{"id":20618,"date":"2021-07-29T08:47:05","date_gmt":"2021-07-29T06:47:05","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/es\/?p=20618"},"modified":"2021-07-29T08:47:05","modified_gmt":"2021-07-29T06:47:05","slug":"inmunidad-debilitad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/es\/inmunidad-debilitad\/","title":{"rendered":"Inmunidad debilitada: causas, s\u00edntomas y formas de fortalecerla"},"content":{"rendered":"<p>Hoy no habr&aacute; una entrada sobre la p&eacute;rdida de peso y los preparados que la apoyan, sino sobre un <strong>problema de salud igualmente grave, que es sin duda la disminuci&oacute;n de la inmunidad<\/strong>. Nos afecta especialmente ahora, durante el solsticio de invierno y primavera, caracterizado por cambios r&aacute;pidos y dif&iacute;ciles de predecir en el clima. Es una dolencia que no debe subestimarse en ning&uacute;n caso, y cualquier trastorno en el funcionamiento de nuestro sistema inmunitario puede conducir al desarrollo de muchas enfermedades peligrosas.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\">Sistema inmunitario: su funci&oacute;n en el organismo<\/h2><p>El<strong>sistema<\/strong> inmunitario, conocido simplemente como sistema inmunol&oacute;gico, es uno de los sistemas m&aacute;s importantes del cuerpo, que se encarga de nuestra seguridad y de mantener <strong>la plena salud y vitalidad<\/strong> en cada momento de nuestra vida. Se puede decir que si no fuera por ella, no sobrevivir&iacute;amos ni un solo d&iacute;a en este mundo, y empieza a funcionar pr&aacute;cticamente desde el d&iacute;a en que nacemos. Su principal cometido es <strong>protegernos<\/strong> constantemente <strong>de todos los agentes pat&oacute;genos<\/strong>, toxinas, bacterias, virus y hongos igualmente peligrosos, que provocan infecciones que <strong>a veces<\/strong> pueden <strong>ser mortales<\/strong>. Otra funci&oacute;n que debe desempe&ntilde;ar el sistema inmunitario es ayudar a <strong>regenerar las c&eacute;lulas<\/strong> o incluso los tejidos <strong>da&ntilde;ados<\/strong>, para lo cual la naturaleza lo ha dotado de <strong>muchas y poderosas herramientas<\/strong> que constituyen nuestra verdadera l&iacute;nea de defensa, como por ejemplo<\/p><ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>elementos internos,<\/strong> c&eacute;lulas especializadas para este &uacute;nico fin, <strong>los linfocitos, o gl&oacute;bulos blancos<\/strong>, de los que existen varios tipos, distribuidos en diferentes partes del cuerpo, incluido el sistema linf&aacute;tico. Son capaces de reconocer el tipo de infecci&oacute;n y reaccionar en consecuencia, produciendo anticuerpos, prote&iacute;nas capaces de eliminar cualquier intruso de una vez por todas. <strong>Igualmente importantes son los fagocitos<\/strong>, otra c&eacute;lula especial, llamada c&eacute;lula de alimentaci&oacute;n, que se encuentra en nuestros ganglios linf&aacute;ticos. Comienzan a actuar cuando ya se ha producido una infecci&oacute;n, aumentando la temperatura corporal y segregando una sustancia que destruye la mayor&iacute;a de los microorganismos;<\/li><li><strong>elementos externos<\/strong> que proporcionan una <strong>protecci&oacute;n mec&aacute;nica<\/strong>, sobre todo la piel, los pelos de la nariz y las pesta&ntilde;as, que atrapan eficazmente las impurezas m&aacute;s grandes y no permiten que entren en el organismo. Tambi&eacute;n son importantes ciertas secreciones, especialmente la saliva, las l&aacute;grimas, la orina o los jugos g&aacute;stricos, que se caracterizan por su reacci&oacute;n &aacute;cida y sus propiedades bactericidas.<\/li><\/ul><h2 class=\"wp-block-heading\">Inmunidad debilitada: las causas que pueden provocarla<\/h2><div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignright is-resized\"><figure id=\"attachment_734\" class=\"alignnone width-full\" style=\"width: 367px;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-caption=\"\" src=\"https:\/\/consumers-views.com\/es\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/pexels-photo-266679.jpeg\" alt=\" mujer envuelta en una bufanda\" class=\"wp-image-734\" width=\"367\" height=\"244\" title=\"\"><\/figure><\/figure><\/div><p>Aunque el organismo puede hacer frente por s&iacute; solo a la disminuci&oacute;n de la inmunidad, hay situaciones en las que esta barrera protectora natural est&aacute;, como m&iacute;nimo, debilitada. Hay muchas razones para ello, y adem&aacute;s de las naturales, la falta de inmunidad puede ser causada por <strong>condiciones m&eacute;dicas existentes o incluso por defectos cong&eacute;nitos no detectados a tiempo<\/strong>. Si ya nos sucede, debemos prestar atenci&oacute;n a si no fue causado por factores como:<\/p><ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>malos h&aacute;bitos alimenticios<\/strong>, una dieta mal elegida que carece de los nutrientes m&aacute;s importantes, comemos demasiados alimentos procesados con un alto contenido en grasas, lo que debilita las propias c&eacute;lulas inmunitarias. Sobre todo, hay que cuidar la cantidad adecuada de vitaminas, A, B, vitamina C y E, que eliminan los radicales libres, aumentan la producci&oacute;n de interfer&oacute;n, tienen efectos antiinflamatorios y antivirales;<\/li><li>La<strong>reducci&oacute;n de la condici&oacute;n mental<\/strong>, tan importante para la salud como la f&iacute;sica, la vida en constante estr&eacute;s, la fatiga, el insomnio e incluso la depresi&oacute;n;<\/li><li>La<strong>falta de actividad<\/strong> f&iacute;sica, el ejercicio diario, incluso un simple paseo al aire libre o en bicicleta, tiene un efecto beneficioso sobre la producci&oacute;n de gl&oacute;bulos blancos, al tiempo que endurece el organismo y lo hace naturalmente resistente a la mayor&iacute;a de las infecciones de oto&ntilde;o e invierno. La condici&oacute;n f&iacute;sica tambi&eacute;n se debilita cuando el organismo se sobrecalienta, y una raz&oacute;n frecuente para ello es una temperatura demasiado alta en la casa;<\/li><li><strong>ropa inadecuada<\/strong>, no adaptada a las condiciones meteorol&oacute;gicas del momento. En oto&ntilde;o, invierno y principios de primavera, lo mejor es vestirse al estilo de la llamada cebolla, y no olvidar llevar una gorra para proteger la cabeza, por la que perdemos la mayor parte del calor;<\/li><li>El<strong>abuso del alcohol y otras drogas<\/strong>, los cigarrillos, el caf&eacute; o el t&eacute; fuerte, que eliminan las vitaminas y los minerales del cuerpo y aumentan la cantidad de radicales libres especialmente peligrosos;<\/li><li><strong>tomar ciertos medicamentos<\/strong>, especialmente antibi&oacute;ticos, que no s&oacute;lo destruyen las bacterias pat&oacute;genas, sino que al mismo tiempo debilitan y alteran la flora bacteriana natural, un elemento importante para el buen funcionamiento del sistema inmunitario.<\/li><\/ul><h2 class=\"wp-block-heading\">Disminuci&oacute;n de la inmunidad &#8211; c&oacute;mo fortalecerla por medios naturales<\/h2><div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignright is-resized\"><figure id=\"attachment_732\" class=\"alignnone width-full\" style=\"width: 242px;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-caption=\"\" src=\"https:\/\/consumers-views.com\/es\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/apple-diet-face-food-41219.jpeg\" alt=\" una mujer guarda una manzana y una pera\" class=\"wp-image-732\" width=\"242\" height=\"365\" title=\"\"><\/figure><\/figure><\/div><p>Nuestro cuerpo reacciona inmediatamente ante cualquier problema de inmunidad reducida, independientemente de la causa que lo provoque. <strong>Nos debilitamos, no tenemos la fuerza no s&oacute;lo para el trabajo, sino tambi&eacute;n para muchas actividades diarias b&aacute;sicas, tambi&eacute;n la captura de todas las infecciones posibles<\/strong>, y se puede apoyar el sistema inmunol&oacute;gico utilizando los mejores <strong>m&eacute;todos naturales<\/strong>. Para <strong>evitar la enfermedad o, al menos, minimizar sus efectos y aliviar sus s&iacute;ntomas<\/strong>, basta con atenerse a varios principios, y nos puede ayudar<\/p><ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>suministrar al cuerpo grandes cantidades de las vitaminas mencionadas<\/strong>, especialmente la C, preferiblemente en forma natural, y la mayor&iacute;a de ellas se pueden encontrar en las frutas y verduras, que deben convertirse en una parte importante de la dieta. Tambi&eacute;n deber&iacute;a incluir miel, llena de nutrientes y enzimas que estimulan beneficiosamente el sistema inmunitario;<\/li><li><strong>uso de tratamientos herbales<\/strong>, y la hierba m&aacute;s recomendada es el purgante, un remedio natural para el resfriado com&uacute;n, que aumenta la inmunidad y tambi&eacute;n tiene propiedades antioxidantes, antiinflamatorias, antivirales y antif&uacute;ngicas<\/li><li><strong>comer al menos una comida caliente al d&iacute;a<\/strong>, preferiblemente una sopa caliente, nutritiva pero saludable, con muchas verduras<\/li><li><strong>Descansar lo suficiente<\/strong>, relajarse despu&eacute;s de un duro d&iacute;a de trabajo para aliviar el estr&eacute;s, darse un ba&ntilde;o caliente con sus aceites favoritos, quedar con los amigos y, sobre todo, dormir al menos 7 u 8 horas cada noche;<\/li><li><strong>Limitar el<\/strong> contacto con los enfermos, si<strong>es posible,<\/strong> combinado con la higiene personal y el lavado de manos frecuente para evitar la propagaci&oacute;n de g&eacute;rmenes peligrosos en lugares p&uacute;blicos;<\/li><li><strong>suplementaci&oacute;n del organismo<\/strong> con preparados a base de ingredientes naturales y herbales.<\/li><\/ul><p>Este comportamiento deber&iacute;a convertirse en un h&aacute;bito, gracias al cual nos protegeremos no s&oacute;lo a nosotros mismos, sino tambi&eacute;n a toda la familia, y el invierno y los primeros d&iacute;as a&uacute;n lluviosos de la primavera nos traer&aacute;n s&oacute;lo alegr&iacute;a, y no gripes, catarros y resfriados.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hoy no habr&aacute; una entrada sobre la p&eacute;rdida de peso y los preparados que la apoyan, sino sobre un problema de salud igualmente grave, que es sin duda la disminuci&oacute;n de la inmunidad. 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