{"id":387,"date":"2021-07-01T23:23:07","date_gmt":"2021-07-01T21:23:07","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/?p=387"},"modified":"2021-07-01T23:23:07","modified_gmt":"2021-07-01T21:23:07","slug":"banaani-toitumine","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/banaani-toitumine\/","title":{"rendered":"Banaani toitumine, eelised ja p\u00f5him\u00f5tted. Kellele see on m\u00f5eldud?"},"content":{"rendered":"\n

Hiljuti on Jaapani banaanidieet<\/b>saanud hitt. Kas olete \u00fcllatunud? Banaanid on puuviljad, mis sisaldavad terve hulga toitaineid, kuid paljud inimesed, kes soovivad kaalust alla v\u00f5tta, loobuvad neist, v\u00e4ites, et need on lihtsad suhkrud. Uuringud on aga n\u00e4idanud, et t\u00e4nu banaanidieedile v\u00f5ib l\u00fchikese ajaga kaotada kuni 7 kg ilma igasuguste tagaj\u00e4rgedeta<\/b>.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Mis on banaanidieet?<\/span><\/h2>\n\n\n\n

Banaanidieedi autor on meditsiini\u00f5petaja Hitoshi Wanatabe. Kuulsuse sai see t\u00e4nu ooperilauljale Kumiko Mori, kes teatas, et p\u00e4rast selle kasutamist kaotas ta \u00fche kuuga 7 kg.<\/span><\/p>\n\n\n\n

\"<\/figure><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Banaanidieeti saab j\u00e4rgida kolmel viisil: kolm p\u00e4eva, seitse p\u00e4eva v\u00f5i \u00fcks kuu.<\/b><\/span><\/p>\n\n\n\n

Millest koosneb banaanidieet?<\/span><\/h2>\n\n\n\n

Banaanidieet, nagu nimigi \u00fctleb, h\u00f5lmab banaanide s\u00f6\u00f6mist<\/b>. S\u00f5ltuvalt selle kestusest tuleb iga p\u00e4ev s\u00fc\u00fca teatud kogus banaane. See dieet h\u00f5lmab ka soola k\u00f5rvaldamist toidust, mis takistab vee kogunemist organismis ja kiirendab kaalulangust.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Kolmep\u00e4evane banaanidieet<\/b><\/span><\/h2>\n\n\n\n

Kolmep\u00e4evase banaanidieedi puhul seisneb<\/b> dieet selles, et iga p\u00e4ev s\u00fc\u00fcakse kolm banaani.<\/b> Lisaks joome kolm klaasi piima ja 2 liitrit vett (soovitavalt mineraalvett). <\/span><\/p>\n\n\n\n

Seda t\u00fc\u00fcpi dieedi kestus peaks olema t\u00e4pselt 3 p\u00e4eva, sest kui see kestab kauem, v\u00f5ib tekkida oht, et toitainete ja mineraalide puudus. Kolmep\u00e4evane dieet ei kesta kaua ja juba nii l\u00fchikese ajaga v\u00f5ime kaotada 3 kilogrammi kaalu.<\/span><\/p>\n\n\n\n

N\u00e4dalane banaanidieet<\/b><\/span><\/h2>\n\n\n\n

Kui te otsustate igan\u00e4dalase variandi kasuks, n\u00e4eb meie men\u00fc\u00fc v\u00e4lja nii: p\u00e4eva jooksul s\u00f6\u00f6me kolm s\u00f6\u00f6gikorda, mis koosneb segust, mis on loodud poolest banaanist, kolmest teelusikat\u00e4iest kaerahelvest, teelusikat\u00e4iest meest ja naturaalsest jogurtist (umbes 200 ml). Lisaks kaks vahepala, teine hommikus\u00f6\u00f6k ja p\u00e4rastl\u00f5unane vahepala, milleks me s\u00f6\u00f6me \u00f5una. Selline toitumisviis v\u00f5imaldab seitsme p\u00e4evaga kaotada 1,5 kg.<\/span><\/p>\n\n\n\n

\u00dche kuu banaanidieet<\/b><\/span><\/h2>\n\n\n\n

\u00dche kuu pikkuse dieedi j\u00e4rgimine n\u00f5uab veidi teistsuguseid k\u00e4itumisreegleid kui kolmep\u00e4evase ja \u00fche n\u00e4dala pikkuse dieedi puhul. \u00dchekuulise dieedi puhul alustame p\u00e4eva terve banaani s\u00f6\u00f6misega ja klaasi vaikse vee joomisega.<\/span><\/p>\n\n\n\n

\"<\/figure><\/figure><\/div>\n\n\n\n


J\u00e4rgnevate toitude koostisosad on valitud tervisliku toitumise p\u00f5him\u00f5tete j\u00e4rgi, loobudes magusatest, rasvastest suupistetest, kiirtoidust ja alkoholist. Me p\u00fc\u00fcame piirata soola, piimatooteid ja rasvu ning s\u00f6\u00f6me oma viimase toidukorra hiljemalt kell 20.00 \u00f5htul. <\/span><\/p>\n\n\n\n

Kui j\u00e4rgite neid reegleid terve kuu, v\u00f5ite kaotada kuni 7 kilogrammi. <\/span><\/p>\n\n\n\n

Banaani dieedi eelised<\/span><\/p>\n\n\n\n

Lisaks kiirele kaalulanguse v\u00f5imalusele on banaanidieedil ka palju muid eeliseid.<\/b> Ja siin on neist k\u00f5ige olulisemad:<\/span><\/p>\n\n\n\n

– t\u00e4nu k\u00f5rgele kaaliumi- ja B-vitamiinide sisaldusele aitavad banaanid kontrollida v\u00e4simust ja stressi, nad lisavad energiat<\/b>, andes soovi tegutseda kogu p\u00e4eva,<\/span><\/p>\n\n\n\n

– banaanid on \u00fcsna suure kalorisisaldusega puuviljad, seega v\u00e4hendavad nad n\u00e4ljatunnet, mist\u00f5ttu on meil v\u00e4hem tahtmist napsata,<\/span><\/p>\n\n\n\n

– banaanid sisaldavad suures koguses monosahhariide, neid s\u00fc\u00fces ei teki meil soovi teiste maiustuste j\u00e4rele,<\/span><\/p>\n\n\n\n

–kombineerides banaanid kiudainerikka kaerahelbepudruga, puhastame oma keha toksiinidest,<\/b><\/span><\/p>\n\n\n\n

Banaanidieet – kellele?<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Banaanidieet ei ole k\u00f5igile hea<\/b>. Seda ei soovitata rasvunud inimestele, see on m\u00f5eldud inimestele, kes on veidi \u00fclekaalulised ja neile, kes soovivad kiiresti kaalust alla v\u00f5tta, n\u00e4iteks enne puhkust. Banaanid on maitsvad, kuid tuleb arvestada, et see toit p\u00f5hineb v\u00e4hese toitainesisaldusega, piima- ja rasvasisaldus on piiratud, seega ei ole banaanidieet raseduse ajal<\/b> soovitatav. Samuti ei tohiks seda kasutada imetavad emad, teismelised ja inimesed p\u00e4rast operatsiooni.<\/span><\/p>\n\n\n\n

\"<\/figure><\/figure><\/div>\n\n\n\n


Banaanidieedi peamine eesm\u00e4rk on puhastada keha toksiinidest, reguleerida soole peristaltikat ja parandada naha v\u00e4limust.<\/b> F\u00fc\u00fcsilisele aktiivsusele omistatakse v\u00e4hem t\u00e4htsust, kuid kui soovite loota paremale salendavale m\u00f5jule, tasub meeles pidada regulaarset liikumist. Kuid tugev pingutus suurendab energiavajadust ja seega ka vajadust selliste toitainete, nagu valgud ja rasvad, j\u00e4rele. Seet\u00f5ttu ei ole banaanidieeti j\u00e4rgides vaja pingutust suurendada<\/b>.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Banaanidieeton rikas vitamiinide ja mineraalide<\/b> poolest, seega on see \u00fcks tervislikumaid. See v\u00f5imaldab teil kiiresti kaalust alla v\u00f5tta, reguleerib n\u00e4rvis\u00fcsteemi ja toetab seega vaimset heaolu. Seda v\u00f5ib kasutada l\u00fchemalt v\u00f5i pikemalt, s\u00f5ltuvalt soovitud m\u00f5just, kuid see ei sobi k\u00f5igile ja n\u00f5uab, et me piiraksime palju tooteid.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Hiljuti on Jaapani banaanidieetsaanud hitt. Kas olete \u00fcllatunud? Banaanid on puuviljad, mis sisaldavad terve hulga toitaineid, kuid paljud inimesed, kes soovivad kaalust alla v\u00f5tta, loobuvad neist, v\u00e4ites, et need on lihtsad suhkrud. Uuringud on aga n\u00e4idanud, et t\u00e4nu banaanidieedile v\u00f5ib l\u00fchikese ajaga kaotada kuni 7 kg ilma igasuguste tagaj\u00e4rgedeta. Mis on banaanidieet? Banaanidieedi autor on […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":386,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[12],"tags":[],"class_list":["post-387","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-kaalu-langetamine","box-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/387","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=387"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/387\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":388,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/387\/revisions\/388"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/media\/386"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=387"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=387"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=387"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}