{"id":88996,"date":"2023-12-19T13:21:16","date_gmt":"2023-12-19T12:21:16","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/?p=88996"},"modified":"2023-12-19T13:21:16","modified_gmt":"2023-12-19T12:21:16","slug":"superfoods","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/superfoods\/","title":{"rendered":"Superfoods – mis see on ja miks peaksite supertoitu oma dieeti sisse viima?"},"content":{"rendered":"

Inimesed, kes p\u00f6\u00f6ravad erilist t\u00e4helepanu oma igap\u00e4evasele toitumisele<\/strong>, on tuttavad supertoitude<\/strong> m\u00f5istega. Tasub veidi paremini tundma \u00f5ppida selle m\u00f5iste<\/strong> alla kuuluvaid \u00fcksikuid tooteid, mis v\u00f5ivad oluliselt aidata mitte ainult hea tervise<\/strong>, vaid ka \u00f5ige kehakaalu<\/strong> s\u00e4ilitamisel<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Mis on supertoidud?<\/h2>\n\n\n\n

Selle toidut\u00fc\u00fcbi ingliskeelne nimetus on \u00fcldisemalt kasutusel, mist\u00f5ttu kasutame seda ka meie. Superfoodide all m\u00f5istame k\u00f5iki toiduaineid<\/strong>, mis sisaldavad rohkesti olulisi toitaineid<\/strong>, vitamiine, mineraalaineid v\u00f5i flavonoide v\u00f5i antioks\u00fcdante. Siia kuuluvad eelk\u00f5ige puu- ja k\u00f6\u00f6giviljad<\/strong>, nii eksootilised<\/strong> kui ka need, mis kasvavad looduslikult meie<\/strong> riigis.<\/p>\n\n\n\n

Samal ajal peavad sellised tooted olema eranditult looduslikku p\u00e4ritolu<\/strong>, mahep\u00f5llumajanduslikult kasvatatud ja ilma kahjulike kemikaalide<\/strong> kasutamiseta. Samuti tasub meeles pidada, et see on tegelikult tavap\u00e4rane m\u00e4\u00e4ratlus<\/strong>; teaduses ei ole superfoodide m\u00f5istet. Kui aga ettev\u00f5te soovib oma tooteid<\/strong> sel viisil m\u00e4rgistada<\/strong>, peab ta lisama ka nn tervisealase v\u00e4ite<\/strong>, mis kinnitab nende kasulikku m\u00f5ju tervisele, mida on tingimata kinnitatud teadusuuringutega<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Seega v\u00f5ib<\/strong> nende toodete tarbimine viia tervise paranemiseni<\/strong>, kuid need on vaid t\u00e4ienduseks tasakaalustatud toitumisele<\/strong>, millel on terviklik m\u00f5ju organismile ja mis aitab muu hulgas v\u00f5idelda \u00fclekaalu v\u00f5i rasvumise vastu:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • v\u00f5idelda \u00fclekaalulisuse v\u00f5i rasvumise vastu;<\/li>\n\n\n\n
  • pidurdada rakkude loomulikku vananemisprotsessi;<\/li>\n\n\n\n
  • v\u00e4hendada paljude t\u00f5siste haiguste, sealhulgas v\u00e4hi tekkimise riski;<\/li>\n\n\n\n
  • tugevdada immuuns\u00fcsteemi;<\/li>\n\n\n\n
  • suurendada vastupanu stressi negatiivsetele m\u00f5judele;<\/li>\n\n\n\n
  • v\u00e4hendada tervist ohustavaid vabu radikaale.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Milliseid eksootilisi tooteid peetakse supertoiduks?<\/h2>\n\n\n\n

    N\u00fc\u00fcd, kui me teame, kuidas supertoidud m\u00f5jutavad inimkeha<\/strong> ja miks tasub neid oma toitumisse sisse viia, on aeg teada saada , milliseid tooteid tervisliku toitumise spetsialistid sinna lisavad<\/strong>. Esimene grupp sageli tarbitavaid supertoite on puuviljad ja muud eksootilise p\u00e4ritoluga<\/strong> taimed ning n\u00e4ited sellest grupist eriti soovitavatest toodetest on j\u00e4rgmised:<\/p>\n\n\n\n

    Goji marjad<\/h3>\n\n\n
    \n
    \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

    \u00dcks esimesi puuvilju, mis on saanud supertoiduks nimetamise au, neid tarbitakse enamasti kuivatatud kujul, mis ei t\u00e4henda, et nad oleksid selle k\u00e4igus kaotanud oma v\u00e4\u00e4rtuslikud toitumisomadused. goji marjad ehk hiina kolumbi viljad on endiselt paljude \u00fchendite allikas, mis on inimorganismile isegi h\u00e4davajalikud.<\/p>\n\n\n\n

    Nad sisaldavad B-vitamiine (tiamiini, riboflaviini ja niatsiini), C-vitamiini, E-vitamiini, beetakaroteeni, k\u00fcllastumata rasvhappeid.ammendatud Omega-3, flavonoide, kiudaineid, aminohappeid (zeaksantiin ja luteiin) ning arvukaid mineraalaineid, tsinki, fosforit, germaaniumi, vaske, seleeni, kaltsiumi ja rauda. T\u00e4nu nendele koostisosadele omandavad nad ulatuslikke v\u00f5imeid:<\/p>\n\n\n\n

      \n
    • parandada n\u00f5rgenenud immuunsust;<\/li>\n\n\n\n
    • reguleerida vere gl\u00fckoosi- ja kolesteroolitaset;<\/li>\n\n\n\n
    • tugevdada s\u00fcdant ja vereringes\u00fcsteemi;<\/li>\n\n\n\n
    • normaliseerida liiga k\u00f5rget verer\u00f5hku;<\/li>\n\n\n\n
    • p\u00f5letikuvastane, viirusevastane ja antioks\u00fcdant;<\/li>\n\n\n\n
    • n\u00e4rvis\u00fcsteemi toimimise optimeerimine, m\u00e4lu ja keskendumisv\u00f5ime parandamine;<\/li>\n\n\n\n
    • ennetab osteoporoosi;<\/li>\n\n\n\n
    • aitab t\u00f5husamalt puhastada keha toksiinidest;<\/li>\n\n\n\n
    • kaitseb makulaarse degeneratsiooni, v\u00f5rkkesta kahjustuste ja n\u00e4gemise kaotuse eest.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      Acai marjad<\/h3>\n\n\n
      \n
      \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

      P\u00e4ritolu L\u00f5una-Ameerika kuumadest metsadest, kus neid on kasutatud selle maailma piirkonna loodusliku meditsiini raames juba sajandeid. Nende positiivset, mitmek\u00fclgset m\u00f5ju tervisele ei saa alahinnata ja seet\u00f5ttu tuleks neid lisada igasse \u00f5igesti tasakaalustatud dieeti, mitte ainult kaalulangetamise dieetidesse. <\/p>\n\n\n\n

      J\u00e4llegi on selle eest vastutavad Acai marjade toimeained, A-, B-, C- ja E-vitamiinid, k\u00fcllastumata oomega-happed, f\u00fctosteroolid, kiudained, aminohapped ning tsingi-, kroomi-, fosfori-, magneesiumi-, vase-, kaalium- ja kaltsiumsoolad. K\u00f5ige olulisemad tervist edendavad m\u00f5jud on:<\/p>\n\n\n\n

        \n
      • aitab v\u00e4hendada kehakaalu ilma jojo-efekti ohuta t\u00e4nu seedetrakti paranemisele;<\/li>\n\n\n\n
      • \u00fclem\u00e4\u00e4rase isu ja pideva s\u00f6\u00f6gikordade vahelise sn\u00e4kkimise ohjeldamine;<\/li>\n\n\n\n
      • rakkude kaitsmine liigsete vabade radikaalide p\u00f5hjustatud oks\u00fcdatiivse stressi m\u00f5jude eest;<\/li>\n\n\n\n
      • organismi \u00fcldise j\u00f5udluse suurenemine ja suurem eluj\u00f5ud;<\/li>\n\n\n\n
      • aeglasem vananemisprotsess;<\/li>\n\n\n\n
      • vere kolesteroolitaseme, eriti “halva”<\/em> kolesterooli LDL fraktsiooni, ja gl\u00fckoositaseme normaliseerumine;<\/li>\n\n\n\n
      • s\u00fcdame ja s\u00fcdame-veresoonkonna t\u00f5husam toimimine;<\/li>\n\n\n\n
      • paremad m\u00f5tlemisprotsessid, m\u00e4lu, keskendumisv\u00f5ime ja kognitiivsed v\u00f5imed.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

        Chia seemned<\/h3>\n\n\n
        \n
        \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

        Kindlasti tuttavad igale tervisliku toitumise j\u00e4rgijale, need v\u00e4ikesed seemned peidavad endas tohutut j\u00f5udu ja on hea allikas mis tahes toitainete puuduj\u00e4\u00e4gi korvamiseks. Koostise poolest v\u00f5ivad Chia seemned ehk chia seemned uhkeldada suure hulga A-vitamiini, B-vitamiinide, C-vitamiini, E-vitamiini ja samade mineraalide sisaldusega nagu Acai marjad. Seemnete m\u00f5ju taandub peamiselt:<\/p>\n\n\n\n

          \n
        • s\u00fcdamelihase toetamine;<\/li>\n\n\n\n
        • veresoonte elastsuse taastamine, mis parandab vereringet ja iga raku hapnikuga varustamist kehas;<\/li>\n\n\n\n
        • intellektuaalse v\u00f5imekuse suurenemine; nende koostisosad muudavad meie m\u00e4lu paremaks ja uue teabe kiiremaks omandamiseks;<\/li>\n\n\n\n
        • t\u00f5husam kaitse haiguste ja infektsioonide vastu t\u00e4nu immuuns\u00fcsteemi t\u00f5husamale toimimisele;<\/li>\n\n\n\n
        • t\u00f5husam seedimine ja ainevahetus t\u00e4nu paremale soolestiku toimimisele, mis aitab kaasa tervisliku kehakaalu s\u00e4ilitamisele;<\/li>\n\n\n\n
        • stressi- ja depressioonivastane toime.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

          Spirulina<\/h3>\n\n\n
          \n
          \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

          Erakordselt laiaulatusliku ja ilmselgelt positiivse m\u00f5juga tervisele, mida iseloomustab ka k\u00f5rge v\u00e4\u00e4rtuslike toitainete sisaldus. Spirulina on v\u00e4ike vetikas, mida leidub looduses L\u00f5una-Ameerika ja Aafrika soojades j\u00e4rvedes, millel on iseloomulik roheline-sinine v\u00e4rvus ja mida kasutatakse neist saadud pulbri kujul.<\/p>\n\n\n\n

          Nende t\u00e4htsaim koostisosa on gamma-linoleenhape (GLA), mille toimet toetavad A-vitamiin, tiamiin (B1-vitamiin), B2-vitamiin (riboflaviin), B12-vitamiin (kobalamiin), C-, E- ja K-vitamiin, samuti pol\u00fcfenoolid, pol\u00fcsahhariidid, asendamatud aminohapped ja mitmed mineraalained. Spirulina omadused, mida tasub esile t\u00f5sta, on j\u00e4rgmised:<\/p>\n\n\n\n

            \n
          • antioks\u00fcdantne, viirusevastane, p\u00f5letikuvastane ja antibakteriaalne toime;<\/li>\n\n\n\n
          • verer\u00f5hu langetamine normaalsele tasemele;<\/li>\n\n\n\n
          • s\u00fcdame- ja veresoonkonna haiguste vastu v\u00f5itlemine;<\/li>\n\n\n\n
          • organismi t\u00f5husam detoksikatsioon, eriti raskemetallide eemaldamine;<\/li>\n\n\n\n
          • LDL kolesterooli, \u00fcldkolesterooli ja trigl\u00fctseriidide sisalduse v\u00e4hendamine;<\/li>\n\n\n\n
          • insuliiniresistentsuse v\u00e4hendamine;<\/li>\n\n\n\n
          • kaalulanguse toetamine.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

            Millised Poola supertoidud tasub teie toiduvalikusse sisse viia?<\/h2>\n\n\n\n

            Lisaks eespool loetletud eksootilistele supertoitudele<\/strong> tasub oma igap\u00e4evasesse toiduvalikusse lisada ka meie kodumaiseid tooteid<\/strong>, mida saab sellesse gruppi lisada. Nende hulka ei<\/strong> kuulu mitte ainult<\/strong> populaarsed k\u00f6\u00f6giviljad ja puuviljad<\/strong> ning erilist t\u00e4helepanu tuleks p\u00f6\u00f6rata sellistele Poola supertoitudele<\/strong> nagu:<\/p>\n\n\n\n

            linaseemned<\/h3>\n\n\n
            \n
            \"\"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

            Raske oleks leida kedagi, kes poleks kuulnud linaseemnetest, hariliku linataime seemnetest, mille raviomadusi on tuntud juba tuhandeid aastaid. Linaseemned sisaldavad mitmesuguseid aktiivseid \u00fchendeid, ilma milleta ei ole v\u00f5imalik s\u00e4ilitada t\u00e4ielikku tervist, A-vitamiini, B1-, B2-, B3-, B6- (p\u00fcridoksiin), B9- (foolhape), B12-, C-, D-, E- ja K-vitamiini.<\/p>\n\n\n\n

            Nende toimet t\u00e4iendavad mineraalid, tsink, fosfor, magneesium, mangaan, vask, kaalium, seleen, kaltsium ja raud, mis avaldavad soodsat m\u00f5ju linaseemnete sellistele omadustele nagu:<\/p>\n\n\n\n

              \n
            • s\u00fcdame-veresoonkonna haiguste, ateroskleroosi, veenitromboosi, s\u00fcdame isheemiat\u00f5ve ennetamine;<\/li>\n\n\n\n
            • seedes\u00fcsteemi toetamine, mille tulemuseks on parem seedimine ja v\u00e4iksem vastuv\u00f5tlikkus mao- v\u00f5i soolestiku \u00e4rritusele;<\/li>\n\n\n\n
            • hingamisprobleemide, kurguvalu, limaskestade \u00e4rrituse, k\u00f6ha s\u00fcmptomite leevendamine;<\/li>\n\n\n\n
            • v\u00e4hiriski v\u00e4henemine t\u00e4nu tugevatele antioks\u00fcdantidele;<\/li>\n\n\n\n
            • teatavate menopausiga kaasnevate s\u00fcmptomite v\u00e4henemine, mida soodustab organismi hormonaalse tasakaalu samaaegne reguleerimine;<\/li>\n\n\n\n
            • puhastamine toksiinidest ja tarbetutest ainevahetusproduktidest;<\/li>\n\n\n\n
            • suurem vastupidavus stressile ja muudele sama kahjulikele n\u00e4rvipingeseisunditele.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

              J\u00f5hvikad<\/h3>\n\n\n
              \n
              \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

              Veel \u00fcks supertoiduks liigitatud puuvili, mille tervendavaid omadusi ei saa eitada, sest neid on kinnitanud arvukad professionaalsed teadusuuringud. Neid ei kasutata mitte ainult toiduvalmistamisel, paljude roogade lisandina, vaid ka meditsiinis, ja mitte ainult loodusliku meditsiini, ja kosmeetikas. Nende m\u00f5ju on otseselt seotud nende k\u00f5rge A-, C-, E- ja K-vitamiini ning beetakaroteeni sisaldusega, mida toetavad luteiin ja mineraalid.<\/p>\n\n\n\n

              Sama olulised on fenoolhapped, antots\u00fcaniinid, flavonoidid, tanniinid ja flavonoidgl\u00fckosiidid, mis koos vastutavad nii v\u00e4rskete kui ka kuivatatud j\u00f5hvikate ainulaadse toime eest:<\/p>\n\n\n\n

                \n
              • V\u00e4hendavad “halba”<\/em> kolesterooli ja verer\u00f5hku;<\/li>\n\n\n\n
              • leevendavad infektsioone ja kuseteede h\u00e4ireid;<\/li>\n\n\n\n
              • patogeensete bakterite paljunemise p\u00e4rssimine kuseteede p\u00f5ies;<\/li>\n\n\n\n
              • toetada neerufunktsiooni ja neerukivide tekkimise riski;<\/li>\n\n\n\n
              • s\u00fcdameveresoonkonna toetamine ja s\u00fcdamehaiguste riski v\u00e4hendamine;<\/li>\n\n\n\n
              • normaalse veresuhkru taseme s\u00e4ilitamine;<\/li>\n\n\n\n
              • kantserogeensete \u00fchendite eemaldamine organismist.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

                Kale<\/h3>\n\n\n
                \n
                \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

                K\u00f6\u00f6givilja, mida tasub kindlasti oma k\u00f6\u00f6gis hoida mitte ainult maitse, vaid ka mikroelementide, tsingi, fosfori, magneesiumi, kaaliumi, kaltsiumi ja raua sisalduse t\u00f5ttu. Kapsapea tervendavaid omadusi m\u00f5jutavad ka B-vitamiin, C-vitamiin, K-vitamiin, isegi \u00fcle p\u00e4evase vajaduse suurtes annustes, ja sulforafaan, mis on v\u00e4ga v\u00f5imas antioks\u00fcdant.<\/p>\n\n\n\n

                Kale on hinnatud ka selle poolest, et ta on \u00e4\u00e4rmiselt madala kalorisisaldusega, vaid 40 kcal 100 g kohta, mis soodustab kaalulangust, ning tema muud v\u00e4\u00e4rtuslikud raviomadused on j\u00e4rgmised:<\/p>\n\n\n\n

                  \n
                • antioks\u00fcdant, mis v\u00f5imaldab vabaneda enamikust vabadest radikaalidest;<\/li>\n\n\n\n
                • n\u00f5rgenenud immuuns\u00fcsteemi tugevdamine;<\/li>\n\n\n\n
                • t\u00f5hus toetus ajule ja n\u00e4rvis\u00fcsteemile;<\/li>\n\n\n\n
                • haavade kiirem paranemine ja verejooksude, nii v\u00e4liste kui ka eelk\u00f5ige k\u00f5ige ohtlikumate sisemiste verejooksude vastu v\u00f5itlemine;<\/li>\n\n\n\n
                • s\u00fcdame-veresoonkonna t\u00f5husam toimimine, verer\u00f5hu normaliseerimine;<\/li>\n\n\n\n
                • kolesterooli LDL fraktsiooni oks\u00fcdeerumise v\u00e4hendamine.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

                  Roheline petersell<\/h3>\n\n\n
                  \n
                  \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

                  mis ei vaja kellelegi tutvustamist, on pidevalt esindatud meie traditsioonilises Poola k\u00f6\u00f6gis. Kuid mitte ainult see \u00fcks rohelise peterselli kasutusviis ei ole oluline, sest see sisaldab peaaegu k\u00f5iki toitaineid, mida me iga p\u00e4ev vajame. Muuhulgas rahuldab ta keha igap\u00e4evast C-vitamiini vajadust, annab ka B-vitamiine, sealhulgas eriti v\u00e4\u00e4rtuslikku foolhapet, ja K-vitamiini.<\/p>\n\n\n\n

                  Kui lisame toidukiudu, eeterlikke \u00f5lisid, aminohappeid, klorof\u00fclli ja suures koguses flavonoide, siis on kogutulemuseks tervisekokteil, mis vastutab ka:<\/p>\n\n\n\n

                    \n
                  • kogu keha p\u00f5hjalikuma detoksikatsiooni eest;<\/li>\n\n\n\n
                  • antiseptiline, antibakteriaalne ja p\u00f5letikuvastane toime;<\/li>\n\n\n\n
                  • raua imendumise suurenemine t\u00e4nu suurele kogusele askorbiinhapet;<\/li>\n\n\n\n
                  • neerude ja muude uriinis\u00fcsteemi komponentide toetamine;<\/li>\n\n\n\n
                  • dekongestiivne ja valuvaigistav toime;<\/li>\n\n\n\n
                  • v\u00e4simuse leevendamine ja organismi t\u00f6\u00f6v\u00f5ime suurendamine;<\/li>\n\n\n\n
                  • vastupidavuse suurendamine stressile, mida soodustab magneesiumi olemasolu.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

                    Loomulikult on need vaid n\u00e4ited supertoitude<\/strong> kohta; on veel teisigi tooteid, mida tasub oma men\u00fc\u00fcsse lisada<\/strong>, nagu n\u00e4iteks<\/p>\n\n\n\n

                      \n
                    • sibulad;<\/li>\n\n\n\n
                    • k\u00fc\u00fcslauk<\/li>\n\n\n\n
                    • puhastus;<\/li>\n\n\n\n
                    • quinoa;<\/li>\n\n\n\n
                    • Maca juur;<\/li>\n\n\n\n
                    • tsitrusviljad;<\/li>\n\n\n\n
                    • avokaado;<\/li>\n\n\n\n
                    • ingver;<\/li>\n\n\n\n
                    • kurkum;<\/li>\n\n\n\n
                    • valge mooruspuu;<\/li>\n\n\n\n
                    • t\u0161illipipar;<\/li>\n\n\n\n
                    • kreeka p\u00e4hklid ja k\u00f5rvitsaseemned;<\/li>\n\n\n\n
                    • peet;<\/li>\n\n\n\n
                    • roheline oder ja nisu;<\/li>\n\n\n\n
                    • mesi, sealhulgas Manuka mesi.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

                      Allikad:<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

                        \n
                      • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/10-proven-benefits-of-kale<\/li>\n\n\n\n
                      • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/acai-bowl-calories-and-nutrition<\/li>\n\n\n\n
                      • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/benefits-of-acai-berries<\/li>\n\n\n\n
                      • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/goji-berry<\/li>\n\n\n\n
                      • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/11-proven-health-benefits-of-chia-seeds<\/li>\n\n\n\n
                      • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/10-proven-benefits-of-spirulina<\/li>\n\n\n\n
                      • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/foods\/cranberries<\/li>\n\n\n\n
                      • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/parsley-benefits<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                        Inimesed, kes p\u00f6\u00f6ravad erilist t\u00e4helepanu oma igap\u00e4evasele toitumisele, on tuttavad supertoitude m\u00f5istega. Tasub veidi paremini tundma \u00f5ppida selle m\u00f5iste alla kuuluvaid \u00fcksikuid tooteid, mis v\u00f5ivad oluliselt aidata mitte ainult hea tervise, vaid ka \u00f5ige kehakaalu s\u00e4ilitamisel. Mis on supertoidud? Selle toidut\u00fc\u00fcbi ingliskeelne nimetus on \u00fcldisemalt kasutusel, mist\u00f5ttu kasutame seda ka meie. Superfoodide all m\u00f5istame k\u00f5iki […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":88995,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[16],"tags":[],"class_list":["post-88996","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tervis","box-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/88996","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=88996"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/88996\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":88997,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/88996\/revisions\/88997"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/media\/88995"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=88996"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=88996"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=88996"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}