{"id":28835,"date":"2021-12-21T09:54:06","date_gmt":"2021-12-21T08:54:06","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/?p=28835"},"modified":"2023-04-21T09:22:29","modified_gmt":"2023-04-21T07:22:29","slug":"toitumine-sibo-puhul","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/toitumine-sibo-puhul\/","title":{"rendered":"Toitumine sibo puhul &#8211; kuidas seda ravida?"},"content":{"rendered":"\n<p>SIBO &#8211; tuntud ka kui peensoole bakteriaalse \u00fclekasvu s\u00fcndroom &#8211; on seisund, mida iseloomustab peensoole bakterifloora suurenemine ehk selliste mikroorganismide avastamine, mis tavaliselt meie soolestikus ei ela. S\u00fcmptomid, mis v\u00f5ivad anda m\u00e4rku, et soolestikus on midagi valesti, on j\u00e4rgmised:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>k\u00f5huvalu,<\/li>\n\n\n\n<li>k\u00f5hupuhitus,<\/li>\n\n\n\n<li>peavalu,<\/li>\n\n\n\n<li>seedeh\u00e4ired,<\/li>\n\n\n\n<li>v\u00e4simus.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>K\u00f5ik SIBO-i s\u00fcmptomid s\u00f5ltuvad sellest, kui kaua haigus on kestnud ja kui raske see on. SIBOi aetakse v\u00e4ga sageli segamini IBSiga, mida nimetatakse \u00e4rritunud soole s\u00fcndroomiks. Bakterite \u00fclem\u00e4\u00e4rane \u00fclekasvamine suureneb v\u00e4ga sageli p\u00e4rast hapukurkide, tooreste k\u00f6\u00f6giviljade ja puuviljade, probiootikumide, samuti prebiootikumide, s.t. bakterite toitainete tarbimist. T\u00e4nu nendele toodetele saame muu hulgas eristada bakteriaalset \u00fclekasvus\u00fcndroomi ja IBS-i.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Diagnoos ja ravi<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"alignright size-full is-resized\"><figure id=\"attachment_8485\" class=\"alignnone width-full\" style=\"width: 326px;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-caption=\"\" src=\"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Depositphotos_178830438_S.jpg\" alt=\" sibo\" class=\"wp-image-8485\" width=\"326\" height=\"260\" title=\"\"><\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Inimesed, kellel on diagnoositud bakteriaalne \u00fclekasvamine, peaksid k\u00f5igepealt olema pidevalt sisearsti, gastroloogi v\u00f5i gastroenteroloogi hoole all, kes vastutab asjakohaste uuringute tellimise eest ja teeb vajaduse korral raviettepanekuid. V\u00e4ga sageli tellitakse sellistel juhtudel vesinik- v\u00f5i vesinik-metaani hingamisproov. Hingamisteede testimine on test, mida saab teha ainult statsionaarselt kohas, mis on spetsialiseerunud seda t\u00fc\u00fcpi haiguste diagnoosimisele. Katse kestus v\u00f5ib olla kuni 3 tundi. Test h\u00f5lmab vesiniku m\u00f5\u00f5tmist v\u00e4ljahingatavas \u00f5hus p\u00e4rast bakterite poolt lagundatava aine &#8211; suhkru &#8211; lahuse sissev\u00f5tmist. Testimise aeg toimub intervallide kaupa, mille jooksul kontrollitakse v\u00e4ljahingatava vesiniku taset, t\u00e4nu millele saame kindlaks teha, milline on bakterite aktiivsus k\u00f5hu\u00f5\u00f5nes. Inimkeha ei erita looduslikult vesinikku puhkeolekus, see toimub ainult k\u00e4\u00e4rimisprotsessis t\u00e4nu anaeroobsetele bakteritele. Uuringu ajal v\u00f5ib teil tekkida k\u00f5huvalu, k\u00f5hupuhitus v\u00f5i lahtine v\u00e4ljaheide. Samuti tasub meeles pidada korralikku ettevalmistust eksamiks, mis on vajalik ja oluline \u00f5ige tulemuse saamiseks. Peaksime arvestama j\u00e4rgmist:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>seitse p\u00e4eva enne uuringut tuleb meditsiinilise j\u00e4relevalve all lahtistavad ja prokineetilised ained \u00e4ra j\u00e4tta.<\/li>\n\n\n\n<li>l\u00f5petage probiootikumide v\u00f5tmine kolm p\u00e4eva enne uuringut.<\/li>\n\n\n\n<li>\u00fcks p\u00e4ev enne uuringut peaksid k\u00f5hukinnisuse all kannatavad isikud oma toidust v\u00e4lja j\u00e4tma k\u00f5rge k\u00e4\u00e4rimiskoefitsiendiga tooted, st: komplekssed s\u00fcsivesikud, lehmapiim ja selle tooted ning puuviljamahlad. Sel perioodil on siiski lubatud valge riis, nisuleib, liha, kala ja munad.<\/li>\n\n\n\n<li>Keelatud tooted on ka: sibul, porrulauk, k\u00fc\u00fcslauk, kapsas, oad, rohelised herned ja k\u00f5ik marineeritud v\u00f5i marineeritud k\u00f6\u00f6giviljad,<\/li>\n\n\n\n<li>viimane s\u00f6\u00f6gikord tuleks s\u00fc\u00fca 14 tundi enne uuringut. Veenduge, et selles on v\u00e4he kiudaineid. P\u00e4rast \u00f5htus\u00f6\u00f6gi s\u00f6\u00f6mist tohib kuni eksamini juua ainult vett,<\/li>\n\n\n\n<li>on oluline mitte suitsetada ega n\u00e4rida n\u00e4rimiskummi 2 tundi enne testi, sest see v\u00f5ib samuti m\u00f5jutada testi tulemust.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Katsep\u00e4eval:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>peate hambaid p\u00f5hjalikult harjama, samas kui proteesiga inimesed ei tohi kasutada nende peal liimi,<\/li>\n\n\n\n<li>on soovitatav juua klaas sooja vett,<\/li>\n\n\n\n<li>\u00e4rge v\u00f5tke enne uuringut lahustuvaid vitamiine, lahtisteid v\u00f5i antibiootikume.<\/li>\n\n\n\n<li>f\u00fc\u00fcsiline aktiivsus peaks olema minimaalne.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Kui v\u00e4ljahingatavas \u00f5hus saadakse positiivne tulemus, mis esitatakse kaardil, m\u00e4\u00e4rab arst asjakohase antibiootikumravi, mida rakendatakse tema range kontrolli all. Meetod on kiire ja t\u00f5hus ning kui j\u00e4rgime arsti juhiseid, kestab antibiootikumravi 2-3 n\u00e4dalat. Raviks tuleks kasutada toodet, mis toimib soolestikus ja ei p\u00e4\u00e4se meie vereringesse. Teraapia ei peaks koosnema ainult SIBO-ravi, vaid ka toitumisre\u017eiimi muutmisest, nt madala fodmap&#8217;i sisaldusega dieedi kasutuselev\u00f5tmine. Seda tuleks kasutusele v\u00f5tta toitumisn\u00f5ustaja range j\u00e4relevalve all, sest selle eeskirjad on keerulised ja ranged. Samuti tasub k\u00f5rvaldada probiootikumid Lactobacillus perekonnast, sest need p\u00f5hjustavad haiguss\u00fcmptomite s\u00fcvenemist. Igasugune probiootiline ja prebiootiline ravi tuleb konsulteerida raviarstiga.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Toitumine diagnoositud bakterifloora \u00fclerahvastumise korral &#8211; SIBO.<\/h2>\n\n\n\n<p>Ravi ajal on v\u00e4ga oluline \u00f5ige toitumine, mis v\u00e4hendab haiguse s\u00fcmptomeid. Oluline on eemaldada toidust k\u00f5rge fodmap&#8217;i sisaldusega koostisosad, st tooted, mis stimuleerivad k\u00e4\u00e4rimisprotsesse soolestikus. Soovitatav on siin:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>SCD-dieet &#8211; ehk spetsiifiline s\u00fcsivesikute dieet, mis soovitab hoida s\u00fcsivesikuid, nagu t\u00e4rklis, pol\u00fc- ja disahhariidid, minimaalselt. Lihtsad suhkrud ei ole lisatud,<\/li>\n\n\n\n<li>GAPS-dieet &#8211; on tuletatud SCD-dieedist, kuid on veelgi piiravam,<\/li>\n\n\n\n<li>Dr. Siebeckeri protokoll &#8211; need on soovitused, mis p\u00f5hinevad SCD-dieedil ja v\u00e4hese toidukogusega toiduvalmistamisel. Dr. Siebeckeri soovitatud eliminatsioonidieet soovitab alustada protsessi SCD v\u00f5i GAPS dieediga ja seej\u00e4rel laiendada seda fodmap-dieedi toodetele. Dieedi maksimaalne kestus peaks olema kaks kuud,<\/li>\n\n\n\n<li>madala fodmap&#8217;i sisaldusega dieet &#8211; see on k\u00f5ige populaarsem toitumismudel, mis minimeerib bakterite kasvu peensooles. Fodmap-dieet h\u00f5lmab k\u00f5rge k\u00e4\u00e4rimiskiirusega toodete, st oligo-, di-, monosahhariidide ja pol\u00fcoolide, v\u00e4ljaj\u00e4tmist toitumiskavast. Need kuuluvad toodete hulka, mis sisaldavad l\u00fchikese ahelaga s\u00fcsivesikuid, mis imenduvad halvasti, kuid k\u00e4\u00e4rivad kiiresti ja k\u00f5rge osmootilise r\u00f5hu all: piimatooted, m\u00f5ned kaunviljad, magusained, nt. Nende hulka kuuluvad: piimatooted, m\u00f5ned kaunviljad, magusained nagu ks\u00fclitool, mannitool v\u00f5i er\u00fctritool, teraviljatooted &#8211; nisu ja k\u00fc\u00fcslauk ning sibul v\u00f5i tugevalt t\u00f6\u00f6deldud liha.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"alignright size-full is-resized\"><figure id=\"attachment_8486\" class=\"alignnone width-full\" style=\"width: 381px;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-caption=\"\" src=\"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Depositphotos_160465124_S.jpg\" alt=\" tervislik toitumine\" class=\"wp-image-8486\" width=\"381\" height=\"260\" title=\"\"><\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>\u00c4rritunud soole s\u00fcndroomi v\u00f5i muude seedetrakti h\u00e4irete, st bakteriaalse \u00fclekasvamise s\u00fcndroomi korral v\u00f5ivad FOPMAPi rikkalikult sisaldavad tooted p\u00f5hjustada haiguse s\u00fcmptomite s\u00fcvenemist. See on tingitud sellest, et need j\u00f5uavad j\u00e4mesoolde muutumatul kujul. Osmootilised omadused vastutavad vee imendumise suurendamise eest peensooles. See n\u00e4htus p\u00f5hjustab soole seinte venitamist, mis v\u00f5ib muu hulgas p\u00f5hjustada k\u00f5huvalu. Bakterite \u00fclek\u00fclluse t\u00f5ttu tekib patsientidel, kellel on diagnoositud bakteriaalne \u00fclekasv, soolestikus liigne gaas, mis p\u00f5hjustab ebamugavustunnet ja puhitust.<\/p>\n\n\n\n<p>SIBO mida s\u00fc\u00fca? Sibo dieedi valmistas Austraalia \u00dclikool ja seda iseloomustab k\u00e4\u00e4rivate toiduainete, st oligo-, di-, monosahhariidide ja pol\u00fcoolide v\u00e4hene sisaldus. Toitumiskava peaks sisaldama rohkesti kiudaineid, mis on olulised soole n\u00f5uetekohaseks toimimiseks, samuti valke, rasvu, s\u00fcsivesikuid, vitamiine ja mineraalaineid. SIBO-ravi puhul on oluline v\u00e4hene toitumine, mis on jagatud kolmeks etapiks, mis n\u00e4itavad, milliseid toiduaineid tuleks s\u00fc\u00fca ja mida v\u00e4ltida:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. I etapp: eliminatsioonidieet<\/h3>\n\n\n\n<p>Selle kestus on 2-6 n\u00e4dalat. Selle aja jooksul tuleks toidust v\u00e4lja j\u00e4tta k\u00f5rge fodmap-sisaldusega tooted ja asendada need madala fodmap-v\u00e4\u00e4rtusega toodetega:<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">K\u00f6\u00f6giviljad:<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>k\u00f5rge toidukordade sisaldus: sibul, spargel, arti\u0161okid, brokoli, lillkapsas, patisoonid, peet, porru, rooskapsas, k\u00fc\u00fcslauk, kapsas, kaunviljad, st kikerherned, l\u00e4\u00e4tsed, rohelised herned, sojaoad ja oad,<\/li>\n\n\n\n<li>Madala toidukogusega: tomatid, porgandid, hiina kapsas, paprika, kurk, bakla\u017eaan, seller, mais, k\u00f5rvits, salat, k\u00f5rvits, murulauk, bataat.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Puuviljad:<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>k\u00f5rge toidukogusega: \u00f5unad, pirnid, mango, arbuus, ploomid, aprikoosid, nektariinid, virsikud, puuviljakonservid, kuivatatud puuviljad,<\/li>\n\n\n\n<li>madala toiduvalikutarbimisega: mandariinid, kiivid, banaanid, viinamarjad, greip, apelsinid, mustikad, sidrunid, vaarikad, maasikad.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Piimatooted:<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>k\u00f5rge toidukogusega juustud: peened mascarpone- v\u00f5i ricottajuustud, kvark, jogurt, petipiim, kondenspiim, lehmapiim, lambapiim, kitsepiim, vahukoor, hapukoor,<\/li>\n\n\n\n<li>Madala fodmapisisaldusega: camembert-juust, brie-juust, k\u00f5vad juustud nagu \u0161veitsi, cheddar, mozzarella, parmesan, margariin, v\u00f5i, laktoosivabad piimatooted.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Teravili ja teraviljatooted:<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>k\u00f5rge fodmap&#8217;i sisaldusega: nisuleib, nisutooted, rukis, nisuhelbed koos kuivatatud puuviljadega, nisupasta,<\/li>\n\n\n\n<li>low fodmap: speltajahu, gluteenivaba leib, spelta hapendatud leib, riisihelbed, kaerajahu, gluteenivaba pasta, kaerahelbed, kinoa, riis.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">P\u00e4hklid ja seemned:<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>k\u00f5rge toiduvalmistamiskoormusega: ka\u0161up\u00e4hklid, pistaatsiap\u00e4hklid,<\/li>\n\n\n\n<li>v\u00e4hese toiduvalikutarbimisega: mandlid, kreeka p\u00e4hklid, pekaanip\u00e4hklid, maap\u00e4hklid, makadaamiap\u00e4hklid, m\u00e4nnip\u00e4hklid, seesamiseemned, k\u00f5rvitsaseemned, p\u00e4evalilleseemned.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Teised:<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>k\u00f5rge fodmap sisaldusega: mesi, agaavisiirup, gl\u00fckoosi-fruktoosisiirup, magusained nagu mannitool, maltitool, er\u00fctritool, ks\u00fclitool, sorbitool, magusainetega suhkruvabad tooted, sojapiim,<\/li>\n\n\n\n<li>madala toiduvaliku sisaldusega: vahtrasiirup, granuleeritud suhkur, stevia, aspartaam, maap\u00e4hkliv\u00f5i, mandlipiim, riisipiim.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">II etapp &#8211; toiduravimit sisaldavate toodete taaskasutusse v\u00f5tmine<\/h3>\n\n\n\n<p>Selle etapi kestus on 8-12 n\u00e4dalat. II etapp seisneb selles, et toidule lisatakse v\u00e4ikestes kogustes uuesti k\u00f5rge fodmap sisaldusega tooteid. See on \u00fcks t\u00e4htsamaid hetki ravi ajal, sest me peaksime iga 3 p\u00e4eva tagant uut toodet kasutusele v\u00f5tma ja j\u00e4lgima, kas haiguse s\u00fcmptomid ilmnevad uuesti. V\u00e4ga t\u00f5hus on siinkohal p\u00e4eviku pidamine, kus me kirjeldame t\u00e4pselt, mida oleme s\u00f6\u00f6nud, millised on meie s\u00fcmptomid ja kuidas me end tunneme. SIBO-dieet on v\u00e4ga piirav ja selle laiendamisel tuleks arvesse v\u00f5tta mitmeid tegureid:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Toitumise laiendamisel tuleks k\u00f5rge fodmap sisaldusega tooteid kasutusele v\u00f5tta v\u00e4ikestes kogustes ja ideaalis tuleks valida \u00fcks fodmap-toode iga 3 p\u00e4eva tagant, st kuiKui me tahame fruktoosi sisse viia, siis on parem valida mett kui puuvilju, sest puuviljad on rikkad muude toiduv\u00e4\u00e4rtuste, mitte ainult fruktoosi, nt fruktoosi poolest. Puuviljad sisaldavad rohkesti muid toiduaineid ja mitte ainult fruktoosi nagu mesi,<\/li>\n\n\n\n<li>Tooter\u00fchmad tuleks kasutusele v\u00f5tta \u00fckshaaval, nt kui p\u00e4rast suure fruktoosisisaldusega toodete toitu lisamist ei ole kaasnevat haigust ilmnenud, siis tuleks k\u00f5rge fruktoosisisaldusega tooted katseperioodiks ikkagi v\u00e4lja j\u00e4tta,<\/li>\n\n\n\n<li>Oluline on v\u00f5tta tooteid kasutusele koguseliselt, st alustada tasub v\u00e4ikeste portsjonitega ja kui meie keha reageerib ravile h\u00e4sti, siis tuleks annuseid suurendada.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">III etapp &#8211; isikup\u00e4rastamine<\/h3>\n\n\n\n<p>See etapp seisneb individuaalse dieedi koostamises, eelistatavalt kvalifitseeritud dietoloogi j\u00e4relevalve all, kellel on kogemusi seda t\u00fc\u00fcpi juhtumite puhul. SIBOi toit peaks sisaldama rohkesti tooteid, mis on testitud ja mille puhul on kindlaks tehtud, et need ei p\u00f5hjusta seedetrakti s\u00fcmptomeid. K\u00f5ige sagedasemad haiguse p\u00f5hjused on tingitud kehvast toitumisest, kuid individuaalset dieeti j\u00e4rgides v\u00f5ib aeg-ajalt sisse viia koostisosi, mis vallandasid haiguse s\u00fcmptomeid, kuid need ei tohiks olla suurtes kogustes.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Kokkuv\u00f5te:<\/h2>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Kui j\u00e4rgitakse dieeti, mis h\u00f5lmab peensoole bakterite minimeerimist, tasub meeles pidada, et elementaardieet on ajutine ja esimene etapp ei tohiks olla pikem kui 6 n\u00e4dalat, et mitte p\u00f5hjustada toitainete puuduj\u00e4\u00e4ke. Samuti tasub m\u00e4rkida, et l\u00fchikese ahelaga s\u00fcsivesikud on prebiootikumid, mis sisaldavad palju toiduj\u00e4\u00e4ke ja on suurep\u00e4raseks toiduks soolestikus elavatele bakteritele. Prebiootikumid toidavad nii patogeenseid kui ka tervist edendavaid baktereid. Piisav hulk tervist edendavaid baktereid on soolestikule kasulik ja k\u00f5rvaldab \u00e4rritunud soole s\u00fcndroomi, malabsorptsiooni v\u00f5i SIBO-iga kaasnevad s\u00fcmptomid,<\/li>\n\n\n\n<li>Toitumine peaks olema individuaalne, nii et see v\u00e4listaks k\u00f5ik koostisosad, mis p\u00f5hjustavad soolestiku ebamugavustunnet.<\/li>\n\n\n\n<li>Dieedi peaks koostama sertifitseeritud toitumisn\u00f5ustaja, et see ei p\u00f5hjustaks inimese kehas ebamugavust, vaid minimeeriks v\u00f5imalikult palju \u00e4rritunud soole v\u00f5i bakteriaalse \u00fclek\u00fclluse s\u00fcmptomeid.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Allikad:<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Gulbicka P, Grzymis\u0142awski M. Wzd\u0119cia brzucha &#8211; k\u00f5ige levinumad p\u00f5hjused ja ravi. Zdr. Publ. 2016, 6, 1,<\/li>\n\n\n\n<li>G\u0105siorowska J, Czerwionka-Szaflarska M. Peensoole bakteriaalse floora \u00fclekasvu s\u00fcndroom versus \u00e4rritunud soole s\u00fcndroom. Prz Gastroenterol 2013; 8 (3),<\/li>\n\n\n\n<li>Szczeklik A., Gajewski P. Interna Szczeklika: bakteriaalne \u00fclekasvus\u00fcndroom, 2018,<\/li>\n\n\n\n<li>M. W\u0142ochal, M. Grzymis\u0142awski, New trends in nutritional treatment for inflammatory bowel disease, &#8220;Nursing and Public Health&#8221; 2016, vol. 6, no. 2.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p style=\"font-size:18px\"><strong>Vaata ka parimaid toidulisandeid:<br><a href=\"\/ee\/keto-actives\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Keto Actives<\/a> &#8211; kaotage kogu oma kaal t\u00e4nu ketoosi n\u00e4htusele.<br><a href=\"\/ee\/fast-burn-extreme\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Fast Burn Extreme<\/a> &#8211; kontrollime selle rasva v\u00e4hendaja efektiivsust! Kas see on ostmist v\u00e4\u00e4rt?<br><a href=\"\/ee\/burnbooster\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">BurnBooster<\/a> &#8211; salenemine ja rasvap\u00f5letus k\u00f5rgeimal tasemel.<br><a href=\"\/ee\/bulk-extreme\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Bulk Extreme<\/a> &#8211; ehitage oma lihaskoe ja saavutage gladiaatori kehaehitus<br><a href=\"\/ee\/buff-skill\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Buff Skill<\/a> &#8211; jook m\u00e4lu ja keskendumisv\u00f5ime parandamiseks<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>SIBO &#8211; tuntud ka kui peensoole bakteriaalse \u00fclekasvu s\u00fcndroom &#8211; on seisund, mida iseloomustab peensoole bakterifloora suurenemine ehk selliste mikroorganismide avastamine, mis tavaliselt meie soolestikus ei ela. S\u00fcmptomid, mis v\u00f5ivad anda m\u00e4rku, et soolestikus on midagi valesti, on j\u00e4rgmised: K\u00f5ik SIBO-i s\u00fcmptomid s\u00f5ltuvad sellest, kui kaua haigus on kestnud ja kui raske see on. SIBOi [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":28834,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[16],"tags":[],"class_list":["post-28835","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tervis","box-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28835","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=28835"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28835\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":88713,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28835\/revisions\/88713"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/media\/28834"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=28835"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=28835"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=28835"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}