{"id":88946,"date":"2023-11-03T09:51:11","date_gmt":"2023-11-03T08:51:11","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/?p=88946"},"modified":"2023-11-03T09:51:11","modified_gmt":"2023-11-03T08:51:11","slug":"andropause","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/andropause\/","title":{"rendered":"Andropause – meeste menopausi s\u00fcmptomite p\u00f5hjused ja leevendamise viisid"},"content":{"rendered":"

Mehed, kes on j\u00f5udmas nn keskmisesse vanusesse<\/strong>, st \u00fcle 50 aasta<\/strong>, m\u00e4rkavad v\u00e4ga sageli endal teatud murettekitavaid s\u00fcmptomeid<\/strong>. Need puudutavad tavaliselt kolme mehe eluvaldkonda, vaimset, f\u00fc\u00fcsilist ja seksuaalset<\/strong>. Kui need ei ole p\u00f5hjustatud haiguse muutustest, v\u00f5ivad need viidata sellele, et keha on sisenemas andropause faasi<\/strong>, st meeste<\/strong> menopausi.<\/p>\n\n\n\n

Mida me m\u00f5istame m\u00f5iste andropause all?<\/h2>\n\n\n
\n
\"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Uuringud n\u00e4itavad, et peaaegu pooled \u00fcle 50-55-aastastest meestest<\/strong> kurdavad juba andropause’iga seotud<\/strong> s\u00fcmptomeid. Praegune, \u00fcldtunnustatud m\u00e4\u00e4ratlus m\u00e4\u00e4ratleb andropause’i <\/strong>kui eluperioodi, mil ilmnevad s\u00fcmptomid, mida v\u00f5ib julgelt v\u00f5rrelda menopausi ehk naistel menopausiga<\/strong>. Tegemist on t\u00e4iesti loomuliku n\u00e4htusega<\/strong>, mida ei saa v\u00e4ltida, kuid mida saab oluliselt leevendada<\/strong>. Nii saame paremini toime tulla k\u00f5igi selle perioodi jooksul esinevate h\u00e4iretega<\/strong>, \u00fcldise tervisliku seisundi halvenemisega v\u00f5i seksuaalse v\u00f5imekuse ja intellektuaalse v\u00f5imekuse langusega.<\/p>\n\n\n\n

K\u00f5ik see p\u00f5hjustab samaaegselt elukvaliteedi<\/strong> halvenemist; \u00f5nneks saab selle vastu t\u00f5husalt v\u00f5idelda,<\/strong> kasutades looduslikke meetodeid ilma igasuguste k\u00f5rvalm\u00f5judeta<\/strong>. Nimi andropause ise on kombinatsioon kahest kreekakeelsest s\u00f5nast “andros<\/em>“, mis t\u00e4hendab meessoost <\/strong>. ja “pausis”,<\/em> mis t\u00e4hendab pausi<\/strong>, seega v\u00f5ib \u00f6elda, et see peegeldab suurep\u00e4raselt seda spetsiifilist seisundit mehe<\/strong> elus.<\/p>\n\n\n\n

Millised on andropause k\u00f5ige levinumad p\u00f5hjused?<\/h2>\n\n\n\n

Enne kui me tegeleme meeste menopausi s\u00fcmptomite<\/strong> leevendamisega, peaksime v\u00e4lja selgitama , mis neid p\u00f5hjustab<\/strong>. Peamine, millele selle meditsiinivaldkonna spetsialistid on osutanud, on mitme mehe keha toimimiseks \u00e4\u00e4rmiselt olulise hormooni<\/strong> vanusega kaasnev puudus<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • Testosteroon;<\/li>\n\n\n\n
  • dih\u00fcdrotestosteroon (DHT);<\/li>\n\n\n\n
  • deh\u00fcdroepiandrosteroon (DHEA), mida nimetatakse “noorushormooniks<\/em>“;<\/li>\n\n\n\n
  • \u00f6stroon, teine suguhormoon;<\/li>\n\n\n\n
  • kasvuhormoon;<\/li>\n\n\n\n
  • melatoniin.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Need on loomulikud p\u00f5hjused<\/strong>, kuid meeste menopaus tekib<\/strong> m\u00f5nikord varem kui 50-aastaselt<\/strong>, m\u00f5nikord oleme selles ise s\u00fc\u00fcdi, kuna elame ebatervislikke ja ebah\u00fcgieenilisi eluviise.<\/strong> Andropause v\u00f5ib kiireneda, ja seda m\u00e4rkimisv\u00e4\u00e4rselt<\/strong>, alkoholi ja muude uimastite kuritarvitamise, halbade toitumisharjumuste v\u00f5i piisava kehalise aktiivsuse puudumise t\u00f5ttu. Ka ravimid, eriti need, millel on ps\u00fchhoaktiivne<\/strong> toime, m\u00f5jutavad oluliselt.<\/p>\n\n\n\n

    Milliseid andropause’i s\u00fcmptomeid ei saa eirata?<\/h2>\n\n\n\n

    Esimeste andropause’i<\/strong> s\u00fcmptomite ilmnemise aeg s\u00f5ltub k\u00fcll individuaalsetest kehalistest eelistustest<\/strong>, kuid enamikul juhtudel on need nii iseloomulikud, et neid on raske segi ajada teiste terviseh\u00e4iretega<\/strong>. Tekkivad s\u00fcmptomid v\u00f5ib jagada kolme p\u00f5higruppi<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n

    Seksuaalsed s\u00fcmptomid<\/h3>\n\n\n\n

    T\u00f5en\u00e4oliselt k\u00f5ige olulisemad iga mehe seisukohast, kes on seni elanud aktiivset seksuaalelu ja kellel ei ole olnud p\u00f5hjust kurta, et tema sooritusv\u00f5ime on selles osas h\u00e4iritud. Kahjuks m\u00f5jub meeste suguhormoonide kiiresti langev tase otsustavalt ebasoodsalt, ja selle s\u00fcmptomiteks on j\u00e4rgmised s\u00fcmptomid:<\/p>\n\n\n\n

      \n
    • v\u00e4henenud libiido, sagedane soovimatus seksi j\u00e4rele;<\/li>\n\n\n\n
    • erektsioonih\u00e4ired, mis muudavad seksuaalvahekorra raskeks v\u00f5i isegi v\u00f5imatuks;<\/li>\n\n\n\n
    • madalam seksuaalne aktiivsus kui varem;<\/li>\n\n\n\n
    • v\u00e4henenud viljakus ja \u00e4\u00e4rmuslikel juhtudel t\u00e4ielik viljatus.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      Somaatilised s\u00fcmptomid<\/h3>\n\n\n
      \n
      \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

      See t\u00e4hendab kogu f\u00fc\u00fcsiliste kaebuste kogumit, mis v\u00f5ivad kaasneda meeste menopausiga ja mille raskusaste varieerub kergest kuni normaalse funktsioneerimise peaaegu t\u00e4ieliku takistamiseni. Just andropause somaatilised s\u00fcmptomid on need, mida v\u00f5ib ekslikult pidada teisteks haigusteks, ja paljud mehed kurdavad sel ajal:<\/p>\n\n\n\n

        \n
      • kardiovaskulaarsed probleemid, eelk\u00f5ige h\u00fcpertensioon ja s\u00fcdame r\u00fctmih\u00e4ired, mida on raske reguleerida;<\/li>\n\n\n\n
      • lihas-, liigese- ja luuvalu;<\/li>\n\n\n\n
      • osteoporoos, st luutiheduse v\u00e4henemine;<\/li>\n\n\n\n
      • munandite suuruse v\u00e4henemine;<\/li>\n\n\n\n
      • rindade suurenemine, mis tuleneb hormonaalsetest h\u00e4iretest;<\/li>\n\n\n\n
      • k\u00f5hu\u00f5\u00f5ne rasvumine;<\/li>\n\n\n\n
      • \u00e4gedad kuumahood ja tugev higistamine, mis on sarnased naiste menopausi s\u00fcmptomitega;<\/li>\n\n\n\n
      • pidev f\u00fc\u00fcsiline v\u00e4simustunne;<\/li>\n\n\n\n
      • uneh\u00e4ired, eriti magama j\u00e4\u00e4mine ja \u00f6\u00f6sel mitu korda \u00e4rkamine, just une eest vastutava melatoniini taseme languse t\u00f5ttu;<\/li>\n\n\n\n
      • tugevad peavalud ja pearinglus;<\/li>\n\n\n\n
      • naha paksuse v\u00e4henemine ja suurenenud juuste v\u00e4ljalangemine;<\/li>\n\n\n\n
      • eesn\u00e4\u00e4rme h\u00fcpertroofia, mis p\u00f5hjustab seksuaalse v\u00f5imekuse v\u00e4henemist ja raskusi korraliku uriini v\u00e4ljutamisega;<\/li>\n\n\n\n
      • aeglasem ainevahetus, mille tulemuseks on suurema keharasva kogunemine ja kehakaalu suurenemine;<\/li>\n\n\n\n
      • s\u00f6\u00f6giisu puudumine;<\/li>\n\n\n\n
      • suurem insuliiniresistentsus, mis v\u00f5ib p\u00f5hjustada veresuhkru t\u00f5usu, suurenenud risk diabeedi tekkeks.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

        Ps\u00fchholoogilised s\u00fcmptomid<\/h3>\n\n\n\n

        Andropause m\u00f5jutab negatiivselt mitte ainult keha f\u00fc\u00fcsilist seisundit, vaid ka vaimset tervist ning selle taustaga k\u00f5ige h\u00e4irivamate s\u00fcmptomite hulka v\u00f5ime lisada:<\/p>\n\n\n\n

          \n
        • pidev \u00e4revustunne ja rahutus;<\/li>\n\n\n\n
        • suurenenud n\u00e4rvilisus, \u00e4rrituvus ja plahvatusohtlikkus;<\/li>\n\n\n\n
        • kurbuse ja masendumise tunne, mis v\u00f5ib viia depressiivse meeleoluni;<\/li>\n\n\n\n
        • kiireid meeleolu k\u00f5ikumisi, kurbusest eufooriliste seisunditeni;<\/li>\n\n\n\n
        • kehvem m\u00e4lu, keskendumisv\u00f5ime ja kognitiivsed v\u00f5imed;<\/li>\n\n\n\n
        • p\u00e4evar\u00fctmi h\u00e4ired.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

          Millised on viisid andropause leevendamiseks?<\/h2>\n\n\n\n

          Nagu n\u00e4ete, on<\/strong> andropause’i s\u00fcmptomite, eriti f\u00fc\u00fcsiliste s\u00fcmptomite nimekiri t\u00f5esti pikk<\/strong>, seega peate neid<\/strong> mingil t\u00f5husal<\/strong> viisil leevendama. Enamasti kasutatakse selleks farmakoloogilisi meetodeid<\/strong>, millega t\u00e4iendatakse, tavaliselt tablettide kujul, testosterooni ja teiste eespool nimetatud hormoonide puuduj\u00e4\u00e4ke<\/strong>. Kahjuks ei saa iga mees kasutada sellist hormonaalset ravi, millel on m\u00f5ningaid k\u00f5rvaltoimeid<\/strong> ja selle<\/strong> kasutamisel on vastun\u00e4idustusi<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

          Mehed, kes erinevatel p\u00f5hjustel ei saa ravimitest kasu<\/strong>, peaksid kaaluma alternatiivseid meetodeid<\/strong> andropause raviks, tervist edendavate omadustega taimede ja<\/strong> taimede kasutamist. F\u00fctoteraapia spetsialistid soovitavad selliseid ravimtaimi ja muid ravimtaimi nagu:<\/p>\n\n\n\n

          lambal\u00e4\u00e4ts<\/h3>\n\n\n
          \n
          \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

          Suur\u00f5ieliste sugukonda kuuluvallambal\u00e4\u00e4tsel (Trigonella foenum-graecum<\/em>) on laiaulatuslik toime, mis ei ole t\u00f5hus mitte ainult meeste menopausi puhul. See toetab n\u00f5rgestatud organismi mitmek\u00fclgselt ja selle tervendavad omadused on otseselt seotud selle rikkaliku koostisega. Muuhulgas sisaldab ta A-vitamiini, B-vitamiine, tiamiini (B1), riboflaviini (B2), p\u00fcridoksiini (B6), foolhapet (B9), C-vitamiini, samuti steroidseid saponiini, flavonoide ja arvukaid mineraalaineid, tsinki, fosforit, magneesiumi, kaltsiumi ja rauda. T\u00e4nu nendele iseloomustab see oma toimet:<\/p>\n\n\n\n

            \n
          • leevendades paljusid andropause ebameeldivaid s\u00fcmptomeid;<\/li>\n\n\n\n
          • v\u00e4hendab suhkru, trigl\u00fctseriidide ja “halva”<\/em> kolesterooli LDL taset veres;<\/li>\n\n\n\n
          • p\u00f5letikuvastane, antibakteriaalne ja valuvaigistav;<\/li>\n\n\n\n
          • parandab ja kiirendab ainevahetusprotsesse;<\/li>\n\n\n\n
          • antioks\u00fcdant, toetades patogeensete vabade radikaalide eemaldamist organismist;<\/li>\n\n\n\n
          • reguleerib suguhormoonide tootmist, eelk\u00f5ige suurendab testosterooni taset t\u00e4nu diosgeniini sisaldusele.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

            Mugwort<\/h3>\n\n\n
            \n
            \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

            Tuntud ka ladinakeelse nime all Tribulus terrestris<\/em>, kasutatakse ka andropause puhul, efektiivne eelk\u00f5ige seksuaalsete s\u00fcmptomite puhul. M\u00fcrtsukal on ainulaadne koostis, mis on t\u00e4is steroidseid saponiini, flavonoide, klorogeenhapet ja C-vitamiini, mis on v\u00f5imas antioks\u00fcdant. Toimet toetavad mineraalid, kaalium, kaltsium ja raud, mis koos annavad sellele omadused:<\/p>\n\n\n\n

              \n
            • tugevdada n\u00f5rgestatud potentsi ja viia see t\u00e4iesti uuele tasemele;<\/li>\n\n\n\n
            • suurendades l\u00e4mmastikoksiidi tootmist ja vabanemist, mis v\u00f5imaldab kiiremini saavutada tugevat ja kauakestvat erektsiooni;<\/li>\n\n\n\n
            • suurendada viljakust, suurendades sperma arvu ja liikuvust;<\/li>\n\n\n\n
            • stressi negatiivsete m\u00f5jude leevendamine, mis intensiivistab muid meeste menopausi s\u00fcmptomeid;<\/li>\n\n\n\n
            • v\u00f5imaldab t\u00f5husamalt p\u00f5letada rasvarakke, v\u00e4ltides seega \u00fclekaalu ja rasvumist;<\/li>\n\n\n\n
            • liiga k\u00f5rge verer\u00f5hu reguleerimine ja aitab seda hoida ohutul, tervislikul tasemel.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

              Musts\u00f5star<\/h3>\n\n\n
              \n
              \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

              Soovitatakse meeste menopausi s\u00fcmptomite leevendamiseks kergesti seeditava \u00f5li kujul, see kasvab looduslikult Vahemere piirkonnas ja seda kasvatatakse ka mujal Euroopas, \u00fcha enam Poolas. Nigella (Nigella Sativa<\/em>), mida tuntakse ka musta k\u00f6\u00f6mne nime all, v\u00e4ikesed seemned on t\u00f5eline aardelaegas v\u00e4\u00e4rtuslikest toitainetest, A-, B-, C- ja E-vitamiinidest, fosfolipiididest, flavonoididest, koguni kaheksast aminohappest, tsingi-, magneesiumi-, kaaliumi-, seleeni-, naatriumi-, kaltsiumi- ja rauasooladest. Mis puutub mustk\u00f6\u00f6mne\u00f5li terapeutilistesse omadustesse, siis tasub seda eriti esile t\u00f5sta:<\/p>\n\n\n\n

                \n
              • testosteroonitaseme t\u00f5stmine eakohase tasemeni;<\/li>\n\n\n\n
              • antibakteriaalne, viirusevastane, antiseptiline, allergiavastane ja p\u00f5letikuvastane toime;<\/li>\n\n\n\n
              • aitab s\u00e4ilitada n\u00f5uetekohast LDL kolesterooli taset veres;<\/li>\n\n\n\n
              • immuuns\u00fcsteemi toimimise tugevdamine;<\/li>\n\n\n\n
              • liigsete vabade radikaalide eemaldamine organismist;<\/li>\n\n\n\n
              • t\u00f5husam gl\u00fckoosi ainevahetus;<\/li>\n\n\n\n
              • suurenenud insuliini tootmine.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

                Ginseng<\/h3>\n\n\n
                \n
                \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

                Taim, mille omadused on peaaegu legendaarsed ja mille kasutamine leiab aset selle pulbristatud juurest, mis on paljude looduslike preparaatide ja toidulisandite koostisosa, mis on m\u00f5eldud peaaegu k\u00f5igi andropause s\u00fcmptomite leevendamiseks. Nagu eelpool nimetatud ravimtaimede ja taimede puhul, s\u00f5ltub ka selle toime selle koostisest, millest k\u00f5ige olulisemad on triterpeensaponiinid, B1-vitamiin, B4-vitamiin (koliin), C-vitamiin ja E-vitamiin. Regulaarne t\u00e4iendamine \u017een\u0161enniga (Panax ginseng<\/em> ) toob kaasa:<\/p>\n\n\n\n

                  \n
                • stressi negatiivsete m\u00f5jude v\u00e4henemine;<\/li>\n\n\n\n
                • f\u00fc\u00fcsilise ja vaimse heaolu tuntav paranemine;<\/li>\n\n\n\n
                • paranenud m\u00e4lu ja keskendumisv\u00f5ime;<\/li>\n\n\n\n
                • suurt energias\u00fcsti igap\u00e4evaseks f\u00fc\u00fcsiliseks tegevuseks;<\/li>\n\n\n\n
                • n\u00f5rgestatud immuuns\u00fcsteemi toetamine;<\/li>\n\n\n\n
                • normaalse libiido taseme taastamine t\u00e4nu suurenenud testosteroonitootmisele;<\/li>\n\n\n\n
                • erektsiooniprobleemide puudumine.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

                  Loomulikult on see meie subjektiivne valik<\/strong> taimedest ja ravimtaimedest, mis v\u00f5imaldavad toime tulla andropausega<\/strong>, mis v\u00f5ib peaaegu t\u00e4ielikult rikkuda tervist ja v\u00e4hendada elumugavust. Lisaks neile v\u00f5ite veel kasutada nt. n\u00e4iteks paprikat ja muuta oma igap\u00e4evast toitumist<\/strong> nii, et see sisaldaks suures koguses eespool nimetatud vitamiine, mineraalaineid ja muid v\u00e4\u00e4rtuslikke toitaineid.<\/p>\n\n\n\n

                  Allikad:<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

                    \n
                  • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/ginseng-benefits<\/li>\n\n\n\n
                  • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/what-is-nigella-sativa<\/li>\n\n\n\n
                  • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/fenugreek<\/li>\n\n\n\n
                  • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/tribulus-terrestris<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                    Mehed, kes on j\u00f5udmas nn keskmisesse vanusesse, st \u00fcle 50 aasta, m\u00e4rkavad v\u00e4ga sageli endal teatud murettekitavaid s\u00fcmptomeid. Need puudutavad tavaliselt kolme mehe eluvaldkonda, vaimset, f\u00fc\u00fcsilist ja seksuaalset. Kui need ei ole p\u00f5hjustatud haiguse muutustest, v\u00f5ivad need viidata sellele, et keha on sisenemas andropause faasi, st meeste menopausi. Mida me m\u00f5istame m\u00f5iste andropause all? Uuringud […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":88945,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[],"class_list":["post-88946","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-meeste-probleemid","box-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/88946","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=88946"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/88946\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":88947,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/88946\/revisions\/88947"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/media\/88945"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=88946"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=88946"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=88946"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}