{"id":12,"count":124,"description":"Hay un dicho muy conocido que dice \"como te ven, te escriben\" y la mayor\u00eda de las veces se aplica a nuestra apariencia externa. Por supuesto, no nos referimos a la ropa, el maquillaje o el peinado, sino a la figura, que de acuerdo con las tendencias actuales debe ser delgada y atl\u00e9tica. Alguien podr\u00eda decir que esto no siempre es posible y, de hecho, lo es en el caso de las enfermedades, cuyo s\u00edntoma es el aumento de peso. Sin embargo, en la mayor\u00eda de los dem\u00e1s casos el sobrepeso o la obesidad suelen ser el resultado de nuestra negligencia y s\u00f3lo la p\u00e9rdida de peso efectiva puede ayudar. Existen muchos tratamientos que nos permiten deshacernos del exceso de peso y del tejido graso acumulado, pero asegur\u00e9monos de que se realiza de forma totalmente segura y sin consecuencias negativas para nuestra salud.\r\n<h2>Dieta de adelgazamiento: sana, f\u00e1cil de digerir y sabrosa al mismo tiempo<\/h2>\r\nA pesar de las afirmaciones de muchos pseudoespecialistas, no es posible adelgazar sin una dieta adecuada, una dieta de f\u00e1cil digesti\u00f3n que permita perder peso r\u00e1pidamente y que proporcione al organismo todos los nutrientes. De su men\u00fa diario debe eliminar definitivamente todo lo que pueda aumentar el exceso de peso, es decir, el exceso de dulces, grasas, aperitivos poco saludables, bebidas gaseosas y, sobre todo, la comida r\u00e1pida. Es a causa de ellos que aumentamos de peso y, como resultado, contraemos enfermedades tan peligrosas como:\r\n<ul>\r\n \t<li>\u00a0la aterosclerosis y la hipertensi\u00f3n, que es una v\u00eda directa hacia un ataque card\u00edaco o una embolia venosa que puede poner en peligro la vida;<\/li>\r\n \t<li>dolor articular causado por su degeneraci\u00f3n progresiva bajo la influencia de una carga excesiva;<\/li>\r\n \t<li>problemas con la digesti\u00f3n y el metabolismo, lo que provoca la acumulaci\u00f3n de grasa, y dolencias como diarrea, estre\u00f1imiento e indigesti\u00f3n.<\/li>\r\n<\/ul>\r\nNo todas las dietas pueden dar los resultados esperados, por lo que hay que elegir s\u00f3lo aquellas que no nos hagan pasar hambre ni limiten la ingesta de nutrientes esenciales. Recordemos que la p\u00e9rdida de peso realmente eficaz se basa en los ingredientes naturales de las comidas, las verduras, las frutas procedentes de la agricultura ecol\u00f3gica, sin OMG ni fertilizantes artificiales. Comamos ensaladas diet\u00e9ticas saludables, bebamos c\u00f3cteles de verduras y frutas, y sustituyamos la carne roja y los alimentos procesados por aves de corral y pescado de mar, eligiendo tambi\u00e9n cuidadosamente su lugar de origen.\r\n<h2>Ejercicio apoyado por suplementos diet\u00e9ticos apropiados<\/h2>\r\nUna dieta sana compuesta por un dietista profesional es la base del adelgazamiento, y su segunda parte, igualmente importante, es el movimiento, la actividad f\u00edsica que tambi\u00e9n favorece la p\u00e9rdida r\u00e1pida de peso. Los deportes de competici\u00f3n no son para la mayor\u00eda de la gente, pero un largo paseo diario, preferiblemente de marcha n\u00f3rdica, es un buen comienzo, que con el tiempo puede convertirse en correr, lo que aporta muchos beneficios a nuestro cuerpo. Nuestra inmunidad y barrera protectora natural se ver\u00e1n reforzadas, nuestras articulaciones dejar\u00e1n de doler y nuestros m\u00fasculos ser\u00e1n capaces de soportar cualquier esfuerzo f\u00edsico sin problemas, recuper\u00e1ndose muy r\u00e1pidamente despu\u00e9s. Todo el proceso de p\u00e9rdida de peso, independientemente de la dieta elegida o de la forma de actividad f\u00edsica, tambi\u00e9n debe estar respaldado por los suplementos diet\u00e9ticos adecuados. A veces, los procesos digestivos o metab\u00f3licos del organismo pueden verse alterados, lo que debe intensificarse suministrando al sistema digestivo fibra, piperina, sinefrina y capsaicina. Se pueden encontrar en suplementos, as\u00ed como grandes dosis de vitaminas y minerales, derivados de sustancias naturales para adelgazar, extractos preparados de plantas tan ejemplares como.\r\n<ul>\r\n \t<li>bayas de acai;<\/li>\r\n \t<li>garcinia cambogia;<\/li>\r\n \t<li>t\u00e9 verde;<\/li>\r\n \t<li>caf\u00e9 verde<\/li>\r\n \t<li>los c\u00edtricos;<\/li>\r\n \t<li>pi\u00f1as y pl\u00e1tanos;<\/li>\r\n \t<li>quinoa,<\/li>\r\n \t<li>la linaza;<\/li>\r\n \t<li>yerba mate;<\/li>\r\n \t<li>purga.<\/li>\r\n<\/ul>","link":"https:\/\/consumers-views.com\/es\/adelgazamiento\/","name":"Adelgazamiento","slug":"adelgazamiento","taxonomy":"category","parent":0,"meta":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories\/12","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/taxonomies\/category"}],"wp:post_type":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts?categories=12"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}