{"id":89019,"date":"2023-12-29T08:50:07","date_gmt":"2023-12-29T07:50:07","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/?p=89019"},"modified":"2023-12-29T08:50:07","modified_gmt":"2023-12-29T07:50:07","slug":"keha-puhastamine-toksiinidest","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/keha-puhastamine-toksiinidest\/","title":{"rendered":"Keha puhastamine toksiinidest – kuidas teha loomulikku detoksiini?"},"content":{"rendered":"

\u00dchel hetkel meie elus v\u00f5ime m\u00e4rgata, et k\u00f5ik protsessid, eriti ainevahetusprotsessid<\/strong>, mis toimuvad kehas, hakkavad aeglasemalt ja v\u00e4hem efektiivselt toimima<\/strong>. See v\u00f5ib t\u00e4hendada, et erinevates sisemistes s\u00fcsteemides ja organites on liigselt toksiine<\/strong>, st keemilisi \u00fchendeid, mis on neisse sattunud peamiselt v\u00e4listest allikatest.keemilised \u00fchendid, mis on organismi sattunud v\u00e4listest allikatest<\/strong>. Kui neid ei eemaldata, hakkavad need kiiresti tervist kahjustama<\/strong>, muutudes sageli ohtlike haiguste tekkimise p\u00f5hjuseks, mist\u00f5ttu ongi nii oluline organismi toksiinidest puhastada<\/strong>, s.t. detoksifitseerida<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Mis on tervist ohustavad toksiinid?<\/h2>\n\n\n
\n
\"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Enne kui k\u00e4sitleme k\u00f5ige t\u00f5husamaid viise keha detoksifitseerimiseks<\/strong>, peaksime k\u00f5igepealt v\u00e4lja selgitama , millised on tegelikult toksiinid<\/strong> ja millised neist kujutavad endast k\u00f5ige suuremat ohtu meie tervisele<\/strong>. Toksiinid on eelk\u00f5ige need keemilised \u00fchendid, mida me ise teatud m\u00f5ttes anname iga p\u00e4ev hingatavast \u00f5hust<\/strong> v\u00f5i<\/strong> tarbitavast toidust ja veest<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Selliste kahjulike \u00fchendite hulka kuuluvad muu hulgas \u00f5hu kaudu leviv<\/strong> s\u00fcsinikdioksiid, s\u00fcsinikmonooksiid ja s\u00fcsinikdioksiid, raskemetallid, eriti plii, tahm, ammoniaak, vesiniksulfiid, l\u00e4mmastikoksiidid, dioksiinid, s\u00fcsivesinikud ja k\u00f5ikjal leiduv tolm. Toiduga toome me sisse<\/strong> pestitsiide ja muid taimekaitsevahendeid, kunstlikke v\u00e4rvaineid, toiduvahendeid ja fikseerivaid aineid ning eriti ohtlikke s\u00e4ilitusaineid.<\/p>\n\n\n\n

Vesi<\/strong>, mis on \u00fcha enam saastunud, eriti suurte inimkoosluste<\/strong> l\u00e4heduses, ja milles v\u00f5ib leiduda pestitsiide, fenoolseid \u00fchendeid ja raskemetalle, hakkab kujutama endast<\/strong> sama suurt ohtu. Ja \u00e4rgem unustagem sigarette<\/strong>; nende suits sisaldab praktiliselt kogu perioodilisustabelit, rohkem kui 5000 erinevat keemilist \u00fchendit<\/strong>, millest enamik on kahjulikud.<\/p>\n\n\n\n

Milliseid terviseriske kujutavad endast toksiinid?<\/h2>\n\n\n\n

Kindlasti ei<\/strong> tohiks alahinnata \u00fchtegi eespool nimetatud ohtu,<\/strong> toksiinide liigne kogunemine v\u00f5ib v\u00e4ga kiiresti viia paljude haiguste tekkimiseni, mis<\/strong> ei ole mitte ainult raskesti ravitavad, vaid m\u00f5nikord isegi surmaga l\u00f5pp<\/strong>evad. Erinevatest toksiinidest<\/strong> p\u00f5hjustatud haigused v\u00f5ivad olla j\u00e4rgmised:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • rasked allergilised reaktsioonid;<\/li>\n\n\n\n
  • kilpn\u00e4\u00e4rme h\u00e4ired;<\/li>\n\n\n\n
  • h\u00e4iritud toitainete imendumine;<\/li>\n\n\n\n
  • seedetrakti haigused, nt mao- v\u00f5i kaksteists\u00f5rmiksoole haavandid;<\/li>\n\n\n\n
  • astma ja obstruktiivsed kopsuhaigused;<\/li>\n\n\n\n
  • h\u00fcperaktiivsus ja unetust p\u00f5hjustavad uneh\u00e4ired;<\/li>\n\n\n\n
  • mitmesuguseid siseorganeid ja nahka m\u00f5jutavad kasvajad;<\/li>\n\n\n\n
  • s\u00fcdame-veresoonkonna haigused;<\/li>\n\n\n\n
  • suurem risk m\u00fcokardiinfarkti ja insuldi tekkeks;<\/li>\n\n\n\n
  • \u00fclekaalulisus ja rasvumine<\/li>\n\n\n\n
  • ajuh\u00e4ired, halvem m\u00e4lu, keskendumisv\u00f5ime ja kognitiivsed v\u00f5imed.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Millised s\u00fcmptomid v\u00f5ivad viidata toksiinide esinemisele organismis?<\/h2>\n\n\n\n

    Nagu n\u00e4ete, on nimekiri haigustest, mida p\u00f5hjustavad m\u00fcrgised ained<\/strong>, mida me sageli ise oma kehasse anname, pikk. Seet\u00f5ttu tasub erilist t\u00e4helepanu p\u00f6\u00f6rata iseloomulikele s\u00fcmptomitele, mis v\u00f5ivad viidata nende olemasolule<\/strong>, ja meie mure peaks olema \u00e4ratatud:<\/p>\n\n\n\n

      \n
    • immuunsuse langus, immuuns\u00fcsteemi v\u00e4hem t\u00f5hus t\u00f6\u00f6;<\/li>\n\n\n\n
    • pidev v\u00e4simustunne, isegi p\u00e4rast puhkust ja soovitatud p\u00e4evast uneaega;<\/li>\n\n\n\n
    • juuste n\u00f5rgenenud seisund, mis muutuvad hapraks, hapraks ja hakkavad suurtes kogustes v\u00e4lja kukkuma;<\/li>\n\n\n\n
    • k\u00fc\u00fcnte tavap\u00e4rasest suurem haprus;<\/li>\n\n\n\n
    • vaimse meeleolu halvenemine, \u00e4rrituvus, n\u00e4rvilisus ja \u00e4gedad meeleolu k\u00f5ikumised;<\/li>\n\n\n\n
    • n\u00f5rgem m\u00e4lu ja keskendumisraskused, sageli isegi k\u00f5ige lihtsamate tegevuste puhul;<\/li>\n\n\n\n
    • \u00e4gedad kuumahood, millele tasub t\u00e4helepanu p\u00f6\u00f6rata, sest neid v\u00f5ib kergesti segi ajada menopausi v\u00f5i andropause s\u00fcmptomitega;<\/li>\n\n\n\n
    • naha muutused, \u00e4rritus, punetus, akne v\u00f5i tselluliidi suurenemine;<\/li>\n\n\n\n
    • ebameeldiv hinge\u00f5hk ja sama ebameeldiv higi- v\u00f5i uriinil\u00f5hn, mis annab m\u00e4rku toksiinide \u00fclek\u00fcllusest organismis;<\/li>\n\n\n\n
    • seedeh\u00e4ired, k\u00f5huvalu, k\u00f5hupuhitus, k\u00f5hukinnisus v\u00f5i k\u00f5hulahtisus;<\/li>\n\n\n\n
    • kehakaalu j\u00e4rsk t\u00f5us, mis on tingitud eba\u00f5igest ainevahetusest.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      Millised kehaosad vastutavad detoksikatsiooni eest?<\/h2>\n\n\n
      \n
      \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

      Kuigi meie keha p\u00fc\u00fcab ise eemaldada<\/strong> m\u00fcrkaineid ja tarbetuid ainevahetusprodukte, ei suuda ta nende liigse kogunemise<\/strong> korral neist alati k\u00f5igist vabaneda<\/strong>. Tasub teada , millised kehaosad vastutavad nende eemaldamise eest<\/strong> ja just neid tuleb toetada, et detoksikatsiooniprotsess oleks mitte ainult kiire, vaid ka t\u00f5hus<\/strong>. K\u00f5ige olulisemad funktsioonid on siinkohal j\u00e4rgmised:<\/p>\n\n\n\n

        \n
      • nahk, mis eemaldab toksiine higi abil;<\/li>\n\n\n\n
      • uriinis\u00fcsteem, eriti neerud, mis on looduslik filter, mis puhastab vere k\u00f5igist kahjulikest \u00fchenditest;<\/li>\n\n\n\n
      • seedes\u00fcsteem, eriti soolestik, mis vastutab seedimise ja k\u00f5igi ebavajalike j\u00e4\u00e4kide eemaldamise eest v\u00e4ljaheitega;<\/li>\n\n\n\n
      • kopsud, millest osa toksiine eemaldatakse v\u00e4ljahingatava \u00f5huga.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

        Mida me m\u00f5istame detoksikatsiooni all ja kui tihti seda tuleks teha?<\/h2>\n\n\n\n

        Me teame juba, millised on toksiinid, milliseid terviseriske<\/strong> nad kujutavad endast ja oleme \u00f5ppinud s\u00fcmptomeid<\/strong>, mida nende liigne hulk v\u00f5ib p\u00f5hjustada. Seep\u00e4rast peaksime \u00f5ppima tundma t\u00f5husaid detoksikatsiooni viise<\/strong>, st k\u00f5igi kahjulike \u00fchendite eemaldamise protsessi, kasutades<\/strong> eelistatavalt looduslikke meetodeid<\/strong>, millel ei ole k\u00f5rvalm\u00f5jusid<\/strong>. Tervisele avalduv kasu on vaieldamatu ja organismi puhastamist selles sisalduvatest toksiinidest tuleks teha regulaarselt<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

        Loomulikult s\u00f5ltub see paljudest teguritest<\/strong>, eelk\u00f5ige teie eluviisist<\/strong>, toitumisest, f\u00fc\u00fcsilisest aktiivsusest, sellest, kas te suitsetate ja tarbite alkoholi v\u00f5i mitte. Sama oluline on ka t\u00f6\u00f6 iseloom<\/strong>, mis toimub sageli v\u00e4ga saastunud keskkonnas, ning mis tahes eespool kirjeldatud s\u00fcmptomite ilmnemine on m\u00e4rk, et valida p\u00f5hjalik detoksifitseerimine.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

        Milliseid looduslikke detoksikatsioonimeetodeid tasub kaaluda?<\/h2>\n\n\n\n

        Organismi toksiinidest vabanemiseks on mitmeid meetodeid<\/strong>, kuid mitte k\u00f5iki neist ei tasu kasutada, hoolimata nende t\u00f5hususest<\/strong>. Kui otsustate kasutada populaarseid ravimeid<\/strong>, mille koostisosad on n\u00e4iteks aktiivs\u00fcsi v\u00f5i r\u00e4nidioksiid. Populaarsed ravimid, nagu aktiivs\u00fcsi v\u00f5i r\u00e4nidioksiid, eemaldavad kindlasti suurema osa soovimatutest ainetest kehast, kuid samal ajal tuleb arvestada v\u00f5imalike k\u00f5rvaltoimetega<\/strong>, mis on m\u00f5nikord v\u00e4ga t\u00fclikad. Seet\u00f5ttu on parem valida looduslikud lahendused<\/strong> ja muu hulgas aitavad meil keha detoksikatsiooni teha j\u00e4rgmised:<\/p>\n\n\n\n

        Uneh\u00fcgieeni s\u00e4ilitamine<\/h3>\n\n\n\n

        Keha t\u00f5husa detoksikatsiooni esimene alus on piisav igap\u00e4evane annus puhkust, mida on raske saavutada, kui me ei j\u00e4rgi soovitatud uneh\u00fcgieeni reegleid. Tervislik uni, annuses iga 7-8 tundi p\u00e4evas, v\u00f5imaldab kehal t\u00e4ielikult taastuda ning m\u00f5jub soodsalt ka seedimis- ja ainevahetusprotsessidele.<\/p>\n\n\n\n

        Puhastav toitumine<\/h3>\n\n\n
        \n
        \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

        Teine asi, mida iga\u00fcks, kellel on m\u00fcrgistuse s\u00fcmptomid, peaks tegema, on anal\u00fc\u00fcsida ja muuta oma praegust dieeti. Hea m\u00f5te on valida puhastav dieet, mis on kasulik ka ennetava meetmena ja mis p\u00f5hineb mitme tootegrupi k\u00f5rvaldamisel oma men\u00fc\u00fcst, mis v\u00f5ivad organismi reostada, nagu nt:<\/p>\n\n\n\n

          \n
        • v\u00e4ga t\u00f6\u00f6deldud toidud, mis on t\u00e4is kahjulikke kunstlikke koostisosi, v\u00e4rvaineid v\u00f5i s\u00e4ilitusaineid;<\/li>\n\n\n\n
        • valge suhkur, mitte ainult see, millega me magustame oma teed v\u00f5i kohvi, vaid ka muud toiduained, mis sisaldavad seda suures koguses;<\/li>\n\n\n\n
        • gl\u00fckoosi-fruktoosisiirupiga ja maisisiirupiga magustatud tooted;<\/li>\n\n\n\n
        • liigne sool ja soolased suupisted;<\/li>\n\n\n\n
        • k\u00fcllastunud rasvhappeid ja sama kahjulikke trans-isomeere sisaldavad tooted.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

          Toitumist tuleks p\u00f5hjalikult muuta, v\u00f5ttes kasutusele suures koguses puhastavaid ja seedimist soodustavaid kiudained sisaldavaid tooteid. Need on peamiselt puu- ja k\u00f6\u00f6giviljad ning k\u00f5ige enam soodustavad detoksikatsiooni:<\/p>\n\n\n\n

          K\u00f6\u00f6giviljad:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

            \n
          • Peet, mis parandab maksafunktsiooni ning millel on puhastavad ja hapetustavad omadused;<\/li>\n\n\n\n
          • hapukapsas, mis parandab seedimist ja seedimist ning sisaldab kasulikke v\u00e4\u00e4vli\u00fchendeid ja looduslikke probiootikume;<\/li>\n\n\n\n
          • seller, mille detoksikatsiooniefekt tuleneb selle suurest kiudainesisaldusest;<\/li>\n\n\n\n
          • brokoli, millel on saastunud organismile sarnane m\u00f5ju nagu kapsal;<\/li>\n\n\n\n
          • k\u00fc\u00fcslauk, millel on tugev antibakteriaalne toime, mis v\u00f5imaldab vabaneda kahjulikest bakteritest ja parasiitidest seedes\u00fcsteemist;<\/li>\n\n\n\n
          • arti\u0161okid, t\u00e4nu millele saab eemaldada liigse kolesterooli ja trigl\u00fctseriidid;<\/li>\n\n\n\n
          • p\u00e4hklid ja seemned, mis on teine kiudainete allikas;<\/li>\n\n\n\n
          • lehtk\u00f6\u00f6giviljad, mille omadused on tingitud klorof\u00fclli sisaldusest lehtedes, rukola, roheline petersell, millel on ka diureetiline toime, spinat.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

            Puuviljad:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

              \n
            • \u00f5unad, mis on samuti t\u00e4is pektiini, mis reguleerib soolestiku liikumist;<\/li>\n\n\n\n
            • tsitrusviljad, eriti sidrunid ja greipfruudid, mis stimuleerivad t\u00f5husalt n\u00f5rgestatud soole peristaltikat;<\/li>\n\n\n\n
            • mustikad ja mustikad, mida iseloomustab nende antioks\u00fcdantne toime, mis eemaldab organismist patogeensed vabad radikaalid;<\/li>\n\n\n\n
            • j\u00f5hvikad, mis toetavad t\u00e4nu oma diureetilistele omadustele toksiinide eemaldamist;<\/li>\n\n\n\n
            • vaarikad, mis on samuti v\u00f5imas antioks\u00fcdant.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

              Detoksifitseerivat dieeti kavandades \u00e4rge unustage \u00f5iget vedelikukogust, eriti puhast, mineraalset ja karastamata vett, mida tuleks juua v\u00e4hemalt 2 liitrit p\u00e4evas. Vesi v\u00f5imaldab vedelikuga eemaldada p\u00fcsivad toksiinid; ilma selleta ei suudaks keha toota selleks vajalikku uriini ja higi. Samuti tuleb piirata k\u00f5iki stimulante, mitte ainult suitsetamist ja alkoholi tarvitamist, vaid ka musta kohvi ja musta teed.<\/p>\n\n\n\n

              Keha puhastamist soodustavad ravimtaimed<\/h3>\n\n\n\n

              Kuna me tahame detoksiini l\u00e4bi viia ainult looduslike meetoditega, on m\u00f5istlik kasutada \u00e4ra seda, mida ravimtaimede meditsiin meile pakub – ravimtaimede ja teiste t\u00f5estatud puhastavate omadustega taimede j\u00f5udu. Kodune taimne esmaabikomplekt peaks sisaldama:<\/p>\n\n\n\n

                \n
              • kaskiekstrakt, millel on diureetiline toime, osaliselt t\u00e4nu oma flavonoidide sisaldusele;<\/li>\n\n\n\n
              • piiman\u00f5ges, millel on detoksikatsiooni- ja lahtistamisomadused ning mis kiirendab kahjustatud maksarakkude taastumist;<\/li>\n\n\n\n
              • kurkum, antioks\u00fcdantne v\u00fcrts, mis stimuleerib k\u00f5hun\u00e4\u00e4rmeens\u00fc\u00fcmide ja sapi sekretsiooni ning millel on diastoolsed ja antibakteriaalsed omadused;<\/li>\n\n\n\n
              • v\u00f5ilill, mis on diureetikum ja kiirendab mitte ainult toksiinide, vaid ka ainevahetusj\u00e4\u00e4kide v\u00e4ljutamist;<\/li>\n\n\n\n
              • Viola tricolor, kasulik ainevahetusprotsessidele, millel on lahtistav ja p\u00f5letikuvastane toime;<\/li>\n\n\n\n
              • P\u00f5ldhein, kasulik mitte ainult juustele, vaid v\u00f5imaldab ka t\u00f5husamalt eemaldada organismist liigset vett ja kahjulikke \u00fchendeid.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

                Allikad:<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

                  \n
                • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/how-to-detox-your-body<\/li>\n\n\n\n
                • https:\/\/www.healthline.com\/health\/food-nutrition\/detox-cleanses-do-diets-work<\/li>\n\n\n\n
                • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/detox-diets-101<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                  \u00dchel hetkel meie elus v\u00f5ime m\u00e4rgata, et k\u00f5ik protsessid, eriti ainevahetusprotsessid, mis toimuvad kehas, hakkavad aeglasemalt ja v\u00e4hem efektiivselt toimima. See v\u00f5ib t\u00e4hendada, et erinevates sisemistes s\u00fcsteemides ja organites on liigselt toksiine, st keemilisi \u00fchendeid, mis on neisse sattunud peamiselt v\u00e4listest allikatest.keemilised \u00fchendid, mis on organismi sattunud v\u00e4listest allikatest. Kui neid ei eemaldata, hakkavad need […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":89018,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[16],"tags":[],"class_list":["post-89019","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tervis","box-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/89019","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=89019"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/89019\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":89020,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/89019\/revisions\/89020"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/media\/89018"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=89019"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=89019"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=89019"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}