivuvaikutuksia<\/strong>, joita usein nähdään suosituilla lääkkeillä. Ginseng saa elimistön sopeutumaan hyvin nopeasti kaikkiin uusiin olosuhteisiin, joissa sen on toimittava, jopa kaikkein epäsuotuisimpiin.<\/p>

Ashwagandha – ainutlaatuinen koostumus, jolla on suotuisa vaikutus koko kehoon.<\/h2>

Ginseng, kuten muutkin luonnonlääkinnässä käytetyt kasvit, on velkaa ainutlaatuiset terveyttä edistävät ominaisuutensa<\/strong> yhtä ainutlaatuiselle koostumukselle<\/strong>, jota löytyy hyvin harvoista muista yrteistä. Se sisältää ennen kaikkea yhtä ryhmää yhdisteitä, joilla on huomattava vaikutus sen toimintaan, ja nämä ovat:<\/p>

Vitanolides<\/h3>

Orgaaniset, biologisesti aktiiviset<\/strong> steroidilaktonien ryhmään kuuluvat yhdisteet, joilla on laaja vaikutus ihmisen<\/strong> elimistöön ja joille on ominaista seuraavat ominaisuudet<\/p>

  • antibakteerinen, jonka avulla päästään eroon haitallisista patogeenisistä mikro-organismeista;<\/li>
  • antiseptinen, auttaa puhdistamaan haavoja ja suojaamaan infektioita vastaan;<\/li>
  • antioksidantti, jonka ansiosta elimistöstä poistetaan vapaat radikaalit, jotka ovat vastuussa monien vaarallisten sairauksien kehittymisestä;<\/li>
  • syöpää vastaan, mikä mahdollistaa jossain määrin syöpäsolujen lisääntymisen estämisen;<\/li>
  • parantaa psykologista hyvinvointia, joka on hyvän rentoutumisen ja levon perusta;<\/li>
  • poistaa stressin ja muiden hermostollisten jännitystilojen kielteiset vaikutukset;<\/li>
  • lievittää unihäiriöitä, jotka hoitamattomina voivat johtaa jopa krooniseen unettomuuteen;<\/li>
  • nopeuttaa elimistön uudistumista suuren fyysisen tai henkisen rasituksen jälkeen.<\/li><\/ul>

    Vitania sluggard sisältää vitanolidien lisäksi myös muita terveyttä edistäviä<\/strong> aineita:<\/p>

    • alkaloidit;<\/li>
    • fytosterolit;<\/li>
    • flavonoidit;<\/li>
    • kivennäisaineet: rauta ja kalsium;<\/li>
    • karoteenia;<\/li>
    • C-vitamiini;<\/li>
    • kuitua.<\/li><\/ul>

      Ashwagandha – kattava toiminta monilla terveysnäkökohtiin liittyvillä aloilla.<\/h2>
      \"<\/figure><\/figure><\/div>

      withania somnifera:n<\/em> sisällyttämisestä päivittäiseen ruokavalioon saatavia hyötyjä ei voi aliarvioida, vaikka se ei ole<\/strong> kaan ihmeellinen ihmelääke<\/strong> kaikkiin vaivoihin, joita meille voi esiintyä. Olen tarkoituksella käyttänyt tässä sanoja ”päivittäinen ruokavalio”<\/em>, koska juuri tämä ruokavalio on liikunnan ohella kaikkein tärkein, jos haluamme nauttia täydestä terveydestä pitkään ja pysyä kunnossa vanhuuteen asti.<\/p>

      Tämän ginsenglajikkeen käytön tarkoituksena on tukea prosesseja, jotka mahdollistavat lähes kaikkien<\/strong> elimistön tärkeimpien<\/strong> järjestelmien ja elinten asianmukaisen toiminnan. Myönteisiä vaikutuksia ei tietenkään koeta heti, esimerkiksi jauhettua ashwagandha-juurta sisältävän lisäravinteen ensimmäisen annoksen<\/strong> jälkeen, vaan tyydyttäviä tuloksia saadaan usean viikon<\/strong> hoidon jälkeen. Kannattaa kuitenkin olla kärsivällinen, ja tärkeimmät hyödyt, joita tällainen täydentäminen tuo meille, ovat:<\/p>

      tukevat aivojen ja hermoston toimintaa<\/h3>

      Meidän on pidettävä erityistä huolta keskustietokoneestamme, joka ohjaa<\/strong> lähes koko kehon toimintaa. Loppujen lopuksi meidän pitäisi huolehtia hyvästä muistista, keskittymisestä, tosiasioiden yhdistämisestä ja häiriöttömästä kyvystä omaksua suuria määriä uutta tietoa. Tämä on se, mitä päivittäinen C-vitamiiniannos mahdollistaa, ja sen ansiosta voimme säilyttää täyden henkisen tehokkuuden<\/strong>pitkään.<\/p>

      Sitä arvostetaan yhä enemmän myös hermoston rappeutumissairauksien<\/strong>, erityisesti Alzheimera-taudin, ennaltaehkäisyn ja ehkäisyn osatekijänä. Alustavat tutkimukset ovat osoittaneet, että sopivia vitani-pitoisuuksia sisältävät uutteet vähentävät aivokudoksen fibroosia, joka on yksi tämän taudin oireista.<\/p>

      Stressin kielteisten vaikutusten lieventäminen<\/h3>

      On kiistatonta, että stressi<\/strong> on yksi pahimmista sivilisaatiosairauksista<\/strong>, joita voimme kohdata, ja sen vaikutukset tuntuvat joka vuosi yhä useammalla ihmisellä ympäri maailmaa. Stressin oireet voivat häiritä meitä eri syistä, mutta on tärkeää poistaa ne tehokkaasti, sillä ne voivat johtaa muiden, jopa vakavampien<\/strong> sairauksien kehittymiseen.<\/p>

      On myös syytä tietää, että stressi ei ole vain psykologinen häiriö, vaan käsittelemätön stressi voi häiritä fyysistä terveyttä, jota ashwagandha voi tehokkaasti ehkäistä, ja sen adaptogeeniset ominaisuudet<\/strong> edistävät tätä selvästi. Tämä johtuu vitaloolien vaikutuksesta, jotka, kuten edellä kuvailin, lievittävät hermojännitystä, rentouttavat, rauhoittavat ja mahdollistavat rauhallisen nukahtamisen. Se parantaa myös unen laatua ja vähentää unettomuuden riskiä, mikä taas liittyy ”stressihormonin”<\/em> eli kortisolin<\/strong> säätelyyn.<\/p>

      Tutkimukset osoittavat, että withania somnifera:<\/em> n säännöllinen käyttö vaikuttaa myönteisesti myös masennukseen<\/strong>, joka monissa tapauksissa vaatii jopa kliinistä hoitoa. Samanlaisia tyydyttäviä tuloksia on saatu myös neuroosista, ahdistuneisuudesta, skitsofreniasta ja kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstä kärsivillä henkilöillä.<\/p>

      Immuunijärjestelmän vahvistaminen<\/h3>

      Toinen terveytemme perusta, joka on yhtä tärkeä kuin aivojen ja hermoston toiminta, on hyvin toimiva immuunijärjestelmä<\/strong>, jota kutsutaan myös immuunijärjestelmäksi. Se on luonnollinen este, joka suojaa mahdollisilta infektioilta ja sairauksilta, ja jos se heikkenee eri syistä, se ei enää täytä tehtäväänsä. Tämä johtuu useimmiten viruksista tai bakteereista, jotka voivat johtaa muihin, yhtä vakaviin sairauksiin.<\/p>

      Sen vahvistaminen on tehtävä ashwagandhan biologisesti aktiivisille komponenteille, joilla on voimakkaita antiviraalisia, antibakteerisia, anti-inflammatorisia ja syövänvastaisia vaikutuksia. Immuunijärjestelmän tehokkuuden kannalta erittäin tärkeitä ovat myös tämän kasvin adaptogeeniset ominaisuudet, jotka helpottavat organismin sopeutumista lähes kaikkiin olosuhteisiin,<\/strong> joissa se joutuu elämään. Emme siis tunne niitä liikaa, kuten stressiä, joka on terveydellemme erittäin haitallinen tekijä.<\/p>

      Veren kolesterolitasojen alentaminen<\/h3>

      Yksi terveysriski, joka vaikuttaa pääasiassa sydämeen ja sydän- ja verisuonijärjestelmään, on liian korkea ”pahan”<\/em><\/strong> kolesterolin, sen LDL-fraktion, määrä. Kolesteroli LDL alkaa kerääntyä verisuoniin, erityisesti valtimoihin, mikä johtaa nopeasti niiden ahtautumiseen, mikä aiheuttaa laskimotukosten<\/strong> ja ateroskleroosin<\/strong> riskin. ashwagandha auttaa alentamaan LDL-fraktiota ja samanaikaisesti lisäämään ja pitämään oikealla tasolla HDL-fraktion eli niin sanotun hyvän kolesterolin<\/strong>.<\/p>

      Ei unihäiriöitä ja nopea nukahtaminen<\/h3>

      Eri lääketieteen alojen asiantuntijat eivät turhaan sano, että emme pysty toimimaan ilman terveellistä unta, joka takaa asianmukaisen levon laadun, joka mahdollistaa organismin<\/strong> paremman uudistumisen<\/strong>, vaurioituneen fyysisen ja henkisen voiman uudelleenrakentamisen. withania somnifera<\/em> voi auttaa tässäkin, mikä johtuu suoraan sen stressiä ehkäisevistä ominaisuuksista, jotka säätelevät stressihormonin kortisolin eritystä.<\/p>

      Vaarallisten vapaiden radikaalien poistaminen<\/h3>

      Kun puhumme vapaista radikaaleista, tarkoitamme parittomia reaktiivisia happiatomeja (ROS)<\/em>, molekyylejä, joilla ei ole yhtä elektronia<\/strong> ja jotka alkavat etsiä sitä hyökkäämällä muiden happiatomien kimppuun. Tämä laukaisee reaktion, jossa näitä ”orpoja”<\/em> radikaaleja syntyy yhä enemmän, ja niistä tulee vaaraksi elimistölle, sillä ne ovat monien sairauksien syynä<\/strong>. Näitä ovat esimerkiksi<\/p>

      • sydän- ja verisuonitaudit;<\/li>
      • munuaisten vajaatoiminta;<\/li>
      • Alzheimer- ja Parkinson-tauti;<\/li>
      • krooninen haimatulehdus;<\/li>
      • vaiheen 1 ja 2 diabetes;<\/li>
      • lisääntynyt aivohalvauksen riski;<\/li>
      • erityisen vaaralliset syövät, kuten haima-, rinta-, keuhko- ja paksusuolen syöpä.<\/li><\/ul>

        Vitania sluggard auttaa tehokkaasti estämään vapaiden radikaalien toimintaa ylläpitämällä tasapainoa<\/strong> niiden määrän ja niitä torjuvien antioksidanttien välillä.<\/p>

        Verensokerin säätely<\/h3>

        Toinen sairaus, jota ei saa missään tapauksessa aliarvioida ja jonka oireita voidaan lievittää intialaista ginseng-uutetta sisältävillä uutteilla ja ravintolisillä, on edellä mainittu diabetes, sekä vaiheessa 1 <\/strong>että 2<\/strong>. Niiden vaikutus koostuu verensokerin<\/strong> alentamisesta ja sen jälkeen asianmukaisen ja turvallisen verensokeritason<\/strong> ylläpitämisestä.<\/p>

        Sisäelinten suojelu<\/h3>

        Ensinnäkin maksa ja vatsa<\/strong>, joita ilman ei voi olla asianmukaista ruoansulatusta, joka on perusta ylipainon ja lihavuuden onnistuneelle torjunnalle. Nämä elintärkeät elimet kärsivät useimmiten myrkyllisistä aineista<\/strong>, kuten raskasmetalleista ja kemiallisista yhdisteistä, joita on valitettavasti myös elintarvikkeissa, vedessä ja hengitysilmassa.<\/p>

        Muut sairaudet<\/h3>

        Ashwagandha:ää käytetään monien muiden sairauksien<\/strong> ennaltaehkäisyssä ja poistamisessa, kuten esim.<\/p>

        • nivelsairaudet<\/strong>, suojaa nivelruston tulehdukselta ja vaikealta selkä- tai polvikivulta;<\/li>
        • miesten hedelmättömyys<\/strong>, koska se parantaa siittiöiden laatua, lisää tuotettujen siittiöiden liikkuvuutta, elinkelpoisuutta ja määrää sekä lisää testosteronitasoja, mikä puolestaan lisää libidoa ja yleistä seksuaalista suorituskykyä;<\/li>
        • kehon fyysisen suorituskyvyn<\/strong> lisääminen, minkä vuoksi withania somnifera-lisäravinteita<\/em> suositellaan henkilöille, jotka osallistuvat ammattiurheiluun. Se parantaa niiden happikattoa eli elimistön kykyä imeä enemmän happea.<\/li><\/ul>

          Ashwagandha – vasta-aiheet ja mahdolliset haittavaikutukset<\/h2>
          \"<\/figure><\/figure><\/div>

          Huolimatta sen kiistattomista ja vaikeasti kiistettävistä terveydelle hyödyllisistä ominaisuuksista ashwagandha ei ole tarkoitettu kaikille<\/strong>, jotka haluavat käyttää sitä. Sitä eivät voi käyttää muun muassa raskaana olevat tai imettävät naiset<\/strong>, autoimmuunisairauksista kärsivät ja tiettyjä lääkkeitä<\/strong>, lähinnä kipulääkkeitä tai epilepsialääkkeitä, käyttävät<\/strong> .<\/strong> Itse jauhemainen kasvi ja sitä sisältävät valmisteet voivat myös aiheuttaa tiettyjä haittavaikutuksia<\/strong>:<\/p>

          • enemmän tai vähemmän hankalat ihosairaudet, lähinnä ärsytystä, punoitusta ja voimakasta kutinaa, jotka muistuttavat aknea;<\/li>
          • ruoansulatuskanavan ongelmat, pahoinvointi tai oksentelu;<\/li>
          • kilpirauhasen vajaatoiminta;<\/li>
          • verenpaineen lasku, joka voi aiheuttaa huimausta tai päänsärkyä.<\/li><\/ul>

            Lähteet:<\/strong><\/p>

            • https:\/\/www.medicalnewstoday.com\/articles\/318407#_noHeaderPrefixedContent<\/li>
            • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/12-proven-ashwagandha-benefits<\/li>
            • https:\/\/www.webmd.com\/diet\/health-benefits-ashwagandha#1<\/li><\/ul>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

              Teksti päivitetty 03.06.2021 Jokainen meistä kärsii lukuisista vaivoista, sekä fyysisistä että psyykkisistä, vaikka ensin mainitut ovatkin hyvin usein jälkimmäisten oireita. Tavallaan voidaan sanoa, että elimistömme toimii viestivien alusten periaatteen mukaisesti, ja yhdestä sairaudesta tulee nopeasti toisen sairauden syy. Tämä luo eräänlaisen suljetun järjestelmän, eräänlaisen ”noidankehän”, joka on jotenkin murrettava. Tätä varten käytetään erilaisia, yleensä farmakologisia […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2331,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[16],"tags":[],"class_list":["post-2332","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-terveys","box-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2332","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2332"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2332\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2333,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2332\/revisions\/2333"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2331"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2332"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2332"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2332"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}