{"id":109020,"date":"2024-05-23T22:00:07","date_gmt":"2024-05-23T20:00:07","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/es\/?p=109020"},"modified":"2024-05-23T22:00:07","modified_gmt":"2024-05-23T20:00:07","slug":"hipervitaminosis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/es\/hipervitaminosis\/","title":{"rendered":"Hipervitaminosis, o los efectos sobre la salud del exceso de vitaminas"},"content":{"rendered":"

Las vitaminas son compuestos nutricionales esenciales para nuestra salud<\/strong> que debemos aportar a nuestro organismo cada d\u00eda. De este modo, podemos minimizar el riesgo de desarrollar<\/strong> muchas enfermedades peligrosas o aliviar los s\u00edntomas y favorecer el proceso de curaci\u00f3n de<\/strong> las ya existentes. Al mismo tiempo, a la hora de tomar suplementos vitam\u00ednicos, debemos recordar respetar la dosis recomendada y no sobrepasarla nunca.<\/strong> Si no lo hacemos, tendremos que contar con las consecuencias de la hipervitaminosis, es decir, la sobredosis de vitaminas<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfPor qu\u00e9 es importante asegurar la cantidad correcta de vitaminas?<\/h2>\n\n\n
\n
\"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Las vitaminas son compuestos org\u00e1nicos complejos<\/strong> que fueron descubiertos por primera vez por un polaco, Kazimierz Funk, precisamente la vitamina B1, o tiamina. Hoy en d\u00eda conocemos muchas m\u00e1s y sabemos que incluso son esenciales para el buen funcionamiento de los \u00f3rganos y sistemas internos del cuerpo<\/strong> humano. <\/p>\n\n\n\n

Dividimos<\/strong> las vitaminas conocidas en dos grupos, seg\u00fan en qu\u00e9 se disuelven, en:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    \n
  • hidrosolubles, que incluyen las vitaminas del grupo B y la vitamina C;<\/li>\n\n\n\n
  • liposolubles, y en este grupo se incluyen la vitamina A, la vitamina D, la vitamina E y la vitamina K.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Encontrar\u00e1 descripciones de vitaminas espec\u00edficas en nuestros posts<\/strong> anteriores, pero merece la pena mencionar de nuevo las funciones m\u00e1s importantes que desempe\u00f1an.<\/strong> Entre otras cosas, son responsables de<\/p>\n\n\n\n

      \n
    • el funcionamiento del sistema cardiovascular;<\/li>\n\n\n\n
    • la coagulaci\u00f3n de la sangre y el flujo sangu\u00edneo<\/li>\n\n\n\n
    • los procesos metab\u00f3licos y digestivos;<\/li>\n\n\n\n
    • actividad antioxidante, eliminaci\u00f3n de radicales libres pat\u00f3genos;<\/li>\n\n\n\n
    • la conservaci\u00f3n de una buena vista;<\/li>\n\n\n\n
    • funcionamiento del cerebro y del sistema nervioso<\/li>\n\n\n\n
    • buena memoria, concentraci\u00f3n y capacidades cognitivas;<\/li>\n\n\n\n
    • regulaci\u00f3n del equilibrio hormonal del organismo<\/li>\n\n\n\n
    • apoyo a la inmunidad natural;<\/li>\n\n\n\n
    • s\u00edntesis de col\u00e1geno, esencial para la salud de la piel<\/li>\n\n\n\n
    • firmeza, elasticidad y correcta hidrataci\u00f3n de la piel;<\/li>\n\n\n\n
    • ausencia de decoloraci\u00f3n de la piel y de acn\u00e9.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      \u00bfQu\u00e9 es la hipervitaminosis y c\u00f3mo puede producirse?<\/h2>\n\n\n\n

      Por supuesto, estos son s\u00f3lo algunos de los efectos beneficiosos para la salud de mantener unos niveles adecuados de vitaminas<\/strong>. Dependen no s\u00f3lo de su tipo, sino tambi\u00e9n de la dosis correcta antes mencionada, tal como recomiendan los especialistas<\/strong>. Una posible carencia de<\/strong> vitaminas puede atajarse r\u00e1pidamente suministr\u00e1ndolas en mayores cantidades.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

      Igual de peligrosa es su sobredosis<\/strong>, es decir, la hipervitaminosis<\/strong>. Desgraciadamente, sigue existiendo la idea err\u00f3nea de que las vitaminas no pueden tomarse en sobredosis, por lo que muchas personas combinan una dieta rica en vitaminas con el uso incontrolado de suplementos diet\u00e9ticos. Esto tiene graves consecuencias con las que merece la pena<\/strong> familiarizarse.<\/p>\n\n\n\n

      \u00bfHasta qu\u00e9 punto es un riesgo grave para la salud una sobredosis de vitaminas?<\/h2>\n\n\n
      \n
      \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

      La hipervitaminosis es dif\u00edcil de diagnosticar de forma inequ\u00edvoca; depende, entre otras cosas, del tipo de vitamina que hayamos aportado<\/strong> en exceso. Sin embargo, da lugar a varios s\u00edntomas comunes<\/strong> y caracter\u00edsticos<\/strong>, que afectan principalmente al aparato digestivo, como por ejemplo<\/p>\n\n\n\n

        \n
      • n\u00e1useas<\/li>\n\n\n\n
      • v\u00f3mitos<\/li>\n\n\n\n
      • diarrea;<\/li>\n\n\n\n
      • dolor abdominal intenso;<\/li>\n\n\n\n
      • anorexia, falta de apetito.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

        Estos son s\u00edntomas generales, y tambi\u00e9n es necesario conocer una divisi\u00f3n m\u00e1s precisa de los mismos seg\u00fan la vitamina de la que tengamos un exceso en el organismo<\/strong>. Los expertos presentan esta divisi\u00f3n de la siguiente manera:<\/p>\n\n\n\n

        Hipervitaminosis por vitamina A<\/h3>\n\n\n\n

        Mezcla de varios compuestos qu\u00edmicos, los llamados carotenoides, que juntos forman s\u00f3lo la vitamina A, tambi\u00e9n conocida como retinol o betacaroteno. Sus dosis diarias correctas ayudan a prevenir la \u00abceguera nocturna\u00bb,<\/em> protegen contra el c\u00e1ncer, fortalecen el cabello, la piel y las u\u00f1as, mientras que los excesos provocan s\u00edntomas caracter\u00edsticos y molestos:<\/p>\n\n\n\n

          \n
        • dolores de cabeza, musculares y articulares;<\/li>\n\n\n\n
        • irritabilidad, nerviosismo intenso e hiperactividad;<\/li>\n\n\n\n
        • sensaci\u00f3n constante de fatiga, tanto f\u00edsica como mental;<\/li>\n\n\n\n
        • riesgo de sangrado de las enc\u00edas;<\/li>\n\n\n\n
        • convulsiones;<\/li>\n\n\n\n
        • N\u00e1useas y v\u00f3mitos;<\/li>\n\n\n\n
        • picor y ardor en la piel<\/li>\n\n\n\n
        • fotofobia;<\/li>\n\n\n\n
        • posible aumento del tama\u00f1o de los \u00f3rganos internos, especialmente el bazo y el h\u00edgado.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

          Hipervitaminosis por vitamina B<\/h3>\n\n\n\n

          Numerosas vitaminas pertenecientes a este amplio grupo son incluso esenciales para una salud plena, por eso es tan importante evitar las sobredosis que, en el caso de las vitaminas individuales, pueden provocar:<\/p>\n\n\n\n

            \n
          • tiamina, vitamina B1, fuertes dolores de cabeza, arritmias cardiacas, problemas endocrinos, sobre todo la secreci\u00f3n de las cantidades adecuadas de insulina;<\/li>\n\n\n\n
          • riboflavina, vitamina B2, v\u00f3mitos y problemas digestivos, mayor susceptibilidad a los efectos del estr\u00e9s oxidativo;<\/li>\n\n\n\n
          • niacina, vitamina B3, disfunci\u00f3n hep\u00e1tica, arritmia, picor en la piel, aumento del az\u00facar en sangre, dificultad para regular la tensi\u00f3n arterial y aumento del colesterol LDL;<\/li>\n\n\n\n
          • \u00e1cido pantot\u00e9nico, vitamina B5, mal funcionamiento del sistema digestivo, riesgo de alergias graves, interferencia con la s\u00edntesis de neurotransmisores<\/li>\n\n\n\n
          • piridoxina, vitamina B6, aumento de los problemas del sistema nervioso, debilitamiento de la inmunidad y metabolismo menos eficaz;<\/li>\n\n\n\n
          • \u00e1cido f\u00f3lico, vitamina B9, tambi\u00e9n funcionamiento anormal del sistema nervioso, dificultades con el crecimiento celular, mayor susceptibilidad de la piel a influencias externas negativas.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

            Hipervitaminosis por vitamina C<\/h3>\n\n\n\n

            La vitamina C, tambi\u00e9n conocida como \u00e1cido asc\u00f3rbico, es una de las vitaminas m\u00e1s importantes del cuerpo humano, un potente antioxidante que facilita la eliminaci\u00f3n del exceso de radicales libres. Sin embargo, ingerirla en exceso se asocia a un mayor riesgo de padecer una serie de dolencias graves, y puede causar, entre otras cosas<\/p>\n\n\n\n

              \n
            • problemas en el funcionamiento del aparato digestivo;<\/li>\n\n\n\n
            • n\u00e1useas y dolor abdominal;<\/li>\n\n\n\n
            • v\u00f3mitos;<\/li>\n\n\n\n
            • diarrea incontrolable con riesgo de deshidrataci\u00f3n;<\/li>\n\n\n\n
            • mayor necesidad de orinar;<\/li>\n\n\n\n
            • riesgo de desarrollar c\u00e1lculos renales;<\/li>\n\n\n\n
            • reacciones al\u00e9rgicas, generalmente cut\u00e1neas;<\/li>\n\n\n\n
            • interferencia con la acci\u00f3n de determinados grupos de medicamentos.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

              Hipervitaminosis por vitamina D<\/h3>\n\n\n\n

              El abanico de responsabilidades de la vitamina D es extremadamente amplio; entre otras cosas, determina el mantenimiento de una estructura \u00f3sea fuerte y resistente, apoya y regula la absorci\u00f3n de calcio desde el intestino, se ocupa de la mineralizaci\u00f3n de los dientes, regula la tensi\u00f3n arterial y la secreci\u00f3n de insulina. Sin embargo, su exceso tiene consecuencias negativas y puede provocar:<\/p>\n\n\n\n

                \n
              • una notable debilidad muscular<\/li>\n\n\n\n
              • un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares;<\/li>\n\n\n\n
              • posibilidad de desarrollar otras afecciones, como diabetes, esclerosis m\u00faltiple y artritis reumatoide;<\/li>\n\n\n\n
              • dificultad para concentrarse;<\/li>\n\n\n\n
              • poliuria;<\/li>\n\n\n\n
              • Sensaci\u00f3n constante de somnolencia y apat\u00eda;<\/li>\n\n\n\n
              • V\u00f3mitos, diarrea y estre\u00f1imiento;<\/li>\n\n\n\n
              • Sensaci\u00f3n general de debilidad;<\/li>\n\n\n\n
              • calcificaciones en los pulmones, los ri\u00f1ones e incluso en el coraz\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

                Hipervitaminosis por vitamina E<\/h3>\n\n\n\n

                La vitaminaE se ha ganado plenamente su nombre coloquial de \u00abvitamina de la juventud\u00bb, ya que<\/em> se caracteriza por su potente acci\u00f3n para mejorar la salud y el aspecto de la piel y el cabello. Tambi\u00e9n es eficaz contra las enfermedades cardiovasculares y tiene propiedades antioxidantes. Tambi\u00e9n se la denomina la \u00abvitamina de la fertilidad<\/em>\u00ab, ya que tiene un efecto beneficioso sobre la capacidad reproductiva, pero una sobredosis de la misma provoca<\/p>\n\n\n\n

                  \n
                • una sensaci\u00f3n constante de fatiga<\/li>\n\n\n\n
                • debilidad muscular;<\/li>\n\n\n\n
                • reducci\u00f3n de la coagulaci\u00f3n de la sangre;<\/li>\n\n\n\n
                • trastornos del aparato digestivo, diarrea y estre\u00f1imiento doloroso;<\/li>\n\n\n\n
                • fuertes dolores de cabeza;<\/li>\n\n\n\n
                • deterioro de la visi\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

                  Hipervitaminosis por vitamina K<\/h3>\n\n\n\n

                  La vitamina K tambi\u00e9n forma parte de un grupo m\u00e1s amplio de compuestos, es liposoluble, regula el metabolismo del calcio en el organismo y, por tanto, fortalece los huesos y los dientes. Adem\u00e1s, mejora el coraz\u00f3n y el sistema circulatorio, cuida la eficacia del sistema nervioso y mejora el aspecto de la piel, previniendo diversos trastornos cut\u00e1neos. Tambi\u00e9n en este caso hay que evitar las sobredosis, que provocan:<\/p>\n\n\n\n

                    \n
                  • dolores musculares del coraz\u00f3n;<\/li>\n\n\n\n
                  • ataques violentos de calor;<\/li>\n\n\n\n
                  • subidas de la tensi\u00f3n arterial;<\/li>\n\n\n\n
                  • aumento de la coagulaci\u00f3n de la sangre con riesgo de congesti\u00f3n venosa;<\/li>\n\n\n\n
                  • disfunci\u00f3n y dolor hep\u00e1ticos;<\/li>\n\n\n\n
                  • hem\u00f3lisis, es decir, descomposici\u00f3n incontrolada de los gl\u00f3bulos rojos.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

                    \u00bfC\u00f3mo contrarrestar la hipervitaminosis?<\/h2>\n\n\n\n

                    Lo primero que debe hacer si nota en usted los s\u00edntomas antes desc<\/strong>ritos es ponerse en contacto con su m\u00e9dico, que deber\u00e1 pedirle pruebas de laboratorio que permitan detectar si tiene demasiadas vitaminas en el organismo<\/strong>. En funci\u00f3n de ello, podr\u00e1 ordenar una dieta adecuada con menos cantidad de las vitaminas que tenemos en exceso, y suele prohibir el consumo de suplementos diet\u00e9ticos que las contengan.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

                    Fuentes:<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

                      \n
                    • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/vitamin-a<\/li>\n\n\n\n
                    • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/thiamine-deficiency-symptoms<\/li>\n\n\n\n
                    • https:\/\/www.healthline.com\/health\/vitamin-watch-what-does-b2-do<\/li>\n\n\n\n
                    • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/niacin-benefits<\/li>\n\n\n\n
                    • https:\/\/www.healthline.com\/health\/vitamin-watch-what-does-b5-do<\/li>\n\n\n\n
                    • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/vitamin-b6-benefits<\/li>\n\n\n\n
                    • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/folic-acid<\/li>\n\n\n\n
                    • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/vitamin-b12-benefits<\/li>\n\n\n\n
                    • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/vitamin-c-benefits<\/li>\n\n\n\n
                    • https:\/\/www.healthline.com\/health\/food-nutrition\/benefits-vitamin-d<\/li>\n\n\n\n
                    • https:\/\/www.healthline.com\/health\/all-about-vitamin-e<\/li>\n\n\n\n
                    • https:\/\/www.healthline.com\/health\/vitamin-k<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                      Las vitaminas son compuestos nutricionales esenciales para nuestra salud que debemos aportar a nuestro organismo cada d\u00eda. De este modo, podemos minimizar el riesgo de desarrollar muchas enfermedades peligrosas o aliviar los s\u00edntomas y favorecer el proceso de curaci\u00f3n de las ya existentes. Al mismo tiempo, a la hora de tomar suplementos vitam\u00ednicos, debemos recordar […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":109019,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[16],"tags":[],"class_list":["post-109020","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud","box-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/109020","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=109020"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/109020\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":109021,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/109020\/revisions\/109021"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/109019"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=109020"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=109020"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=109020"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}