{"id":20754,"date":"2021-08-03T20:47:07","date_gmt":"2021-08-03T18:47:07","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/es\/?p=20754"},"modified":"2021-08-03T20:47:07","modified_gmt":"2021-08-03T18:47:07","slug":"dieta-para-la-potencia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/es\/dieta-para-la-potencia\/","title":{"rendered":"Dieta para la potencia: qu\u00e9 comer para mantener el rendimiento sexual durante mucho tiempo"},"content":{"rendered":"<p><strong>Potencia<\/strong> es sin duda una palabra que despierta muchas emociones entre los hombres, que quieren evitar cualquier problema con ella, preferiblemente hasta la vejez. Desgraciadamente, la realidad a veces no es tan halag&uuml;e&ntilde;a como solemos desear, y las disfunciones er&eacute;ctiles menores o mayores causadas por diversos motivos pueden ocurrirnos a cualquiera de nosotros. Evitar la disfunci&oacute;n er&eacute;ctil no es tan f&aacute;cil como puede parecer en un principio, y aparte de los t&iacute;picos f&aacute;rmacos o suplementos utilizados para esta condici&oacute;n, resulta que seguir una dieta adecuada, elegida precisamente para mantener el mayor nivel de potencia posible, es igualmente eficaz.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\">Trastornos de la potencia: las causas m&aacute;s comunes<\/h2><div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignright is-resized\"><figure id=\"attachment_1453\" class=\"alignnone width-full\" style=\"width: 358px;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-caption=\"\" src=\"https:\/\/consumers-views.com\/es\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Depositphotos_197928198_s-2019.jpg\" alt=\" un hombre y una mujer sentados junto a la cama\" class=\"wp-image-1453\" width=\"358\" height=\"239\" title=\"\"><\/figure><\/figure><\/div><p>Son muchos los trastornos de la potencia que el hombre medio puede encontrar a lo largo de su vida, pero los m&aacute;s comunes son los relacionados con la obtenci&oacute;n y el mantenimiento de <strong>una erecci&oacute;n fuerte y duradera<\/strong>, que a veces impide una relaci&oacute;n sexual normal. Por desgracia, cada a&ntilde;o afecta a m&aacute;s hombres y ya no se considera una enfermedad propia de la edad. La disfunci&oacute;n er&eacute;ctil ya se da en hombres cada vez m&aacute;s j&oacute;venes, incluso con 20 a&ntilde;os, y muchas de sus causas son culpa nuestra, al llevar un estilo de vida poco saludable y poco higi&eacute;nico. Esto se manifiesta principalmente en la falta de cualquier actividad f&iacute;sica y en una dieta <strong>equivocada<\/strong>, una dieta que tiene un efecto directo, y en este caso <strong>negativo<\/strong>, sobre nuestra libido. Por supuesto, estas no son las &uacute;nicas razones de este estado de cosas, y otras igualmente comunes son:<\/p><ul class=\"wp-block-list\"><li>La exposici&oacute;n a un estr&eacute;s severo prolongado, que provoca una creciente fatiga mental y f&iacute;sica que afecta inmediatamente al rendimiento sexual;<\/li><li>enfermedades causantes de la disfunci&oacute;n er&eacute;ctil que a menudo ni siquiera conocemos, como la hipertensi&oacute;n, la enfermedad tiroidea, la aterosclerosis, la insuficiencia renal o de otros &oacute;rganos internos;<\/li><li>de alcohol, con el que no podemos ni so&ntilde;ar con hacer frente al proverbial desaf&iacute;o;<\/li><li>Problemas de naturaleza psicol&oacute;gica que causan inhibici&oacute;n contra el sexo, a menudo originados en la infancia, causando un estr&eacute;s severo.<\/li><\/ul><p>Si nota alguno de los s&iacute;ntomas anteriores en usted, debe visitar a un especialista, lo cual no debe evitar. Sin embargo, los cambios en el estilo de vida por s&iacute; solos pueden eliminar al menos algunos de ellos, y una dieta sana y equilibrada, llena de nutrientes adecuadamente seleccionados, puede hacer maravillas.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\">Dieta de la potencia &#8211; los principios m&aacute;s importantes de la nutrici&oacute;n<\/h2><p>Al luchar contra la disminuci&oacute;n del rendimiento sexual, normalmente no nos damos cuenta del enorme impacto que tiene lo que <strong>comemos <\/strong>en &eacute;l. Lo ignoramos por completo y solemos recurrir directamente a pastillas u otros productos farmac&eacute;uticos, cuya eficacia no vamos a negar, pero que en muchos casos tienen <strong>graves efectos secundarios<\/strong>. As&iacute; que es mejor sentarse, analizar nuestro men&uacute; diario y pensar qu&eacute; productos que tienen un efecto positivo sobre la potencia deben introducirse en &eacute;l, y qu&eacute; productos que la debilitan deben eliminarse inmediatamente. Puede consultar a un m&eacute;dico o a un nutricionista profesional en esta materia, pero componer la dieta de potencia<strong> <\/strong>por su cuenta no es realmente dif&iacute;cil y s&oacute;lo tiene que atenerse a algunos principios probados.<\/p><h3 class=\"wp-block-heading\">Dieta para la potencia: lo que hay que eliminar de nuestro men&uacute;<\/h3><p>Al componer una dieta para la potencia, puede seguir las mismas reglas que para una dieta de p&eacute;rdida de peso eficaz, porque los <strong>grupos de<\/strong> alimentos <strong>similares<\/strong> deben desaparecer de ella. Los alimentos ricos en calor&iacute;as y grasas no s&oacute;lo provocan un aumento de peso r&aacute;pido e incontrolado, sino tambi&eacute;n una disfunci&oacute;n er&eacute;ctil, que se debe principalmente a que no aportan al organismo la cantidad adecuada de nutrientes necesarios para su correcto funcionamiento. Hay un grupo de productos cuyo consumo regular puede conducir <strong>inmediatamente<\/strong>no s&oacute;lo a <strong>problemas<\/strong> temporales, sino incluso <strong>permanentes<\/strong> con la libido, por lo que <strong>deben desaparecer inmediatamente<\/strong>de nuestra dieta:<\/p><ul class=\"wp-block-list\"><li>el alcohol, el mayor enemigo de la potencia masculina. Sus efectos negativos incluyen un debilitamiento significativo de la sensaci&oacute;n de est&iacute;mulos externos que provocan la excitaci&oacute;n sexual y, por tanto, la incapacidad de obtener una erecci&oacute;n. El alcohol tambi&eacute;n dilata los vasos sangu&iacute;neos, lo que reduce inmediatamente el flujo sangu&iacute;neo en los vasos cavernosos del pene, responsables de mantener la erecci&oacute;n durante el coito. Tambi&eacute;n puede provocar problemas psicol&oacute;gicos, falta de deseo sexual, as&iacute; como otras enfermedades graves que merman el rendimiento sexual, como la cirrosis hep&aacute;tica o la inflamaci&oacute;n aguda del p&aacute;ncreas, no s&oacute;lo extremadamente dolorosas, sino que a menudo terminan en la impotencia total;<\/li><li>todos los productos con un alto contenido en &aacute;cidos grasos saturados, es decir, la carne roja grasa, el tocino, la manteca de cerdo, los productos l&aacute;cteos enteros, el queso o el reques&oacute;n. El queso amarillo, por ejemplo, es especialmente perjudicial y tiene un efecto adverso en el funcionamiento del sistema cardiovascular, aumentando el nivel de colesterol \u00abmalo\u00bb;<\/li><li>productos altamente procesados, como los embutidos baratos o las salchichas, en los que los ingredientes naturales suelen ser s&oacute;lo una peque&ntilde;a parte de la composici&oacute;n, y el resto son rellenos, sal, grasas o conservantes perjudiciales y poco saludables;<\/li><li>Todo lo que contenga monosac&aacute;ridos, cuyas mayores cantidades se encuentran en las populares bebidas gaseosas, las galletas, el arroz blanco y las bebidas de frutas, que normalmente no tienen nada en com&uacute;n con los zumos saludables. Los az&uacute;cares simples, como la fructosa m&aacute;s utilizada, se caracterizan por un alto &iacute;ndice gluc&eacute;mico, que puede provocar sobrepeso y aumentar los niveles de glucosa en sangre, lo que con el tiempo puede incluso provocar diabetes;<\/li><li>la soja, por un lado llena de valiosos nutrientes, pero que contiene fitoestr&oacute;genos de estructura similar a las hormonas sexuales femeninas. En los hombres, pueden provocar trastornos hormonales, lo que a su vez conduce a una reducci&oacute;n del rendimiento sexual y, en casos extremos, cuando se consumen grandes cantidades de soja, incluso a la ginecomastia, es decir, el crecimiento excesivo de tejido en los pechos masculinos;<\/li><li>la comida r&aacute;pida, todo tipo de hamburguesas, perritos calientes o pizzas, especialmente las que est&aacute;n disponibles congeladas y destinadas a ser recalentadas en un horno microondas. Su composici&oacute;n suele suponer una verdadera amenaza no s&oacute;lo para la potencia sino tambi&eacute;n para la salud en general. En la mayor&iacute;a de estos productos encontramos cantidades r&eacute;cord de &aacute;cidos grasos saturados, sal, colorantes artificiales o los mencionados az&uacute;cares simples.<\/li><\/ul><h3 class=\"wp-block-heading\">Dieta para la potencia &#8211; productos que elevan la libido a su m&aacute;ximo nivel<\/h3><div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignright is-resized\"><figure id=\"attachment_1456\" class=\"alignnone width-full\" style=\"width: 375px;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-caption=\"\" src=\"https:\/\/consumers-views.com\/es\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Depositphotos_147865527_s-2019.jpg\" alt=\" mariscos\" class=\"wp-image-1456\" width=\"375\" height=\"250\" title=\"\"><\/figure><\/figure><\/div><p>Ya sabemos lo que no debemos comer, as&iacute; que es hora de averiguar qu&eacute; grupos de productos llevar&aacute;n nuestra potencia a un <strong>nivel m&aacute;ximo, antes no alcanzado<\/strong>, y nos permitir&aacute;n mantener dicha eficacia durante muchos a&ntilde;os. Un men&uacute; bien compuesto tambi&eacute;n tendr&aacute; un impacto significativo en todo el estado de salud, a la vez que permitir&aacute; evitar el sobrepeso o la obesidad, tambi&eacute;n una de las causas de la disfunci&oacute;n er&eacute;ctil. Por ello, vale la pena tomarse un tiempo para encontrar productos que cumplan con los m&aacute;s altos <strong>est&aacute;ndares de calidad<\/strong>, repletos de vitaminas, minerales y otras sustancias que mejoran la virilidad, que a su <strong>vez deben<\/strong>aparecer <strong>inmediatamente<\/strong>en nuestra dieta <strong>:<\/strong><\/p><ul class=\"wp-block-list\"><li>La fruta y la verdura, base absoluta de cualquier dieta sana, la mejor y m&aacute;s rica fuente natural de nutrientes. Adem&aacute;s, ambos son bajos en calor&iacute;as, por lo que no hay riesgo de ganar peso aunque se coma mucho, e ingredientes como la vitamina C y el potasio regulan perfectamente el flujo sangu&iacute;neo, tambi&eacute;n en el pene, por lo que siempre se puede contar con una fuerte erecci&oacute;n. La abundancia de antioxidantes proteger&aacute; a su vez contra el c&aacute;ncer, especialmente el de pr&oacute;stata;<\/li><li>La carne magra, preferiblemente de ave, y el pescado, que nos aportan principalmente prote&iacute;nas, otro ingrediente que elimina todos los problemas de erecci&oacute;n y permite regular la producci&oacute;n de testosterona, la hormona masculina m&aacute;s importante. El pescado, especialmente el de mar y el marisco, contiene grandes cantidades de &aacute;cidos grasos Omega &ndash; 3, que disminuyen el nivel de triglic&eacute;ridos responsables de la acumulaci&oacute;n de colesterol en los vasos sangu&iacute;neos, reduciendo la presi&oacute;n arterial a un nivel seguro y produciendo serotonina, un importante neurotransmisor que mejora el funcionamiento del sistema nervioso. El pescado tambi&eacute;n contiene dos elementos importantes, el selenio, que facilita la eliminaci&oacute;n de toxinas del organismo, y el zinc, cuya carencia provoca una reducci&oacute;n inmediata de los niveles de testosterona;<\/li><li>hierbas y especias, que tienen un excelente efecto sobre la potencia gracias al suministro de sangre a los genitales. Muchos de ellos son afrodis&iacute;acos naturales y potentes, y nuestra dieta debe incluir principalmente los que contienen capsaicina y piperina, como la pimienta negra y los chiles, que aumentan el nivel de endorfinas. No nos olvidemos de otras especias igualmente beneficiosas, como: la c&uacute;rcuma, el jengibre, la albahaca, la nuez moscada, el cilantro, la canela, la pimienta de Jamaica, el cardamomo, el an&iacute;s y la vainilla. Como puede ver, la oferta de especias es amplia y todo el mundo puede encontrar f&aacute;cilmente la que m&aacute;s le convenga;<\/li><li>l&aacute;cteos y productos l&aacute;cteos bajos en grasa, otra fuente importante de prote&iacute;nas, y la m&aacute;s f&aacute;cilmente asimilable se puede encontrar en los huevos, con los que, sin embargo, no debemos exagerar, porque la consecuencia de esto ser&aacute; un aumento en el nivel de colesterol en la sangre. El men&uacute; diario tambi&eacute;n deber&iacute;a incluir reques&oacute;n magro y queso madurado, que son mucho m&aacute;s saludables que los productos amarillos \u00abparecidos al queso\u00bb que se pueden encontrar en nuestras tiendas;<\/li><li>productos integrales, sobre todo productos de grano entero, preferentemente pan negro, arroz integral, salvado o gra&ntilde;ones, pero s&oacute;lo aquellos ricos en grano grueso, ricos en fibra diet&eacute;tica que regula todos los procesos digestivos y permite un control total de los niveles de glucosa en sangre. La fibra tambi&eacute;n ayuda a controlar nuestro apetito, por lo que no nos vemos amenazados por comer en exceso, lo que puede hacer que nos olvidemos de la libido alta.<\/li><\/ul><h2 class=\"wp-block-heading\">Dieta para la potencia &#8211; la suplementaci&oacute;n tambi&eacute;n es importante<\/h2><p>Mantener una dieta adecuada y saludable, compuesta &uacute;nicamente por alimentos integrales, es una buena manera de evitar problemas de potencia, pero a veces incluso esto resulta insuficiente. Desgraciadamente, hay situaciones en las que el cuerpo, a pesar de recibir muchos nutrientes, no es capaz de hacer frente a la disfunci&oacute;n er&eacute;ctil de forma satisfactoria. En estos casos merece la pena apoyar adicionalmente la dieta con suplementos nutricionales adecuados, entre los que los especialistas suelen recomendar <strong>Eron Plus<\/strong>. Se trata de un <strong>conjunto de dos comprimidos<\/strong>, uno que se toma como cualquier otro suplemento a diario, por ejemplo, antes de la comida, y el otro, Eron Plus <strong>Before<\/strong>, que se toma, como su nombre indica, inmediatamente antes del coito.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\">Eron Plus &#8211; una composici&oacute;n revolucionaria, natural y completamente segura<\/h2><div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignright is-resized\"><figure id=\"attachment_106\" class=\"alignnone width-full\" style=\"width: 331px;\"><a href=\"\/go-eronplus\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-caption=\"\" src=\"https:\/\/consumers-views.com\/es\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/IMG_0667-1024x683-1.jpg\" alt=\" eron plus\" class=\"wp-image-106\" width=\"331\" height=\"220\" title=\"\"><\/a><\/figure> <\/figure><\/div><p>El kit Eron Plus es un suplemento moderno, cuya mayor ventaja, adem&aacute;s de su <strong>alta eficacia<\/strong> demostrada, es su <strong>composici&oacute;n<\/strong> completamente <strong>natural<\/strong> basada exclusivamente en <strong>extractos de plantas<\/strong>. Gracias a esto, las tabletas son 100% seguras y no causan absolutamente ning&uacute;n efecto secundario, y en cada una de ellas encontrar&aacute; extractos de hierbas com&uacute;nmente utilizadas en el tratamiento de los trastornos de la potencia, tales como:<\/p><ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>tribulus terrestris<\/strong>, m&aacute;s conocido en nuestro pa&iacute;s como macis, repleto de fitoesteroles, saponinas, polifenoles y otros ingredientes que cuidan el rendimiento sexual, fortalecen el sistema inmunol&oacute;gico, aumentan la condici&oacute;n f&iacute;sica y aportan una gran dosis de energ&iacute;a, necesaria no s&oacute;lo para el sexo;<\/li><li><strong>La ra&iacute;z de Maca<\/strong>, un legendario potenciador natural de la libido, proporciona al organismo l &#8211; arginina, que aumenta la fuerza y la resistencia, y su uso regular tambi&eacute;n tiene un efecto positivo en el aumento de la fertilidad al mejorar la calidad del semen;<\/li><li><strong>Ginseng coreano<\/strong>, responsable de una erecci&oacute;n fuerte y duradera durante el coito, regulando el flujo sangu&iacute;neo en la zona &iacute;ntima;<\/li><li><strong>alholva<\/strong>, que tiene un efecto estimulante sobre el aumento de la secreci&oacute;n de testosterona.<\/li><\/ul><p>Los beneficios de introducir <strong>el Eron Plus<\/strong> como uno de los elementos de una dieta de potencia son, como puede ver, obvios. Por eso merece la pena visitar hoy mismo la p&aacute;gina web de <strong>su fabricante<\/strong>, donde podr&aacute; encontrar m&aacute;s informaci&oacute;n &uacute;til y hacer un pedido de cualquier n&uacute;mero de envases al mejor precio del mercado.<\/p><div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter is-resized\"><figure id=\"attachment_1116\" class=\"alignnone width-full\" style=\"width: 306px;\"><a href=\"\/go-eronplus\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-caption=\"\" src=\"https:\/\/consumers-views.com\/es\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/eronplus-01.jpg\" alt=\" eron plus\" class=\"wp-image-1116\" width=\"306\" height=\"238\" title=\"\"><\/a><\/figure> <\/figure><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Potencia es sin duda una palabra que despierta muchas emociones entre los hombres, que quieren evitar cualquier problema con ella, preferiblemente hasta la vejez. 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