{"id":108862,"date":"2023-11-24T09:25:07","date_gmt":"2023-11-24T08:25:07","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/es\/?p=108862"},"modified":"2023-11-24T09:25:07","modified_gmt":"2023-11-24T08:25:07","slug":"como-fortalecer-el-corazon-y-el-sistema-cardiovascular-con-remedios-caseros-y-naturales","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/es\/como-fortalecer-el-corazon-y-el-sistema-cardiovascular-con-remedios-caseros-y-naturales\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo fortalecer el coraz\u00f3n y el sistema cardiovascular con remedios caseros y naturales"},"content":{"rendered":"

Las enfermedades del coraz\u00f3n y del sistema circulatorio<\/strong> se encuentran entre las m\u00e1s graves que nos pueden ocurrir, las cuales, si no se contrarrestan adecuadamente, pueden conducir no s\u00f3lo a un quebranto total de<\/strong> la salud<\/strong>. La notoria desatenci\u00f3n a los s\u00edntomas puede ser incluso mortal,<\/strong> por lo que merece la pena cuidar del coraz\u00f3n pr\u00e1cticamente en todas las etapas de la vida<\/strong>. Diversas dolencias de elementos individuales del sistema circulatorio ya no afectan s\u00f3lo a las personas mayores. Cada vez<\/strong> son m\u00e1s los j\u00f3venes que empiezan a quejarse de ellas, por lo que merece la pena intentar hacerles frente, incluso de forma natural y casera<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfCu\u00e1l es la estructura de nuestro coraz\u00f3n?<\/h2>\n\n\n
\n
\"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

No es exagerado decir que el coraz\u00f3n es el \u00f3rgano<\/strong> m\u00e1s importante<\/strong> de nuestro cuerpo<\/strong>, <\/strong>, junto al cerebro. Sin \u00e9l, los dem\u00e1s \u00f3rganos y sistemas<\/strong> no podr\u00edan funcionar; sencillamente, la sangre<\/strong> no llegar\u00eda a ellos y las c\u00e9lulas se ver\u00edan privadas del ox\u00edgeno vital<\/strong>. Por supuesto, igual de importantes son los dem\u00e1s componentes que, junto con el m\u00fasculo card\u00edaco, forman el sistema<\/strong> circulatorio, las venas y arterias que envuelven todo nuestro cuerpo.<\/p>\n\n\n\n

Sin embargo, el coraz\u00f3n es el m\u00e1s<\/strong> importante, por lo que merece la pena conocer su estructura y su funcionamiento. El coraz\u00f3n no es m\u00e1s que un m\u00fasculo, diferente de los dem\u00e1s en que se contrae independientemente de nuestra voluntad<\/strong>. Est\u00e1 situado en el mediastino, entre los l\u00f3bulos pulmonares, pero la mayor parte se encuentra en el lado izquierdo del t\u00f3rax<\/strong>, y su peso var\u00eda por t\u00e9rmino medio de 300 a 400 g en un adulto. La estructura del coraz\u00f3n es muy compleja<\/strong>, pero pueden distinguirse en \u00e9l algunas partes fundamentales:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • dos ventr\u00edculos divididos por un tabique interventricular, izquierdo y derecho;<\/li>\n\n\n\n
  • las aur\u00edculas izquierda y derecha, separadas tambi\u00e9n por un tabique interventricular.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    El m\u00fasculo cardiaco est\u00e1 protegido por una fuerte membrana, llamada saco peric\u00e1rdico<\/strong>, que impide que \u00abro<\/em> ce\u00bb con otros \u00f3rganos internos. Esto podr\u00eda provocar graves da\u00f1os,<\/strong> y sin embargo el coraz\u00f3n tiene que latir y bombear sangre continuamente durante toda la vida, realizando entre 2.500 y 3.500 millones de contracciones<\/strong> durante este tiempo. Desde el punto de vista del sistema circulatorio, tambi\u00e9n son importantes las venas que salen de \u00e9l<\/strong>, distribuyendo despu\u00e9s la sangre a trav\u00e9s de vasos m\u00e1s peque\u00f1os a todas las partes de nuestro<\/strong> cuerpo, y aqu\u00ed distinguimos<\/p>\n\n\n\n

      \n
    • hasta cuatro gruesas venas pulmonares;<\/li>\n\n\n\n
    • las dos venas principales, la vena cava inferior y la superior.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      \u00bfQu\u00e9 funciones desempe\u00f1a el coraz\u00f3n en el cuerpo humano?<\/h2>\n\n\n\n

      La m\u00e1s importante y pr\u00e1cticamente la \u00fanica tarea que tiene el m\u00fasculo card\u00edaco es asegurar la circulaci\u00f3n de la sangre<\/strong>, bombe\u00e1ndola a las dos circulaciones m\u00e1s importantes:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

        \n
      • el circuito principal, tambi\u00e9n conocido como el gran circuito, a trav\u00e9s del cual la sangre llega a todas las c\u00e9lulas del cuerpo, suministr\u00e1ndoles el ox\u00edgeno necesario para su funcionamiento y para los decisivos procesos metab\u00f3licos que tienen lugar en el organismo.La circulaci\u00f3n principal, tambi\u00e9n conocida como el gran c\u00edrculo, lleva la sangre a todas las c\u00e9lulas del cuerpo, suministr\u00e1ndoles el ox\u00edgeno necesario para su funcionamiento y para los procesos metab\u00f3licos determinantes que tienen lugar en \u00e9l, al tiempo que arrastra consigo el di\u00f3xido de carbono, facilitando as\u00ed la eliminaci\u00f3n de los productos de desecho;<\/li>\n\n\n\n
      • pulmonar, que, como su nombre indica, tiene lugar en los pulmones, donde se bombea la sangre, se oxigena a fondo y se elimina el di\u00f3xido de carbono.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

        \u00bfCu\u00e1les son las causas m\u00e1s frecuentes de los trastornos cardiovasculares?<\/h2>\n\n\n\n

        Dado que nuestro coraz\u00f3n tiene que trabajar continuamente durante toda nuestra vida<\/strong>, es aconsejable asegurarse de que lo hace sin interrupciones, y<\/strong> el mismo cuidado debe prestarse a los dem\u00e1s componentes del sistema circulatorio. Sin embargo, esto no siempre es posible; existen multitud de factores que pueden perturbar su trabajo<\/strong>, muchos de los cuales son fruto de nuestra propia irresponsabilidad, de no cuidar de nuestra propia<\/strong> salud. Los especialistas en cardiolog\u00eda se\u00f1alan tres de las causas m\u00e1s importantes y m\u00e1s comunes<\/strong> cuando comienzan los problemas m\u00e1s o menos graves con el funcionamiento del coraz\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

        Dieta inadecuada<\/h3>\n\n\n
        \n
        \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

        Puede considerarse la causa principal de<\/strong> los trastornos del m\u00fasculo card\u00edaco y del sistema cardiovascular, sobre todoespecialmente cuando en ella predomina todo lo nocivo que es responsable de la obstrucci\u00f3n de los vasos sangu\u00edneos<\/strong>, causada sobre todo por el aumento del nivel de colesterol \u00abmalo<\/em> \u00ab. Deben desaparecer inmediatamente de la dieta<\/p>\n\n\n\n

          \n
        • el exceso de carne roja;<\/li>\n\n\n\n
        • los \u00e1cidos grasos saturados, por ejemplo, la manteca de cerdo;<\/li>\n\n\n\n
        • carnes procesadas;<\/li>\n\n\n\n
        • productos l\u00e1cteos grasos, como quesos grasos, quesos amarillos y procesados;<\/li>\n\n\n\n
        • alimentos muy procesados;<\/li>\n\n\n\n
        • sal en cantidades superiores a los 5 g diarios recomendados<\/li>\n\n\n\n
        • az\u00facar blanco y alimentos edulcorados con \u00e9l<\/li>\n\n\n\n
        • comidas r\u00e1pidas;<\/li>\n\n\n\n
        • estimulantes, demasiado caf\u00e9 y t\u00e9 negro y, sobre todo, el alcohol, el mayor enemigo no s\u00f3lo de nuestro coraz\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

          La carne roja debe sustituirse por pescado de mar, lleno de \u00e1cidos grasos beneficiosos Omega-3, o carne de ave. Tambi\u00e9n debemos asegurarnos de comer suficiente fruta y verdura<\/strong> para que nos aporten todas las vitaminas y minerales que necesitamos para nuestra salud<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

          Falta de ejercicio<\/h3>\n\n\n\n

          Los expertos, m\u00e9dicos y nutricionistas profesionales, llevan mucho tiempo advirtiendo de que evitar la actividad f\u00edsica es una forma sencilla de desarrollar enfermedades cardiovasculares<\/strong>. Desgraciadamente, gran parte de la sociedad incluso la evita, prefiriendo un estilo de vida sedentario<\/strong>, que tambi\u00e9n contribuye al sobrepeso y la obesidad, consideradas ya las enfermedades de la civilizaci\u00f3n de nuestro tiempo.<\/p>\n\n\n\n

          La falta de ejercicio al aire libre puede provocar hipoxia<\/strong>, al tiempo que aumenta el riesgo de infarto de miocardio<\/strong>, insuficiencia cardiaca, aterosclerosis e hipertensi\u00f3n. Si combinamos un estilo de vida sedentario con el tabaquismo compulsivo<\/strong>, la forma f\u00edsica y la salud pueden caer en el olvido y es poco<\/strong> probable que lleguemos a una edad madura .<\/strong><\/p>\n\n\n\n

          Estr\u00e9s a largo plazo<\/h3>\n\n\n\n

          El estr\u00e9s, otra enfermedad de la civilizaci\u00f3n<\/strong>, tambi\u00e9n tiene un impacto negativo en el funcionamiento del coraz\u00f3n y de todo el sistema cardiovascular<\/strong>. Si es duradero y no tomamos ninguna contramedida para reducir sus s\u00edntomas, tenemos que contar con la aparici\u00f3n de dolencias<\/strong> graves:<\/p>\n\n\n\n

            \n
          • un aumento de la presi\u00f3n arterial que conduce al desarrollo de hipertensi\u00f3n;<\/li>\n\n\n\n
          • un mayor riesgo de infarto de miocardio o accidente cerebrovascular;<\/li>\n\n\n\n
          • angina de pecho e insuficiencia cardiaca;<\/li>\n\n\n\n
          • enfermedad arterial perif\u00e9rica;<\/li>\n\n\n\n
          • aumento del dep\u00f3sito de placas, que conduce a la aterosclerosis;<\/li>\n\n\n\n
          • aumento de los niveles de colesterol LDL en la sangre.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

            \u00bfC\u00f3mo fortalecer un coraz\u00f3n y un sistema circulatorio debilitados con remedios caseros?<\/h2>\n\n\n
            \n
            \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

            Si nota alg\u00fan s\u00edntoma preocupante que indique la posibilidad de enfermedades del<\/strong> coraz\u00f3n y del sistema circulatorio, es esencial que visite a su m\u00e9dico<\/strong>, quien ordenar\u00e1 las pruebas oportunas.<\/strong> Sobre la base de estas pruebas, podr\u00e1 hacer un diagn\u00f3stico adecuado y seleccionar un tratamiento apropiado<\/strong>. Al mismo tiempo, es aconsejable tomar medidas profil\u00e1cticas para fortalecer<\/strong> este \u00f3rgano tan importante utilizando m\u00e9todos naturales y caseros que se conocen desde hace siglos y que se basan en hierbas y otras plantas con propiedades curativas demostradas.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

            No sustituir\u00e1n a<\/strong> los f\u00e1rmacos recetados por un especialista, pero ayudar\u00e1n a fortalecer la salud general<\/strong>, evitando as\u00ed problemas en el futuro. La fitoterapia tiene una tradici\u00f3n centenaria, y el coraz\u00f3n puede beneficiarse de preparados y suplementos diet\u00e9ticos a base de hierbas como:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

            Espino blanco<\/h3>\n\n\n\n

            Las inflorescencias y los frutos de esta popular planta se utilizan para elaborar infusiones saludables. El espino blanco (Crateagus)<\/em>, crece pr\u00e1cticamente en toda Europa, incluido nuestro pa\u00eds, y sus propiedades se deben a su rica composici\u00f3n, que contiene muchos nutrientes beneficiosos no s\u00f3lo para el sistema cardiovascular. Tiene en su composici\u00f3n vitamina A, vitaminas del grupo B, vitamina C, vitamina E, aceites esenciales, taninos, \u00e1cidos fen\u00f3licos, minerales: silicio, manganeso, potasio, calcio y hierro, responsables de la acci\u00f3n<\/p>\n\n\n\n

              \n
            • reductora de la hipertensi\u00f3n arterial;<\/li>\n\n\n\n
            • antiinflamatoria;<\/li>\n\n\n\n
            • antioxidante, ayudando a eliminar los radicales libres, tambi\u00e9n capaces de causar enfermedades cardiovasculares;<\/li>\n\n\n\n
            • antiestr\u00e9s, aliviando los s\u00edntomas del estr\u00e9s;<\/li>\n\n\n\n
            • disminuyendo la cantidad de colesterol \u00abmalo<\/em> \u00ab;<\/li>\n\n\n\n
            • regula el ritmo card\u00edaco, previniendo las arritmias.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

              Ginkgo biloba<\/h3>\n\n\n\n

              Tambi\u00e9n llamado ginkgo biloba, pero su nombre latino Ginkgo biloba<\/em> es el m\u00e1s utilizado. Se utiliza en medicina natural desde hace miles de a\u00f1os, principalmente sus hojas. Hoy en d\u00eda tambi\u00e9n se aprecia su composici\u00f3n, repleta de vitaminas C y E, flavonoides, \u00e1cidos fen\u00f3licos, caroteno, quercetina, polisac\u00e1ridos, terpenos, fitoesteroles y selenio, y sus propiedades b\u00e1sicas:<\/p>\n\n\n\n

                \n
              • aumentando la permeabilidad vascular y mejorando el riego sangu\u00edneo, y la oxigenaci\u00f3n de todas las c\u00e9lulas del organismo;<\/li>\n\n\n\n
              • antioxidante, reduciendo a\u00fan m\u00e1s espec\u00edficamente los radicales libres;<\/li>\n\n\n\n
              • antiinflamatorio;<\/li>\n\n\n\n
              • apoyo al coraz\u00f3n y al sistema circulatorio<\/li>\n\n\n\n
              • reducci\u00f3n de la presi\u00f3n arterial a niveles seguros;<\/li>\n\n\n\n
              • sellar las paredes de los vasos sangu\u00edneos, especialmente los peque\u00f1os capilares;<\/li>\n\n\n\n
              • contrarrestar el fen\u00f3meno de agregaci\u00f3n, es decir, la adhesi\u00f3n de las plaquetas, que amenaza con provocar una congesti\u00f3n venosa.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

                Digitalis<\/h3>\n\n\n\n

                Otra planta que merece la pena utilizar en la prevenci\u00f3n de las enfermedades cardiovasculares es la digital (Digitalis)<\/em>, o para ser m\u00e1s precisos, tantas como tres variedades que crecen en Polonia: la dedalera, la dedalera morada y la dedalera com\u00fan. Una gran cantidad de sustancias activas son responsables de su acci\u00f3n, siendo las m\u00e1s importantes los gluc\u00f3sidos card\u00edacos, apoyados por flavonoides, compuestos mucilaginosos y saponinas, que confieren a la digital sus propiedades \u00fanicas:<\/p>\n\n\n\n

                  \n
                • ayudar a controlar la angina de pecho y la insuficiencia circulatoria;<\/li>\n\n\n\n
                • regular los ritmos card\u00edacos alterados<\/li>\n\n\n\n
                • aumentar la llamada capacidad de eyecci\u00f3n de sus cavidades;<\/li>\n\n\n\n
                • dilatar los vasos coronarios estrechos<\/li>\n\n\n\n
                • contrarrestar la arritmia, la fibrilaci\u00f3n auricular.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

                  Ra\u00edz de jengibre<\/h3>\n\n\n\n

                  La ra\u00edz de jengibre (Zingiber)<\/em> no s\u00f3lo es conocida por sus propiedades que alivian eficazmente los s\u00edntomas de los resfriados o los trastornos digestivos, sino que tambi\u00e9n se utiliza para fortalecer un coraz\u00f3n debilitado. Esto se ve facilitado por las sustancias activas que contiene, vitamina A, vitamina B1 (tiamina), vitamina B2 (riboflavina), vitaminas C y E, vitamina K, f\u00f3sforo, potasio, calcio, hierro. \u00c9stos determinan directamente los efectos de la ra\u00edz de jengibre<\/p>\n\n\n\n

                    \n
                  • antiinflamatorio;<\/li>\n\n\n\n
                  • refuerzo del sistema inmunitario debilitado<\/li>\n\n\n\n
                  • reducci\u00f3n de la presi\u00f3n arterial<\/li>\n\n\n\n
                  • reducir los niveles excesivamente altos de triglic\u00e9ridos y colesterol;<\/li>\n\n\n\n
                  • reducir la agregaci\u00f3n, es decir, la adhesi\u00f3n de las plaquetas, por lo que tambi\u00e9n reduce el riesgo de formaci\u00f3n de co\u00e1gulos sangu\u00edneos;<\/li>\n\n\n\n
                  • minimizar el riesgo de muchas enfermedades cardiovasculares.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

                    Lirio de los valles<\/h3>\n\n\n\n

                    Las personas que sufren problemas cardiovasculares y quieren protegerse de ellos en el futuropueden aprovechar las propiedades del lirio de los valles (Convallaria maialis<\/em>) como apoyo al tratamiento farmacol\u00f3gico en curso. Sus principales sustancias activas son los gluc\u00f3sidos card\u00edacos, entre los que destaca la convalatoxina, y tambi\u00e9n contiene saponinas esteroideas, flavonoides, \u00e1cidos org\u00e1nicos y numerosas sales minerales. Estas sustancias permiten<\/p>\n\n\n\n

                      \n
                    • regular la frecuencia de las contracciones card\u00edacas<\/li>\n\n\n\n
                    • aumentar su fuerza, lo que mejora notablemente el flujo sangu\u00edneo<\/li>\n\n\n\n
                    • reducir la tensi\u00f3n arterial, que es demasiado elevada<\/li>\n\n\n\n
                    • contrarrestar los problemas respiratorios que acompa\u00f1an, entre otras cosas, a la insuficiencia card\u00edaca.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

                      Fuentes:<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

                        \n
                      • https:\/\/www.healthline.com\/health\/cardiac-muscle-tissue<\/li>\n\n\n\n
                      • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/hawthorn-berry-benefits<\/li>\n\n\n\n
                      • https:\/\/www.healthline.com\/health\/ginkgo-biloba-benefits<\/li>\n\n\n\n
                      • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/ginkgo-biloba-benefits<\/li>\n\n\n\n
                      • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/benefits-ginger-tea<\/li>\n\n\n\n
                      • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/11-proven-benefits-of-ginger<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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