{"id":289,"date":"2021-06-21T14:54:05","date_gmt":"2021-06-21T12:54:05","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/?p=289"},"modified":"2021-06-21T14:54:05","modified_gmt":"2021-06-21T12:54:05","slug":"dieedi-magustoidud-ilma-kupsetamiset","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/dieedi-magustoidud-ilma-kupsetamiset\/","title":{"rendered":"Dieedi magustoidud ilma k\u00fcpsetamiseta, midagi kaalulangetamise magusate armastajatele"},"content":{"rendered":"\n<p>Paljud katsed kaalust alla v\u00f5tta eba\u00f5nnestuvad, sest inimesed armastavad eriti kooke, komme, k\u00fcpsiseid ja \u0161okolaadi. Kui soovite t\u00f5esti kilosid kaotada, peaksite loobuma k\u00f5rge kalorsusega magusatest suupistetest, kuid \u00e4rge muretsege, on olemas lihtne viis nende v\u00e4hendamiseks. Vaata, kuidas koostada dieedidesserti &#8211; kiiresti ja ilma k\u00fcpsetamiseta.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Kuidas koostada madala kalorsusega magustoite?<\/h2>\n\n\n\n<p>Isu magusate j\u00e4rele on \u00fcks kaalulangetamise suurimaid takistusi. Oma lemmikkookide, k\u00fcpsiste ja \u0161okolaadi suupistetega tegelemine p\u00f5hjustab suuri liigsete kalorite juurdevoolusid ja nurjab seega t\u00e4ielikult teie katsed v\u00e4hendada keharasva.<\/p>\n\n\n\n<p>M\u00f5ni aeg tagasi oli mul endalgi probleeme oma magusaisu taltsutamisega, kuid l\u00f5puks leidsin viisi, kuidas seda teha. V\u00f5tsin oma men\u00fc\u00fcst v\u00e4lja valmistooted ja hakkasin ise valmistama sobivaid magustoite, mis p\u00f5hinevad lihtsate s\u00fcsivesikute ja rasvade v\u00e4hese sisaldusega koostisosadel. Dieetdesserte on v\u00e4ga lihtne valmistada ja nendega on lihtne harjuda &#8211; need maitsevad sama h\u00e4sti v\u00f5i isegi paremini kui traditsioonilised maiustused.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><b>Siin on kuldsed reeglid, mida ma j\u00e4rgin oma kiirete dieetdesserdide valmistamisel:<\/b><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><figure><figure id=\"attachment_222\" class=\"alignright\" style=\"width: 200px;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-caption=\"\" class=\" wp-image-222 size-medium\" src=\"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/fruit-2754184_640-200x300-1.jpg\" alt=\" Salatikaussi magustoidud\" width=\"200\" height=\"300\" title=\"\"><\/figure><\/figure>Magustoitudes ei kasuta ma suhkrut, vahukoort, v\u00f5id, margariini;<\/li><li>Ma asendan t\u00e4ispiima 0% rasvasisaldusega piimaga;<\/li><li>Ma asendan suhkru ks\u00fclitooliga, m\u00f5nikord ka meega (v\u00e4ikestes kogustes);<\/li><li>Kasutan tihti kiudaineterikkaid tooteid (nt kaerahelbed, speltahelbed, terad ja seemned, chia seemned, p\u00e4hklid, amarant) magustoitudes, mis on head saledale figuurile;<\/li><li>Ma ehitan magustoidud: jogurtid, l\u00f5ssi, kodujuust, kooritud toorjuust;<\/li><li>Ma ei kasuta valmiskreeme, -massi ega -katteid;<\/li><li>Kasutan sageli naturaalset kakaod, kookoshelbeid, seesamiseemneid;<\/li><li>sobivate magustoitude valmistamisel on blender minu suurim liitlane.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><b>Vaata top dieedi toidulisandeid kaalulangus<\/b><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Dieetdesserdid &#8211; proovitud ja testitud ideed<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. dieedidessert \u0161okolaadis\u00f5pradele &#8211; maitsev kakaop\u00f5hine mousse<\/h3>\n\n\n\n<p><em><b>Koostisained:<\/b><\/em><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>2-3 banaani<\/li><li>suur tass naturaalset jogurtit<\/li><li>umbes. 100 ml 0% rasvasisaldusega piima<\/li><li>umbes. 4 supilusikat\u00e4it m\u00f5ru kakao<\/li><li>teelusikat\u00e4is ks\u00fclitooli<\/li><li>lisandid: p\u00e4hklid, mandlihelbed, rosinad, seemned, amarant, v\u00e4rsked puuviljad, riivitud tume \u0161okolaad &#8211; valikuliselt.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><em><b>Ettevalmistus:<\/b><\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Koori banaanid, l\u00f5ika v\u00e4iksemateks t\u00fckkideks. Ma lisan jogurtit, piima, kakaod, ks\u00fclitooli. K\u00f5ik seguneb \u00fchtlaseks massiks. Vala mousse pokaalidesse ja jahuta umbes tund aega k\u00fclmkapis. Magustoidu l\u00f5pus puista peale purustatud p\u00e4hkleid ja veidi riivitud \u0161okolaadi v\u00f5i muid lisandeid.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2 &#8211; sobiv magustoit pudingiarmastajatele &#8211; hirsikreemipuding<\/h3>\n\n\n\n<p><em><b>Koostisained:<\/b><\/em><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>umbes. 1,5 tassi keedetud hirsijahuuppi<\/li><li>1 &#8211; 1,5 tassi l\u00f5ssi piima<\/li><li>teelusikat\u00e4is vaniljesuhkrut<\/li><li>2 spl mett<\/li><li>lisandid: puuviljad, kookoshelbed, p\u00e4hklid jne.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><em><b>Ettevalmistus:<\/b><\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Ma blenderdan keedetud tatra piima, mee ja vaniljesuhkruga \u00fchtlaseks pastaks. Pange puding kaussidesse, lisage peot\u00e4is vaarikaid, mustikaid, virsikupartikleid v\u00f5i muid puuvilju. L\u00f5puks valage magustoidule veidi vaarikamahla v\u00f5i -siirupit.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. v\u00e4hese kalorsusega magustoit puuviljamaitsete f\u00e4nnidele &#8211; kerge mousse \u017eeleega<\/h3>\n\n\n\n<p><em><b>Koostisained:<\/b><\/em><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>4 pakki naturaalset homogeenitud juustu<\/li><li>v\u00e4ike tass naturaalset jogurtit (tavaline v\u00f5i paks)<\/li><li>2 maasika\u017eeleed<\/li><li>2 tassi maasikaid<\/li><li>2-3 supilusikat\u00e4it ks\u00fclitooli<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><em><b>Ettevalmistus:<\/b><\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Ma lahustan \u00fche tarretise klaasis kuumas vees ja jahutan seda. L\u00f5ikasin \u00fche tassi maasikaid v\u00e4ikesteks t\u00fckkideks, panin k\u00f5rvale. Suurde kaussi valan juustu ja jogurti, lisan lahustatud \u017eelee, ks\u00fclitooli, segan koostisosad. Lisage puuviljat\u00fckid, segage veel hetkeks. Vala segu koogivormi, pane k\u00fclmkappi. Teise tarretise lahustan 500 ml vees, jahutan, ootan, kuni see osaliselt taheneb. Paksuvale maasikavahule panen maasikapoolikud, valan paksendavat tarretist. Pane tunniks k\u00fclmkappi.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">4) Dieetdessert kookide ja maiustuste f\u00e4nnidele &#8211; \u0161okolaadi- ja kookoskaerapallid<\/h3>\n\n\n\n<p><em><b>Koostisained:<\/b><\/em><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>1 tass kaerahelbeid<\/li><li>2 supilusikat\u00e4it kakaod<\/li><li>3 spl kookoshelbeid<\/li><li>3 spl vedelat mett<\/li><li>200 ml piima 0% rasvasisaldusega<\/li><li>peot\u00e4is p\u00e4hkleid v\u00f5i rosinaid<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><em><b>Ettevalmistus:<\/b><\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Ma keedan kaerahelbeid piimas, kuni need on pehmed ja vedelik on imendunud. Jahutage, lisage mesi, kakao, p\u00e4hklid ja rosinad. Segage k\u00f5ik koostisosad kokku. Segu peaks olema paks, et saaksite moodustada palle. P\u00e4rast k\u00f5ikide pallide vormimist ja kookoshelvestega katmist panin need k\u00fclmikusse.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Paljud katsed kaalust alla v\u00f5tta eba\u00f5nnestuvad, sest inimesed armastavad eriti kooke, komme, k\u00fcpsiseid ja \u0161okolaadi. Kui soovite t\u00f5esti kilosid kaotada, peaksite loobuma k\u00f5rge kalorsusega magusatest suupistetest, kuid \u00e4rge muretsege, on olemas lihtne viis nende v\u00e4hendamiseks. Vaata, kuidas koostada dieedidesserti &#8211; kiiresti ja ilma k\u00fcpsetamiseta. Kuidas koostada madala kalorsusega magustoite? Isu magusate j\u00e4rele on \u00fcks kaalulangetamise [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":288,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[12],"tags":[],"class_list":["post-289","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-kaalu-langetamine","box-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/289","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=289"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/289\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":290,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/289\/revisions\/290"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/media\/288"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=289"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=289"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=289"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}