{"id":108904,"date":"2023-12-28T00:55:08","date_gmt":"2023-12-27T23:55:08","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/es\/?p=108904"},"modified":"2023-12-28T00:55:08","modified_gmt":"2023-12-27T23:55:08","slug":"fosfolipidos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/es\/fosfolipidos\/","title":{"rendered":"Fosfol\u00edpidos: \u00bfqu\u00e9 son y cu\u00e1l es su importancia para la salud del h\u00edgado?"},"content":{"rendered":"

Uno de los \u00f3rganos internos m\u00e1s importantes<\/strong> del cuerpo humano es sin duda el h\u00edgado<\/strong>, que es una parte sumamente importante del sistema digestivo. Tiene una serie de funciones importantes<\/strong>, y es seguro decir que no podr\u00edamos vivir sin \u00e9l. Su debilitamiento tiene un impacto negativo<\/strong> inmediato en la salud de todo el organismo<\/strong>, por lo que es nuestro deber cuidarlo adecuadamente durante toda nuestra vida. Una parte integral de este proceso consiste en proporcionarle nutrientes adecuadamente seleccionados<\/strong>, como los fosfol\u00edpidos<\/strong>, sobre los que merece la pena aprender un poco m\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 es el h\u00edgado y cu\u00e1les son sus funciones?<\/h2>\n\n\n\n

Dado que, seg\u00fan los expertos, los fosfol\u00edpidos son de suma importancia para la salud<\/strong> del h\u00edgado, es importante<\/strong> aprender m\u00e1s sobre este importante \u00f3rgano y el m\u00e1s grande de nuestro cuerpo<\/strong> antes de conocer sus propiedades. Puede pesar hasta 2 kilos, est\u00e1 situado en el lado derecho del abdomen, en su parte superior<\/strong>, y est\u00e1 formado por 4 l\u00f3bulos, en su mayor\u00eda cubiertos por el peritoneo:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • derecho;<\/li>\n\n\n\n
  • izquierdo;<\/li>\n\n\n\n
  • cuadrilateral;<\/li>\n\n\n\n
  • caudal.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    La irrigaci\u00f3n sangu\u00ednea del h\u00edgado<\/strong> es muy importante y le llega por dos v\u00edas<\/p>\n\n\n\n

      \n
    • a trav\u00e9s de la vena porta, alrededor del 70-80 por ciento de la sangre que entra en este \u00f3rgano;<\/li>\n\n\n\n
    • a trav\u00e9s de la arteria hep\u00e1tica, alrededor del 20-30% del suministro total de sangre.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      En cuanto a la estructura celular de este \u00f3rgano, hasta el 65% est\u00e1 formado por hepatocitos<\/strong> y el 35% restante por c\u00e9lulas reticuloepiteliales<\/strong>, que determinan el funcionamiento normal del h\u00edgado. Entre las funciones m\u00e1s importantes<\/strong> que debe desempe\u00f1ar en el cuerpo humano, cabe destacar<\/strong> las siguientes<\/p>\n\n\n\n

        \n
      • la eliminaci\u00f3n del exceso de toxinas acumuladas en el organismo, formadas, por ejemplo, como consecuencia de procesos metab\u00f3licos y que pueden suponer una grave amenaza para la salud;<\/li>\n\n\n\n
      • el almacenamiento de gluc\u00f3geno, el material que nos proporciona energ\u00eda<\/li>\n\n\n\n
      • la s\u00edntesis de bilis, necesaria para los procesos digestivos adecuados y el metabolismo de las grasas<\/li>\n\n\n\n
      • mejora de la absorci\u00f3n de las grasas;<\/li>\n\n\n\n
      • participaci\u00f3n en el metabolismo de las hormonas producidas por la gl\u00e1ndula tiroides;<\/li>\n\n\n\n
      • producci\u00f3n de prote\u00ednas que constituyen el plasma y son responsables, entre otras cosas, de la coagulaci\u00f3n de la sangre;<\/li>\n\n\n\n
      • producci\u00f3n de colesterol, cuya fracci\u00f3n HDL es incluso esencial para la salud.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

        \u00bfCu\u00e1les son los s\u00edntomas de las enfermedades hep\u00e1ticas y a qu\u00e9 est\u00e1 expuesto el h\u00edgado?<\/h2>\n\n\n
        \n
        \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

        Las funciones que desempe\u00f1a el h\u00edgado hacen que debamos prestarle especial<\/strong> atenci\u00f3n y en ning\u00fan cason ning\u00fan caso debemos subestimar cualquier anomal\u00eda<\/strong> que pueda indicar una disfunci\u00f3n hep\u00e1tica. La primera se\u00f1al de alarma demasiado clara deber\u00eda ser el dolor<\/strong> en la zona donde se encuentra el h\u00edgado, es decir, en la llamada parte inferior derecha del abdomen<\/strong>, a menudo muy intenso. Suele deberse a su presi\u00f3n sobre otros \u00f3rganos internos, y otros s\u00edntomas y<\/strong> signos aparentes no menos notables<\/strong> son:<\/p>\n\n\n\n

          \n
        • s\u00edntomas cut\u00e1neos, sobre todo la caracter\u00edstica coloraci\u00f3n amarillenta de la piel y su molesto picor;<\/li>\n\n\n\n
        • coloraci\u00f3n amarillenta de los globos oculares, causada por un aumento del nivel de bilirrubina en la sangre;<\/li>\n\n\n\n
        • orina m\u00e1s oscura, de color amarillo-marr\u00f3n;<\/li>\n\n\n\n
        • Mayor tendencia a la aparici\u00f3n de hematomas en la piel;<\/li>\n\n\n\n
        • Hinchaz\u00f3n, especialmente alrededor de los tobillos y la parte inferior de las piernas;<\/li>\n\n\n\n
        • Aumento caracter\u00edstico y difuso del per\u00edmetro abdominal, denominado com\u00fanmente \u00abbarriga de rana\u00bb;<\/em><\/li>\n\n\n\n
        • Aumento del tama\u00f1o de las mamas, incluida la ginecomastia en los hombres, como consecuencia de un metabolismo anormal de las hormonas sexuales en el h\u00edgado;<\/li>\n\n\n\n
        • Hemorragias gastrointestinales, debidas a un aumento de la llamada presi\u00f3n arterial portal en el h\u00edgado, especialmente en la cirrosis hep\u00e1tica;<\/li>\n\n\n\n
        • n\u00e1useas y v\u00f3mitos<\/li>\n\n\n\n
        • p\u00e9rdida de apetito y de peso<\/li>\n\n\n\n
        • Hinchaz\u00f3n abdominal grave;<\/li>\n\n\n\n
        • Aumento de la temperatura corporal;<\/li>\n\n\n\n
        • Trastornos mentales, p\u00e9rdida de concentraci\u00f3n, memoria y facultades intelectuales en general, causados por un exceso de toxinas nocivas acumuladas en el h\u00edgado, que afectan al cerebro y al sistema nervioso;<\/li>\n\n\n\n
        • trastornos neurol\u00f3gicos, tambi\u00e9n indicativos de problemas en el funcionamiento del sistema nervioso;<\/li>\n\n\n\n
        • alteraciones del funcionamiento del sistema inmunitario.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

          No cuidar de la salud del h\u00edgado puede, con el tiempo, dar lugar a varias de sus afecciones, m\u00e1s o menos graves<\/strong>, que, si no se tratan adecuadamente, pueden acabar de forma tr\u00e1gica<\/strong>. La negligencia en este sentido puede conducir, entre otras cosas, al desarrollo de:<\/p>\n\n\n\n

            \n
          • hepatitis v\u00edrica;<\/li>\n\n\n\n
          • da\u00f1os hep\u00e1ticos inducidos por drogas o alcohol;<\/li>\n\n\n\n
          • enfermedad del h\u00edgado graso no alcoh\u00f3lico<\/li>\n\n\n\n
          • Hepatitis autoinmune (AIH);<\/li>\n\n\n\n
          • Trombosis venosa hep\u00e1tica;<\/li>\n\n\n\n
          • Cirrosis hep\u00e1tica;<\/li>\n\n\n\n
          • c\u00e1ncer de h\u00edgado o de v\u00edas biliares.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

            \u00bfQu\u00e9 son los fosfol\u00edpidos?<\/h2>\n\n\n\n

            Ya sabemos lo importantes que son las funciones del h\u00edgado en el cuerpo humano y a qu\u00e9 enfermedades puede estar expuesto. Uno de los factores que nos permiten cuidar la salud del h<\/strong> \u00edgado es la elecci\u00f3n de los nutrientes<\/strong> que le aportamos con la alimentaci\u00f3n, entre ellos los fosfol\u00edpidos<\/strong>. Su contenido plasm\u00e1tico \u00f3ptimo disminuye con la edad<\/strong>, pero no debe ser superior a 3 g\/l de l\u00edquido<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

            Los fosfol\u00edpidos son compuestos qu\u00edmicos org\u00e1nicos<\/strong>, producidos de forma natural por nuestro organismo, y pertenecen al grupo de los l\u00edpidos<\/strong>, compuestos de estructura compleja, que incluyen, entre otros, \u00e1cido fosf\u00f3rico, f\u00f3sforo y fosfato.que incluyen, entre otros, \u00e1cido fosf\u00f3rico, mol\u00e9culas de alcoholes, diversos \u00e1cidos grasos y una base org\u00e1nica que contiene nitr\u00f3geno. Los fosfol\u00edpidos pueden dividirse en dos grupos b\u00e1sicos:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

            Glicerofosfol\u00edpidos (\u00e9steres de glicerol), que incluyen:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

              \n
            • cardiolipina (difosfatidilglicerol);<\/li>\n\n\n\n
            • fosfatidilinositol<\/li>\n\n\n\n
            • fosfatidilserina;<\/li>\n\n\n\n
            • la kefalina (fosfatidiletilamina);<\/li>\n\n\n\n
            • lecitina (fosfatidilcolina), con mucho la m\u00e1s importante para el buen funcionamiento del h\u00edgado.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

              Los esfingofosfol\u00edpidos (\u00e9steres de esfingosina), que incluyen:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

                \n
              • esfingomielinas;<\/li>\n\n\n\n
              • glicoesfingol\u00edpidos.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

                \u00bfQu\u00e9 funciones de los fosfol\u00edpidos son importantes para la salud del organismo?<\/h2>\n\n\n\n

                No se puede subestimar<\/strong> la importancia de los fosfol\u00edpidos para la conservaci\u00f3n de la salud no s\u00f3lo del h\u00edgado, ya que son uno de los materiales<\/strong> de construcci\u00f3n m\u00e1s importantes del cuerpo humano, elSon uno de los materiales de construcci\u00f3n<\/strong> m\u00e1s importantes del cuerpo humano, responsables de la estructura, integridad y permeabilidad de las membranas celulares. Los especialistas tambi\u00e9n hacen hincapi\u00e9 en otras funciones, principalmente biol\u00f3gicas<\/strong>, que desempe\u00f1an los fosfol\u00edpidos, como por ejemplo<\/p>\n\n\n\n

                  \n
                • participaci\u00f3n activa en el curso de numerosos procesos metab\u00f3licos;<\/li>\n\n\n\n
                • participaci\u00f3n en la producci\u00f3n de determinadas prote\u00ednas<\/li>\n\n\n\n
                • activaci\u00f3n y aceleraci\u00f3n de la regeneraci\u00f3n celular, especialmente en el h\u00edgado<\/li>\n\n\n\n
                • funciones protectoras de las c\u00e9lulas frente a posibles da\u00f1os<\/li>\n\n\n\n
                • participaci\u00f3n en la s\u00edntesis de compuestos que son fuente de energ\u00eda.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

                  \u00bfQu\u00e9 fuentes externas de fosfol\u00edpidos merece la pena utilizar?<\/h2>\n\n\n
                  \n
                  \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

                  Estos compuestos son sintetizados de forma natural por el cuerpo<\/strong> humano, incluso en la sangre y los tejidos nerviosos, y son fosfol\u00edpidos end\u00f3genos<\/strong>. Sin embargo, merece la pena suplir sus posibles carencias a partir de fuentes externas<\/strong>, suministr\u00e1ndolas con productos alimenticios cuidadosamente seleccionados. Al mismo tiempo, hay que recordar que la ingesta diaria recomendada no debe superar los 2-8 g para un<\/strong> adulto, y las mejores fuentes de fosfol\u00edpidos ex\u00f3genos son:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

                    \n
                  • las yemas de huevo de gallina<\/li>\n\n\n\n
                  • pescado azul de mar y marisco<\/li>\n\n\n\n
                  • soja;<\/li>\n\n\n\n
                  • germen de trigo;<\/li>\n\n\n\n
                  • esp\u00e1rragos;<\/li>\n\n\n\n
                  • h\u00edgado, carne de vacuno, cerdo y aves de corral;<\/li>\n\n\n\n
                  • carne de ave;<\/li>\n\n\n\n
                  • nueces y cacahuetes;<\/li>\n\n\n\n
                  • leche de vaca y productos derivados;<\/li>\n\n\n\n
                  • col blanca;<\/li>\n\n\n\n
                  • r\u00e1banos, especialmente el r\u00e1bano japon\u00e9s;<\/li>\n\n\n\n
                  • aceites vegetales.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

                    Aunque una dieta equilibrada suele cubrir el cien por cien de<\/strong> las necesidades diarias de fosfol\u00edpidos del organismo, en algunos casos, sobre todo en las enfermedades hep\u00e1ticas, merece la pena tomar suplementos adicionales,<\/strong> por ejemplo en forma de comprimidos u otros preparados que los contengan.<\/p>\n\n\n\n

                    Tambi\u00e9n conviene saber que el consumo de alcohol tiene un efecto extremadamente adverso sobre la cantidad de l\u00edpidos<\/strong>, que pueden destruirse por completo<\/strong> bajo su influencia. Al disminuir su nivel, puede aumentar<\/strong> el nivel de colesterol \u00abmalo\u00bb<\/em> LDL, lo que afecta negativamente<\/strong> a la salud en general<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

                    \u00bfC\u00f3mo afectan los fosfol\u00edpidos a nuestro h\u00edgado y a la salud en general?<\/h2>\n\n\n\n

                    No se puede subestimar la importancia de una suplementaci\u00f3n<\/strong> adecuada de fosfol\u00edpidos<\/strong> para la salud del h\u00edgado, aunque s\u00f3lo<\/strong> se deben suplementar cuando estamos enfermos<\/strong>, cuando estamos sanos, su cantidad en el organismo suele ser suficiente<\/strong>. La funci\u00f3n principal que los fosfol\u00edpidos, especialmente la fosfatidilcolina, tienen sobre el h\u00edgado es acelerar la regeneraci\u00f3n de sus c\u00e9lulas da\u00f1adas<\/strong>. Tambi\u00e9n afectan a este \u00f3rgano de otras maneras<\/p>\n\n\n\n

                      \n
                    • mejoran la permeabilidad, la elasticidad y estabilizan las membranas celulares de los hepatocitos, las propias c\u00e9lulas que componen el h\u00edgado;<\/li>\n\n\n\n
                    • mejoran el perfil lip\u00eddico sangu\u00edneo<\/li>\n\n\n\n
                    • reducen los da\u00f1os causados por el abuso de alcohol o ciertos grupos de drogas;<\/li>\n\n\n\n
                    • aliviar los s\u00edntomas y acelerar el tratamiento de la inflamaci\u00f3n hep\u00e1tica y las enfermedades v\u00edricas del h\u00edgado;<\/li>\n\n\n\n
                    • tienen propiedades antibacterianas, contrarrestando las infecciones de todo el aparato digestivo;<\/li>\n\n\n\n
                    • participan en el metabolismo y el transporte celular del colesterol, reduciendo as\u00ed su nivel en la sangre, especialmente la fracci\u00f3n nociva LDL;<\/li>\n\n\n\n
                    • al mismo tiempo, favorecen la salud del m\u00fasculo card\u00edaco y otros componentes del sistema cardiovascular, previniendo la aterosclerosis, la arteriosclerosis y la cardiopat\u00eda isqu\u00e9mica, entre otras;<\/li>\n\n\n\n
                    • estimulan el sistema nervioso y el cerebro para que trabajen de forma m\u00e1s activa, mejorando as\u00ed la memoria, la concentraci\u00f3n y las capacidades cognitivas en general;<\/li>\n\n\n\n
                    • mejoran la conducci\u00f3n de los impulsos nerviosos y protegen a las neuronas del da\u00f1o o la muerte, y los estudios demuestran su eficacia para aliviar los s\u00edntomas de enfermedades neurodegenerativas como la Alzheimera o la enfermedad de Parkinson.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

                      \u00bfSe utilizan los fosfol\u00edpidos en cosm\u00e9tica?<\/h2>\n\n\n
                      \n
                      \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

                      Otro campo de aplicaci\u00f3n<\/strong> no menos importante de<\/strong> los fosfol\u00edpidos es la cosm\u00e9tica ,<\/strong> ya que son un ingrediente importante en muchos preparados, por ejemplo cremas, destinados al cuidado diario de la piel<\/strong>. Sobre todo, son apreciados por sus propiedades que les permiten formar un filtro protector<\/strong> sobre la piel, protegi\u00e9ndola de los factores externos<\/strong>, la humedad y la radiaci\u00f3n UV<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

                      Los fosfol\u00edpidos tambi\u00e9n tienen el efecto de devolver<\/strong> a la piel su suavidad, firmeza y elasticidad<\/strong>.Los fosfol\u00edpidos tambi\u00e9n tienen un efecto restaurador de la suavidad, firmeza y elasticidad de la piel<\/strong>. Son eficaces para limpiar a fondo la piel del maquillaje y otras impurezas que se depositan en ella. Al mismo tiempo, hidratan, lubrican, calman la irritaci\u00f3n y el enrojecimiento<\/strong> y regulan<\/strong> las gl\u00e1ndulas seb\u00e1ceas, contrarrestando as\u00ed la sequedad de la piel. las gl\u00e1ndulas<\/strong> seb\u00e1ceas, contrarrestando la secreci\u00f3n excesiva de sebo, que puede provocar la aparici\u00f3n de acn\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

                      Fuentes:<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

                        \n
                      • https:\/\/www.healthline.com\/human-body-maps\/liver<\/li>\n\n\n\n
                      • https:\/\/www.healthline.com\/health\/liver-disease-symptoms<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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