{"id":108834,"date":"2023-11-03T10:05:12","date_gmt":"2023-11-03T09:05:12","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/es\/?p=108834"},"modified":"2023-11-03T10:05:12","modified_gmt":"2023-11-03T09:05:12","slug":"andropausia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/es\/andropausia\/","title":{"rendered":"Andropausia: causas y formas de aliviar los s\u00edntomas de la menopausia masculina"},"content":{"rendered":"

Los hombres que entran en lo que se conoce como mediana edad<\/strong>, es decir, m\u00e1s de 50 a\u00f1os<\/strong>, notan muy a menudo en s\u00ed mismos ciertos s\u00edntomas preocupantes<\/strong>. Suelen afectar a tres \u00e1mbitos de la vida del hombre: el mental, el f\u00edsico y el sexual<\/strong>. Si no est\u00e1n causados por cambios en la enfermedad, pueden indicar que el cuerpo est\u00e1 entrando en la fase de andropausia<\/strong>, es decir, la menopausia masculina<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 entendemos por andropausia?<\/h2>\n\n\n
\n
\"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Los estudios demuestran que casi la mitad de los hombres mayores de 50-55<\/strong> a\u00f1os ya se quejan de s\u00edntomas relacionados con<\/strong> la andropausia. La definici\u00f3n actual, generalmente aceptada, define la <\/strong>andropausia como el periodo de la vida en el que aparecen s\u00edntomas que pueden compararse<\/strong> sin riesgo a la menopausia, o la menopausia en las mujeres<\/strong>. Se trata de un fen\u00f3meno<\/strong> completamente natural<\/strong> que no se puede prevenir, pero s\u00ed mitigar<\/strong> de forma significativa. De este modo, podemos afrontar mejor todos los trastornos que se producen durante este periodo<\/strong>, el deterioro de la salud general o la disminuci\u00f3n del rendimiento sexual y de la capacidad intelectual.<\/p>\n\n\n\n

Todo ello provoca un deterioro simult\u00e1neo de la calidad<\/strong> de vida; afortunadamente, esto puede contrarrestarse eficazmente<\/strong> utilizando m\u00e9todos naturales sin efectos secundarios<\/strong>. El propio nombre de andropausia es una combinaci\u00f3n de dos palabras griegas, \u00abandros\u00bb,<\/em> que significa masculino <\/strong>y \u00bb pausis\u00bb,<\/em> que significa pausa<\/strong>, por lo que podr\u00eda decirse que refleja perfectamente esta condici\u00f3n espec\u00edfica en la vida de un hombre.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u00bfCu\u00e1les son las causas m\u00e1s comunes de la andropausia?<\/h2>\n\n\n\n

Antes de abordar el alivio de los s\u00edntomas de la menopausia masculina<\/strong>, debemos averiguar cu\u00e1les son sus causas.<\/strong> La principal, se\u00f1alada por los especialistas en este campo de la medicina, son las deficiencias<\/strong>, que se producen con la edad, de varias hormonas sumamente importantes para el funcionamiento del organismo<\/strong> masculino:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • testosterona;<\/li>\n\n\n\n
  • dihidrotestosterona (DHT);<\/li>\n\n\n\n
  • dehidroepiandrosterona (DHEA), conocida como la \u00abhormona de la juventud\u00bb;<\/em><\/li>\n\n\n\n
  • estrona, otra hormona sexual;<\/li>\n\n\n\n
  • hormona del crecimiento;<\/li>\n\n\n\n
  • melatonina.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Se trata de causas naturales<\/strong>, pero la menopausia masculina a veces se produce antes de los 50 a\u00f1os<\/strong>, a veces somos culpables de ello nosotros mismos por llevar un estilo de vida poco saludable y poco higi\u00e9nico.<\/strong> La andropausia puede acelerarse, y de forma significativa<\/strong>, por el abuso de alcohol y otras drogas, los malos h\u00e1bitos alimentarios o la falta de niveles adecuados de actividad f\u00edsica. Los medicamentos, especialmente aquellos con efectos psicoactivos<\/strong>, tambi\u00e9n tienen un impacto significativo.<\/p>\n\n\n\n

    \u00bfQu\u00e9 s\u00edntomas de la andropausia no pueden ignorarse?<\/h2>\n\n\n\n

    La aparici\u00f3n de los primeros<\/strong> s\u00edntomas de la andropausia depende de las preferencias de cada persona<\/strong>, pero en la gran mayor\u00eda de los casos son tan caracter\u00edsticos que resulta dif\u00edcil confundirlos con otras dolencias<\/strong>. Los s\u00edntomas emergentes pueden dividirse en tres grupos principales:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    S\u00edntomas sexuales<\/h3>\n\n\n\n

    Probablemente los m\u00e1s importantes desde el punto de vista de cualquier hombre que hasta ahora haya llevado una vida sexual activa y no haya tenido motivos para quejarse de ninguna alteraci\u00f3n de su rendimiento en este aspecto concreto. Desgraciadamente, el r\u00e1pido descenso de los niveles de hormonas sexuales masculinas se cobra un peaje decididamente desfavorable en ella, y los s\u00edntomas indicativos son:<\/p>\n\n\n\n

      \n
    • disminuci\u00f3n de la libido, falta frecuente de deseo sexual;<\/li>\n\n\n\n
    • disfunci\u00f3n er\u00e9ctil, que dificulta o incluso imposibilita el coito;<\/li>\n\n\n\n
    • menor actividad sexual que antes;<\/li>\n\n\n\n
    • disminuci\u00f3n de la fertilidad y, en casos extremos, infertilidad total.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      S\u00edntomas som\u00e1ticos<\/h3>\n\n\n
      \n
      \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

      Es decir, todo el conjunto de molestias f\u00edsicas que pueden acompa\u00f1ar a la menopausia masculina, cuya gravedad var\u00eda desde leve hasta impedir casi por completo el funcionamiento normal. Son los s\u00edntomas som\u00e1ticos de la andropausia los que pueden confundirse con otras afecciones, y muchos hombres se quejan en esta \u00e9poca de:<\/p>\n\n\n\n

        \n
      • problemas cardiovasculares, sobre todo hipertensi\u00f3n y arritmias cardiacas, dif\u00edciles de regular;<\/li>\n\n\n\n
      • dolores musculares, articulares y \u00f3seos;<\/li>\n\n\n\n
      • osteoporosis, es decir, reducci\u00f3n de la densidad \u00f3sea;<\/li>\n\n\n\n
      • Reducci\u00f3n del tama\u00f1o de los test\u00edculos;<\/li>\n\n\n\n
      • aumento de las mamas como consecuencia de alteraciones endocrinas;<\/li>\n\n\n\n
      • Obesidad abdominal;<\/li>\n\n\n\n
      • Sofocos violentos y sudoraci\u00f3n intensa, s\u00edntomas similares a los de la menopausia femenina;<\/li>\n\n\n\n
      • Sensaci\u00f3n constante de fatiga f\u00edsica;<\/li>\n\n\n\n
      • problemas de sue\u00f1o, especialmente para conciliar el sue\u00f1o y despertarse varias veces durante la noche, debido precisamente a la disminuci\u00f3n del nivel de melatonina responsable del sue\u00f1o<\/li>\n\n\n\n
      • fuertes dolores de cabeza y mareos;<\/li>\n\n\n\n
      • reducci\u00f3n del grosor de la piel y aumento de la ca\u00edda del cabello<\/li>\n\n\n\n
      • hipertrofia de la pr\u00f3stata que provoca una disminuci\u00f3n del rendimiento sexual y dificultad para orinar correctamente<\/li>\n\n\n\n
      • metabolismo m\u00e1s lento que provoca la acumulaci\u00f3n de m\u00e1s grasa corporal y aumento de peso<\/li>\n\n\n\n
      • falta de apetito<\/li>\n\n\n\n
      • mayor resistencia a la insulina, lo que puede provocar picos de az\u00facar en sangre y aumentar el riesgo de desarrollar diabetes.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

        S\u00edntomas psicol\u00f3gicos<\/h3>\n\n\n\n

        La andropausia afecta negativamente no s\u00f3lo al estado f\u00edsico del cuerpo, sino tambi\u00e9n a la salud mental, y entre los s\u00edntomas m\u00e1s molestos con este trasfondo podemos incluir:<\/p>\n\n\n\n

          \n
        • una sensaci\u00f3n constante de ansiedad e inquietud;<\/li>\n\n\n\n
        • aumento del nerviosismo, la irritabilidad y la explosividad;<\/li>\n\n\n\n
        • sentimientos de tristeza y des\u00e1nimo que pueden desembocar en estados de \u00e1nimo depresivos;<\/li>\n\n\n\n
        • r\u00e1pidos cambios de humor, pasando de la tristeza a estados euf\u00f3ricos;<\/li>\n\n\n\n
        • Disminuci\u00f3n de la memoria, la concentraci\u00f3n y las capacidades cognitivas;<\/li>\n\n\n\n
        • alteraci\u00f3n del ritmo diurno.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

          \u00bfCu\u00e1les son los medios para aliviar la andropausia?<\/h2>\n\n\n\n

          Como puede ver, la lista de s\u00edntomas de la andropausia, especialmente los f\u00edsicos, es realmente larga<\/strong>, por lo que es necesario aliviarlos de alguna manera eficaz.<\/strong> Para ello se utilizan sobre todo m\u00e9todos farmacol\u00f3gicos<\/strong> que suplen, normalmente en forma de pastillas, las carencias de testosterona y de las otras hormonas mencionadas anteriormente<\/strong>. Por desgracia, no todos los hombres pueden beneficiarse de este tratamiento hormonal, que tiene algunos efectos secundarios<\/strong>, y existen contraindicaciones para su<\/strong> uso.<\/p>\n\n\n\n

          Los hombres que, por diversas razones, no pueden beneficiarse de la terapia farmacol\u00f3gica<\/strong> deben considerar m\u00e9todos alternativos<\/strong> para hacer frente a la andropausia, el uso de hierbas y plantas con propiedades beneficiosas para la salud<\/strong>. Los especialistas en fitoterapia recomiendan hierbas y otras plantas medicinales como:<\/p>\n\n\n\n

          Alholva<\/h3>\n\n\n
          \n
          \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

          Laalholva (Trigonella foenum-graecum<\/em>), una planta perteneciente a la familia de las jud\u00edas grandes, tiene un efecto de amplio alcance que no s\u00f3lo es eficaz para la menopausia masculina. Ayuda al organismo debilitado de forma polifac\u00e9tica y sus propiedades curativas est\u00e1n directamente relacionadas con su rica composici\u00f3n. Entre otras, contiene vitamina A, vitaminas del grupo B, tiamina (B1), riboflavina (B2), piridoxina (B6), \u00e1cido f\u00f3lico (B9), vitamina C, as\u00ed como saponinas esteroideas, flavonoides y numerosos minerales, zinc, f\u00f3sforo, magnesio, calcio y hierro. Gracias a ellos, se caracteriza por su acci\u00f3n<\/p>\n\n\n\n

            \n
          • aliviar muchos de los s\u00edntomas desagradables de la andropausia;<\/li>\n\n\n\n
          • reducir los niveles de az\u00facar, triglic\u00e9ridos y colesterol \u00abmalo\u00bb<\/em> LDL en sangre;<\/li>\n\n\n\n
          • antiinflamatorio, antibacteriano y analg\u00e9sico;<\/li>\n\n\n\n
          • mejora y acelera los procesos metab\u00f3licos<\/li>\n\n\n\n
          • antioxidante, que favorece la eliminaci\u00f3n de radicales libres pat\u00f3genos del organismo<\/li>\n\n\n\n
          • regula la producci\u00f3n de hormonas sexuales, aumentando especialmente los niveles de testosterona gracias a la presencia de diosgenina.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

            Artemisa<\/h3>\n\n\n
            \n
            \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

            Tambi\u00e9n conocida por su nombre en lat\u00edn Tribulus terrestris<\/em>, tambi\u00e9n se utiliza para la andropausia, eficaz sobre todo por sus s\u00edntomas sexuales. La artemisa presenta una composici\u00f3n \u00fanica repleta de saponinas esteroideas, flavonoides, \u00e1cido clorog\u00e9nico y vitamina C, un potente antioxidante. La acci\u00f3n se ve apoyada por los minerales, potasio, calcio y hierro, que en conjunto le confieren propiedades<\/p>\n\n\n\n

              \n
            • reforzando la potencia debilitada y llev\u00e1ndola a un nuevo nivel;<\/li>\n\n\n\n
            • aumentar la producci\u00f3n y liberaci\u00f3n de \u00f3xido n\u00edtrico, lo que permite alcanzar m\u00e1s r\u00e1pidamente una erecci\u00f3n fuerte y duradera;<\/li>\n\n\n\n
            • aumentar la fertilidad, incrementando el n\u00famero de espermatozoides y su movilidad;<\/li>\n\n\n\n
            • aliviando los efectos negativos del estr\u00e9s, intensificando otros s\u00edntomas de la menopausia masculina;<\/li>\n\n\n\n
            • permitir una combusti\u00f3n m\u00e1s eficaz de las c\u00e9lulas grasas, evitando as\u00ed el sobrepeso y la obesidad<\/li>\n\n\n\n
            • regular la presi\u00f3n arterial, que es demasiado alta y ayuda a mantenerla en un nivel seguro y saludable.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

              Grosella negra<\/h3>\n\n\n
              \n
              \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

              Recomendado para aliviar los s\u00edntomas de la menopausia masculina en forma de aceite de f\u00e1cil digesti\u00f3n, crece en estado silvestre en la cuenca mediterr\u00e1nea, tambi\u00e9n se cultiva en otras partes de Europa, cada vez m\u00e1s en Polonia. Las peque\u00f1as semillas de nigella (Nigella Sativa)<\/em>, tambi\u00e9n conocidas como comino negro, son un aut\u00e9ntico tesoro de valiosos nutrientes, vitaminas A, B, C y E, fosfol\u00edpidos, flavonoides, hasta ocho amino\u00e1cidos, sales de zinc, magnesio, potasio, selenio, sodio, calcio y hierro. En cuanto a las propiedades terap\u00e9uticas del aceite de comino negro, cabe destacar las siguientes<\/p>\n\n\n\n

                \n
              • elevar los niveles de testosterona a niveles adecuados para la edad;<\/li>\n\n\n\n
              • efectos antibacterianos, antivirales, antis\u00e9pticos, antial\u00e9rgicos y antiinflamatorios;<\/li>\n\n\n\n
              • ayuda a mantener niveles adecuados de colesterol LDL en la sangre<\/li>\n\n\n\n
              • refuerzo del funcionamiento del sistema inmunitario<\/li>\n\n\n\n
              • eliminaci\u00f3n del exceso de radicales libres del organismo<\/li>\n\n\n\n
              • metabolismo m\u00e1s eficaz de la glucosa;<\/li>\n\n\n\n
              • aumento de la producci\u00f3n de insulina.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

                Ginseng<\/h3>\n\n\n
                \n
                \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

                Una planta cuyas propiedades son casi legendarias y cuyo uso se encuentra en su ra\u00edz en polvo, un ingrediente en muchas preparaciones naturales y suplementos diet\u00e9ticos dise\u00f1ados para aliviar casi todos los s\u00edntomas de la andropausia. Como ocurre con las hierbas y plantas antes mencionadas, su acci\u00f3n tambi\u00e9n depende de su composici\u00f3n, y en ella destacan las saponinas triterp\u00e9nicas, la vitamina B1, la vitamina B4 (colina), la vitamina C y la vitamina E. La suplementaci\u00f3n regular con ginseng (Panax ginseng<\/em> ) produce:<\/p>\n\n\n\n

                  \n
                • una reducci\u00f3n de los efectos negativos del estr\u00e9s;<\/li>\n\n\n\n
                • una mejora perceptible del bienestar f\u00edsico y mental<\/li>\n\n\n\n
                • una mejora de la memoria y la concentraci\u00f3n;<\/li>\n\n\n\n
                • un gran aporte de energ\u00eda para la actividad f\u00edsica diaria<\/li>\n\n\n\n
                • apoyo a un sistema inmunitario debilitado<\/li>\n\n\n\n
                • restablecimiento de los niveles normales de libido, gracias al aumento de la producci\u00f3n de testosterona<\/li>\n\n\n\n
                • ausencia de problemas de erecci\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

                  Por supuesto, esta es nuestra selecci\u00f3n subjetiva de<\/strong> plantas y hierbas que hacen posible hacer frente a la andropausia<\/strong>, que puede arruinar casi por completo la salud y reducir la comodidad de la vida. Adem\u00e1s de \u00e9stas, puede seguir utilizando, por ejemplo pimientos, por ejemplo, y modificar su dieta<\/strong> diaria de forma que incluya grandes cantidades de las vitaminas, minerales y otros nutrientes valiosos antes mencionados.<\/p>\n\n\n\n

                  Fuentes:<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

                    \n
                  • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/ginseng-benefits<\/li>\n\n\n\n
                  • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/what-is-nigella-sativa<\/li>\n\n\n\n
                  • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/fenugreek<\/li>\n\n\n\n
                  • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/tribulus-terrestris<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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