{"id":875,"date":"2021-07-30T10:57:05","date_gmt":"2021-07-30T08:57:05","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/?p=875"},"modified":"2021-07-30T10:57:05","modified_gmt":"2021-07-30T08:57:05","slug":"yerba-mate","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/yerba-mate\/","title":{"rendered":"Yerba mate – joo regulaarselt, et p\u00fcsida terve ja sale"},"content":{"rendered":"

Kõige väärtuslikum asi inimese elus ei ole mitte luksuskaup, auto, maja või superriided, vaid meie tervis, mida me ei suuda kaotada, kui me kaotame selle, ükskõik kui suure raha eest. Seetõttu peaks selle eest hoolitsemine muutuma harjumuseks, harjumuseks, ja selline süstemaatiline lähenemine on parim garantii tõhusaks kaitseks haiguste või muude sama tülikate infektsioonide vastu. Selleks võib kasutada tavaliselt farmakoloogilisi aineid, millel on aga pikemaajalisel kasutamisel üsna ebameeldivad ja tülikad kõrvalmõjud, mistõttu on parem toetuda tavaliselt looduslikele meetoditele. Üks sagedamini soovitatav on regulaarsete taimeteemaliste infusioonide<\/strong> joomine taimedest,<\/strong> millel on arvukad ja kinnitatud terviseomadused, nagu näiteks äärmiselt populaarne yerba mate<\/strong>, st Paraguay männirohu ekstrakt.<\/p>

Paraguai männirohi – tuntud ja hinnatud kogu Lõuna-Ameerikas.<\/h2>
\"<\/figure><\/figure><\/div>

Yerba mate jõudis meie mandrile Lõuna-Ameerika Parana jõe vesikonnast, kus see oli nendes maailma äärealadel elavate indiaanihõimude lemmikjook. Sajandeid on indiaanlased tarbinud jaanilehti kui populaarset ergutusvahendit, millel on väärtuslikud omadused, millest kõige olulisemad olid nende jaoks suure hulga energia andmine ja jahipidamiseks vajaliku väsimustunde kõrvaldamine. <\/p>

Hoolimata oma tohutust populaarsusest kasvab see taim looduslikult vaid neljas riigis, Argentinas, Brasiilias, Paraguays ja Uruguays, kuid aja jooksul on istandusi tekkinud ka mujal, kus seda kasvatatakse tööstuslikus mahus. Võib julgelt öelda, et selle maailmajao riikides on sellest saanud rahvuslik jook ja paavst Franciscus, kes on pärit Argentinast, on üks selle suurtest fännidest. Selle tõid Euroopasse jesuiitide misjonärid 17. sajandil, kuid praegu on see kõige populaarsem.<\/p>

Yerba mate – Milliseid taimeosi saame kasutada?<\/h2>

Paraguai pohlataim kuulub pohlataimede liiki, mis on igihaljad põõsad, kuigi nad on pigem kuni 15 meetri kõrgused puud. Kultuurisordi keskmine kõrgus ulatub siiski maksimaalselt 6-8 meetrini, tüvi on sile, valge ja 5 cm pikkune, pikad, hammastatud lehed, mis on pealt tumerohelised ja alt helerohelised. Valgetesse või kreemikatesse kobaratesse kogutud väikestest õitest arenevad välja iseloomulikud viljad, lihakad lillad või tumepunased marjad. Kuivatatud, nõuetekohaselt ettevalmistatud okstest ja lehtedest valmistatakse aromaatset keedist, mida tuntakse nime yerba mate all. Kahjuks ei võimalda Poola ilmastikutingimused kasvatada männirohtu, mis vajab korralikuks kasvuks palju kõrgemat temperatuuri, mis on päeval 23-25 kraadi ja öösel 18-20 kraadi.<\/p>

Yerba mate – tervisele olulised omadused<\/h2>
\"<\/figure><\/figure><\/div>

Õnneks on yerba mate nüüd saadaval mitte ainult tervisliku, orgaanilise toidu kauplustes, nii et me saame selle omadusi täielikult hinnata – ja sellel on tõesti midagi, millega kiidelda. Igas väikeses lehes leidub terve hulk väärtuslikke toitaineid<\/strong>, mis on ideaalselt sobitatud doosides ja millel on meie organismile erakordselt kasulik mõju<\/strong>, eriti sellistel juusikakomponentidel nagu:<\/p>

  • vitamiin B1, tiamiin, ilma milleta ei saa toiduga toidetud rasvade, valkude ja süsivesikute ainevahetus korralikult toimuda;<\/li>
  • B2-vitamiin;<\/li>
  • B3-vitamiin, mis on tervise jaoks väga oluline vahend, mis alandab kolesterooli ohutule tasemele ja väldib seega paljusid ohtlikke haigusi;<\/li>
  • B5-vitamiin, mis on eriti oluline keha erinevate osade tervisele, sünteesib olulisi hormoone, parandab naha, juuste ja küünte seisundit;<\/li>
  • Vitamiin B6, mis toetab südame tööd, reguleerib vererõhku ja närvisüsteemi ning osaleb punaste vereliblede tootmises;<\/li>
  • C-vitamiin, mida nimetatakse põhjendamatult tervisevitamiiniks, mis on väga oluline meie immuunsüsteemi nõuetekohase toimimise jaoks,<\/li>
  • vitamiinid E ja H, mida nimetatakse biotiiniks;<\/li>
  • kofeiini, ja nagu me teame, ei anna miski meile rohkem energiat;<\/li>
  • olulised mineraalained, nagu raud, tsink, kaalium, naatrium, kaltsium ja fosfor;<\/li>
  • antioksüdandid.<\/li><\/ul>

    Yerba mate – ekspertide poolt kinnitatud terviseomadused<\/h2>

    Olgem ausad, mitte paljudel teistel meie ravimikappides leiduvatel ravimtaimedel ei ole sellist koostist. Seepärast tasub kaaluda nende asendamist yerba mate-iga, mis ei ole mitte ainult maitsev, kuigi maitse vajab harjumist, vaid millel on ka paljude spetsialistide poolt kinnitatud<\/strong> terviseomadused. Uuringud on näidanud, et regulaarne pühade tee joomine mitte ainult ei paranda üldist tervist<\/strong>, vaid on oluline ka paljude tõsiste haiguste ravimisel ja ennetamisel<\/strong>. Kofeiini üleannustamise võimaluse tõttu ei ole siiski soovitatav tarbida liiga palju<\/strong> kofeiini ning kindlasti peaksid rasedad <\/strong>ja rinnaga toitvad emad<\/strong> vältima yerba matei joomist .<\/strong> Teised, mitte väga häirivad kõrvaltoimed on omakorda seotud diureetiliste omadustega, mis üleannustamisel võivad põhjustada organismi dehüdratsiooni, kuid kui järgida soovitatud koguseid, ei ole ohtu<\/strong>, et ennast sel viisil kahjustada.<\/p>

    yerba matei kõige olulisemad tervislikud eelised<\/h3>
    • tugevad, kuid ohutud stimuleerivad omadused tänu kofeiinisisaldusele, mis mitte ainult ei anna igapäevast energiasisaldust, vaid ka kõrvaldab füüsilise ja vaimse väsimuse tunde, aidates kehal taastuda.<\/li>
    • aju hapnikuga varustamine, mille tulemuseks on parem keskendumisvõime ja unehäirete puudumine ja uinumine vaatamata yerba mate-i stimuleerivale mõjule, abi Alzheimer-i ja Parkinson-i sümptomite puhul;<\/li>
    • antidepressiivne toime, mis parandab meeleolu ja kõrvaldab ebasoodsad närvipingeseisundid, sealhulgas stressi;<\/li>
    • vereringesüsteemi toimimise parandamine, verevoolu parandamine tänu veresoonte silelihaste pinge vähendamisele, liiga kõrge vererõhu alandamine, mis võib olla tervisele ohtlik;<\/li>
    • neerude ja kogu uriinisüsteemi parem toimimine;<\/li>
    • kahjustatud keharakkude kiirem taastumine;<\/li>
    • suurenenud immuunsus;<\/li>
    • mao- ja soolestiku seinte taastumine, mis on eriti oluline haavanditega inimestele;<\/li>
    • organismi põhjalik puhastamine toksiinidest ja muudest sama kahjulikest seedimise ja ainevahetuse kõrvalsaadustest;<\/li>
    • seenevastane, ödeemavastane, põletikuvastane, parasiidivastane ja tugevdab teatavate valuvaigistite toimet;<\/li>
    • DNA-i kaitsmine kahjustuste eest;<\/li>
    • tugevdavad liigeseid ja luid tänu sellistele mineraalidele nagu naatrium ja kaltsium ning ülejäänud koos vitamiinidega parandavad juuste, küünte ja naha seisundit, aidates eemaldada inetuid akne kahjustusi<\/strong> või tüütut kõõma. Samuti aitab see kaitsta hambaid kaariese eest;<\/li>
    • alandab kolesteroolitaset, vähendades südamehaiguste, südameinfarkti, ateroskleroosi või insuldi riski;<\/li>
    • reguleerib ja viib ohutule tasemele suhkrukoguse veres, suurendades selle omastatavust, mille eest vastutab ka yerba mate-is sisalduv klorogeenhape. Seega võib infusioon olla oluline osa tõhusast diabeedi ennetamisest;<\/li>
    • reguleerib ainevahetust ise, suurendades sapi sekretsiooni, mis võimaldab tõhusat rasva seedimist, mis on oluline kaalulanguse seisukohalt. Sapi katehhiinid vähendavad ka rasvade imendumist;<\/li>
    • ei ole jojo-efekti kaalulangetuskuuri ajal;<\/li>
    • parem soole peristaltika ja sellest tulenevalt ei ole probleeme tühjendamisega, eriti valulise kõhukinnisuse korral.<\/li><\/ul>

      Yerba mate – kaalulangust soodustavad omadused<\/h2>

      yerba matei tervist edendavate omaduste arv võib esialgu üllatada, kuid see on hea mõte asendada enamik päeva jooksul tarbitavatest kuumadest jookidest. Kasu on kohene ja mõne aja pärast märkame ka kiiret kaalulangust<\/strong> ja, mis kõige tähtsam, ilma mainitud jojo-efektita<\/strong>. Ka professionaalsed toitumisspetsialistid<\/strong> on kinnitanud puuvõsa salendavat mõju, rõhutades selle suurt tõhusust, kuid ainult siis, kui see on üks hoolikalt koostatud dieedi elemente. Ilma korraliku toitumise, vähese kalorsusega ja tervisele olulistest ainetest koos rohke kehalise koormusega ei saa me loota, et saavutame oodatud tulemusi. yerba mate toetab seda aga tõhusalt oma mõjuga seedimisele ja ainevahetusele, intensiivistades ja reguleerides oluliselt neid olulisi protsesse. <\/p>

      Kõige olulisem tegevus kaalulangetamiseks on liigse ja sageli raskesti kontrollitava söögiisu<\/strong> mahasurumine, ilma milleta me pidevalt jõuame ebatervislike ja muidugi rasvavate suupistete juurde. Infusioon trikitab tõhusalt aju, mis saab küllastumissignaali ja võimaldab paremini kontrollida isegi kompulsiivset söömist või napsimist öösel. Lisaks võime loota täielikule detoksikatsioonile, põhjalikule puhastamisele toksiinidest<\/strong>, mis on veel üks otseselt kehakaalu tõusu põhjustav tegur, mida kahjuks sageli unustatakse. Kokkuvõttes seedime kõik toidud paremini, põletame rasva kiiremini ja tänu diureetilistele omadustele eemaldame kehast ka liigse vee.<\/p>

      Rasvapõletajate edetabel – vaata parimaid<\/h4>

      Yerba mate – kuidas valmistada aromaatset jooki<\/h2>
      \"<\/figure><\/figure><\/div>

      yerba matei üha kasvav populaarsus tähendab automaatselt ka selle kättesaadavuse suurenemist ning enam ei pea me seda otsima ainult spetsialiseeritud tervisliku toidu kauplustest. Me võime seda leida isegi supermarketitest, mis on klientide vajaduste rahuldamiseks kasutusele võtnud sektsioonid mahepõllumajanduse austajatele. <\/p>

      Tavaliselt ostame kuivatatud puuvõõrikulehti ja -varsi, mis sobivad ideaalselt keetmiseks, ja me saame kasutada spetsiaalseid anumaid, et teha sellest keeruline, kuid põnev tseremoonia, mis sarnaneb jaapani rohelise tee<\/strong> keetmisele. Hoolikalt mõõdetud kogus kuivatatud teed valatakse matukasse või kalambasse, valatakse üle 70-80 kraadise veega, keedetakse vähemalt viis minutit ja maitset saab parandada teelusikatäie mee või sidruniviilu lisamisega. Loomulikult ei takista miski teid kasutamast tavalist tassi, viskamast kotti yerba mate-i, mis on saadaval ka ekspressversioonina, ja kasutamast seda oma igapäevase hommikukohvi asendamiseks.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Kõige väärtuslikum asi inimese elus ei ole mitte luksuskaup, auto, maja või superriided, vaid meie tervis, mida me ei suuda kaotada, kui me kaotame selle, ükskõik kui suure raha eest. Seetõttu peaks selle eest hoolitsemine muutuma harjumuseks, harjumuseks, ja selline süstemaatiline lähenemine on parim garantii tõhusaks kaitseks haiguste või muude sama tülikate infektsioonide vastu. Selleks […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":874,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[16],"tags":[],"class_list":["post-875","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tervis","box-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/875","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=875"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/875\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":876,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/875\/revisions\/876"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/media\/874"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=875"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=875"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=875"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}