![\"](\"https:\/\/consumers-views.com\/es\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Depositphotos_291498110_S.jpg\" "\\"\\"")
<\/figure><\/figure><\/div>\n\n\n\nLa microflora intestinal tiene un gran impacto en el cuerpo humano. Principalmente, la microbiota est\u00e1 formada por bacterias del tipo Bacteroidetes y Firmicutes. Por supuesto, es variable y est\u00e1 directamente influenciado por la raza y el estado de salud de la persona. Adem\u00e1s, cambia a lo largo de nuestra vida. La microbiota intestinal aumenta todo el tiempo durante la infancia, mientras que la edad adulta es crucial, porque entonces es monodimensional. Otros cambios se producen durante el periodo de envejecimiento, en el que se empobrece. Por lo tanto, vale la pena cuidar la ingesta adecuada de probi\u00f3ticos. La selecci\u00f3n de probi\u00f3ticos debe basarse en los resultados de los an\u00e1lisis de heces para complementar las cepas de bacterias que faltan. Por supuesto, estas pruebas deber\u00edan realizarse en cualquier momento de la vida, ya que los intestinos son nuestro segundo cerebro, y tambi\u00e9n refuerzan el correcto trabajo del sistema inmunitario. Los probi\u00f3ticos tambi\u00e9n son importantes cuando tomamos antibi\u00f3ticos, porque entonces la microflora intestinal se agota. Las investigaciones tambi\u00e9n han demostrado que algunas de las bacterias de nuestros intestinos son fijas y otras cambian. En ello influyen factores como las infecciones, la mala alimentaci\u00f3n, el estr\u00e9s cr\u00f3nico, la farmacoterapia y el estilo de vida. Sin embargo, muchos estudios cient\u00edficos demuestran que es la dieta la que tiene el mayor impacto en la microbiota intestinal. Conviene recordar que el estado de nuestra salud tambi\u00e9n influye en la cantidad y la calidad de las bacterias intestinales. Las personas que padecen, por ejemplo, diabetes, celiaqu\u00eda, obesidad o enfermedad inflamatoria intestinal se caracterizan por una baja diversidad.<\/p>\n\n\n\n
Impacto en el cuerpo<\/h2>\n\n\n\n
El microbioma influye en la fisiolog\u00eda humana de muchas maneras. Principalmente, implica la digesti\u00f3n de ingredientes a trav\u00e9s del tracto digestivo que no son digeridos por las enzimas del sistema digestivo. Sin embargo, si hay disbiosis en los intestinos, es decir, una microflora deficiente, puede haber dificultades para una correcta digesti\u00f3n en el tracto digestivo.<\/p>\n\n\n\n
Eje intestino-cerebro<\/h3>\n\n\n\n
La afirmaci\u00f3n de que el intestino es nuestro segundo cerebro es absolutamente correcta. Es de gran importancia porque implica una informaci\u00f3n bidireccional entre la microflora, el intestino y el cerebro. Todo esto ocurre a trav\u00e9s de v\u00edas neuronales que implican a los centros y al sistema nervioso ent\u00e9rico, y el sistema cardiovascular tambi\u00e9n es importante. La informaci\u00f3n que se transmite a trav\u00e9s del sistema circulatorio tiene lugar gracias a los reguladores del sistema inmunitario, las hormonas, los neurotransmisoreshormonas, el eje que conecta el hipot\u00e1lamo con la hip\u00f3fisis y las gl\u00e1ndulas suprarrenales, y los metabolitos bacterianos, concretamente los \u00e1cidos grasos de cadena corta. Los estudios tambi\u00e9n han demostrado que la microbiota influye:<\/p>\n\n\n\n
- reflejos que resultan del tejido da\u00f1ado,<\/li>
- nuestro comportamiento ante el estr\u00e9s,<\/li>
- la neuroqu\u00edmica del cerebro,<\/li>
- la ingesta de alimentos,<\/li>
- comportamiento emocional y social.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
En los estudios que se han realizado en ratones, se ha comprobado que la influencia de la microbiota es esencial para el desarrollo social de los ratones, y su composici\u00f3n inadecuada en el tracto digestivo afecta a los trastornos neurocognitivos, incluso al autismo. Adem\u00e1s, estos individuos muestran una mayor respuesta al estr\u00e9s y tienen reacciones de ansiedad aumentadas, en comparaci\u00f3n con los ratones que tienen una composici\u00f3n normal de bacterias intestinales. Tambi\u00e9n se realiz\u00f3 una prueba para ver qu\u00e9 pasaba cuando se repon\u00edan las bacterias en el intestino de los ratones. Esto condujo a la reducci\u00f3n de los niveles de corticosterona, que se segrega durante el estr\u00e9s y la ansiedad. A trav\u00e9s de este experimento, se demostr\u00f3 la importancia entre la microflora, el intestino y el cerebro y el correcto desarrollo del sistema nervioso del individuo.<\/p>\n\n\n\n
Las bacterias que viven en nuestros intestinos son responsables de la producci\u00f3n de \u00e1cidos grasos de cadena corta, que son de gran importancia en la conexi\u00f3n entre la barrera hematoencef\u00e1lica. Esto sucede al aumentar la producci\u00f3n de prote\u00ednas que son clave en las uniones estrechas. Se trata principalmente de la uni\u00f3n herm\u00e9tica de las c\u00e9lulas intestinales, que corta el espacio entre las c\u00e9lulas. Esto hace que las c\u00e9lulas est\u00e9n muy conectadas entre s\u00ed. Se asemejan a una red, que se organiza en filamentos y nos protege de los agentes pat\u00f3genos. Por otro lado, si se produce una ruptura en la estrecha conexi\u00f3n, se liberan sustancias nocivas del l\u00edquido intercelularEsto puede tener un impacto negativo en la funci\u00f3n cerebral, el estado de \u00e1nimo y las funciones cognitivas.<\/p>\n\n\n\n
El microbioma y la psique<\/h3>\n\n\n\n
En los \u00faltimos a\u00f1os, los investigadores han demostrado repetidamente que la influencia de la microbiota intestinal es de gran importancia en nuestras respuestas al estr\u00e9s y la ansiedad, los trastornos depresivos y los procesos cognitivos. Muchos ensayos han documentado que el uso de la terapia probi\u00f3tica en combinaci\u00f3n con prebi\u00f3ticos tiene un efecto positivo en el estado de las personas con problemas psicol\u00f3gicos, ansiedad y estados depresivos. En las personas que consumen alcohol aparece un impacto significativo de la microflora intestinal. Aqu\u00ed podemos observar la permeabilidad del intestino grueso y los cambios en la composici\u00f3n de la microflora intestinal, que provocan un aumento de los estados depresivos y un mayor deseo de consumir alcohol.<\/p>\n\n\n\n
Impacto en la digesti\u00f3n<\/h3>\n\n\n\n
En las personas sanas, las bacterias son responsables de la digesti\u00f3n de las fibras alimentarias, de algunas prote\u00ednas y de los az\u00facares. Esto produce \u00e1cidos de cadena corta que proporcionan energ\u00eda al epitelio intestinal, protegen el sistema inmunitario y eliminan las bacterias pat\u00f3genas del tracto digestivo. Tambi\u00e9n es de gran importancia en la prevenci\u00f3n del c\u00e1ncer colorrectal, porque una prevenci\u00f3n adecuada minimiza la aparici\u00f3n del c\u00e1ncer en el futuro. Esto ocurre por la inflamaci\u00f3n y el da\u00f1o que sufren los DNA por los productos metab\u00f3licos nocivos, que son los responsables del crecimiento del tumor. En estudios con este tipo de personas, se ha observado repetidamente una disbiosis intestinal y un bajo n\u00famero de especies bacterianas. Tambi\u00e9n se ha demostrado que una dieta rica en fibra, \u00e1cidos grasos poliinsaturados, productos antioxidantes y probi\u00f3ticos es importante en este tipo de enfermedades. Tambi\u00e9n podemos ocuparnos de la suplementaci\u00f3n de vitaminas B, vitamina K. La producci\u00f3n de vitaminas gastrointestinales a partir de alimentos saludables tambi\u00e9n es importante. Debes saber que la inflamaci\u00f3n de los intestinos tambi\u00e9n puede ser causada por la disminuci\u00f3n de la microflora intestinal, que en consecuencia conduce al c\u00e1ncer de colon.<\/p>\n\n\n\n
La importancia de las bacterias comensales<\/h2>\n\n\n\n
Las bacterias comensales y los probi\u00f3ticos adecuadamente seleccionados tienen importantes funciones en la socavaci\u00f3n de la barrera intestinal para que las bacterias pat\u00f3genas y sus productos metab\u00f3licos no lleguen a nuestro sistema circulatorio. Las bacterias buenas intervienen en la reducci\u00f3n de la aparici\u00f3n de infecciones al reforzar el sistema inmunitario, ya que luchan con las bacterias malas para competir por los nutrientes y el espacio en la superficie de la mucosa. Las bacterias comensales tambi\u00e9n provocan una disminuci\u00f3n del pH en el intestino debido a la producci\u00f3n de lactato y \u00e1cidos de cadena corta, que son excelentes para neutralizar las bacterias pat\u00f3genas inflamatorias. Recientemente, cada vez hay m\u00e1s estudios que demuestran que la influencia del microbioma es muy importante para configurar la inmunidad adquirida contra la inflamaci\u00f3n cr\u00f3nica. Por lo tanto, son importantes los an\u00e1lisis de heces, la selecci\u00f3n adecuada de la terapia probi\u00f3tica y una dieta saludable.<\/p>\n\n\n\n
Impacto de la microbiota en la salud<\/h2>\n\n\n\n
![\"](\"https:\/\/consumers-views.com\/es\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Depositphotos_73416421_S.jpg\" "\\"\\"")
<\/figure><\/figure><\/div>\n\n\n\nPor otra parte, la baja diversidad bacteriana en el tracto gastrointestinal se diagnostica muy a menudo en personas con enfermedad inflamatoria intestinal. Esto tambi\u00e9n conlleva una p\u00e9rdida de funciones protectoras, es decir, una incapacidad para fermentar la fibra y una falta de producci\u00f3n de importantes \u00e1cidos grasos de cadena corta, as\u00ed como un peor curso de la enfermedad. La inflamaci\u00f3n de los intestinos es un caldo de cultivo ideal para las bacterias pat\u00f3genas, que no benefician a la salud y causan infecciones virales.<\/p>\n\n\n\n
En el caso del sistema cardiovascular, la influencia del microbioma es doble. Su buena influencia radica en la regulaci\u00f3n del lipidograma, lo que conlleva un aumento del colesterol bueno HDL y una disminuci\u00f3n de los triglic\u00e9ridos. Se ha demostrado que la cepa Lactobacilli ayuda a eliminar el colesterol malo de los vasos sangu\u00edneos. Esto tambi\u00e9n puede funcionar a la inversa, ya que un exceso de bacterias malas conduce a la producci\u00f3n de placa ateroscler\u00f3tica, que puede causar un ataque al coraz\u00f3n o un derrame cerebral en el futuro.<\/p>\n\n\n\n
Los trastornos metab\u00f3licos causados por la falta de bacterias buenas en el intestino pueden conducir al desarrollo de la diabetes de tipo II. Los estudios cient\u00edficos han demostrado que las bacterias intestinales intervienen en el metabolismo de la glucosa. Adem\u00e1s, se ha demostrado qu\u00e9 cepas son responsables del desarrollo de la enfermedad y qu\u00e9 cepas la inhiben. En t\u00e9rminos de salud, la microbiota intestinal est\u00e1 relacionada con la diabetes de tipo II debido a la homeostasis de la glucosa y la resistencia a la insulina en \u00f3rganos como el h\u00edgado, los m\u00fasculos y la grasa. La microbiota y sus productos regulan las hormonas y enzimas intestinales que inhiben la resistencia a la insulina y mejoran la tolerancia al az\u00facar.<\/p>\n\n\n\n
Las bacterias intestinales buenas tambi\u00e9n influyen en la artritis reumatoide, ya que contienen microorganismos que afectan al sistema inmunitario. Un desequilibrio en el intestino conduce al desarrollo de muchas enfermedades, incluso la AR. Tambi\u00e9n se est\u00e1 estudiando la microflora de la cavidad oral y su papel en el desarrollo de la enfermedad. Los estudios han demostrado que la disbiosis tambi\u00e9n es de gran importancia en este caso.<\/p>\n\n\n\n
El \u00faltimo caso tratado en el que las bacterias tienen una gran importancia es el de la obesidad y el sobrepeso, que son la lacra del siglo XXI. Muchas personas tienen disbiosis, causada por una mala alimentaci\u00f3n y un estilo de vida inadecuado. Esto tambi\u00e9n da lugar a una desregulaci\u00f3n inmunitaria, a una regulaci\u00f3n alterada de las hormonas intestinales y a mecanismos proinflamatorios. En este caso, vale la pena cuidar un mayor gasto energ\u00e9tico y una dieta baja en grasas malas tiene un efecto positivo en el tratamiento de la obesidad.<\/p>\n\n\n\n
Bibliograf\u00eda:<\/h4>\n\n\n\n
- Binek M: El microbioma humano: salud y enfermedad. Post Microbiol 2012; 51,<\/li>
- Rakowska M., Lichosik M., Kacik J., Kalicki B., La influencia de la microbiota en la salud humana, Pediatr Med Rodz 2016, 12 (4),<\/li>
- Nowak, Adriana, Katarzyna Slizewska y Zdzis\u0142awa Libudzisz. \u00abProbi\u00f3ticos-historia y mecanismos de acci\u00f3n\u00bb. Calidad de la ciencia de los alimentos 17.4 (2010).<\/li><\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
El microbioma gastrointestinal humano est\u00e1 formado por m\u00e1s de 1.000 especies de bacterias, y la microbiota intestinal se define como todas las bacterias que viven en nuestro intestino grueso, y su composici\u00f3n y abundancia est\u00e1n relacionadas con el estado de salud. El microbioma est\u00e1 compuesto por bacterias, pero adem\u00e1s de \u00e9stas tambi\u00e9n encontramos virus y […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":48641,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[16],"tags":[],"class_list":["post-48642","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud","box-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/48642","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=48642"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/48642\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":48643,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/48642\/revisions\/48643"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/48641"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=48642"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=48642"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=48642"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}