{"id":2596,"date":"2021-10-10T19:38:04","date_gmt":"2021-10-10T17:38:04","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/?p=2596"},"modified":"2021-10-21T11:25:15","modified_gmt":"2021-10-21T09:25:15","slug":"kaerahelbedieet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/kaerahelbedieet\/","title":{"rendered":"Kaerahelbedieet – hellita end tervisliku, ilusa v\u00e4limuse ja saleda figuuri eest hindamatu v\u00e4\u00e4rtusega kaerahelbedieedi abil!"},"content":{"rendered":"\n

Kaerahelbedieet<\/strong> \u00e4ratab \u00fcha enamate inimeste t\u00e4helepanu, mitte ainult nende seas, kes soovivad k\u00f5rvaldada liigset kehakaalu, vaid ka nende seas, kes soovivad paremini hoolitseda oma tervise ja ilu eest. Selle dieedi oluline eelis on selle kasulik m\u00f5ju kogu organismile<\/strong>. Kaerahelbedieedi ajal p\u00f5hineb meie men\u00fc\u00fc looduslikul kaerahelbedieetil, mis on meile kasulike toitainete aardelaegas, kuid samas ei sisalda meie organismile ebasoodsaid komponente. Kas soovite toita kogu oma keha ning parandada oma naha ja juuste seisundit? Kas soovite kaalust alla v\u00f5tta turvaliselt ja t\u00f5husalt, ilma jojo-efektita ja ilma pidevate toitumisohvriteta? Proovige kaerahelbedieeti!<\/p>\n\n\n\n

Kaerahelbed – toitev\u00e4\u00e4rtused<\/h2>\n\n\n\n
\"<\/figure><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Kaerahelbedieet on hea vormi, eluj\u00f5u ja saleda figuuri patent. See seisneb selles, et men\u00fc\u00fcsse lisatakse sageli kaerahelbeid kas erinevate kaeratoitude kujul v\u00f5i muude toitude lisana. <\/p>\n\n\n\n

Kuid enne, kui me liigume edasi kaerahelbepudru dieedi liikide ja p\u00f5him\u00f5tete juurde, tasub \u00f5ppida natuke kaerahelbepudru enda kohta, mida oma suurep\u00e4rase koostise ja spetsiifilise struktuuri t\u00f5ttu, mis soodustab head seedetrakti t\u00f6\u00f6d ja organismi t\u00f5husat detoksikatsiooni, tasub nimetada \u00fcheks k\u00f5ige tervislikumaks praegu \u00fcldkasutatavaks toiduaineks.<\/p>\n\n\n\n

Kaerahelveste rikkalik toitev\u00e4\u00e4rtus teeb sellest v\u00e4ga soovitava osa meie men\u00fc\u00fcst. Nad sisaldavad suures koguses valku, kiudaineid ja v\u00e4\u00e4rtuslikke k\u00fcllastumata rasvhappeid. <\/p>\n\n\n\n

Muud olulised koostisosad, mida leidub kaerahelvestes, on j\u00e4rgmised:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

  • E-vitamiini,<\/li>
  • B-vitamiinid,<\/li>
  • C-vitamiini, <\/li>
  • K-vitamiini, <\/li>
  • beetagl\u00fckaanid, <\/li>
  • raud, <\/li>
  • tsink,<\/li>
  • magneesium, <\/li>
  • kaltsium, <\/li>
  • fosfor, <\/li>
  • mangaan, <\/li>
  • vask, <\/li>
  • kaalium. <\/li><\/ul>\n\n\n\n

    Kaerahelbed – kaloreid<\/h2>\n\n\n\n

    100 g kuiva kaerahelbeid (naturaalne v\u00f5i m\u00e4gijahu) sisaldab 370 kcal. Meile v\u00f5ib tunduda, et see on \u00fcsna palju ja v\u00f5ib seega ohustada meie figuuri, kuid sellisel juhul ei tohiks me soovitada \u00fcsna suurt kaloraa\u017ei. <\/p>\n\n\n\n

    Pange t\u00e4hele, et me tarbime korraga v\u00e4ikese koguse kaerahelbeid (tavaliselt paar supilusikat\u00e4it). Nagu te teate, paisuvad need p\u00e4rast vee v\u00f5i muu vedelikuga kohtumist intensiivselt. Seega on 100 g keedetud v\u00f5i keedetud kaerahelvest vaid 70 kalorit! <\/p>\n\n\n\n

    Veelgi enam, see on toode, mis on kehakaalule t\u00e4iesti ohutu, sest see sisaldab palju kiudaineid<\/strong>, mis takistab vere gl\u00fckoosisisalduse h\u00fcppeid ja seega liigsete suhkrute surumist rasvkoesse ja rasvumist.<\/p>\n\n\n\n

    Kaerahelbed – kaloreid<\/h2>\n\n\n\n

    S\u00f5ltumata lisaainetest, mida me kaerahelveste valmistamisel kasutame, j\u00e4\u00e4b see alati dieetiliseks toiduks ja figuurile ohutuks. <\/p>\n\n\n\n

    Kaerahelbed koos veega annavad ainult 70-80 kcal.<\/strong> Kaerahelbed naturaalse jogurti ja lisanditega annavad umbes 300-350 kcal, samal ajal kui piimaga tehtud kaerahelbed sisaldavad umbes 200-300 kcal.<\/p>\n\n\n\n

    Kaerahelbed – gl\u00fckeemiline indeks<\/h2>\n\n\n\n

    T\u00e4nu oma k\u00f5rgele kiudainesisaldusele ja madalale gl\u00fckeemilisele indeksile ei ole kaerahelbed mitte ainult lubatud toode, vaid tegelikult soovitatakse neid suhkru- ja insuliiniresistentsusega inimestele ning neile, kes on diabeedieelses seisundis ja v\u00f5itlevad diabeediga. <\/p>\n\n\n\n

    Kuivade kaerahelveste gl\u00fckeemiline indeks on 40 ja keedetud kaerahelveste gl\u00fckeemiline indeks on 50.<\/p>\n\n\n\n

    Kaerahelbed – terviseomadused. Miks tasub kaerahelbeid p\u00fcsivalt oma toitumisse sisse viia?<\/h2>\n\n\n\n

    S\u00f5ltumata sellest, kas me j\u00e4rgime t\u00fc\u00fcpilist kaerahelbeputru v\u00f5i toome vastavalt oma kulinaarsetele eelistustele kaerahelbeid men\u00fc\u00fcsse, on meie tervisele iga kord kasulik. Miks peaksime selle tegema oma men\u00fc\u00fcsse regulaarseks osaks? <\/p>\n\n\n\n

    Siin on m\u00f5ned kaerahelveste paljudest eelistest:<\/h3>\n\n\n\n
    • Kaerahelbed on rikkalik antioks\u00fcdantide allikas, mis k\u00f5rvaldavad kahjulikke vabu radikaale, aeglustavad organismi vananemisprotsessi, kaitsevad rakke kahjustuste eest, toetavad s\u00fcdame-veresoonkonna s\u00fcsteemi ja v\u00e4hendavad v\u00e4hi, ateroskleroosi ja neurodegeneratiivsete haiguste riski.<\/li>
    • Kaerahelbed parandavad t\u00e4nu oma k\u00f5rgele magneesiumi- ja kaaliumisisaldusele s\u00fcdame- ja veresoonkonna, lihas- ja n\u00e4rvis\u00fcsteemi toimimist. Need aitavad reguleerida verer\u00f5hku, avaldavad positiivset m\u00f5ju vereringele ja s\u00fcdamefunktsioonile, parandavad lihaste funktsiooni ja j\u00f5udu ning kaitsevad valu ja lihaskrampide eest.<\/li>
    • T\u00e4nu k\u00fcllastumata rasvhapete, B-grupi vitamiinide, tsingi ja magneesiumi sisaldusele on kaerahelvestel positiivne m\u00f5ju ajufunktsioonile. Need parandavad keskendumisv\u00f5imet, suurendavad vaimset v\u00f5imekust, v\u00e4hendavad v\u00e4simust ja parandavad meeleolu.<\/li>
    • Kaerahelbed m\u00f5jutavad positiivselt insuliini-gl\u00fckoosi tasakaalu organismis. Nad toetavad s\u00fcsivesikute ainevahetust, alandades s\u00f6\u00f6gikordade gl\u00fckeemilist indeksit, milles nad esinevad. T\u00e4nu k\u00f5rgele kiudainesisaldusele aeglustavad nad suhkru imendumist toidust, v\u00e4ltides seega j\u00e4rske suhkru t\u00f5usu veres ja intensiivset insuliini sekretsiooni.<\/li>
    • T\u00e4nu kiudainetele on kaerahelbed \u00e4\u00e4rmiselt kasulikud meie seedes\u00fcsteemile. Nad stimuleerivad soolestiku liikuvust ning suurendavad ladestumise ja toksiinide eemaldamist, tagades seega organismi t\u00f5husa detoksikatsiooni. Veelgi enam, nad osalevad terve soolestiku bakterifloora loomisel. Neil on ka kaitsvad omadused. Nad toodavad lima, mis \u00fchelt poolt kaitseb kahjulike tegurite eest ja teiselt poolt v\u00f5itleb seedetrakti limaskestade \u00e4rrituse vastu. Kaerahelbed on ka t\u00f5estatud viis vabaneda t\u00fc\u00fctutest vaevustest, nagu n\u00e4iteks: k\u00f5hukinnisus, k\u00f5hupuhitus, \u00fclehappesus, k\u00f5rvetised, seedeh\u00e4ired.<\/li>
    • Kaerahelbed on suurep\u00e4rane liitlane salendamisel ja kehakaalu s\u00e4ilitamisel \u00f5igel tasemel. Need annavad pikaajalise k\u00fcllastustunde, p\u00e4rsivad suurep\u00e4raselt n\u00e4lga ja v\u00e4hendavad soovi ebatervislike vahepalade j\u00e4rele, aidates seega paremini kontrollida kaloraa\u017ei. T\u00e4nu laialdastele kasutusv\u00f5imalustele k\u00f6\u00f6gis on kaerahelbed suurep\u00e4rane tooraine dieettoitude valmistamiseks.<\/li>
    • Kaerahelbed toidavad nahka ja juukseid s\u00fcgavuti ning parandavad nende v\u00e4limust igak\u00fclgselt. Neil on puhastavad, elastsust andvad, siluvad, niisutavad ja nahka toniseerivad omadused. Need tugevdavad juukseid ja takistavad nende halliks muutumist. Oluline on, et neid saab kasutada mitte ainult sisemiselt, kui toidu koostisosa, vaid ka v\u00e4lispidiselt. Need sobivad suurep\u00e4raselt kodukosmeetika, n\u00e4iteks maskide, toonikute, palsamite ja koorijate alusena.<\/li>
    • T\u00e4nu beetagl\u00fckaani sisaldusele parandavad nad immuuns\u00fcsteemi . Nad suurendavad makrofaagide ja ts\u00fctokiinide aktiivsust, tugevdades patogeensete tegurite vastast kaitsebarj\u00e4\u00e4ri. Beeta-gl\u00fckaanid aitavad kaasa ka halva kolesterooli taseme v\u00e4hendamisele.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

      Kaerahelbedieet – t\u00fc\u00fcbid. Kiirelt pikaajalisest kaerahelbepudru dieedist<\/h2>\n\n\n\n

      Kaerahelbedieet on elanud mitmeid erinevaid variante. Nende vahel on m\u00e4rkimisv\u00e4\u00e4rsed erinevused nii kestuse, eesm\u00e4rgi (tervis v\u00f5i kehakaalu langetamine), raskusastme kui ka nende toodete spektri poolest, mida v\u00f5ib koos kaerahelvestega s\u00fc\u00fca. Siin on k\u00f5ige populaarsemad kaerahelbedieedi t\u00fc\u00fcbid:<\/p>\n\n\n\n

      \u00dchep\u00e4evane kaerahelbedieet<\/h3>\n\n\n\n
      \"<\/figure><\/figure><\/div>\n\n\n\n

      See t\u00e4hendab, et terve p\u00e4eva jooksul s\u00fc\u00fcakse ainult kaerahelbeid ja j\u00e4etakse men\u00fc\u00fcst v\u00e4lja k\u00f5ik muud toiduained. Valmista kaerahelbepuder 8 supilusikat\u00e4ie kaerahelbepudru ja 2 l madala v\u00f5i nullrasvasisaldusega piima. Jagage see 6 portsjoniks. S\u00f6\u00f6ge \u00fcks portsjon iga 2-3 tunni tagant. <\/p>\n\n\n\n

      Kaeratoitude \u00fchep\u00e4evase variandi eesm\u00e4rk on organismi tugevdamine, keha puhastamine toksiinidest, maksa vabastamine, organite ja kudede taastamine, mitte aga liigsete kilode v\u00e4hendamine. <\/p>\n\n\n\n

      T\u00f5si, me v\u00f5ime p\u00e4rast seda \u00fche p\u00e4eva jooksul t\u00e4heldada kehakaalu langust, kuid see on langus, mis on tingitud suure hulga vee kadumisest kehast, mitte rasvkoe taseme v\u00e4henemisest. M\u00f5ned inimesed teevad seda dieeti v\u00e4ga sageli (nt iga 7 p\u00e4eva tagant – \u00fchel p\u00e4eval n\u00e4dalas s\u00f6\u00f6vad nad ainult kaerahelbeid), kuid enamiku inimeste puhul on parem seda korrata kord kuus v\u00f5i paar korda.<\/p>\n\n\n\n

      2-n\u00e4dalane kaerahelbedieet<\/h3>\n\n\n\n

      2-n\u00e4dalase kaerahelbedieedi ajal s\u00f6\u00f6me peaaegu eranditult kaerahelbeid veega v\u00f5i l\u00f5ssi, loobudes enamikust toodetest, mis seni meie igap\u00e4evamen\u00fc\u00fcsse kuulusid. Lisaks kaerahelvestele v\u00f5ib endale lubada vaid viilu sinki v\u00f5i sisefileed, v\u00e4ike rasvavaba jogurt, k\u00f6\u00f6givilja, 1 muna, puuvilja, t\u00fckike lahja kala, kauss kodujuustu jne. <\/p>\n\n\n\n

      P\u00e4evamen\u00fc\u00fc selles kaerahelbepudrudieedi variandis k\u00f5igub 800-1000 kcal \u00fcmber. Ei saa eitada, et see dieet on v\u00e4ga range, puudulik ja avaldab negatiivset m\u00f5ju keha seisundile. Lisaks sellele, kuigi see v\u00f5imaldab teil kaotada m\u00f5ned kilod, toob see v\u00e4ga sageli kaasa jo-jo-efekti.<\/p>\n\n\n\n

      Pikaajaline kaerahelbedieet<\/h3>\n\n\n\n

      See on kaerahelbedieedi pikaajaline variant, millele peaksime erilist t\u00e4helepanu p\u00f6\u00f6rama, kui tahame kaalust alla v\u00f5tta ja kui tahame oma tervist parandada. <\/p>\n\n\n\n

      See ei ole raske ega drastiline dieet, see sisaldab k\u00f5iki vajalikke toitaineid, see ei h\u00e4iri keha t\u00f6\u00f6d, nagu seda teevad ranged dieedid. Vastupidi, see on tervist toetav, toetab organite t\u00f6\u00f6d, parandab ainevahetust ja seedimist, puhastab organismi toksiinidest ja samal ajal stimuleerib rasvade v\u00e4hendamist. <\/p>\n\n\n\n

      Pikaajalise kaerahelbedieedi t\u00f5ttu ei j\u00e4\u00e4 me n\u00e4lga<\/strong> (me s\u00f6\u00f6me palju kaerahelbeid, mis on v\u00e4ga t\u00e4isv\u00e4\u00e4rtuslikud!), samuti ei ole meil probleeme pideva isu j\u00e4rele maiustuste v\u00f5i muude lemmikn\u00e4kkide j\u00e4rele (kaerahelbed stabiliseerivad veresuhkru taset, mis aitab reguleerida s\u00f6\u00f6giisu).<\/p>\n\n\n\n

      Pikaajaline kaerahelbedieet – reeglid, men\u00fc\u00fc, lubatud ja keelatud tooted<\/h2>\n\n\n\n
      \"<\/figure><\/figure><\/div>\n\n\n\n

      Pikaajalise kaerahelbedieedi kestus on 4-6 n\u00e4dalat<\/strong>, maksimaalselt 8 n\u00e4dalat .<\/strong> Toitumine on jagatud kahte etappi. Esimene etapp on piiravam, kuid l\u00fchike, kestab vaid m\u00f5ned p\u00e4evad (kuni n\u00e4dal). Teine etapp on v\u00e4hem piirav ja kestab mitu n\u00e4dalat. <\/p>\n\n\n\n

      Esimeses etapis peaks toitumine andma meile umbes 1300-1400 kcal. Iga p\u00e4ev s\u00f6\u00f6me kaerahelbeid vee, piima v\u00f5i naturaalse jogurtiga (soovitavalt 2-3 korda p\u00e4evas). <\/p>\n\n\n\n

      Peale selle peaks men\u00fc\u00fc sisaldama: k\u00f6\u00f6givilju, kergeid salateid ja salateid ilma majoneesi ja \u00f5lita, puu- ja k\u00f6\u00f6giviljakokteile, v\u00e4hem magusaid puuvilju. <\/p>\n\n\n\n

      V\u00f5ime kasutada ka v\u00e4ikestes kogustes tailiha (nt kana- v\u00f5i kalkunirinnafilee, nahata reied, nahata pardirind, sealiha sisefilee), lahja kala (nt tursk, merluus, pollock, tuunikala), lahjad piimatooted. Me p\u00fc\u00fcame enamikus s\u00f6\u00f6gikordades lisada kaerahelbeid.<\/p>\n\n\n\n

      PARIMAD SALENDAVAD PILLID – PINGERIDA <\/strong><\/p>\n\n\n\n

      Pikaajaline kaerahelbedieet – men\u00fc\u00fc esimeses etapis<\/h3>\n\n\n\n
      • 1 hommikus\u00f6\u00f6k: kaerahelbed 0% rasvasisaldusega piimaga<\/li>
      • 2 hommikus\u00f6\u00f6k: smoothie tomateid, paprikat ja sellerit kaerahelvestega<\/li>
      • \u00d5htus\u00f6\u00f6k: k\u00f6\u00f6giviljades keedetud sealiha, kaerahelbed veega<\/li>
      • Teeaeg: puuviljasalat (\u00f5un, pirn, virsik, ploom)<\/li>
      • \u00d5htus\u00f6\u00f6k: puder veega, kodujuustu, kuubikuteks l\u00f5igatud kurk ja redised.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

        Kui dieedi esimene etapp on l\u00f5ppenud (st 5-7 p\u00e4eva p\u00e4rast), alustame teist etappi, mille k\u00e4igus lisame men\u00fc\u00fcsse rohkem puuvilju, lahjaid piimatooteid, lahja liha ja kala. <\/p>\n\n\n\n

        Kasutame ka muid tooteid, mis soodustavad saleda figuuri saavutamist, nagu munad, tailiha, kvaliteetne k\u00fclm liha, p\u00e4hklid, kaunviljad ja seemned. Samuti v\u00f5ime kasutada v\u00e4ikestes kogustes pruuni riisi, j\u00e4mejahu, t\u00e4isterapasta ja t\u00e4isteraleiba. <\/p>\n\n\n\n

        Teises etapis peaks toitumine andma meile umbes 1500 kcal p\u00e4evas<\/strong>. \u00c4rge unustage s\u00fc\u00fca kaerahelbeid v\u00e4hemalt kord p\u00e4evas ja lisage kaerahelbeid oma men\u00fc\u00fcsse nii tihti kui v\u00f5imalik.<\/p>\n\n\n\n

        Pikaajaline kaerahelbedieet – men\u00fc\u00fc teises etapis<\/h3>\n\n\n\n
        • 1 hommikus\u00f6\u00f6k: pudru v\u00e4herasvase piimaga, p\u00e4evalilleseemnete ja sultanadega.<\/li>
        • 2 hommikus\u00f6\u00f6k: t\u00e4isteraleivaleib lahja lihaga, klaas smuuti puuviljasegust ja kaerahelvestest.<\/li>
        • L\u00f5unas\u00f6\u00f6k: 100 g t\u00e4isterariisi, grillitud turska, keedetud rohelised oad.<\/li>
        • Teeaeg: valgurikkad omletid kaerahelvestega<\/li>
        • \u00d5htus\u00f6\u00f6k: K\u00f6\u00f6giviljaporrulauk kaerahelvestega<\/li><\/ul>\n\n\n\n

          VAATA RASVAP\u00d5LETAJATE EDETABELIT <\/strong><\/p>\n\n\n\n

          Pikaajaline kaerahelbedieet – tooted ei ole lubatud<\/h3>\n\n\n\n

          Kaeratoit v\u00e4listab k\u00f5ik k\u00f5rge suhkru- ja rasvasisaldusega tooted ning ebatervisliku, tugevalt t\u00f6\u00f6deldud toidu, mis on t\u00e4is s\u00e4ilitusaineid ja muid kunstlikke lisandeid.<\/p>\n\n\n\n

          Loetelu toodetest, mis ei ole lubatud kaerahelbedieedi puhul:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

          • rasvane liha,<\/li>
          • rasvane liha, rasvane t\u00f6\u00f6deldud liha, <\/li>
          • searasv, <\/li>
          • v\u00f5i,<\/li>
          • majonees, valmis kastmed, <\/li>
          • madala kvaliteediga k\u00fclmutatud lihatooted (nt vorstid, lihakonservid), <\/li>
          • Kiibid, <\/li>
          • kr\u00f5psud, soolased pulgad, <\/li>
          • maiustusi, <\/li>
          • magusad juustud,<\/li>
          • valmistoidud ja kiirtoit, <\/li>
          • valge leib, <\/li>
          • valge pasta, <\/li>
          • kartulid, <\/li>
          • magusad v\u00e4rvilised joogid,<\/li>
          • magustatud mahlad ja siirupid, <\/li>
          • alkohol.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

            Kaerahelbedieedi ajal joome suures koguses vett (umbes 2 l). V\u00f5ite juua ka rohelist teed ja magustamata mahlu.<\/p>\n\n\n\n

            Kui me tahame kiiresti ja t\u00f5husalt kaalust alla v\u00f5tta, siis on kaeratoitude dieedi t\u00e4iuslikuks t\u00e4ienduseks sobivad toidulisandid. Ideaalne valik on siinkohal salendav kohvijook Cappuccino MCT<\/strong> ja elut\u00e4htsad kiudained, mis on rikastatud t\u00e4iendavate salendava toimega koostisainetega Fibre Select<\/strong> .<\/strong> <\/p>\n\n\n\n

            M\u00f5lemad tooted on suurep\u00e4rased s\u00f6\u00f6giisu p\u00e4rssimiseks, ainevahetuse kiiruse suurendamiseks , toksiinide k\u00f5rvaldamise stimuleerimiseks ja rasvkoe v\u00e4henemise kiirendamiseks. Kombineerituna kaerahelbedieediga toovad nad kindlasti suurejoonelisi tulemusi. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

            Kaerahelbedieet \u00e4ratab \u00fcha enamate inimeste t\u00e4helepanu, mitte ainult nende seas, kes soovivad k\u00f5rvaldada liigset kehakaalu, vaid ka nende seas, kes soovivad paremini hoolitseda oma tervise ja ilu eest. Selle dieedi oluline eelis on selle kasulik m\u00f5ju kogu organismile. Kaerahelbedieedi ajal p\u00f5hineb meie men\u00fc\u00fc looduslikul kaerahelbedieetil, mis on meile kasulike toitainete aardelaegas, kuid samas ei sisalda […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":5716,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[12],"tags":[],"class_list":["post-2596","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-kaalu-langetamine","box-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2596","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2596"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2596\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5720,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2596\/revisions\/5720"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5716"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2596"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2596"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2596"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}