{"id":89090,"date":"2024-03-03T15:33:10","date_gmt":"2024-03-03T14:33:10","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/?p=89090"},"modified":"2024-03-03T15:33:10","modified_gmt":"2024-03-03T14:33:10","slug":"meeste-nahahooldus","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/meeste-nahahooldus\/","title":{"rendered":"Meeste nahahooldus – kuidas mehed peaksid hoolitsema oma n\u00e4onaha seisundi ja tervise eest"},"content":{"rendered":"

Kui sirvite igap\u00e4evasele nahahooldusele<\/strong> p\u00fchendatud veebilehti, m\u00e4rkate kergesti, et enamik neist on p\u00fchendatud ainult naiste<\/strong> nahale. Neilt leiab spetsialistide poolt loodud asjatundlikke n\u00f5uandeid, samuti laia valikut kosmeetikat ja looduslikke meetodeid naha s\u00e4ra, tervise ja eluj\u00f5u taastamiseks. Kuid ka mehed peaksid selle eest hoolitsema<\/strong>, kasv\u00f5i selleks, et v\u00e4ltida mitmeid ohtlikke tingimusi<\/strong>, mis m\u00f5jutavad negatiivselt ka v\u00e4limust, enesehinnangut ja enesehinnangut<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Miks peaksite hoolitsema oma n\u00e4onaha eest?<\/h2>\n\n\n
\n
\"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Meie \u00fchiskonnas valitseb ikka veel alusetu m\u00fc\u00fct<\/strong>, et mehed ei pea oma naha eest hoolitsema,<\/strong> piirdudes selle pesemisega seebi ja veega. Selle tagaj\u00e4rjed avaldavad kahjuks kiiresti m\u00f5ju mitte ainult nende tervisele, vaid ka nende v\u00e4limusele, eriti<\/strong> n\u00e4ole. \u00d5nneks on see ebasoodne olukord positiivses suunas muutumas ja \u00fcha enam mehi hakkab regulaarselt kosmeetikat kasutama<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Samas on see vajadus, mis tuleneb muu hulgas meeste naha erinevusest v\u00f5rreldes naiste<\/strong> omaga, nagu me hiljem tekstis kirjeldame. Need on piisavalt olulised, et m\u00f5jutada sobiva nahahoolduse valikut<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Mis on nahk ja milline on selle anatoomiline struktuur?<\/h2>\n\n\n\n

Enne kui k\u00e4sitleme meeste igap\u00e4evase nahahoolduse<\/strong> soovituslikke reegleid, peaksime teada saama , mis on nahk ja millised on selle funktsioonid<\/strong>. Nahk katab praktiliselt kogu inimkeha<\/strong>, olles \u00fcks selle organitest, ja koosneb kolmest kihist:<\/p>\n\n\n\n

Epidermis .<\/h3>\n\n\n\n

on v\u00e4limine kiht, millel on \u00e4\u00e4rmiselt keeruline ja l\u00e4bim\u00f5eldud struktuur, t\u00e4nu millele suudab see t\u00f5husalt t\u00e4ita kaitsefunktsiooni, ja epidermis koosneb koguni neljast kihist:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • sarvkihist, mis koosneb kahest osast, keratiinist ja kompaktsest, mille koostises on suures koguses keratiini ja mille \u00fclesanne on kaitsta p\u00e4ikesevalguse, liigse veekaotuse ja k\u00f5igi teiste nahakihtide kuivamise eest;<\/li>\n\n\n\n
  • granulaarsest, mille spindlikujulised rakud ja lamedad tuumad tingivad keratiini tootmist;<\/li>\n\n\n\n
  • skamoosne, mis on kaugelt k\u00f5ige paksem ja t\u00e4idab peamisi kaitsefunktsioone v\u00e4liste tegurite eest;<\/li>\n\n\n\n
  • basaalkiht, mis on k\u00f5ige paksem ja koosneb piklikest rakkudest, mis jagunevad ja moodustavad uusi epidermisrakke, mist\u00f5ttu seda nimetatakse ka reproduktiivseks kihiks.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Dermis<\/h3>\n\n\n\n

    K\u00f5ige olulisem kiht, mida nimetatakse keskmiseks kihiks, mis on kuni 3 millimeetri paksune ja koosneb peamiselt kiulisest sidekihist, mis koosneb kahest j\u00e4rjestikusest kihist:<\/p>\n\n\n\n

      \n
    • papillaarne, mille nimi tuleneb otseselt epidermisega seotud eendumistest;<\/li>\n\n\n\n
    • v\u00f5rkkestast, mis k\u00fclgneb nahaaluse koega.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      Dermisele on iseloomulik, et selles paiknevad veresooned, n\u00e4rviretseptorid, rasu- ja higin\u00e4\u00e4rmed ning juuksejuured.<\/p>\n\n\n\n

      Nahaalune kude<\/h3>\n\n\n\n

      K\u00f5ige s\u00fcgavam kiht, mis koosneb mitmest koet\u00fc\u00fcbist, peamiselt rasvkoest ja sidekoest. Teadus ei liigita seda siiski rangelt naha kihiks, kuigi see on sellega otseselt seotud.<\/p>\n\n\n\n

      Naha lisandid<\/h3>\n\n\n\n

      See t\u00e4hendab k\u00f5iki epidermise k\u00f5rgelt spetsialiseerunud moodustisi, mis v\u00f5ivad olla naha pinnal v\u00f5i \u00fchenduda sellega epidermise avade kaudu. K\u00f5ige olulisemad nahalaiendid on:<\/p>\n\n\n\n

        \n
      • n\u00e4\u00e4rmed, rasun\u00e4\u00e4rmed ja higin\u00e4\u00e4rmed;<\/li>\n\n\n\n
      • karvad, mille juure \u00fcmbritsevad folliikuleid, mis kinnitavad karvad naha k\u00fclge ja l\u00f5ppevad punnis;<\/li>\n\n\n\n
      • k\u00fc\u00fcned, s.t keratiniseeritud epidermislamellid, mis asuvad k\u00fc\u00fcnev\u00e4ljal ja koosnevad plaadist, mida \u00fcmbritseb k\u00fc\u00fcnevars.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

        Millised on naha funktsioonid inimkehas ja millised on selle t\u00fc\u00fcbid?<\/h2>\n\n\n
        \n
        \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

        Inimkeha katva naha kogupindala v\u00f5ib ulatuda 1,5 kuni 2 ruutmeetrini<\/strong> ja selle mitmekesise struktuuri t\u00f5ttu on sellel erinevad, sageli v\u00e4ga spetsialiseeritud funktsioonid<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n

          \n
        • kaitse mitmesuguste enamasti ebasoodsate v\u00e4liste tegurite, mehaaniliste kahjustuste, temperatuurik\u00f5ikumiste, niiskuse, UV-kiirguse, bioloogiliste ja keemiliste m\u00f5jurite eest;<\/li>\n\n\n\n
        • keha vee- ja elektrol\u00fc\u00fctide tasakaalu s\u00e4ilitamine t\u00e4nu higin\u00e4\u00e4rmete poolt eritatavale higile;<\/li>\n\n\n\n
        • toitainete imendumine naha resorptsiooni kaudu;<\/li>\n\n\n\n
        • melaniini s\u00fcntees, mis on pigment, mis vastutab mitte ainult naha, vaid ka juuste v\u00e4rvuse eest;<\/li>\n\n\n\n
        • m\u00e4\u00e4rab p\u00e4ikesevalguse m\u00f5jul D-vitamiini tootmise, mis on oluline eelk\u00f5ige luude ja n\u00e4rvis\u00fcsteemi tervise jaoks;<\/li>\n\n\n\n
        • osalemine teiste \u00fchendite, valkude, hormoonide ja s\u00fcsivesikute tootmises;<\/li>\n\n\n\n
        • naha ja epidermise retseptorite kaudu v\u00e4liste stiimulite, kuumuse, k\u00fclma, puudutuse v\u00f5i valu tajumine;<\/li>\n\n\n\n
        • endokriinsekretsioon;<\/li>\n\n\n\n
        • osalemine immuuns\u00fcsteemi toimimises;<\/li>\n\n\n\n
        • vee s\u00e4ilitamine, mis takistab k\u00f5igi nahakihtide liigset kuivamist.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

          Samuti tasub v\u00e4lja selgitada , millised on nahat\u00fc\u00fcbid, sealhulgas meeste<\/strong> omad, mis v\u00f5ib muuta \u00f5ige kosmeetika valimise <\/strong>nahahoolduseks palju lihtsamaks. Meditsiin ja kosmeetika eristavad j\u00e4rgmisi peamisi nahat\u00fc\u00fcpe:<\/p>\n\n\n\n

            \n
          • normaalne, ilma suuremate n\u00e4htavate puudustega, sile ja v\u00e4he hooldust vajav nahk;<\/li>\n\n\n\n
          • kuiv, ilma s\u00e4ra ja eluj\u00f5uta, tuhm, kaldub rohkem kuivusele ja epidermise keratoosile;<\/li>\n\n\n\n
          • rasune nahk, nagu nimigi \u00fctleb, suurenenud rasueritusega, l\u00e4ikiv ja kalduvam akne ja muude plekkide tekkeks;<\/li>\n\n\n\n
          • kombineeritud nahk, mida on kaugelt k\u00f5ige raskemini ravitav, mille n\u00e4onahk on eba\u00fchtlane, m\u00f5ned piirkonnad on liiga kuivad ja teised liiga rasvastunud;<\/li>\n\n\n\n
          • K\u00fcps, kui naha loomulik vananemisprotsess k\u00e4ivitub, mist\u00f5ttu nahk kaotab oma tugevust, elastsust ja niiskustaset, samal ajal kui n\u00e4okontuurid moonutatakse ja tekivad kortsud.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

            Mille poolest erineb meeste nahk naiste nahast?<\/h2>\n\n\n\n

            Me juba mainisime, et meeste n\u00e4onahk erineb oluliselt naiste nahast<\/strong> ning peamised erinevused, mis v\u00f5ivad m\u00f5jutada selle v\u00e4limust, tervist ja hooldust<\/strong>, on j\u00e4rgmised:<\/p>\n\n\n\n

              \n
            • paksem sarvkihi, keskmiselt 25% v\u00f5rra;<\/li>\n\n\n\n
            • sarvkihi suurem niisutusaste;<\/li>\n\n\n\n
            • naha madalam pH;<\/li>\n\n\n\n
            • suurem arv melanots\u00fc\u00fcte, st rakke, mis vastutavad naha v\u00e4rvuse eest, mist\u00f5ttu on nahk meestel tavaliselt tumedam;<\/li>\n\n\n\n
            • parem nahatoon, mis tuleneb nahakesta suuremast paksusest;<\/li>\n\n\n\n
            • rohkem kollageenikiude nahas ja tihedamad \u00fchendused nende vahel;<\/li>\n\n\n\n
            • v\u00e4iksem naha elastsus, mis tuleneb v\u00e4hesemast elastiinist;<\/li>\n\n\n\n
            • aeglasem kortsude teke, mis on ka s\u00fcgavamad kui naistel;<\/li>\n\n\n\n
            • suurem rasueritus, mis tuleneb suuremast rasun\u00e4\u00e4rmete arvust;<\/li>\n\n\n\n
            • akne ja seborrhoilise dermatiidi suurem esinemissagedus;<\/li>\n\n\n\n
            • suurenenud higin\u00e4\u00e4rmete aktiivsus;<\/li>\n\n\n\n
            • rohkem karvu nahal;<\/li>\n\n\n\n
            • suurem nahav\u00e4hi esinemissagedus, mille \u00fcheks p\u00f5hjuseks on UV-filtritega kreemide v\u00f5i muude kosmeetikatoodete mittekasutamine.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

              Milliseid nahahoolduseeskirju peaks iga mees j\u00e4rgima?<\/h2>\n\n\n\n

              Ebakorrektselt hooldatud n\u00e4onahk v\u00f5ib p\u00f5hjustada mitte ainult esteetilisi, vaid ka terviseprobleeme<\/strong>, mida tuleks kindlasti v\u00e4ltida. Igap\u00e4evane nahahooldus peaks saama<\/strong> iga vastutustundliku mehe harjumuseks<\/strong> ja vastupidiselt n\u00e4ilisele ei ole see raske \u00fclesanne. Tuleb vaid j\u00e4rgida spetsialistide soovitatud reegleid<\/strong> ja hoolitseda oma naha eest m\u00f5ne j\u00e4rjestikuse sammuga:<\/p>\n\n\n\n

              1. samm – tunne \u00e4ra oma nahat\u00fc\u00fcp ja vajadused<\/h3>\n\n\n\n

              Me juba teame, millise nahat\u00fc\u00fcbiga v\u00f5ib tegemist olla, ja nende \u00e4ratundmine on oluline, et valida \u00f5ige kosmeetika, mis pigem aitab kui kahjustab. Samuti tasub tuvastada naha tegelikud vajadused, mida me tahame saavutada \u00f5ige nahahoolduse rakendamisega, n\u00e4iteks N\u00e4iteks noorendada nahka v\u00f5i puhastada seda ebat\u00e4iustest.<\/p>\n\n\n\n

              2. samm – naha puhastamine<\/h3>\n\n\n\n

              Kui meil on olemas meie nahat\u00fc\u00fcbile sobiv kosmeetika, v\u00f5ime alustada s\u00fcgavpuhastusega. Esimene \u00fclesanne on pesta n\u00e4gu geeliga, mis eemaldab p\u00f5hjalikult k\u00f5ik ebapuhtused ja vabastab ummistunud nahapoorid. Oluline on, et geel ei tekitaks \u00e4rritust ega punetust ning samal ajal taastaks naha eluj\u00f5ulisuse ja loomuliku s\u00e4ra.<\/p>\n\n\n\n

              3. samm – n\u00e4o niisutamine<\/h3>\n\n\n\n

              Praktiliselt iga meestet\u00fc\u00fcp vajab piisavat niisutamist, alates epidermisest kuni naha s\u00fcgavamate kihtideni. \u00d5iged tooted mitte ainult ei t\u00e4ida vett, vaid hoiavad seda ka s\u00fcgavale naha sisse, takistades t\u00f5husalt selle uuesti ammendumist.nahka, takistades seega t\u00f5husalt selle uuesti kuivamist, eriti kahjuliku p\u00e4ikesekiirguse v\u00f5i muude ilmastikutegurite m\u00f5jul.<\/p>\n\n\n\n

              4. samm – kreemide ja toonikute kasutamine<\/h3>\n\n\n\n

              Ei saa eitada, et enamik mehi suhtub kreemide kasutamisse igap\u00e4evaseks n\u00e4ohoolduseks t\u00f5rjuvalt. Samas ei m\u00f5ista nad, et meeste nahk on ainult n\u00e4iliselt vastupidavam v\u00e4listegurite negatiivsetele m\u00f5judele, mis on osaliselt tingitud selle paksusest. Kreemid mitte ainult ei kaitse n\u00e4onahka UV-kiirguse, niiskuse v\u00f5i k\u00fclma eest, vaid aitavad seda ka niisutada sellise koostisosa nagu h\u00fcaluroonhape abil.<\/p>\n\n\n\n

              Nad p\u00e4rsivad ja aeglustavad vananemisprotsessi, eemaldavad t\u00e4nu oma antioks\u00fcdantsetele omadustele vabu radikaale ja on antibakteriaalse toimega. Samuti on oluline meeles pidada, et kasutage toonikuid, mis on kohandatud teie nahat\u00fc\u00fcbile, taastavad naha loomuliku pH v\u00e4\u00e4rtuse ja mida kantakse peale iga n\u00e4o pesemist ja puhastamist, eelistatavalt hommikul ja \u00f5htul.<\/p>\n\n\n\n

              5. samm – n\u00e4o raseerimine<\/h3>\n\n\n
              \n
              \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

              N\u00e4o raseerimine on oluline osa meeste igap\u00e4evasest nahahooldusrutiinist, sest mitte k\u00f5igil ei ole viimasel ajal nii moes muutunud habet. Kahjuks on raseerimine seotud valusa naha\u00e4rritusega, r\u00e4\u00e4kimata v\u00f5imalikest vigastustest. Abiks v\u00f5ib olla tundlikule nahale m\u00f5eldud raseerimisvaht, mis sisaldab rahustavat piparm\u00fcndi ja aloe verat, mis pehmendab habet.<\/p>\n\n\n\n

              P\u00e4rast raseerimist tuleks n\u00e4ole h\u00f5\u00f5ruda palsamit ja kasutada parf\u00fc\u00fcmi asemel, mille peamine koostisosa on \u00e4rritav alkohol. Ja kui teil on habe, siis tuleks ka seda arvukalt hooldada, pesta selleks m\u00f5eldud \u0161ampoonidega ja kasutada \u00f5lisid, mis niisutavad juukseid, toidavad neid ja kiirendavad nende kasvu.<\/p>\n\n\n\n

              6. samm – vahetage regulaarselt r\u00e4tikuid<\/h3>\n\n\n\n

              Viimasena, kuid mitte v\u00e4hemt\u00e4htsana, on oluline vahetada vannitoas regulaarselt r\u00e4tikuid. Vannitoas on tavaliselt suur niiskus, eriti kui seal ei ole akent ega \u00f5huringlust. Selline \u00f5hkkond ei soodusta r\u00e4tikute kuivamist ja kui need on niisked, pakuvad nad ohtlike, haigustekitajate bakterite ja seente kasvamiseks ideaalset keskkonda. Seet\u00f5ttu tuleks neid v\u00e4hemalt kaks korda n\u00e4dalas vahetada ja vahepeal p\u00e4rast kasutamist p\u00f5hjalikult kuivatada.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

              Kui sirvite igap\u00e4evasele nahahooldusele p\u00fchendatud veebilehti, m\u00e4rkate kergesti, et enamik neist on p\u00fchendatud ainult naiste nahale. Neilt leiab spetsialistide poolt loodud asjatundlikke n\u00f5uandeid, samuti laia valikut kosmeetikat ja looduslikke meetodeid naha s\u00e4ra, tervise ja eluj\u00f5u taastamiseks. Kuid ka mehed peaksid selle eest hoolitsema, kasv\u00f5i selleks, et v\u00e4ltida mitmeid ohtlikke tingimusi, mis m\u00f5jutavad negatiivselt ka v\u00e4limust, […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":89089,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[],"class_list":["post-89090","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-meeste-probleemid","box-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/89090","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=89090"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/89090\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":89091,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/89090\/revisions\/89091"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/media\/89089"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=89090"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=89090"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=89090"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}