{"id":19992,"date":"2021-06-26T22:37:05","date_gmt":"2021-06-26T20:37:05","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/es\/?p=19992"},"modified":"2021-06-29T10:28:07","modified_gmt":"2021-06-29T08:28:07","slug":"postres-dieteticos-sin-hornear","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/es\/postres-dieteticos-sin-hornear\/","title":{"rendered":"Postres diet\u00e9ticos sin hornear, algo para los amantes de los dulces para adelgazar"},"content":{"rendered":"\n<p>Muchos intentos de perder peso fracasan debido a una particular afici\u00f3n por los pasteles, los dulces, las galletas y el chocolate. Si quieres perder kilos de verdad, debes renunciar a los tentempi\u00e9s dulces ricos en calor\u00edas, pero no te preocupes, hay una forma f\u00e1cil de adelgazarlos. Vea c\u00f3mo componer postres diet\u00e9ticos &#8211; r\u00e1pidamente y sin hornear.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfC\u00f3mo componer postres bajos en calor\u00edas?<\/h2>\n\n\n\n<p>El apetito por los dulces es una de las mayores lacras del proceso de p\u00e9rdida de peso. El consumo de sus pasteles, galletas y bocadillos de chocolate favoritos provoca grandes aumentos del exceso de calor\u00edas y, por lo tanto, frustra por completo sus intentos de reducir la grasa corporal.<\/p>\n\n\n\n<p>Hace alg\u00fan tiempo, yo misma tuve problemas para domar mi ansia de dulces, pero finalmente encontr\u00e9 la manera de hacerlo. Elimin\u00e9 los productos precocinados de mi men\u00fa y empec\u00e9 a elaborar mis propios postres en forma a base de ingredientes con bajo contenido en carbohidratos simples y grasas. Los postres diet\u00e9ticos son muy sencillos de hacer y es f\u00e1cil acostumbrarse a ellos: saben igual de bien, o incluso mejor, que los dulces tradicionales.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><b>Estas son las reglas de oro que sigo cuando hago mis postres r\u00e1pidos de dieta:<\/b><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><figure><figure id=\"attachment_222\" class=\"alignright\" style=\"width: 200px;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-caption=\"\" class=\" wp-image-222 size-medium\" src=\"https:\/\/consumers-views.com\/es\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/fruit-2754184_640-200x300-2.jpg\" alt=\" Postres de la ensaladera\" width=\"200\" height=\"300\" title=\"\"><\/figure><\/figure>No utilizo az\u00facar, nata montada, mantequilla o margarina en mis postres;<\/li><li>Sustituyo la leche entera por la de 0% de grasa;<\/li><li>Sustituyo el az\u00facar por xilitol, a veces por miel (en peque\u00f1as cantidades);<\/li><li>A menudo utilizo productos con fibra (por ejemplo, avena, copos de espelta, granos y semillas, semillas chia, nueces, amaranto) en los postres, que son buenos para adelgazar;<\/li><li>Construyo postres a base de: yogures, leche desnatada, reques\u00f3n, queso fresco desnatado;<\/li><li>No utilizo cremas, masas o coberturas ya preparadas;<\/li><li>Suelo utilizar cacao natural, virutas de coco y semillas de s\u00e9samo;<\/li><li>en la preparaci\u00f3n de postres en forma la licuadora es mi mayor aliada.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><b>Ver los mejores suplementos diet\u00e9ticos para perder peso<\/b><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Postres diet\u00e9ticos: ideas probadas<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. postre diet\u00e9tico para los amantes del chocolate &#8211; una deliciosa mousse a base de cacao<\/h3>\n\n\n\n<p><em><b>Ingredientes:<\/b><\/em><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>2-3 pl\u00e1tanos<\/li><li>taza grande de yogur natural<\/li><li>aproximadamente. 100 ml de leche 0% grasa<\/li><li>aproximadamente. 4 cucharadas de cacao amargo<\/li><li>cucharadita de xilitol<\/li><li>adiciones: nueces, copos de almendra, pasas, semillas, amaranto, fruta fresca, chocolate negro rallado &#8211; a elegir<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><em><b>Preparaci\u00f3n:<\/b><\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Pelar los pl\u00e1tanos, cortarlos en trozos m\u00e1s peque\u00f1os. Le a\u00f1ado yogur, leche, cacao y xilitol. Todo se mezcla hasta formar una masa suave. Verter la mousse en copas y enfriar durante una hora aproximadamente en el frigor\u00edfico. Al final del postre espolvorear nueces trituradas y un poco de chocolate rallado u otros complementos.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2 &#8211; Postre en forma para los amantes del bud\u00edn &#8211; bud\u00edn de crema de mijo<\/h3>\n\n\n\n<p><em><b>Ingredientes:<\/b><\/em><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>aproximadamente. 1,5 tazas de mijo cocido<\/li><li>1 &#8211; 1,5 tazas de leche desnatada<\/li><li>cucharadita de az\u00facar de vainilla<\/li><li>2 cucharadas de miel<\/li><li>complementos: fruta, virutas de coco, frutos secos, etc.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><em><b>Preparaci\u00f3n:<\/b><\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Trituro el trigo sarraceno cocido con la leche, la miel y el az\u00facar de vainilla hasta obtener una pasta suave. Poner el pud\u00edn en cuencos, a\u00f1adir un pu\u00f1ado de frambuesas, ar\u00e1ndanos, gajos de melocot\u00f3n u otra fruta. Por \u00faltimo, vierta un poco de zumo o jarabe de frambuesa sobre el postre.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. un postre bajo en calor\u00edas para los amantes de los sabores afrutados: mousse ligera con gelatina<\/h3>\n\n\n\n<p><em><b>Ingredientes:<\/b><\/em><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>4 paquetes de queso natural homogeneizado<\/li><li>una taza peque\u00f1a de yogur natural (natural o espeso)<\/li><li>2 gelatinas de fresa<\/li><li>2 tazas de fresas<\/li><li>2-3 cucharadas de xilitol<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><em><b>Preparaci\u00f3n:<\/b><\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Disuelvo una gelatina en un vaso de agua caliente y la enfr\u00edo. Cort\u00e9 una taza de fresas en trozos peque\u00f1os y las reserv\u00e9. En un bol grande vierto el queso y el yogur, a\u00f1ado la gelatina disuelta, el xilitol, mezclo los ingredientes. A\u00f1adir los trozos de fruta, mezclar un momento m\u00e1s. Vierte la mezcla en un molde para tartas y m\u00e9telo en la nevera. La segunda gelatina la disuelvo en 500 ml de agua, la enfr\u00edo y espero a que cuaje parcialmente. Sobre la mousse de fresa espesante pongo mitades de fresas, vierto la gelatina espesante. Poner en la nevera durante una hora.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">4) Postre diet\u00e9tico para los amantes de los pasteles y los dulces: bolas de avena con chocolate y coco<\/h3>\n\n\n\n<p><em><b>Ingredientes:<\/b><\/em><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>1 taza de avena<\/li><li>2 cucharadas de cacao<\/li><li>3 cucharadas de virutas de coco<\/li><li>3 cucharadas de miel l\u00edquida<\/li><li>200 ml de leche 0% grasa<\/li><li>un pu\u00f1ado de nueces o pasas<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><em><b>Preparaci\u00f3n:<\/b><\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Cocino la avena en leche hasta que est\u00e9 blanda y se absorba el l\u00edquido. Enfriar, a\u00f1adir miel, cacao, nueces y pasas. Mezclar todos los ingredientes. La mezcla debe ser espesa, para poder formar bolas. Despu\u00e9s de formar todas las bolas y rebozarlas en virutas de coco, las met\u00ed en la nevera.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Muchos intentos de perder peso fracasan debido a una particular afici\u00f3n por los pasteles, los dulces, las galletas y el chocolate. Si quieres perder kilos de verdad, debes renunciar a los tentempi\u00e9s dulces ricos en calor\u00edas, pero no te preocupes, hay una forma f\u00e1cil de adelgazarlos. 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