{"id":848,"date":"2021-07-29T08:33:04","date_gmt":"2021-07-29T06:33:04","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/?p=848"},"modified":"2021-07-29T08:33:04","modified_gmt":"2021-07-29T06:33:04","slug":"norgenenud-immuunsu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/norgenenud-immuunsu\/","title":{"rendered":"N\u00f5rgenenud immuunsus &#8211; p\u00f5hjused, s\u00fcmptomid ja viisid selle tugevdamiseks"},"content":{"rendered":"<p>T&auml;na ei tule sissekanne mitte kaalulangusest ja seda toetavatest preparaatidest, vaid <strong>sama t&otilde;sisest terviseprobleemist, mis on kahtlemata immuunsuse v&auml;henemine.<\/strong> See m&otilde;jutab meid eriti praegu, talve- ja kevadise p&ouml;&ouml;rip&auml;eva ajal, mida iseloomustavad kiired, raskesti ennustatavad ilmamuutused. See on haigus, mida ei tohiks mingil juhul alahinnata, ja mis tahes h&auml;ired meie immuuns&uuml;steemi toimimises v&otilde;ivad viia paljude ohtlike haiguste tekkimiseni.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\">Immuuns&uuml;steem &#8211; selle funktsioon organismis<\/h2><p><strong>Immuuns&uuml;steem<\/strong>, mida tuntakse lihtsalt immuuns&uuml;steemina, on &uuml;ks keha t&auml;htsamaid s&uuml;steeme, mis hoolitseb meie turvalisuse eest ning s&auml;ilitab meie <strong>t&auml;ieliku tervise ja eluj&otilde;ulisuse<\/strong> igal eluhetkel. V&otilde;ib kindlalt v&auml;ita, et ilma selleta ei j&auml;&auml;ks me siin maailmas p&auml;evagi ellu, ja see hakkab t&ouml;&ouml;le praktiliselt alates meie s&uuml;nnist. Selle peamine &uuml;lesanne on <strong>kaitsta meid<\/strong> pidevalt <strong>k&otilde;igi patogeenide<\/strong>, toksiinide, bakterite, viiruste ja sama ohtlike seente eest, mis v&otilde;ivad <strong>m&otilde;nikord olla eluohtlikud<\/strong>. Teine roll, mida immuuns&uuml;steem peab m&auml;ngima, on aidata <strong>taastada kahjustatud rakke<\/strong> v&otilde;i isegi kudesid, mille jaoks on loodus varustanud selle <strong>paljude v&otilde;imsate vahenditega<\/strong>, mis moodustavad meie t&otilde;elise kaitseliini, n&auml;iteks:<\/p><ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>sisemised elemendid,<\/strong> just selleks spetsialiseerunud rakud, <strong>l&uuml;mfots&uuml;&uuml;did ehk valgelibled<\/strong>, mida on mitut liiki ja mis on jaotunud keha eri osades, sealhulgas l&uuml;mfis&uuml;steemis. Nad suudavad &auml;ra tunda nakkuse t&uuml;&uuml;bi ja reageerida sellele vastavalt, tootes antikehi, valke, mis suudavad iga sissetungija l&otilde;plikult h&auml;vitada. <strong>Sama t&auml;htsad on fagots&uuml;&uuml;did<\/strong>, teine eriline rakk, mida nimetatakse toitmisrakuks ja mida leidub meie l&uuml;mfis&otilde;lmedes <strong>.<\/strong> Nad hakkavad tegutsema siis, kui infektsioon on juba tekkinud, t&otilde;stes kehatemperatuuri ja eritades ainet, mis h&auml;vitab enamiku mikroorganismidest;<\/li><li><strong>v&auml;lised elemendid<\/strong>, mis pakuvad <strong>mehaanilist kaitset<\/strong>, eelk&otilde;ige nahk, ninakarvad ja ripsmed, mis p&uuml;&uuml;avad t&otilde;husalt kinni suuremad lisandid ega lase neil organismi sattuda. Olulised on ka teatavad eritised, eriti s&uuml;lg, pisarad, uriin v&otilde;i maomahlad, mida iseloomustab happeline reaktsioon ja bakteritsiidsed omadused.<\/li><\/ul><h2 class=\"wp-block-heading\">N&otilde;rgenenud immuunsus &#8211; p&otilde;hjused, mis v&otilde;ivad seda p&otilde;hjustada<\/h2><div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignright is-resized\"><figure id=\"attachment_734\" class=\"alignnone width-full\" style=\"width: 367px;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-caption=\"\" src=\"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/pexels-photo-266679.jpeg\" alt=\" naine m&auml;hitud salliga\" class=\"wp-image-734\" width=\"367\" height=\"244\" title=\"\"><\/figure><\/figure><\/div><p>Kuigi keha saab enamasti v&auml;henenud immuunsusega ise hakkama, on olukordi, kus see loomulik kaitsebarj&auml;&auml;r on v&auml;hemalt n&otilde;rgenenud. Selle p&otilde;hjuseid on palju ja lisaks looduslikele p&otilde;hjustele v&otilde;ivad immuunsuse puudumise p&otilde;hjustada ka <strong>olemasolevad haigused v&otilde;i isegi kaasas&uuml;ndinud defektid, mida ei ole piisavalt varakult avastatud.<\/strong> Kui see juba juhtub meiega, peaksime p&ouml;&ouml;rama t&auml;helepanu sellele, kas see ei ole p&otilde;hjustatud sellistest teguritest nagu:<\/p><ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>halvad toitumisharjumused<\/strong>, valesti valitud toitumine, milles puuduvad k&otilde;ige olulisemad toitained, me s&ouml;&ouml;me liiga palju t&ouml;&ouml;deldud ja k&otilde;rge rasvasisaldusega toitu, n&otilde;rgestades seel&auml;bi immuuns&uuml;steemi rakke. Ennek&otilde;ike tuleb hoolitseda selle eest, et meil oleks &otilde;ige kogus vitamiine, A-, B-, C- ja E-vitamiini, mis k&otilde;rvaldavad vabu radikaale, suurendavad interferooni tootmist, on p&otilde;letikuvastase ja viirusevastase toimega;<\/li><li><strong>v&auml;henenud vaimne seisund<\/strong>, mis on tervisele sama oluline kui f&uuml;&uuml;siline, elu pidevas stressis, v&auml;simus, unetus ja isegi depressioon;<\/li><li><strong>kehalise aktiivsuse<\/strong> puudumine, igap&auml;evane liikumine, isegi lihtsalt jalutusk&auml;ik v&auml;rskes &otilde;hus v&otilde;i jalgrattas&otilde;it, m&otilde;jub soodsalt valgete vereliblede tootmisele, tugevdades samal ajal keha ja muutes selle looduslikult vastupidavaks enamiku s&uuml;giseste ja talviste infektsioonide suhtes. F&uuml;&uuml;siline seisund n&otilde;rgeneb ka siis, kui organism on &uuml;lekuumenenud, ja selle sagedaseks p&otilde;hjuseks on liiga k&otilde;rge temperatuur majas;<\/li><li><strong>ebasobiv riietus<\/strong>, mis ei ole kohandatud praegustele ilmastikutingimustele<strong>.<\/strong> S&uuml;gisel, talvel ja varakevadel on k&otilde;ige parem riietuda nn sibula stiilis ja &auml;rge unustage kanda m&uuml;tsi, et kaitsta pead, mille kaudu me kaotame k&otilde;ige rohkem soojust;<\/li><li><strong>alkoholi ja muude uimastite<\/strong>, sigarettide, kohvi v&otilde;i kange tee<strong>kuritarvitamine<\/strong>, mis loputavad organismist vitamiine ja mineraalaineid ning suurendavad eriti ohtlike vabade radikaalide hulka;<\/li><li><strong>teatud ravimite<\/strong>, eriti antibiootikumide<strong>v&otilde;tmine<\/strong>, mis h&auml;vitavad mitte ainult patogeensed bakterid, vaid samal ajal n&otilde;rgestavad ja h&auml;irivad loomulikku bakterifloorat, mis on immuuns&uuml;steemi n&otilde;uetekohase toimimise oluline element.<\/li><\/ul><h2 class=\"wp-block-heading\">Immuunsuse alandamine &#8211; kuidas seda tugevdada looduslikul teel<\/h2><div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignright is-resized\"><figure id=\"attachment_732\" class=\"alignnone width-full\" style=\"width: 242px;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-caption=\"\" src=\"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/apple-diet-face-food-41219.jpeg\" alt=\" naine hoiab &otilde;una ja pirni\" class=\"wp-image-732\" width=\"242\" height=\"365\" title=\"\"><\/figure><\/figure><\/div><p>Meie keha reageerib koheselt igasugustele probleemidele v&auml;henenud immuunsusega, olenemata sellest, mis seda p&otilde;hjustab. Me <strong>n&otilde;rgeneme, meil ei ole j&otilde;udu mitte ainult t&ouml;&ouml;ks, vaid ka paljudeks igap&auml;evasteks p&otilde;hitegevusteks, samuti k&otilde;igi v&otilde;imalike infektsioonide p&uuml;&uuml;dmiseks<\/strong>, ja te saate toetada immuuns&uuml;steemi, kasutades parimaid <strong>looduslikke meetodeid<\/strong>. Selleks, et <strong>v&auml;ltida haigust v&otilde;i v&auml;hemalt minimeerida selle m&otilde;ju ja leevendada selle s&uuml;mptomeid<\/strong>, piisab mitme p&otilde;him&otilde;tte j&auml;rgimisest, ja see v&otilde;ib meid aidata<\/p><ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>keha varustamine suures koguses nimetatud vitamiinidega<\/strong>, eriti C-vitamiiniga, eelistatavalt looduslikul kujul, ning enamik neist leidub puu- ja k&ouml;&ouml;giviljades, mis peaksid saama oluliseks osaks toitumisest. See peaks sisaldama ka mett, mis on t&auml;is toitaineid ja ens&uuml;&uuml;me, mis stimuleerivad immuuns&uuml;steemi;<\/li><li><strong>taimsete ravimeetodite kasutamine<\/strong>, kusjuures k&otilde;ige sagedamini soovitatud ravimtaim on purgatiiv, looduslik ravim nohu vastu, mis suurendab immuunsust ja millel on ka antioks&uuml;dantide, p&otilde;letikuvastased, viirusevastased ja seenevastased omadused.<\/li><li><strong>s&uuml;&uuml;a v&auml;hemalt &uuml;ks soe s&ouml;&ouml;gikord p&auml;evas<\/strong>, eelistatavalt sooja, toitva, kuid tervisliku supi ja rohkete k&ouml;&ouml;giviljadega.<\/li><li><strong>piisav puhkus<\/strong>, l&otilde;&otilde;gastumine p&auml;rast rasket t&ouml;&ouml;p&auml;eva, et stressi maha v&otilde;tta, kuum vann oma lemmik&otilde;lidega, s&otilde;pradega kohtumine ja eelk&otilde;ige v&auml;hemalt 7-8 tundi magamist &ouml;&ouml;sel;<\/li><li>v&otilde;imalusel<strong>piirata<\/strong> kontakti haigete inimestega, kombineerides seda isikliku h&uuml;gieeni ja sagedase k&auml;tepesuga, et v&auml;ltida ohtlike mikroobide levikut avalikes kohtades<strong>;<\/strong> <\/li><li><strong>keha t&auml;iendamine<\/strong> looduslikel ja taimsetel koostisosadel p&otilde;hinevate preparaatidega.<\/li><\/ul><p>Selline k&auml;itumine peaks muutuma harjumuseks, t&auml;nu millele kaitseme mitte ainult ennast, vaid ka kogu peret ning talv ja esimesed veel vihmased kevadp&auml;evad toovad meile ainult r&otilde;&otilde;mu, mitte aga grippi, k&uuml;lmetust ja katarri.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>T&auml;na ei tule sissekanne mitte kaalulangusest ja seda toetavatest preparaatidest, vaid sama t&otilde;sisest terviseprobleemist, mis on kahtlemata immuunsuse v&auml;henemine. See m&otilde;jutab meid eriti praegu, talve- ja kevadise p&ouml;&ouml;rip&auml;eva ajal, mida iseloomustavad kiired, raskesti ennustatavad ilmamuutused. See on haigus, mida ei tohiks mingil juhul alahinnata, ja mis tahes h&auml;ired meie immuuns&uuml;steemi toimimises v&otilde;ivad viia paljude ohtlike [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":847,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[16],"tags":[],"class_list":["post-848","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tervis","box-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/848","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=848"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/848\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":849,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/848\/revisions\/849"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/media\/847"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=848"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=848"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=848"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}