{"id":108185,"date":"2022-06-06T15:13:18","date_gmt":"2022-06-06T13:13:18","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/es\/?p=108185"},"modified":"2022-06-06T15:13:18","modified_gmt":"2022-06-06T13:13:18","slug":"como-mejorar-las-funciones-cerebrales","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/es\/como-mejorar-las-funciones-cerebrales\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo mejorar las funciones cerebrales &#8211; y mantenerse en forma mentalmente durante mucho tiempo"},"content":{"rendered":"<p>El cerebro es sin duda uno de <strong>los \u00f3rganos m\u00e1s importantes<\/strong>, considerado con raz\u00f3n el ordenador <strong>que controla el funcionamiento de<\/strong> todo el organismo. Por desgracia, no siempre es posible mantener su eficacia hasta la vejez, lo que en muchos casos es <strong>culpa nuestra<\/strong>. Sin embargo, merece la pena cuidar adecuadamente nuestro <strong>centro de mando<\/strong> privado, que decide sobre casi todos los aspectos relevantes para la salud y la vida. Nosotros mismos podemos <strong>mejorar el trabajo del cerebro y <\/strong>todo aquello de lo que es responsable, especialmente la memoria, la concentraci\u00f3n y las capacidades cognitivas.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 es el cerebro y c\u00f3mo est\u00e1 estructurado?<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignright size-full is-resized\"><figure id=\"attachment_8946\" class=\"alignnone width-full\" style=\"width: 379px;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-caption=\"\" src=\"https:\/\/consumers-views.com\/es\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Depositphotos_253905882_S.jpg\" alt=\" Cerebro humano en 3D\" class=\"wp-image-8946\" width=\"379\" height=\"230\" title=\"\"><\/figure><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>El aspecto del cerebro humano, que lleva el nombre latino de <em>Cerebrum<\/em>, recuerda en cierto modo a una nuez fuera de su c\u00e1scara. Tambi\u00e9n es extremadamente <strong>complejo,<\/strong> con un peso medio de entre 1.200 y 1.400 gramos. Igualmente variada es la <strong>superficie del cerebro<\/strong>, que tiene una media de 1200-1300 cm3 en los hombres y 1100 cm3 en las mujeres. Este \u00f3rgano, sin el cual es imposible que los <strong>dem\u00e1s \u00f3rganos<\/strong> <strong>funcionen<\/strong>, consta de las cuatro partes m\u00e1s importantes, interconectadas entre s\u00ed, que forman <strong>el cerebro<\/strong>, y que son:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Los hemisferios cerebrales<\/h3>\n\n\n\n<p>La parte m\u00e1s grande <strong>del cerebro<\/strong>, formada por dos <strong>hemisferios<\/strong> aparentemente <strong>separados<\/strong>, pero conectados por numerosas fibras nerviosas en una regi\u00f3n llamada gran plexo. La superficie de los hemisferios cerebrales es caracter\u00edsticamente <strong>ondulada<\/strong>, lo que aumenta su <strong>superficie<\/strong> real, y est\u00e1 formada por dos capas, la externa, la corteza cerebral o materia gris, y la interna, la materia blanca. Cada hemisferio est\u00e1 formado por <strong>varios l\u00f3bulos:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>el l\u00f3bulo frontal, responsable de la actividad motora y de que sintamos emociones;<\/li><li>el l\u00f3bulo parietal, donde se recoge y procesa la informaci\u00f3n sensorial;<\/li><li>el l\u00f3bulo temporal, donde se analizan a su vez los est\u00edmulos auditivos y olfativos;<\/li><li>occipital, esencial para el procesamiento de los est\u00edmulos visuales;<\/li><li>la corteza lateral, tambi\u00e9n para las emociones, el miedo, el placer, la euforia o la tristeza.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Intracerebral<\/h3>\n\n\n\n<p>Situado <strong>debajo de los hemisferios cerebrales<\/strong>, tambi\u00e9n se compone de varias partes con diferentes funciones:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>t\u00e1lamo, que media los impulsos nerviosos hacia la corteza cerebral;<\/li><li>el hipot\u00e1lamo, que regula el sistema endocrino, incluida la secreci\u00f3n de oxitocina y vasopresina, as\u00ed como la temperatura corporal y las funciones reproductivas;<\/li><li>la parte de la hip\u00f3fisis llamada gl\u00e1ndula neural, donde se acumulan las hormonas producidas en el hipot\u00e1lamo;<\/li><li>la gl\u00e1ndula pineal, responsable de la secreci\u00f3n de la hormona del sue\u00f1o melatonina y de la regulaci\u00f3n del ritmo diurno.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Tallo cerebral<\/h3>\n\n\n\n<p>Una de las <strong>\u00e1reas m\u00e1s importantes de<\/strong> nuestro ordenador natural, sin la cual no podr\u00eda controlar las <strong>actividades b\u00e1sicas<\/strong> de la vida, el mantenimiento del estado de conciencia, la respiraci\u00f3n o el bombeo de sangre del coraz\u00f3n durante toda la vida. Tambi\u00e9n es responsable de acciones como el estornudo, la tos y el reflejo del v\u00f3mito. El tronco encef\u00e1lico se compone de <strong>cuatro partes:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>cerebro medio;<\/li><li>mons;<\/li><li>m\u00e9dula oblonga;<\/li><li>formaci\u00f3n reticular.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Cerebelo<\/h3>\n\n\n\n<p>Situado en la parte posterior e inferior del cr\u00e1neo, detr\u00e1s del tronco encef\u00e1lico, tambi\u00e9n formado por <strong>dos hemisferios <\/strong>conectados por el llamado gusano cerebral. Com\u00fanmente llamado <em>\u00abpeque\u00f1o cerebro<\/em>\u00bb , se divide en <strong>tres \u00e1reas principales<\/strong> y dependiendo de su funci\u00f3n se distinguen:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>El cerebelo vestibular, responsable, entre otras cosas, de los movimientos oculares y del mantenimiento del equilibrio;<\/li><li>el cerebelo medular, sin el cual no ser\u00eda posible mantener la coordinaci\u00f3n motora necesaria para muchas actividades cotidianas;<\/li><li>el cerebelo neuromuscular, cuya tarea principal es regular el tono muscular para permitir los movimientos del cuerpo.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 factores pueden interferir en el funcionamiento del cerebro?<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignright size-full is-resized\"><figure id=\"attachment_8949\" class=\"alignnone width-full\" style=\"width: 343px;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-caption=\"\" src=\"https:\/\/consumers-views.com\/es\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Depositphotos_43999971_S.jpg\" alt=\" el hombre piensa intensamente\" class=\"wp-image-8949\" width=\"343\" height=\"230\" title=\"\"><\/figure><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>En efecto, el cerebro humano es un \u00f3rgano extremadamente complejo, y este grado de complejidad hace que pueda verse afectado por muchos factores adversos <strong>que interfieren en su trabajo.<\/strong> Como ya hemos mencionado, muy a menudo nosotros mismos somos culpables de esto, el funcionamiento del cerebro se ve perturbado por <strong>nuestros malos h\u00e1bitos<\/strong>, y <strong>el m\u00e1s perjudicial para \u00e9l<\/strong>es<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>La hipoxia, que se produce por la falta de actividad f\u00edsica y por dormir en un dormitorio mal ventilado o cubrirse la cabeza con una almohada durante el sue\u00f1o. Es necesario cuidar la dosis diaria de ejercicio, que es esencial para mantener una buena condici\u00f3n, no s\u00f3lo f\u00edsica sino tambi\u00e9n mental;<\/li><li>La falta de sue\u00f1o y su mala calidad, causada por varias razones, sin embargo, el efecto del insomnio en este caso es siempre uno, el da\u00f1o cerebral progresivo, muy a menudo incluso permanente, cambios irreversibles;<\/li><li>una dieta mal equilibrada y privada de nutrientes beneficiosos para el cerebro, a la vez que pesada y digerible, que provoca un aumento del sobrepeso y la obesidad. Lo peor es el alto contenido de grasas trans y carbohidratos simples;<\/li><li>no desayunar, la comida m\u00e1s importante del d\u00eda. Salt\u00e1rsela supone, con demasiada frecuencia, una p\u00e9rdida inmediata de concentraci\u00f3n, problemas de memoria y cambios de humor;<\/li><li>el tabaquismo y el abuso del alcohol, dos estimulantes que son mortales para el cerebro humano. El tabaquismo provoca hipoxia y una disminuci\u00f3n del grosor de la capa de la corteza cerebral, mientras que el alcohol da\u00f1a irreversiblemente el cerebro, provocando trastornos mentales, alucinaciones, delirios, estados de inconsciencia;<\/li><li>El estr\u00e9s, una de las enfermedades de la civilizaci\u00f3n, que provoca estados de tensi\u00f3n nerviosa tan fuertes que el exceso de est\u00edmulos que llegan al cerebro se convierte en elel estr\u00e9s, una de las enfermedades de la civilizaci\u00f3n, que provoca estados de tanta tensi\u00f3n nerviosa que el exceso de est\u00edmulos que llegan al cerebro se convierte en la causa de graves da\u00f1os en las conexiones entre las c\u00e9lulas nerviosas individuales;<\/li><li>la falta de ejercicio intelectual, que debe realizarse durante toda la vida, sobre todo leyendo, escribiendo, resolviendo crucigramas, rompecabezas y otros acertijos l\u00f3gicos. Tambi\u00e9n conviene recordar que, en contra de la creencia popular, el visionado prolongado de la televisi\u00f3n tiene un efecto adverso sobre la funci\u00f3n cerebral;<\/li><li>actitud equivocada ante la vida, visi\u00f3n pesimista del mundo y ponerse constantemente de mal humor mental. Reconozc\u00e1moslo, los optimistas no s\u00f3lo viven m\u00e1s tiempo, sino que pueden contar con una funci\u00f3n cerebral m\u00e1s eficiente y, en muchos casos, con capacidades intelectuales excepcionalmente altas.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfC\u00f3mo puede mejorar el funcionamiento de su cerebro?<\/h2>\n\n\n\n<p>Por supuesto, estos son s\u00f3lo algunos de los factores que da\u00f1an el cerebro, y como puede ver, al menos unos cuantos se deben a nuestra propia negligencia. Si vemos esos errores en nosotros mismos, es <strong>hora de corregirlos,<\/strong> preferiblemente <strong>por m\u00e9todos naturales<\/strong>, y mejorar el trabajo de este importante \u00f3rgano <strong>sin duda ayudar\u00e1:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Cambiar la dieta<\/h3>\n\n\n\n<p>La base para la conservaci\u00f3n a largo plazo de la <strong>salud del cerebro<\/strong> y, al mismo tiempo, el <strong>pleno rendimiento mental<\/strong> es la dieta correcta, recomendada por los especialistas. Lo primero que hay que hacer es <strong>eliminar<\/strong> los siguientes alimentos <strong>de la dieta<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Los dulces y las bebidas gaseosas azucaradas llenas de az\u00facar fructosa da\u00f1ina o edulcorantes artificiales que da\u00f1an el cerebro y en exceso pueden conducir, por ejemplo, a la enfermedad Alzheimera;<\/li><li>alimentos altamente procesados con rellenos peligrosos, colorantes artificiales, conservantes y grasas trans, que pueden causar demencia y problemas de memoria;<\/li><li>la comida r\u00e1pida, tambi\u00e9n atiborrada de grasas trans, sal, az\u00facar blanco y prote\u00ednas procesadas, causa no s\u00f3lo de la obesidad, sino tambi\u00e9n del mal funcionamiento de nuestro ordenador central;<\/li><li>ciertos tipos de pescado de fuentes no probadas, cuya carne puede contener grandes cantidades de mercurio, letal no s\u00f3lo para el cerebro;<\/li><li>alcohol, que al menos deber\u00eda limitarse, pero viendo su nocividad, es mejor eliminarlo por completo.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignright size-full is-resized\"><figure id=\"attachment_8947\" class=\"alignnone width-full\" style=\"width: 349px;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-caption=\"\" src=\"https:\/\/consumers-views.com\/es\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Depositphotos_91092232_S.jpg\" alt=\" bloques de vitaminas\" class=\"wp-image-8947\" width=\"349\" height=\"230\" title=\"\"><\/figure><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>El cerebro, el sistema nervioso y todo el organismo comenzar\u00e1n a sentir r\u00e1pidamente los <strong>efectos positivos de<\/strong> tal, qu\u00e9 no decir, para muchos un cambio radical. El cambio de dieta en s\u00ed mismo ya es mucho, pero ganaremos a\u00fan m\u00e1s con la introducci\u00f3n de productos que contengan <strong>grandes dosis de minerales<\/strong>, especialmente zinc, hierro y magnesio, as\u00ed como de <strong>vitaminas<\/strong>, siendo las m\u00e1s importantes<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>vitamina<strong>B1 (tiamina)<\/strong>, la primera vitamina del grupo B, esencial para la funci\u00f3n cognitiva y la memoria, que participa en la producci\u00f3n de neurotransmisores, aliviando los s\u00edntomas de las enfermedades neurol\u00f3gicas, ySe encuentra en la carne de vacuno y de cerdo, en las legumbres y en el arroz;<\/li><li>La<strong>vitamina B2 (riboflavina)<\/strong>, sin la cual es imposible la producci\u00f3n de los dos neurotransmisores serotonina y dopamina, importantes para el funcionamiento del sistema nervioso, y proporciona energ\u00eda al cerebro. Sus fuentes son la carne, el h\u00edgado, los huevos, las verduras y los productos l\u00e1cteos;<\/li><li>La<strong>vitamina B3 (niacina)<\/strong>, que es eficaz para regular el funcionamiento del cerebro, adem\u00e1s de proporcionarle energ\u00eda y contrarrestar el desarrollo de enfermedades neurol\u00f3gicas, se puede obtener con las aves de corral, el pescado de mar, los cereales, las verduras y la fruta;<\/li><li><strong>Vitamina B5 (\u00e1cido pantot\u00e9nico)<\/strong>, necesaria para el correcto crecimiento de las c\u00e9lulas nerviosas y de los neurotransmisores, serotonina y dopamina, mejorando la funci\u00f3n cerebral. Se encuentra en los pescados grasos, las legumbres y los productos de cereales integrales;<\/li><li>vitamina<strong>B6 (piridoxina)<\/strong>, fuente de glucosa para las c\u00e9lulas nerviosas, otra vitamina implicada en la s\u00edntesis de dopamina y serotonina, nos pone de buen humor, permiti\u00e9ndonos mantener la calma y el equilibrio mental y emocional. Por eso debemos comer aves de corral, carne de vacuno, cerdo, pescado de mar, frutas, verduras y yemas de huevo;<\/li><li><strong>vitamina B9 (\u00e1cido f\u00f3lico<\/strong>), m\u00e1s eficaz en combinaci\u00f3n con la <strong>vitamina B12<\/strong>(cobalamina). El primero condiciona el crecimiento celular, el segundo se encarga de las funciones neurol\u00f3gicas, juntos protegen el cerebro DNA y las neuronas de los da\u00f1os que conducen a la p\u00e9rdida de memoria. Los aportan las verduras verdes, las legumbres y los productos animales;<\/li><li><strong>La vitamina C<\/strong>(\u00e1cido asc\u00f3rbico), un antioxidante que elimina los radicales libres, causantes del estr\u00e9s oxidativo. El \u00e1cido asc\u00f3rbico tambi\u00e9n acelera la maduraci\u00f3n de las neuronas, favorece el tratamiento de los trastornos de la memoria y aumenta la capacidad de absorci\u00f3n de nuevos conocimientos. Las fuentes m\u00e1s ricas en ella son las frutas y las verduras;<\/li><li><strong>vitamina D<\/strong>, llamada <em>\u00abvitamina del sol\u00bb<\/em>, producida bajo la influencia de sus rayos, fortaleciendo no s\u00f3lo el sistema \u00f3seo, sino tambi\u00e9n el sistema nervioso y el cerebro. Las deficiencias de esta vitamina contribuyen a la degeneraci\u00f3n neuronal progresiva, al declive cognitivo y a los problemas de memoria, y otras fuentes incluyen principalmente los peces marinos;<\/li><li><la vitamina E, conocida como<em> la \u00abvitamina de la juventud\u00bb<\/em>, cuyas carencias provocan un aumento del nivel de cortisol, la <em>\u00abhormona del estr\u00e9s<\/em> \u00ab, y la aparici\u00f3n de Por ello, la dieta debe incluir aceite de oliva, semillas de cereales, frutos secos y aceite de girasol.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Tratamientos a base de plantas<\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignright size-full is-resized\"><figure id=\"attachment_8948\" class=\"alignnone width-full\" style=\"width: 325px;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-caption=\"\" src=\"https:\/\/consumers-views.com\/es\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Depositphotos_6696647_S.jpg\" alt=\" tratamientos herbales\" class=\"wp-image-8948\" width=\"325\" height=\"240\" title=\"\"><\/figure><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>La dieta por s\u00ed sola no suele ser suficiente para <strong>mejorar la funci\u00f3n cerebral<\/strong> y disfrutar de una plena eficiencia mental, buena memoria y ausencia de trastornos mentales. Se pueden obtener resultados a\u00fan mejores si se aprovechan los <strong>beneficios de la fitoterapia<\/strong>, o <strong>medicina<\/strong> a base de hierbas. Entre las numerosas hierbas y plantas medicinales <strong>que favorecen a nuestro cerebro<\/strong>, la mayor eficacia la demuestran:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>conflor soprano<\/strong>, conocida como melena de le\u00f3n, una especie de seta utilizada en la medicina tradicional del Lejano Oriente. Sus efectos pueden compararse a los de los nootr\u00f3picos, ya que ayudan al cerebro y a otras partes del sistema nervioso. Acelera la regeneraci\u00f3n de las c\u00e9lulas nerviosas, mejorando as\u00ed la memoria, la cognici\u00f3n y la concentraci\u00f3n, y tambi\u00e9n protege contra las enfermedades neurodegenerativas y alivia sus s\u00edntomas si ya se producen;<\/li><li><strong>ashwagandha<\/strong>, o Vitania sluggard, un adapt\u00f3geno con una composici\u00f3n \u00fanica capaz de hacer frente a los efectos negativos del estr\u00e9s. Tiene un efecto beneficioso sobre la funci\u00f3n cerebral, y su uso regular le permitir\u00e1 disfrutar de una excelente memoria durante mucho tiempo y absorber grandes cantidades de informaci\u00f3n nueva en un instante. El Ashwagandha tambi\u00e9n se utiliza para reducir los s\u00edntomas del Alzheimera y de la enfermedad de Parkinson;<\/li><li><strong>bacopa monnieri<\/strong>, o bacopa de hoja peque\u00f1a, tambi\u00e9n conocida como brahmi, llena de saponinas esteroides, alcaloides, flavonoides y \u00e1cidos org\u00e1nicos. Ayudan a aliviar los s\u00edntomas del estr\u00e9s, y sus efectos tambi\u00e9n se dejan sentir en el cerebro y el sistema nervioso, ya que mejoran la memoria, la concentraci\u00f3n y la capacidad de aprendizaje. Brahmi tambi\u00e9n se utiliza en la prevenci\u00f3n de la Alzheimera y la enfermedad de Parkinson;<\/li><li>La Centella<strong>Asi\u00e1tica<\/strong>, m\u00e1s conocida como <em>Gotu Kola<\/em>, otro nootr\u00f3pico natural y potente, que tiene muchos beneficios para el funcionamiento del cerebro y del resto del sistema nervioso. Ayuda a oxigenar las c\u00e9lulas del cerebro, acelera los procesos de pensamiento, aumenta la concentraci\u00f3n y ayuda al aprendizaje. Al mismo tiempo, elimina r\u00e1pidamente los efectos del estr\u00e9s y ayuda al cuerpo a regenerarse despu\u00e9s de un gran esfuerzo mental.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Suplementos diet\u00e9ticos<\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignright size-full is-resized\"><figure id=\"attachment_1918\" class=\"alignnone width-full\" style=\"width: 154px;\"><a href=\"brain\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-caption=\"\" src=\"https:\/\/consumers-views.com\/es\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/BrainActives-pro_5.jpg\" alt=\" Brain Actives\" class=\"wp-image-1918\" width=\"154\" height=\"225\" title=\"\"><\/a><\/figure> <\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Pr\u00e1cticamente todas las plantas descritas anteriormente, que tienen <strong>propiedades terap\u00e9uticas demostradas<\/strong>, se utilizan en complementos alimenticios destinados a <strong>mejorar la funci\u00f3n cerebral, la memoria y la concentraci\u00f3n<\/strong> en las actividades realizadas. Uno de los productos recomendados por los especialistas es <strong>Brain Actives<\/strong>, que tiene un efecto integral, no s\u00f3lo mejorando nuestras <strong>capacidades intelectuales<\/strong>, sino tambi\u00e9n influyendo positivamente en el estado general de nuestra salud, gracias a lo cual es posible tomar un suplemento sin problemas.Gracias a ella <strong>podemos hacer frente al estr\u00e9s<\/strong> sin esfuerzo, tener energ\u00eda para trabajar o estudiar y <strong>regenerarnos<\/strong> r\u00e1pidamente despu\u00e9s de cada esfuerzo f\u00edsico y mental.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Fuentes:<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/thiamine-deficiency-symptoms<\/li><li>https:\/\/www.healthline.com\/health\/vitamin-watch-what-does-b2-do<\/li><li>https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/niacin-benefits<\/li><li>https:\/\/www.healthline.com\/health\/vitamin-watch-what-does-b5-do<\/li><li>https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/vitamin-b6-benefits<\/li><li>https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/folic-acid<\/li><li>https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/vitamin-b12-benefits<\/li><li>https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/vitamin-c-benefits<\/li><li>https:\/\/www.healthline.com\/health\/food-nutrition\/benefits-vitamin-d<\/li><li>https:\/\/www.healthline.com\/health\/all-about-vitamin-e<\/li><li>https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/lions-mane-mushroom<\/li><li>https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/12-proven-ashwagandha-benefits<\/li><li>https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/bacopa-monnieri-benefits<\/li><li>https:\/\/www.healthline.com\/health\/gotu-kola-benefits<\/li><\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El cerebro es sin duda uno de los \u00f3rganos m\u00e1s importantes, considerado con raz\u00f3n el ordenador que controla el funcionamiento de todo el organismo. 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