{"id":22400,"date":"2021-10-11T21:32:08","date_gmt":"2021-10-11T19:32:08","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/es\/?p=22400"},"modified":"2021-10-20T13:46:57","modified_gmt":"2021-10-20T11:46:57","slug":"aceite-mct","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/es\/aceite-mct\/","title":{"rendered":"Aceite MCT: composici\u00f3n, efectos y propiedades saludables"},"content":{"rendered":"\n<p>Cuidar la salud, garantizar <strong>la plena eficiencia<\/strong> f\u00edsica y mental hasta la vejez, no es una tarea f\u00e1cil. Se puede decir que es un proceso polifac\u00e9tico y complicado que consta de <strong>muchos factores<\/strong>, desde una gran dosis de actividad f\u00edsica diaria hasta una dieta debidamente equilibrada. Gracias a ello, aportamos diariamente al organismo todos los <strong>nutrientes<\/strong> <strong>necesarios<\/strong>, entre los que sin duda debe incluirse <strong>el aceite MCT<\/strong>, un suplemento con numerosas propiedades beneficiosas para la salud.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">La importancia de las grasas en nuestra dieta diaria<\/h2>\n\n\n\n<p>Cuando o\u00edmos hablar de las grasas en la dieta, lo primero que nos viene a la mente son los dep\u00f3sitos de grasa en diversas partes del cuerpo y el creciente sobrepeso y la obesidad. Hay mucha verdad en esto, pero hay grasas que absolutamente <strong>debemos comer<\/strong> todos los d\u00edas, porque son esenciales para el <strong>buen funcionamiento<\/strong> del cuerpo humano. Las grasas saludables como el aceite de coco, que est\u00e1 lleno de los \u00e1cidos grasos Omega \u2013 3 y Omega \u2013 6 recomendados por los m\u00e9dicos, tienen funciones muy importantes:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>condicionan el buen funcionamiento del coraz\u00f3n y del sistema circulatorio;<\/li><li>apoyar el funcionamiento del cerebro y del sistema nervioso;<\/li><li>asegurar la estructura adecuada de las membranas celulares como su material de construcci\u00f3n;<\/li><li>satisfacen las necesidades energ\u00e9ticas y son una potente fuente de la energ\u00eda que necesitamos para la vida activa diaria;<\/li><li>al formar la capa subcut\u00e1nea, impiden la p\u00e9rdida de calor y el peligroso enfriamiento del cuerpo;<\/li><li>regular la secreci\u00f3n de hormonas;<\/li><li>aumentan la absorci\u00f3n de las vitaminas liposolubles A, D, E y K al tiempo que las aportan;<\/li><li>reforzar la inmunidad natural;<\/li><li>reducir el riesgo de da\u00f1os en los \u00f3rganos internos;<\/li><li>reducir el nivel de colesterol <em>\u00abmalo<\/em> \u00bb LDL, mientras se aumenta el nivel de la fracci\u00f3n <em>\u00abbuena<\/em> \u00bb HDL;<\/li><li>regulan la secreci\u00f3n de jugos g\u00e1stricos y, en consecuencia, el proceso digestivo.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qu\u00e9 grasas no debemos comer<\/h2>\n\n\n\n<p>Como puede ver en los ejemplos anteriores, consumir las grasas adecuadas, incluido el aceite MCT, tiene muchos beneficios para nuestro organismo. Sin embargo, debemos intentar evitar las peligros\u00edsimas <strong>grasas trans<\/strong>, que son responsables, entre otras cosas, de las alteraciones de los procesos metab\u00f3licos y pueden convertirse en la <strong>causa de muchas enfermedades<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>bloqueos venosos y arteriales;<\/li><li>ataque al coraz\u00f3n;<\/li><li>de la apoplej\u00eda;<\/li><li>c\u00e1ncer de colon y otras partes del sistema digestivo.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Aceite MCT: de d\u00f3nde viene su nombre<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignright size-large is-resized\"><figure id=\"\" class=\"alignnone width-full\" style=\"width: 500px;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-caption=\"\" src=\"https:\/\/consumers-views.com\/es\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Depositphotos_193924952_s-2019.webp\" alt=\" caf\u00e9 con aceite mct\" width=\"500\" height=\"334\" title=\"\"><\/figure><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>La mayor\u00eda de los aceites que compramos y consumimos llevan el nombre de la planta de la que proceden, normalmente por prensado en fr\u00edo de semillas de cereales, frutos secos, semillas o frutas. El nombre de aceite MCT est\u00e1 formado por las primeras letras de la abreviatura de la longitud de la cadena de sus mol\u00e9culas, <strong><em>Medium Chain Triglycerides<\/em><\/strong>\u00e1cidos grasos de cadena media. Contienen de <strong>6 a 12 <\/strong>\u00e1tomos de carbono por mol\u00e9cula.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Aceite MCT: qu\u00e9 contiene<\/h2>\n\n\n\n<p>Por supuesto, el aceite MCT no se produce de forma sint\u00e9tica, su fuente suele ser la nuez de <strong>coco<\/strong> o de <strong>palma aceitera<\/strong>, y sus propiedades saludables son el resultado directo de su <strong>composici\u00f3n \u00fanica<\/strong>. Se basa en \u00e1cidos grasos de cadena media:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00c1cido capr\u00edlico (C8)<\/h3>\n\n\n\n<p>Un compuesto con un amplio efecto terap\u00e9utico, de lejos <strong>el m\u00e1s importante en la composici\u00f3n del<\/strong> aceite MCT, que tiene propiedades antivirales, antif\u00fangicas, antibacterianas y antiinflamatorias, ocup\u00e1ndose tambi\u00e9n de otros aspectos de la salud:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>el buen funcionamiento del sistema digestivo;<\/li><li>fortalecer el sistema inmunol\u00f3gico;<\/li><li>acelerar la curaci\u00f3n de las heridas, incluidas las molestas y a menudo dolorosas lesiones de acn\u00e9 ;<\/li><li>un funcionamiento m\u00e1s eficaz de la gl\u00e1ndula tiroides, que protege contra sus enfermedades, la hiperactividad, el hipotiroidismo y el Hashimoto;<\/li><li>reducci\u00f3n de la fatiga y aceleraci\u00f3n de la regeneraci\u00f3n tras un gran esfuerzo f\u00edsico;<\/li><li>apoyo a la funci\u00f3n card\u00edaca;<\/li><li>p\u00e9rdida de peso significativa al proporcionar una sensaci\u00f3n de saciedad duradera, que ayuda a controlar el apetito.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00c1cido c\u00e1prico (C10)<\/h3>\n\n\n\n<p>Tambi\u00e9n conocido como <strong>\u00e1cido decanoico<\/strong>, con una tasa de absorci\u00f3n superior a la de su predecesor, cuya acci\u00f3n, adem\u00e1s de sus propiedades antis\u00e9pticas, antif\u00fangicas y antivirales, se reduce a:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>suministrar grandes inyecciones de energ\u00eda, necesarias, entre otras cosas, para la actividad f\u00edsica que permite una importante reducci\u00f3n de peso;<\/li><li>reducir los niveles de colesterol LDL;<\/li><li>eliminar las especies reactivas de ox\u00edgeno (ROS), es decir, los radicales libres, del organismo, gracias a que, al igual que el \u00e1cido capr\u00edlico, es un fuerte antioxidante.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00c1cido l\u00e1urico (C10)<\/h3>\n\n\n\n<p>Una parte importante de la formulaci\u00f3n, que muestra las mismas propiedades antibacterianas, antivirales y antif\u00fangicas que los \u00e1cidos mencionados anteriormente. Ayuda a combatir <strong>muchos tipos de<\/strong> microorganismos pat\u00f3genos que amenazan nuestra salud, actuando como un potente antibi\u00f3tico natural. Sus otras ventajas, a menudo destacadas, son:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>ausencia de reacciones al\u00e9rgicas, ya que no provoca ning\u00fan efecto secundario, enrojecimiento de la piel, irritaci\u00f3n o picor;<\/li><li>su uso en preparados que ayudan a aliviar los s\u00edntomas de muchas otras enfermedades de la piel que se manifiestan, entre otras, por el acn\u00e9 y la ca\u00edda excesiva del cabello;<\/li><li>apoyando un sistema inmunol\u00f3gico debilitado;<\/li><li>apoyo al sistema cardiovascular, reduciendo el riesgo de enfermedades cardiovasculares.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>El aceite MCT contiene un \u00e1cido graso saturado m\u00e1s, el \u00e1cido c\u00e1prico (C8), pero debido a su <strong>olor y sabor desagradables<\/strong> y a la posibilidad de que se produzcan molestias gastrointestinales tras su consumo, se elimina en el proceso de producci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Aceite MCT: efectos y consecuencias para la salud<\/h2>\n\n\n\n<p>El efecto de este tipo de aceite est\u00e1 estrechamente relacionado con las <strong>propiedades biol\u00f3gicas de<\/strong> los \u00e1cidos grasos de cadena media. Tienen mol\u00e9culas m\u00e1s peque\u00f1as que sus hom\u00f3logos de los \u00e1cidos de cadena larga, por lo que se digieren mucho m\u00e1s r\u00e1pido, descomponi\u00e9ndose s\u00f3lo por las enzimas contenidas en la saliva, sin necesidad de la bilis. A continuaci\u00f3n se absorben en el torrente sangu\u00edneo, desde donde llegan al h\u00edgado, donde se descomponen en las mitocondrias, durante lo cual se liberan grandes cantidades de energ\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<p>Esto significa que la grasa no se deposita en capas gruesas en diversas partes del cuerpo, sino que se convierte en <strong>una importante fuente de energ\u00eda<\/strong> para el buen funcionamiento de los \u00f3rganos y sistemas internos, especialmente el h\u00edgado, el coraz\u00f3n y los sistemas nervioso y muscular. Tal efecto se traduce inmediatamente en una mejora de la salud, hacer del aceite MCT un componente permanente de su dieta tiene realmente <strong>numerosos beneficios<\/strong>, y los especialistas en nutrici\u00f3n saludable destacan especialmente:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Funci\u00f3n cerebral m\u00e1s eficiente<\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignright size-large is-resized\"><figure id=\"\" class=\"alignnone width-full\" style=\"width: 250px;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-caption=\"\" src=\"https:\/\/consumers-views.com\/es\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Depositphotos_35601415_s-2019.webp\" alt=\" un cerebro activo\" width=\"250\" height=\"209\" title=\"\"><\/figure><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>El cerebro, al igual que otros \u00f3rganos, necesita grandes dosis constantes de energ\u00eda para funcionar correctamente. Estos se suministran en forma de cetonas, que se forman al quemar grasa en lugar de carbohidratos en el h\u00edgado. <em>Un<\/em> cerebro y un sistema nervioso m\u00e1s eficazmente <em>\u00ababastecidos<\/em> \u00bb se lo agradecer\u00e1n con un <strong>trabajo m\u00e1s eficiente<\/strong>, una mayor concentraci\u00f3n y una mejora perceptible de las <strong>capacidades cognitivas<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Por ello, el aceite MCT se utiliza cada vez m\u00e1s en la prevenci\u00f3n y el alivio de los s\u00edntomas de las enfermedades neurodegenerativas, que van desde la demencia hasta el Alzheimera y la enfermedad de Parkinson. Tambi\u00e9n es excelente para <strong>mejorar el bienestar<\/strong> <strong>mental<\/strong>, ponerte de buen humor, darte la motivaci\u00f3n para actuar y eliminar todos los efectos negativos del estr\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Ayuda en la p\u00e9rdida de peso efectiva<\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignright size-large is-resized\"><figure id=\"\" class=\"alignnone width-full\" style=\"width: 320px;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-caption=\"\" src=\"https:\/\/consumers-views.com\/es\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/pexels-karolina-grabowska-4498174.webp\" alt=\" mujer delgada\" width=\"320\" height=\"213\" title=\"\"><\/figure><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Cuando se dosifica correctamente, el aceite MCT tambi\u00e9n puede ayudar a <strong>reducir el peso corporal<\/strong>, aumentando la eficacia del tratamiento de adelgazamiento. Deber\u00eda convertirse en un componente de la dieta cetog\u00e9nica, tambi\u00e9n conocida como dieta de las cetonas, que cada vez es m\u00e1s popular, y que permite al cuerpo entrar en un estado de cetosis.<\/p>\n\n\n\n<p>Tambi\u00e9n intensifica <strong>los procesos de termog\u00e9nesis<\/strong>, un aumento seguro de la temperatura corporal, lo que permite una quema a\u00fan m\u00e1s eficaz de las c\u00e9lulas grasas innecesarias y acumuladas. El aceite MCT tiene otro <strong>efecto<\/strong> adelgazante <strong>adicional<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>tiene un efecto beneficioso sobre la flora bacteriana de los intestinos, una de las bases de la buena digesti\u00f3n, a la vez que previene su posible filtraci\u00f3n;<\/li><li>aumenta la capacidad de absorci\u00f3n de los nutrientes necesarios, las vitaminas A, D, E y K y los minerales, magnesio, calcio, f\u00f3sforo y zinc;<\/li><li>desintoxica el organismo eliminando los productos nocivos del metabolismo, las bacterias y los virus pat\u00f3genos;<\/li><li>alivia las dolencias del aparato digestivo, el estre\u00f1imiento, la flatulencia o los efectos de una peligrosa intoxicaci\u00f3n alimentaria;<\/li><li>regula los niveles de glucosa en sangre, convirti\u00e9ndose as\u00ed en un elemento importante en la prevenci\u00f3n de la diabetes;<\/li><li>reduce la resistencia del cuerpo a la insulina;<\/li><li>le permite controlar totalmente su apetito, y tener menos hambre significa no picar constantemente bocadillos dulces o salados poco saludables y que engordan.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Mayor rendimiento f\u00edsico<\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignright size-large is-resized\"><figure id=\"\" class=\"alignnone width-full\" style=\"width: 500px;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-caption=\"\" src=\"https:\/\/consumers-views.com\/es\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Depositphotos_61391007_s-2019.webp\" alt=\" una chica que hace ejercicio\" width=\"500\" height=\"373\" title=\"\"><\/figure><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Sin el cual puedes olvidarte no s\u00f3lo de tu actividad f\u00edsica diaria, corriendo o en bicicleta. Nuestros m\u00fasculos necesitan grandes dosis de energ\u00eda, de la que el aceite MCT puede ser una buena fuente. Los \u00e1cidos grasos de cadena media que contiene proporcionan <strong>combustible <\/strong>a los m\u00fasculos sin ninguno de los efectos secundarios que suelen asociarse a los carbohidratos, como<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>un r\u00e1pido deterioro de la condici\u00f3n que puede ocurrir en cualquier momento del d\u00eda;<\/li><li>una sensaci\u00f3n de fatiga creciente, que lleva gradualmente al agotamiento total.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Las dosis regulares de aceite MCT <strong>aumentan la eficiencia del cuerpo<\/strong>, permiti\u00e9ndole cumplir con sus planes de entrenamiento, lo que tambi\u00e9n es de considerable importancia para la p\u00e9rdida de peso.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Aceite MCT: c\u00f3mo utilizarlo<\/h2>\n\n\n\n<p>Hay muchas maneras de utilizar el aceite MCT, que es perfecto como <strong>complemento de otros alimentos<\/strong>. Se puede utilizar, por ejemplo, para elaborar apetitosos aderezos para ensaladas, una mayonesa sabrosa y al mismo tiempo saludable, que no engorda. Sin embargo, su aplicaci\u00f3n m\u00e1s famosa es en el <strong>caf\u00e9 a prueba de balas (bulletproof coffee)<\/strong>. La idea de combinar los mejores tipos de caf\u00e9 con este aceite se le ocurri\u00f3 al estadounidense David Asprey, un entusiasta y promotor de la <strong>vida sana<\/strong> y la nutrici\u00f3n. Trajo la idea de su viaje al T\u00edbet, sustituyendo el t\u00e9 por caf\u00e9 y la mantequilla por grasa MCT en la bebida tradicional de la regi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Cappuccino MCT &#8211; un suplemento que contiene aceite MCT<\/h2>\n\n\n\n<p>Tambi\u00e9n es una buena idea utilizar suplementos con aceite MCT como <strong>el ingrediente activo m\u00e1s<\/strong> importante en su dieta de p\u00e9rdida de peso. Uno de los suplementos m\u00e1s populares y altamente efectivos es <strong>Cappuccino MCT<\/strong>, que tambi\u00e9n contiene otras sustancias <strong>que promueven la p\u00e9rdida de peso<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>la exclusiva f\u00f3rmula ID-ALG\u2122, compuesta por vitaminas del grupo B, incluido el \u00e1cido f\u00f3lico, vitaminas C, E y D, minerales: calcio, yodo, potasio, sodio, manganeso, cobre, hierro y extracto de semilla de uva;<\/li><li>garcinia cambogia, una fuente frutal del supresor del apetito \u00e1cido hidroxic\u00edtrico (HCA)<\/li><li>caf\u00e9 verde, que aporta al organismo cafe\u00edna energ\u00e9tica, esencial para quemar grasas, y \u00e1cido clorog\u00e9nico, un antioxidante<\/li><li>guaran\u00e1, otra fuente de cafe\u00edna;<\/li><li>inulina, un prebi\u00f3tico natural, que cuida la eficacia del sistema digestivo;<\/li><li>cromo, que reduce los niveles de colesterol y az\u00facar en sangre.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><figure id=\"\" class=\"alignnone width-full\" style=\"width: 300px;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-caption=\"\" src=\"https:\/\/consumers-views.com\/es\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Cappuccino-MCT_pro_1.webp\" alt=\" Capuchino MCT\" width=\"300\" height=\"200\" title=\"\"><\/figure><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center has-very-light-gray-color has-luminous-vivid-orange-background-color has-text-color has-background\" style=\"font-size:24px\"><strong><a href=\"https:\/\/consumers-views.com\/es\/cappuccino-mct\/\" data-type=\"post\" data-id=\"21213\">LEER M\u00c1S SOBRE CAPPUCCINO MCT <\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Fuentes:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><a href=\"https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/mct-oil-benefits\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/mct-oil-benefits<\/a> <\/li><li><a href=\"https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/mct-oil-101#weight-loss\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/mct-oil-101#weight-loss<\/a> <\/li><li><a href=\"https:\/\/www.medicalnewstoday.com\/articles\/320251\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">https:\/\/www.medicalnewstoday.com\/articles\/320251<\/a> <\/li><li><a href=\"https:\/\/www.medicalnewstoday.com\/articles\/282857\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">https:\/\/www.medicalnewstoday.com\/articles\/282857<\/a> <\/li><\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cuidar la salud, garantizar la plena eficiencia f\u00edsica y mental hasta la vejez, no es una tarea f\u00e1cil. 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