{"id":2646,"date":"2021-10-12T17:50:04","date_gmt":"2021-10-12T15:50:04","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/?p=2646"},"modified":"2021-10-20T10:24:34","modified_gmt":"2021-10-20T08:24:34","slug":"l-arginiin","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/l-arginiin\/","title":{"rendered":"L-arginiin &#8211; tervis, kaalulangus ja meeste libiido suurendavad omadused"},"content":{"rendered":"\n<p>Meeste tervis, eriti k\u00f5rges eas, <strong>ei ole<\/strong> sageli <strong>kaugeltki t\u00e4iuslik<\/strong> ja paljud selle h\u00e4ired on meie endi hooletuse tulemus. Olgem ausad, enamik mehi lihtsalt ei p\u00f6\u00f6ra sellele liiga palju t\u00e4helepanu, vaid ainult seni, kuni see hakkab eba\u00f5nnestuma. Sellisel juhul selgub, et kehas ei ole piisavalt <strong>tervisele olulisi<\/strong> toitaineid ja \u00fcks sellistest komponentidest, mille puudust tuleks regulaarselt t\u00e4iendada, on <strong>l-arginiin<\/strong>. Selle aminohappe puudused p\u00f5hjustavad kiiresti paljude s\u00fcsteemide ja siseorganite t\u00f6\u00f6 h\u00e4ireid, kehakaalu kiiret suurenemist ja libiido langust, seksuaalse v\u00f5imekuse v\u00e4henemist.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Miks on vaja hoolitseda meeste tervise eest<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignright size-large is-resized\"><figure id=\"\" class=\"alignnone width-full\" style=\"width: 438px;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-caption=\"\" src=\"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Depositphotos_472602592_s-2019.webp\" alt=\" mees teeb tervislikku salatit\" width=\"438\" height=\"292\" title=\"\"><\/figure><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Suurt hulka mehi on \u00e4\u00e4rmiselt raske panna kinni pidama <strong>tervislikust toitumisest<\/strong>, et v\u00e4ltida \u00fclekaalulisust ja rasvumist, ning kehalisest aktiivsusest, mis on vajalik selleks, et p\u00fcsida vormis kuni vanaduseni, on \u00e4\u00e4rmiselt raske. Kuid k\u00f5ik, kes n\u00e4evad kasvavat k\u00f5htu ja saavad juba esimesel korrusel ronides hingetuks, peaksid oma elustiili <strong>radikaalselt muutma<\/strong>, kui nad tahavad v\u00e4ltida <strong>arvukaid vaevusi<\/strong> <strong>:<\/strong> <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Potentsuse v\u00e4henemine, mis on tavaliselt seotud vale toitumisega, mis viib veresoonte luumeni v\u00e4henemisele v\u00f5i t\u00e4ielikule sulgumisele. Selle tagaj\u00e4rjel on peenise verevarustus takistatud ja v\u00f5imetus saada tugevat, pikaajalist erektsiooni;<\/li><li>kardiovaskulaarsed probleemid, mis on m\u00f5nikord seotud arginiini puudusega organismis, h\u00fcpertensiooniga, s\u00fcdame isheemiat\u00f5vega v\u00f5i ateroskleroosiga, mis m\u00f5jutavad ka libiido, erektsiooni saavutamist ja s\u00e4ilitamist;<\/li><li>eesn\u00e4\u00e4rme h\u00fcpertroofia, mis v\u00f5ib p\u00f5hjustada urineerimisraskusi ja seksuaalh\u00e4ireid, mis v\u00f5ivad isegi viia v\u00e4hi tekkimiseni;<\/li><li>lihasj\u00f5u m\u00e4rgatav n\u00f5rgenemine, mis on p\u00f5hjustatud lihaskiudude arvu j\u00e4rkj\u00e4rgulisest v\u00e4henemisest vanuse kasvades, mis p\u00f5hjustab ka lihaste l\u00f5dvenemist, mis on k\u00f5ige m\u00e4rgatavam meestel, kes v\u00e4ldivad f\u00fc\u00fcsilist tegevust;<\/li><li>seedetrakti haigused, mille p\u00f5hjuseks on tavaliselt seedimise ja ainevahetuse ebaregulaarsus, aeglustunud ainevahetus, mis muudab kehakaalu v\u00e4hendamise raskeks ja m\u00f5nikord isegi v\u00f5imatuks.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Meeste potentsih\u00e4irete p\u00f5hjused<\/h2>\n\n\n\n<p>On palju haigusi, mis v\u00f5ivad m\u00f5jutada mehi, olenemata vanusest, kuid k\u00f5ige sagedamini m\u00f5jutavad organismis toodetud l-arginiini koguse probleemid meeste potentsi <strong>negatiivselt<\/strong>. See ei ole probleem, mida ei saa ignoreerida, ja n\u00e4iteks erektsioonih\u00e4ired ei m\u00f5juta mitte ainult <strong>f\u00fc\u00fcsilist<\/strong>, vaid ka <strong>vaimset<\/strong> tervist, mis p\u00f5hjustab \u00fcha suuremat pettumust, mis sageli l\u00f5peb t\u00f5sise depressiooniga.<\/p>\n\n\n\n<p>Loomulikult on l-arginiini puudus ainult \u00fcks libiido v\u00e4henemise p\u00f5hjustest, on ka teisi, <strong>v\u00f5rdselt t\u00f5siseid<\/strong> ja samas ulatuses seksuaalse frigiidsuse ja progresseeruvate erektsiooniprobleemide eest vastutavaid p\u00f5hjuseid:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>eespool nimetatud kehv toitumine, milles ei puudu mitte ainult arginiini sisaldavad tooted, vaid ka p\u00f5hilised vitamiinid ja mineraalained. See aitab kaasa mitte ainult \u00fclekaalule ja rasvumisele, mis samuti m\u00f5jutavad negatiivselt libiido, vaid ka testosteroonitaseme v\u00e4henemisele, mis on meeste tervise ja t\u00f5hususe seisukohalt \u00fcks olulisemaid hormoone;<\/li><li>V\u00e4hene liikumine ja kahjuks alahindavad istuva eluviisiga mehed kehalise aktiivsuse t\u00e4htsust, mis v\u00f5ib kiiresti t\u00f5sta n\u00f5rgenenud libiido, peamiselt t\u00e4nu keha paremale hapnikuga varustamisele, sealhulgas paremale verevarustusele intiimses piirkonnas;<\/li><li>stress, tsivilisatsioonihaigus, mis rikub kogu tervisliku seisundi ja selle m\u00f5jul ei tunne inimene end seksida;<\/li><li>stimulandid, mida me tavaliselt tarbime liigselt, ja k\u00f5ige kahjulikum on potentsile alkohol, mille joomise j\u00e4rel on v\u00f5imatu erektsiooni saada ja s\u00e4ilitada, samuti v\u00e4heneb seksuaalse erutuse eest vastutavate stiimulite tunne.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">L-arginiin &#8211; mis see on ja milline on selle soovitatav annus<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignright size-large is-resized\"><figure id=\"\" class=\"alignnone width-full\" style=\"width: 453px;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-caption=\"\" src=\"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Depositphotos_63793267_s-2019.webp\" alt=\" arginiin\" width=\"453\" height=\"302\" title=\"\"><\/figure><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><strong>L-arginiin<\/strong>, mida leidub ka paljude preparaatide koostises ilma eesliiteta <strong>arginiinina<\/strong>, mis on l\u00e4mmastikoksiidi eelk\u00e4ija, on <strong>endogeenne aminohape<\/strong>. See t\u00e4hendab, et inimorganism on v\u00f5imeline seda iseseisvalt s\u00fcnteesima, \u00fchendades kaks keemilist \u00fchendit, proliini ja glutamiinhapet, kuid mitte alati piisavas koguses. Arstide soovitatud arginiini p\u00e4evane annus on <strong>4-6 grammi<\/strong> ja seda <strong>ei tohiks<\/strong> \u00fcletada. Seet\u00f5ttu tasub t\u00e4helepanu p\u00f6\u00f6rata sellele, kui palju seda sisaldub populaarsetes toidulisandites, kus soovituslikku annust sageli <strong>\u00fcletatakse mitu korda v\u00f5i rohkemgi<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">L-arginiin &#8211; millistes toodetes seda v\u00f5ib leida<\/h2>\n\n\n\n<p>Seda aminohapet saab organismi viia <strong>mitmel viisil<\/strong>, kuid eelistatavalt koos sellega, mida me s\u00f6\u00f6me, ja suuri annuseid l-arginiini v\u00f5ib leida j\u00e4rgmistes <strong>toiduainetes<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>kala, n\u00e4iteks l\u00f5he, hiidlest ja tuunikala;<\/li><li>mereannid<\/li><li>veiseliha;<\/li><li>Kodulinnuliha, eriti kalkuniliha<\/li><li>piimatooted;<\/li><li>p\u00e4hklid, sarapuup\u00e4hklid, kreeka p\u00e4hklid ja mandlid;<\/li><li>Kaerahelbed <\/li><li>p\u00e4evalilleseemned<\/li><li>k\u00f5rvitsaseemned;<\/li><li>sojaoad;<\/li><li>kanamunad;<\/li><li>kaunviljad;<\/li><li>pruun riis.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">L-arginiin &#8211; tervist edendavad omadused ja m\u00f5ju<\/h2>\n\n\n\n<p>L-arginiini esmane \u00fclesanne organismis on osaleda aktiivselt <strong>l\u00e4mmastikoksiidi tootmises<\/strong>. Selle \u00fclesanne on tagada vereringes\u00fcsteemi n\u00f5uetekohane toimimine, <strong>tugevdades<\/strong> eelk\u00f5ige <strong>n\u00f5rgenenud veresooni<\/strong>, arterite ja veenide seinu. L\u00e4mmastikoksiid vastutab ka <strong>\u00f5ige<\/strong> verer\u00f5hu <strong>taseme<\/strong> s\u00e4ilitamise eest, ennetades seega ohtlikku h\u00fcpertensiooni ja teisi s\u00fcdame-veresoonkonna haigusi. See minimeerib riski:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>s\u00fcdame isheemiat\u00f5ve areng;<\/li><li>vereh\u00fc\u00fcbed, mis on tingitud vere viskoossuse v\u00e4henemisest;<\/li><li>m\u00fcokardiinfarkt;<\/li><li>r\u00fctmih\u00e4ired, kuna see reguleerib s\u00fcdame l\u00f6\u00f6gisagedust.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Loomulikult ei ole see selle aminohappe ainus positiivne m\u00f5ju inimorganismile, arginiinil on suur roll ka teiste s\u00fcsteemide ja siseorganite <strong>t\u00f6\u00f6 reguleerimisel<\/strong> ning seda tasub siinkohal mainida:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Osalemine rakkude jagunemise protsessis<\/h3>\n\n\n\n<p>L-arginiini osalemine rakkude <strong>jagunemisprotsessides<\/strong> m\u00f5jutab kahjustatud kudede taastumist. See kehtib mitte ainult pehmete kudede, st haavade paranemise kiirendamise kohta, vaid ka murdunud luude \u00fchendamise kohta. Arginiinil on oluline roll <strong>lihaskoe<\/strong> kasvus, mis v\u00f5imaldab kehal saavutada <strong>ideaalse<\/strong> kehaehituse, mis on oluline spordiga tegelevatele inimestele. Samuti m\u00f5jutab see oluliselt <strong>f\u00fc\u00fcsilise v\u00f5imekuse suurenemist<\/strong>, t\u00e4nu millele on v\u00f5imalik oma treeningplaane ilma suurema vaevata ellu viia.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Toetus seedes\u00fcsteemile<\/h3>\n\n\n\n<p>Samuti tasub hinnata l-arginiini positiivset m\u00f5ju <strong>seedes\u00fcsteemile<\/strong>, mist\u00f5ttu peaksid selle eest hoolitsema inimesed, kes soovivad vabaneda<strong> oma \u00fclekaalust<\/strong>. Muuhulgas hoolitseb see:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\u00f5ige soolestiku mikrofloora, mis on \u00fcks t\u00f5husa seedimise alustest;<\/li><li>neerufunktsiooni intensiivistamine, mis v\u00f5imaldab organismil eemaldada ohtlikke toksiine, peamiselt karbamiidi.<\/li><li>\u00f5ige insuliini tase;<\/li><li>rasvap\u00f5letusprotsesside intensiivistamine.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Tugevad juuksed ja terve nahk<\/h3>\n\n\n\n<p>See looduslik aminohape on leidnud tee ka <strong>kosmeetikat\u00f6\u00f6stusesse<\/strong>, muutudes paljude <strong>igap\u00e4evaseks juuste- <\/strong>ja<strong> nahahoolduseks<\/strong> m\u00f5eldud kosmeetikatoodete koostisosaks. Seda kasutatakse \u00e4rritunud, kuiva ja atoopilise naha puhul, samuti \u0161ampoonides ja palsamites, et tugevdada n\u00f5rgestatud juukseid ja v\u00e4ltida juuste v\u00e4ljalangemist. Kosmeetikatoodetes sisalduva l-arginiini toime seisneb selles, et:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>suurendades teiste toitainete, vitamiinide ja mineraalide imendumist;<\/li><li>Naharakkude funktsiooni normaliseerimine;<\/li><li>juuksepirnide ja -folliikulite stimuleerimine;<\/li><li>naha, sealhulgas peanaha hapnikuga varustamine, mis on tingitud verevoolu paranemisest laienenud veresoonte kaudu;<\/li><li>Rahustab naha\u00e4rritusi ja p\u00f5letikke;<\/li><li>s\u00fcgavalt niisutav;<\/li><li>annab juustele elastsust, tihedust ja kohevust;<\/li><li>kahjustatud epidermise taastumine ja n\u00e4htavate kortsude silumine;<\/li><li>intensiivistab naha ja juuste \u00fche ehitusmaterjali &#8211; kollageeni &#8211; s\u00fcnteesi;<\/li><li>Reguleerib naha pH-d;<\/li><li>loomulikku vananemisprotsessi edasil\u00fckkamine.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Libido alati k\u00f5rgeimal tasemel<\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignright size-large is-resized\"><figure id=\"\" class=\"alignnone width-full\" style=\"width: 479px;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-caption=\"\" src=\"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Depositphotos_78287638_s-2019.webp\" alt=\" Libiido taseme t\u00f5stmine\" width=\"479\" height=\"291\" title=\"\"><\/figure><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>K\u00f5ige olulisem \u00fclesanne, mis l-arginiinil on mehe kehas, on taastada <strong>t\u00e4ielik seksuaalne j\u00f5udlus<\/strong>, tugevdada n\u00f5rgenenud libiido ja v\u00f5imaldada <strong>tugeva erektsiooni<\/strong> saavutamist. Suurendades l\u00e4mmastikoksiidi tootmist, p\u00f5hjustab see peenise \u00f5\u00f5nsuste korpuse laienemist, kuhu hakkab automaatselt voolama rohkem verd ja erektsiooni saab h\u00f5lpsasti s\u00e4ilitada <strong>kogu<\/strong> seksuaalvahekorra <strong>v\u00e4ltel<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Piisavad l-arginiini annused <strong>intensiivistavad ka<\/strong> l\u00e4hedase kohtumise <strong>tundeid<\/strong>, p\u00f5hjustavad parema stiimulite tajumise, v\u00f5imaldades m\u00f5lemal partneril saavutada <strong>t\u00e4ielikku rahuldust <\/strong>. Selle endogeense aminohappe sellised omadused viisid selle lisamiseni paljude preparaatide koostisse,<strong> mis suurendavad potentsi <\/strong>ja<strong> takistavad erektsioonih\u00e4ireid<\/strong>, n\u00e4iteks<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Eron Plus<\/strong>, milles arginiini toimet toetavad muskaat\u00f5is ja \u017een\u0161enni juur<strong>;<\/strong><\/li><li><strong>Spermax<\/strong>Control, mis sisaldab kuni kolme sorti \u017een\u0161enni, Maca juurt ja lovage&#8217;i;<\/li><li><strong>VigraFast<\/strong>, mis toimib nelja toimeaine, l-arginiini, Maca juure, \u017een\u0161enni ja tribulus terrestris j\u00f5ul;<\/li><li><strong>Member XXL<\/strong>, mis mitte ainult ei paranda libiido, vaid ka suurendab peenist t\u00e4nu sellistele koostisosadele nagu sabal palm , Hiina tsitronella, piperiin ja lambal\u00e4\u00e4ts.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">L-arginiin &#8211; v\u00f5imalikud k\u00f5rvaltoimed<\/h2>\n\n\n\n<p>Nagu \u00fclaltoodud n\u00e4idetest n\u00e4ha, on l-arginiinil soovitatud annustes, kas toiduga v\u00f5i toidulisandite kujul, tervisele <strong>kasulik <\/strong>ja<strong> laiaulatuslik<\/strong> m\u00f5ju. Kuid selle \u00fcleannustamine on seotud <strong>k\u00f5rvaltoimete<\/strong> esinemisega ja v\u00f5imalikud koostoimed, mis selle protsessi k\u00e4igus esinevad, on j\u00e4rgmised:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>seedetrakti probleemid, iiveldus, seedeh\u00e4ired, k\u00f5huvalu, k\u00f5hupuhitus;<\/li><li>keha deh\u00fcdratsioon;<\/li><li>peavalu<\/li><li>allergilised reaktsioonid;<\/li><li>v\u00e4henenud vere h\u00fc\u00fcbimine;<\/li><li>verer\u00f5hu langus;<\/li><li>suhkrusisalduse langus, mis v\u00f5ib m\u00f5nikord viia isegi h\u00fcpogl\u00fckeemiasse;<\/li><li>probleemid haava paranemisega.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>L-arginiini preparaatide kasutamisel on ka <strong>olulisi vastun\u00e4idustusi<\/strong> ja arstid m\u00e4rgivad:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>teatud ravimite v\u00f5tmine, verer\u00f5hu alandamine, verevedeldajad, gl\u00fckoosisisalduse v\u00e4hendamine;<\/li><li>neeru- ja maksah\u00e4ired;<\/li><li>korduv herpes.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Allikad:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><a href=\"https:\/\/www.healthline.com\/health\/healthy-high-arginine-foods\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.healthline.com\/health\/healthy-high-arginine-foods<\/a> <\/li><li><a href=\"https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/l-arginine\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/l-arginine<\/a> <\/li><\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Meeste tervis, eriti k\u00f5rges eas, ei ole sageli kaugeltki t\u00e4iuslik ja paljud selle h\u00e4ired on meie endi hooletuse tulemus. Olgem ausad, enamik mehi lihtsalt ei p\u00f6\u00f6ra sellele liiga palju t\u00e4helepanu, vaid ainult seni, kuni see hakkab eba\u00f5nnestuma. Sellisel juhul selgub, et kehas ei ole piisavalt tervisele olulisi toitaineid ja \u00fcks sellistest komponentidest, mille puudust tuleks [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5260,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[15],"tags":[],"class_list":["post-2646","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-juuksed","box-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2646","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2646"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2646\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5264,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2646\/revisions\/5264"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5260"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2646"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2646"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2646"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}