{"id":109044,"date":"2024-09-22T12:15:06","date_gmt":"2024-09-22T10:15:06","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/es\/?p=109044"},"modified":"2024-09-22T12:15:06","modified_gmt":"2024-09-22T10:15:06","slug":"sindrome-de-fatiga-cronica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/es\/sindrome-de-fatiga-cronica\/","title":{"rendered":"S\u00edndrome de fatiga cr\u00f3nica: causas, s\u00edntomas y remedios naturales"},"content":{"rendered":"

Es innegable que hoy en d\u00eda la mayor\u00eda de nosotros vivimos a un ritmo casi fren\u00e9tico<\/strong>, impuesto por el estilo de vida, profesional y privado, que llevamos. La prisa constante hace que, en alg\u00fan momento, empecemos a experimentar s\u00edntomas preocupantes<\/strong> y, por desgracia, tendemos a ignorarlos. Esto es un error, ya que pueden ser signos de una fatiga creciente<\/strong> que, con el tiempo, puede tener un impacto negativo<\/strong> en todo el estado de salud, convirti\u00e9ndose en una<\/strong> enfermedad del organismo.con el tiempo puede tener un impacto<\/strong> negativo en todo el estado de salud, convirti\u00e9ndose en la causa de dolencias<\/strong> mucho m\u00e1s graves<\/strong>, llegando incluso a progresar hasta el estado de fatiga cr\u00f3nica.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 es el s\u00edndrome de fatiga cr\u00f3nica?<\/h2>\n\n\n\n

Antes de pasar a describir m\u00e9todos para prevenir y aliviar los s\u00edntomas de<\/strong> sentirse<\/strong> constantemente terriblemente cansado<\/strong> y sin ganas de hacer nada, debemos averiguar c\u00f3mo definen<\/strong> los expertos el s\u00edndrome de fatiga cr\u00f3nica.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Tambi\u00e9n se conoce indistintamente comos\u00edndrome de fatiga cr\u00f3nica<\/strong> o por sus siglas en ingl\u00e9s, CFS<\/strong>, que significan Chronic Fatigue Syndrome<\/em><\/strong>. Esta afecci\u00f3n ha sido reconocida como una entidad m\u00e9dica que consiste en<\/strong> experimentar fatiga intensa<\/strong>, tanto f\u00edsica como mental, todo el tiempo, independientemente de la cantidad de descanso, que puede manifestarse de muchas maneras.<\/p>\n\n\n\n

El s\u00edndrome de fatiga cr\u00f3nica puede afectar a cualquier persona<\/strong>, pero lo m\u00e1s frecuente es que afecte a personas activas de entre 20 y 50 a\u00f1os<\/strong>. Curiosamente, las mujeres son<\/strong> mucho m\u00e1s propensas a quejarse de \u00e9l<\/strong>, aunque recientemente esto ha dejado de considerarse la regla. El SFC hace que gastemos toda la energ\u00eda<\/strong> acumulada para llevar a cabo nuestras actividades cotidianas mucho m\u00e1s deprisa, agotando nuestro rendimiento f\u00edsico y nuestra capacidad intelectual.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 tipos de fatiga podemos tratar?<\/h2>\n\n\n
\n
\"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

La sensaci\u00f3n de fatiga<\/strong> que empezamos a sentir incluso despu\u00e9s de un d\u00eda aparentemente ligero y sin cansancio<\/strong> no s\u00f3lo est\u00e1 relacionada con el aspecto f\u00edsico, aunque hay que reconocer que es con lo que m\u00e1s a menudo tenemos que lidiar. Podemos empezar a sentirlo en diversas situaciones<\/strong>, despu\u00e9s de un trabajo f\u00edsico o de hacer deporte, pero cuando se produce sin motivo aparente<\/strong>, es sin duda motivo de<\/strong> preocupaci\u00f3n.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Con la misma frecuencia, empezamos a sentir otro tipo de fatiga, que se refleja negativamente en nuestro bienestar<\/strong> mental<\/strong>, lo que a su vez puede significar que simplemente estamos sobrecargados de trabajo mental.<\/strong> Esta condici\u00f3n tambi\u00e9n est\u00e1 causada por otros factores, como el estr\u00e9s o un exceso de situaciones nerviosas en la vida<\/strong>. Al mismo tiempo, no hay que subestimar la fatiga sensorial<\/strong>, causada por la sobrecarga del organismo con est\u00edmulos externos<\/strong> negativos, especialmente el ruido.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 s\u00edntomas de qu\u00e9 tipos de fatiga son motivo de preocupaci\u00f3n?<\/h2>\n\n\n\n

Ahora que sabemos qu\u00e9 tipos de fatiga<\/strong>, llegando a su forma cr\u00f3nica<\/strong>, pueden atacar a nuestro organismo, debemos conocer sus causas m\u00e1s comunes<\/strong>. Tambi\u00e9n vale la pena dividirlas en varios grupos distintos<\/strong>, relacionados con los tipos individuales de esta afecci\u00f3n. Los especialistas se\u00f1alan principalmente:<\/p>\n\n\n\n

S\u00edntomas emocionales y conductuales de la fatiga<\/h3>\n\n\n\n

Aunque el s\u00edndrome de fatiga cr\u00f3nica afecta m\u00e1s a menudo a la parte f\u00edsica del cuerpo humano, no hay que subestimar su impacto devastador en las esferas mental y emocional. Da lugar a s\u00edntomas claros y caracter\u00edsticos, los m\u00e1s comunes de los cuales son:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • una sensaci\u00f3n constante de ansiedad intensa;<\/li>\n\n\n\n
  • estr\u00e9s y ansiedad constantes;<\/li>\n\n\n\n
  • una actitud negativa ante el mundo<\/li>\n\n\n\n
  • una sensaci\u00f3n de desesperanza y falta de sentido de la vida;<\/li>\n\n\n\n
  • falta de inter\u00e9s por lo que nos rodea, apat\u00eda;<\/li>\n\n\n\n
  • falta de motivaci\u00f3n para hacer cualquier cosa;<\/li>\n\n\n\n
  • dificultad para concentrarse incluso en las actividades m\u00e1s sencillas;<\/li>\n\n\n\n
  • crecientes trastornos de la memoria;<\/li>\n\n\n\n
  • incapacidad para procesar y absorber nueva informaci\u00f3n;<\/li>\n\n\n\n
  • productividad inferior a la habitual;<\/li>\n\n\n\n
  • disminuci\u00f3n de la autoestima y falta de confianza en uno mismo;<\/li>\n\n\n\n
  • en casos extremos, incluso depresi\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Los s\u00edntomas conductuales de la fatiga tambi\u00e9n deben llamar especialmente la atenci\u00f3n, obligando a tomar contramedidas:<\/p>\n\n\n\n

      \n
    • aislamiento del entorno<\/li>\n\n\n\n
    • incapacidad para comunicarse y mantener relaciones sociales<\/li>\n\n\n\n
    • menor productividad, sobre todo en el trabajo<\/li>\n\n\n\n
    • mayor irritabilidad y pendencia;<\/li>\n\n\n\n
    • violentos cambios de humor dif\u00edciles de controlar;<\/li>\n\n\n\n
    • falta de paciencia que provoca frecuentes ataques de ira.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      S\u00edntomas som\u00e1ticos de la fatiga<\/h3>\n\n\n\n

      Si el estado de fatiga dura ya mucho tiempo, al menos varios meses, no es s\u00f3lo la psique cada vez m\u00e1s debilitada la que empieza a sentir sus efectos negativos. No importa si incluso dormimos una cierta cantidad de 7-8 horas al d\u00eda o descansamos de otras formas que normalmente regeneran el cuerpo, a pesar de todos nuestros esfuerzos, empezaremos a sentir los s\u00edntomas som\u00e1ticos, es decir, f\u00edsicos, de la fatiga, como, entre otros<\/p>\n\n\n\n

        \n
      • trastornos del aparato digestivo, n\u00e1useas, dolores de est\u00f3mago, v\u00f3mitos, diarrea;<\/li>\n\n\n\n
      • una sensaci\u00f3n de fatiga cr\u00f3nica que impide incluso el funcionamiento normal en la vida privada y profesional;<\/li>\n\n\n\n
      • falta de apetito o ansia excesiva;<\/li>\n\n\n\n
      • disminuci\u00f3n o aumento r\u00e1pido del peso corporal<\/li>\n\n\n\n
      • debilitamiento del sistema inmunitario, mayor susceptibilidad a infecciones y enfermedades;<\/li>\n\n\n\n
      • estado subfebril;<\/li>\n\n\n\n
      • dolor de intensidad variable, que afecta a distintas partes del cuerpo, especialmente la cabeza y los m\u00fasculos;<\/li>\n\n\n\n
      • inflamaci\u00f3n alrededor de los ganglios linf\u00e1ticos<\/li>\n\n\n\n
      • falta de aliento y alteraci\u00f3n de la acci\u00f3n card\u00edaca;<\/li>\n\n\n\n
      • somnolencia excesiva, o lo contrario, dificultad para conciliar el sue\u00f1o;<\/li>\n\n\n\n
      • libido debilitada.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

        \u00bfCu\u00e1l es la causa del s\u00edndrome de fatiga cr\u00f3nica?<\/h2>\n\n\n\n

        Como puede ver en los ejemplos anteriores, el s\u00edndrome de fatiga cr\u00f3nica<\/strong> puede alterar<\/strong> casi por completo su salud<\/strong>, por lo que en ning\u00fan caso deben ignorarse<\/strong> sus s\u00edntomas. Realizar el diagn\u00f3stico correcto<\/strong> para reconocer esta afecci\u00f3n facilita mucho la tarea de averiguar<\/strong> al mismo tiempo las causas<\/strong> responsables.<\/p>\n\n\n\n

        Por desgracia, su correcta identificaci\u00f3n no es sencilla<\/strong>; pueden tener un origen variado, tanto f\u00edsico como psicol\u00f3gico<\/strong>, y los especialistas se\u00f1alan las siguientes como las causas m\u00e1s comunes del s\u00edndrome de fatiga cr\u00f3nica:<\/p>\n\n\n\n

          \n
        • un funcionamiento anormal del sistema inmunitario, causado, por ejemplo, por una infecci\u00f3n v\u00edrica;<\/li>\n\n\n\n
        • una disfunci\u00f3n de la gl\u00e1ndula tiroides, ya sea por exceso o por defecto;<\/li>\n\n\n\n
        • infecci\u00f3n por el virus EBV, virus de Epstein-Barr, detectado espec\u00edficamente en personas con s\u00edndrome de fatiga cr\u00f3nica;<\/li>\n\n\n\n
        • reacciones al\u00e9rgicas, por ejemplo a la lactosa;<\/li>\n\n\n\n
        • comorbilidades, a menudo no detectadas, como diabetes de tipo 2, anemia, sobrepeso y obesidad, deficiencias de vitaminas y minerales, enfermedad renal o hep\u00e1tica, esclerosis m\u00faltiple, enfermedad de Lyme, enfermedad de Parkinson, enfermedad cel\u00edaca;<\/li>\n\n\n\n
        • c\u00e1ncer y quimioterapia<\/li>\n\n\n\n
        • s\u00edndrome de piernas inquietas, o RLS;<\/li>\n\n\n\n
        • niveles elevados de estr\u00e9s, como consecuencia de acontecimientos traum\u00e1ticos en la vida personal o la naturaleza del trabajo;<\/li>\n\n\n\n
        • trastornos de ansiedad;<\/li>\n\n\n\n
        • falta de apoyo del entorno, incluida la familia inmediata en situaciones vitales dif\u00edciles<\/li>\n\n\n\n
        • apnea del sue\u00f1o;<\/li>\n\n\n\n
        • someter al cuerpo a un esfuerzo excesivo, ya sea f\u00edsico o mental;<\/li>\n\n\n\n
        • deficiencias del sue\u00f1o, derivadas de no seguir las normas de higiene del sue\u00f1o recomendadas<\/li>\n\n\n\n
        • dieta inadecuada, repleta, por ejemplo, de alimentos nocivos muy procesados, pero al mismo tiempo deficitaria en nutrientes esenciales para la salud<\/li>\n\n\n\n
        • abuso de alcohol, cafe\u00edna y tabaquismo compulsivo.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

          \u00bfC\u00f3mo se puede controlar el s\u00edndrome de fatiga cr\u00f3nica?<\/h2>\n\n\n
          \n
          \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

          No existe un m\u00e9todo \u00fanico 100% eficaz<\/strong> para tratar esta molesta afecci\u00f3n. La base es un diagn\u00f3stico<\/strong> correcto por parte de un especialista<\/strong> y los s\u00edntomas existentes hacen que sea f\u00e1cil confundir<\/strong> la fatiga cr\u00f3nica con otras enfermedades f\u00edsicas o mentales. En la mayor\u00eda de los casos se utilizan m\u00e9todos farmacol\u00f3gicos<\/strong>, muy a menudo combinados con psicoterapia,<\/strong> y en casos extremos incluso se hace necesario aplicar antidepresivos y antiinflamatorios potentes.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

          La eficacia de estos preparados recetados por un m\u00e9dico es indiscutible,<\/strong> pero al mismo tiempo es posible apoyar al organismo debilitado por la fatiga<\/strong> con la<\/strong> ayuda de tratamientos a base de plantas<\/strong> adecuadamente seleccionados. Los expertos en fitoterapia recomiendan el uso de hierbas y plantas con propiedades curativas demostradas<\/strong> como:<\/p>\n\n\n\n

          Regaliz liso (Glycyrrhiza glabra)<\/em><\/h3>\n\n\n\n

          El efecto de la ra\u00edz de regaliz est\u00e1 directamente relacionado con su composici\u00f3n excepcionalmente rica, a trav\u00e9s de la cual las posibles deficiencias de flavonoidesw, fitosteroles, saponinas triterp\u00e9nicas, vitaminas del grupo B, prote\u00ednas, amino\u00e1cidos y aceites esenciales, que le confieren propiedades<\/p>\n\n\n\n

            \n
          • antioxidante, ayudando a eliminar los radicales libres del organismo;<\/li>\n\n\n\n
          • antiinflamatoria, antiv\u00edrica, antif\u00fangica y antibacteriana;<\/li>\n\n\n\n
          • permite una desintoxicaci\u00f3n m\u00e1s eficaz<\/li>\n\n\n\n
          • alivia los trastornos digestivos;<\/li>\n\n\n\n
          • mejora la funci\u00f3n endocrina.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

            Ginseng (Panax ginseng)<\/em><\/h3>\n\n\n\n

            Las propiedades de la ra\u00edz de esta planta son casi legendarias; se utiliza en muchas ramas de la medicina natural y contiene vitamina B1 (tiamina), vitamina B4 (colina), vitamina C y vitamina E, entre otras. A \u00e9stas se suman numerosas saponinas triterp\u00e9nicas y oligoelementos como el zinc, el magnesio, el potasio, el calcio y el hierro, responsables en conjunto de los efectos del ginseng:<\/p>\n\n\n\n

              \n
            • aumentar la vitalidad y el rendimiento<\/li>\n\n\n\n
            • fortalecimiento de la memoria y la concentraci\u00f3n<\/li>\n\n\n\n
            • aumento de la capacidad mental;<\/li>\n\n\n\n
            • una mejora perceptible del bienestar mental y f\u00edsico;<\/li>\n\n\n\n
            • funcionamiento m\u00e1s eficaz del sistema inmunitario.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

              Citronela china (Schisandra chinensis)<\/em><\/h3>\n\n\n\n

              Tanto el fruto como las semillas de esta planta cada vez m\u00e1s popular se utilizan para preparados medicinales. Son fuente de numerosos compuestos activos, vitamina C, vitamina E, caroteno, fosfol\u00edpidos, fitoesteroles, taninos, aceites esenciales, \u00e1cidos org\u00e1nicos. Gracias a ellos, la citronela china tiene un efecto positivo polifac\u00e9tico sobre la salud:<\/p>\n\n\n\n

                \n
              • proporciona la energ\u00eda necesaria para la actividad f\u00edsica y mental<\/li>\n\n\n\n
              • mejora la capacidad mental<\/li>\n\n\n\n
              • tiene un efecto calmante<\/li>\n\n\n\n
              • ayuda a sobrellevar mejor los efectos negativos del estr\u00e9s;<\/li>\n\n\n\n
              • regula el h\u00edgado, el coraz\u00f3n y el sistema cardiovascular.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

                Fuentes:<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

                  \n
                • https:\/\/www.healthline.com\/health\/chronic-fatigue-syndrome<\/li>\n\n\n\n
                • https:\/\/www.healthline.com\/health\/life-with-chronic-fatigue-syndrome-11-lessons-ive-learned<\/li>\n\n\n\n
                • https:\/\/www.healthline.com\/health\/chronic-fatigue-syndrome-treatment<\/li>\n\n\n\n
                • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/ginseng-benefits<\/li>\n\n\n\n
                • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/licorice-root<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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