{"id":108759,"date":"2023-09-01T10:33:06","date_gmt":"2023-09-01T08:33:06","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/es\/?p=108759"},"modified":"2023-09-01T10:33:06","modified_gmt":"2023-09-01T08:33:06","slug":"dolor-de-espalda","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/es\/dolor-de-espalda\/","title":{"rendered":"Dolor de espalda: s\u00edntomas, causas y alivio con m\u00e9todos naturales"},"content":{"rendered":"

Deber\u00edamos cuidar<\/strong> nuestra forma f\u00edsica a lo largo de toda la vida<\/strong>, pero por desgracia esto no siempre es posible y, con el tiempo, podemos desarrollar dolores que dificulten o incluso impidan<\/strong> funcionar con normalidad. Pueden afectar a diversas partes del cuerpo, como las extremidades inferiores, pero son especialmente agudos en el caso de los dolores. Pueden afectar a diversas partes del cuerpo, como las extremidades inferiores, pero son especialmente molestos e insoportables los dolores en la columna vertebral<\/strong>, debido a los cuales a menudo ni siquiera podemos enderezarnos. Las investigaciones demuestran que los llamados dolores de espalda o de la columna tor\u00e1cica afectan a una proporci\u00f3n cada vez mayor de la sociedad<\/strong> moderna, y quehasta el 80% de las personas<\/strong> de todo el mundo los padecen. Por eso es tan importante diagnosticar correctamente<\/strong> las causas y tomar contramedidas<\/strong>, y no s\u00f3lo pueden ayudar los analg\u00e9sicos, sino tambi\u00e9n los remedios naturales<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfCu\u00e1les son las causas m\u00e1s comunes del dolor de espalda cervical, tor\u00e1cico y lumbar?<\/h2>\n\n\n\n

Ser\u00eda dif\u00edcil encontrar en nuestro pa\u00eds un adulto que, al menos una vez en su vida, no se haya quejado de un dolor de espalda m\u00e1s o menos intenso<\/strong>, que puede empeorar a medida que aumenta el esfuerzo f\u00edsico<\/strong>. Suele sentirse tanto sentado<\/strong> como de pie<\/strong>, y si se experimenta un dolor excepcionalmente agudo<\/strong> que irradia desde la regi\u00f3n lumbar de laregi\u00f3n lumbar de la columna vertebral a lo largo de toda la espalda hasta el cuello, o hasta las piernas, puede indicar un problema de salud grave<\/strong>. En la mayor\u00eda de los casos es imposible<\/strong> diagnosticar por nuestra cuenta las causas del dolor de espalda<\/strong> lumbar, tor\u00e1cico o cervical; s\u00f3lo podemos identificar los s\u00edntomas que lo acompa\u00f1an<\/strong> y, a partir de ah\u00ed, reconocer al menos en parte por qu\u00e9 se produce.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

En cuanto a las causas m\u00e1s<\/strong> comunes del dolor de espalda, o simplemente de<\/strong> la columna vertebral, distinguimos dos muy importantes, el da\u00f1o mec\u00e1nico causado por una lesi\u00f3n,<\/strong> o el progresivo<\/strong>Las causas m\u00e1s comunes del dolor de espalda son o bien los da\u00f1os mec\u00e1nicos causados por una lesi\u00f3n, o bien los cambios degenerativos<\/strong> progresivos, de los<\/strong> que la mayor\u00eda de las veces somos culpables<\/strong> debido a un estilo de vida poco saludable que a veces supone un verdadero riesgo para la salud<\/strong>, y no s\u00f3lo para la columna vertebral. Las causas m\u00e1s comunes de dolor de espalda y columna indicadas por los especialistas son:<\/p>\n\n\n\n

Dolor en la columna lumbar<\/h3>\n\n\n
\n
\"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Debido a la carga extremadamente elevada<\/strong>, la parte inferior de la columna vertebral es la m\u00e1s susceptible de sufrir da\u00f1os<\/strong> y el dolor puede sentirse de la columna lumbar a lo largo de todo el recorrido del nervio ci\u00e1tico, irradiando as\u00ed desde las v\u00e9rtebras lumbares hasta las piernas. Se trata sin duda de s\u00edntomas preocupantes<\/strong>, y si van acompa\u00f1ados de entumecimiento de las extremidades y disminuci\u00f3n de su fuerza<\/strong> muscular, debemos acudir inmediatamente al m\u00e9dico, que nos recomendar\u00e1 ex\u00e1menes complementarios<\/strong>. El dolor lumbar puede tener muchas causas, sin embargo las dos m\u00e1s comunes son:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • discopat\u00eda lumbar<\/strong>, que puede convertirse en la causa del dolor a largo plazo, enfermedad del disco intervertebralLa discopat\u00eda intervertebral consiste en un desplazamiento del n\u00facleo pulposo desde la fisura intervertebral hacia el canal medular. El anillo fibroso del disco intervertebral, alterado degenerativamente o interrumpido, empieza a presionar los nervios, y el dolor lumbar resultante se traslada al canal espinal.El dolor lumbar resultante es tan intenso que s\u00f3lo ayudan los antiinflamatorios no esteroideos y los analg\u00e9sicos;<\/li>\n\n\n\n
  • ci\u00e1tica<\/strong>, un dolor excepcionalmente fuerte en la zona lumbar que empeora al agacharse y est\u00e1 causado por la presi\u00f3n sobre las llamadas ra\u00edces nerviosas, en particular el nervio ci\u00e1tico. Esto est\u00e1 causado, entre otras cosas, por cambios degenerativos, prolapso del disco intervertebral en la secci\u00f3n lumbar de la columna vertebral, as\u00ed como por el desarrollo del nervio ci\u00e1tico.as\u00ed como por el desarrollo de afecciones inflamatorias y com\u00f3rbidas, enfermedades infecciosas e incluso c\u00e1ncer.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Dolor de espalda cervical y tor\u00e1cico<\/h3>\n\n\n\n

    El dolor de espalda no s\u00f3lo se produce en la zona lum<\/strong>bar; puede ser igual de molesto en la regi\u00f3n cervical o tor\u00e1cica<\/strong>, causado, entre otras cosas, por una tensi\u00f3n excesiva de<\/strong> la columna vertebral. Sin embargo, \u00e9sta es s\u00f3lo una de las causas, existen otras igualmente debidas a nuestra negligencia,<\/strong> y en el caso de la columna cervical, los especialistas apuntan principalmente a:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

      \n
    • defectos cong\u00e9nitos de la columna cervical;<\/li>\n\n\n\n
    • estenosis del canal raqu\u00eddeo, es decir, su estrechamiento;<\/li>\n\n\n\n
    • cambios degenerativos progresivos;<\/li>\n\n\n\n
    • efectos de lesiones y traumatismos mec\u00e1nicos o enfermedades infecciosas;<\/li>\n\n\n\n
    • defectos posturales no corregidos<\/li>\n\n\n\n
    • estilo de vida sedentario, escasa actividad f\u00edsica, pasar mucho tiempo sentado.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      En la columna tor\u00e1cica<\/strong> se puede sentir un dolor<\/strong> igualmente intenso y dif\u00edcil de<\/strong> soportar, que en la mayor\u00eda de los casos es consecuencia de:<\/p>\n\n\n\n

        \n
      • una falta total de actividad f\u00edsica<\/li>\n\n\n\n
      • una postura incorrecta;<\/li>\n\n\n\n
      • m\u00fasculos de la espalda poco desarrollados que no sujetan adecuadamente la columna vertebral<\/li>\n\n\n\n
      • sobrepeso y obesidad, que provocan una sobrecarga de todas las secciones de la columna vertebral;<\/li>\n\n\n\n
      • enfermedades cr\u00f3nicas que debilitan los huesos, por ejemplo la osteoporosis<\/li>\n\n\n\n
      • trabajos que requieren levantar objetos pesados o permanecer de pie;<\/li>\n\n\n\n
      • senos grandes y pesados en las mujeres<\/li>\n\n\n\n
      • caminar con tacones altos.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

        \u00bfCu\u00e1les son las causas de los dolores de espalda?<\/h2>\n\n\n\n

        Admit\u00e1moslo, el dolor de espalda causado por cualquiera de las causas anteriores suele ser insoportable<\/strong>, a veces tan intenso que incluso nos sentimos paralizados<\/strong>. Por desgracia, el dolor de espalda no suele detenerse<\/strong> ah\u00ed. No es raro que vaya acompa\u00f1ado de otros s\u00edntomas<\/strong>, no menos molestos, y podemos empezar a experimentar<\/p>\n\n\n\n

          \n
        • fuertes dolores de cabeza, sobre todo si los problemas afectan a la parte superior de la columna;<\/li>\n\n\n\n
        • dificultad para respirar si los dolores afectan a la regi\u00f3n tor\u00e1cica de la columna;<\/li>\n\n\n\n
        • dolor y entumecimiento en las extremidades inferiores que indican una posible lesi\u00f3n en la columna lumbar;<\/li>\n\n\n\n
        • entumecimiento de brazos y piernas que causa problemas para moverse, escribir o agarrar cualquier cosa con las manos.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

          M\u00e9todos naturales recomendados para aliviar el dolor lumbar, cervical y tor\u00e1cico<\/h2>\n\n\n\n

          Cualquier dolor en la columna vertebral anuncia una dolencia<\/strong> que suele requerir la intervenci\u00f3n de un m\u00e9dico, por lo que no hay que subestimar la necesidad de visitarle<\/strong>, realizar un diagn\u00f3stico adecuado y elegir el mejor tratamiento. A veces, las alteraciones que se producen requieren tratamiento quir\u00fargico<\/strong>, pero podemos intentar tratar el dolor en s\u00ed con m\u00e9todos naturales<\/strong>, sin necesidad de tomar de inmediato los f\u00e1rmacos m\u00e1s potentes. Si el dolor es intenso, evidentemente no desaconsejamos su uso<\/strong>, pero si es leve<\/strong>, pueden ayudar:<\/p>\n\n\n\n

          Prevenci\u00f3n del dolor<\/h3>\n\n\n\n

          Sabemos que es demasiado tarde cuando aparece el dolor, pero una vez que remite, merece la pena cuidar adecuadamente<\/strong> de su columna vertebral debilitada para evitar problemas de este tipo en el futuro.<\/strong> Esto consta de varios elementos igualmente importantes, y ante todo debemos prestar atenci\u00f3n a mantener una dieta adecuada<\/strong>, no s\u00f3lo que no provoque un aumento de pesosino tambi\u00e9n llena de nutrientes que favorezcan la salud de los huesos de la columna verte<\/strong> bral, vitaminas y minerales que los protejan contra la osteoporosis, entre otras cosas. Tambi\u00e9n debemos asegurarnos de hacer una buena dosis diaria de ejercicio<\/strong> al aire libre, no necesariamente en forma de deportes de competici\u00f3n, pero los paseos diarios pueden hacer maravillas.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

          Ejercicios para el dolor de espalda<\/h3>\n\n\n\n

          Como una de las formas recomendadas<\/strong> de actividad<\/strong> f\u00edsica, es importante, sin embargo, que sean prescritos por un especialista de la columna verte<\/strong> bral y s\u00f3lo se lleven a cabo bajo la supervisi\u00f3n de fisioterapeutas<\/strong> debidamente formados<\/strong>. Especialmente recomendable y muy beneficiosa es la nataci\u00f3n de espalda<\/strong>, que no s\u00f3lo alivia el dolor, sino que tambi\u00e9n fortalece todos los m\u00fasculos responsables de la correcta todos los m\u00fasculos responsables del correcto posicionamiento de la columna en cada posici\u00f3n o el ciclismo recreativo<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

          Si notamos<\/strong> alg\u00fan cambio desfavorable en los ni\u00f1os<\/strong>, merece la pena inscribirlos lo antes posible en gimnasia correctiva,<\/strong> gracias a la cual evitar\u00e1n dolores de columna en el futuro y su postura ser\u00e1 siempre<\/strong> correcta<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

          Masaje vertebral<\/h3>\n\n\n
          \n
          \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

          Los masajes pueden ayudar con muchos trastornos de la columna vertebral, pero aqu\u00ed se aplica el mismo principio que con los ejercicios; s\u00f3lo deben realizarlos personas con los conocimientos y la experiencia necesarios<\/strong>, confirmados por certificados oficiales<\/strong>. Ponerse en manos de un masajista casero y no cualificado puede tener consecuencias tr\u00e1gicas<\/strong>, como<\/strong> da\u00f1os<\/strong> irreversibles en la columna vertebral y<\/strong> par\u00e1lisis<\/strong>. Cuando se realiza correctamente, el masaje ayuda a aliviar el dolor<\/strong>, relajar los m\u00fasculos tensos y aliviar la presi\u00f3n sobre la columna vertebral, pero debe repetirse a intervalos regulares.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

          Ba\u00f1os calientes y compresas<\/h3>\n\n\n\n

          Otro remedio natural probado y comprobado que utilizaban nuestras madres y abuelas, con una eficacia<\/strong> repetidamente demostrada<\/strong>. La temperatura del agua debe ser de al menos 37-40 grados cent\u00edgrados<\/strong>, no se recomienda<\/strong> m\u00e1s caliente. Si se a\u00f1aden al agua aceites arom\u00e1ticos<\/strong> de lavanda, s\u00e1ndalo, romero, menta o el ex\u00f3tico \u00e1rbol ylang-ylang, se relajar\u00e1<\/strong> mejor el tejido<\/strong> muscular y el dolor desaparecer\u00e1 en poco tiempo. Estos ba\u00f1os se recomiendan, por ejemplo, para la ci\u00e1tica extremadamente dolorosa.Tales ba\u00f1os se recomiendan para la ci\u00e1tica<\/strong> extremadamente dolorosa, al igual que las compresas calientes <\/strong>con los mismos aceites esenciales; una termoformaci\u00f3n de agua <\/strong>caliente aplicada directamente en la zona del dolor es igual de eficaz.<\/p>\n\n\n\n

          Almohada ortop\u00e9dica<\/h3>\n\n\n\n

          Dormir sobre una almohada normal, rellena de plum\u00f3n u otro material, s\u00f3lo es c\u00f3modo en apariencia<\/strong>, pero con el tiempo puede convertirse en la causa de un aumento del dolor<\/strong> e incluso de lesiones que provoquen una mayor degeneraci\u00f3n de la columna vertebral<\/strong>. Una postura incorrecta al dormir somete a la columna cervical a una tensi\u00f3n excesiva<\/strong>, por lo que vale la pena adquirir de antemano una almohada ortop\u00e9dica<\/strong>.Por lo tanto, es aconsejable conseguir a tiempo una almohada ortop\u00e9dica, cuya forma se adapte perfectamente al cuerpo y garantice una posici\u00f3n anat\u00f3mica <\/strong>natural del cuerpo<\/strong> para aliviar el dolor cervical.<\/p>\n\n\n\n

          Fuentes:<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

            \n
          • https:\/\/www.healthline.com\/health\/low-back-pain-acute<\/li>\n\n\n\n
          • https:\/\/www.healthline.com\/health\/upper-right-back-pain<\/li>\n\n\n\n
          • https:\/\/www.healthline.com\/health\/lower-back-pain-in-the-morning<\/li>\n\n\n\n
          • https:\/\/www.healthline.com\/health\/cervical-stenosis-with-myelopathy<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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