{"id":1016,"date":"2021-08-05T06:18:06","date_gmt":"2021-08-05T04:18:06","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/?p=1016"},"modified":"2021-08-05T06:18:06","modified_gmt":"2021-08-05T04:18:06","slug":"hampunsiemenet-hamppusiemenet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/hampunsiemenet-hamppusiemenet\/","title":{"rendered":"Hampunsiemenet (hamppusiemenet) – terveellisi\u00e4 ravintoaineita, jotka sis\u00e4ltyv\u00e4t pieniin jyviin."},"content":{"rendered":"

Kun jatkamme sarjaa hampun ominaisuuksista ja käyttötavoista, emme voi unohtaa hampunsiemeniä<\/strong>, jotka tunnetaan myös nimellä hampunsiemenet<\/strong>. Ei ole liioiteltua sanoa, että hampunsiemenissä on runsaasti ravintoaineita, ja ne ovat yhä suositumpia ravitsemustieteessä ja luonnonlääketieteessä. Kannattaa siis tutustua niihin hieman paremmin ja päättää, kannattaako ne ottaa pysyvästi mukaan päivittäiseen ruokalistaan.<\/p>

Hamppu – miten se eroaa intialaisesta hampusta ja miten sitä viljellään laillisesti?<\/h2>

Hamppu, jota vielä jokin aika sitten viljeltiin teollisesti lähes koko maassa, kokee parhaillaan todellista renessanssia<\/strong> ja on vihdoin vapautunut sitä ympäröivistä kielteisistä <\/strong>mielipiteistä. Vuosien ajan se on valitettavasti sekoitettu intialaiseen lajikkeeseen<\/strong>, joka on täynnä THC:ää, vaarallista ainetta, jolla on huumaavia ominaisuuksia ja josta se eroaa<\/strong> olennaisesti. Hamppu <\/strong>(Cannabis Sativa L.<\/em>), joka tunnetaan myös nimellä kuituhamppu, kuuluu hamppukasvien heimoon, ja sitä kasvaa luonnostaan muun muassa Aasiassa, Transkaukasiassa ja Afganistanissa. Sen ja intialaisen lajikkeen välillä on niin paljon eroja, että niitä on todella mahdotonta <\/strong>sekoittaa keskenään. Ne eroavat toisistaan paitsi ulkonäöltään<\/strong> myös ravintosisällöltään. Hampusta löytyy vain vähäisiä<\/strong>, jopa pieniä määriä THC:ää (tetrahydrokannabinolia), joten sen viljely on laillista Puolassa, vaikka sitä säännelläänkin tiukasti<\/strong>. <\/p>

Kuituhamppua saa viljellä vain ennalta määritellyllä alueella, rajatulla alueella ja käyttämällä niin sanottuun eliittiryhmään kuuluvia siemeniä. Tällaisen viljelyn aloittamiseksi on myös tarpeen allekirjoittaa viljelysopimus sellaisen yrityksen kanssa, jolla on lupa ostaa ja myöhemmin käsitellä siemeniä, ja jonka kyseisen voivodikunnan marsalkka on antanut. Hamppua käytetään monin eri tavoin, joista tunnetuin on hamppuöljy, jolla on monia arvokkaita terveysvaikutuksia. Siitä valmistetaan myös CBD-öljyä, joka sisältää kannabidiolia ja jota käytetään yhä useammin monien sairauksien hoitoon. Nykyään kaksikon rinnalle ovat tulleet hampunsiemenet, jotka tunnetaan myös nimellä hampunsiemenet, joilla on erinomaiset ravitsemukselliset ominaisuudet, monien asiantuntijoiden mukaan jopa paremmat kuin suosituilla pellavansiemenillä. <\/p>

Hampunsiemenet – kemiallinen koostumus tai mitä löydät jokaisesta siemenestä.<\/h2>
\"<\/figure><\/figure><\/div>

Sana ”kemiallinen” saattaa ensi silmäyksellä herättää jonkin verran ristiriitaa, mutta loppujen lopuksi kaikki ympärillämme koostuu joistakin kemiallisista aineista, ja sama pätee myös hampunsiemeniin<\/strong>. Niiden terveyttä edistävät<\/strong> ominaisuudet määräytyvät suoraan koostumuksen perusteella, ja niiden sisältämien aineiden runsaus ilahduttaa paitsi maallikoita myös monia terveellisen ravitsemuksen asiantuntijoita. Kaikki ainesosat ovat täydellisesti valituissa suhteissa, mikä maksimoi <\/strong>niiden positiivisen vaikutuksen kehoon. Voimme jakaa ne kolmeen pääryhmään, ja niiden ravintoarvot tekevät hampunsiemenistä<\/strong> huippusuperruokaa<\/strong>.<\/p>

Hampunsiemenissä olevat ravintoaineet<\/h2>

1. E-vitamiinia ja muita yhtä arvokkaita vitamiineja, jotka ovat välttämättömiä terveyden ylläpitämiselle.<\/h3>

Kehomme ei voi toimia kunnolla ilman riittävää päivittäistä vitamiinien<\/strong> saantia, jota meidän on saatava säännöllisesti ruoan mukana. Tärkein hamppusiemenistä löytyvä vitamiini on E-vitamiini<\/strong>, joka tunnetaan nuoruuden ja hedelmällisyyden vitamiinina<\/strong> hyvästä syystä. Se on arvokas luonnollinen antioksidantti, jonka päätehtävänä on suojella elimistöä hapettumisstressiltä, joka voi johtaa vapaiden radikaalien aiheuttamiin soluvaurioihin. Se hidastaa kaikkia ikääntymisprosesseja<\/strong>, minkä ansiosta pysyt terveenä ja nuorena pitkään; sillä on myös erinomainen vaikutus lihasten toimintaan. Se suojaa punaisia verihiutaleita hallitsemattomalta, vaaralliselta yhteenliimautumiselta osallistumalla sen estävien antikoagulanttien synteesiin. Se on myös välttämätöntä miesten siittiöiden <\/strong>asianmukaiselle tuotannolle <\/strong>, ja naisilla se vaikuttaa sikiön<\/strong> asianmukaiseen kehitykseen ja raskauden ylläpitoon<\/strong>.<\/p>

E-vitamiinin lisäksi hampunsiemen sisältää myös arvokkaita B-vitamiineja: B1. B3 ja B5 i B6<\/strong>, jotka vaikuttavat luiden kasvuun, ihon ja kynsien kuntoon, tukevat immuunijärjestelmää ja osallistuvat aktiivisesti testosteronin synteesiin – joka on tärkeä mieshormoni. A-vitamiinilla<\/strong> puolestaan on syöpää ehkäisevä vaikutus, se vahvistaa soluseinämiä, parantaa näköä, nopeuttaa haavojen paranemista ja tukee punasolujen tuotantoa.<\/p>

2. Tyydyttymättömät rasvahapot Omega-3, Omega-6 ja Omega-9-rasvahapot.<\/h3>

Toinen hampunsiemenistä löytyvä terveydellemme tärkeä ainesosa ovat erittäin arvokkaat tyydyttymättömät rasvahapot<\/strong>, joista tärkeimmät ovat:<\/p>

  • Omega-3<\/strong>, jotka ovat elimistömme kaikkien solujen perusrakennusaineita, sisältyvät NNKT happoihin eli välttämättömiin tyydyttymättömiin rasvahappoihin, joita ilman emme yksinkertaisesti voi tulla toimeen. Omega-3 suojaa kehoamme monilta vaarallisilta sairauksilta, kuten syövältä, vaikuttaa erinomaisesti aivojen toimintaan, lisää muistia ja keskittymistä, parantaa näkökykyä, estää makulan rappeutumista. Niillä on myös erittäin suotuisa vaikutus sydämen ja koko verenkiertojärjestelmän toimintaan, ja ne suojaavat sellaisilta sairauksilta kuin sydänkohtaus, rytmihäiriöt ja erityisen vaaralliset verihyytymät. Niiden myönteiset vaikutukset tuntuvat nopeasti myös immuunijärjestelmässämme;<\/li>
  • Omega-6<\/strong>, jolla on pääasiassa anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka suojaavat monien autoimmuunisairauksien esiintymiseltä, estävät kolesterolin LDL kertymistä vereen, mikä suojaa meitä muun muassa ateroskleroosilta, aivohalvaukselta tai sydänkohtaukselta. Omega-3:n tavoin ne ovat solujen rakennusaineita, mahdollistavat liian korkean verenpaineen säätelyn, säätelevät elimistön hormonitaloutta, auttavat tyypin II diabeteksen hoidossa ja tukevat ruoansulatuskanavan toimintaa. Antamalla niitä oikeissa määrin, nimenomaan hampunsiemenillä, huolehdimme myös ihomme kunnosta, joka on aina kunnolla kosteutettu, ja hiuksistamme, joiden ansiosta liiallista hiustenlähtöä voidaan hallita nopeasti ja tehokkaasti;<\/li>
  • Omega-9<\/strong>, toinen tyydyttymätön happo, jota kutsutaan myös öljyhapoksi ja jota ilman emme pysty toimimaan normaalisti, sisältyy myös NNKT:ään, jolle on ominaista monipuolinen ja monimutkainen toiminta, joka tukee tehokkaasti kehomme monien järjestelmien ja elinten toimintaa. Sillä on hyvä vaikutus sydämen ja verenkiertojärjestelmän toimintaan, se säätelee edellä mainitun kolesterolin LDL tasoa, auttaa torjumaan ruoansulatuskanavan epämiellyttäviä vaivoja vähentämällä erittyvien mahahappojen määrää, minkä ansiosta meillä ei ole närästystä, ja estää sappikivien muodostumista. Kuten Omega-6, se parantaa ihon kuntoa ja auttaa torjumaan ihoärsytystä ja tulehduksia.<\/li><\/ul>

    On myös syytä huomata, että kaksi ensimmäistä tyydyttymätöntä rasvahappoa, Omega-3 ja Omega-6, ovat hampunsiemenissä täydellisessä<\/strong>suhteessa, optimaalisessa suhteessa 3:1<\/strong>. Tämä tasapaino on ehdottomasti kaikkein edullisin terveydellemme, sillä se neutralisoi jommankumman hapon puutteen tai ylimäärän<\/strong> mahdolliset vaikutukset.<\/p>

    3 Kivennäisaineet, ravintokuidut ja suuri määrä proteiinia.<\/h3>

    Vitamiinien ja rasvahappojen lisäksi hampunsiemen on myös runsas kivennäisaineiden ja helposti sulavan ravintokuidun lähde. Tärkeimpien elementtien puutteet ruokavaliossamme johtavat lähes välittömästi vaikeasti hoidettaviin sairauksiin<\/strong>, ja siemenistä löydämme tarvitsemiamme mineraaleja, kuten: <\/p>

    • rautaa;<\/li>
    • sinkki;<\/li>
    • fosfori<\/li>
    • kalsiumia;<\/li>
    • rautaa;<\/li>
    • piitä;<\/li>
    • kupari;<\/li>
    • boori;<\/li>
    • natrium;<\/li>
    • jodi.<\/li><\/ul>

      Helposti imeytyvä ravintokuitu vaikuttaa<\/strong> myönteisesti ruoansulatukseen<\/strong> ja ruoansulatusjärjestelmän<\/strong> kaikkien osien toimintaan. Se muun muassa hidastaa hiilihydraattien imeytymistä, mikä estää verensokerin vaihtelut<\/strong>, poistaa myrkkyjä ja muita aineenvaihdunnan negatiivisia tuotteita sekä ehkäisee maha- ja suolistosairauksien kehittymistä. Kuitujen lisävaikutus on se, että ne tukahduttavat tehokkaasti ruokahalua, joka johtaa ylipainoon ja lihavuuteen, jos sitä ei hallita ajoissa.<\/p>

      Hampunsiemenet – vastustamattomat terveysominaisuudet<\/h2>
      \"<\/figure><\/figure><\/div>

      Tällaisen koostumuksen ansiosta ei ole ihme, että hamppu ja sen siemenet, hampunsiemenet<\/strong>, ovat viime aikoina nauttineet loistavasta maailmanlaajuisesta urasta paitsi terveysruoan ystävien myös monien luonnonlääketieteen harrastajien keskuudessa. Niiden sisällyttämisestä ruokavalioon saatavat hyödyt ovat ilmeisiä, ja niiden säännöllistä kulutusta suositellaan kaikille , jotka välittävät:<\/strong><\/p>

      • vahvistamaan immuniteettiaan, joka on luonnollinen este, joka suojaa kehoa sairauksilta ja muilta infektioilta;<\/li>
      • tehokas ehkäisy sydän- ja verisuoniongelmia vastaan;<\/li>
      • naisten kohdalla lievittää sekä itse kuukautisten oireita, jotka ovat usein erittäin kivuliaita, että kuukautisia edeltävän oireyhtymän oireita;<\/li>
      • oikean bakteerimikroflooran jatkuva ylläpito suolistossa, mikä on myös välttämätöntä nopealle ruoansulatukselle ja rasvakudoksen polttamiselle;<\/li>
      • kehon koko hormonitasapainon säätely, jolloin vältetään tiettyjen hormonien hallitsematon nousu, joka on erityisen yleistä vaihdevuosien tai andropaussin aikana;<\/li>
      • Täydellisen sileä ja kiinteä iho, jossa ei ole pienintäkään aknen aiheuttamaa muutosta, joka on täydellisesti kosteutettu ja jonka väri on luonnollinen ja syvä;<\/li>
      • vahvat, murtumattomat ja hyvin ravitut hiukset, jotka ehkäisevät hiustenlähtöä ilman lääkitystä;<\/li>
      • ruuansulatusongelmien, ripulin, ummetuksen tai ilmavaivojen puuttuminen<\/li>
      • normaalin glukoosipitoisuuden ylläpitäminen ja veren ”huonon” kolesterolin vähentäminen samalla kun lisätään terveyttä edistävää kolesterolia;<\/li>
      • täydennetään täysin edellä kuvattujen ravintoaineiden puutteita, painottaen erityisesti rasvahappoja Omega-3, Omega-6, Omega-9.<\/li><\/ul>

        Hampunsiemenet – miten niitä kannattaa kuluttaa?<\/h2>

        Hampunsiemeniä<\/strong> on helposti saatavilla terveysruokakaupoista, joissa niitä on yleensä saatavilla useissa eri muodoissa: jauhettuina, kuorittuina tai kokonaisina kuorineen<\/strong>, jotka sisältävät myös arvokkaita ainesosia. Tyypillisen paketin hinta ei myöskään ole liian korkea<\/strong>, ja niitä voidaan käyttää menestyksekkäästi monien ruokien lisänä, esimerkiksi lisäämällä niitä jauhettuna jauhoihin, joista voidaan sitten leipoa herkullista leipää tai keksejä. Ne sopivat erinomaisesti myös smoothieiden ainesosiksi, etenkin kun ne sekoitetaan suosikkivihanneksien ja -hedelmien kanssa. Hampunsiemenistä valmistetaan myös edellä mainittua poikkeuksellisen maukasta öljyä, joka sopii erinomaisesti salaattien joukkoon, mutta jota ei voi paistaa sen alhaisen savupisteen vuoksi. Keittiössä on paljon ideoita hampunsiementen käyttöön, ja reseptien selaaminen terveellisen ruokavalion verkkosivustoilla tarjoaa varmasti jokaiselle jotakin.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

        Kun jatkamme sarjaa hampun ominaisuuksista ja käyttötavoista, emme voi unohtaa hampunsiemeniä, jotka tunnetaan myös nimellä hampunsiemenet. Ei ole liioiteltua sanoa, että hampunsiemenissä on runsaasti ravintoaineita, ja ne ovat yhä suositumpia ravitsemustieteessä ja luonnonlääketieteessä. Kannattaa siis tutustua niihin hieman paremmin ja päättää, kannattaako ne ottaa pysyvästi mukaan päivittäiseen ruokalistaan. Hamppu – miten se eroaa intialaisesta hampusta […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1015,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[16],"tags":[],"class_list":["post-1016","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-terveys","box-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1016","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1016"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1016\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1017,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1016\/revisions\/1017"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1015"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1016"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1016"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1016"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}