{"id":1515,"date":"2021-08-25T21:19:05","date_gmt":"2021-08-25T19:19:05","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/?p=1515"},"modified":"2021-08-25T21:19:05","modified_gmt":"2021-08-25T19:19:05","slug":"kaneli","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/kaneli\/","title":{"rendered":"Kaneli &#8211; tapa laihtua. Lue artikkeli ja k\u00e4yt\u00e4 sit\u00e4 ruokavaliossasi!"},"content":{"rendered":"<p>Laihdutusruokavalion ei pit&auml;isi olla vain tasapainoinen ja t&auml;ynn&auml; <strong>v&auml;ltt&auml;m&auml;tt&ouml;mi&auml; ravintoaineita<\/strong>, jotka ovat mieluiten <strong>luonnollisia<\/strong>, <strong>kasviper&auml;isi&auml;<\/strong>. Kannattaa my&ouml;s huolehtia sen mausta ja yksitoikkoisuuden puutteesta, eik&auml; rajoittua vain muutamaan ruokalajiin. Terveellinen keitti&ouml;, jopa ruokavalio-versiona, voi olla todella <strong>maukasta<\/strong> ja <strong>monipuolista<\/strong>, jos vain k&auml;yt&auml;mme erilaisia mausteita. Monet niist&auml; eiv&auml;t ainoastaan paranna aamukaurapuurosi tai yksinkertaisen kasviskeiton makua, vaan niill&auml; on my&ouml;s lukuisia terveytt&auml; ja laihtumista edist&auml;vi&auml; ominaisuuksia. Piperiinipitoista pippuria tai paprikaa, joka sis&auml;lt&auml;&auml; kapsaisiinia, rasvakudoksen <strong>palamista helpottavia<\/strong> aineita, lis&auml;ksi my&ouml;s <strong>kaneli<\/strong> on harkitsemisen arvoinen. Sen lis&auml;ksi, ett&auml; se sopii hyvin sek&auml; <strong>makeisiin<\/strong> ett&auml; <strong>kitkeriin<\/strong> ruokiin, sen suotuisia terveysvaikutuksia ei voi aliarvioida. Siksi eri l&auml;&auml;ketieteen alojen asiantuntijat arvostavat sit&auml;, mukaan lukien laihtuminen, ja se sis&auml;ltyy monien t&auml;t&auml; helpottavien ravintolisien koostumukseen.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\">Miss&auml; kaneli kasvaa luonnossa ja mitk&auml; ovat nelj&auml; p&auml;&auml;lajiketta?<\/h2><div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignright is-resized\"><figure id=\"attachment_3478\" class=\"alignnone width-full\" style=\"width: 342px;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-caption=\"\" src=\"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/cynamon-99ca19a47cfc995a35f2b9e974c68de8-1_a222da-1.jpg\" alt=\" sidotut kanelitangot\" class=\"wp-image-3478\" width=\"342\" height=\"228\" title=\"\"><\/figure><\/figure><\/div><p>Kaneli on tunnettu eurooppalaisessa keitti&ouml;ss&auml; jo antiikin ajoista l&auml;htien, jolloin siit&auml; tuli suosittu mauste Kreikan ja Rooman rikkaiden ruokap&ouml;ydiss&auml;. T&auml;ss&auml; tapauksessa se on per&auml;isin silloisesta Egyptist&auml;, jossa kanelipuita viljell&auml;&auml;n yh&auml; nyky&auml;&auml;nkin. Ne kuuluvat laakeripensaiden heimoon <em>(Lauraceae<\/em> ), ja niit&auml; on yli <strong>250 lajia<\/strong>, ja ne voivat kasvaa jopa yli 10 metrin pituisiksi, vaikka kanelin valmistukseen k&auml;ytet&auml;&auml;n matalampia lajikkeita, jotka eiv&auml;t ylit&auml; 2-3 metri&auml;. Niiden alkuper&auml;paikka liittyy suoraan t&auml;m&auml;n maukkaan <strong>mausteen nelj&auml;&auml;n t&auml;rkeimp&auml;&auml;n lajikkeeseen<\/strong>, ja niit&auml; l&ouml;ytyy:<\/p><ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Ceylon-kaneli<\/strong>, joka on per&auml;isin Sri Lankasta, Intian etel&auml;rannikon edustalla sijaitsevalta saarelta, on v&auml;rilt&auml;&auml;n vaaleanruskea ja maultaan hieman makea;<\/li><li><strong>Indonesialainen kaneli<\/strong> on nimens&auml; mukaisesti Indonesiasta per&auml;isin, v&auml;rilt&auml;&auml;n tummempi ja maultaan pikemminkin mausteinen kuin makea;<\/li><li><strong>Vietnamilainen kaneli<\/strong>, my&ouml;s tumma, punertavanruskea, maultaan makean ja tulisen sekainen;<\/li><li><strong>cassia-kaneli<\/strong>, jota kutsutaan yleisesti kiinalaiseksi kaneliksi, ter&auml;v&auml; ja karvas, tummanpunainen ja ruskea samanaikaisesti.<\/li><\/ul><p>Kaksi suosituinta ja laajimmin k&auml;ytetty&auml; kanelilajiketta ovat <strong>ceylonilainen<\/strong> ja <strong>kiinalainen<\/strong> kaneli, joita kannattaa pit&auml;&auml; keitti&ouml;ss&auml;si, jotta voit nopeasti tuntea niiden lukuisten <strong>terveysvaikutusten<\/strong> <strong>my&ouml;nteiset<\/strong> vaikutukset, kun lis&auml;&auml;t niit&auml; ruokiin. Suosittelemme erityisesti Ceylonin kanelia, joka on rullattu tyypillisiksi ohuiksi, kahden vierekk&auml;isen putken muotoisiksi tikuiksi, joiden tuoksua ja makua ei voi verrata mihink&auml;&auml;n muuhun. Itse asiassa se on kanelipuun kuori, joka esik&auml;sitell&auml;&auml;n leikkaamisen j&auml;lkeen, viipaloidaan vastaanottajan tilauksen mukaisesti ja kuivataan luonnollisesti auringossa. Suosittelemme vahvasti kanelin ostamista mieluummin <strong>tikkuina<\/strong> kuin jauhettuna, sill&auml; se on v&auml;hemm&auml;n aromaattinen ja siit&auml; puuttuu osa sen arvokkaista ominaisuuksista.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\">T&auml;rkeimm&auml;t kiinnostavat kanelin ravintoaineet<\/h2><p>Useimmat meist&auml; arvostavat kanelia vain toisena mausteena, ansaitusti, ajattelematta sen koostumusta, joka on t&auml;ynn&auml; <strong>ravintoaineita<\/strong>, joista monet mahdollistavat my&ouml;s <strong>nopean painonpudotuksen <\/strong>. Meid&auml;n on kuitenkin oltava varovaisia sen m&auml;&auml;r&auml;n kanssa, vaikka sill&auml; on joitakin laihdutusominaisuuksia, se on melko runsaskalorinen, 100 g on per&auml;ti <strong>247 kcal<\/strong>, onneksi sit&auml; ei lis&auml;t&auml; paljon aterioihin. Kanelin arvokkaimmat ainesosat ovat:<\/p><ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>ravintokuitua<\/strong>, jopa 53 g 100 g:ssa maustetta. Sit&auml; voidaan pit&auml;&auml; turvallisesti asianmukaisen ruoansulatuksen ja aineenvaihdunnan perustana;<\/li><li><strong>hiilihydraatteja<\/strong>, jopa 53 g\/100 g;<\/li><li><strong>A-vitamiinia<\/strong> eli retinolia tai beetakaroteenia, jolla on antibakteerisia ja antioksidanttisia ominaisuuksia, jotka poistavat vapaita radikaaleja, huolehtivat vahvasta immuniteetista ja vaurioituneiden solujen nopeasta uusiutumisesta.<\/li><li><strong>B1-vitamiini<\/strong> eli tiamiini, joka on vastuussa muun muassa syd&auml;men, verenkiertoelimist&ouml;n ja hermoston moitteettomasta toiminnasta ja nopeuttaa haavojen paranemista. Se on my&ouml;s antioksidantti ja vahvistaa heikentynytt&auml; immuunij&auml;rjestelm&auml;&auml;;<\/li><li><strong>B2-vitamiini<\/strong>, riboflaviini, joka osallistuu rasvakudoksen palamiseen johtaviin aineenvaihduntaprosesseihin, aktivoi muita ravintoaineita kehossamme ja hoitaa koko ruoansulatuskanavan limakalvoa;<\/li><li><strong>B3-vitamiini<\/strong>, niasiini, jonka teht&auml;v&auml;n&auml; on valvoa aivojen ja muiden hermoston osien toimintaa, s&auml;&auml;nnell&auml; kehon hormonaalista taloutta, eritt&auml;&auml; monia t&auml;rkeit&auml; hormoneja, kuten kortisolia, joka vaikuttaa stressioireiden esiintymiseen, ja insuliinia, joka vastaa normaalin verensokerin yll&auml;pit&auml;misest&auml;.<\/li><li><strong>B6-vitamiini<\/strong>, pyridoksiini, joka osallistuu punasolujen tuotantoon, aminohappojen aineenvaihduntaan ja proteiinisynteesiin. Se hoitaa syd&auml;nt&auml;, ehk&auml;isee monia sen sairauksia, kuten erityisen vaarallista anemiaa, ja s&auml;&auml;telee verenpainetta;<\/li><li><strong>B9-vitamiini<\/strong>, joka tunnetaan paremmin nimell&auml; foolihappo, on vastuussa kaikkien elimist&ouml;mme solujen normaalista kasvusta ja kehityksest&auml;, ja yhdess&auml; B12-vitamiinin kanssa se ehk&auml;isee anemian kehittymist&auml;;<\/li><li><strong>C-vitamiinia<\/strong>, askorbiinihappoa, joka toimii A-vitamiinin tavoin antioksidanttina, joka poistaa elimist&ouml;st&auml; patogeenisi&auml; vapaita radikaaleja ja vahvistaa vastustuskyky&auml;;<\/li><li><strong>kivenn&auml;isaineet<\/strong>: kalsium, magnesium, kalium, fosfori, sinkki, rauta ja mangaani.<\/li><\/ul><h2 class=\"wp-block-heading\">Mit&auml; terveyshy&ouml;tyj&auml; saat ottamalla kanelia ruokavalioosi?<\/h2><div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignright is-resized\"><figure id=\"attachment_3479\" class=\"alignnone width-full\" style=\"width: 362px;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-caption=\"\" src=\"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/cynamon-na-zdrowie-1-1440x947-1-300x197-1.jpg\" alt=\" Kanelijauhe ja kanelitangot\" class=\"wp-image-3479\" width=\"362\" height=\"238\" title=\"\"><\/figure><\/figure><\/div><p>Ennen kuin jatkamme kanelin kaikkien <strong>parantavien<\/strong> ja <strong>laihduttavien<\/strong> ominaisuuksien kuvaamista, on mainittava viel&auml; yksi t&auml;rke&auml; ainesosa, <strong>kumariini<\/strong>. T&auml;m&auml; on valitettavasti aine, joka <strong>ei ole kovin<\/strong> <strong>hy&ouml;dyllinen<\/strong> terveydellemme, varsinkin jos sit&auml; nautitaan liian suuria m&auml;&auml;ri&auml;. T&auml;m&auml;n mausteen m&auml;&auml;r&auml; vaihtelee eri lajeissa, onneksi Ceylon-lajikkeessa on <strong>v&auml;hiten<\/strong>. Kumariinin ei-toivotut vaikutukset liittyv&auml;t p&auml;&auml;asiassa lis&auml;&auml;ntyneeseen maksa- ja munuaisvaurioiden riskiin, mutta oikeina annoksina sill&auml; on my&ouml;s <strong>tiettyj&auml;<\/strong> <strong>etuja<\/strong>, sill&auml; se vaikuttaa tulehdusta ja veren hyytymist&auml; ehk&auml;isev&auml;sti ja auttaa torjumaan sieni- ja loisinfektioita. N&auml;in ollen se ei ole aivan niin haitallista kuin sit&auml; esitet&auml;&auml;n, eik&auml; sen pit&auml;isi miss&auml;&auml;n tapauksessa vaikuttaa p&auml;&auml;t&ouml;kseen ottaa kaneli ruokavalioon, jota muuten l&auml;&auml;k&auml;rit ja ravitsemusasiantuntijat suosittelevat korostaen sellaisia <strong>olennaisimpia<\/strong> <strong>terveyshy&ouml;tyj&auml;<\/strong> kuin:<\/p><h3 class=\"wp-block-heading\">Antibakteeriset, antiviraaliset, antifungaaliset ja analgeettiset ominaisuudet.<\/h3><p>Kaneli kaikissa muodoissaan auttaa k&auml;sittelem&auml;&auml;n useimpia infektioita, riippumatta <strong>niiden taustasta<\/strong>, bakteeri- tai virustartunnoista. Loppujen lopuksi sit&auml; k&auml;ytet&auml;&auml;n yleisesti flunssan hoitoon, kun sit&auml; lis&auml;t&auml;&auml;n kuumaan maitoon ja hunajaan, joka on &auml;itiemme tai iso&auml;itiemme meille antama juoma. Tutkimukset ovat osoittaneet, ett&auml; t&auml;m&auml; mauste eliminoi erinomaisesti <strong>monia bakteereja<\/strong>, jotka voivat aiheuttaa <strong>vaarallisia<\/strong> <strong>sairauksia<\/strong>, erityisesti <em>Escherichia coli<\/em> (e. Coli -bakteeri), koliforminen bakteeri, joka aiheuttaa infektioita <strong>ruoansulatuskanavassa<\/strong>. T&auml;m&auml; ilmenee voimakkaana vatsakipuna, ripulina, oksenteluna, kehon yleisen&auml; heikkoutena ja siihen liittyv&auml;n&auml; voimakkaana kuumeena, jota on vaikea voittaa. Kaneli tehoaa my&ouml;s <em>salmonellabakteereihin<\/em>, jotka aiheuttavat suolistotulehduksen, sek&auml; tiettyihin sieni-, hiiva- ja homelajeihin, jotka kuuluvat esimerkiksi <em>Candida-lajiin<\/em>. Antibakteeriset ominaisuudet ovat hy&ouml;dyllisi&auml; my&ouml;s <strong>aknen<\/strong> tapauksessa, sill&auml; ne hoitavat k&auml;yt&auml;nn&ouml;ss&auml;<strong> kaikki<\/strong> sit&auml; aiheuttavat mikro-organismit.<\/p><h3 class=\"wp-block-heading\">Sy&ouml;v&auml;nvastaiset ominaisuudet<\/h3><p>Kanelin k&auml;ytt&ouml;&auml; sy&ouml;v&auml;n <strong>hoidossa<\/strong> ja <strong>ennaltaehk&auml;isyss&auml;<\/strong> on tutkittu useita vuosia, ja ensimm&auml;iset tulokset ovat todella <strong>lupaavia<\/strong>. Antioksidanttiominaisuudet on vahvistettu, mik&auml;, kuten tied&auml;mme, mahdollistaa yhden sy&ouml;v&auml;n kehittymisen syyn, eli vapaiden radikaalien, jotka ovat tuhoisia toiminnassaan, poistamisen.<\/p><h3 class=\"wp-block-heading\">Syd&auml;men, verenkiertoelimist&ouml;n, aivojen ja hermoston tehokas suojaaminen.<\/h3><p>T&auml;m&auml; johtuu p&auml;&auml;asiassa kanelin ominaisuuksista, jotka <strong>v&auml;hent&auml;v&auml;t<\/strong> ja <strong>yll&auml;pit&auml;v&auml;t<\/strong> veren normaalia kolesterolitasoa ja est&auml;v&auml;t jopa hengenvaarallisen laskimotukoksen muodostumisen. Kaneli s&auml;&auml;telee verenkiertoa, mik&auml; helpottaa koko kehon, my&ouml;s aivojen, asianmukaista hapensaantia, mink&auml; ansiosta voimme luottaa parempaan <strong>muistiin<\/strong> ja <strong>keskittymiskykyyn<\/strong>, mik&auml; on erityisen t&auml;rke&auml;&auml; ihmisille, jotka opiskelevat tai ty&ouml;skentelev&auml;t henkisesti. Syd&auml;n- ja verisuonitautien ehk&auml;isy&auml; tukevat my&ouml;s kanelin ominaisuudet, jotka auttavat yll&auml;pit&auml;m&auml;&auml;n asianmukaisia <strong>verensokeritasoja<\/strong> ja v&auml;hent&auml;m&auml;&auml;n <strong>insuliiniresistenssi&auml;<\/strong>. <\/p><p>Siksi sen k&auml;ytt&ouml;&auml; suositellaan sek&auml; tyypin I ett&auml; tyypin II diabeteksen hoitoon, ja testit ovat osoittaneet, ett&auml; tyhj&auml;&auml;n vatsaan nautittuna se alentaa sokeripitoisuutta jopa noin <strong>30<\/strong> prosenttia. Kanelin vaikutus aivojen toimintaan liittyy my&ouml;s hermosoluissa esiintyv&auml;n ja <strong>Alzheimera-tautia<\/strong> aiheuttavan tau-proteiinin kertymisen est&auml;miseen. Samanlaisia ja lis&auml;&auml;ntyvi&auml; vaikutuksia saadaan my&ouml;s <strong>Parkinsonin<\/strong> <strong>taudin<\/strong> oireiden lievitt&auml;misess&auml;.<\/p><h3 class=\"wp-block-heading\">Laihdutus- ja laihdutusominaisuudet<\/h3><div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignright\"><figure id=\"attachment_3853\" class=\"alignnone width-full text-columns-nobreak\" style=\"width: ;\"><img decoding=\"async\" data-caption=\"\" src=\"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/1673090-199x300-1.jpg\" alt=\" kuntoileva nainen\" class=\"wp-image-3853\" title=\"\"><\/figure><\/figure><\/div><p><a>Meille kuitenkin, kuten t&auml;m&auml;n artikkelin otsikosta k&auml;y ilmi, t&auml;rkeint&auml; ovat kanelin <strong>laihdutusominaisuudet <\/strong>. On kuitenkin mahdotonta olla esittelem&auml;tt&auml; etuk&auml;teen muita vaivoja, joiden hoidossa sit&auml; voidaan k&auml;ytt&auml;&auml;, koska ne liittyv&auml;t suoraan <strong>ylipainon <\/strong>ja <strong>ylipainon <\/strong>kehittymiseen.<\/a> <strong> lihavuus<\/strong>. Voidaan sanoa, ett&auml; t&auml;ss&auml; sovelletaan yhdistettyjen alusten periaatetta, monet sairaudet johtuvat painon noususta ja p&auml;invastoin, ne voivat olla syyn&auml; siihen, ett&auml; lihomme. Kaneli edist&auml;&auml; painonpudotusta p&auml;&auml;asiassa siksi, ett&auml; se luetaan niin sanottuihin <strong>termogeeneihin<\/strong> eli aineisiin, jotka mahdollistavat <strong>tehokkaamman <\/strong>kaiken tarpeettoman rasvan <strong>polttamisen <\/strong>. Samoin kuin pippurista saatu kapsaisiini tai mustapippurista saatu piperiini, se tehostaa termogeneesin ja lipolyysiprosessia, mink&auml; ansiosta kehon <strong>l&auml;mp&ouml;tilaa <\/strong>voidaan <strong>nostaa <\/strong>ja siten v&auml;hent&auml;&auml; ylim&auml;&auml;r&auml;isi&auml; kaloreita ja rasvasoluja. <\/p><p>T&auml;m&auml; tehd&auml;&auml;n t&auml;ysin turvallisesti, eik&auml; t&auml;ss&auml; ole mit&auml;&auml;n terveysriski&auml;, kuten usein tapahtuu keinotekoisten, synteettisten <em>&#8221;polttimien<\/em> &#8221; kanssa, joita ostetaan tarkistamattomista l&auml;hteist&auml; ja joiden k&auml;ytt&ouml; voi p&auml;&auml;tty&auml; traagisesti. Kanelin tapauksessa t&auml;llaista ongelmaa ei ole, ja toinen laihdutushoidon tehokkuuteen vaikuttava tekij&auml; on edell&auml; mainittu <strong>insuliiniherkkyyden lis&auml;&auml;ntyminen <\/strong>. Diabetes ja liikalihavuus ovat sairauksia, jotka esiintyv&auml;t l&auml;hes aina yhdess&auml;, ja ensimm&auml;inen johtuu useimmiten vatsaan ker&auml;&auml;ntyneest&auml; suuresta rasvam&auml;&auml;r&auml;st&auml;, joka h&auml;iritsee koko kehon hormonaalista tasapainoa, erityisesti insuliinin assimilaatioastetta. Tarkastellaan my&ouml;s kanelin vaikutusta ruoansulatus- ja aineenvaihduntaprosesseihin, mik&auml; nopeuttaa rasvojen lis&auml;ksi my&ouml;s hiilihydraattien hajoamista. Kanelia, kuten monia muitakin sen kaltaisia mausteita, tulisi tietysti pit&auml;&auml; vain terveellisen, <strong>tasapainoisen ruokavalion<\/strong> lis&auml;n&auml;, jossa ei ole mit&auml;&auml;n rasvaista ja lihottavaa <strong>.<\/strong> Siihen tulisi my&ouml;s yhdist&auml;&auml; l&auml;&auml;k&auml;reiden ja ravitsemusterapeuttien suosittelemaa <strong>liikuntaa<\/strong>, k&auml;velylenkkej&auml; sauvojen kanssa, harjoituksia k&auml;sipainoilla ja, kun kunto on vahvistunut, my&ouml;s juoksua ja pitki&auml; py&ouml;r&auml;ilyretki&auml;.<\/p><p><strong>Lue my&ouml;s:<\/strong> Rasvanpolttajien sijoittuminen<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\">Yleisimm&auml;t vasta-aiheet, jotka est&auml;v&auml;t kanelin k&auml;yt&ouml;n.<\/h2><p>Huolimatta sen kiistattomista eduista ja avusta unelmien alhaisen painon ja hoikan vartalon saavuttamisessa, <strong>kaikki eiv&auml;t voi <\/strong>k&auml;ytt&auml;&auml; kanelia, koska joissakin tapauksissa se aiheuttaa melko <strong>hankalia sivuvaikutuksia<\/strong>. N&auml;ihin kuuluvat:<\/p><ul class=\"wp-block-list\"><li>tyypillisi&auml; allergisia reaktioita, l&auml;hinn&auml; ihoa, punoitusta, &auml;rsytyst&auml;, ihottumaa ja aknevaurioita;<\/li><li>ruoansulatuskanavan h&auml;iri&ouml;t, ruoansulatush&auml;iri&ouml;t, ripuli ja &auml;&auml;ritapauksissa oksentelu ja vatsakivut;<\/li><li>Mahdolliset haittavaikutukset raskaana oleville naisille, joiden ei miss&auml;&auml;n tapauksessa pit&auml;isi k&auml;ytt&auml;&auml; t&auml;t&auml; maustetta, koska se voi aiheuttaa keskenmenon; heille inkiv&auml;&auml;ri on parempi, koska se ei aiheuta t&auml;llaista riski&auml;;<\/li><li>mainittu maksa- ja munuaisvaurioiden riski, joka johtuu liiallisesta haitallisen kumariinin kulutuksesta, jolla voi olla myrkyllisi&auml; vaikutuksia.<\/li><\/ul><p>L&auml;hteet:<\/p><ul class=\"wp-block-list\"><li>https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/10-proven-benefits-of-cinnamon<\/li><li>https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/side-effects-of-cinnamon#1<\/li><\/ul>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Laihdutusruokavalion ei pit&auml;isi olla vain tasapainoinen ja t&auml;ynn&auml; v&auml;ltt&auml;m&auml;tt&ouml;mi&auml; ravintoaineita, jotka ovat mieluiten luonnollisia, kasviper&auml;isi&auml;. Kannattaa my&ouml;s huolehtia sen mausta ja yksitoikkoisuuden puutteesta, eik&auml; rajoittua vain muutamaan ruokalajiin. Terveellinen keitti&ouml;, jopa ruokavalio-versiona, voi olla todella maukasta ja monipuolista, jos vain k&auml;yt&auml;mme erilaisia mausteita. Monet niist&auml; eiv&auml;t ainoastaan paranna aamukaurapuurosi tai yksinkertaisen kasviskeiton makua, vaan niill&auml; [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":1514,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[12],"tags":[],"class_list":["post-1515","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-painonpudotus","box-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1515","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1515"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1515\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1516,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1515\/revisions\/1516"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1514"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1515"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1515"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1515"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}